-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ГалАндр

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.09.2010
Записей: 8565
Комментариев: 525
Написано: 9563


Размышления Эльдара Рязанова.

Вторник, 26 Июня 2012 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила жизни. Эльдар Рязанов.

Эльдар Рязанов

Режиссер, 84 года, Москва


Мне нравится все потертое и рваное.

У меня такая хорошая память, что я помню даже свой довоенный телефон: Г-69132. Я помню, что банка крабов в войну стоила 77 копеек. Приходишь в любой магазин — а там одни крабы; их не покупал никто. Что это и где это водится — никто ни фига не знал.

Я много с кем делал интервью — с Бельмондо, Клодом Лелюшем, Филиппом Нуаре, Альберто Сорди, но лишь когда я шел к Феллини, я шел и думал: «Иду к королю». Похожее чувство я испытал в 1968-м или в 1969-м, когда вез с «Мосфильма» Солженицына до его дома. Чувствовал, что у меня в машине что-то бесценное.   Читать далее

Рубрики:  Личности. Красивые люди.

Привычка быть позитивной.

Вторник, 26 Июня 2012 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ильме [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Привычка быть позитивной

Находите поводы для искреннего общения, смеха, захватывающего дела в течение каждого вашего дня. Не откладывать этих моментов. Они внесут легкость и прелесть в ваше существование.

Проснись и пой!

В здоровом теле, как известно, здоровый дух. Но мы часто даже не подозреваем, что более актуальна обратная взаимосвязь. Здоровый дух создает здоровое тело!

А что такое здоровый дух?

Конечно, вы знаете, что это
• хорошее настроение
• умение оптимистично смотреть на мир
• способность улыбаться людям
• любовь к себе, своей семье, окружающему миру
• принятие жизни и умение преодолевать трудности
• желание двигаться и изменяться

Привычка быть позитивной – это не застывшая улыбка, которую некоторые надевают на себя в виде маски, это способ жизни, который должен стать таким же естественным как утреннее пробуждение, умывание и чистка зубов.

Мы ведь чистим зубы, почему бы нам ежедневно не чистить себе мозги от плохих мыслей, от нытья, жалоб, претензий, зависти, лжи, желания поучать, находить недостатки, сравнивать и критиковать. Почему бы нам не взять пример с ребенка, который пришел в этот мир еще не обремененным анализом собственного социального статуса, стартового капитала, внешности, способностей, возможностей и тому подобных глупостей. Он родился с осознанием радостного факта присутствия в этом мире. Безоценочно принял его и себя как счастливую данность.

Обратите внимание, как широко открыты глаза ребенка, как непосредственно и спонтанно он принимает жизнь, что бы она ему ни несла. Каждый из нас был этим ребенком. Нам стоит только припомнить об этом, извлечь это знание из тайников и сейфиков, в которых мы храним свои душевные порывы. Мы думаем таким образом защититься от жестокого мира. Но получаем засевшие в подсознании комплексы, неудовлетворенные желания, подавленные импульсы, растоптанные мечты и надежды. А на выходе – отнюдь не здоровый дух и как следствие – нездоровое тело.

Что же делать?

• Радоваться и еще раз радоваться! «Чему? – спросите вы. – Чему тут радоваться, если каждый день наполнен тысячью проблем, разочарований, напряженной работой, стрессами, ссорами, разборками, беготней по кругу и т.д. м т.п.» Ну, во-первых, это вам решать, чем заполнять свои дни.

А, во-вторых, если вы не можете изменить обстоятельств, поменяйте свое отношение к ним, и они незаметно изменятся.

• Находить поводы для искреннего общения, смеха, захватывающего дела в течение каждого вашего дня. Не откладывать этих моментов. Они внесут легкость и прелесть в ваше существование. Превратят даже самые тяжелые решения, конфликты, задачи в увлекательное и азартное соревнование с самим собой. Все трудности – это ступени нашего роста.

• Думать о хорошем, говорить о хорошем, слушать только хорошее, смотреть на хорошее, делать хорошее. Попробуйте, и вы сами не заметите, как все вокруг изменится. И вы поймете, что сотворили свою собственную счастливую действительность.

• Найдите и слушайте чаще одну замечательную песенку:

слова В. Лугового, музыка Г. Гладкова из спектакля Проснись и пой

Этот закон давно известен:
Неинтересен мир без песен,
Но, даже если дождь идет с утра,
Надо, чтоб люди точно знали:
Нет оснований для печали,
Завтра все будет лучше, чем вчера!

Припев:
Проснись и пой! Проснись и пой!
Попробуй в жизни хоть раз
Не выпускать улыбку из открытых глаз!
Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех,
Кто может первым посмеяться над собой!
Пой засыпая, пой во сне, проснись и пой!

Часто от старших слышат дети,
Что измельчало все на свете:
Люди, дожди и всё, что ни возьмешь!
Видно, забыли, что вначале
Деды о том же им ворчали,
А между тем — все так же мир хорош!

Припев

Все позабудь, что миновало!
То, что упало,— то пропало,
То, что ушло, обратно не придет!
Есть лишь «туда» и нет «обратно»!
То, что сейчас невероятно,
Завтра наверняка произойдет!

Власенко Ирина

источник

Рубрики:  Психология

Акварели от Kenneth Potter

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ласковые акварели от Kenneth Potter)))

 

 

Художник родился в 1926 г. в г.Бейкерсфилд в Калифорнии. Учился: Сан-Франциско, академия Искусств, академия Frochot (Париж), Istituto Statale dei Belle Arte (Флоренция), Член: Общества западных Художников; американской "Акварель Общества". Кен Поттер-третье поколение Калифорнии. Он вырос в Северной Калифорнии во время Великой депрессии, и начал рисовать регулярно в раннем возрасте. Живя в Сакраменто, он прошел хорошую школу. Будучи подростком, он побывал в 1939 году на Всемирной художественной выставке в Сан-Франциско. Его работы наполнены жизненно солнечной энергией. Они не похожи на работы других мастеров. По не проверенным данным художник умер в 2011 году.




Читать далее

_________________________________ 777 (150x114, 8Kb)

                               Скоро будет трудно вспомнить, что покупка одной вещицы могла занять уйму времени. Теперь сидя за чашкой кофе в интернете это можно сделать за считанные секунды. А как порой нас выручают электронные книги в которые можно загружать целые библиотеки? Сотрудники интернет-магазина http://webbazar.ru утверждают, что их обязанностью является предоставление своим пользователям качественной и достоверной информации. ___________________________________


 

 

Рубрики:  Живопись, картины

Цветочные акварели Марни Вард

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения NATAHART [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные акварели от Марни Вард (Marney Ward).

Цветочные акварели от Марни Вард (Marney Ward).

 

                3437398_843868 (210x273, 61Kb)

 

Марни Варт канадская художница. С отличием закончила Университет в Онтарио, специализируясь в области изобразительного искусства и английского языка. До карьеры художника занималась преподавательской деятельностью в Университете Онтарио и в Ванкувере. С начала 90-х годов вплотную занялась живописью, посещая семинары китайской живописи, изучая творчество и сотрудничая с разными художниками. В своих работах стремится передать через мельчайшие детали красоту и уникальность каждого цветка.

 

3437398_10 (670x443, 97Kb)

 

3437398_39 (670x459, 78Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Живопись, картины

Молитва пожилого человека.

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва пожилого человека

 

Эта молитва висит на стене в квартире Алексея Германа. Ему она досталась в наследство от отца. Юрию Герману, в свою очередь, её прислал писатель и учёный Даниил Данин, который нашёл эту молитву в одном из английских журналов.
"Господи, ты знаешь лучше меня, что я скоро состарюсь.
Удержи меня от рокового обыкновения думать, что я обязан по любому поводу что-то сказать.
Спаси меня от стремления вмешиваться в дела каждого, чтобы что- то улучшить.
Пусть я буду размышляющим, но не занудой. Полезным, но не деспотом.
Охрани меня от соблазна детально излагать бесконечные подробности.
Дай мне крылья, чтобы я в немощи достигал цели.
Опечатай мои уста, если я хочу повести речь о болезнях.
Их становится всё больше, а удовольствие без конца рассказывать о них - всё слаще.
Не осмеливаюсь просить тебя улучшить мою память, но приумножь мое человеколюбие,
Усмири мою самоуверенность, когда случится моей памятливости столкнуться с памятью других.
Об одном прошу, Господи, не щади меня, когда у тебя будет случай преподать мне блистательный урок, доказав, что и я могу ошибаться.
Если я умел бывать радушным, сбереги во мне эту способность.
Право, я не собираюсь превращаться в святого: иные у них невыносимы в близком общении.
Однако и люди кислого нрава - вершинные творения самого дьявола.
Научи меня открывать хорошее там, где его не ждут, и распознавать неожиданные таланты в других людях"...
Рубрики:  Молитвы

Анна Ахматова. Сероглазый король.

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения КристинаТН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анна Ахматова. СЕРОГЛАЗЫЙ КОРОЛЬ


Анна Ахматова. СЕРОГЛАЗЫЙ КОРОЛЬ
r (160x27, 0Kb)
Слава тебе, безысходная боль!
Умер вчера сероглазый король.
Вечер осенний был душен и ал,
Муж мой, вернувшись, спокойно сказал:
«Знаешь, с охоты его принесли,
Тело у старого дуба нашли.
Жаль королеву. Такой молодой!…
За ночь одну она стала седой».
Трубку свою на камине нашел
И на работу ночную ушел.
Дочку мою я сейчас разбужу,
В серые глазки ее погляжу.
А за окном шелестят тополя:
«Нет на земле твоего короля…»
(11.12.1910, Царское Село)
l (160x27, 0Kb)
otherworld (656x469, 56Kb)
48px-Prince_du_Sang (48x19, 3Kb)
Рубрики:  Стихи

7 причин не худеть!

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Лучиэнь_ищущая_Тень [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ 7 причин не худеть.

 

Большинство людей «желающих» похудеть ищут не возможности, а причины этого не делать. «Желающие» — именно в кавычках, так как они вроде бы и желают, но в то же время как то не очень сильно, чтобы начать что-то делать.
 
Итак, если вы согласитесь с 3 из 7 этих пунктов, то худеть вам не надо, просто потому, что вы этого не хотите, вам и так хорошо сейчас. 
 
1. «Я и так хороша , меня и такой муж любит, я и так всем нравлюсь» — Это отмазка множества женщин, которые даже имея 20-30 кг лишнего веса, не могут взять на себя смелость признаться себе в том, что у них проблема. И это проблема не только эстетического характера, а еще и здоровья.
 
Сложно признаться себе и по психологическим причинам – так якобы все хорошо, но если четко сказать себе: «Да, я запустила себя» — это как признать поражение и свою слабость. Но слабость на самом деле в том, чтобы не замечать своего лишнего веса, отшучиваться, а не перестать есть печенки и пойти в спортзал.
 
2. «Как я могу отказаться от жареной картошки, шоколада и пива – я умру без них» — это конечно самое важное в вашей жизни. Во-первых никто не заставляет навсегда отказываться от любимых блюд и продуктов, во-вторых при переходе на правильное питание у всех людей меняются вкусовые предпочтения – это правда. Но многие даже такой мысли не допускают, потому что сожрать тарелку жареной картошки и залиться пивом, конечно важнее красивого тела, ведь «нас и такими любят»
 
3. «Я не могу сидеть на диетах, не умею правильно питаться, ничего не знаю и не понимаю» — каждая из тех женщин, которые худели хотя бы на 1-3 кг – может написать книгу по похудению, потому что каждая из них перепробовала кучу диет и способов, перечитала кучу статей и книг. Если ваши родители не учили вас с детства здоровому образу питания и жизни, то конечно вы не будете об этом ничего знать, как и миллионы других людей, но они нашли время и силы разобраться в этом, изучить, применить и получить результаты.
 
1127684__ (438x473, 76Kb)
Рубрики:  Диеты для похудения.

Позы для фотосъёмки пары.

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

21 отличная поза для съемки влюбленной пары

Групповое фото друзей сделали, парня сфотографировали, девушку тоже, осталось только удачно сфотографировать пару, вот несколько рекомендаций. 

Для хороших снимков, пара должна вести себя изначально легко и непринужденно. При съемке пар стоит задача – показать связь, взаимодействие и прежде всего, чувства между двумя людьми.

 
1. Начнем с легкого. Влюбленные слегка повернуты друг к другу, взгляды направлены в камеру. Она держит руку на его груди. Делайте снимки крупным планом, также попробуйте вертикальный кадр.. Если сначала они стесняются или испытывают дискомфорт, просто попросите их показать вам, как они чувствовали себя и выглядели, когда встретились в первый раз. Вы будете взывать к ним на уровне эмоций, таким образом, получая их ответное выражение, и это не замедлит сказаться на фотографиях, где будут запечатлены их искренние чувства и эмоции.

 

1 (600x400, 9Kb)

Далее
Рубрики:  Фотографирование

Балет

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ильме [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

danse_des_heures_Liceu.avi .La Jaconda



Рубрики:  Танцы.

Что можно сделать из пуговиц.

Суббота, 23 Июня 2012 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что можно сделать из пуговиц

Фантазия творческого человека ничего не упускаетflirt

Поразительно,но даже обыкновенная пуговица,при умелом при обращении,превращается в  шедевр)

4278666_68087471_1292827247_000001816077 (440x457, 97Kb)

4278666_2 (700x618, 286Kb)

идеи для вдохновения
Рубрики:  Рукоделие

Позы для фотосъёмки детей.

Суббота, 23 Июня 2012 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

21 Поза для фотосъемки Детей

В продолжение статей как правильно сфотографировать девушку а также как правильно делать групповые фотоснимки давайте рассмотрим основные отправные точки для фотографирования детей. Маленькие дети  - веселые и очень позитивные модели для съемки! У них всегда натуральные и искренние эмоции, через фотографии можно показать эту радость и беззаботность детства, вызывающую у зрителей самые теплые и искренние чувства.

Однако съемка детей является довольно сложной задачей. Вы должны быть готовы к тому, что дети часто не делают то, что от них хотят взрослые, поэтому вы должны быть терпеливы и адаптироваться под их естественное поведение. Не думайте, что они будут внимательно слушать и следовать в точности вашим инструкциям. Вот почему вы, скорее всего, не сможете использовать эти образцы поз как шпаргалку. Используйте их в качестве основы для идей и различных сценариев съемки.

1. При фотографировании детей не забывайте, что их нужно снимать с их уровня роста (уровня их глаз, как минимум)! Хорошо, если у ребенка получиться принять правильную позу, а если нет – старайтесь максимально захватить естественное выражение лица, эмоции и поведение.

 
СМОТРЕТЬ ВСЕ ПОЗЫ ДЛЯ СЪЕМКИ ДЕТЕЙ
Рубрики:  Фотографирование

15 способов быть лучшим

Суббота, 23 Июня 2012 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 способов стать лучшим в своём деле

uOP4H_5s8Xo (529x700, 100Kb)

Рубрики:  Психология

Значение знаков на бирках одежды.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Значение знаков на бирках одежды

Значение знаков на бирках одежды

 1. Разрешается ручная стирка.

2. Стирать категорически запрещено.

3. Ручная стирка при температурном режиме 30 градусов. Нельзя отжимать и тереть.

4. Ручная или же машинная стирка с температурой указанной на лейбле.

5. Ручная или же машинная стирка с указанной температурой. Не подвергать механической обработке. Полоскать, плавно переходя к холодной воде. Отжим в стиральной машине на медленном режиме центрифуги.

6. Деликатная стирка с большим количеством воды с минимальной механической обработкой.

7. Разрешается стирка с отбеливателем, содержащим хлор. Стирка в холодной воде.

8. Не использовать средства, содержащие хлор.

9. Разрешается глажка.
 10. Разрешается глажка при максимальном температурном режиме 110 град. Использовать тканевую прокладку, не использовать пар.

11. Разрешается глажка при максимальном температурном режиме 150 град. Можно использовать влажную ткань.

12. Разрешается глажка при максимальном температурном режиме 200 град. Допускаются ткани лен и хлопок.

13. Разрешается только сухая чистка.

14. Сухая чистка с каким-либо растворителем.

15. Чистка при помощи углеводорода, хлорного этилена и монофтортрихлорметана.

16. Чистка с углеводородом и трифтортрихлорметаном.

17. Чистка с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном при условии ограниченного добавления воды. Контроль за механическим воздействием, а также температурой при сушке.

18. Чистка с углеводородом и трифтортрихлорметаном с ограничением использования воды. Контроль за механическим воздействием, а также температурой при сушке.

 19. Можно использовать отжим и сушку в стиральной машине.

20. Не разрешается отжим и сушка в стиральной машине.

21. Сушка при теплой температуре.

22. Сушка  при горячей температуре.

23. После отжима разрешается вертикальная сушка.

24. Сушка без отжима.

25. Сушка на горизонтальной поверхности.

1259869_zodqkrvovm (600x349, 42Kb)

Рубрики:  Важные и нужные справки.

Новоафонский монастырь.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Агудзера [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поездка в Новоафонский Монастырь

 Photobucket 

Этот фотоотчет посвящен Новоафонскому православному монастырю св. Пантелеймона. Заканчивается сезон поездок и путешествий и начинается постный сезон! :)

 

СМОТРЕТЬ ВЕСЬ ФОТО ОТЧЕТ ИЗ НОВОАФОНСКОГО МОНАСТЫРЯ
Рубрики:  МОНАСТЫРИ.

Полная банка. Притча.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полная банка. Современная притча.

3424885_eoq2p (500x500, 35Kb)

Ваш текст.Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

В конце спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он открыл банку горошка и высыпал её содержимое в большую банку, немного потряс её. Горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?

Читать далее...
Рубрики:  Притчи, сказки и т.п.

Необычные памятники и скульптуры.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipkins [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные памятники и скульптуры

Памятники и монументы - это хранители истории. Чаще всего они величественные и торжественные - хранят отпечаток события или целой эпохи. Но сегодня захотелось сделать подборку необычных памятников, которые посвящены вещам не столь глобальным, но не менее значимым. Порой они отражают какие-то вечные человеческие чувства и слабости (например, Памятник любовнику или Скульптура жене моряка) , порой просто вещам, изменившим жизнь человека (памятник скрепке, памятник вилке). Есть памятники профессиям и продуктам (памятник Папарацци, и памятник Огурцу).

В общем, смотрите, читайте, комментируйте. Наверняка и в вашем городе есть необычные памятники. И было бы здорово, если вы напишете о них в комментариях (а если с фото, то вообще будет замечательно).

 


Смотреть остальные фотографии
Рубрики:  Любопытная информация.

Венок судьбы.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венок судьбы.



Пусть скажут мне: "Ушли все поезда,
и поздно уж от жизни ждать чего-то...
"Да пустяки, всё это...ерунда....
Ещё есть корабли и самолёты!!!.

Плетёт Судьба для каждого венок
из радости, сомнений и ошибок,
из бесконечно - непростых дорог,
открытий важных, грусти и улыбок.

Вплетает голубые васильки
из нежности, добра и откровений
и тонкие полыни стебельки
непроходящих вечно сожалений.

Побеги в нём надежды и мечты,
и сорняки разлук и расставаний,
цветы любви небесной красоты
и корни горьких разочарований.

Для каждого венок неповторим,
не вплетено ни ветки в нём напрасно,
он уникален и всего один...
И это, без сомнения, прекрасно!

Пусть будут в нём травинки из тепла,
листы сочувствия, цветы участья!
Желаю, чтобы жизнь для вас, мои друзья,
вплела в венок Судьбы как можно больше счастья!!!

(из инета)


 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  Стихи

Таблица калорийности продуктов.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица калорийности продуктов

Wi2TC6nZdP8 (604x418, 90Kb)

Рубрики:  Важные и нужные справки.

Пейзажи Дмитрия Лёвина.

Среда, 06 Июня 2012 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительные деревенские пейзажи Дмитрия Лёвина.





Дмитрий Ильич Лёвин родился в 1955 году в г. Моршанске Тамбовской области. Окончил Пензенское художественное училище им. К.А. Савицкого в 1976 году , живописное отделение. С 1997 года член Творческого союза художников России. Участник городских, областных и международных выставок.
Среди российских мастеров современного пейзажа Дмитрий Лёвин является значительным и довольно известным художником.Следуя лучшим
традициям русского реализма и преклоняясь перед творчеством таких великих художников, как Левитан, Коровин, Репин, Серов, он вносит свое неповторимое слово в искусство пейзажной живописи.
В значительной степени на творческий выбор Дмитрия оказал его отец Илья Филиппович. Выходец из репрессированной дворянской семьи, будучи глубоко интеллигентным человеком, он сам был неплохим художником. Конечно его рисунки и рассказы о выдающихся живописцах оказали большое влияние на сына. И неудивительно, что как в России, так и на многочисленных зарубежных выставках работы Лёвина пользуются неизменным успехом потому, что в рамках одного жанра мастер раскрывает в своих многогранных сюжетах всю красоту палитры, сердце которого всегда хранит добро и искреннюю любовь.




Рубрики:  Живопись, картины

Химическая диета (яичная).

Среда, 06 Июня 2012 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Лучиэнь_ищущая_Тень [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

 

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. 
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. 
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. 
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. 
Важные примечания: 
- Следует пить больше воды; 
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; 
- Нельзя добавлять масла и жиры; 
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); 
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; 
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; 
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; 
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; 
- Предпочтительны занятия спортом; 
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; 
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. 
 

Первая неделя 

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 
 
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 
 
Вторник 
Обед: вареная или жареная курица без кожи 
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут 
 
Среда 
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 
 
Четверг 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 
 
Пятница 
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) 
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут 
 
Суббота 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 
 
Воскресенье 
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: вареные овощи 
 
Читать далее...
Рубрики:  Диеты для похудения.


Поиск сообщений в ГалАндр
Страницы: 426 ... 168 167 [166] 165 164 ..
.. 1 Календарь