-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ТатьЯна7

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2010
Записей: 2065
Комментариев: 38
Написано: 2106


Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удели 3 дня в неделю - и у тебя будет шикарное подтянутое тело!



1.
3JSphwkG1QY (604x402, 91Kb)

1-ый день:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером);
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
 
2-ой день:
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ANGEL2691 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИКОЛЬНЫЕ ФРАЗЫ Прикольные фразы Прикольные фразы Прикольные фразы Прикольные фразы Прикольные фразы Прикольные фразы Прикольные фразы Прикол

ПРИКОЛЬНЫЕ ФРАЗЫ

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы

 

 

Прикольные фразы
 

 

Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 сказок для взрослых, с которыми забудешь про время


  Хотя многие из нас уже давно выросли, нам все еще хочется окунуться в атмосферу сказки: побродить по прекрасным загадочным мирам, совершить настоящий подвиг и вспомнить, что в мире до сих пор есть место волшебству — иногда пугающему, но от этого еще более интересному.       Нил Гейман — «Коралина» Книга о девочке, которая вдруг обнаруживает за дверью своего нового дома… Подробнее

Рубрики:  Книги. Фильмы.

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летнее желтое платье с круглой кокеткой

Размеры: 42/44, 46/48, 50/52 

Вам потребуется: 550 (600) 650 г желтой пряжи Bingo (100% хлопка, 125 м/50 г); спицы № 3 и № 4; круговые спицы № 4; крючок № 3,5. 

Техника вязания:

Читать далее...
Рубрики:  Вязание на спицах

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Скептикус [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты роскошного цветника в квартире

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая «диета», когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?

Читать далее...
Рубрики:  Цветы

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающий десерт крем-карамель

Крем-карамель

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 04 Марта 2016 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьер гостиной.

image (15) (700x525, 113Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Уютный дом

Без заголовка

Пятница, 04 Марта 2016 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Апельсиновый кекс с шоколадом

Апельсиновый кекс с шоколадом

Апельсиновый кекс с шоколадом

Нежный, мягкий кекс с апельсиновым вкусом, дополненный шоколадом.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Без заголовка

Пятница, 04 Марта 2016 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонный пирог из творожного теста

Лимонный пирог из творожного теста

Лимонный пирог из творожного теста

Именно сейчас, в весеннее время хочется чего-то с ароматной кислинкой. Чтобы можно было попить с чайком на завтрак, или в полдень... Лучше этого пирога с лимоном на творожном тесте не придумать. Вы только попробуйте, скажете, что будет мало, поэтому пеките сразу два! ) Рекомендую!

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Без заголовка

Четверг, 03 Марта 2016 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Хильда56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тенты от зноя на даче

Use an Ikea curtain system as an impromptu shade during the summer. | 41 Cheap And Easy Backyard DIYs You Must Do This Summer:

Читать далее...
Рубрики:  Уютный дом

Без заголовка

Четверг, 03 Марта 2016 г. 15:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер "диагональ"

http://s30088376021.mirtesen.ru/photos/20345464857

Дизайн: Elena Malo
Размер: S (M/L, 1X, 2X/3X)
Измерения изделия:
Обхват груди: 96, 5 (112, 127, 142) см
Длина: 56 (58, 5, 59,5, 62) см
Материалы:
Пряжа Red Heart Eco-Ways Bamboo Wool (50 г/80 м, бамбук/шерсть) 12 (15, 17, 20) мотков
Крючок 6 мм
Гобеленовая игла
Плотность вязки
13 п. × 9 ½ р. = 10 см узором «Диагональное кружево»


Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 03 Марта 2016 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проект сауны «Банька» на 4 человека.

 

Отдельностоящая сауна «Банька» разработана нами для семейного отдыха. Она рассчитана на одновременное пребывание 4-х человек.

Сауна имеет необходимый набор помещений, таких как:
собственно сауна;
комната для отдыха;


душевая;
туалет.

В комнате для отдыха предусмотрена возможность размещения душевой кабины, стола и шкафа (или полочек).

Такая сауна может идеально разместиться на участке любой площади (от 4 соток и более). Общая длительность возведения сауны составляет 2 месяца.

Читать далее

Рубрики:  Уютный дом

Без заголовка

Среда, 02 Марта 2016 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Гостиный двор"

Салат "Гостиный двор"

Рецепт салата "Гостиный двор"
В нашем небольшом городке есть детское кафе "Шоколад", но там и взрослые могут очень вкусно покушать. Так вот, в этом кафе делают такой салатик с шампиньонами, картофелем и солеными огурцами. Посмотрев какие ингредиенты в него входят, я стала делать этот салат сама. Он достаточно сытный и приятная альтернатива надоевшим оливье и салату с крабовыми палочками.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Салаты

Без заголовка

Среда, 02 Марта 2016 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УТЕПЛЯЕМСЯ! ТРИ ИДЕИ С ВЫКРОЙКАМИ

К сожалению руководства по шитью к этим моделям нет, но они настолько просты, что даже при небольшом навыке разобраться легко! Как Вы уже наверно поняли, ткани нужны мягкие, драпирующиеся. 

Утепляемся! Три идеи с выкройками

Утепляемся! Три идеи с выкройками

Утепляемся! Три идеи с выкройками

Читать подробнее →

Рубрики:  Шитье

Без заголовка

Среда, 02 Марта 2016 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про витамины и в каком возрасте их необходимо употреблять!

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?
 
ДО 35 ЛЕТ
 
Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?
 
* Витамин Е.
 
Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 02 Марта 2016 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скумбрия на мангале

 

P1130024

Ещё один превосходный вариант для барбекю — скумбрия.  Рыбка с небольшим количеством костей, ароматная и красивая. Чеснок очень хорошо украшает скумбрию. Приготовьте скумбрию на мангале не откладывая, ведь лето так быстро кончается!

Необходимо:

(берите столько штук, сколько нужно, я просто даю пропорции на 3 шт.)

  • Скумбрия — 3 шт.
  • Чеснок — 6-7 крупных зубков
  • Масло растительное (оливковое) — 3 ст. л.
  • Лимон — 1/2 шт.
  • Соль — 1 ч.л.
  • Специи для рыбы — по вкусу
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Рыбные блюда

Без заголовка

Среда, 02 Марта 2016 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фаршированные куриные окорочка - фаршируем их необычной начинкой

Готовим праздничное блюдо к 8-му Марту!!!

Предлагаю сегодня приготовить вкуснейшее блюдо из куриных окорочков и, это будут фаршированные куриные окорочка. Готовлю я куриные окорочка обычно на праздники или, когда в гости приходят мои подруги.  Одна из моих подруг, прежде чем ко мне придти в гости, просит меня приготовить, как она говорит «твои обалденно вкусные окорочка».

Фаршированные куриные окорочка

Такой обалденно вкусной курочки вы еще не ели. Фаршированные куриные окорочка хороши в горячем виде, но и не менее хороши в холодном виде, как закуска.

Рубрики:  Кулинария/Мясные блюда

Без заголовка

Среда, 02 Марта 2016 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт Джулия - симфония вкуса! ...

 

торт Джулия рецепт

Восхитительное сочетание крохкого песочного коржа, хрустящего безе, ароматного варенья и нежного заварного крема!

 

торт Джулия 1

126691303_125919334_0_126752_2cb12ea7_S (150x76, 20Kb)
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Без заголовка

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения irbis8686 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать праздничный стол неповторимым: 12 оригинальных идей для украшения закусок








1. Милые божьи коровки из помидор черри.


2. Идея для бутербродов.


3. Паучки из маслин.


4. Еще один вариант для тоста.


5. Съедобные тюльпаны.


6. Божьи коровки на бутербродах с красной рыбой.


7. Цыплята из яиц.


8. Овощные бомбочки.


9. Вкусные мухоморчики, которые точно можно есть.


10. Маленькие мышки.


11. Веселые помидоры.


12. Пчелки из маслин и оливок.
Дети будут в восторге от такого украшения, да и взрослые будут сильно удивлены такой креативной подачей обычных блюд. Поделись этими неординарными идеями со своими друзьями, они им тоже понравятся!


Источник

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать оригинальный мангал из кирпича


Скоро весна! Делаем мангал своими руками


 Этот оригинальный мангал из кирпича сочетает в себе барбекю и печь для пиццы, при этом наш мангал передвижной и предназначен скорее для большой открытой террасы, чем для садового участка.


Читать далее...
Рубрики:  Очумелые ручки


Поиск сообщений в ТатьЯна7
Страницы: 103 ... 83 82 [81] 80 79 ..
.. 1 Календарь