-Рубрики


БРАТЬЯ НАШИ МЕНЬШИЕ... от души посмеялась...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 07:56 + в цитатник



Процитировано 33 раз
Понравилось: 7 пользователям

Сколько надо есть, чтобы...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения lsv_64 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько надо есть, чтобы...

каллории (250x250, 28Kb)
Урок №1

Прежде всего, чтобы прийти к желанной цели, необходимо посчитать калорийность своего питания с учетом собственных ежедневных энергозатрат.
Сначала рассчитаем скорость основного обмена (мера расхода энергии в состоянии покоя), которая зависит от пола, возраста и массы тела.

Расчет скорости основного обмена
Женщины 18 - 30 лет: 0,0621 х реальный вес в кг + 2,0357
31 - 60 лет: 0.0342 х реальный вес в кг + 3,5377
старше 60 лет: 0,0377 х реальный вес в кг + 2,7545

Мужчины 18 – 30 лет: 0,0630 х реальный вес в кг + 2,8957
31 – 60 лет: 0,0484 х реальный вес в кг + 3,6534
старше 60 лет: 0.0491 х реальный вес в кг + 2,4587

Полученный результат умножаем на 240.

Расчет суточного расхода энергии с поправкой на физическую активность

Скорость основного обмена, полученную в предыдущей формуле, умножаем на коэффициент, отражающий физическую активность:
1,1 (низкая); 1,3 (умеренная); 1,5 (высокая)

Полученный результат будет отражать суточную потребность килокалорий с учетом Вашей физической активности.

(из компетентных источников)
Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА


Понравилось: 1 пользователю

КРАСИВЫЕ БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ... друзьям в подарок...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 06:39 + в цитатник
Рубрики:  К_О_Н_Ф_Е_Т_Н_Ы_Е___Б_У_К_Е_Т_Ы



Процитировано 268 раз
Понравилось: 15 пользователям

КРАСИВЫЕ БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ... друзьям в подарок...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 06:34 + в цитатник
Рубрики:  И _ Д _ Е _ И/идеи для ПОДАРКОВ
К_О_Н_Ф_Е_Т_Н_Ы_Е___Б_У_К_Е_Т_Ы



Процитировано 100 раз
Понравилось: 8 пользователям

Оформление бутылок...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 06:24 + в цитатник
Рубрики:  Д _ Е _ К _ О_ Р/декор БУТЫЛОК



Процитировано 121 раз
Понравилось: 11 пользователям

МК роза...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 06:21 + в цитатник
Рубрики:  И _ Д _ Е _ И/идеи для ПОДАРКОВ
К_О_Н_Ф_Е_Т_Н_Ы_Е___Б_У_К_Е_Т_Ы



Процитировано 340 раз
Понравилось: 13 пользователям

МК Букеты из конфет... MK Бутон розы...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 06:18 + в цитатник
Рубрики:  И _ Д _ Е _ И/идеи для ПОДАРКОВ
К_О_Н_Ф_Е_Т_Н_Ы_Е___Б_У_К_Е_Т_Ы



Процитировано 177 раз
Понравилось: 7 пользователям

МК Букеты из конфет... MK карета...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 06:14 + в цитатник
Рубрики:  И _ Д _ Е _ И/идеи для ПОДАРКОВ
К_О_Н_Ф_Е_Т_Н_Ы_Е___Б_У_К_Е_Т_Ы



Процитировано 80 раз
Понравилось: 7 пользователям

Коллекция рецептов (соусы)...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 05:44 + в цитатник
Рубрики:  К _ У _ Л _ И _ Н _ А _ Р _ И _ Я/рецепты СОУСЫ



Процитировано 136 раз
Понравилось: 13 пользователям

Овощной пирог "Проще не бывает"...

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 05:42 + в цитатник
Рубрики:  К _ У _ Л _ И _ Н _ А _ Р _ И _ Я/рецепты ВЫПЕЧКА, БЛИНЫ



Процитировано 34 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в милена70
Страницы: 1384 ... 395 394 [393] 392 391 ..
.. 1 Календарь