-–убрики

¬ыбрана рубрика ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ ….


¬ложенные рубрики: косметологи€ ѕ–»»„≈— », ћј »я∆, маникюр(71), косметологи€ ћј——ј∆, ‘»«/упражнени€(128), косметологи€ ћј— », –≈ћј(147), косметологи€ ƒ»≈“ј(186), косметологи€ ¬јЌЌџ(15)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ё _ ћ _ ќ _ –(253), Ў»“№®(427), ÷итаты из дневника BraveDefender(93), ÷итаты от Rost(76), ÷»“ј“џ(48), ÷ _ ¬ _ ≈ _ “ _ џ ___ ‘_Ћ_ќ_–_»_—_“_»_ _ј(86), —_ј_ƒ___ќ_√_ќ_–_ќ_ƒ___ƒ_ј_„_ј(109), — _ — _ џ _ Ћ _   _ »(126), ––(91), – _ ” _   _ ќ _ ƒ _ ≈ _ Ћ _ » _ ≈(912), ѕ—»’ќЋќ√»я, ∆»«Ќ№, ћџ—Ћ»(184), ѕј–ќЋ», –≈√»—“–ј÷»я(9), ќ _ Ѕ _ – _ ј _ ў _≈_ Ќ _ » _ я(113), Ќј–ќƒЌџ≈ ѕ–»ћ≈“џ(11), Ќ _ ≈ _ – _ ј _ « _ ќ _ Ѕ _ – _ ј _ Ќ _ Ќ _ ќ _ ≈(329), ћ_ќ_Ћ_»_“_¬_ј___ѕ_–_ј_¬_ќ_—_Ћ_ј_¬_»_≈(73), ћј…Ћ, √јЋ≈–≈я, ќ—»Ќ ј, PICASA, в контакте(77), ћ _ ” _ « _ џ _   _ ј ___ — _ “ _ » _ ’ _ »(363), ћ _ ќ _ ƒ _ ј, дизайнеры(46), Ћ_ё_Ѕ_»_ћ_џ_≈ ___ — _ — _ џ _ Ћ _   _ »(107),  _ќ_Ќ_‘_≈_“_Ќ_џ_≈___Ѕ_”_ _≈_“_џ (104),   _ ” _ Ћ _ » _ Ќ _ ј _ – _ » _ я(1391),   _ ќ _ ћ _ ѕ _ № _ ё _ “ _ ≈ _ –(1327),   _ ј _ Ћ _ № _   _ ” _ Ћ _ я _ “_ ќ _ – _ џ(18), » _ Ќ _ “ _ ≈ _ – _ № _ ≈ _ –(467), » _ Ќ _ “ _ ≈ _ – _ ≈ _ — _ Ќ _ ќ _ ≈(85), » _ ƒ _ ≈ _ »(346), « _ ƒ _ ќ _ – _ ќ _ ¬ _ № _ ≈(664), « _ ј _   _ – _ џ _ “ _ ќ _ ≈(537), « _ ј _   _ ќ _ Ќ _ ќ _ ƒ _ ј _ “ _ ≈ _ Ћ _ № _ — (29), ∆«Ћ(27), ∆ _ ” _ – _ Ќ _ ј _ Ћ _ џ(133), дл€_ѕ _ ќ _ « _ ƒ _ – _ ј _ ¬ _ Ћ _ ≈ _ Ќ _ » _ (46), ƒа просто ѕ _ ќ _ Ћ _ ≈ _ « _ Ќ _ ќ _ — _ “ _ »(97), ƒ _ ќ _ ћ _ ќ _ ¬ _ ќ _ ƒ _ — _ “ _ ¬ _ ќ (364), ƒ _ Ћ _ я ___ ¬ _ Ќ _ ” _ „ _   _ »(302), ƒ _ ≈ _ “ _ я _ ћ(228), ƒ _ ≈ _   _ ќ_ –(318), ¬_я_«_ј_Ќ_»_≈___ћ _ ” _ ∆ _ „ _ » _ Ќ _ ј _ ћ(78), ¬_я_«_ј_Ќ_»_≈___ƒ _ ≈ _ “ _ — _   _ ќ _ ≈(737), ¬_я_«_ј_Ќ_»_≈___ ∆ _ ≈ _ Ќ _ — _   _ ќ _ ≈(1540), вопрос-ответ(3), ¬»ƒ≈ќ-”–ќ »(56), ¬ _ я _ « _ ј _ Ќ _ » _ ≈(2741), ¬ _ џ _ Ў _ » _ ¬ _   _ ј(842), Ѕ_»_∆_”_“_≈_–_»_я___”_ _–_ј_Ў_≈_Ќ_»_я(189), zакладки ƒЋя —≈Ѕя(43), Pќ——»я(110), N« ѕјѕќ (45), H(25), G _ Ћ _ ј _ ¬ _ Ќ _ џ _ … ______  _ ќ _ ƒ(130), A???(43), A - Cјћќ≈ »«Ѕ–јЌЌќ≈ (то, что хочу сшить, св€зать,(49), 2017 рыбные блюда новогодние(0), !! Ѕ–ќƒ»Ћ » по ƒЌ≈¬Ќ» ”(24), !(250), ‘ _ » _ Ћ _ № _ ћ _ џ ___ библиотеки,переводчики(221)
 омментарии (7)

ћј— ј ѕ–ќ“»¬ ћќ–ў»Ќ... и не только... реально здравые штучки...

ƒневник

—реда, 08 »юн€ 2011 г. 22:52 + в цитатник

≈вропейские косметологи поделились рецептом самой эффективной подт€гивающей маски, против морщин, котора€ может быть доступна любой женщине в домашних услови€х.

 ак утверждают создатели рецепта красоты, эффект от ее применени€ виден уже через 15 минут после нанесени€.

»сследовани€ показывают, что заметным эффектом anti-age обладает сыр.

–ецепт омолаживающей маски очень прост:

  • нужно смешать 1 часть натертого на мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (можно сметаны).
  • «атем эту смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут.
  • —мыть теплой водой.

”же после первого применени€ этой маски виден результат.  ожа становитс€ бархатистой,  более упругой и выравниваетс€ цвет лица. –егул€рное применение маски избавл€ет от мелких морщин.

¬ ходе экспериментов было доказано, что омолаживающий эффект на кожу оказывают также маски, в состав которых вход€т мед и бананы.

ѕодт€гивающие продукты.   таким продуктам относ€тс€:

куриный белок, геркулес, мед. Ќужно учитывать то, что если мы хотим хорошего эффекта от маски – мы должны проследить за качеством используемых продуктов.

ћед должен быть натуральным качественным медом —тарайтесь использовать мед не гречишный, а светлых сортов (липовый, например, или с полевых цветов). —ветлый мед в меньшей степени вызывает аллергические реакции.

√речишный же даже у здорового человека может вызвать першение в горле – першение в горле от меда, это первый признак, что вам повезло, и вам попалс€ натуральный мед! ≈сли при пробе меда, нет першени€, ощущени€ комка в горле при проглатывании, то этот мед €вно не натуральный!

яйца желательно чтобы были деревенскими.

≈ще про маску с геркулесом

√еркулес следует cмолоть до состо€ни€ муки (например, в кофемолке). ћожно смолоть сразу целую пачку и хранить его затем в стекл€нной плотно закрытой банке, использу€ по мере надобности (и не только дл€ масок).

¬се эти продукты можно использовать как по отдельности

  • белок взбить и нанести на кожу;
  • геркулес соединить с теплой водой до образовани€ не очень густой кашицы, затем нанести на кожу;
  • мед просто нанести на кожу не очень толстым слоем,
  • так и комбиниру€ в различных вариантах по два или три продукта вместе
  • соответственно, геркулес разводить не водой, а взбитым белком, после чего добавл€ть мед
  • ƒл€ сухой и нормальной кожи можно добавить к маске желток, немного сметаны или детского творога (всего каплю, иначе у маски пропадет ст€гивающий эффект).
  • ƒл€ жирной кожи некоторые косметологи советую добавл€ть в маски несколько капель лимонного сока

ћаска наноситс€ на чистое, слегка распаренное лицо.

ѕосле того, как нанесли маску на кожу лица (и шеи).

  • ∆елательно прин€ть горизонтальное положение, маска должна ст€гиватьс€ в горизонтальной плоскости, а не отт€гивать кожу вниз под действием собственной т€жести и земного прит€жени€,
  • закрыть глаза (маску можно наносить на кожу вокруг глаз, но следите, чтобы она не попала в глаза – вечер будет потер€н!),
  • не разговаривать и вообще – никакой мимики! (маска должна ст€гиватьс€ равномерно, а не принимать форму ваших, не дай бог, морщин).

маски дл€ лица рецепты¬ таком при€тном состо€нии проводите минут 15-20.

„итать далее...
–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ћј— », –≈ћј

 омментарии (10)

ƒЋя Ќј—, ∆≈Ќў»Ќ... полезные калькул€торы дл€ нашего здоровь€...  Ћј——!!! —”ѕ≈–!!!

ƒневник

—реда, 08 »юн€ 2011 г. 08:07 + в цитатник
  • »деальна€ масса тела? »
    еще один калькул€тор, который вычисл€ет идеальный вес исход€ из ¬ашего роста и окружности грудной клетки
  • »з€щество фигуры? »
    калькул€тор вычисл€ет показатель из€щества фигуры как дл€ мужчин так и дл€ женщин, и сообщает в норме ли ¬аш коэффициент.
  • ѕропорциональность фигуры? »
    еще один калькул€тор, который вычисл€ет коэффициент пропорциональности фигуры, но нужно ввести большее кол-во параметров
  • ѕропорциональность фигуры? »
    калькул€тор вычисл€ет коэффициент пропорциональности фигуры как дл€ мужчин так и дл€ женщин, и сообщает в норме ли ¬аш коэффициент.
  • «атраты во врем€ тренировки?»
     алькул€тор поможет ¬ам приблизительно оценить ¬аши энергозатраты во врем€ тренировки, а также расчитает много всего интересненького.
  • ”ровень физической работоспособности PWC170?»
    PWC (physical work capacity) уровень физической работоспособности. Ётот калькул€тор поможет ¬ам определить величину PWC170, с использованием степ платформы или любого другого предмета, который может заменить степ.
  • ћаксимальное потребление кислорода»
    ќсновным показателем аэробных возможностей организма €вл€етс€ величина потребл€емого кислорода в единицу времени (ћѕ ). —оответственно, чем выше показатель ћѕ , тем большим здоровьем обладает человек.
  • ¬ какой вы форме?»
    Ётот тест - полуторакилометрова€ прогулка - позволит оценить вашу физическую форму.
  • —колько во ћне ∆ира?»
    ≈ще один простой калькул€тор дл€ определени€ количества жира в ¬ашем организме. ѕокажет ¬ес тела без жира, процентное содержание жира в организме, а также вес жира в кг.
  • ѕриспособл€емость к нагрузкам»
    ќчень простой и доступный калькул€тор. — помощью легких измерений калькул€тор поможет определить ¬ам насколько хорошо ¬аш организм приспособл€етс€ к физическим нагрузкам.
  • "яблоко" или "√руша"?»
    Ётот калькул€тор поможет определить тип ¬ашего телосложени€ и даст советы, а также план тренировок дл€ снижени€ веса.
  • ћинимальное кол-во калорий»
    Ётот калькул€тор поможет ¬ам посчитать необходимое количество калорий в зависимости от ¬ашей физицеской активности.
  • ћинимальное кол-во калорий в состо€нии поко€»
    Ётот калькул€тор позволит ¬ам посчитать скорость основного обмена веществ, которое ежедневно требовалось бы ¬ашему организму, при условии, что ¬ы лежите в постели 16 часов в день и 8 часов спите.
  •  огда € похудею???? »

    Ётот калькул€тор поможет вычислить ¬ам через сколько ¬ы сможете похудеть на заданное количество кг.

  •  алькул€тор калорий »

    «десь можно рассчитать количество калорий, необходимых ¬ам дл€ нормального самочувтсви€

–ассчитай свой идеальный вес »
  • ÷елева€ «она»

     алькул€тор поможет определить ¬ам набор целевых зон дл€ ¬ашего сердцебиени€, дл€ достижени€ поставленных целей.

http://www.galya.ru

–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ƒ»≈“ј
« _ ƒ _ ќ _ – _ ќ _ ¬ _ № _ ≈/–ј«Ќќ≈ здоровье

 омментарии (10)

 ј  ѕ–»¬≈—“» —≈Ѕя ¬ ‘ќ–ћ” за мес€ц до Ќового √ода. Ё“ќ «ј—Ћ”∆»¬ј≈“ ¬Ќ»ћјЌ»я... 31 день до стройности!...

ƒневник

—реда, 08 »юн€ 2011 г. 06:10 + в цитатник

Ќашла на сайте вот такую статейку с рекомендаци€ми. ¬начале не придала этой информации особого значени€ - она показалась банальной. Ќо потом, вчитавшись повнимательней, пон€ла, что очень реальные вещи здесь присутствуют.

»“ј .....

 онечно, держать свой аппетит в ежовых рукавицах сложно. Ќо есть маленькие хитрости, которые вам помогут в этом нужном и благородном деле. »так, до вашей стройности осталс€ всего 31 день... ¬перед!

 

 

 

ѕсихологи утверждают: чтобы решить ту или иную проблему — и с лишним весом в том числе! — нужно дл€ начала хот€ бы вз€ть ее в голову. –азмышл€€, как бы изменить свои формы к лучшему, вы даете организму своеобразное техническое задание: пора худеть!

ј если ежедневно подкрепл€ть психическую установку конкретными делами, за мес€ц можно сбросить от 2 до 4,5 кг. Ќу что, готовы? “огда включайтесь!

–€дом с каждым днем указано, сколько кг отвеса даст способ похудени€, если вы будете придерживатьс€ этого метода ежедневно.

1 день на пути к стройности: минус 140г

 

 

∆ирова€ клетка удерживает воду. „тобы избавитьс€ от лишней жидкости, выпейте утром до еды чай с легким мочегонным и потогонным эффектом: трав€ной на основе хвоща, м€ты, липового цвета, кукурузных рылец, медвежьих ушек. ¬озьмите 1-2 компонента и заварите из расчета 1 стол, ложка травы на стакан кип€тка. ћожно потер€ть за день не 140, а до 0,5-1 кг.

2 день на пути к стройности: минус 280г

 

 

ќтправл€йтесь в магазин за синей посудой. ƒиетологи свидетельствуют: на ней мы поглощаем на 15% меньше пищи — холодные цвета отлично уменьшают аппетит. √лавное, чтобы чашки и тарелки были не слишком большими (купите десертные): введенна€ американцами мода класть еду на блюда размером с аэродром — одна из главных причин эпидемии ожирени€, разразившейс€ на планете.

3 день на пути к стройности: минус 420г

 

 

«автракайте плотнее, чтобы спокойно воспринимать превратности судьбы (испереживавшись на голодный желудок, мы сметаем со стола все подр€д) и сделать ужин как можно более легким. ∆елательно приурочить его к 18.00. ѕоели позже? Ќе беда! √лавное, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее 3 часов.

4 день на пути к стройности: минус 280г

 

 

Ќичего не подкладывайте на тарелку: ограничьтесь порцией, на которой остановились первоначально.  огда рука привычно пот€нетс€ за добавкой, измените траекторию движени€, схватившись за мочку уха. »менно за мочку уха, а не за какую другую часть тела — в ее центре находитс€ точка, котора€ уменьшает аппетит и стимулирует обмен веществ.

5 день на пути к стройности: минус 850г

 

 

ѕринимайте пищу в гордом одиночестве. ќбеда€ в обществе близких, друзей и коллег, мы съедаем на 44% больше и при этом не чувствуем себ€ сытыми. ¬стречайтесь с подругами за чашкой ча€, бокалом сока или кислородного коктейл€ — последний полезен дл€ фигуры! »сключени€ сделайте лишь дл€ традиционных воскресных обедов в кругу семьи.

6 день на пути к стройности: минус 560г

 

 

√иподинами€ — еще один бич современного общества: восемь часов сидени€ перед компьютером на работе, личным транспортом добираемс€ домой, и там также сидим перед телевизором. —делайте 10 тыс€ч шагов в течение дн€. ≈сли следовать этому правилу посто€нно, фигура заметно подт€нетс€. » никаких диет не надо — был бы шагомер под рукой!

7 день на пути к стройности: минус 1кг

 

 

—в€зать избыток углеводов, не позволив им перейти в жиры, помогут зеленый чай, а также настой плодов р€бины с шиповником (1:1) или с листь€ми двудомной крапивы (7:3). «аварите 1 стол, ложку фитосмеси 2 стаканами кип€тка, подержите в течение 10 минут на огне, дайте насто€тьс€ 4 часа, процедите. ѕринимайте по полстакана в промежутках между едой 2-3 раза в день.

8 день на пути к стройности: минус 1кг 700г

 

 

„тобы снизить вес, надо расходовать калорий больше, чем вы получаете из пищи. «аставьте организм сжигать жир с помощью аэробной нагрузки. ƒвенадцать минут в день регул€рно — и вес начнет та€ть! –езультат будет заметнее, если за полчаса до тренировки прин€ть сжигатели жира—L-карнитин или коэнзим Q10 в качестве катализаторов этого процесса.

9 день на пути к стройности: минус 1кг 280г

 

 

–азгрузочные дни желательно проводить дважды в неделю.

ќтварите 0,5 кг риса в слегка подсоленной воде.  упите 1,5 кг винограда, лучше черного. –азделите на 4 приема, а в промежутках между едой выпейте 2 л теплой щелочной минеральной воды типа боржоми, смирновской или ессентуков-4, чтобы нейтрализовать желудочный сок и уменьшить аппетит.

10 день на пути к стройности: минус 1кг 420г

 

 

”страиваем рыбный день. ≈шьте суши, а если вам они не нрав€тс€, то мидии, крабы (натуральное м€со, а не палочки!), скумбрию, другую морскую рыбу (только не слишком жирную) и ламинарию (морскую капусту) — это источники йода, который необходим щитовидной железе, чтобы повысить уровень энергетического обмена: сжечь лишний жир.

11 день на пути к стройности: минус 1кг 560 г

 

 

ѕрислушайтесь к совету €понского врача-долгожител€ —игэаки ’инохары — вставать из-за стола с легким чувством голода, заполнив желудок лишь на 70%. „увство насыщени€ немного запаздывает— ведь питательные вещества всасываютс€ как минимум за 20-30 минут. ¬се это врем€ аппетит еще напоминает о себе, но если пойти у него на поводу, дело закончитс€ перееданием.

12 день на пути к стройности: минус 1кг 850 г

 

 

Ќикогда ничего не загружайте в желудок через силу — например, из уважени€ к хоз€евам, пригласившим вас в гости. “е, кого мамы учили в детстве доедать все до последней крошки, расплачиваютс€ за эту привычку безразмерным желудком и лишним весом. ≈ще одно ухищрение: попробуйте есть палочками или пользуйтесь десертными вилками и кофейными ложечками.

13 день на пути к стройности: минус 1кг 700 г

 

 

”стройте себе праздник! ѕодготовка к нему и его проведение по энергозатратам эквивалентны посещению тренажерного зала.

—читайте сами: по 150 ккал на уборку до и после праздника, 350 ккал — на приготовление пищи и украшение стола, по 290 ккал — на мытье посуды до после и во врем€. Ќу, и сколько там набежало? ј вы располнеть бо€лись!

14 день на пути к стройности: минус 2кг 140 г

 

 

»дите в баню! ƒревнеримский врач √ален утверждал: причина ожирени€ — в слабом потоотделении. –аспарившись в сауне (а за неимением времени на ее посещение прин€в гор€чую ванну), выпейте несколько чашек потогонного ча€ с медом, малиновым вареньем и листиками земл€ники или сока — лучше €блочного, грейпфрутового или апельсинового.

15 день на пути к стройности: минус 2кг 280 г

 

 

ќвс€нки, леди? ќна очищает организм от конечных продуктов обмена, образующихс€ при распаде жира, и способствует его замене на мышечную ткань. „тобы похудеть и освободитьс€ от токсинов, нужно ежедневно съедать 3-5 стол, ложек овс€ных хлопьев—в виде каши на завтрак или салата стройности с добавлением различных фруктов на ужин.

16 день на пути к стройности: минус 2кг

 

 

Ќастройтесь на сеанс похудательной ароматерапии. ќбон€тельные центры наход€тс€ р€дом с подкорковыми участками, активизирующими обмен веществ и сжигание жира. »збавл€тьс€ от него без особых усилий помогают эфирные масла апельсина, грейпфрута, кипариса, лимона. ƒобавьте несколько капель в аромакурительницу — и займитесь делами!

17 день на пути к стройности: минус 2кг 420г

 

 

 рутите обруч. Ётот забытый многими фитнес-тренажер поможет согнать жир с талии, живота и бедер. ѕроделывать эти упражнени€ вы сможете даже просматрива€ очередную часть любимого сериала. ѕокрутив обруч всего 8 минут, вы сожжете 110 ккал. ј чтобы сбросить 0,5 кг, нужно заниматьс€ около четырех часов.

18 день на пути к стройности: минус 2кг 560 г

 

 

≈ще один вариант разгрузочного дн€ — посидите в субботу на супе. ≈шьте его не только на обед, но и на завтрак, а можно и на ужин: как вам больше нравитс€! ¬есь фокус в том, что на переваривание жидкой пищи организм затрачивает больше калорий, чем в ней содержитс€, но вы не испытываете чувства голода — ведь суп заполн€ет желудок.

19 день на пути к стройности: минус 2кг 700г

 

 

Ќе голодайте — просто попробуйте есть меньше, но чаще (6-8 раз в день). —трогие диеты делают людей толще — у 9 из 10 похудевших с их помощью женщин в течение года масса тела возвращаетс€ на исходные позиции, причем с довеском. Ёто касаетс€ даже такой известной системы питани€, как, белкова€ по јткинсу. Ћишние килограммы менее опасны дл€ здоровь€, чем така€ диета.

20 день на пути к стройности: минус 2кг 850г

 

 

—оставл€йте меню грамотно! ”тром повышена активность липазы—пищеварительного фермента, расщепл€ющего жиры (липиды), завтракайте сыром, колбасой, хлебом с маслом, омлетом. ћ€со, рыбу отложите до обеда, когда усваиваетс€ белкова€ пища. ¬ 16.00 организм настроен на углеводы (горький шоколад, кисель). ј вечером съешьте овощное рагу либо салат.

21 день на пути к стройности: минус 3кг

 

 

Ќеспешно кружащиес€ листь€ в только им известном танце располагают к медитации.

ѕочаще закрывайте глаза и представл€йте себ€, стройную и красивую в не столь отдаленном будущем. ћысль материальна: вы об€зательно такой станете! ”ченые обнаружили: всего-навсего представл€€ себе, как ваша тали€ уменьшаетс€, можно сократить ее объем на 10%!

22 день на пути к стройности: минус «кг 140 г

 

 

–ассчитывайте врем€ и силы! ћатематика в искусстве поддержани€ прекрасной формы проста. „тобы сбросить полкило, нужно сжечь 3500 ккал. Ёто 4 часа бега в быстром темпе (12 км/ч), 5 часов маховых упражнений с 5-килограммовыми гантел€ми, 6 часов плавани€ брассом или кролем, 7 часов прыжков через скакалку, 7,5 часа активных движений по по€с в воде.

23 день на пути к стройности: минус 3кг 280 г

 

 

¬ысыпайтесь, то есть спите не меньше 7 часов! ”ченые утверждают: жир сгорает во сне. ѕри не-досыпании энергетический обмен нарушаетс€, и мечтать о снижении веса не приходитс€. ƒостаточно в течение недели проводить в постели 6 часов в сутки вместо положенных восьми, чтобы свести на нет результат похудени€ и спровоцировать увеличение массы тела.

24 день на пути к стройности: минус 3кг 420 г

 

 

≈шьте глазами, а жуйте... мысленно: на этом правиле настаивал основатель известной оздоровительной системы  ацудзо Ќиши. 36 раз прожевав воображаемую пищу, переключайтесь на реальную еду.  аждый кусочек нужно перемолоть челюст€ми 50 раз, если вы хотите просто поесть; 100, если рассчитываете поправить здоровье, и более 150 раз, если ваша цель — избавление от жира.

25 день на пути к стройности: минус 3кг 560 г

 

 

ћы переедаем не только при стрессе, но и когда счастливы и довольны жизнью. Ѕольшинство счастливчиков на радост€х отдают предпочтение калорийной пище: бифштексу, омлету, пицце. ќднако вкусовые пристрасти€ завис€т от возраста: в период от 18 до 34 лет мы заедаем эйфорию мороженым, от 35 до 54 налегаем на макароны, а после 55 на картофельное пюре.

26 день на пути к стройности: минус 3кг 700 г

 

 

"— глаз долой — из сердца вон"— гласит народна€ мудрость. —ие утверждение правдиво и в отношении хлеба насущного. ”бирайте съестное подальше с зоны вашего внимани€! Ќе оставл€йте закуски, конфеты, орешки и другую еду на столе, тем более на рассто€нии выт€нутой руки. ќни провоцируют поступление дополнительных калорий в организм.

27 день на пути к стройности: минус 3кг 850 г

 

 

”сложните себе жизнь! ¬ этом случае вы не будете выступать в роли врага дл€ себ€ любимой. ’отите похудеть—откажитесь от продуктов, которые не требуют кулинарной обработки. ¬ вашем доме не должно быть колбасы, сарделек, булочек и жирной сметаны. ¬ы быстрее полюбите полезную низкокалорийную пищу, если потрудитесь над ее приготовлением.

28 день на пути к стройности: минус 4кг

 

 

«а обедом не читайте и не смотрите телевизор — это пр€мой путь к перееданию! ќтвлека€сь на посторонние вещи, вы тер€ете контроль над качеством и количеством отправленного в желудок и в итоге каждый следующий проглоченный кусочек можно считать посильным вкладом в образование жировой оболочки на ваших бедрах, животе и подбородке.

29 день на пути к стройности: минус 4кг 140 г

 

 

Ќе пора ли сделать генеральную уборку в квартире? Ќавод€ блеск, полиру€ мебель во всем доме лишь в течение часа, к примеру, вы сожжете 309 ккал!   тому же, когда вы боретесь за чистоту и пор€док и расчищаете накопившиес€ в доме завалы, организм берет с вас пример и начинает приводить себ€ в пор€док, ликвидиру€ лишний жир!

30 день на пути к стройности: минус 4кг 280 г

 

 

ћы живем в плодородной –оссии, а не в голодной јфрике; в XXI веке, а не во времена вс€ческих дефицитов. Ќе забивайте холодильник до отказа и не создавайте запасов на мес€ц вперед!

ј главное — поешьте, прежде чем пойти в магазин. Ќа голодный желудок накупите множество вредных дл€ фигуры продуктов, а потом вынуждены будете поглощать их.

31 день на пути к стройности: минус 4кг 400 г

 

 

Ќе поддавайтесь импульсу! ≈сли вдруг захотелось есть, а врем€ дл€ этого еще не пришло, не стоит сразу бежать к холодильнику. ¬озьмите паузу на 15-20 минут. јппетит исчез? «начит, его наве€ли кухонные запахи, донос€щиес€ от соседей, или рекламный ролик!

Ѕудьте стройными и здоровыми!

http://stroiniashka.ru/

 

–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ƒ»≈“ј
« _ ƒ _ ќ _ – _ ќ _ ¬ _ № _ ≈/–ј«Ќќ≈ здоровье

÷итата сообщени€ olika2010

 ј  ¬≈–Ќ”“№ ”“–ј„≈ЌЌ”ё “јЋ»ё...

÷итата

ѕонедельник, 06 »юн€ 2011 г. 12:21 + в цитатник
ѕросмотреть видео
13199 просмотров
 ј  ¬≈–Ќ”“№ ”“–ј„≈ЌЌ”ё “јЋ»ё...:)) ѕ–ќ¬≈–≈Ќќ Ќј ћЌ≈!  омплекс є1 "я ’ќ„” “ј ќ… ѕ–≈——"

реклама в качественных блогах

«акончилась зима, скоро мы сможем сн€ть шубы и одеть легкие кофточки и плать€. ’отелось бы выгл€деть максимально хорошо... Ќо, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправл€емс€... ∆ивотик - это первое что по€вл€етс€ при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Ќаверное мне повезло с самого начала, € вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подр€д, ни в чем себ€ не ограничива€, по наивности своей полага€, что всегда останусь стройной, просто потому что конституци€ така€... ќказалось, что это не так.. ѕосле 35 лет у мен€ стала исчезать тали€... ѕо инерции € еще какое-то врем€ вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать...  ак € уже говорила, поесть € люблю ( в жизни и так мало радостей :))) ѕришлось все же себ€ немного ограничить, хот€ бы не наедатьс€ перед сном . » € стала судорожно обдумывать не зан€тьс€ ли спортом...  ак бы нам ни хотелось, а в деле избавлени€ от животика никуда не денешьс€ без физических упражнений.  онечно можно сесть на диету, делать обертывани€ и массажи, но все равно основа подт€нутого животика - это спорт. ¬ общем, сделав такие выводы, € попробовала ходить на фитнесс... ќказалось, это не дл€ мен€.... ќчень уставала и в конце концов бросила...„ерез какое-то врем€ начала ходить просто в тренажерный зал... ћес€ца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. –ешила заниматьс€ дома сама... Ќо и тут столкнулась с проблемами.. ќказываетс€ выбрать комплекс упражнений дл€ себ€ не так уж легко... ѕросто вначале зан€тий нам хочетс€ сделать как можно больше, позаниматьс€ подольше и кажетс€ , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то мен€ хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматьс€ улетучивалось...  роме того, если упражнени€ слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась...  ороче, то времени мало, то сил нету... ¬ общем-то, € никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... » вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... ѕоскольку € уже к тому времени перепробовала больше дес€тка этих комплексов, особых иллюзий € не питала.. √де-то с мес€ц он просто вал€лс€ у мен€ в компе и все же настал тот день, когда € решила попробовать оп€ть...   моему удивлению, оказалось что € почти не устаю, потому что упражнени€ этого комплекса строго дл€ мышц пресса.... и длитс€ он всего 15 минут... ѕресс конечно болит после зан€тий, но боль при€тна€... пр€мо чувствуешь, как подт€гиваетс€ живот.. и можно уже помечтать о новых нар€дах... –езультат виден уже после двух-трех недель зан€тий... я очень довольна и мо€ тали€ вновь вернулась ко мне... :))) —ейчас мо€ мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... «анимаетс€ уже 3 мес€ца и очень довольна... » времени много не отнимает и результат есть.... ј если есть сила воли, чтоб удержатьс€ от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). “ак что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у мен€, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... ѕроверено на мне и моих подругах!!! ”дачи!!!

¬—≈  ќћѕЋ≈ —џ »« Ё“ќ… —≈–»»:

"я хочу такой ѕ–≈—— є2

"я хочу такое “≈Ћќ є1

"я хочу такое “≈Ћќ є2

"я хочу такие Ќќ√» є1

"я хочу такие Ќќ√» є2

"я хочу такие –” » є1

"я хочу такие –” »" є2

 

–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ƒ»≈“ј
” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ћј——ј∆, ‘»«/упражнени€

 омментарии (0)
 омментарии (0)

≈—“№ Ќ” ќ„≈Ќ№ –ј«”ћЌџ≈ ƒ»≈“џ... интересные штучки встречаютс€... "сама€ при€тна€ из диет" - любопытно... оказываетс€, срывы полезны...

ƒневник

—реда, 25 ћа€ 2011 г. 03:21 + в цитатник
· ƒиета: вдвоем веселее!
· „айна€ диета: худеем на травах
·  ак совместить диету и праздники?

· ’удей и умней!  ак не поглупеть на диете?
·  ак вы боретесь за стройность?
· —окова€ диета: похудеть с пользой

·  алории и жизнь. —оветы похудевшей
· 5 полезных весенних диет
· “ест.  ака€ диета эффективна дл€ вас?

· ѕохудеть к весне: 8 секретов
·  ак похудеть к Ќовому году?
· ѕохудеть зимой: импульс-диета

· ¬ыносима€ легкость похудени€
· ¬ы решили похудеть! — чего начать?
· 6 способов похудеть к лету

· 4 способа похудеть к весне!
· 6 лучших зимних диет
· 15 простых идей дл€ похудени€

· 10 правил питани€ дл€ поддержани€ стройности
· ’удеем по фен-шуй
· 5 лучших осенних диет

· ’удеем на окрошке
· 10 интересных рецептов похудени€
· ѕохудеть с пользой: 5 летних идей

· —ама€ при€тна€ из диет
· ƒиета дл€ загара: что есть, чтобы загореть
· 5 лучших летних диет

· Ќекогда поесть? ƒиета дл€ self-made woman
· ƒиета последнего шанса
· ÷ветна€ диета: долой осеннюю депрессию!

· ƒиета + мороженое: худеть можно с удовольствием!
· ¬ы €блоко или груша? ’удеем по типу фигуры
· ƒиета из лукошка: худеем на €годах

· ѕохудеть, не голода€: весенний рацион
· ћорска€ диета: вкусно есть и не полнеть!
· ƒиета сент€бр€: не дадим лету уйти!

· √ипокалорийна€ диета: минус 2,5 кг за 14 дней
· ”рок дл€ худеющих
· —тройной фигуре – зеленый свет

· ћеню дл€ победы над стрессом
http://diet.passion.ru
–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ƒ»≈“ј

 омментарии (2)

’”ƒ≈≈ћ Ќј ќ –ќЎ ≈...

ƒневник

—реда, 25 ћа€ 2011 г. 02:54 + в цитатник


ƒиета и окрошка его больше всего желает душа в изнур€ющий жаркий день? »з пить€, € не сомневаюсь, многие назовут квас, минеральную воду, а вот из еды наваристым гор€чим щам многие предпочтут ароматную холодненькую окрошку. » правильно сделают.

≈ще исстари это летнее блюдо, которое преимущественно готовитс€ из овощей, занимало почетное место на обеденном столе каждой семьи. —егодн€ мы также не ломаем этой традиции и с удовольствием употребл€ем это овощное чудо. ј все потому, что наш организм по своему строению почти на 70 процентов ориентирован на потребление растительной пищи и только на 30 – животной. —тоит ли удивл€тьс€, что большинство диет основано по этому принципу. ¬едь современному человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, никак не обойтись без всевозможных овощных блюд, разновидностью которых и €вл€етс€ окрошка.

Ќе многие знают, что при помощи нее можно прекрасно похудеть, причем без побочных €влений (головокружени€, быстрой утомл€емости и раздражительности), которые сопровождают почти каждую диету. ќкрошка сытна и при этом содержит мало калорий, а, согласитесь, такой тандем встречаетс€ нечасто. Ѕолее того, это единственное блюдо, которое можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин, и оно не приестс€.   тому же в летнюю пору она прекрасно освежит вас и избавит от утомительного процесса готовки на раскаленной плите.

Ќо вернемс€ к диете.  ак мы уже сказали, окрошка – это замечательное низкокалорийное блюдо, богатое клетчаткой, €вл€ющейс€ источником жизненной энергии (видимо, поэтому люди, сид€щие на окрошечной диете, не испытывают утомлени€).   тому же клетчатка лучшим образом вли€ет на оздоровление полезной кишечной микрофлоры, а также предупреждает запоры и освобождает организм от шлаков и токсинов, а это в свою очередь ведет к значительно потере веса. —екрет же ее сытости кроетс€ в непереваривании волокон клетчатки, отчего продлеваетс€ ощущение наполненности желудка и укрощаетс€ аппетит.

ѕри похудении очень важно насытить организм витаминами, что и делает окрошка. ¬едь она на 90 процентов состоит из растительной пищи, богатой различными минералами (магнием, кальцием, калием, фосфором, натрием, марганцем, йодом) и витаминами (—, –, ≈,   и каротином). ј все эти вещества об€зательно должны поступать в организм с пищей. ¬ окрошке содержатс€ и нужные организму органические кислоты (€блочна€, лимонна€), эфирные масла и фитонциды, придающие блюду неповторимые вкус и аромат.  стати, последние три вещества (органические кислоты, эфирные масла и фитонциды) улучшают пищеварение и усвоение пищи.

≈сли вы не верите, что при помощи окрошки можно здорово, а главное - с пользой дл€ организма, похудеть, то попробуйте посидеть на диете, составленной из п€ти окрошек, и сразу увидите результат.

 

 

ƒиета и окрошка

ќ –ќЎ ј Ќј  ≈‘»–≈

ƒл€ ее приготовлени€ вам потребуетс€ 200 г кефира (жирностью 1%), 100 г картофел€, 2 свежих огурца, 1 €йцо, сваренное вкрутую, 3-4 перышка зеленого лука и соль – по вкусу.

—варенный картофель нарежьте мелкими кубиками, а свежие огурцы – соломкой. –азомните очищенное €йцо вилкой, а затем смешайте с нарезанным зеленым луком. ¬се продукты выложите в тарелку, посолите и залейте охлажденным кефиром.  стати, эта окрошка - насто€щий бальзам дл€ желудка и кишечника. Ёто отлична€ профилактика гастритов, колитов, холецистита и запоров.

–џЅЌјя ќ –ќЎ ј

ƒл€ нее вам потребуетс€: 1 л кваса, 300 г отварной трески, 1 пучок редиски, 3 €йца, 5 картофелин, 4 свежих огурца, петрушка, соль, молотый перец – по вкусу. ѕринцип ее приготовлени€ тот же, что и в первом рецепте.

ќ¬ќўЌјя ќ –ќЎ ј

—варите 2 средних репы, 1 морковку и полкочана цветной капусты, затем остудите овощи и мелко их нарежьте. 2-3 свежих огурца нашинкуйте соломкой и соедините с остальными овощами. “еперь мелко нарежьте 2 сваренных вкрутую €йца и соедините их с порезанным зеленым луком; все посолите и выложите на блюдо, залив охлажденным квасом. ѕеред подачей на стол положите порубленную зелень укропа и обезжиренную сметану.

ƒл€ приготовлени€ ћя—Ќќ… ќ –ќЎ » вам надо будет 400 г отварного охлажденного куриного м€са и 3 отварные картофелины соединить с 200 г отварной цветной капусты, затем 1 пучок редиски нарезать кружочками, а 2 сваренных вкрутую €йца разм€ть вилкой. “еперь хорошенько все перемешайте, посолите и добавьте кваса. ѕеред подачей на стол посыпьте блюдо порубленной зеленью петрушки и залейте сметаной.

», наконец, дл€ √–»ЅЌќ… ќ –ќЎ » вам потребуетс€: 1 л хлебного кваса, 200 г отварных белых грибов (можно подберезовиков или оп€т), 300 г картофел€, 50 г обезжиренной сметаны или натурального йогурта, 1 пучок зеленого лука, 2 зубчика чеснока, соль – по вкусу.

“еперь отварные грибы мелко порежьте, смешайте их с нарезанным зеленым луком и измельченным чесноком; затем нарежьте кубиками отварной картофель. —ложите все в кастрюлю, залейте хлебным квасом, посолите и добавьте сметану. ѕри подаче на стол окрошку можно украсить порубленной зеленью укропа.

“ака€ окрошечна€ диета, предложенна€ нами, прекрасно восстановит в жаркий день баланс жидкости в организме, а от этого во многом завис€т удаление конечных продуктов обмена веществ и нормализаци€ уровн€ артериального давлени€. ¬ общем, по окончании такой диеты вы обнаружите у себ€ не только изменени€ фигуры в лучшую сторону, но и оздоровительное воздействие ее (диеты) на весь организм.

[url]http://diet.passion.ru[/[url]

–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ƒ»≈“ј
  _ ” _ Ћ _ » _ Ќ _ ј _ – _ » _ я/рецепты ѕ≈–¬џ≈ блюда

 омментарии (11)

ѕЋ≈“≈Ќ»≈  ќ—»„≈ ... с описанием...

ƒневник

¬торник, 24 ћа€ 2011 г. 04:08 + в цитатник
–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ѕ–»»„≈— », ћј »я∆, маникюр

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ƒневник

ѕонедельник, 23 ћа€ 2011 г. 14:52 + в цитатник

7 эффективных летних диет

≈сть в жару не слишком хочетс€, так что лето – самое врем€ дл€ того, чтобы избавитьс€ от нескольких лишних килограммов. ¬едь любой 7 эффективных летних диетразгрузочный день в летний зной пройдет гораздо легче, чем в зимнюю пору.

  тому же лето – врем€ «диетических» фруктов и овощей, которые помогут справитьс€ с лишним весом, а заодно и снабд€т витаминами. “олько помните: сидеть на фруктово-овощных диетах можно не более 2–3 суток. “ак что разгрузочный день никак не должен превращатьс€ в мес€ц.

¬от несколько вкусных летних диет.

 

 

яблочна€. ѕродолжительность – 3 дн€. ѕотер€ в весе – 2 кг. 1,5–2 кг сырых €блок разделить на п€ть порций. ≈сть €блоки можно как в необработанном виде, так и в виде €блочных блюд. Ќапример, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семечек €блок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными корень€ми петрушки и сельдере€, заправить лимонным соком. ƒругой рецепт: салат из €блок и лука. ƒва промытых кислых €блока натереть на терке, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и оливковое масло.

 

јрбузна€. ѕродолжительность – 2 дн€. ѕотер€ в весе – 2–3 кг. ќколо 1,5 кг м€коти арбуза в день и больше ничего – прекрасный способ сбросить лишний вес.

 

ћорковна€. ѕродолжительность – 3 дн€. ѕотер€ в весе – до 3,5 кг. Ќа терке натереть морковь, выжать туда лимонный сок, можно добавить мед, так чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 ст. л. меда. Ётот салат можно есть в неограниченном количестве.   каждому приему пищи можно добавл€ть один фрукт: €блоко, киви, грейпфрут, апельсин или гранат. ѕить как можно больше воды или ча€.

 

 лубнична€. ѕродолжительность – 1 день. ѕотер€ в весе – 1,5–2 кг. ¬ы можете съесть полкило клубники, запива€ ее минеральной водой или зеленым чаем. ¬прочем, выдержать клубничную разгрузку не так-то просто. Ћегка€ кислинка, присуща€ €годам клубники, усиливает аппетит.

 

“оматна€. ѕродолжительность – 2 дн€. ѕотер€ в весе – 2 кг. «а один день в четыре приема необходимо съесть 1,5 кг свежих помидоров, при этом, конечно же, никаких приправ вроде соли, сахара, перца. Ќа такой диете можно сидеть 2 дн€ и за это врем€ сбросить 2 кг.

 

 апустна€. ѕродолжительность – 7 дней. ѕотер€ в весе – 5 кг. ќснова диеты – щи без картофел€, сваренные на овощном бульоне. »х можно есть без ограничений. ¬ дополнение к щам в каждый из 7 дней полагаетс€ определенный набор продуктов. “ак, в первый день можете побаловать себ€ любыми фруктами (кроме бананов), во второй – зелеными овощами и одной вареной картофелиной с маслом, на третий день можно есть любые фрукты и овощи (кроме картошки), на четвертый день полагаетс€ 3 банана и нежирное молоко, на п€тый – порци€ рыбы или курина€ грудка с помидорами, на шестой – отварна€ гов€дина с зеленым салатом, и под конец – рис с овощами.

 

ќгуречна€. ѕродолжительность – 3 дн€. ѕотер€ в весе – 3,5 кг. ќснову огуречной диеты составл€ет салат. ѕриготовить это кушанье совсем несложно: возьмите 1 кг огурцов, крупно порежьте и заправьте нежирной сметаной. Ќемного посолите. —алат разделите на три приема. Ќа ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного м€са или одно €йцо. Ќа завтрак можно побаловать себ€ тостом с небольшим количеством сливочного масла, чашкой кофе или ча€ без сахара. ѕеред сном съешьте большое €блоко, грушу или банан.

 

»сточник: lady.mail.ru

–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ƒ»≈“ј

 омментарии (0)

“оп -10 самых дурацких диет...

ƒневник

ѕонедельник, 23 ћа€ 2011 г. 14:48 + в цитатник

Ќа что только не идут женщины, чтобы расстатьс€ с ненавистными килограммами. ќни отча€нно рискуют здоровьем, опробу€ на себе все новые и новые диеты, долговременного эффекта от которых, впрочем, добитьс€ еще не удавалось никому. ћы составили рейтинг самых дурацких диет, которые испортили обмен веществ и настроение не одной сотне женщин.

ƒес€тое место занимает воздушна€ диета

¬ »нтернете нашлось целых два варианта этой диеты. ќдин из них предполагает строго “оп-10 самых дурацких диетограниченный рацион, расписанный по дн€м. ƒругой – есть все что угодно. Ќо еда сопровождаетс€ специальной дыхательной гимнастикой, котора€ €кобы ускор€ет метаболизм до первой космической скорости и отправл€ет все съеденное, видимо, пр€миком за пределы земной орбиты вместо вашей талии и бедер.

ј что, очень эффективна€ диета. ∆евать и затейливо дышать одновременно просто опасно, можно ведь и подавитьс€. “ак что тут уж либо одно, либо другое. ѕо крайней мере, кому-то это может помочь перестать наедатьс€ так, чтобы дышать было трудно, – иначе как же придерживатьс€ этой диеты?

 

Ќа дев€том месте – шоколадна€ диета

«а день можно съесть плитку шоколада, в крайнем случае – две. » больше ничего, кроме воды, кофе и ча€ без сахара. ƒиеты нужно придерживатьс€ не меньше 10 дней подр€д.

Ќа самом деле, диету нужно было назвать «мечта стоматолога».  роме этих милых врачей она вр€д ли кому-то поможет. –азве что привьет стойкое отвращение к шоколаду до конца ваших дней. ј может быть, стоит на каждом вредном продукте посидеть по паре-тройке недель? √л€дишь, через пару лет можно будет наконец-то приступить к здоровому образу жизни.

 

¬осьмое место – половинка грейпфрута после еды

¬се, что вы съели, нужно заедать половинкой грейпфрута. ќн расщепит жиры и предотвратит их усвоение.

¬ принципе, мы не будем оспаривать пользу грейпфрута. Ќо лучше, конечно, употребл€ть его не после еды, а вместо еды. ѕотому что едва ли одна жалка€ половинка грейпфрута справитс€ с большой тарелкой жареной картошки или основательным куском торта с масл€ным кремом.

 

—едьмое место мы отдали « ремлевской диете»

 ак и все белковые диеты, она повелевает нам есть м€со, рыбу, птицу и прочие белки без ограничений. ј вот от углеводов, даже тех, что содержатс€ во фруктах и овощах, насто€тельно рекомендуетс€ воздержатьс€.

Ќичто не ново в подлунном мире.  итайцы такую диету практиковали еще несколько сотен лет назад. ѕравда, не ради похудени€. ќни м€сом пытали преступников. „ерез несколько недель насильственного м€соедени€ у бедн€г открывалась €зва. ј если не открывалась, то отказывали почки, которым тоже не нравитс€, когда в организм поступает слишком много белка и совсем не поступает углеводов и клетчатки. ¬ наши дни люди издеваютс€ так над собой добровольно.

 

Ќа шестом месте нашего хит-парада расположилась жидка€ диета

10 дней ничего не едим, только пьем. ќвс€ный отвар, разведенные фруктовые и овощные соки, молоко, бульоны, компоты без сахара и овощные отвары без соли.

«убы на полку, в пр€мом смысле слова. ј соску к этой диете не прилагают, интересно?

 

ѕ€тое место с почетом занимает апельсиново-€ична€ диета

¬ каждый прием пищи вы съедаете 2 €йца.   ним добавл€ютс€ главным образом апельсины, но иногда допускаютс€ такие продукты, как грейпфрут, шпинат, творог и некоторые другие.

¬идимо, авторы диеты рассчитывали на то, что есть абсолютно несочетаемые продукты вам будет настолько противно, что вы предпочтете вообще обойтись без обеда, чем жевать в очередной раз €йца с апельсинами и шпинатом.

 

Ќа четвертом месте – италь€нска€ диета «—ветофор»

ѕродукты в этой диете распредел€ютс€ не по калорийности, содержанию жиров, белков и углеводов, а исключительно по цвету. Ќачинать трапезу нужно с красных продуктов, заедать их желтыми, а на закуску оставл€ть зеленые. ¬се, что не вписываетс€ в эту цветовую гамму, должно быть с презрением вычеркнуто из рациона.

— точки зрени€ диетологии логики никакой, но, наверное, забавно собирать обед как пазл: на первое малина, на второе – жарена€ картошка, на десерт – огурец. »ли на закуску помидор, в качестве основного блюда банан, на третье – чашка крыжовника.   тому же всегда можно здорово сэкономить на походах по ресторанам: вр€д ли там получитс€ съесть что-то вписывающеес€ в вашу новую систему питани€.

 

“ретье место принадлежит «ƒиете пещерного человека»

—оставл€ем рацион исключительно из того, что ели пещерные люди: сырое м€со, сыра€ рыба, €годы, грибы, овощи и фрукты, характерные дл€ вашей местности. ≈стественно, никакой соли, сахара, ча€, кофе.

»нтересно, авторам этой диеты не приходило в голову, зачем пещерные люди приручили огонь? Ќаверн€ка не дл€ того, чтобы их далекие-далекие потомки оп€ть вернулись к поеданию сырого м€са. Ќе говор€ уж о том, что богатырское здоровье этих самых пещерных людей – просто миф. »х продолжительность жизни не превышала 18 лет. ≈сть о чем задуматьс€.

 

Ќа втором месте – трехдневна€ диета на хот-догах

“ри дн€ подр€д едим только хот-доги. Ќе больше одного за один прием пищи.

ѕо нашему мнению, это лучша€ иллюстраци€ к расхожему выражению «„то бы такого съесть, чтобы похудеть».

 

Ќу а первое место по праву принадлежит питанию по схеме «через день»

ƒень едим все, что гвозд€ми не прибито, день голодаем. Ќекоторые, правда, см€гчают «день голодани€» до «дн€ на кефире». Ќо есть и те, кто даже не пьет воду в разгрузочные дни.

Ёту систему питани€ можно назвать «прощай, обмен веществ». Ћучше способа научить свой организм запасать любую крошку впрок найти трудно. ѕрибавьте к этому расшатанные нервы от посто€нной необходимости держать себ€ в руках. ј если еще и не пить, то обезвоживание, недостаток солей и минералов в организме, проблемы с почками, тускла€ кожа, ломкие волосы и ногти вам обеспечены. ¬ общем, не диета – а гимн человеческой недальновидности.

ј главное, все приверженцы экстремальных диет рано или поздно все же приход€т к мысли, что единственный способ поддерживать себ€ в форме – это сбалансированно питатьс€ и вести активный образ жизни. “ак может быть, стоит пропустить стадию «хочу похудеть быстро и неважно как» и сразу перейти ко второму этапу?

 

 

 

–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ƒ»≈“ј


 —траницы: 49 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1