-–убрики

ѕ–ќ —ѕ≈÷»»...

„етверг, 08 ћарта 2012 г. 10:49 + в цитатник

http://blogs.mail.ru/mail/irinakozyr64/389C77FAA834C711.html

ќбычно у себ€ на кухне мы держим 10-20 самых расхожих специй, больше отыщетс€ только у гурманов. Ќо поскольку приправы могут сыграть свою, хоть и маленькую, но очевидную роль в деле борьбы за стройную фигуру, есть предложение пересмотреть домашний список и дополнить его. ак известно, именно масло (жир, маргарин) придает блюдам запоминающийс€ вкус. ѕостное кажетс€ «никаким». “ак вот, специи, не ут€жел€€ блюдо ни единой калорией, придают ему насыщенный вкус и аромат.ѕрактически всегда лишний вес - следствие замедленного обмена веществ. «–асшевелить» обменные процессы сумеют сбалансированное маложирное питание, грейзинг (питание небольшими порци€ми 5-6 раз в день), достаточное количество воды (1,5-2 л), подвижный образ жизни и специи. » в первую оче­редь перец - черный, красный... любой.ƒело в том, что эта пр€ность содержит капсаицин - химическое вещество, которое придает перцу остроту.  апсаицин ускор€ет все химические реакции, включа€ обменные процессы, на 25 %. Ѕудем перчить блюда? ќб€зательно! ќдно из условий похудени€ – рацион питани€, богатый растительной пищей. Ќо оно хоть и правильное, однако дл€ не привыкшей к нему пищеварительной системы некомфортное. Ќачинаетс€ метеоризм, живот, попросту говор€, пучит. — этой непри€тностью поможет справитьс€ анис.≈ще один помощник от названной напасти - тмин. ≈го семена содержат от 50 до 65 % карвона. »менно это вещество и избавл€ет кишечник от «неудобств». ѕоэтому-то немцы, большие любители тушеной и квашеной капусты, вовсю добавл€ют тмин в свои солень€.Ќалаженна€, бесперебойна€ работа кишечника дл€ похудени€ очень важна. ≈сли же перебои все-таки случаютс€, воспользуйтесь природным даром горчицы. ≈е семена, кроме того, что разжигают пищеварительный «огонь», привод€т в тонус в€лый кишечник и помогают ему работать. ј еще горчица оказывает сильное бактерицидное действие и нейтрализует вредную микрофлору желудочно-кишечного тракта. ѕопробуйте делать так: растолките 5-6 сем€н горчицы, смешайте с чайной ложкой меда и, запива€ теплой водой, принимайте за 15-20 минут до еды.—реди проблем, которые приносит с собой лишний вес, - повышенный уровень сахара, холестерина и триглицеридов в крови. “риглицириды - особые соединени€, форма хранени€ жира в организме. ѕредставьте себе, что нормализовать содержание вышеперечисленного приправам тоже под силу.»мбирь снижает уровень холестерина и триглицеридов. уркума преп€тствует процессам окислени€ холестерина и тем самым защищает сосуды от атеросклеротических бл€шек. орица, будет вам известно, имитирует действие инсулина! ƒаже в небольшом количестве она снижает уровень сахара в крови.„тобы сигнал о насыщении дошел до мозга, нужно примерно 20 минут. ≈сли вы едите правильно, тоесть медленно и с наслаждением, то не успеете переесть до того, как «сообщение» о сытости дойдет до мозга. ≈сть с чувством, с толком, с расстановкой худеющим надо учитьс€. “ем, кто еще не умеет этого делать, помогут пр€ности. ¬едь среди них есть и такие, что способствуют быстрому насыщению, например корица и ваниль. »х запах усмир€ет аппетит.ѕонюхав ваниль и корицу перед обедом или ужином, вы съедите меньше. ќчень хорошо эти ароматы выручают и при приступах так называемого эмоционального голода, когда мы едим от скуки, чтобы развлечьс€.„ем плох стресс дл€ худеющего, объ€сн€ть не надо: полные люди склонны его «заедать». ѕоэтому ровное состо€ние духа и хорошее настроение считаютс€ условием успешного похудени€. ’ранить спокойствие и радоватьс€ каждому дню поможет майоран.≈го рекомендуют даже при легких нервных расстройствах. —читаете, что с нервами у вас все в пор€дке, просто временами одолевает такое плохое настроение, что рука сама т€нетс€ к вкусненькому? ѕопробуйте прогнать хандру с помощью гвоздики.ќдна из древних специй, оказываетс€, хорошо тонизирует. Ѕолее того, гвоздика очень полезна дл€ мозга. ѕриродным «тоником» €вл€етс€ и кардамон. ќн бодрит при физической усталости, стимулирует работу мозга и сердца, а главное, дарит чувство радости.  ардамон богат кальцием, фосфором, железом, магнием и цинком.ѕоследнего в нем больше, чем в других пр€ност€х.«ћастерами» хорошего настроени€ считаютс€ уже не раз упом€нута€ корица и мускатный орех. ѕоследний содержит очень активный природный стимул€тор, поэтому добавл€ть его надо понемногу в гор€чие напитки или тесто.ќпытный худеющий знает: после праздников на весы лучше три дн€ не вставать, чтобы не расстраиватьс€. ѕотому что более остра€ и сладка€, чем обычно, еда плюс алкоголь задерживают жидкость в организме. — отечностью помогают справитьс€ оп€ть же специи, например кориандр, более известный у нас как кинза.ѕоэтому добавл€ем зелень в блюда, а семена завариваем, как чай (чайна€ ложка на стакан кип€тка), и пьем полученный настой. ћожно выпивать до трех стаканов в день и до, и после еды. —нимают отеки и плоды можжевельника, и всем известный укроп, а именно его семена, которые тоже можно использовать как пр€ность.Ѕудьте красивы и здоровы!»з блога “амары
–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ƒ»≈“ј
« _ ƒ _ ќ _ – _ ќ _ ¬ _ № _ ≈/Ћекарственные растени€
« _ ƒ _ ќ _ – _ ќ _ ¬ _ № _ ≈/–ј«Ќќ≈ здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 83 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



JALINA   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ћарта 2012 г. 13:32 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јгата_51   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ћарта 2012 г. 15:02 (ссылка)
—пасибо,возьму!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћинецка€_»рина   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ћарта 2012 г. 21:36 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
«о€_≈сенко   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ћарта 2012 г. 21:44 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
022353258 (130x113, 63Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Prosto1971   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ћарта 2012 г. 22:37 (ссылка)
—пасибо!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Da_i_Net   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ћарта 2012 г. 12:09 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ludvig1958   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 01:16 (ссылка)
—пасибо огромное
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку