-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.07.2010
Записей: 6601
Комментариев: 953
Написано: 18200

Советы японского врача

Воскресенье, 13 Августа 2017 г. 04:19 + в цитатник
Цитата сообщения сандро_пятый Советы японского врача




 



logo (700x203, 27Kb)



tumblr_otvaatvuIC1w7me62o1_1280 (700x423, 56Kb)



5 советов от японского врача, дожившего до 105 лет



Дожить до 100 может каждый, говорит он.



 


Доктор Шигаки Хинохара, заложивший основы современной японской медицины и сделавший Японию страной долгожителей, всегда следовал собственным рекомендациям, пишет Business Insider.



Хинохара, бывший почётным председателем Международного университета св. Луки и почётным президентом Международной больницы св. Луки, оставил после себя ряд советов, как прожить долгую здоровую жизнь.



В частности, он советует: не выходите на пенсию. А если уж выходить, то только после 65 лет.



Он объяснял, что в Японии пенсионный возраст составляет 65 лет ещё с той поры, когда средняя продолжительность жизни была 68. Теперь же люди живут гораздо дольше (в 2015 году средняя продолжительность жизни в Японии составляла 84 года), поэтому им следует выходить на пенсию гораздо позже.



Чуть ли не до самой своей смерти 18 июля в Токио Хинохара продолжал лечить пациентов, вёл журнал записи на 5 лет вперёд и работал по 18 часов в день. Ему было 105 лет.



Журналистка Джудит Кавагучи, последовательница Хинохары, говорит:



«Он считал, что главное в жизни — делать свой вклад. У него было потрясающее стремление помогать людям, просыпаться с утра и весь день делать что-то полезное.



Именно это двигало им и позволяло жить. У него всегда были расписаны цели на сегодня, на завтра и на 5 лет вперёд».



Вот другие советы Хинохары:



Поменьше думайте о здоровом питании и сне, лучше веселитесь.



«Все мы помним, как забывали о еде и сне в детстве, когда нам было интересно. Я считаю, что мы можем сохранять такое отношение и во взрослой жизни. Лучше не утомлять тело чрезмерными правилами — когда надо обедать, когда надо ложиться спать и т. п.»



Если вы хотите жить долго, избавляйтесь от лишнего веса.



«На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок с добавлением столовой ложки оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и обеспечивает здоровую кожу.



На обед у меня молоко и печенье — или ничего, если я слишком занят. Я никогда не испытываю голода, потому что посвящаю себя работе.



На ужин — овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 граммов нежирного мяса».



Не надо слепо следовать указаниям врача.



«Когда врач рекомендует вам сдать анализ или лечь на операцию, спросите у него, стал ли бы он советовать ту же процедуру своей жене или детям. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем лишний раз мучить человека операциями?



Я считаю, что музыка и животные помогают с терапевтической точки зрения лучше, чем кажется большинству врачей».



Чтобы справиться с болью, развлекайтесь.



«Боль — это загадка, а развлечения — лучший способ о ней забыть. Если у ребёнка болит зуб и вы начинаете играть с ним в игру, он тут же забывает о боли. Больницы должны удовлетворять базовую потребность пациентов: всем хочется развлечений.



В Больнице св. Луки у нас есть музыкальная терапия, арт-терапия и даже животные».



Всегда поднимайтесь по ступенькам и сами носите свои вещи.



«Я перешагиваю через ступеньку, чтобы разработать мышцы».



 


Источник 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку