-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Погода за окном Погода за окномВ нашей погоде удобно наблюдать: — погодные явления на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток — графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышается — погода у
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

коврик


2 фотографий

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в ИринаСолнце

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.07.2010
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 2672

      Цитата сообщения netakaea

      балет+пилатес 2 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:30 + в цитатник
      Просмотреть видео
      303 просмотров
      балет+пилатес2

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      балет+пилатес 6 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:31 + в цитатник
      Просмотреть видео
      82 просмотров
      балет+пилатес6

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      балет+пилатес 4 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:33 + в цитатник
      Просмотреть видео
      120 просмотров
      балет+пилатес4

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      балет+пилатес 3 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:33 + в цитатник
      Просмотреть видео
      62 просмотров
      балет+пилатес3

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      баллет+пилатес 1 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 21:34 + в цитатник
      Просмотреть видео
      127 просмотров
      баллет+пилатес1

      Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
      Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

      тренер кери андерсон (kari anderson)

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 8 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 22:59 + в цитатник
      Просмотреть видео
      90 просмотров
      ударный треннинг8

       заключительная часть тренировки

      добиваются отводящие и приводящие мышцы ног + бока(косые мышцы пресса)

      сделать 3 подхода

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 7 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 22:59 + в цитатник
      Просмотреть видео
      46 просмотров
      ударный треннинг7

       подолжение 6 части

      чередование упражнений для мышц спины с очень сильными упражнениями на пресс

      повторить 3 раза

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 6 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:00 + в цитатник
      Просмотреть видео
      35 просмотров
      ударный треннинг6

       продолжение 5 части

      очень зверская подборка упражнений на пресс

      повторить 3 подхода

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      дарный треннинг 5 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:01 + в цитатник
      Просмотреть видео
      77 просмотров
      ударный треннинг5

       продолжение 4 части

      упражнения для мышц ног совмещаются с упражнениями на трицепс (задняя поверхность руки)

      всю последовательность упражнений повторить 3 раза

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 4 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:02 + в цитатник
      Просмотреть видео
      27 просмотров
      ударный треннинг4

       продолжение 3 части

      упражнения на мышцы ног совмещаются с упражнениями на бицепсы рук(передняя поверхность рук)

      повторить все 3 раза

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 3 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:03 + в цитатник
      Просмотреть видео
      73 просмотров
      ударный треннинг3

      продолжение 2 части.

      комплекс упражнений на мышцы пресса и груди. 

      выполнять 3 подхода..

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный тренинг 2

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:03 + в цитатник
      Просмотреть видео
      39 просмотров
      ударный тренниег2

       силовая часть 

      акцент комплекса идет на мышцы ног и плеч.

      все делается 3 подхода или проще говоря вся последовательность упражнений повторяется по кругу 3 раза..

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      ударный треннинг 1 часть

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:04 + в цитатник
      Просмотреть видео
      77 просмотров
      ударный треннинг1

       1 часть - это разогрев

      весь комплекс нужно повторить 3 раза от начала до конца(я просто сократила видео)

      убойной тренировки с джулиан(ведет тренировку)

       

       

       

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)
      Цитата сообщения netakaea

      если совсем нет растяжки.3...

      Цитата

      Среда, 01 Сентября 2010 г. 23:08 + в цитатник
      Просмотреть видео
      169 просмотров
      евсли совсем нет растяжки.3...

       заключительная часть

      Рубрики:  видео

      Метки:  
      Комментарии (0)

       Страницы: 4 [3] 2 1