Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации! |
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. л. молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Метки: напитки народная медицина |
Мини — пицца по Дюкану (с Атаки) |
Метки: пицца правильное питание Дюкан |
Перемены в питании для начинающих |
В начале пути, когда появляется желание изменить своё питание в лучшую сторону, на многих обрушивается такой поток информации, что кажется, лучше вернуться к привычным бутербродам, чем разбираться в тысяче нюансов. Одна популярная система питания противоречит другой, не менее популярной и эффективной. Про один и тот же продукт одни специалисты говорят «ешьте», а другие — «ни в коем случае».
Метки: правильное питание |
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое |
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Метки: очищение организма |
Список опасных продуктов, которые мы любим и едим |
" Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру."
~ Абу-ль-Фарадж
Список вредных продуктов, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ употреблять! Эти продукты не просто вредны, а ОПАСНЫ для здоровья!
Метки: это интересно полезные советы |
Однодневное очищение организма народными средствами |
Чтобы очистить организм и стать стройной, необязательно все время испытывать на себе разные диеты, которые порой действуют абсолютно отрицательно на здоровье. Надо просто дать толчок всем процессам очищения, и сделать это можно всего за один день. Это не значит, однодневное очищение организма народными средствами полностью восстановит организм, даст возможность забыть о вредных привычках, чрезмерной пище и сидячем образе жизни. Однако этот день может стать своеобразными «пинариком», который пнет подтолкнет организм в нужную сторону :)
Итак, день начался, смотрим на часы:
Курите? Бросайте прямо сейчас. Отказ от сигарет – максимально эффективный способ для начала чистки всего организма от токсинов. Уже через восемь-девять часов после воздержания от этого яда увеличится содержание кислорода в крови. Принимайте витаминные препараты Е или С, нейтрализующие свободные радикалы. Не поддавайтесь на уловки собственного мозга снова взять сигарету. Бросить курить резко и навсегда под силу каждому. Стоит лишь чуть-чуть постараться в самом начале.
Начинайте новый день с питья. Это может быть стакан талой воды или минеральной воды без газа, стакан теплой очищенной полезной воды с лимоном. Именно вода поможет проснуться и взбодриться ранним утром. После ночного отдыха кровь содержит наибольшую концентрацию токсинов. Благодаря выпитой воде, они растворяются, выводятся из организма. Затем на протяжении дня пейте около двух литров чистой воды без газа. Кстати, стакан горячей воды утром отлично справляется с повышенным аппетитом.
Прием расторопши. Растение продается в любом аптечном пункте. Расторопша, по мнению, гомеопатов и травников, ускоряет обмен веществ. Растением можно вылечить также алкоголизм, ведь оно улучшает работу печени и очищает сосуды и другие системы.
Завтракаем семечками! Десертной ложки льняных семечек вполне достаточно во время завтрака. Семечки прекрасно воздействуют на слизистую желудочно-кишечного тракта. Чтобы усилить действие льняного семени, желательно замочить его с вечера. В результате образуется клейкая масса, способная обволакивать слизистую кишечника, стимулировать перистальтику и снимать воспаления.
Время травяного чая. После обеда (стоит ли говорить, что обед должен быть легким, желательно, чтобы это был салат из свежих овощей, зелени и растительного масла) немного подождите, когда пища переварится, а потом выпейте чашку травяного чая без сахара. Конечно, будет лучше, если вы перейдете на травяной или на зеленый чай навсегда. При ежедневных приемах этого чая у вас стабилизируется уровень сахара в крови, пройдут все желудочные воспаления, а также очистятся печень и почки.
Делаем передышку. Необходимо настроить свое дыхание по системе йогов. Сидя на полу, растирайте мочки ваших ушей, а потом сделайте несколько выдохов и вдохов через нос. Постарайтесь как можно дальше вытянуть прямые руки на уровне плеч. Через пару минут глубоко вдыхайте и поднимайте руки над головой, соединяя ладони. Вытяните расслабленные руки вдоль всего тела и сделайте глубокий вдох. Думайте только о хорошем. А лучше вообще ни о чем не думать. Просто расслабляйтесь и получайте удовольствие от тишины.
Балуем себя бодрящим напитком. Имеется в виду не кофе с коньяком (подробнее о свойствах кофе, а необыкновенно полезный сок пырея, который содержит хлорофилл, энзимы, а также бета-каротин. Выпив маленькую чашку сока пырея, вы почувствуете уже через пять минут прилив бодрости и ощутите себя здоровой и … красивой 
Никакая бижутерия с косметикой не понадобится – вы уверены в собственной неотразимости!
Пырей появится совсем скоро – это одна из первых весенних травок. Если не знаете, как он выглядит – «спросите» у своей кошки или собаки – именно пырей животные любят поедать на природе, насыщая свои маленькие (и не очень) организмы витаминами и прочищая кишечник. Да-да.
Готовим чудо-салат. 200 граммов соцветий капусты брокколи варим на пару, через несколько минут добавляем 100 граммов зеленого горошка. Обдаем овощи холодной водой и добавляем 20 граммов семечек, 40 граммов авокадо, по сто граммов измельченных огурцов и брынзы, а также зелень. Заправить чудо-салат можно соком лимона или маслом оливок. Салат богат фолиевой кислотой, которая восстанавливает энергетический баланс.
Авокадо — ингредиент хоть и полезный, однако если его в холодильнике не оказалось – не беда. Без него салат получится не менее полезным и питательным.
Ну что, день почти прошел. Остался только вечер, который лучше провести дома, в спокойной обстановке в кругу семьи. Завтра начинается новый день!
Метки: очищение организма |
Правильное питание |
Метки: правильное питание |
*Как правильно пить Воду! (советы кардиолога). |
Метки: правильное питание |
33 продукта, которые заставят рак голодать |
Дневник |
Метки: правильное питание |
ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА |
Дневник |
|
| |
 Наше питание рафинированной, высококалорийной пищей и недостаточное употребление растительной клетчатки замедляет пищеварение и часто приводит к запорам. А это прямая дорога и к увеличению животика, и накапливанию лишнего веса в целом. Кроме того, повышенной нагрузке подвергаются печень и желчный пузырь. Есть натуральный и эффективный способ мягкой очистки этих органов, который способствует и лучшему опорожнению кишечника. Очищение организма, в какой бы форме оно не проводилось, всегда ведет к потере веса. Поэтому такой очищающий коктейль будет автоматически способствовать и похудению. Особенно эффективен он во время диеты или разгрузочного дня. Сразу заметно подтягивается живот и уменьшается талия. Но часто употреблять его не стоит, оптимально варить и принимать раз в неделю. Этот кисель заменит ужин и завтрак следующего дня.  Для его приготовления совсем не нужен крахмал. Берется горсть сухого геркулеса, столько же предварительно промытого чернослива без косточек, выкладывается в кастрюлю. Туда же трется на терке очищенная сырая свекла небольшого размера. Все заливается двумя литрами кипятка и варится пятнадцать минут на медленном огне, затем процеживается. Получившийся кисель выпивается в течение вечера в теплом виде. Завершить нужно питье часа за два до сна. Если все выпить не получилось, это не страшно, значит организму такого количества достаточно.  Чтобы состав лучше почистил печень, стоит прилечь на часок с теплой грелкой на правом боку. Гущу от киселя выбрасывать не нужно, ее следует съесть на завтрак, чтобы продолжился процесс очищения. Этот вкусный, полезный и легкий способ очистки организма наверняка придется по душе всем худеющим, особенно людям, испытывающим трудности с регулярным опорожнением кишечника.
Источник:http://www.magiclady.net/
|
|
Метки: кисель очищение организма |
Энергетический батончик |
|
Метки: энергетический батончик |
7 легких блюд для похудения |
Дневник |
простые и здоровые блюда, которые помогут "разгрузить" организм после праздников.
Константин Ивлев, шеф-повар Diet-Light (сбалансированное диетическое питание с доставкой на дом) и ресторана Wicked.
|
|
Телятину обработать от жира, натереть солью, тимьяном. Далее завернуть в фольгу и запечь при 170 градусах в течение 1 часа. Охладить, не разворачивая из фольги. Томаты поставить в духовку запекаться на 4 минуты. Далее охладить. В блендере пробить филе тунца и йогурт с добавлением 10 граммов каперсов.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Читайте также:
Чем заменить салат "Оливье": 5 рецептов
Как не поправиться в Новый год: советы эксперта
Источник: http://www.allure.ru/
Метки: сборные рецепты правильное питание |
РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД ОТ ЗВЕЗД |
Дневник |
Три известные девушки поделились рецептами своих любимых диетических блюд и рассказали, как они поддерживают форму.
Оля Малышева
специалист по питанию и детоксу, автор модного блога Salatshop.ru
Я предпочитаю натуральные продукты и стараюсь правильно сочетать их между собой. Давно не ем мяса и не использую на кухне сахар и муку.
Не считаю калории. Придерживаюсь собственной системы питания, к которой пришла методом проб и ошибок. В моем рационе уже давно нет мяса, рыбы и мучных продуктов. Ем в основном сырые, вареные или запеченные овощи с сыром или орехами и сухофруктами. Сыр предпочитаю козий или овечий. По части приготовления смузи, супов, салатов и овощных гарниров я – настоящий мастер.
День начинаю с пары стаканов горячей воды с лимоном. После зарядки пью свежевыжатый сок и ем фрукты. Богатый витаминами завтрак дает мне бодрость и силы. На обед обычно ем салат с авокадо или овощной суп, на ужин – запеченные или тушеные овощи с козьим сыром, оливками или вялеными томатами, печеный батат или кашу из крупы киноа. В начале ужина всегда съедаю салат из свежих сезонных овощей и зелени. Не отказываюсь от десерта. Люблю горький шоколад и сливочное мороженое.
Метки: правильное питание сборные рецепты |
«Секреты тибетских лам...» |
Метки: рис народная медицина |
Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей) |
Метки: курага чернослив инжир орехи грецкие изюм мед лимоны |
Очень полезная таблица на каждый день!!! |
Метки: полезности |
Льняное масло против рака и других заболеваний |
В 1908 на свет появилась замечательная женщина биохимик доктор Джоанна Бадвиг, которая прожила долгую, почти столетнюю жизнь. 2 ноября 1959 на своей лекции в Цюрихе, Бадвиг сказала: “ Без жирных кислот ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма.
Метки: льняное масло |
Готовим правильно! |
Дневник |
Необычный и яркий салат из креветок, макарон, брокколи и свежих томатов – прекрасный завтрак для тех, кто любит питаться не только вкусно, но и полезно. Салат «Сити» сбалансирован по компонент и содержит необходимые для организма белки, углеводы и натуральные «зеленые» витамины. В качестве заправки мы будем использовать оливковое масло, лимонный сок и острые специи. Готовьте с нами, и готовьте сами!
Метки: сборные рецепты завтраки правильное питание |
9 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА |
1. Бобовые
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
2. Нежирные сорта сырта
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.
3. Овсяные хлопья
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.
4. Оливковое масло
Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.
5. Шпинат и Брокколи
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.
6. Хлеб и булочные изделия
Хлеб из ржаной мки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.
7. Миндальные орехи
Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.
8.Куриные яйца
Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.
9. Малина
Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.
Метки: правильное питание |
ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ В ОРГАНИЗМЕ. |
ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ В ОРГАНИЗМЕ.
КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЁСЕН - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много есть лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты. Привести в норму дёсна можно путём полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.
ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом.
СУХАЯ КОЖА ТЕЛА – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном.
ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ - не хватает организму витаминов группы В и кальция.
Много витаминов группы В в проростках зёрен.
ВЫ СТАЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ И ПЛОХО СПИТЕ – это говорит о том, что организму недостает Mg и К.
Hужно кушать много бананов, кураги, чернослива, свёклы.
МНОГО КУШАЕТЕ СОЛЁНОГО (помидоры, огурцы, селедку) - это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе.
ЕСЛИ У ВАС СУДОРОГИ НОГ ПО НОЧАМ - признак недостачи в организме калия и магния.
Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.
Метки: витамины |
