Легкий летний сарафан для девочки связан крючком из х/б пряжи.

Схема вязания сарафана крючком

Магнит «Мышки-воришки». Мастер-класс

Многие женщины, которые не хотят посещать спортивный зал и ленятся

заниматься спортом предпочитают ходьбу на ягодицах.

Неужели это упражнение так эффективно? 

Ходьба на ягодицах – звучит немного смешно, не правда ли? Да и вообще, как на них можно ходить? Оказывается, очень даже можно! Врачи утверждают, что благодаря ему вы сможете не только избавиться от целлюлита, но и вылечить женские заболевания.

Польза ходьбы на ягодицах

Польза ходьбы на ягодицах действительно существует. Во время выполнения данного упражнения вы сразу же ощутите напряжение в ягодичных мышцах. Оно стимулирует ускорение кровообращение в области бедер, улучшает работу кишечника, укрепляет мышцы попы, пресса и позвоночника.

Для всех, кто ведет малоподвижный образ жизни, наверняка знакомы неприятные ощущения в области спины. Это могут боли в пояснице, шее, верхней части спины. Причиной этих болевых ощущений является слабая развитость спинных мышц, в первую очередь из-за долгой сидячей работы.

Для того, чтобы избавиться от боли в спине (помимо медицинских препаратов) существует комплекс упражнений. Он направлен, главным образом, на укрепление позвоночника.

С помощью предложенного утреннего комплекса вы сможете мягко пробудиться после сна, поднимете жизненный тонус и подарите себе ощущение бодрости и наполненности на целый день.
В процессе практики вы сможете разогреть тело и повысить подвижность суставов, вытяните позвоночник, улучшите осанку, а также активизируете работу внутренних органов.
Выполняйте комплекс натощак, предварительно выполнив гигиенические процедуры и выпейте стакан воды.

Автор рецепта
pachom

Вы знаете, как можно вкусно приготовить шампиньоны?

Предлагаю Вам  замечательные рецепты.

Думаю, они многим придутся по душе.

Пасхальные зайчики и пасхальные курочки - схема вязания

Летние шляпки шьём сами. На самом деле это не очень сложно. И можно сделать шляпку под любой наряд.