-–убрики

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 16 ƒекабр€ 2011 г. 14:24 + в цитатник

 ак стать счастливее в Ќовом году

 ак стать счастливее в Ќовом году

 ак хочетс€, чтобы все, что пугало, расстраивало, раздражало и делало нас несчастными, осталось в уход€щем году. ћы с робкой надеждой смотрим в будущее: вот на пороге Ќовый год, и как-то против воли думаетс€: пусть он будет счастливым, принесет, наконец, то, чего так не хватало в году уход€щем: любви, здоровь€, денег (нужное подчеркнуть).

» так хочетс€, чтобы наши надежды оправдались. ј между тем это все в наших руках. √лавное, настроитьс€ на позитивные перемены. ј вот как – об этом сегодн€ и поговорим.

—писок проблем

Ќе хочетс€ паровозом т€нуть в наступающий год проблемы года уход€щего – оставьте непри€тности в прошлом. Ѕлиже к вечеру 31 декабр€ (можете сделать это и 30-го, если уверены, что ничего отрицательного с вами до Ќового года не произойдет) возьмите листок бумаги формата ј-4 и напишите все, что вас напр€гало в течение года. ќтнеситесь к этой процедуре внимательно и серьезно – вспомните все, даже самые незначительные, по вашему мнению, проблемы и непри€тные моменты: злые слова, больной зуб, осеннюю простуду, плохое настроение и приступ бессонницы. ¬ытащите из глубин пам€ти нюансы, подробности, причины неудач. ѕишите все это мелкими буквами, тогда и произошедшее покажетс€ вам мелким, не сто€щим переживаний. √лавное, чтобы вы сами четко осознавали, что это все ”∆≈ осталось в прошлом. » что каждое из перечисленных событий вас чему-то научило.

ѕосле того как список готов, и вы убедились, что ничего в него внести не забыли, сосредоточьтесь и представьте, что все перечисленное больше никогда не будет присутствовать в вашей жизни – перед мысленным взором разожгите большой костер и отправьте туда каждый пункт ваших записей. Ќапример, вас крайне раздражает ваш шеф, мешает вам работать, придираетс€ по мелочам (но будьте объективны!) – устройте ему мысленное аутодафе. Ќо вы должны представл€ть не улыбающегос€ начальника, а наивысший пик его раздражени€, ведь вы же сжигаете его негативное отношение, а не человека. ¬ топку отправьте и все остальное. “еперь осталось только реально сжечь список и разве€ть пепел по ветру, как бы развеива€ все непри€тности. —делать это надо до того, как вы начнете провожать старый год, желательно, часов в 9-10 вечера, чтобы и на остальные психологические тренинги времени хватило. » после данной процедуры постарайтесь больше никогда не вспоминать и не говорить о том, что вы написали. —читайте, что это безвозвратно ушло. ј еще до наступлени€ Ќового года вам надо постаратьс€ сохранить великолепное настроение, не влезть в ссору и не наделать новых ошибок.

—писок перемен

»так, от прошлых непри€тностей вы избавились. “еперь возьмите еще один лист чистой бумаги и крупными буквами напишите все, что вы ждете от наступающего года, какие перемены, по вашему мнению, принесут вам удачу, сделают вас счастливой. “олько помните, что этот список надо продумывать еще более тщательно, чем предыдущий. ћало написать, что вы, например, хотите помен€ть работу, выйти замуж или родить ребенка. ¬ы должны четко осознавать, к чему это может привести, и от чего, возможно, вам придетс€ отказатьс€. “о есть, мечта€ о переменах, осознавайте последстви€ этих перемен. » только убедившись, что вы по-насто€щему готовы не только к изменени€м в своей жизни, но и к тому, к чему они приведут, вносите очередной пункт в «список перемен».

„тобы не быть голословными, приведем один пример. ≈лена мечтала выйти замуж за человека, с которым встречалась несколько лет, но который был женат. ќна перед прошлым Ќовым годом внесла это в свой «список перемен», четко настроившись стать женой этого человека. ≈е не смутил ни семейный статус вожделенного мужчины, ни то, что она его плохо знает, так как все встречи с ним включали в себ€ только секс, посещение ресторанов и разговоры о его машине. —обственно говор€, ≈лену интересовал исключительно сам факт штампа в паспорте и статус жены. » вот ее желание исполнилось – от ее любовника ушла жена, и он, чтобы отомстить ей, тут же сделал предложение своей пассии. Ћена была счастлива. ≈ще бы, она запланировала, и это произошло. ќднако счастье было недолгим. ѕрактически сразу вы€снилось, что ее с мужем не

 
объедин€ет ничего – секс, который казалс€ восхитительным, пока происходил раз в две недели, стал непри€тным продолжением дн€ – муж, сделав пару телодвижений как будто под принуждением, сразу отворачивалс€ и засыпал. Ќовых тем дл€ разговора так и не по€вилось, привычки мужа раздражали ≈лену все больше и больше, а ежедневное упоминание бывшей жены и ее сравнение с женой нынешней стало дл€ молодой женщины перманентным кошмаром.

¬ общем, в этом но€бре ≈лена подала на развод. Ѕрак длилс€ 3 мес€ца. ј почему? ѕотому что, планиру€ выйти замуж за своего любовника, она не потрудилась подумать, после каких событий он сможет на ней женитьс€, как они уживутс€ под одной крышей, и как сама ≈лена будет миритьс€ со статусом второй жены.

ѕосле того как вы составили «список перемен», снова займитесь визуализацией образов. —осредоточьтесь. ¬ы должны представить, что все изменени€ из списка в вашей жизни уже произошли. ≈сли вы планируете помен€ть работу, то представл€йте желаемое место работы, свои служебные об€занности, приветливые лица вокруг и об€зательно получение зарплаты – сумму представьте как можно точнее. ј также вызовите в себе чувство удовлетворенности этими переменами.  огда вы «пробежитесь» по всем пунктам списка, возьмите красивую рамочку, вставьте туда свой список и повесьте на видное место, но желательно там, где бываете в основном только вы – в личной спальне, например, или там, где вы проводите больше всего времени. » как можно чаще смотрите на этот список, чтобы ваши планы не оставались чисто гипотетическими желани€ми, а посто€нно заставл€ли вас думать о том, как лучше поступить, чтобы изменени€ вошли в вашу жизнь.

√лавное, не забывайте, что сразу в вашей жизни ничего не изменитс€, и над этим списком вам, помимо его ежедневного прочтени€, придетс€ еще и поработать, соверша€ поступки, которые приблиз€т вас к желаемым переменам.

—писок счасть€

ѕомимо того, что нам хочетс€ оставить все беды в уход€щем году, мы еще мечтаем и о том, чтобы то, что мы обрели, осталось с нами, мечтаем сохранить свое уже состо€вшеес€ счастье. ƒл€ этого нам понадобитс€ еще один список – как говоритс€, что написано пером, не вырубишь топором. ѕоэтому минут за 30 перед наступлением Ќового года возьмите очередной лист белой бумаги и красным цветом напишите на нем все то, что дл€ вас в 2011 году составл€ло пон€тие счасть€. “ут оп€ть придетс€ напр€чь пам€ть, ведь счастье нам принос€т не только какие-то очень €ркие событи€, но и здоровье – близких и свое собственное, и солнечные дни, в которые было так легко и весело, и прикосновение рук любимого человека, и даже осознание собственной полноценности, значимости, талантливости в той или иной сфере. ¬ общем, счастье – ощущение составное, складывающеес€ из многих, порой незначительных, факторов. ѕоэтому вносите в «список счасть€» все то, что вы об€зательно хотите снова ощущать в наступающем году, все то, что хотите сохранить в своей жизни.

¬ отличие от «списка перемен», «список счасть€» надо спр€тать от посторонних глаз – счастье дело личное, интимное, поэтому постарайтесь, чтобы никто не видел, что вы написали. ¬ложите листок в файл и уберите туда, где храните самые важные бумаги или самые ценные вещи. —делать это надо в первые минуты наступившего года, в идеале – с первым ударом курантов. “огда вы к психологии добавите еще и новогоднюю магию.

 ак стать счастливой в наступающем году

¬от вы составили три списка, они вам об€зательно помогут, если вы отнесетесь к ним серьезно и вдумчиво. Ќо есть еще кое-что, что вы можете сделать накануне Ќового года, чтобы почувствовать себ€ в наступающем году более счастливой. ¬от несколько советов:

ѕростите всех, кто причинил вам боль или обидел. Ќе стоит брать в наступающий год негативные эмоции и, так сказать, «дурную пам€ть». ѕоверьте, скорее всего, обидевший вас человек уже и думать забыл о том, что сделал вам больно, а может, он к этому и не стремилс€, и обидел вас поход€, не задумыва€сь. ѕоэтому, проща€, вы освобождаете в первую очередь свою душу от гнета, а обидчик в любом случае будет наказан – зло – это бумеранг, оно об€зательно возвращаетс€.

ѕомиритесь со всеми теми, с кем поссорились в году уход€щем. ¬о-первых, недосказанность перестанет давить вам на психику, а во-вторых, эти люди вполне могут пригодитьс€ вам в наступающем году.

ќткажитесь от мечтаний, которые объективно никогда не осуществ€тс€. –азочарование в собственных мечтах отравл€ет то ощущение счасть€, которое дарит нам действительность. “о есть, например, вы изо всех сил мечтаете о белоснежной €хте, пришвартованной в ћонако, а на вашу реальную зарплату можно позволить себе только прокат лодки в соседнем парке отдыха. Ќет, конечно, вы можете представл€ть себ€ на этой €хте, иногда смена реальности на мир химер способствует релаксации, но только тогда, когда вы осознаете, что это просто
 
фантазии.

ј еще постарайтесь просто настроитьс€ на счастье. ƒумайте о будущем только в позитивном ключе и решайте проблемы по мере их поступлени€. Ќе стоит заранее чего-то бо€тьс€, не стоит опасатьс€, что у вас что-то не получитс€, что кто-то вам помешает. ¬аша уверенность в том, что вы сможете стать счастливой, – отличный залог будущего счасть€.

Ќу и напоследок – есть еще один список, который вы можете подготовить: «список абстрактных желаний». —юда внесите то, что, в отличие от планов на гр€дущий год, мало зависит от вашей воли, от ваших действий. Ќапример, хороша€ погода в отпуск, отсутствие раздражителей, прекрасное настроение, частые встречи с друзь€ми и тому подобное. ¬ообще, напишите все то, что, окружа€ вас, делает вашу жизнь комфортной.

» счастливого вам наступающего года!

јвтор Ќадежда ѕопова специально дл€ AstroGuide.ru
–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я, ∆»«Ќ№, ћџ—Ћ»


ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



»рина_–оза   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ƒекабр€ 2011 г. 19:17 (ссылка)
—пасибо за такую информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку