-Рубрики

Выбрана рубрика М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И.


Вложенные рубрики: барды(10)

Другие рубрики в этом дневнике: Ю _ М _ О _ Р(253), ШИТЬЁ(427), Цитаты из дневника BraveDefender(93), Цитаты от Rost(76), ЦИТАТЫ(48), Ц _ В _ Е _ Т _ Ы ___ Ф_Л_О_Р_И_С_Т_И_К_А(86), У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й(487), С_А_Д___О_Г_О_Р_О_Д___Д_А_Ч_А(109), С _ С _ Ы _ Л _ К _ И(126), РР(91), Р _ У _ К _ О _ Д _ Е _ Л _ И _ Е(912), ПСИХОЛОГИЯ, ЖИЗНЬ, МЫСЛИ(184), ПАРОЛИ, РЕГИСТРАЦИЯ(9), О _ Б _ Р _ А _ Щ _Е_ Н _ И _ Я(113), НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ(11), Н _ Е _ Р _ А _ З _ О _ Б _ Р _ А _ Н _ Н _ О _ Е(329), М_О_Л_И_Т_В_А___П_Р_А_В_О_С_Л_А_В_И_Е(73), МАЙЛ, ГАЛЕРЕЯ, ОСИНКА, PICASA, в контакте(77), М _ О _ Д _ А, дизайнеры(46), Л_Ю_Б_И_М_Ы_Е ___ С _ С _ Ы _ Л _ К _ И(107), К_О_Н_Ф_Е_Т_Н_Ы_Е___Б_У_К_Е_Т_Ы (104), К _ У _ Л _ И _ Н _ А _ Р _ И _ Я(1391), К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р(1327), К _ А _ Л _ Ь _ К _ У _ Л _ Я _ Т_ О _ Р _ Ы(18), И _ Н _ Т _ Е _ Р _ Ь _ Е _ Р(467), И _ Н _ Т _ Е _ Р _ Е _ С _ Н _ О _ Е(85), И _ Д _ Е _ И(346), З _ Д _ О _ Р _ О _ В _ Ь _ Е(664), З _ А _ К _ Р _ Ы _ Т _ О _ Е(537), З _ А _ К _ О _ Н _ О _ Д _ А _ Т _ Е _ Л _ Ь _ С (29), ЖЗЛ(27), Ж _ У _ Р _ Н _ А _ Л _ Ы(133), для_П _ О _ З _ Д _ Р _ А _ В _ Л _ Е _ Н _ И _ (47), Да просто П _ О _ Л _ Е _ З _ Н _ О _ С _ Т _ И(97), Д _ О _ М _ О _ В _ О _ Д _ С _ Т _ В _ О (364), Д _ Л _ Я ___ В _ Н _ У _ Ч _ К _ И(302), Д _ Е _ Т _ Я _ М(228), Д _ Е _ К _ О_ Р(318), В_Я_З_А_Н_И_Е___М _ У _ Ж _ Ч _ И _ Н _ А _ М(78), В_Я_З_А_Н_И_Е___Д _ Е _ Т _ С _ К _ О _ Е(737), В_Я_З_А_Н_И_Е___ Ж _ Е _ Н _ С _ К _ О _ Е(1540), вопрос-ответ(3), ВИДЕО-УРОКИ(56), В _ Я _ З _ А _ Н _ И _ Е(2744), В _ Ы _ Ш _ И _ В _ К _ А(842), Б_И_Ж_У_Т_Е_Р_И_Я___У_К_Р_А_Ш_Е_Н_И_Я(189), zакладки ДЛЯ СЕБЯ(43), PОССИЯ(110), NЗ ПАПОК(45), H(25), G _ Л _ А _ В _ Н _ Ы _ Й ______К _ О _ Д(130), A???(43), A - CАМОЕ ИЗБРАННОЕ (то, что хочу сшить, связать,(49), 2017 рыбные блюда новогодние(0), !! БРОДИЛКИ по ДНЕВНИКУ(24), !(250), Ф _ И _ Л _ Ь _ М _ Ы ___ библиотеки,переводчики(221)
Комментарии (0)

Станция «Romantika Instrumental»...

Дневник

Вторник, 12 Июля 2011 г. 13:50 + в цитатник
Рубрики:  М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И

Комментарии (1)

Обучение танцу живота...

Дневник

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 13:33 + в цитатник


Обучение танцу живота..


Оттяжка бедрами
- это базовый элемент восточного танца.
Оно выполняется на полной стопе в одной плоскости, даже не в плоскости а в одной линии. Бедра сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия пояса все время остается параллельной полу. Это движение самостоятельной эстетической ценности на мой взгляд не имеет и я ни разу его не видела в танце в чистом виде. Но на разминках оттяжка всегда используется, потому что это замечательная тренировка позвоночника и мышц спины, которая подготавливает почву для амплитудных объемных восьмерок, вращений и других восточных движений.

Оттяжка грудью, а за ней и вращение грудью подготавливают позвоночник и мышцы спины к освоению более сложных движений восточного танца.Оттяжка грудью выполняется на полной стопе, при этом грудная клетка сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия плеч все время остается параллельной полу.

Круг бедрами - Это движение знакомо всем еще с детского сада:). Его всегда включают занятия гимнастикой. И школа восточных танцев не может оставаться в стороне - вращение бедрами - это один из основных элементов. Итак: Ноги на ширине плеч на полной стопе, руки для начала можно положить на плечи, чтобы зафиксировать их положение. Плечи и верхняя часть груди не должны смещаться ни по вертикали, ни по горизонтали, коленки мягкие, амплитуда движения максимальная.

Тарелочка - это тоже вращение бедрами. Но в курсах танца живота оно стоит на ступеньку выше.Чтобы его правильно сделать, нужно зафиксировать точку на позвоночнике в районе талии.Затем представить, что бедра находятся в воображаемом узком сосуде и нет возможности смещать их в стороны и вперед/назад. Бедро как бы подтягивают вверх к подмышке, а затем эту приподнятую точку ведут по узенькому кругу - вперед, в сторону, назад, вернулись на место. Работает живот - при движении вперед/вверх, он подтягивается, при движении назад/вверх - выпячивается.

Круг грудью горизонтальный. Вращение грудью только на первый взгляд кажется легким элементом техники танца живота. В обычной жизни мы почти не работаем позвоночиком в грудном отделе. Поэтому, чтобы показать правильное амплитудное движение, нужно довольно много тренироваться... Плечи и шея не напряжены и амлитуда движения достигается не за счет движения плечей, а именно груди.

Круг грудью вертикальный. Вращение грудью в вертикальной плоскости чаще используется в турецком направлении школы арабского танца. Этот элемент непросто сделать без разминки, но, красиво исполненный, он может украсить любой танец. Полюбуйтесь, какая осанка получается в верхней точке этого вращения:)

Бочка, турецкое вращение. Турецкое вращение используется многими исполнительницами восточных танцев. Обучение этому элементу включает любой танцевальный курс.
Красивое, понятное, амплитудное движение. Нужно только делать его легко. У турецкого вращения существует множество вариаций.



 

 

Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология МАССАЖ, ФИЗ/упражнения
М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И

Комментарии (2)

Аудио-запись: Bach-Air

Четверг, 30 Июня 2011 г. 10:47 + в цитатник
Прослушать Остановить
42784 слушали
304 копий

[+ в свой плеер]

Рубрики:  М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И


Процитировано 2 раз
Комментарии (0)

Аудио-запись: Георг Фридрих Гендель - Сарабанда.

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 23:56 + в цитатник
Прослушать Остановить
7061 слушали
83 копий

[+ в свой плеер]

Любимейшая классика...
Рубрики:  М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И


Процитировано 2 раз
Комментарии (3)

Аудио-запись: Х. В. Глюк _Мелодия из оперы Орфей и Эвридика_

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 23:55 + в цитатник
Прослушать Остановить
11059 слушали
197 копий

[+ в свой плеер]

Любимейшая классика...
Рубрики:  М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И


Процитировано 1 раз
Комментарии (0)

Аудио-запись: Ф. Шопен. Баллада g-moll/исп. Сюзанна Касо

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 23:49 + в цитатник
Прослушать Остановить
5976 слушали
53 копий

[+ в свой плеер]

Любимейшая классика...
Рубрики:  М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И


Процитировано 2 раз
Комментарии (10)

Аудио-запись: Lacrimosa

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 23:47 + в цитатник
Прослушать Остановить
2438 слушали
45 копий

[+ в свой плеер]

Любимейшая классика...
Рубрики:  М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И


 Страницы: 37 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1