-Музыка

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ГалАндр

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9636


Зимние пейзажи Виктора Цыганова.

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Rietta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимний пейзаж Виктора Цыганова.



Виктор Цыганов родился в 1938 году. Начал свое художественное творчество с написания картин маслом. Потом перешел на компьютерную графику. Живет и работает в Тирасполе
Осень Виктора Цыганова




62307511_68930dde1f69 (90x37, 3Kb)

Rietta
Рубрики:  Живопись, картины

Братья наши меньшие в своей среде...

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения PaniPolak [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото братьев меньших

Просто полюбуемся... )

631725 (700x563, 311Kb)
Рубрики:  Животные и птицы

Вдохновительные цитаты.

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цитаты которые подвигнут вас к новым свершениям!

Слова великих, побуждающие к новым свершениям

25 цитат, которые разбудят вашего внутреннего борца

Читать далее...
Рубрики:  Цитатки мудрых.

Рождественский Зальцбург.

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркадий_Зинатович_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зальцбург перед Рождеством.

             Зальцбург стоит посетить в любое время года, но особенно во время волшебного времени, накануне Рождества.  Земля Зальцбург - прекрасное место для зимнего отдыха  и потому, что рядом находится множество известнейших лыжных курортов. Самые известные горнолыжные курорты Австрии расположены всего в часе езды от Зальцбурга  

Читать далее...
Рубрики:  Фотографии красивых мест планеты

10 праздничных салатов.

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 Рецептов приготовления праздничных салатов

1. Салат «Изумрудный»

Ингредиенты:

-Ветчина — 200 г
-Яйцо — 3 шт
-Шампиньоны — 150 г
-Сыр (пармезан) — 100 г
-Лук репчатый — 1 шт
-Майонез
-Соль
-Огурец (для украшения) — 2 шт

Приготовление:

Ветчину нарезать кубиком. Отварить яйца, почистить и нарезать мелким кубиком.
Лук и шампиньоны нарезать и обжарить на небольшом количестве растительного масла.Сыр натереть на терке.
Все ингредиенты смешать (кроме огурцов),посолить, заправить майонезом или сметаной, перемешать. На плоской тарелке сформировать салат горкой. Нарезать тоненькие полоски огурца и, начиная с макушки, по часовой стрелке, наискось, поочередно вдавливаем их в салат и так до самого низа.

2. Салат "Нежность"

Ингредиенты:

Крабовые палочки 1 уп
яйцо 4 шт
морковь 1 шт
сыр 80 гр
майонез

Приготовление:

Яйца сварить, охладить, почистить. Морковь сварить и почистить.
Выкладываем наш салат слоями. Крабовые палочки (мелко нарезать), яйца (натереть на крупной тёрке), морковь (натереть на крупной тёрке), сыр (натереть на мелкой тёрке). Все слои смазать майонезом. Поставить наш салат в холодильник на 1 час.

3. "Простой" салат

Что нужно:
Продолжение!
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Дураков не сеют... (убойные ролики!)

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ида [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дураков не сеют...

Дураков не сеют

 

Дураков не сеют

Дураков не сеют

Читать далее...
Рубрики:  ЮМОР

Надо уметь говорить "Нет!".

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Nafeia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться говорить «нет»

...

fullsize (590x288, 26Kb)

Сказать «да» проще. Но стоит ли ради этого жертвовать собственным счастьем и душевным покоем и испытывать стресс?

 

Все мы испытываем желание помогать людям и делать что-то хорошее для других, но если у вас и так полно дел, всего одно дополнительное обязательство может превратить вас из счастливого человека, который может концентрироваться на 100% и работать с энтузиазмом и полной самоотдачей, в раздраженного и подверженного стрессу.

 

Возможно, научиться говорить «нет» – лучшая услуга, которую вы можете оказать сами себе!

Рубрики:  Психология/Работа над собой.

Наряжаем ёлочку!

Четверг, 25 Декабря 2014 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ильме [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогие друзья! С наступающим новым годом вас !

http://www.playcast.ru/uploads/2014/12/17/11145840.swf

Рубрики:  Детский раздел

Инструкция по выращиванию Орхидей.

Четверг, 25 Декабря 2014 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пошаговая инструкция по выращиванию орхидей


xlS9QZ4g-no (404x307)
D83CDF43 (16x16, 1Kb)Как заставить орхидею выпустить детку?
D83CDF43 (16x16, 1Kb) Как ухаживать
D83CDF43 (16x16, 1Kb) Как пересаживать детку, отводок орхидеи
D83CDF43 (16x16, 1Kb) Как правильно поливать цветок Орхидея
D83CDF43 (16x16, 1Kb)Как выращивают орхидеи
proxy.imgsmail.ru (186x50, 7Kb)
Рубрики:  Цветоводство.

Мудрые цитаты известных людей.

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вновь самые мудрые цитаты известных людей

30 мудрых цитат известных людей

Отражение человечества в словах и поступках ярчайших его представителей.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Цитатки мудрых.

20 вариантов новогоднего украшения окон.

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 идей для украшения окон

 20 идей для украшения окон новый год, окно, украшение

Необычно украшенное окно - это маленькое чудо, которое вы можете сотворить своими

руками. Чудо, которое заставит прохожих улыбаться и еще сильнее спешить домой.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Рукоделие


Понравилось: 1 пользователю

Ошибки в тренировке пресса.

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЯТЬ ОШИБОК В ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА

1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии

И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!

Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калории.

Чем тяжелее упражнение, тем больше расход энергии. С этой точки зрения, 1 подход приседаний с собственным весом будет гораздо эффективнее «убирать» живот, чем два или даже три подхода на пресс! (при условии правильного питания!)

2. Выполнение кучи разных упражнений на «низ пресса», «верх пресса» и «первый кубик справа во втором ряду сверху» .

Факт: пресс анатомически не делится на верх и низ. Выполняя любое упражнение с достаточной интенсивностью, мы так или иначе задействуем весь пресс целиком.

Да, подъемы корпуса в чуть большей степени загружают «верхние кубики», а подъемы ног – «нижние», и тем не менее, пресс всегда работает целиком, поэтому в выполнении 5-7 разных упражнений на одной тренировке просто нет смысла.

3. Убежденность в том, что пресс требует какого-то особого подхода в тренировке. Исходя из этого, многие считают, что выполнять меньше 30 повторений в подходе – просто бесполезно.

Факт: на самом деле, имеет значение не количество повторений, а время нахождения под нагрузкой. Для того, чтобы сделать «кубики» выпуклыми, идеальный режим 15-25 повторений до отказа или сильного жжения. Обычно, это соответствует 30-50 секундам непрерывной нагрузки.

Уверенность в необходимости многих десятков и сотен повторений на пресс во многом еще основывается на вере в «жиросжигающие свойства» такого тренинга. Но мы в п.1 уже выяснили, что это – не так.

4. Подъем абсолютно прямых ног, потому что «так тяжелее», и подъемы прямого корпуса на наклонной скамье (очень часто вижу эту ошибку!).

Факт: максимально полное сокращение мышц пресса происходит в условиях максимального скругления спины! Во всех вариантах скручиваний лежа или подъемов корпуса вы должны представлять себе, что, как бы, заворачиваетесь в рулетик, начиная с шеи и заканчивая поясницей.

Во всех вариантах подъемов ног нужно чуть включить (согнуть) колени, и стараться поднимать не «ноги», а таз. Это позволит уменьшить нагрузку на сгибатели бедра и квадрицепс, и по максимуму загрузить именно мышцы живота.

5. Сильный пресс = плоский живот.

Факт: каким бы сильным ни был пресс, если над ним толстый слой шоколада жира, плоским живот не будет!

Более того, даже при малом содержании жира и накачанном прессе, живот может вываливаться вперед (такое можно часто наблюдать у соревновательных бодибилдеров: вываленное пузо, а на нем – кубики! Выглядит весьма необычно…:))

Дело в том, что за втягивание живота отвечает совершенно другая мышца: т.н., поперечная мышца живота, а вовсе не пресс! Поэтому, для эффекта впалого живота и уменьшения талии тренировать нужно прежде всего ее. Хорошо для этого подходит упражнение «вакуум» (втягивание живота в разных положениях на задержке дыхания).

Надеюсь, мои советы окажутся для вас полезными и сэкономят силы и время, позволив добиться красивого живота гораздо быстрее.

4208855_7FS3QJi1oEI (604x402, 38Kb)

Рубрики:  Гимнастические упражнения.

Художник Илья Горгоц.

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Илья Горгоц

Художник Илья Горгоц имеет высшее образование, окончил МАРХИ в 1980 году, живет в Москве.

Подборка картиартин:

1.
zimka (580x445, 218Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Живопись, картины

Притча про дружбу.

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Притча"ПРО ДРУЖБУ"





По длинной, дикой, утомительной дороге шел человек с собакой. Шел он себе шел, устал, собака тоже устала. Вдруг перед ним — оазис! Прекрасные ворота, за оградой — музыка, цветы, журчание ручья, словом, отдых.

— Что это такое? — спросил путешественник у привратника.
— Это рай, ты уже умер, и теперь можешь войти и отдохнуть по-настоящему.
— А есть там вода?
— Сколько угодно: чистые фонтаны, прохладные бассейны...
— А поесть дадут?
— Все, что захочешь.
— Но со мной собака.
— Сожалею, сэр, с собаками нельзя. Ее придется оставить здесь.

И путешественник пошел мимо. Через некоторое время дорога привела его на ферму. У ворот тоже сидел привратник.

— Я хочу пить, — попросил путешественник.
— Заходи, во дворе есть колодец.
— А моя собака?
— Возле колодца увидишь поилку.
— А поесть?
— Могу угостить тебя ужином.
— А собаке?
— Найдется косточка.
— А что это за место?
— Это рай.
— Как так? Привратник у дворца неподалеку сказал мне, что рай — там.
— Врет он все. Там ад.
— Как же вы, в раю, это терпите?
— Это нам очень полезно. До рая доходят только те, кто не бросает своих друзей.

mimozochka
Рубрики:  Притчи, сказки и т.п.

Супчики с грибами.

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супчики с грибами.

Предлагаю Вашему вниманию отличную подборку супов с грибами. Знаю есть много любителей грибов, так что кто любит их, знакомьтесь с этими рецептами. Вкусно и быстро.


yS-ugSYboFI (700x524, 378Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Величайшая мудрость. Притча.

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Величайшая мудрость. Притча.



Однажды ночью в провинции, где располагался монастырь, прошёл сильнейший снегопад. Утром ученики, пробираясь буквально по пояс в снегу, собрались в зале для медитаций. Учитель начал свою речь так:
— Скажите мне, что нужно делать в этой ситуации?
Один из учеников сказал:
— Следует молиться об оттепели.
Другой сказал:
— Нужно сидеть в своей келье, а снег пусть идёт своим путём.
Третий сказал:
— Познавшему истину должно быть всё равно- есть ли снег или нет снега.
Учитель сказал:
— А теперь послушайте меня.
Ученики приготовились внимать величайшей мудрости. Учитель обвёл их взглядом, вздохнул и сказал:
— Лопаты в руки и вперёд!


Художник И. Э. Грабарь
4360286_0_6e5fa_7aa8949_XS_jpg (18x17, 9Kb)

Рубрики:  Притчи, сказки и т.п.


Понравилось: 1 пользователю

13 добрых привычек "нашего" человека.

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Mehova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

13 привычек, которые есть только у нашего человека

13 привычек, которые есть только у нашего человека
Под нашими в данном случае подразумеваются те, кто живет на территории России или в странах СНГ. Потому что детство у всех было примерно одинаковое, семейные традиции, обычаи, правила и приметы — тоже.Узнать друг друга и себя в этих привычках очень просто. Это не плохо и не хорошо, — скорее, мило, тепло и по-родному.

 
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  ЮМОР

Ура! До Нового года совсем чуть-чуть!

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Seniorin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброе утро! Осталось совсем немного!..



 

3906024_0_a1918_de683d9a_orig (700x591, 539Kb)

 

 

 

Рубрики:  Детский раздел

Собачки и кошечки.

Воскресенье, 21 Декабря 2014 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В ожидании Нового года.

14d.png
504a.jpg

547a.jpg



Читать далее...
Рубрики:  Открытки, поздравления.

Сверхреальная живопись.

Суббота, 20 Декабря 2014 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Отрада [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркая живопись.

Эллери Гутьеррес (Ellery Gutierrez) начала рисовать в раннем детстве. Ее живые картины настолько детально передают свет, тень и фактуру предмета, что вполне могут называться фотореалистичными. Живет и работает Эллери в Каракасе.




Дальше
Рубрики:  Живопись, картины


Поиск сообщений в ГалАндр
Страницы: 430 ... 320 319 [318] 317 316 ..
.. 1 Календарь