-Рубрики


Если нажал НРАВИТСЯ, это прочтут друзья в ленте новостей. 

 

МУЗЫКА ДЛЯ ПРАЗДНИКОВ И РОМАНТИЧЕСКИХ ВЕЧЕРОВ

ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ  иллюстрации

 ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО   иллюстрации часть 1

ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО   иллюстрации  часть 2

ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО  иллюстрации  часть 3

ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО иллюстрирации часть четвёртая

УЗОРЫ  ВЯЗАНИЯ  иллюстрации часть   4

УЗОРЫ  ВЯЗАНИЯ  иллюстрации  часть  1

УЗОРЫ  ВЯЗАНИЯ  иллюстрации  часть   2

УЗОРЫ  ВЯЗАНИЯ  иллюстрации часть   3

БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ (схемы, МК)  иллюстрации

УРОКИ ПО ВЯЗАНИЮ с иллюстрациями

 

 <img src="">   firefox.exe -P

У меня одна из внучек - алалик. Очень много с ней занимаюсь. И веду дневник, где собираю самое полезное и интересное для развития детей (и не только для неё, но и для остальных внуков тоже). Всё собранно для ежедневных занятий. Очень полезный материал! Если кому-то пригодится, буду очень рада. Смотреть здесь МОИМ ВНУКАМ ПОЛЕЗНОСТИ

 

 

 


КНИГА С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ УЗОРОВ...

Четверг, 30 Сентября 2010 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга с большим количеством шаблонов узоров.

 УНИКАЛЬНАЯ КНИГА, лучше не встречала. Публикация для любителей декупажа и росписи. Более 300 страниц, 


more...

Рубрики:  Р _ У _ К _ О _ Д _ Е _ Л _ И _ Е/рукоделие РИСОВАНИЕ, РОСПИСЬ


Понравилось: 6 пользователям

СТАРИННЫЕ ОТКРЫТКИ... КЛАД ДЛЯ ДЕКУПАЖА...

Четверг, 30 Сентября 2010 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старинные открытки,этикетки - клад для декупажа

Читать далее...
Рубрики:  Р _ У _ К _ О _ Д _ Е _ Л _ И _ Е/рукоделие ДЕКУПАЖ И КРАКЕЛЮР


Понравилось: 2 пользователям

КЛЕТЧАТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ...

Среда, 29 Сентября 2010 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клетчатка для похудения. Продукты, содержащие клетчатку

Клетчатка для похудения. Продукты, содержащие клетчатку

 

КлетчаткаКлетчатка, как утверждает большинство диетологов, должна стать одним из основных компонентов нашего питания. Высокое содержание клетчатки в нашем рационе является отличным способом регулирования веса.

Клетчатка широко использовалась в диетах прошлого столетия, затем была незаслуженно забыта, так как женщины, стремясь к похудению, увлеклись низкоуглеводными диетами. Сегодня же, все изменилось, диетологи всячески восхваляют клетчатку и, постепенно, она приобрела статус мощного оружия в борьбе за красивую фигуру. Клетчатка содержится в большинстве растительных организмов (плодах, клубнях и стеблях).  Когда вы едите продукт, содержащий клетчатку, то тратите больше времени на пережевывание пищи. И это очень хорошо, так как через 15 минут в мозг поступает информация о том, что желудок наполнился. Получается, что вы едите меньше, а пищу пережевываете больше.

more]

Продукты, богатые клетчаткой малокалорийны. Питаясь такой пищей вы будете не только сыты, но и полны сил для занятия спортом.

Клетчатка плохо усваивается нашим организмом. Она проходит по желудочно-кишечному тракту с самого начала и до конца, но не переваривается полностью. Клетчатка способна вывести за собой до 35 % «вредных» жиров и токсинов, которые поступили вместе с пищей. Продукты, в которых содержится мало клетчатки, «путешествуют» по кишечнику до 80 часов, а богатая клетчаткой пища проходит по кишечнику всего за 24 часа. Когда вы употребляете пищу, богатую клетчаткой, ваша пищеварительная система начинает работать быстрее, это является своеобразным фитнесом для кишечника.

Еще одним плюсом клетчатки является вывод остатков высококалорийной пищи из организма. Что, согласитесь, тоже способствовать похудению. Клетчатка помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение четырех часов, поэтому, между приемами пищи вам не захочется съесть что-нибудь сладкое, высококалорийное. Клетчатка с лёгкостью поможет избавиться от мук голода, придаст сил и бодрости.

Клетчатка бывает двух видов. Растворимая клетчатка при контакте с водой превращается в желеобразную массу. Такая клетчатка содержится в овсяной каше, фасоли, грушах и яблоках. Нерастворимая клетчатка проходит через весь пищевод в неизменном виде. Такая клетчатка содержится в рисе, орехах, отрубях, клубнике и других продуктах растительного происхождения. Именно нерастворимая клетчатка создает в кишечнике необходимый объем, а также регулирует работу кишечника. Однако, употребляя отруби, важно пить достаточно большое количество воды, чтобы не навредить организму.  Для здоровья необходимы оба вида клетчатки. Существуют продукты, содержащие и растворимую и нерастворимую клетчатку. Например, яблоко, которое имеет растворимую клетчатку, источником которой является мякоть и нерастворимую клетчатку из кожуры яблока.

Давайте поговорим о том, какие продукты, содержащие клетчатку, стоит употреблять для похудения

Источником сил, бодрости и здоровья, несомненно станет завтрак из цельнозерновой каши (например, рисовая, гречневая). Добавить к кашке, или просто перекусить в течение дня можно сухофруктами (чернослив, инжир, курага). Сушеные овощи содержат большое количество клетчатки.

Полезно есть как можно больше свежих овощей и фруктов. Однако помните, что даже свежевыжатые соки содержат значительно меньше клетчатки, чем фрукты, из которых они приготовлены. Поэтому в борьбе за похудение лучше съесть яблоко, чем выпить яблочный сок. А такие продукты как морковь, сельдерей, тушеные бобы, фасоль, зелень, орехи, семечки (тыквы, подсолнуха)  – прекрасно разнообразят ваш рацион питания.

Многие из нас не представляют обед без хлеба. Однако, желая похудеть, отказывают себе в этом продукте. Это не совсем верно. Замените белый батон на хлеб из цельного зерна (с отрубями). Он не только вкусен, но и богат клетчаткой. А значит и в весе не даст прибавить, и организм насытить.

Однако, всё хорошо в меру. Поэтому стремясь к похудению, вводите в ежедневный рацион питания продукты, содержащие клетчатку, постепенно. Пусть ваш организм привыкнет к этой пище. И постепенно, не ограничивая себя во вкусной и здоровой пище, вы будете выглядеть красивой и привлекательной. А лишние килограммы останутся в прошлом.

Взяла здесь:  http://woman.rutxt.ru/node/449 

[\more]

Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА

КОМП... НАСТРОЙКИ ЛИ РУ...

Среда, 29 Сентября 2010 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Rost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как удалить PEPSI-календарь? (Совет дня)

Многие уже наверное заметили, что в блоге каждого на ЛиРу появился "PEPSI-календарь". Если вам он не нравится и вы хотите его удалить, то вот вам простая инструкцию как это сделать

И расскажите про это вашим постоянным читателям. Вдруг кто-то ещё не знает?

Заодно можете также убрать блок новостей (если это ещё не сделали).

LI 5.09.15
Рубрики:  К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер ЛИ РУ

ЗРЕНИЕ ЗА 7 ДНЕЙ...

Вторник, 28 Сентября 2010 г. 02:02 + в цитатник
Это цитата сообщения TEVAS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зрение за 7 дней.

Взял у Tiina



Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко? Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и "пострелять" глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть "знание" того, что это "невозможно", пробиться сквозь стену собственных сомнений. Да, это было трудно. Пожалуй, что так.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ КУРСА УПРАЖНЕНИЙ, ИЗБАВИВШИХ МЕНЯ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОЧКАМИ

Упражнение №1.

Читать далее...
Рубрики:  З _ Д _ О _ Р _ О _ В _ Ь _ Е

ЖАКЕТ...

Понедельник, 27 Сентября 2010 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖАКЕТ_мотивами (японские ажуры)

 (530x699, 98Kb)
Читать далее...

КАЧАЕМ САЙТЫ НА ЖЕСТКИЙ ДИСК...

Понедельник, 27 Сентября 2010 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Silvestr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Качаем сайты на жесткий диск.

 

HTTrack служит одной цели — сохранять сайты на жесткий диск компьютера, полностью сохраняя структуру и ссылки. Вам нужно лишь ввести название проекта, вставить адрес любимого портала в поле программы и нажать кнопку «Загрузить». Начнется скачка сайта, и через некоторое время вы сможете без подключения к Сети путешествовать по его страницам. Программа поддерживает дозагрузку, если закачка вдруг прервется.

Надеемся, не нужно лишний раз предупреждать, что утилита отлично подойдет для не очень больших фанатских страничек. А вот выкачать ей, предположим, YouTube лучше даже не пытайтесь.

скачать сайт


Название: HTTrack
Разработчик: Xavier Roche
Версия: 3.43-9С
Официальный сайт: www.httrack.com
Тип распространения: Бесплатно
Язык: Английский, русский

Скачать с Deposit Files (3,64 МБ)

Серия сообщений "Копирование данных":
Часть 1 - Качаем сайты на жесткий диск.

Рубрики:  К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер ПРОГРАММЫ
К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер УРОКИ ПО КОМПУ

САМОУЧИТЕЛИ... КОМП...

Понедельник, 27 Сентября 2010 г. 09:15 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самоучители на все случаи жизни


Самоучители по 3D-графике




Иллюстрированный самоучитель по Maya для продвинутых


Самоучители по инженерным программам





Самоучители по графическим программам



Иллюстрированный самоучитель по Macromedia Flash
Иллюстрированный самоучитель по программам Adobe
Иллюстрированный самоучитель по Adobe Illustrator
Иллюстрированный самоучитель по программам Adobe
Иллюстрированный самоучитель по Corel DRAW
Иллюстрированный самоучитель по цифровой графике
Иллюстрированный самоучитель по Flash MX
Иллюстрированный самоучитель по созданию Flash-игр
Иллюстрированный самоучитель по Adobe InDesign
Иллюстрированный самоучитель по Adobe PageMaker
Иллюстрированный самоучитель по Adobe Photoshop
Иллюстрированный самоучитель по Publisher
Иллюстрированный самоучитель по работе с Photoshop и Illustrator
Иллюстрированный самоучитель по WEB-графике
Иллюстрированный самоучитель по цифровой фотографии


Самоучители по математическим пакетам





Самоучители по мультимедиа





Самоучители по офисным пакетам





Самоучители по операционным системам



Иллюстрированный самоучитель по Linux
Иллюстрированный самоучитель по Windows 2000

Иллюстрированный самоучитель по Windows XP
Иллюстрированный самоучитель по теории операционных систем
Иллюстрированный самоучитель по настройке и оптимизации компьютера



Самоучители по программированию



Иллюстрированный самоучитель по Assembler
Иллюстрированный самоучитель по Perl
Иллюстрированный самоучитель по Tirbo Pascal
Иллюстрированный самоучитель по VB.NET
Иллюстрированный самоучитель по Visual Studio.Net
Иллюстрированный самоучитель по Architecture Net
Иллюстрированный самоучитель по программированию систем защиты
Иллюстрированный самоучитель по Delphi для профессионалов
Иллюстрированный самоучитель по Delphi для начинающих
Иллюстрированный самоучитель по Visual Foxpro
Иллюстрированный самоучитель по введению в экспертные системы
Иллюстрированный самоучитель по Java
Иллюстрированный самоучитель PHP
Иллюстрированный самоучитель по практике программирования
Иллюстрированный самоучитель по SVGA
Иллюстрированный самоучитель по задачам и примерам Assembler
Иллюстрированный самоучитель по теории операционных систем
Иллюстрированный самоучитель по SQL-сервер в Linux


Самоучители по безопасности



Иллюстрированный самоучитель по защите информации
Иллюстрированный самоучитель по защите в Интернет
Иллюстрированный самоучитель по разработке безопасности
Иллюстрированный самоучитель по компьютерным сетям
Иллюстрированный самоучитель по устранению сбоев и неполадок домашнего ПК



Самоучители по работе в Интернет






Рубрики:  К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер ПРОГРАММЫ
К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер УРОКИ ПО КОМПУ


Понравилось: 3 пользователям

!!!!ВЯЗАНИЕ + ТКАНЬ... !!!!!!

Понедельник, 27 Сентября 2010 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи комбинирования

Читать далее...
Рубрики:  В _ Я _ З _ А _ Н _ И _ Е/вязание + ТКАНЬ


Понравилось: 8 пользователям

ЗДОРОВЬЕ: Дыхательная гимнастика Цзяньфэй

Воскресенье, 26 Сентября 2010 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения AmYulija555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗДОРОВЬЕ: Дыхательная гимнастика Цзяньфэй


Angels



Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая, а я очень люблю все восточное :)

Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья.

Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого.

Читать далее...
Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА
З _ Д _ О _ Р _ О _ В _ Ь _ Е/РАЗНОЕ здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в милена70
Страницы: 1411 ... 147 146 [145] 144 143 ..
.. 1 Календарь