-–убрики

ќпределить свой биологический возраст онлайн. »Ќ“≈–≈≈—Ќ≈Ќ№ ќ

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 11:41 + в цитатник

“ест 1 на балансирование

“ест. ќпредели свой биологический возраст

 

    ¬станьте пр€мо, зажмурьте глаза (это об€зательное условие!), приподнимите одну ногу на 10-15 см над полом. » начинайте  мысленно считать: и раз, и два и т.д.

≈сли ¬ам удалось усто€ть:

1. 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

2. 20 секунд – 40-летнему,

3. 15 секунд – 50-летнему,

                                                           4.  ћенее 10 секунд – 60-летнему и старше.

“ест 2 на гибкость суставов

    ¬станьте или с€дьте на колени с пр€мой спиной. ѕоднимите пр€мую правую руку над головой (лева€ при этом остаетс€ «висеть» вдоль тела). —огните обе руки (правую — верхнюю и левую — нижнюю) в локт€х и постарайтесь свести пальцы ладоней на спине.

 

≈сли ¬ы:

1. Ћегко сделали это – ¬аш возраст 20 лет,

2. Ћишь коснулись пальцами – ¬ам 30 лет,

3. –уки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,

4. ¬ы не смогли заложить руки за спину – ¬ам больше 60 лет.

“ест 3 на упругость кожи

“ест. ќпредели свой биологический возраст

 

      Ќа 5 секунд  ущипните большим и указательным пальцем кожу на тыльной стороне кисти руки.  ожа немного побелеет. ќтметьте, сколько времени

потребуетс€, чтобы кожа (белое п€тно) приобрела прежний вид:

 

1. 5 секунд – ¬ам около 30 лет,

2. 8 секунд – около 40 лет,

3. 10 секунд – около 50 лет,

4. 15 секунд  - около 60 лет.

“ест 4 на пульс

“ест. ќпредели свой биологический возраст

 

«амерьте свой пульс до выполнени€ упражнени€. «атем прис€дьте 30 раз в быстром темпе. —нова замерьте пульс.

≈сли пульс повысилс€ на:

1. 0-10 – единиц -  ¬аш возраст соответствует 20-летнему человеку.

2. 10-20 единиц - 40

3. 30-40 единиц – 50

4. Ѕолее 40 единиц, или  ¬ы не смогли выполнить приседани€ до конца – то ¬ам 60 и старше

 

“ест 5 на  быстроту  реакции

 

 

            ¬аш партнер (можно без партнера, но дл€ чистоты эксперимента  лучше с партнером) держит линейку длиной  50 см на отметке 0 см вертикально вниз. ¬аша права€ рука находитс€ примерно на 10 см ниже конца линейки.  ак только партнер (или лева€ рука) отпускает линейку, ¬ы своей рукой пытаетесь ее поймать. ќдно условие: линейку ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

—мотрим, на каком сантиметре поймали линейку.

1. ≈сли на отметке 20 – ¬аш биологический возраст – 20 лет

2. Ќа отметке 25 см – 30 лет,

3. Ќа отметке 35 см – 40 лет,

 4. Ќа отметке 45 см – 60 лет.

 

“ест 6 на подвижность

“ест. ќпредели свой биологический возраст

 

          Ќаклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в колен€х) и попытайтесь ладон€ми коснутьс€ пола.

1. ≈сли ¬ам удалось положить ладони полностью на пол – ¬аш биологический возраст до  30 лет.

2. ≈сли ¬ы коснулись пола только пальцами – ¬ам  40 лет,

3. ≈сли ¬ы руками достаете до голеней – ¬ам 50 лет,

4. ≈сли ¬ы дот€нулись только до коленок – ¬ам за 60 лет

ј теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Ёта среднеарифметическа€ величина и будет вашим биологическим возрастом. ≈сли ¬ам не удалось выполнить один или два теста разделите результат, следовательно, на 5 или 4.

http://knyagna.ru/metodiki-proverki/

–убрики:  « _ ƒ _ ќ _ – _ ќ _ ¬ _ № _ ≈/–ј«Ќќ≈ здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 154 раз
ѕонравилось: 49 пользовател€м



≈ленина_≈лена   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 12:07 (ссылка)
мне 27:) дл€ календарных 50 -весьма неплохо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bolshay_devochka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 21:42 (ссылка)
по тесту 36,в жизни 60)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милена70   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 22:38 (ссылка)
≈ленина_≈лена, Bolshay_devochka, девчонки, а € по этому тесту в свои 50 с хвостиком зашкалила за 60 , на одной ноге никак усто€ть не смогла, и с приседани€ми ну никааак.
ћуж, гл€д€ на мен€, вал€лс€ .
Ќа что € ему ответила, что, ващето, € на диете, и это у мен€ от слабости.
ј сам, пи€вка така€, провер€тьс€ не стааал........
÷елую вас, мои дорогие........
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 23:20ссылка
мой тоже не стал провер€тьс€...завтра прижму:)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 »юл€ 2015 г. 03:02ссылка
на одной ноге сто€ть -тренировка нужна,€ специально рано утром,во врем€ прогулки, по бордюрам хожу быстрым шагом,тренирую вестибул€рный аппарат.“ак что не отчаивайтесь)))
Maria-Ituriel   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юл€ 2015 г. 04:02 (ссылка)
а мне 25, на которые € в свои 40 себ€ и ощущаю:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
галина_огарь   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юл€ 2015 г. 09:57 (ссылка)
Ѕлагодарю вас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлфЄрова_“амара   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юл€ 2015 г. 11:37 (ссылка)
—пасибо,интересный тест!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юл€ 2015 г. 13:28 (ссылка)
—пасибо дорога€!ƒоброго понедельника!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Olga-56   обратитьс€ по имени —реда, 15 »юл€ 2015 г. 11:19 (ссылка)
...да, по этому тесту лет дес€ть "сбрасываю"...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anushka_M   обратитьс€ по имени „етверг, 16 »юл€ 2015 г. 02:17 (ссылка)
—пасибо,интереснo!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alina02   обратитьс€ по имени —уббота, 18 »юл€ 2015 г. 02:29 (ссылка)
ќгромное спасибо!!и влзраст определили и поиграли)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
лариса_67   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 12:43 (ссылка)
благодарю, сегодн€ протестируюсь, немного страшновато.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку