-—тена

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ≈лена_—ветла€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.09.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8860

’удеем танцу€. Zumba Gold Ч базовые движени€

—уббота, 08 »юл€ 2017 г. 21:03 + в цитатник
ѕросмотреть видео
671 просмотров
÷итата сообщени€ »рцейс ’удеем танцу€. Zumba Gold Ч базовые движени€

¬ы когда–нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Ќет?
ј между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.

„то же это за направление, чем оно завоевало расположение своих почитателей, и откуда возникло?
ј по€вилась Zumba благодар€ курьЄзу. »звестный колумбийский тренер-хореограф јльберто ѕерес (учивший танцам ƒженнифер Ћопес и Ўакиру), прид€ на тренировку по аэробике, обнаружил, что специализированные диски дл€ зан€тий аэробикой он оставил дома.
ќтмен€ть зан€тие было поздно. ≈му ничего не осталось, кроме как принести из машины попавшийс€ под руку диск. “ренировка превратилась в искрометную вечеринку, котора€ понравилась всем чрезвычайно.

“ак јльберто создал «умбу (в переводе с молодежного сленга  олумбии Zumba означает «жужжать», «быстро двигатьс€») – зажигательную смесь аэробики и танца.

3720816_Zymba1 (640x397, 54Kb)

3720816_snejinka4 (30x30, 2Kb) „то отличает «умбу от других видов фитнеса?

  • Zumba-фитнес – это своеобразный набор движений, позаимствованных из самых известных в мире латиноамериканских танцев: бачаты, меренге, афро и самбы. ћузыкальным сопровождением зан€тий зумба-фитнесом может стать также сальса, фламенко, хип-хоп, рок-н-ролл и джаз.
  • ќснову направлени€ составл€ют динамичные тренировки без усталости. ¬ «умбе силовые упражнени€ сочетаютс€ с танцевальными движени€ми.
  • «умба – наиболее эмоциональное направление фитнеса. ѕоложительна€ энергетика и всплеск эмоций – непременна€ составл€юща€ каждого зан€ти€. «умба не терпит механического и однообразного повторени€ одних и тех же движений. ѕосто€нна€ импровизаци€, положительные эмоции и танцы, танцы, танцы – вот в чем суть насто€щей «умбы.
  • Ёффективность в борьбе с лишним весом (за час зан€тий сжигаетс€ примерно 700 калорий). ƒл€ сравнени€: зан€ти€ обычной аэробикой в медленном темпе сжигают 215 калорий; в высоком – 485.

— помощью сегодн€шнего видео мы ознакомимс€ с  азами танцевальных движений Zumba Gold, специально разработанной дл€ людей старшего возраста, а также дл€ новичков.
 Zumba Gold помогает сбросить лишний вес, увеличить подвижность суставов и подт€нуть проблемные зоны.
ќсобенность любого зан€ти€ по программе «умба в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных св€зок. ѕозвольте музыке управл€ть вашим телом и просто повтор€йте за инструктором.



«ан€ти€ зумба фитнесом – это эффективно, весело и очень интересно. ≈сли в вашем городе нет групп по зумба-фитнесу, не стоит огорчатьс€. ¬ы легко можете заниматьс€ дома, вместе с лучшими мастерами этого дела.
amazingwoman.ru

”дачи!

 

—мотрите также:

’удеем танцу€. Ѕазовые шаги Zumba

’удеем танцу€. Zumba — худеем весело!

’удеем танцу€. «ажигательна€ Zumba

–убрики:  здоровье/упражнени€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку