-Рубрики

 -Метки

а. дункан а. зандер а. родченко а. руссо а. эрдели акутагава алиса амур и психея афон басе беро в театре валадон венеция г. тарасюк д. бурлюк д.у. уотерхауз документальные фильмы дуано е. билокур женская логика и. труш и.труш ивана купала иконы к. ауэр казаки камни китай китайские красавицы китайский новый год коко шанель конфуций л. брик леди гамильтон леди из шалот м. либерман м. рейзнер м. ткаченко мария магдалина маркиза де помпадур мата хари мелодрамы метки мулен де ла галетт мулен-руж мэрлин монро н. пиросмани нарцисс натюрморт натюрморты никифор о. уайлд орфей и эвридика парижские кафешки пасха пасхальные яйца пейзажи песенки р. аведон растения-талисманы рене-жак рождество русалки русалки в живописи русалки в литературе и фольклоре рыцари с. альбиновская символы снежинки судак т. аксентович тюльпан ф. мазерель ф. толстой ф. фон штук фаберже ци байши шитье э. эрб экранизация классики японские красавицы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Королевна_Несмеяна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2010
Записей: 1783
Комментариев: 190
Написано: 2013

Диета для здоровых вен: 8 обязательных элементов

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 09:26 + в цитатник
Красивые женские ноги — предмет восхищения мужчин, но такая проблема, как варикозное расширение вен, способна испортить все впечатление. Варикозным расширением вен страдает множество людей, особенно женщин. В группу риска попадают не только те, у кого в семье уже было диагностировано это заболевание, но и те, кто много стоит на ногах в течение дня, регулярно поднимает тяжести, а также имеет серьезный избыточный вес.
Проступающие через кожу вены и сосудистые звездочки свидетельствуют об уже существующих нарушениях кровообращения. Поэтому если вы хотите сохранить красоту и здоровье ног, советуем обратить особое внимание на режим питания. Речь идет не только о правильном и сбалансированном питании, но и о тех продуктах, которые помогут укрепить вены и сохранить их эластичность.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
1. Витамин С
 
Ученые уже давно доказали положительное влияние витамина С на вены. Кроме того, он способствует снижению отеков, которыми часто страдают люди при варикозе. Помимо цитрусовых, витамин С в большом количестве содержится в киви и смородине, шиповнике и облепихе, а также помидорах и белокочанной капусте.
 
2. Витамин Е
 
Этот витамин отвечает главным образом за эластичность вен, а значит, сможет частично устранить видимые дефекты на коже в виде сосудистых звездочек и небольших синяков, которые часто появляются из-за хрупкости сосудов. Основными его источниками являются растительные масла, особенно масло зародышей пшеницы, орехи и семечки.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
3. Клетчатка
 
Многие не задумываются о том, что работа желудочно-кишечного тракта напрямую связана со здоровьем вен, но это действительно так. Те, кто страдает хроническими запорами, больше подвержены варикозу. Для урегулирования столь деликатной проблемы ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, все виды листового салата, овсянку и гречку.
 
4. Медь
 
Этот микроэлемент стимулирует работу ряда ферментов в организме, отвечающих за синтез эластина. А значит, стенки сосудов не будут растягиваться и образовывать веночные узлы. Медь в большом количестве содержится во всех морепродуктах: мидиях, устрицах, креветках и кальмарах. Но если вы не большой любитель экзотики, просто включите в рацион говяжью печень.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
5. Витамин Р
 
Эффективность этого витамина в укреплении ломких стенок кровеносных сосудов была доказана еще в 1936 годы. Витамин Р представляет собой растительные биофлавоноиды, которые дают плодам яркую окраску. Особенно эффективен витамин Р в сочетании с аскорбиновой кислотой, то есть витамином С. Включите в свое ежедневное меню цитрусовые, черешню и виноград, а также красный перец и зеленый чай. Это будет отличной профилактикой проблем с венами.
 
6. Кумарин
 
Одним из основных направлений в борьбе с варикозным расширение вен должно стать разжижение крови. Снижение свертываемости крови поможет ей быстрее циркулировать и избежать появления тромбов и сгустков. С этой задачей отлично справятся лук и чеснок, а еще такие ароматные специи, как корица и имбирь, в состав которых входит кумарин. Старайтесь регулярно добавлять их в различные блюда, что не только улучшит вкус, но и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
7. Вода
 
Это, пожалуй, самый универсальный и простой совет, который мы можем вам дать. Выпивайте не менее 2 литров простой негазированной воды в день, варьируя количество в зависимости от вашего веса и физической активности. Во-первых, из-за нехватки воды кровь сгущается, а ваша цель состоит в том, чтобы сделать ее менее густой. Во-вторых, недостаточное количество жидкости провоцирует запоры и отеки, с которыми, как вы говорили выше, нужно бороться, если вы хотите сохранить красоту ног.
 
8. Строжайше запрещается
 
При наличии проблем с венами необходимо полностью отказаться от маринованных и консервированных продуктов, копченостей, выпечки и хлеба, жирных сортов сыра и соусов, таких как майонез. Кроме того, исключите супы на базе наваристых мясных бульонов, заменив на более легкие вегетарианские варианты. И конечно, сократите потребление соли. Рекомендуемая дневная составляет не более 2 граммов.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
 
Рубрики:  Здоровье и здоровый образ жизни


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку