-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Погода за окном Погода за окномВ нашей погоде удобно наблюдать: — погодные явления на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток — графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышается — погода у
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

коврик


2 фотографий

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в ИринаСолнце

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.07.2010
      Записей: 2438
      Комментариев: 210
      Написано: 2672

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      Часть 3 - Видео МК Ягодицы за 10 минут
      Часть 4 - Бодифлекс. Занятие № 7
      Часть 5 - Бодифлекс занятие 1
      Часть 6 - Бодифлекс. Занятие № 6
      Часть 7 - балет+пилатес 2 часть
      Часть 8 - балет+пилатес 6 часть
      Часть 9 - балет+пилатес 4 часть
      Часть 10 - балет+пилатес 3 часть
      Часть 11 - баллет+пилатес 1 часть
      Часть 12 - ударный треннинг 8 часть
      Часть 13 - ударный треннинг 7 часть
      Часть 14 - ударный треннинг 6 часть
      Часть 15 - дарный треннинг 5 часть
      Часть 16 - ударный треннинг 4 часть
      Часть 17 - ударный треннинг 3 часть
      Часть 18 - ударный тренинг 2
      Часть 19 - ударный треннинг 1 часть
      Часть 20 - если совсем нет растяжки.3...
      Часть 21 - общая растяжка 2
      Часть 22 - растяжка для всех групп мышц
      Часть 23 - совсем не растянуты ноги?
      Часть 24 - болит поясница или спина?
      Часть 25 - растяжка "анти-сидячий образ жизни"
      Часть 26 - растяжка джамал ажигирей1
      Часть 27 - мостик 4
      Часть 28 - растяжка джамал ажигирей5
      Часть 29 - растяжка верхней части тела3
      Часть 30 - растяжка ног2
      Часть 31 - растяжка на шпагат1
      Часть 32 - растяжка на шпагат 2
      Часть 33 - Как накачать пресс
      Часть 34 - ФИТНЕСС
      Часть 35 - Пилатес для пресса
      Часть 36 - Плоский живот и упругие ягодицы
      Часть 37 - Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Часть 38 - Тренировка для бедер и ягодиц
      Часть 39 - Йога для красивой и здоровой груди
      Часть 40 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 41 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      Часть 42 - Йога для проблемных зон
      Часть 43 - Медина Елена - Йога как танец. Курс для беременных
      Часть 44 - Новый комплекс упражнений! Видео
      Часть 45 - 10 минут фитнеса, видео
      Часть 46 - Без заголовка
      Часть 47 - 8 хитростей, как подтянуть живот
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения

      Выбрана рубрика фитнесс.


      Другие рубрики в этом дневнике: юбки(76), шали и накидки(61), фотошоп(16), узоры и мотивы(134), топ(321), Стриппластика(15), носки, пинетки(71), на всякий случай(105), мастер класс(241), купальники(51), кулинария(46), жакет, блузон, свитер, джемпер, туника, платья(501), диета(9), детская одежда(301), головные уборы(269), вязанные цветы(35), вязание спицами(1), вязание крючком(2091), вязание для дома(135), вышивка - ковровая техника(2), Восточные танцы(6), Воспитание, развитие ребенка(38), видео(63), болеро(140), амигурами(10), аксессуары(228)
      Цитата сообщения Тенка

      Видео МК Руки за 10 минут

      Цитата

      Понедельник, 09 Августа 2010 г. 22:27 + в цитатник
      Просмотреть видео
      200 просмотров
      РУКИ ЗА 10 МИНУТ


      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения Тенка

      Видео МК Живот за 10 минут

      Цитата

      Понедельник, 09 Августа 2010 г. 22:27 + в цитатник
      Просмотреть видео
      763 просмотров
      ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ


      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения Тенка

      Видео МК Ягодицы за 10 минут

      Цитата

      Понедельник, 09 Августа 2010 г. 22:28 + в цитатник
      Просмотреть видео
      758 просмотров
      ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ


      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения asd2373

      Бодифлекс. Занятие № 7

      Цитата

      Воскресенье, 29 Августа 2010 г. 23:26 + в цитатник
      Просмотреть видео
      517 просмотров
      Бодифлекс. Занятие № 7
      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения asd2373

      Бодифлекс занятие 1

      Цитата

      Воскресенье, 29 Августа 2010 г. 23:27 + в цитатник
      Просмотреть видео
      94 просмотров
      Бодифлекс 1

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения asd2373

      Бодифлекс. Занятие № 6

      Цитата

      Воскресенье, 29 Августа 2010 г. 23:29 + в цитатник
      Просмотреть видео
      1162 просмотров
      Бодифлекс. Занятие № 6
      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      балет+пилатес 2 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:30 + в цитатник
      Просмотреть видео
      303 просмотров
      балет+пилатес2

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      балет+пилатес 6 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:31 + в цитатник
      Просмотреть видео
      82 просмотров
      балет+пилатес6

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      балет+пилатес 4 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:33 + в цитатник
      Просмотреть видео
      120 просмотров
      балет+пилатес4

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      балет+пилатес 3 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:33 + в цитатник
      Просмотреть видео
      62 просмотров
      балет+пилатес3

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      баллет+пилатес 1 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:34 + в цитатник
      Просмотреть видео
      127 просмотров
      баллет+пилатес1

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 8 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 22:59 + в цитатник
      Просмотреть видео
      90 просмотров
      ударный треннинг8

       заключительная часть тренировки

      добиваются отводящие и приводящие мышцы ног + бока(косые мышцы пресса)

      сделать 3 подхода

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 7 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 22:59 + в цитатник
      Просмотреть видео
      46 просмотров
      ударный треннинг7

       подолжение 6 части

      чередование упражнений для мышц спины с очень сильными упражнениями на пресс

      повторить 3 раза

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 6 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:00 + в цитатник
      Просмотреть видео
      35 просмотров
      ударный треннинг6

       продолжение 5 части

      очень зверская подборка упражнений на пресс

      повторить 3 подхода

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      дарный треннинг 5 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:01 + в цитатник
      Просмотреть видео
      77 просмотров
      ударный треннинг5

       продолжение 4 части

      упражнения для мышц ног совмещаются с упражнениями на трицепс (задняя поверхность руки)

      всю последовательность упражнений повторить 3 раза

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 4 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:02 + в цитатник
      Просмотреть видео
      27 просмотров
      ударный треннинг4

       продолжение 3 части

      упражнения на мышцы ног совмещаются с упражнениями на бицепсы рук(передняя поверхность рук)

      повторить все 3 раза

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 3 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:03 + в цитатник
      Просмотреть видео
      73 просмотров
      ударный треннинг3

      продолжение 2 части.

      комплекс упражнений на мышцы пресса и груди. 

      выполнять 3 подхода..

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный тренинг 2

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:03 + в цитатник
      Просмотреть видео
      39 просмотров
      ударный тренниег2

       силовая часть 

      акцент комплекса идет на мышцы ног и плеч.

      все делается 3 подхода или проще говоря вся последовательность упражнений повторяется по кругу 3 раза..

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 1 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:04 + в цитатник
      Просмотреть видео
      77 просмотров
      ударный треннинг1

       1 часть - это разогрев

      весь комплекс нужно повторить 3 раза от начала до конца(я просто сократила видео)

      убойной тренировки с джулиан(ведет тренировку)

       

       

       

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      если совсем нет растяжки.3...

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:08 + в цитатник
      Просмотреть видео
      169 просмотров
      евсли совсем нет растяжки.3...

       заключительная часть

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)

       Страницы: [3] 2 1