-я - фотограф

ѕолюбуйтесь - самые красивые асаны

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —миренна€_јмазонка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.09.2010
«аписей: 116
 омментариев: 194
Ќаписано: 371

 омментарии (0)

ћассаж стоп

—уббота, 26 ‘еврал€ 2011 г. 13:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒама-хоз€йка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬се дело в п€тках!

 (394x564, 67Kb)
 (596x25, 5Kb)
—амомассаж стоп.
ћассаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. ќн благотворен дл€ всего организма в целом. —топа - это область, богатейша€ нервными рецепторами и €вл€юща€с€ «энергетическим окном» организма. ¬ традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

—амомассаж стоп выполн€ть 10 минут. –екомендуетс€ использовать массажное масло (или крем).
1. (250x147, 14Kb)—€дьте выт€нув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. ѕравую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Ќачинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движени€ми, не дела€ остановок и не отрыва€ рук.

2. (241x141, 13Kb) Ќемного свесьте ступню с колена. ќбхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. ƒвижени€, как всегда, круговые. ћожно также применить массаж, надавлива€ пальцем. «атем разотрите пальцем сухожилие от п€тки вверх.

3. (280x195, 17Kb) Ќащупайте указательным пальцем сухожили€ большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. “о же самое проделайте со следующими двум€ ложбинками.

ќстальные ложбинки массируйте точно так же, но завед€ руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остаетс€ снизу.

4. (250x146, 14Kb) —нова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движени€ми больших пальцев обеих рук либо одной рукой. «атем прогладьте подошву короткими и пр€мыми движени€ми по направлению к пальцам ноги. Ќажимайте при этом достаточно интенсивно.

5. (250x143, 12Kb) ѕройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Ќачинайте от нижнего кра€ свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

6. (280x166, 16Kb) ѕереберите, массиру€, каждый палец ноги. Ќачинайте с большого пальца, размина€ его суставы снизу большим пальцем руки от основани€ до кончика. «атем скольз€щим движением пот€ните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Ќаконец, повторите этап 1. ѕовторите этапы 1-6, массиру€ вторую ступню.

 (596x25, 5Kb)
 ак правильно массировать стопы?  (300x593, 33Kb)
1. √ипофиз
2. ћозг
3.√лаза
4. Ўейный отдел позвоночника
5.“рахе€
6. Ћегкие
7. ”ши
8. ўитовидна€ железа
9. “имус (вилочкова€ железа)
10.ѕлечи
11. ѕаращитовидна€ железа
12. ∆елудок
13. ѕанкреас
14. Ќадпочечники
15. ѕочки
16.  ишечник
17. ћочеточники
18. ћочевой пузырь
19. ѕолова€ сфера
20. “онкий кишечник
21. Ѕедра и колени
22.  рестцовый отдел позвоночника
23. —едалищный нерв
24.  остна€ система
25.ѕечень (только на правой стопе)
26. ∆елчный пузырь (только на правой стопе)
27. јппендикс (только на правой стопе)
28. —ердце (только на левой стопе)
29.—елезенка (только на левой стопе).

ћассаж стоп просто необходим дл€ улучшени€ состо€ни€ здоровь€ и профилактики различных заболеваний.  ажда€ точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состо€ние.   примеру, приступы кашл€ можно см€гчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. “очки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напр€мую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. ƒавление на глазную точку 3 помогает сн€ть с глаз усталость и перенапр€жение. ”зка€ полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его св€зочным аппаратом.

—истематически массиру€ область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. ћассаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевани€. Ќадавлива€ на точку 29, отвечающую за сердце, можно сн€ть сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. ≈жедневные растирани€ области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавл€ют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разр€д хронических.

Ќо многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разутьс€, освободить ноги, прин€ть комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Ќе отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. ≈сли у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.

 ак правильно массировать стопы? ƒл€ улучшени€ состо€ни€ здоровь€ всего организма в целом, достижени€ профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. ≈го желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. ѕеред массажем несколько минут стоит походить босиком, размина€ стопы: подн€тьс€ на носочки, потоптатьс€, поочередно перенос€ т€жесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. «атем - прин€ть теплую ножную ванну. ¬ажным моментом самомассажа €вл€етс€ удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сид€, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сид€, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусид€ на кресле, когда нога слегка опираетс€ на край кресла; - лежа на спине с подн€той согнутой ногой.

ћассаж проводитс€ теплыми разогретыми руками. ѕервоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. ћассировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключа€ к работе кулаки и кост€шки пальцев. Ќаправление движений: от кончиков пальцев - к п€тке. ѕри общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. ѕальцы ног - не давить, а м€гко разминать: от ногт€ - к основанию.  аждый палец массируетс€ отдельно.  руговыми движени€ми массируетс€ лодыжка и щиколотка. ¬се движени€ должны быть м€гкими и несильными.

ћетодика массажа чередует растирани€, прерывистые касани€, поглаживани€, легкие удары и пощипывани€. ¬ процессе общего массажа обнаруживаютс€ болевые точки. Ёто - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Ќедостаточно нажимать только на болевые точки. Ќеобходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. “очки боли нужно массировать особенно тщательно. Ќадавливани€ на болевую точку и паузы должны чередоватьс€. –езультат правильного воздействи€ на точку - исчезновение боли.

ќбщий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. ѕо окончании массажа полезно потоптатьс€ на массажном коврике с бугорками, утолщени€ми и неровност€ми. Ќе стоит сто€ть на нем неподвижно. —ледует переминатьс€ с ноги на ногу и попеременно перемещать т€жесть тела с одной ноги на другую.

ќ чем говорит температура стоп? —амомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает по€вление мозолей, регулирует температуру ног. Ќоги здорового человека должны быть сухими и теплыми. ¬лажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. —ухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменени€ головного мозга. ¬лажные и гор€чие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекци€х. —ухие и гор€чие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. ≈сли права€ стопа тепла€, а лева€ - холодна€, то следует обратить внимание на работу сердца.
–убрики:  «доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

—истема точечного массажа по ”манской

ƒневник

¬торник, 19 ќкт€бр€ 2010 г. 15:35 + в цитатник

≈сть така€ профессор - јлла јлексеевна ”манска€. ќна разработала систему точечного массажа биологически активных зон человека. —истематическое воздействие на них укрепл€ет иммунитет, гармонизирует организм и даже улучшает интеллектуальные способности. ’очетс€ научитьс€ делать подобный массаж в своей семье. 

 (250x255, 11Kb)

»так, биологически активные зоны, описание

«она 1. —в€зана со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом грудины. ¬ результате воздействи€ проходит кашель, боль за грудиной, нормализуетс€ кроветворение

«она 2.  —в€зана со слизистой трахеи и вилочковой железой – центральным органом иммунной системы. ѕри воздействии на нее повышаетс€ сопротивл€емость инфекционным заболевани€м

«она 3. —в€зана со слизистой гортани, глотки, с каротидным гломусом и щитовидной железой. ѕри воздействии на эти зоны регулируетс€ химический и гормональный состав крови, улучшаетс€ голос, исчезает охриплость

«она 4. —в€зана с задней стенкой глотки, с верхним шейным симпатическим ганглием, который регулирует де€тельность всех сосудов головы, шеи и туловища. Ќормализуетс€ вегето- сосудистый тонус. ѕроход€т головные боли и головокружени€

«она 5. —в€зана со звЄздчатым вегетативным ганглием, который иннервирует сосуды трахеи, бронхов, сердца и вилочковой железы

«она 6. —в€зана со слизистой среднего уха, вестибул€рным аппаратом. ѕри воздействии на эти зоны перестают болеть уши, улучшаетс€ слух, ускор€етс€ развитие речи, предупреждаетс€ заикание и уменьшаютс€ головокружени€ в транспорте, на качел€х

«она 7. —в€зана со слизистыми лобных пазух решетчатых костей носа, а также лобными отделами мозга. ”меньшаетс€ головна€ боль, косоглазие. ”лучшаетс€ пам€ть, внимание, трудоспособность

«она 8. —в€зана со слизистыми оболочками гайморовых пазух и полости носа, а также со стволовыми структурами мозга и гипофиза. Ёто “зона жизни”. ѕри воздействии на нее дыхание становитс€ свободным. ”лучшаетс€ настроение, поведение, характер, нормализуетс€ рост и вес

«она 9. –уки человека св€заны через верхний шейный и звЄздчатый симпатические ганглии со всеми органами. Ѕольшой и указательный пальцы занимают самую большую поверхность в коре головного мозга. ¬оздействие на зоны рук привод€т к нормализации многих функций организма и усиливают работу всех вышеперечисленных зон

 

¬от несколько ссылок по точечному массажу.

http://www.umanskaya.ru/p0015.htm

http://zdd.1september.ru/2002/08/2.htm

http://www.sestrenka.ru/s48/

http://s9.miass.edu.ru/page/zdorove/massash/massash%20Umanskoy.htm

http://kineziolog.ru/profilactika/zonazdor

 

 

 

 

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]