-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќастюша80

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.07.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7088

»деальна€ кожа в домашних услови€х

—реда, 03 јвгуста 2011 г. 09:58 + в цитатник
Ѕольшинство женщин считает, что стать обладательницей идеальной кожи можно благодар€ баночке волшебного дорогого крема, а лучше, если дома цела€ сери€ таких удивительных кремов, созданных на основе необычных продуктов, реклама которых обещает нам красоту и вечную молодость. Ёто самое большое заблуждение, которое есть у большинства российских женщин. «дорова€ идеальна€ кожа в домашних услови€х вам обеспечена, если вы следите за своим здоровьем, ведете, более ли менее правильный образ жизни, отдыхаете, умеете избавл€тьс€ от стресса, занимаетесь физическими нагрузками и, конечно же, используете крема и лосьоны по уходу за кожей. ¬ подтверждении всего вышесказанного, хотелось бы дать несколько советов, которые помогут вам не только сделать кожу идеальной, но и укрепить здоровье.

«доровый сон - залог здорового цвета лица. ” каждого из нас сво€ норма сна: кому-то нужно спать 12 часов, кому-то хватает 5-6 часов, чтобы с утра чувствовать себ€ бодрым и отдохнувшим. —амое главное, это не сколько часов мы спим, а как. „тобы сон был крепким и принес максимум пользы нашей красоте, нужно перед сном проветривать комнату, можно прин€ть ванну или теплый душ, на ночь лучше не делать физические упражнени€, смотреть телевизор и как-либо перенапр€гатьс€. —он будет спокойным тогда, когда у вас будет удобна€ кровать, не сильно м€гка€ подушка и матрац средней жесткости. »деальна€ кожа возможна только в том случае, если вы не пренебрегаете сном.
“о, как вы питаетесь, всегда отражаетс€ на вашей коже. —тарайтесь в домашних услови€х есть больше овощей и фруктов, меньше жирного, соленого и жареного. —овсем необ€зательно резко становитьс€ вегетарианцем, можно постепенно перейти на растительные продукты и рыбу. ѕейте об€зательно как можно больше воды, свежевыжатых соков, зеленый чай. ≈сли в вашем организме достаточное количество жидкости, то ваша печень выводит шлаки, токсины, которые негативно вли€ют на ваше здоровье. Ќедостаток жидкости в организме сразу будет виден по сухой, шелушащейс€ коже, непослушным, ломким волосам и даже сло€щимс€ ногт€м. Ќорма потреблени€ жидкости - 1-1, 5 литра в день, в жаркое врем€ года до 2- 2, 5л. », конечно же, нужно не забывать про витамины. ƒл€ здоровь€ женщины особенно важны витамины ј, ¬, —, ƒ - достаточное количество этих веществ в организме обеспечит вам красивую, си€щую кожу, шелковистые волосы и крепкие ногти.
‘изические упражнени€ окажут пользу не только вашей фигуре, но и коже.  огда вы занимаетесь каким-либо видом спорта, ваш организм задействует все мышцы, в том числе и лица.  ожа в услови€х физической нагрузки улучшаетс€. ≈сли мышцы в тонусе - улучшаетс€ кровообращение, по€вл€етс€ здоровый рум€нец, разглаживаютс€ мелкие морщинки на лице. √лавное, не стоит забывать о том, что бы снимать косметику во врем€ зан€тий спорта и вытирать лицо влажными салфетками или водичкой.
”делите особое внимание водным процедурам. ≈сли у вас нет противопоказаний, то рекомендуетс€ раз в неделю или хот€ бы пару раз в мес€ц посещать сауну или баню. ¬сем известно о чудодейственных свойствах этих процедур, когда открываютс€ поры, кожа получает дополнительное количество влаги, тепло улучшает кровообращение , а, значит ускор€ет процесс сжигани€ калорий, плюс ко всему - ороговевшие клетки отмирают и позвол€ют вашей коже становитьс€ си€ющей и свежей. ≈сли есть противопоказани€, то можно устроить мини-сауну дома в душе или в ванной, использу€ скраб дл€ тела, как натуральный, например, мед, так и различные косметические новинки, подход€щие именно вашей типу кожи. ћожно хот€ бы раз в неделю ходить в бассейн, что позволит вам заменить зан€ти€ в фитнес-центре. –езультат будет не менее действенным, ведь вода действительно оказывает целительное действие на все органы в нашем организме, что позволит нам выгл€деть на все 100.
—тресс - главный враг вашей красоты. Ќаверн€ка вы замечали, когда у вас стресс или напр€женна€ ситуаци€ на работе, дома, вы выгл€дите уставшей, подавленной и даже как будто бы больной. Ќегативные эмоции способствуют выработке определенных гормонов, которые передают нашему организму информацию, очень схожую с той, когда мы болеем, к примеру, простудой. »менно поэтому, необходимо избавл€тьс€ от стрессов, не держать и не накапливать в себе негативную энергию. ƒл€ этого можно пойти пробежатьс€, послушать расслабл€ющую музыку, посмотреть любимый фильм, попрыгать на скакалке, сделать уборку и тд. Ќужно негативную энергию направить в совсем другое русло, чтобы она не позволила привести ваши клетки к разрушению.

 ажда€ из нас знает, что нужно лично ей, чтобы всегда блистать и удивл€ть окружающих идеальной фигурой, кожей, волосами и всем своим видом показывать, что вы здоровый, успешный человек, полный сил и жизненной энергии. ѕусть наши советы помогут пополнить ваш рацион красоты, на пути к идеальной коже.
28 июл€ 2011,  ирдина ћила јндреевна, дл€ www.allwomens.ru
–убрики:  ƒл€ красоты и здоровь€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку