-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јсмик

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) Ўкола_»ггдрасиль Ўкола_слав€нской_магии

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.08.2010
«аписей: 1057
 омментариев: 784
Ќаписано: 3981

“»Ў»Ќј

ƒневник

„етверг, 31 ќкт€бр€ 2013 г. 11:32 + в цитатник
Ќа гиперборейском форуме нашла технику остановки внутреннего диалога от пользовател€ ѕолынь.
ћне кажетс€, “ишина, о которой она пишет, - это и есть “ишина когда уходит паразит.


http://giperborea.liveforums.ru/viewtopic.php?id=197

ћне показалось, что многим здесь интересна тема остановки внутреннего диалога. ¬ сети есть множество рекомендаций и статей по поводу того что это и с чем это потребл€ют, но €, как всегда поделюсь своими личными соображени€ми на этот счЄт. Ѕуду ещЄ более оригинальна и начну обзор не с того, как доблестно и феерично Ђостановить то, не знаю чтої, а с того, из чего собственно состо€т сами мысли. ¬едь чтобы остановить мысль, еЄ нужно сначала услышать. ≈щЄ раз отмечу, что всЄ описанное ниже, мой личный опыт и наблюдени€.
я заметила любопытную особенность строени€ мысли. ¬есь внутренний гомон состоит из нескольких слоЄв различающихс€ по глубине Ц удалЄнности от Ђсознани€ї.
—ама€ перва€ форма мысли Ц пров€ленна€ словом, она активна во врем€ разговора, еЄ можно легко поймать, если во врем€ речи вспомнить о том, что она существует.
¬тора€ форма Ц Ђговорение про себ€ї. ѕо структуре напоминает речь, она близка к сознанию, хорошо поддаЄтс€ контролю, Ђдумаю, о чЄм захочуї или Ђконтролируемое анализированиеї - это про неЄ. ћожно сказать, € погор€чилась с разделение первой и второй формы на две разные, так как по своей ЂудалЄнностиї они наход€тс€ на одном уровне, или примерно на одном. Ќо лучше € сейчас переборщу с перемолкой чем шлЄпну единым кусманом неподелЄнной информации.
“реть€ форма Ц стоит на границе между Ђмыслью сознани€ и мыслью подсознани€ї, формируетс€ бесконтрольно, соткана из насущных тем, может по€вл€тьс€ непоследовательно, спутано. ≈Є можно услышать, отключив первую (вторую) говорилку-анализ. ќна тише, дальше, возникает спонтанно, изнутри. ќтличаетс€ гораздо меньшей податливостью и вызывает затруднени€ на первых этапах покорени€ остановки диалога, так как может внезапно всплыть из небыти€ в самый неожиданный момент. ¬ыбулькиваение это прекращаетс€ после преодолени€ барьера Ђмежду сознанием и подсознаниемї, подобные всплытие мысли это сигнал того, что эта тонка€ грань ещЄ не пересечена. ¬изуально это похоже на мыльную, но очень прочную плЄнку, мы погружаемс€ и погружаемс€, раст€гива€ еЄ поверхность, и, несмотр€ на то, что Ђтерриториальної уже находимс€ в более Ђтихойї, глубинной зоне, по факту ещЄ отделены от неЄ этой тонкой преградой.
ѕосле преодолени€ этой преграды мы попадаем в последнюю зону, где среди тишины ещЄ встречаютс€ Ђмыслиї, однако природа этих мыслей весьма специфична. Ќе св€занный ни с чем насущным смысл этих мыслей, порой замысловата€, иррациональна€ подача. ”мение слушать эти мысли мне кажетс€ столь же полезным и интересным опытом, как и умение их останавливать. ƒалее уже не будет резких смен Ђуровн€ї, которые можно почувствовать, далее, в какой-то момент наступает тишина.

ј теперь, после того, как мы разобрали этот слоЄный пирожок на части, стоит приступить к технике погружени€. ќна тоже мо€.
»так, у нас есть наша думающа€ голова, и сейчас в ней активны все уровни мыслей, глубинные уровни, естественно в таком состо€нии не слышны, ибо заглушаютс€ более громкими Ц поверхностными. Ќаша задача их сн€ть. —н€ть всЄ сразу, как предлагаетс€ во многихЕгхмЕ практикумах - невозможно, даже пупер-мега-гипер опытное существо каждый раз снимает мысли по сло€м, просто скорость этого отслоени€ практически моментальна€.
»так, берЄм голову и подступаемс€ к нашей думалке: первый Ђвнутренне рассуждательныйї уровень разноцветный, пушистый и объЄмный, наверное сложно представить как этот зоопарк можно свернуть в комочек. Ќо тут есть одна хитрость Ц этот уровень, поддаЄтс€ нашему контролю, и вместо того, что бы с разгону пытатьс€ угомонить разноцветное стадо слонов, нужно превратить его в одного значимого слона, допустим нейтрального чЄрного цвета. ѕроще выража€сь Ц заполнить весь уровень одной мыслью, например, думать о темноте, где ничего не видно, не слышно, не ощущаемо. ћожно даже насильно проговорить внутри себ€, дл€ верности, Ђтемнота, темнота, темнотаїЕ а потом, когда вс€ наша мысль будет сосредоточена исключительно на этой темноте Ц выключить еЄ. —огласитесь, ведь гораздо проще выключить одну всеобъемлющую мысль, чем ловить сотни разбегающихс€ мыслишек? )

ѕоздравл€ю, теперь вы находитесь в процессе погружени€, теперь задача усложн€етс€, ведь именно здесь рождаютс€ неконтролируемые, спонтанные мысли и ассоциации, испускаемые вечно жаждущим анализа сознанием. ƒл€ упрощени€ этого процесса тоже есть несколько хитростей Ц в этот момент можно начать слышать своЄ дыхание, но тут есть друга€ опасность, нельз€ думать о дыхании, рассуждать о дыхании, оценивать его и сосредотачиватьс€ на нЄм. Ёто нейтральное слышание без вслушивани€. «аполнение канала слышанием посто€нного, монотонного, цикличного процесса не зависимого от мыслительной де€тельности, поможет опуститьс€ до того момента, когда всплывающие мысли будут уже не столь назойливы. ƒалее слышание тоже слоит растворить. –аствор€йте его медленно, естественно, плавно. –езкий разрыв непременно повлечЄт за собой возбуждение мыслительной де€тельности.
≈сли всЄ проходит как надо, к этому моменту мы уже находимс€ в последней зоне. «десь, так или иначе, начнут по€вл€тьс€ странные, будто бы не свои образы и мысли. ≈сли они сами по себе вам не интересны, просто м€гко отодвигайте их в сторону, глушите. «десь м€гкость и плавность Ц ключ к сохранению этого состо€ни€. Ћюба€ нервозность, резкость и стремлени€, включа€ стремление погрузитс€ в тишину, приведут к тому, что весь процесс нужно будет проделывать заново.
ƒалее в какой-то момент наступит тишина, и, несмотр€ на то, что наступает она очень м€гко и незаметно, это состо€ние отлично от чего-либо существующего. »менно поэтому, на первых порах оно вызывает всплеск мысленной активности, так как разум стремитс€ проанализировать и обработать ранее неведомое состо€ние. Ёто не стоит воспринимать как провал, только как шаг в сторону успеха. — каждым разом разум будет всЄ ленивее отзыватьс€, длительность тишины будет расти, и, в конце концов, поддерживать это состо€ние можно будет даже во врем€ совершени€ физических манипул€ций.

≈стественно, можно отправитьс€ ещЄ дальше, постепенно отключа€ каналы воспри€ти€ начина€ с тактильного, превраща€сь в сосредоточение погружЄнного в тишину разума.

≈стественно, это только один метод, одна точка зрени€, и € буду очень рада услышать любые другие наблюдени€ по этой теме. ¬ особенности по поводу структуры и источника мыслей.
тишина (640x480, 20Kb)
–убрики:  ¬ќЋя
ѕ≈–≈’ќƒ

ћетки:  

 —траницы: [1]