-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Погода за окном Погода за окномВ нашей погоде удобно наблюдать: — погодные явления на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток — графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышается — погода у
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

коврик


2 фотографий

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в ИринаСолнце

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.07.2010
      Записей: 2438
      Комментариев: 210
      Написано: 2672


      платье

      Вторник, 28 Декабря 2010 г. 13:03 + в цитатник
      Это цитата сообщения mascha102 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      платье+панамка

      platie_panamka1-270x292 (270x292, 34 Kb)
      Платье и панамка для девочки – работа Светланы (LuchikSveta).
      Размер: на девочку 1-2 лет.
      Для вязания я использовала нитки “Джинс”: 2 мотка голубых и 1 моток (моточки 50-ти грамовые).


      Описание панамки:
      Набрать 5 воздушных петель, соединить в кольцо.
      1 ряд. 3 петли подъема(они же первый столбик с/н), в кольцо 17 столбиков с накидом.
      2 ряд: 4 петли подъема, столбик с накидом, 1 воздушная петля. продолжать до конца ряда, последнюю в.п.соединить с 3 петлей подъема.
      3 ряд: 3 в.п.подъема,2 ст.с/н в возд.п. пред.ряда, столбик с накидом в столбик предыдущего ряда, 2 ст.с.н. в воздушную петлю, продолжать до конца.
      4 ряд: 3 в.п.подъема 2 ст.с/н неоконченных соединить вместе, из 3 столбиков предыдущего ряда вывязать 3 неоконченных столбика с/н и соединить в один, 5 воздушных петель. (вижу что можно 3 воздушных петли т.к. получается большое донышко).
      5 ряд:провязать 2 соединительных петли, чтобы перевести начало вязания в центр арочки, воздушные арочки из 6 в.п. (можно взять меньше т.к. получается очень большая шапка).
      6 ряд: провязать 2 соединительных петли, чтобы перевести начало вязания в центр арочки,3 в.п.подъема, столбик с накидом, 2 в.п. 2 ст.с/н, в первую арочку. дальше в каждую арочку 2ст.с/н, 2в.п., 2ст.с/н, до конца ряда.
      7 ряд: провязать 2 соединительных петли, чтобы перевести начало вязания в центр арочки из 2 в.п. 3 в.п.подъема, ст с накидом, 2 в.п. 2 ст.с/н в арочку из 2 петель, 4 возд.петли, дальше * в каждую арочку из 2 петель 2ст.с/н, 2в.п., 2ст.с/н, 4 в.п.* до конца ряда повторять от*до*.
      8 ряд: провязать 2 соединительных петли, чтобы перевести начало вязания в центр арочки из 2 в.п. 3 в.п.подъема, ст с накидом, 2 в.п. 2 ст.с/н в арочку из 2 петель, 2 возд.петли, ст.соеденительный в центр протяжки из 4 в.п., 2 в.п., дальше * в каждую арочку из 2 петель 2ст.с/н, 2в.п., 2ст.с/н, 2 в.п., соед.ст. 2 в.п.* до конца ряда повторять от*до*. Можно украсить панамку вязаными цветком или бусинами.
      Описание платья:
      Сначала связать кокетку. Для спинки набрать цепочку из 65 в.п. и продолжать вязание по схеме 1. Перед вяжется аналогично, за исключением горловины (горловину вяжем крючком по схеме 2). Детали переда и спинки сшила, подол связала круговыми рядами по схеме 3. Горловину и проймы обвязать 2-мя рядами ст. б. н. Платье украсить цветочками.


      platie_panamka2-480x247 (480x247, 30 Kb)

      platie_panamka3-480x226 (480x226, 26 Kb)

      platie_panamka4-480x493 (480x493, 90 Kb)
      Рубрики:  вязание крючком
      детская одежда

      Метки:  

      Снежинки из бумаги

      Пятница, 24 Декабря 2010 г. 14:36 + в цитатник
      Это цитата сообщения Xana_Suray_II [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Снежинки из бумаги

      Снежинки из бумаги самые распространенные зимние украшения.
      Снежинки очень просты в изготовлении и нео­быкновенно красивы. Для того, чтобы вырезать снежинку из бумаги вам понадобится только белая бумага и ножницы.

      sxema snezhinok iz bumagi  Схемы снежинок из бумаги

      как вырезать красивые снежинки из бумаги
      Рубрики:  на всякий случай

      Метки:  

      вязаная сумка

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 14:47 + в цитатник
      Это цитата сообщения Krose4ka_Ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      вязаная сумка

      сумка
       (522x698, 59Kb)

      Рубрики:  вязание крючком
      аксессуары

      Метки:  

      Угги собственными руками

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 14:45 + в цитатник
      Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Угги собственными руками.

      Угги? Угги-угги!
      Для тех, кто не знает: Угги (Uggs) — обувь для мужчин и женщин, изготовленная из овчины ворсом внутрь и гладкой поверхностью наружу. Об истории этой обуви можно прочитать ЗДЕСЬ

      Шьем угги сами!


      Угги можно попробовать сшить самостоятельно.
      Например, как это делала мастерица Misteriya

      Вот ее рассказ.
      Как я делала угги-унты, или Как не получились тапочки ЗДЕСЬ http://www.myjulia.ru/article/186925/




      Или можно и так.
      Как сшить сапоги из пуловера.
      Подробности ЗДЕСЬ http://knitly.com/8066


      Есть и на ОСИНКЕ такая тема.
      Обувка для малыша http://club.osinka.ru/topic-57727


      Вяжем угги сами!




      Детские угги. Крючок + спицы.
      Полное описание ЗДЕСЬ http://club.osinka.ru/topic-54712?p=5082205#5082205




      Чудо-сапожки.Крючок.
      Описание вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3650841/post120532172






      Вязаные сапожки/Спицы.
      Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3511359/post143599458/



      Угги на ОСИНКЕ. Крючок.
      Мастер класс ЗДЕСЬ http://club.osinka.ru/topic-28376?p=3456610#3456610



      Вязаные валеночки для малыша.Крючок.
      Описание вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3382558/post112970895/

      Надеюсь, что этот пост поможет создать Вам свои неповторимые сапожки!
      Творческого настроения и новой обувочки Вашим ножкам!

      Поскольку метки ОБУВЬ  у меня нет, то добавляю эту запись с тегой НОСКИ_ТАПОЧКИ www.liveinternet.ru/users/marisha54/tags/%ED%EE%F1%EA%E8+%F2%E0%EF%EE%F7%EA%E8/
      Кстати! Рекомендую посмотреть в ленте все записи. Там много ОЧЕНЬ интересных идей и мастер классов.

      Рубрики:  вязание крючком
      носки, пинетки

      Метки:  

      рюши

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 14:41 + в цитатник
      Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      еще рюшики











      Рубрики:  вязание крючком
      узоры и мотивы

      Метки:  

      10 минут для пресса. видеоупражнения

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:41 + в цитатник
      Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      10 минут для пресса. видеоупражнения



      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения

      Рубрики:  видео

      Метки:  

      10 очень энергичных минут для пресса

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:39 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      10 очень энергичных минут для пресса



      Серия сообщений "видеоролик":
      Часть 1 - красота
      Часть 2 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 3 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 4 - 10 минут фитнеса, видео
      ...
      Часть 10 - Выпирающий живот
      Часть 11 - Аэробика для похудения
      Часть 12 - Пилатес для пресса

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 47 - 8 хитростей, как подтянуть живот
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения

      Рубрики:  видео

      Метки:  

      Еще 10 мин для красивого пресса

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:37 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Еще 10 мин для красивого пресса

      ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЭТИМ ТРЕНЕРОМ. НЕ СЛОЖНЫЕ. НО ЭФФЕКТИВНЫЕ




      Серия сообщений "видеоролик":

      Часть 1 - красота
      Часть 2 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 3 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 4 - 10 минут фитнеса, видео
      Часть 5 - Новый комплекс упражнений! Видео
      ...
      Часть 10 - Выпирающий живот
      Часть 11 - Аэробика для похудения
      Часть 12 - Пилатес для пресса


      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 46 - Без заголовка
      Часть 47 - 8 хитростей, как подтянуть живот
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      8 хитростей, как подтянуть живот

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:36 + в цитатник
      Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      8 хитростей, как подтянуть живот

       (226x226, 63Kb)1. Занимайтесь с фитнес-мячом

      Делайте упражнения с фитнес-мячом как минимум три раза в неделю. Основное упражнение очень простое: лягте на спину, выпрямите ноги, а мяч держите в вытянутых над головой (и лежащих на полу) руках.

      Отрывая от пола корпус, поднимите мяч вверх, а затем расположите в вытянутых руках на уровне груди. Одновременно с этим приподнимите ноги, стараясь коснуться ими мяча. Не забывайте держать ноги прямыми. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. Подробнее о пилатесе и фитнес-мячах можно прочитать здесь.
      Читать далее...

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 45 - 10 минут фитнеса, видео
      Часть 46 - Без заголовка
      Часть 47 - 8 хитростей, как подтянуть живот
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Понравилось: 1 пользователю

      Без заголовка

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:36 + в цитатник
      Это цитата сообщения Mil-la [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      20 минут в день для фигуры

      Упражнение 1. Циферблат

      ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз. 

      Читать далее...

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 44 - Новый комплекс упражнений! Видео
      Часть 45 - 10 минут фитнеса, видео
      Часть 46 - Без заголовка
      Часть 47 - 8 хитростей, как подтянуть живот
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      10 минут фитнеса, видео

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:35 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      10 минут фитнеса, видео

      Очень классные не сложные, но эффективные упражнения. еще радует что их целый комплекс хочешь делай все, а хочешь только на отдельные группы мышц. По 10 мин каждое. На русском языке.
      Мне легче заниматься когда я вижу что и как нужно делать!
















      Серия сообщений "видеоролик":

      Часть 1 - красота
      Часть 2 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 3 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 4 - 10 минут фитнеса, видео
      Часть 5 - Новый комплекс упражнений! Видео
      Часть 6 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      ...
      Часть 10 - Выпирающий живот
      Часть 11 - Аэробика для похудения
      Часть 12 - Пилатес для пресса


      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 43 - Медина Елена - Йога как танец. Курс для беременных
      Часть 44 - Новый комплекс упражнений! Видео
      Часть 45 - 10 минут фитнеса, видео
      Часть 46 - Без заголовка
      Часть 47 - 8 хитростей, как подтянуть живот
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения

      Рубрики:  видео

      Метки:  

      Новый комплекс упражнений! Видео

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:34 + в цитатник
      Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Рубрики:  видео

      Метки:  

      Медина Елена - Йога как танец. Курс для беременных

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:33 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Медина Елена - Йога как танец. Курс для беременных

      Медина Елена - Йога как танец. Курс для беременных

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      Скачать –  Йога как танец это новоиспеченный способ хатха-йоги. Сущность его в том, что асаны йоги постоянно объединяются в различные очередности, преображаясь в красивый танец. В эту програмку зашли позы, перемещения и процедуры, нацеленные на подходящее движение беременности и подготовку к удачным и неболезненным родам.

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 41 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      Часть 42 - Йога для проблемных зон
      Часть 43 - Медина Елена - Йога как танец. Курс для беременных
      Часть 44 - Новый комплекс упражнений! Видео
      Часть 45 - 10 минут фитнеса, видео
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Йога для проблемных зон

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:32 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Йога для проблемных зон

       

      Для того, чтобы человек не испытывал проблем со здоровьем и весом, считают физиологи, человек должен испытывать ежедневные физические нагрузки – не менее 4 часов в день. Возможно для современного городского жителя это утопия. Не все виды физической активности одинаково полезны и эффективны.

      скачать

      1272959549_1260044945_365preview1_enl.jpg  

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 40 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 41 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      Часть 42 - Йога для проблемных зон
      Часть 43 - Медина Елена - Йога как танец. Курс для беременных
      Часть 44 - Новый комплекс упражнений! Видео
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:30 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение

      Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение

       

      Клаудия Шиффер к вопросам спорта подходит серьёзно. Вместе со своим наставником – Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для новичков, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких тренировок, которые приводят к реальным результатам.

      «Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», - говорит Клаудия Шиффер.

      СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

      Серия сообщений "видеоролик":
      Часть 1 - красота
      Часть 2 - 10 очень энергичных минут для пресса
      ...
      Часть 4 - 10 минут фитнеса, видео
      Часть 5 - Новый комплекс упражнений! Видео
      Часть 6 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      Часть 7 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 8 - Йога для красивой и здоровой груди
      ...
      Часть 10 - Выпирающий живот
      Часть 11 - Аэробика для похудения
      Часть 12 - Пилатес для пресса

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 39 - Йога для красивой и здоровой груди
      Часть 40 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 41 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      Часть 42 - Йога для проблемных зон
      Часть 43 - Медина Елена - Йога как танец. Курс для беременных
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:30 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней

      Стройная фигура за 30 дней

       

      Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred

      В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).

      Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно её активная часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

      Что бы скачать бесплатно нажимайте на кнопочку БЕСПЛАТНО

      Серия сообщений "видеоролик":
      Часть 1 - красота
      Часть 2 - 10 очень энергичных минут для пресса
      ...
      Часть 5 - Новый комплекс упражнений! Видео
      Часть 6 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      Часть 7 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 8 - Йога для красивой и здоровой груди
      Часть 9 - Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Часть 10 - Выпирающий живот
      Часть 11 - Аэробика для похудения
      Часть 12 - Пилатес для пресса

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 38 - Тренировка для бедер и ягодиц
      Часть 39 - Йога для красивой и здоровой груди
      Часть 40 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 41 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      Часть 42 - Йога для проблемных зон
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Йога для красивой и здоровой груди

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:29 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Йога для красивой и здоровой груди


       


      Женская грудь во все времена считалась олицетворением красоты и женственности, поэтому красивая грудь – гордость любой женщины! Cчастливы те женщины, кого щедрая природа наградила высоким, упругим и красиво очерченным бюстом. Но если вы не ухаживаете за грудью должным образом, какой бы красоты она ни была, то рано или поздно она может растерять всю свою прелесть. С другой стороны, даже в том случае, если вы не вполне довольны своими данными, вы можете изменить и улучшить саму себя, сделав свою грудь предметом восхищенного внимания противоположного пола. Скачать

      Серия сообщений "видеоролик":
      Часть 1 - красота
      Часть 2 - 10 очень энергичных минут для пресса
      ...
      Часть 6 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      Часть 7 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 8 - Йога для красивой и здоровой груди
      Часть 9 - Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Часть 10 - Выпирающий живот
      Часть 11 - Аэробика для похудения
      Часть 12 - Пилатес для пресса

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 37 - Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Часть 38 - Тренировка для бедер и ягодиц
      Часть 39 - Йога для красивой и здоровой груди
      Часть 40 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 41 - Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Тренировка для бедер и ягодиц

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:27 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Тренировка для бедер и ягодиц

       

      Michailowski L. - Body Warmer: cuisses & fessiers

      Тренировка для бедер и ягодиц. Видео содержит 4 тренировки по 20 - 25 минут для разных дней недели. Каждая тренировка имеет свою разминку и растяжку

      скачать

      как скачать бесплатно?

       

       

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 36 - Плоский живот и упругие ягодицы
      Часть 37 - Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Часть 38 - Тренировка для бедер и ягодиц
      Часть 39 - Йога для красивой и здоровой груди
      Часть 40 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:26 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры


       

      Лифтинг-гимнастика: долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Лифтинг-гимнастика – необходимый комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от недостатков фигуры! В фильме речь пойдет о бедрах и ягодицах – самых женственных, сексуальных, волнующих частях женского тела. На сегодняшний день лифтинг (подтяжка) - одна из самых востребованных и эффективных процедур по уходу за кожей лица в косметологии. Лифтинг-гимнастика творит такие же чудеса с тем, что скрыто у вас под одеждой. Что скрыто под вашей одеждой?

      СКАЧАТЬ

      Серия сообщений "крастора и уход":
      Часть 1 - маски
      Часть 2 - красота
      ...
      Часть 98 - Как нарисовать рисунок на ногтях в домашних условиях
      Часть 99 - Часовая диета: дробное питание
      Часть 100 - Красивые ноги. Уход за ногами

      Серия сообщений "видеоролик":
      Часть 1 - красота
      Часть 2 - 10 очень энергичных минут для пресса
      ...
      Часть 7 - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней
      Часть 8 - Йога для красивой и здоровой груди
      Часть 9 - Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Часть 10 - Выпирающий живот
      Часть 11 - Аэробика для похудения
      Часть 12 - Пилатес для пресса

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 35 - Пилатес для пресса
      Часть 36 - Плоский живот и упругие ягодицы
      Часть 37 - Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Часть 38 - Тренировка для бедер и ягодиц
      Часть 39 - Йога для красивой и здоровой груди
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Плоский живот и упругие ягодицы

      Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:23 + в цитатник
      Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Плоский живот и упругие ягодицы

      Плоский живот и упругие ягодицы

       

      Плоский живот и упругие ягодицы
      Вы хотите иметь плоский живот и подтянутые ягодицы, и Вы готовы взяться за упражнения для моделирования фигуры? Мы предлагаем Вам легко выполнимые упражнения и разумные советы по моделированию фигуры. Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда предлагает Вам 5 циклов упражнений. Первые три представляют собой разные уровни сложности для укрепления брюшных мышц, один цикл для укрепления ягодиц, 1 рекомендации по растяжке тела.

      скачать

      Серия сообщений "крастора и уход":
      Часть 1 - маски
      Часть 2 - красота
      ...
      Часть 98 - Как нарисовать рисунок на ногтях в домашних условиях
      Часть 99 - Часовая диета: дробное питание
      Часть 100 - Красивые ноги. Уход за ногами

      Серия сообщений "фитнесс":
      Часть 1 - Видео МК Руки за 10 минут
      Часть 2 - Видео МК Живот за 10 минут
      ...
      Часть 34 - ФИТНЕСС
      Часть 35 - Пилатес для пресса
      Часть 36 - Плоский живот и упругие ягодицы
      Часть 37 - Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры
      Часть 38 - Тренировка для бедер и ягодиц
      ...
      Часть 48 - Еще 10 мин для красивого пресса
      Часть 49 - 10 очень энергичных минут для пресса
      Часть 50 - 10 минут для пресса. видеоупражнения


      Метки:  

      Поиск сообщений в ИринаСолнце
      Страницы: 114 ... 43 42 [41] 40 39 ..
      .. 1 Календарь