-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ѕогода за окном ѕогода за окном¬ нашей погоде удобно наблюдать: Ч погодные €влени€ на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток Ч графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышаетс€ Ч погода у
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -¬сегда под рукой

 -я - фотограф

коврик


2 фотографий

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (1)

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в »рина—олнце

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.07.2010
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 2672

      ÷итата сообщени€ netakaea

      обща€ раст€жка 2

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:09 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      33 просмотров
      обща€ раст€жка2

       еще один комплекс, доступный дл€ любого уровн€ подготовленности...

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      раст€жка дл€ всех групп мышц

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:09 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      570 просмотров
      раст€жка дл€ всех групп мышц

       еще один вариант..... неплохо делать утром...

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      совсем не раст€нуты ноги?

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:10 + в цитатник
      ‘айл находитс€ в обработке
      совсем не раст€нуты ноги?

       если вы не можете достать до пола руками не сгиба€ колен и чувствуете себ€ деревом, но хотите исправить положение, то это отличный комплекс упражнений на раст€жку начального уровн€.

      садитс€ на шпагат нужно постепенно. начинать лучше с этого.....

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      болит по€сница или спина?

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:11 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      290 просмотров
      болит по€сница или спина?

       неплохой и не сложный комплекс дл€ тех у кого побаливает спина.

      упражнени€ снимают усталость с мышц спины и способствуют их расслаблению.

      советую дл€ тех, кто ведет сид€чий образ жизни....

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      раст€жка "анти-сид€чий образ жизни"

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:12 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      56 просмотров
      раст€жка "анти-сид€чий образ жизни"

       дл€ тех кто много проводит много времени перед компьютером или сид€ за столом.

      отличный способ разм€тьс€, если сильно затекли все части тела....

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      раст€жка джамал ажигирей1

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:15 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      130 просмотров
      раст€жка джамал ажигирей1

      –аст€жка св€зок необходима во всех видах единоборств. ќт неЄ зависит эфективность ударов ногами.
      ќ “ќћ,  ј  ƒќ—“»„№ ћј —»ћјЋ№Ќќ… ѕќƒ¬»∆Ќќ—“» » –ј—“я∆ » - этот учебный фильм.
      “ренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
      чемпион и тд.. актЄр, каскадЄр - ƒжамал јжигирей.

      1 часть всего видео. начинаетс€ с разогрева. как тренер говорю, что это самый лучший способ правильно расст€нутьс€ без травм и за короткий промежуток времени. в видео джамал разогревает все основные св€зки и суставы, что полезно просто поделать дл€ профилактики боли в суставах. такого типа движени€, стимулируют приток крови к суставным капсулам, что улучшает их работу.....

       

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      мостик 4

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:17 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      1717 просмотров
      мостик

      часть 4

       достаточно рискрванное меропри€тие. не советую вам становитьс€ в мостик, как в видео сто€ на ногах. постарайтесь сделать тоже самое только встав в мостик с пола, так будет менее опасно. 

      –аст€жка св€зок необходима во всех видах единоборств. ќт неЄ зависит эфективность ударов ногами.
      ќ “ќћ,  ј  ƒќ—“»„№ ћј —»ћјЋ№Ќќ… ѕќƒ¬»∆Ќќ—“» » –ј—“я∆ » - этот учебный фильм.
      “ренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
      чемпион и тд.. актЄр, каскадЄр - ƒжамал јжигирей.

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      раст€жка джамал ажигирей5

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:17 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      180 просмотров
      раст€жка джамал ажигирей5

       заключительна€ часть.

      здесь перед тем, как сесть на шпагат джамал делает большое количество махов или использует баллистический метод раст€гивани€. делать такие махи ногами перед тем как сесть на шпагат и после общего раст€гивани€, один из самых проверенных способов профессионального раст€гивани€. 

      дл€ мен€ это видео самое профессионально построенное. отличный комплекс упражнений на раст€гивание. результаты вас пораз€т. главное раст€гиватьс€ не каждый день, а 3 раза в неделю( при раст€жке в мышцах образуютс€ микро разрывы, нужно пару дней дать  мышцам на восстановление). и готовьтесь, после такого стретча будет болеть все тело....

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      раст€жка верхней части тела3

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:19 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      92 просмотров
      раст€жка верхней части тела

       3 часть

       

      –аст€жка св€зок необходима во всех видах единоборств. ќт неЄ зависит эфективность ударов ногами.
      ќ “ќћ,  ј  ƒќ—“»„№ ћј —»ћјЋ№Ќќ… ѕќƒ¬»∆Ќќ—“» » –ј—“я∆ » - этот учебный фильм.
      “ренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
      чемпион и тд.. актЄр, каскадЄр - ƒжамал јжигирей.

       

       

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      раст€жка ног2

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:19 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      286 просмотров
      раст€жка ног

       часть 2

      отлична€ подборка эффективных и доступных упражнений дл€ раст€гивани€ ног. автор использует один из самых эффективных техник - динамический стретчинг(это когда вы садитесь в позу дл€ раст€жки и вместо того чтобы сидеть без движени€, вы совершаете движени€, которые облегчают и снижают болевые ощущени€, которые часто сопровождают процесс раст€гивани€). 

      –аст€жка св€зок необходима во всех видах единоборств. ќт неЄ зависит эфективность ударов ногами.
      ќ “ќћ,  ј  ƒќ—“»„№ ћј —»ћјЋ№Ќќ… ѕќƒ¬»∆Ќќ—“» » –ј—“я∆ » - этот учебный фильм.
      “ренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
      чемпион и тд.. актЄр, каскадЄр - ƒжамал јжигирей.

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      раст€жка на шпагат1

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:20 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      62 просмотров
      раст€жка на шпагат1

       неплохое видео, ничего нового. в принципе это система только подойдет люд€м, которые имеют уже исходную хорошую гибкость. если вы плохо расст€нуты, то 90% из показанного, дл€ вас будет недоступно. 

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
      ÷итата сообщени€ netakaea

      раст€жка на шпагат 2

      ÷итата

      —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:21 + в цитатник
      ѕросмотреть видео
      227 просмотров
      раст€жка на шпагат 2

       продолжение видео 1. акцент в видео идет только на ноги. есть пару упражнений и на расст€жение спины. уровень дл€ продвинутых

      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)
       омментарии (0)

      Ќеверо€тно огромна€ коллекци€ из 2916 советских мультфильмов!

      ¬торник, 14 —ент€бр€ 2010 г. 21:52 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Rukodelkino [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      Ќеверо€тно огромна€ коллекци€ из 2916 советских мультфильмов!

       

      –екомендуем посмотреть этот мультик! Ѕобик в гост€х у Ѕарбоса (—оюзмультфильм, 1977г.) 
      –екомендуем посмотреть этот мультик! ћама дл€ мамонтенка (Ёкран, 1981г.) 
      –екомендуем посмотреть этот мультик! ∆ил был пес (—оюзмультфильм, 1982г.) 
      –екомендуем посмотреть этот мультик! јленький цветочек (—оюзмультфильм, 1952 г.) 
      –екомендуем посмотреть этот мультик! Ћетучий корабль (—оюзмультфильм, 1979г.) 
      –екомендуем посмотреть этот мультик!  рошка ≈нот (Ёкран, 1974г.) 
      –екомендуем посмотреть этот мультик! ƒед ћороз и лето (—оюзмультфильм, 1969г.) 
      –екомендуем посмотреть этот мультик! ¬олк и теленок (—оюзмультфильм, 1984г.) 

       

       
      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)

      каталог видео уроков: ”чимс€ в€зать спицами

      ѕ€тница, 19 Ќо€бр€ 2010 г. 21:33 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ tanya-vamp0810 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      каталог видео уроков: ”чимс€ в€зать спицами

       ¬»ƒ≈ќ »Ќ÷» Ћќѕ≈ƒ»я ƒЋя ¬я«јЌ»я. —ћќ“–» » ”„»—№!

      ”зор «‘ранцузский узел»

      ”зор «‘ранцузский узел»

      17.05.2010

      ”зор «‘ранцузский узел»

      длительность: 00:01:17

      ¬€зка узора «‘ранцузский узел». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ”зор « рыжовник»

      ”зор « рыжовник»

      17.05.2010

      ”зор « рыжовник»

      длительность: 00:01:14

      ”чимс€ в€зать узор « рыжовник». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ”зор «ѕлетение корзины»

      ”зор «ѕлетение корзины»

      16.05.2010

      ”зор «ѕлетение корзины»

      длительность: 00:01:14

      ¬€зка узора «ѕлетение корзины». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, двусторонн€€ спица, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ”зор «—оты»

      ”зор «—оты»

      16.05.2010

      ”зор «—оты»

      длительность: 00:01:20

      ¬€жем узор «—оты». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, двусторонн€€ спица, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.

      ƒвойные косы

      ƒвойные косы

      16.05.2010

      ƒвойные косы

      длительность: 00:01:15

      ”чимс€ в€зать двойные косы. Ќам потребуетс€ моток пр€жи, двусторонн€€ спица, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ѕереплетенна€ резинка

      ѕереплетенна€ резинка

      16.05.2010

      ѕереплетенна€ резинка

      длительность: 00:01:17

      ¬€зка переплетенной резинки. Ќам потребуетс€ моток пр€жи, двусторонн€€ спица, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ”зор «ѕапоротник»

      ”зор «ѕапоротник»

      15.05.2010

      ”зор «ѕапоротник»

      длительность: 00:01:18

      ¬€жем узор «ѕапоротник». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ”зор «»ва»

      ”зор «»ва»

      15.05.2010

      ”зор «»ва»

      длительность: 00:01:16

      ¬€зка узора «»ва». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.

      јфганское перо

      јфганское перо

      15.05.2010

      јфганское перо

      длительность: 00:01:12

      ¬€жем «афганское перо». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      јжурные косы

      јжурные косы

      15.05.2010

      јжурные косы

      длительность: 00:01:22

      ¬€зка ажурных косичек. Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      —оломенное плетение

      —оломенное плетение

      14.05.2010

      —оломенное плетение

      длительность: 00:01:07

      ¬€зка «—оломенное плетение». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ‘абрична€ в€зка

      ‘абрична€ в€зка

      14.05.2010

      ‘абрична€ в€зка

      длительность: 00:01:15

      ƒл€ в€зани€ фабричной в€зкой нам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.

      ”зор «Ўеврон»

      ”зор «Ўеврон»

      14.05.2010

      ”зор «Ўеврон»

      длительность: 00:01:15

      ƒл€ в€зани€ узора нам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      –омбовидый узор

      –омбовидый узор

      14.05.2010

      –омбовидый узор

      длительность: 00:01:18

      ƒл€ создани€ ромбовидного узора нам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      Ўахматный узор

      Ўахматный узор

      13.05.2010

      Ўахматный узор

      длительность: 00:01:24

      ƒл€ в€зани€ шахматного узора нам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      «–ис»

      «–ис»

      13.05.2010

      «–ис»

      длительность: 00:01:08

      ”зор «–ис». Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.

      –езинка

      –езинка

      13.05.2010

      –езинка

      длительность: 00:01:06

      –езинка (1лиц., 1изн.) и резинка (2лиц., 2изн.). Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ∆емчужна€ резинка

      ∆емчужна€ резинка

      13.05.2010

      ∆емчужна€ резинка

      длительность: 00:01:10

      „улочна€ в€зка (лицева€ гладь). Ќам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      ∆емчужна€ в€зка

      ∆емчужна€ в€зка

      12.05.2010

      ∆емчужна€ в€зка

      длительность: 00:01:05

      ƒл€ выполнени€ жемчужной в€зки нам потребуетс€ моток пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      „улочна€ в€зка

      „улочна€ в€зка

      12.05.2010

      „улочна€ в€зка

      длительность: 00:01:13

      Ћицева€ гладь. —крещенна€ петл€. Ќам потребуютс€ мотки пр€жи, ножницы, в€зальные спицы 3мм и в€зальна€ игла.
      –убрики:  мастер класс
      видео

      ћетки:  
       омментарии (0)

      ‘»“Ќ≈——

      —реда, 15 ƒекабр€ 2010 г. 01:23 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ nata20002004 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      10 минут фитнеса, видео

      ќчень классные не сложные, но эффективные упражнени€. еще радует что их целый комплекс хочешь делай все, а хочешь только на отдельные группы мышц. ѕо 10 мин каждое. Ќа русском €зыке.
      ћне легче заниматьс€ когда € вижу что и как нужно делать!



      ≈ще 4 видео!
      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)

      ѕилатес дл€ пресса

      ѕонедельник, 20 ƒекабр€ 2010 г. 13:19 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ nata20002004 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ѕилатес дл€ пресса




      —ери€ сообщений "видеоролик":

      „асть 1 - красота
      „асть 2 - 10 очень энергичных минут дл€ пресса
      ...
      „асть 10 - ¬ыпирающий живот
      „асть 11 - јэробика дл€ похудени€
      „асть 12 - ѕилатес дл€ пресса


      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)

      Ќовый комплекс упражнений! ¬идео

      ѕонедельник, 20 ƒекабр€ 2010 г. 13:34 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ POSITIVE_7 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      Ќовый комплекс упражнений! ¬идео




      ≈ще
      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)

      10 минут фитнеса, видео

      ѕонедельник, 20 ƒекабр€ 2010 г. 13:35 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ nata20002004 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      10 минут фитнеса, видео

      ќчень классные не сложные, но эффективные упражнени€. еще радует что их целый комплекс хочешь делай все, а хочешь только на отдельные группы мышц. ѕо 10 мин каждое. Ќа русском €зыке.
      ћне легче заниматьс€ когда € вижу что и как нужно делать!
















      —ери€ сообщений "видеоролик":

      „асть 1 - красота
      „асть 2 - 10 очень энергичных минут дл€ пресса
      „асть 3 - ≈ще 10 мин дл€ красивого пресса
      „асть 4 - 10 минут фитнеса, видео
      „асть 5 - Ќовый комплекс упражнений! ¬идео
      „асть 6 - ќбучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      ...
      „асть 10 - ¬ыпирающий живот
      „асть 11 - јэробика дл€ похудени€
      „асть 12 - ѕилатес дл€ пресса


      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)

      10 очень энергичных минут дл€ пресса

      ѕонедельник, 20 ƒекабр€ 2010 г. 13:39 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ nata20002004 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      10 очень энергичных минут дл€ пресса



      —ери€ сообщений "видеоролик":
      „асть 1 - красота
      „асть 2 - 10 очень энергичных минут дл€ пресса
      „асть 3 - ≈ще 10 мин дл€ красивого пресса
      „асть 4 - 10 минут фитнеса, видео
      ...
      „асть 10 - ¬ыпирающий живот
      „асть 11 - јэробика дл€ похудени€
      „асть 12 - ѕилатес дл€ пресса
      –убрики:  видео

      ћетки:  
       омментарии (0)

      10 минут дл€ пресса. видеоупражнени€

      ѕонедельник, 20 ƒекабр€ 2010 г. 13:41 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ lusiie [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      10 минут дл€ пресса. видеоупражнени€



      –убрики:  видео

      ћетки:  

       —траницы: 4 3 [2] 1