-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в танюша-танчик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.05.2010
Записей: 11959
Комментариев: 144
Написано: 12590


Без заголовка

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 08:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Nunkomm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аудиокниги онлайн по зарубежной художественной литературе (Обновляется ежедневно!)

Список книг обновляется ежедневно!

Аудиокнига Женщина в песках - Кобо Абэ онлайн слушать и скачать [А. Зарецкий, С. Старчиков, Е. Морозова, А. Хорлин, Е. Терновский, CBR 192]
Аудиокнига Побег из Шоушенка - Стивен Кинг онлайн слушать и скачать [В.Лебедева, 2007, 96 кбит/с]
Аудиокнига Приключение - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Дмитрий Таиров, 2006, 128 кбит/с]
Аудиокнига Эта свинья Морен - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига 10 индейцев - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига 11 минут (Одиннадцать минут) Пауло Коэльо онлайн слушать и скачать [Мария Голубкина, 2003, 320 кбит/с]
Аудиокнига "Страна чудес, без тормозов и конец света" - Харуки Мураками онлайн слушать и скачать [И.Ерисанова, 48 кбит/с]
Аудиокнига Амброз выходит из игры - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Американский боец - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Банальная история - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Башня из черного дерева - Джон Фаулз онлайн слушать и скачать [А.Кузнецов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Белое безмолвие - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Сергей Кирсанов, 160 Кбит/с]
Аудиокнига Белые слоны - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Благоговейное ухаживание Арчибальда - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Благословение - Даниэла Стил онлайн слушать и скачать [И.Мушкатин, 128 кбит/с ]
Аудиокнига Блеск и нищета - Оноре де Бальзак куртизанок онлайн слушать и скачать [Инна Сытник, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Блудный отец - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Вадим Максимов, 2006, 192 Кбит/с]
Аудиокнига Богач,бедняк - Ирвин Шоу онлайн слушать и скачать [В.Герасимов, 64 кбит/сек]
Аудиокнига Бойцовский Клуб - Чак Паланик онлайн слушать и скачать [Денис Земцов, 2006 г., 128, MP3]
Аудиокнига Бремя - Джанет Уинтерсон онлайн слушать и скачать [Алексей Борзунов, 2004, 320 Кбит/с]
Аудиокнига В лоне семьи - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига В сторону Свана - Марсель Пруст онлайн слушать и скачать [Олег Федоров, 96 кбит/с]
Аудиокнига В стране водяных - Акутагава Рюноскэ онлайн слушать и скачать [Сергей Чонишвили, 56 кбит/с]
Аудиокнига В чужой стране - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Вальдшнеп - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Венера в мехах - Леопольд Фон Захер-Мазох онлайн слушать и скачать [Т.Аугшкап, И.Ильин, 256 кбит/с]
Аудиокнига Венецианский купец - Уильям Шекспир онлайн слушать и скачать [А.Кравцов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Весною - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Возлюбенная - Смолл Бертрис онлайн слушать и скачать [Алексей Ковалев, 2004, 64 Кбит/с]
Аудиокнига Возлюби ближнего своего - Эрих Мария Ремарк онлайн слушать и скачать [И.Ерисанова, 64 кбит/с]
Аудиокнига Волхв - Джон Фаулз онлайн слушать и скачать [Е.Терновский, 96 кбит/с]
Аудиокнига Враги - История любви - Исаак Башевис Зингер онлайн слушать и скачать [Наталья Литвинова, 2003, 192 Кбит/с]
Аудиокнига Гамлет - Уильям Шекспир онлайн слушать и скачать [Евгений Терновский, 2004, 128 кбит/с]
Аудиокнига Гаргантюа и Пантагрюэль - Франсуа Рабле онлайн слушать и скачать [Илья Бобылев, 2004, 64 кбит/с]
Аудиокнига Гобо и фея - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Вадим Максимов, 2006, 192 Кбит/с]
Аудиокнига Госпожа Батист - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Грозовой Перевал - Эмили Бронте онлайн слушать и скачать [Александр Хорлин, 2005, 192 Кбит/с]
Аудиокнига Дальний умысел - Том Шарп онлайн слушать и скачать [Владимир Самойлов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Даниель Мартин - Джон Фаулз онлайн слушать и скачать [Светлана Репина, 96 kbps]
Аудиокнига Дева в беде - Пелэм Грэнвил Вудхаус онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Декамерон. Избранные эротические новеллы Джованни Боккаччо онлайн слушать и скачать [Степан Старчиков, Никита Карпов, Сергей Кирсанов, 160 кбит/с]
Аудиокнига Деньги - Эмиль Золя онлайн слушать и скачать [Юрий Заборовский, 32 Кбит/с]
Аудиокнига Деревянная пастушка - Ричард Хьюз онлайн слушать и скачать [Лариса Ерёмина, 2006, 48 Кбит/с]
Аудиокнига Дети капитана Гранта - Жюль Верн онлайн слушать и скачать [С.Кирсанов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Джейн Эйр - Шарлотта Бронте онлайн слушать и скачать [Людмила Мушкатина, 128 кбит/с]
Аудиокнига Дневник - Чак Паланик онлайн слушать и скачать [Наталья Михеева, 128 кбит/с]
Аудиокнига Дневник Бриджит Джонс - Хелен Филдинг онлайн слушать и скачать [Иванова Маргарита, 48 кбит/с]
Аудиокнига Дневник Мага - Пауло Коэльо онлайн слушать и скачать [Ю.Васильев, ~ 90 кбит/с]
Аудиокнига Дневник одного гения - Сальвадор Дали онлайн слушать и скачать [А.Киселев, 256 кбит/с]
Аудиокнига Дневники мотоциклиста - Эрнесто Че Гевара онлайн слушать и скачать [Эрнест Тимерханов, 2007, 192 кбит/с]
Аудиокнига Добрый ангел - Джулия Гарвуд онлайн слушать и скачать [Л.Ларионова, 96 кбит/с]
Аудиокнига Долина кукол - Сьюзан Жаклин онлайн слушать и скачать [Маргарита Иванова, 1992, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Допустимые потери - Ирвин Шоу онлайн слушать и скачать[В.Герасимов, 64 кбит/с]
Аудиокнига Дьявол носит Prada - Лорен Вайсбергер онлайн слушать и скачать [Н.Рычкова, 192 кбит/с]
Аудиокнига Жерминаль - Эмиль Золя онлайн слушать и скачать [Ю.Заборовский, 128 кбит/с]
Аудиокнига Жизнь - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Жизнь взаймы - Эрих Мария Ремарк онлайн слушать и скачать [Константин Карасик]
Аудиокнига Жизнь Пи - Янн Мартел онлайн слушать и скачать [Г.Сиятвинда, 256 кбит/с]
Аудиокнига Жуткая радость мамаши - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Заведение Телье - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Заводной Апельсин - Энтони Берджесс онлайн слушать и скачать [Эдуард Чекмазов, 256 кбит/с]
Аудиокнига Зверобой - Джеймс Фенимор Купер онлайн слушать и скачать [Станислав Сытник, 2006, 128 кбит/с]
Аудиокнига Земля обетованная - Эрих Мария Ремарк онлайн слушать и скачать [Е.Терновский, 96 кбит/с]
Аудиокнига Земля шорохов - Джеральд Даррелл онлайн слушать и скачать [Людмила Мушкатина, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Иллюзии, или Приключения Мессии, который Мессией быть не хотел - Ричард Бах онлайн слушать и скачать [В.Лебедева, 96 кбит/с]
Аудиокнига Искра жизни - Эрих Мария Ремарк онлайн слушать и скачать [Юрий Заборовский, 96 кбит/с]
Аудиокнига Искупление - Эдвард Фредерик Бенсон онлайн слушать и скачать [Александр Бордуков, 2007, 256 Kbps]
Аудиокнига История любви - Эрик Сигал онлайн слушать и скачать [В.Галкин, 320 кбит/с]
Аудиокнига История одной батрачки - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига История одной смерти, о которой знали заранее - Габриэль Гарсиа Маркес онлайн слушать и скачать [Вячеслав Задворных, 2006, 192 kbps]
Аудиокнига История Седрика - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Как все было - Джулиан Барнс онлайн слушать и скачать [Евгений Терновский, 2003, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Как стать счастливым котом - Чарльз Платт онлайн слушать и скачать [В. Перкин, 96 кбит/с]
Аудиокнига Как-бы в тусклом стекле - Джон Рендольф, Шейн Лесли онлайн слушать и скачать [Александр Бордуков, 2007, 256 Kbps]
Аудиокнига Канарейка в подарок - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Капитан Фракасс - Теофиль Готье онлайн слушать и скачать [Р.Киселев, 128 кбит/с]
Аудиокнига Кармен и другие новеллы - Проспер Мериме онлайн слушать и скачать [Елена Морозова и Степан Старчиков, 192 кбит/с]
Аудиокнига Кодекс Вустеров - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Ирина Ерисанова, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Коллекционер - Фаулз Джон онлайн слушать и скачать [Д.Мороз, М.Суханов, 32 кбит/с]
Аудиокнига Кольцо - Даниэла Стил онлайн слушать и скачать [Людмила Мушкатина, 2005, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Комедия ошибок - Уильям Шекспир онлайн слушать и скачать [Владимир Ровинский, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Конец сказки - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Вадим Максимов, 2006, 192 Кбит/с]
Аудиокнига Кот без дураков - Терри Пратчетт онлайн слушать и скачать [В. Перкин, 96 кбит/с]
Аудиокнига Кошка под дождем - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Кровать - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Лавка древностей - Чарльз Диккенс онлайн слушать и скачать [Инна Сытник, 2006, 64 Кбит/с]
Аудиокнига Любовник Леди Чаттерлей - Девид Герберт Лоуренс]
Аудиокнига Любовница французского лейтенанта - Джон Фаулз онлайн слушать и скачать [В.Вихров, 256 кбит/с]
Аудиокнига Мадемуазель Фифи - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Мадридские шоферы - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Маррока - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Менует - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Много шума из ничего - Уильям Шекспир онлайн слушать и скачать [Владимир Ровинский, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Мой старик - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Море-океан - Барикко Алессандро онлайн слушать и скачать [Юрий Васильев, 192 Кбит/с]
Аудиокнига Мост короля Людовика Святого - Торнтон Уайлдер онлайн слушать и скачать [Терновский Евгений , 2004, 192 Кбит/с]
Аудиокнига На западном фронте без перемен - Эрих Мария Ремарк онлайн слушать и скачать [Максим Пинскер, 2006, 96 Кбит/с]
Аудиокнига На циновке Макалоа - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Вадим Максимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Недолгое счастье - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Неожиданный роман - Даниэла Стил онлайн слушать и скачать [Валерий Клугман, 2005, 96 Кбит/с]
Аудиокнига Непобежденный - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Неприятности в Кровавль-Корте - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Непрошеная повесть (XIV в.) онлайн слушать и скачать [В.Лебедева, 64 кбит/с]
Аудиокнига Нечто скользкое и шуршащее - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Нормандская шутка - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Ночной портье - Ирвин Шоу онлайн слушать и скачать [Е.Терновский, 64 кбит/с]
Аудиокнига Ночь нежна - Френсис Скотт Фицджеральд онлайн слушать и скачать [Владимир Рыбальченко, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Овод - Этель Лилиан Войнич онлайн слушать и скачать [В.Рыбальченко, 128 кбит/с]
Аудиокнига Ожидание - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига онлайн Любовь во время чумы. Габриэль Гарсиа Маркес. Аудиокнига Остаться в живых: вымирающие виды - Кэти Хапка онлайн слушать и скачать [Александра Сыдорук, 192 кбит/с]
Аудиокнига Отверженные - Виктор Гюго онлайн слушать и скачать [читает Н.Козий, 1979, 35kbit (VBR)]
Аудиокнига Отелло - Уильям Шекспир онлайн слушать и скачать [А.Кравцов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Охота на овец - Харуки Мураками онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2005]
Аудиокнига Падение - Альбер Камю онлайн слушать и скачать [Вячеслав Задворный, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Папа Симона - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Перелётные свиньи - Пелэм Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2005, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Песочный человек - Эрнст Теодор Амадей Гофман онлайн слушать и скачать [Олег Федоров, 2004, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Пират - Вальтер Скотт онлайн слушать и скачать [Ю.Заборовский, 128 кбит/с]
Аудиокнига Плакальщицы - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Пластилин колец(Bored of the Rings) - Генри Н. Берд, Дуглас К. Кенни (Гарвардский пасквилянт) онлайн слушать и скачать [Б.Улитин, 2002, 64 кбит/с]
Аудиокнига Плетельщица стульев - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Плутовка - Джулия Куин онлайн слушать и скачать [Т.Телегина, 96 кбит/с ]
Аудиокнига По ком звонит колокол - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Ю.Герасимович, 64 кбит/с]
Аудиокнига По ком звонит колокол - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Ю.Григорьев, 128 кбит/с]
Аудиокнига Повесть о прекрасной Отикубо (X в.) онлайн слушать и скачать [В.Лебедева, 64 кбит/с]
Аудиокнига Повесть о старике Такэтори (IX - X вв.) онлайн слушать и скачать [В.Лебедева, 64 кбит/с]
Аудиокнига Подруга Поля - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Поездка за город - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Помешанная - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Последний из Могикан - Джеймс Фенимор Купер онлайн слушать и скачать [С.Кирсанов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Посторонний - Альбер Камю онлайн слушать и скачать [Вячеслав Задворный, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Потом много позже - Эдит Уортон онлайн слушать и скачать [Александр Бордуков, 2007, 256 Kbps]
Аудиокнига Похвальное слово Глупости - Эразм Роттердамский онлайн слушать и скачать [Ирина Ерисанова, 2005, 192 кбит/с]
Аудиокнига Поющие в терновнике - Колин Маккалоу онлайн слушать и скачать [М.Иванова, 48 кбит/с]
Аудиокнига Предостережение любопытным - Родс Джеймс Монтегью онлайн слушать и скачать [Александр Бордуков, 2007, 256 Kbps Аудиокнига Примирение - Эдвард Фредерик Бенсон онлайн слушать и скачать [Александр Бордуков, 2007, 256 Kbps]
Аудиокнига Пролетая над гнездом кукушки - Кен Кизи онлайн слушать и скачать [JEFF, 32 kbps, 2004]
Аудиокнига Псмит-журналист - Пэлем Грэнвилл Вудхаус онлайн слушать и скачать [В. Герасимов, 128 кбит/с]
Аудиокнига Раб - Исаак Башевис Зингер онлайн слушать и скачать [Фира Кантер, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Рассказы - Герман Гессе онлайн слушать и скачать [Влад Копп, 64-192 кбит/сек]
Аудиокнига Рассказы и Сказки - Оскар Уайльд онлайн слушать и скачать [Роман Киселев, Марина Гаврилова, 128 кбит/с]
Аудиокнига Рог быка - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Сабо - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Святой Антоний - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Северная одиссея - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Сергей Кирсанов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Сердце тьмы - Джозеф Конрад онлайн слушать и скачать [Алексей Казаков, 2005, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Сестра Керри - Теодор Драйзер онлайн слушать и скачать [Л.Мушкатина, 128 кбит/с]
Аудиокнига Сиддхартха, Курортник, Поездка в Нюрнберг, Степной волк - Герман Гессе онлайн слушать и скачать [Юрий Заборовский, Евгений Терновский, 2007, 112 Кбит/с]
Аудиокнига Сицилиец - Марио Пьюзо онлайн слушать и скачать [А.Андрианов, 64 кбит/с]
Аудиокнига Слова любви - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Слушай песню ветра. Пинбол - 1973 - Харуки Мураками онлайн слушать и скачать [Юрий Заборовский, 2006, 48 кбит/с]
Аудиокнига Снега Килиманджаро - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Сон в красном тереме - Цао Сюэцинь онлайн слушать и скачать [В.Сушков, 96 кбит/с]
Аудиокнига Старик у моста - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Странная история доктора Джекила и мистера Хайда - Роберт Льюис Стивенсон онлайн слушать и скачать [А.Хорлин, 192 кбит/с]
Аудиокнига Страх - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Сумасшедший - Ги Де Мопассан онлайн слушать и скачать [Валерий Захарьев, 2006, 128 kbps]
Аудиокнига Сэр Найджел Лоринг - Артур Конан Дойль онлайн слушать и скачать [Юрий Заборовский, 96 Кбит/с]
Аудиокнига Титан - Теодор Драйзер онлайн слушать и скачать [В.Герасимов, 96 кбит/с]
Аудиокнига Трагедия дальнего Северо-запада - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Вадим Максимов, 2006, 192 Кбит/с]
Аудиокнига Три товарища Эрих Мария Ремарк онлайн слушать и скачать [В.Антоник, 64 кбит/с]
Аудиокнига Тысяча благодарностей Дживс - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2005, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Тяжкие страдания на поле для гольфа - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Тяжкое испытание Осберта Муллинера - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига У нас в Мичигане - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Убийцы - Эрнест Хемингуэй онлайн слушать и скачать [Никита Карпов, 192 кбит/с]
Аудиокнига Унесенные ветром - Маргарет Митчелл онлайн слушать и скачать [Е.Терновский, 32 кбит/с]
Аудиокнига Успех - Леон Фейхтвангер онлайн слушать и скачать [Юрий Заборовский, 2005, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Утраченные иллюзии - Оноре де Бальзак онлайн слушать и скачать [Владимир Рыбальченко, 2006, 112 Кбит/с Аудиокнига Уцелевший - Чак Паланик онлайн слушать и скачать [Александр Андриенко, 2006, 160 кбит/с]
Аудиокнига Фанни Хилл. Мемуары женщины для утех - Джон Клеланд онлайн слушать и скачать [Татьяна Маркова, 2006, 128 кбит/с]
Аудиокнига Фламандская доска - Артуро Перес-Реверте онлайн слушать и скачать [Юрий Заборовский, 2003, 48 kbps]
Аудиокнига Хроника капитана Блада - Рафаэль Сабатини онлайн слушать и скачать [Андрей Прохода, 2004, 56 Кбит/с]
Аудиокнига Чайка по имени Джонатан Ливингстон - Ричард Бах онлайн слушать и скачать [Владимир Вихров, 2004 г., 64, MP3]
Аудиокнига Человек, который бросил курить - Пэлем Грэнвил Вудхауз онлайн слушать и скачать [Вячеслав Герасимов, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Человек, который смеется - Виктор Гюго онлайн слушать и скачать [Сергей Казаков, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Черепахи Тасмана - Джек Лондон онлайн слушать и скачать [Вадим Максимов, 2006, 192 Кбит/с]
Аудиокнига Чувство и чувствительность - Джейн Остен онлайн слушать и скачать [Тарыничева Татьяна, 2007, 128 кбит/с]
Аудиокнига Чума - Альбер Камю онлайн слушать и скачать [Вячеслав Задворный, 2006, 128 Кбит/с]
Аудиокнига Ящик для письменных принадлежностей - Павич Милорад онлайн слушать и скачать [Дарья Мороз, 2006, 32 kbps]

Серия сообщений "Аудиокниги онлайн":
Аудиокниги онлайн
Часть 1 - Аудиокнига Жерминаль - Эмиль Золя онлайн слушать и скачать [Ю.Заборовский, 128 кбит/с]
Часть 2 - Аудиокнига Титан - Теодор Драйзер онлайн слушать и скачать [В.Герасимов, 96 кбит/с]
...
Часть 5 - Аудиокнига Повесть о старике Такэтори (IX - X вв.) онлайн слушать и скачать [В.Лебедева, 64 кбит/с]
Часть 6 - Аудиокнига История любви - Эрик Сигал онлайн слушать и скачать [В.Галкин, 320 кбит/с]
Часть 7 - Аудиокниги онлайн по зарубежной художественной литературе (Обновляется ежедневно!)
Рубрики:  Красота и здоровье

Без заголовка

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 08:28 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 Самых Опасных Животных Ядов

Средняя смертельная доза, DL50 (лат. dosis letalis), вызывает смерть половины подопытных животных (DL100 — доза, минимально достаточная, чтобы убить всех, кто её получил). DL измеряют в миллиграммах вещества на 1 кг массы тела животного (мг/кг), в нашем рейтинге указывается в скобках после названия вещества. Итак, топ-10 наиболее токсичных ядов с DL50 — для мышей при внутримышечном введении.

0

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Красота и здоровье

Без заголовка

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Бизнесвумен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знаки Зодиака и деньги

Что можно понять о человеке, располагая лишь датой его рождения, и не имея возможности узнать время и место, где он родился? Многое, прежде всего то, что в целом представляет собой данный человек. Расскажу об одном из самых простых и интересных подходов - анализе крестов в его космограмме.
В астрологии существует такое понятие, как "кресты".

кардинальный крест, в который входят такие знаки, как Овен, Рак, Весы, Козерог, по природе коммуникабельные новаторы, которым не хватает сил довести начатое до конца, как правило, из них получаются хорошие начальники, т.к. умеют работать и зарабатывать деньги, любят быть хоть маленькими, но начальниками. Такие люди прокладывают пути, по которым следуют другие. Знаки кардинального качества порождают НОВАТОРОВ.

фиксированный крест, в который входят Телец, Лев, Скорпион, Водолей: сопротивляются переменам, но надежные и настойчивые. Под такими знаками рождаются непреклонные, решительные и стойкие люди. Они обладают огромной силой сопротивления любому внешнему давлению, выносливы и терпеливы, отличаются упорством и настойчивостью, вникают в детали. Знаки фиксированного качества порождают УСОВЕРШЕНСТВОВАТЕЛЕЙ.

мутабельный крест, который составляют Близнецы, Дева, Стрелец, Рыбы: гибкие, умеющие быстро адаптироваться к ситуации, неплохие подчинённые, т.к. не любят руководить. Мутабельные знаки - это золотая середина между сумасшедшей активностью кардинальных знаков и упорной сопротивляемостью фиксированных, они легко приспосабливаются к новой обстановке и чужим людям. Знаки мутабельного качества редко порождают первопроходцев и новаторов. В основном это РАЗРАБОТЧИКИ.

Разделение знаков Зодиака по трем крестам - важный аспект в области бизнес-астрологии. Три креста - это типы активности.

Это интересно! >>>

Рубрики:  Красота и здоровье

Без заголовка

Среда, 06 Февраля 2013 г. 08:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  игрушки шитые

Без заголовка

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ежедневный уход "для себя - любимой"

 

* Натуральный уход за телом с головы до пят.
* Средства домашнего приготовления.
* 5 самых вредных компонентов косметики.

Два золотых правила красоты
Первое правило красоты гласит: чем проще средства ухода за телом, тем лучше результат. И действительно, лучший увлажнитель кожи — обычная вода, отличный кондиционер для волос — мед, самый безвредный краситель для волос — сок алоэ. А регулярное употребление в пищу масла льняного семени придает блеск волосам и сохраняет молодость кожи. Отсюда второе правило красоты: чем больше в вашем рационе полезной и натуральной пищи, тем больше будет радовать внешность.
Руководствуясь этими правилами, мы собрали множество самых разных рецептов по уходу за кожей, волосами и зубами. Они просты, недороги, эффективны, и главное, гарантируют стойкий результат — красивое и здоровое тело.

КОЖА
Что такое кожа?
Это самый большой орган нашего тела, обеспечивающий функцию осязания, защиты, регуляции температуры тела и вывода токсинов. Она создает первый барьер на пути микробов и инфекций и к тому же под действием солнечного света вырабатывает витамин D. Вес кожных покровов составляет 8% от общего веса. То есть человек весом в 70 кг «носит на себе» 5,5 кг кожи.

Ежедневный уход
Принимайте душ быстро. Дерматологи считают, что ежедневный утренний душ не должен быть слишком долгим. Достаточно всего 5 минут постоять под струей теплой воды. Мылом лучше не пользоваться — как и горячая вода, оно сушит кожу. Не нужно стараться доводить тело до «скрипа». А раз в неделю полезно вовсе обходиться без утреннего душа, чтобы кожа могла использовать внутренние резервы для самоувлажнения.
Бережно очищайте лицо. Утренние умывания лучше заменить влажными компрессами. В миску с теплой водой добавьте несколько капель эфирного масла ромашки или лаванды, если кожа нормальная или сухая, и масла чайного дерева или лимона, если жирная и пористая. Смочите салфетку, слегка отожмите и на несколько секунд приложите к лицу. Повторите ром снимите молочком макияж, как следует ополосните лицо водой и нанесите тоник с экстрактом алоэ или других трав, не содержащий спирта.
Увлажняйте лицо и тело. Правильно подобранный по сезону и по типу кожи увлажняющий крем — это ваша защита от действия неблагоприятных факторов окружающей среды и от потери собственной влаги. Если у вас сухая кожа, выбирайте средства, содержащие кунжутное или подсолнечное масло. Если жирная — потребуются кремы без масел. В увлажнении нуждается и ваше тело. Каждый раз после ванны или душа смазывайте еще влажную кожу кремом или лосьоном.
Это, напротив, стимулирует еще большую выработку кожного сала и часто приводит к закупорке пор и возникновению угрей. Жирную кожу надо очищать так же бережно, как и сухую, — утром и вечером лосьоном, не содержащим масел и мыла, или с помощью влажных компрессов. Раз в неделю для профилактики угрей де-лайте паровую ванночку и глубокую чистку лица. Распарить лицо можно либо с помощью портативного распаривателя (от 8 до 10 минут), либо над кастрюлей с горячей водой (накройтесь полотенцем и во избежание ожогов не наклоняйтесь ниже чем на 30 см от поверхности воды). Хорошо очищает поры от уличной пыли и натуральный сок алоэ. Раз в неделю делайте маску для жирной кожи.
Стареющая кожа. Если кожа начала выдавать ваш возраст, в первую очередь откажитесь от мыла и умывайтесь только вечером. Для очищения используйте молочко с растительным глицерином (он позволяет коже сохранить естественную влагу) и маслом семян шиповника (оно обладает укрепляющими свойствами). Особое внимание нужно уделить уходу за кожей в области век. Она требует интенсивного питания и увлажнения.

Витамины
Для здоровья кожи очень важны антиоксиданты — вещества, нейтрализующие повреждающее действие свободных радикалов. Но не стоит забывать и о других полезных привычках: ежедневно выпивайте не меньше 8 стаканов воды, уменьшите потребление кофеина и алкоголя.
Витамин А. Бета-каротин, из которого организм производит витамин А, — это природный антиоксидант, способствующий к тому же вос-становлению тканей и стимули¬рующий выработку кожного сала. Бета-каротином и витамином А богаты желто-оранжевые фрукты и овощи, капуста, крапива двудомная. Можно принимать витамин и в виде пищевых добавок по 4000 ME в день. Но будьте осторожны: чрезмерное употребление витамина А на ранних сроках беременности может навредить будущему ребенку.
Витамин С. Этот антиоксидант необходим для выработки коллагена. Им богаты цитрусовые, красный и зеленый сладкий перец, брокколи. В виде пищевой добавки принимайте витамин С по 250 — 500 мг в день.
Витамин Е. Чтобы увеличить его содержание в организме, старайтесь каждый день употреблять масло из проросших семян пшеницы или другие растительные масла, а также цель нозерновой хлеб. Или принимайте этот витамин как добавку по 400 ME в день.
Селен. Этот крайне важный мик-роэлемент не только поглощает свободные радикалы, но и улучшает усвоение витамина Е из пищи. Им богаты чеснок, лук, цельное зерно, бразильский орех, пивные дрожжи. В качестве пищевой добавки можно употреблять до 60 мкг селена в день.
Жирные кислоты омега-3. Они повышают упругость кожи, эффективно борются с сухостью и воспалениями. Их особенно много в рыбе семейства лососевых и в масле льняного семени. Самый простой путь получения жирных кислот — съедать каждый день по 1 столовой ложке масла льняного семени.

Полезные привычки
Массаж. Он улучшает микроциркуляцию, помогает справиться с сухостью кожи.
Расслабление. Кожа сама восстановится, если вы обеспечите себе крепкий и спокойный сон. Боритесь с бессонницей, занимайтесь йогой, медитируйте, чтобы достичь максимального расслабления.
Защита от солнца. Чем меньше вы загораете, тем моложе выглядите. Эту аксиому полезно знать всем, кто заботится о коже. Прямые солнечные лучи нарушают процесс выработки коллагена и эластина и способствуют появлению морщин. Поэтому всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами, старайтесь не находиться на пляже с 12 до 16 часов, носите шляпы, солнечные очки и одежду с длинными рукавами.
Отказ от курения. Сигареты еще быстрее, чем солнце, ухудшают состояние вашей кожи. Вредные вещества, вдыхаемые с дымом, не только лишают ее эластина, но и нарушают микроциркуляцию.

Еженедельный уход за кожей.
Отшелушивание. Чтобы кожа могла свободно дышать, ее нужно вовремя (примерно 1 раз в неделю) освобождать от омертвевших частиц. С такой задачей неплохо справляется отшелушивающая маска из зеленой папайи. Этот плод содержит много папаина и энзимов, которые растворяют верхний роговой слой, не повреждая при этом молодые клетки кожи. Несколько раз в году проводите 3-дневный курс очищения всего тела. Скраб приготовьте сами: смешайте полстакана мелкой морской соли, две столовые ложки соды, четверть стакана оливкового масла и 10 капель эфирного масла лаванды или масла иланг-иланг. Скраб нанесите на влажную кожу легкими круговыми движениями, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой.

Боремся с проблемами.
Сухая кожа. Если вас постоянно преследует ощущение сухости, то выбирайте кремы с маслом жожоба и авокадо. Лечебный лосьон можно приготовить и дома. Заполните 30-граммовую бутылочку наполовину оливковым маслом и розовой водой в пропорции 1:1, добавьте по 1 капле эфирного масла герани и лаванды. Бутылочку плотно закройте, тщательно взболтайте — и лосьон готов. Его нужно наносить на очищенную влажную кожу. Несмотря на кажущуюся жирность, он очень быстро впитывается. К тому же минимум 3 раза в день вы должны при помощи спрея орошать кожу минеральной водой, либо водой с экстрактами трав и эфирными маслами.
Жирная кожа. Не делайте ошибок — не стремитесь максимально очистить слишком жирную кожу.

Натуральный уход за телом с головы до пят.
Есть простые средства, позволяющие без особого труда выглядеть молодо и красиво.

Лицо
Если вы как следует очистили кожу на ночь, то утром умывайтесь без мыла. Просто смочите салфетку в теплой воде с маслом ромашки и приложите на несколько секунд к лицу. Повторите процедуру 10-15 раз.
Брови
После выщипывания бровей успокойте раздраженную кожу экстрактом лесного ореха, а затем вбейте кончиками пальцев немного меда, чтобы ее продезинфицировать. Через несколько минут смойте теплой водой.
Глаза
Отечность век уменьшают пакетики чая из ромашки. Их нужно держать на глазах около 15 минут.
Ногти на руках
Вода и порошки очень плохо действуют на ногти. Поэтому стирать и мыть посуду нужно всегда в перчатках.
Ноги
Если у вас на ногах выступили вены, то попробуйте такое упражнение: лягте на пол вдоль стены, поднимите прямые ноги вверх и, прислонив их к стене, поверните туловище на 90 градусов так. чтобы стены касались и поднятые ноги и ягодицы. Задержитесь в этой позе 5 минут, глубоко дыша Выполняйте ежедневно. Также попробуйте втирать крем с экстрактом конского каштана.
Уши
Примерно раз в неделю закапывайте в уши по 2 капли перекиси водорода. Она эффективно размягчает серные пробки и облегчает их выход естественным путем.
Зубы
Чаще ешьте ягоды. Клубника, например, содержит вещества, которые облегчают удаление налета с зубной эмали.
Угри
Не давите их, а лечите контрастными теплыми и холодными компрессами (по 1 минуте) несколько раз в день.
После процедуры смажьте кожу маслом чайного дерева, разбавленным водой.
Кожа
С сухостью кожи нужно бороться прежде всего изнутри. Ежедневно в вашем рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3. Их много в рыбе лососевых пород, а также семенах льна или масле из них (принимайте по 1 ст. л. ежедневно).
Ногти на ногах
Хорошее средство против ногтевого грибка — масло семян грейпфрута. Смазывайте им ногти дважды в день и ходите после этого по комнате босиком — чем дольше, тем лучше.

Домашняя косметика.
Каждый из этих простых и быстрых рецептов содержит не более четырех компонентов.

Утреннее молочко
Это средство для очистки лица хорошо подходит для всех типов кожи. Измельчите в кофемолке овсяные хлопья и миндаль. Если кожа жирная, используйте обезжиренное молоко.
1/4 ст. цельного молока
2 ст. л. овсяной пудры
1 ст. л. миндальной пудры
1 капля масла герани
Смешайте все компоненты и взбейте их миксером. Легкими массирующими движениями нанесите молочко на лицо и шею, смойте теплой водой, после чего, как обычно, воспользуйтесь тоником и увлажняющим кремом.

Шампунь
Этот рецепт для тех, кто имеет сухие или нормальные волосы. Шампуня хватит на 6-8 раз, в зависимости от длины волос.
1/4 ст. воды
1/4 ст. жидкого мыла
1/2ч. л. растительного масла
Налейте воду, масло и мыло в пустой флакон из-под шампуня и взболтайте смесь. Вымойте голову как обычно, после прополощите волосы прохладной водой.

Кондиционер для волос
Этот лечебный бальзам улучшает состоя ние волос всех типов.
1 небольшой банан
1 ст. л. меда
1 ч. л. сладкого миндальной
Приготовьте банановое пюре и смешайте его с остальными компонентами. Нанесите смесь на волосы сразу после мытья шампунем и на 15-30 минут накройте голову целлофановой пленкой: тепло усиливает лечебный эффект бальзама. Спо лосните волосы прохладной водой.

Лосьон для рук
Приготовьте лосьон и поставьте его в холодильник: он не потеряет своих свойств в течение трех месяцев.
1 ст. л. глицерина
1 ст. л. розовой воды
1 ст. л. экстракта лесного ореха
3 ст. л. меда
Смешайте все компоненты в посуде с плотно закрывающейся крышкой, взболтайте. Мягко втирайте лосьон в кожу рук.

Успокаивающий зубной порошок
Это средство заготавливается примерно на две недели. Экстракт мяты уменьшает привкус соли.
1 ст. л. муки из маранты
1 ч. л. соли
1/2 ч.л. пищевой соды
3 капли экстракта мяты
Смешайте все компоненты и чистите зубы как обычным зубным порошком.

Волосы
Ежедневный уход

Масируйте кожу головы. Это обеспечивает приток крови и нормализует работу сальных желез. Перед тем как идти в душ, помассируйте голову круговыми движениями минимум 3 минуты. Массаж будет еще эффективнее, если вы сначала нанесете на кожу 2 столовые ложки сладкого миндального масла или масла жожоба.
Пользуйтесь кондиционером. Он защищает волосы. Если волосы сухие, в состав кондиционера должен входить глицерин, если жирные — масло розмарина или цитрусовых. Выбирая шампуни, отдавайте предпочтение растительным на основе коко-сового или оливкового масла.
Не пересушивайте волосы. Они должны сохнуть естественным путем. После мытья осторожно промокните волосы полотенцем, расчешите их гребнем с широкими зубьями. Если вы привыкли к щетке, то она должна быть сделана из натурального материа-ла, лучше из дерева. Феном без особой необходимости пользоваться не стоит, а если все же приходиться, включайте его на низкий температурный режим.

Рецепты для ванн.
Не нагревайте воду для принятия ванн выше 38°С Горячая вода сушит кожу.

Молочная ванна
Молочный жир смягчает кожу, делает ее нежной и гладкой.
1 ст. сухого молока повышенной жирности
2 ст. л. молотого миндаля
2 ст. л ячменной или овсяной муки
3-4 капли розового масла
Смешайте все компоненты и добавьте 2 ст. ложки смеси в ванну с теплой водой. Полежите в ней 15 минут. Остатки можно хранить в стеклянной посуде при комнатной температуре около двух месяцев.

Успокаивающая ванна
Пищевая сода и минеральные соли смягчают кожу и помогают телу расслабиться.
2 ст. пищевой соды
1/2 ст. морской соли
1/2 ст. горькой английской соли
5 капель лавандового масла
5 капель масла майорана
Добавьте соду и соль в теплую ванну. Масла добавляйте непосредственно перед погружением в воду. Полежите в ванне 15 минут, затем ополосни тесь под душем. Внимание!
Масло майорана не реко мендуется беременным и кормящим.

Бодрящая ванна
Это прекрасное средство против утренней вялости и сонливости. Если вы хотите взбодриться быстрее, вода должна быть чуть теплой.
5 капель масла розмарина
3 капли масла мяты
3 капли масла хвойного дерева
1 ст. л. уксуса
Добавьте все эти компоненты в воду, размешайте. Принимайте ванну в течение 10 минут.
Внимание! Не добавляйте масло розмарина и мяты, если вы беременны или кормите грудью.

Ежемесячный уход
Глубокое кондиционирование волос.

Эту процедуру нужно выполнять раз в месяц. Вы можете купить готовое средство, в состав которого входят протеины и натуральные увлажнители — оливковое масло или ланолин. А можно просто сделать медовую маску. Вотрите 1/4 стакана меда в волосы, накройте голову целлофановой пленкой, подождите 15 — 20 минут и тщательно смойте теплой водой. Сухим и поврежденным волосам такая процедура показана каждую неделю.

Боремся с проблемами
Жирные волосы.
 Обычно это означает, что у вас жирная кожа головы. В этом случае шампунь не должен содержать лаурилсульфат натрия (это вещество стимулирует выработку кожного сала). Не подходят вам и средства «2 в 1» — шампунь и кондиционер в одном флаконе.
Сухие ломкие волосы. Чтобы не травмировать их лишний раз, пользуйтесь шампунем через день, а в остальные дни только кондиционером. Плохо действует и сильно хлорированная вода, поэтому лучше установить в ванной комнате специальный фильтр. Хорошо укрепляет волосы и такое натуральное средство, как сырое куриное яйцо, в котором много лецитина и очень полезных для волос жирных кислот. Вы можете добавлять его к своему обычному шампуню, либо делать яичные маски.
Взбейте одно яйцо, нанесите на волосы и оставьте на несколько минут, затем смойте холодной водой (в теплой или горячей белок свернется). Каждый день пользуйтесь бальзамом для сухих волос и раз в неделю проводите глубокое кондиционирование.
Тонкие волосы. Истончение и выпадение волос — это повод обратить пристальное внимание на свое здоровье. Причиной могут быть проблемы со щитовидной железой, плохое пищеварение, нарушение гормонального баланса, переутомление, стресс или депрессия. Делайте ежедневно массаж волосистой части го-ловы. Добавьте во флакон (250 мл) со своим шампунем по 8 капель эфирного масла розмарина, тимьяна и лаванды. Такой шампунь нужно держать на волосах 3 минуты, и только потом смывать. Попробуйте в это время заняться йогой.
Перхоть. Приготовьте массажное масло: на 2 ст. ложки оливкового или сладкого миндального масла 15 капель эфирного масла розмарина или ливанского кедра. Массаж нужно делать каждый день. Попробуйте также после мытья головы втереть в кожу 1/2 стакана яблочного уксуса и не смывать его. При необходимости процедуру повторите через неделю. Но сначала уточните диагноз. У вас может быть не перхоть, а просто слишком сухая кожа головы.

Что такое волосы?
Волосы состоят на 97% из кератина и протеина и на 3% из влаги. Всего на теле около 5 миллионов волосяных фолликул. Волосы на голове растут со скоростью 1,25 см в месяц, или 1 мм каждые 3 дня. Но дефицит питательных веществ, витаминов и микроэлементов, гормональные изменения и стрессы могут замедлить рост волос и привести к их выпадению. Общее количество волос обусловлено генетически. Больше всего их у блондинов — 140 тысяч, у брюнетов — 110 тысяч, а у рыжих только 90 тысяч. В день обычно мы теряем 50-100 волос.

Витамины
Волосам требуется достаточное коли-чество следующих витаминов.
Витамин А. Улучшает состояние кожи головы. Содержится в желтых и оранжевых овощах и фруктах, в листьях капусты и салата. В виде добавок можно принимать 4000 ME ежедневно.
Внимание! Большие дозы противопоказаны беременным.
Витамины группы В. Укрепляют кожу и волосы. Особенно много их в коричневом рисе. Если вы предпочитаете витаминные комплексы, выбирайте те, в состав которых входят по 50 мкг витамина В и биотина, 400 мкг фолиевой кислоты и 50 мкг всех остальных витаминов группы В.
Железо. Недостаток железа может стать причиной выпадения волос у женщин репродуктивного возраста. Дневная потребность в железе составляет 18 мг. Им богаты цельное зерно, коричневый рис, икра рыб, мясо, печень. Женщины в период постменопаузы и мужчины должны проконсультироваться у врача, прежде чем начать принимать препараты железа. Переизбыток этого элемента нежелателен: он может привести к проблемам с сердцем.
Протеин. Его недостаток делает волосы тусклыми. Чтобы волосы выглядели здоровыми, в день мы должны получать 45 — 65 г животного и растительного белка. Его особенно много в мясе, сое, зерновых.

Полезные привычки
Защищайте волосы. Они не меньше, чем кожа, нуждаются в защите от ветра и солнца. Пользуйтесь специальными «погодными» кондиционерами или носите шляпы в солнечные дни. Плавайте только в резиновой шапочке и сразу после посещения бассейна или морского купания мойте волосы с шампунем.
Носите простые прически. Красота всегда требует жертв. Но лучше, если это все же будут не волосы. Любая укладка, особенно требующая фена или завивки, травмирует пряди, лишает их естественного блеска и силы. Но если вы не можете обойтись без фена, включайте его на низкий температурный режим и используйте защитные шампуни и кондиционеры, а также специальные средства для укладки волос.
Питайтесь правильно. Ученые полагают, что избыток удобрений и нитратов в продуктах влияет на гормональный баланс в организме, любое нарушение которого мгновенно отражается на состоянии волос. По возможности отдавайте предпочтение натуральной пище без химикатов и консервантов.

Декоративная косметика
Если вы пользуетесь натуральной косметикой, то должны знать, что она довольно капризна и требует к себе особого отношения. Эти советы помогут вам продлить свежесть косметических средств.
Как хранить
Держите косметику в холодном сухом месте, подальше от солнечного света и не в ванной комнате. Тогда она не испортится, не расслоится и не изменит цвет. Холодильник — идеальное место для хранения косметики в жаркое время года.
Как наносить
Никогда не берите крем из баночки руками. Вы занесете бактерии. Используйте для этой цели косметические лопатки, аппликаторы и спонжи. Раз в неделю мойте их жидким антибактериальным мылом, в которое можно добавить пару капель масла чайного дерева. Обязательно закрывайте колпачками карандаши для губ и бровей, чтобы на них не попадали микробы. Если у вас герпес, но вы продолжаете пользоваться губной помадой, то всякий раз очищайте верхний зараженный слой сразу после того, как накрасите губы.
Когда выбрасывать
Избавляйтесь от косметики, если она прогоркла, изменила цвет или запах. И помните, что любой предмет в вашей косметичке имеет свой срок годности:
■ аппликатор — 4-6 месяцев
■ карандаш для глаз — 6-12 месяцев
■ помада, карандаш для губ — 6-12 месяцев
■ пудра — 4-6 месяцев
■ тени для глаз — 6-12 месяцев
■ тональный крем — 6-12 месяцев
■ тушь для ресниц — 3 месяца

ЗУБЬ
Ежедневный уход

Чистите зубы 2 раза в день. Обязательно массируйте десны и старайтесь как следует очищать промежутки между зубами. Не пользуйтесь зубными пастами с подсластителями, выбирайте натуральные, желательно с экстрактом эхинацеи. Такие пасты укрепляют десны, снимают воспаление и обладают лечебно-профилактическими свойствами. Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи или хотя бы полощите рот. Сахар и остатки пищи — прекрасная среда для роста и размножения бактерий.
Пользуйтесь зубной нитью. К сожалению, о ней часто забывают. А ведь эта процедура необходима так же, как и обычная чистка щеткой.
Полощите рот зубными эликсирами.
Энергичное полоскание полости рта в течение минуты — хорошее средство профилактики образования зубного камня, а вместе с ним кариеса и воспаления десен.

Что такое зубы?
Наши зубы покрыты слоем эмали — желтоватого минерального вещества, которое после повреждений уже не восстанавливается. Под эмалью находится дентин — ткань, в которой есть и нервные окончания, и капилляры. Прикосновение к ней вызывает боль, В течение жизни зубы растут дважды. Молочные начинают расти еще до рождения, а прорезываются в 6-7 месяцев. К двум годам у ребенка насчитывается 20 зубов. Второй этап наступает после 5 лет и длится до тех пор, пока не вырастают все 32 зуба.

Витамины
Витамин С. Этот антиоксидант укрепляет иммунную систему, способствует заживлению десен, уменьшает воспаление. Ешьте больше цитрусовых или принимайте витамин С ежедневно по 250 — 500 мг.
Витамин Е. Он тоже усиливает иммунитет и помогает справиться с заболеваниями зубов и десен. Каждый день добавляйте в салат из овощей масло зародышей пшеницы или пророщенные зерна. В виде пищевой добавки рекомендуется принимать витамин Е по 400 ME ежедневно.
Коэнзим Q10. Это вещество способно в значительной степени уменьшить количество свободных радикалов. Коэнзим вырабатывается самим организмом, много его в рыбе, соевых бобах и растительном масле. Можно принимать и пищевые добавки с Q10 по 60—100 мг ежедневно.
Кальций. Дефицит кальция отражается на состоянии ваших зубов и костей. Старайтесь не допускать этого — ешьте больше йогуртов, тофу, листового салата, цитрусовых или принимайте кальций по 1200 мг, разделив дозу на 2 приема в течение дня.
Магний. Этот минерал вместе с кальцием заботится о силе зубов и костей. Магнием богаты миндаль, цельное зерно, бразильский орех. В виде пищевых добавок можно принимать 400 мг ежедневно.

Боремся с проблемами
Кариес. Это инфекция, которую вызывают бактерии-стрептококки. Они очень быстро размножаются в теплой влажной среде, особенно если вы любите сладкое и плохо ухаживаете за полостью рта. Но избежать кариеса можно независимо от того, какие зубы достались вам в наследство. Чистите их щеткой или тщательно полощите после каждого приема пищи, ограничьте потребление простых Сахаров, которые содержатся в белом хлебе и конфетах и надолго задерживаются на ваших зубах, и не забывайте о существовании зубной нити.
Токсичные пломбы. Если у вас во рту стоят металлические пломбы, их нужно немедленно сменить. Уже доказано, что такие пломбы содержат крайне вредные для здоровья соли ртути, которые, медленно высвобождаясь, наносят ущерб организму.
Изменение цвета зубов. Химическое отбеливание небезопасно для зубной эмали. Поэтому лучше попробовать добиться ровного белого цвета натуральными средствами. Нанесите на зубную щетку в равных количествах пищевую соду и аптечный раствор перекиси водорода. Чистите зубы как обычно, в течение 3 минут, затем прополощите рот. Можете при этом добавлять свою зубную пасту.

Полезные привычки
Не ешьте вредных жиров. Еда быстрого приготовления (фаст-фуд) вредит не только желудку, но и зубам. Содержащиеся в ней насыщенные и трансжиры способны снижать иммунитет. Включайте в свой рацион рыбу и масло льняного семени. В этих продуктах много полезных для здоровья жирных кислот.
Употребляйте полезные для зубов продукты. На вашем столе должно быть много овощей, цельнозернового хлеба, яблок и как можно меньше изюма, конфет, печенья и белого хлеба, которые оставляют на зубах много сахара.
Не курите. Эта вредная привычка нарушает микроциркуляцию, повышая тем самым восприимчивость организма к инфекциям.
Боритесь с ночным скрипом. Если во сне вы скрипите зубами, принимайте успокоительные средства или надевайте на ночь специальные капы, предохраняющие зубную эмаль от повреждений.

5 самых вредных компонентов косметики
Оставим на совести производителей вопрос: почему они используются в косметических средствах? Выбор есть всегда, и мы можем просто не покупать косметику, содержащую 5 самых вредных ингредиентов.
Диэтаноламин (DEA) Что делает. Способствует смешиванию жидкости и жира и действует как очиститель.
Где его можно найти. Чистый диэтаноламин (ДЭА) редко используется в косметических продуктах, однако родственные ему кокамид ДЭА и лаурамид ДЭА часто встречаются в шампунях и спреях для волос. Чем опасен. Исследования, проведенные в 1997 году в США в рамках Национальной токсикологической программы, показали связь между ДЭА и заболеваемостью раком у мышей и крыс. Изучение этого вещества еще продолжается. Вывод. Старайтесь избегать любых косметических продуктов, содержащих ДЭА-ингредиенты.
Минеральное масло (Mineral Oil)
Что делает. Это одно из производных нефти, вещество, расщепляющее жиры. Где его можно найти. В лосьонах, помаде и средствах для удаления макияжа.
Чем опасно. Некоторые виды минеральных масел канцерогенны, они способны раздражать кожу и слизистую глаз и закупоривать поры. Молекулы масел в силу своих больших размеров буквально «запечатывают» поры, лишая кожу способности дышать. Нарушается процесс выхода на поверхность кожного сала, что приводит к образованию угрей. Вывод. Большинство косметологов советуют воздержаться от покупки косметики с минеральными маслами.
Пропиленгликоль (Propylene Glycol)
Что делает. Еще одно производное нефти, действует как увлажнитель, предохраняя косметику от высыхания. Где его можно найти. Он входит в состав многих антиперспирантов, губных помад и лосьонов для загара. Чем опасен. Раздражает кожу и слизистую глаз. Вывод. Несмотря на то, что большинство косметических фирм используют этот продукт в своем производстве, есть средства, в состав которых входят натуральные, а не синтетические увлажнители. Лаурилсульфат натрия (Sodium lauryl sulfate)
Что делает. Способствует образованию пены и действует как очищающее средство.
Где его можно найти. Присутствует в шампунях, лосьонах, пенах для ванн и зубных пастах. Чем опасен. Американская Национальная токсикологическая программа считает его раздражающим глаза и кожу комедоногенным веществом, которое в некоторых случаях может способствовать росту раковых клеток. В то же время множество докторов и ученых признают лаурилсульфат натрия безопасным элементом косметических средств. Правда, они рекомендуют как следует споласкивать кожу и волосы после их применения.
Вывод. Если ваша кожа имеет склонность к образованию угрей, воздержитесь от лосьонов и шампуней, содержащих этот компонент. Выбирайте натуральные средства ухода за телом.
Тальк (Talk)
Что делает. В состав пудры входят минералы, поглощающие влагу. Где его можно найти. Используется в декоративной косметике и присыпках для тела.
Чем опасен. Тальк содержит вещества, провоцирующие рак легких и яичников. Поэтому не стоит наносить пудру, в состав которой входит тальк, на лицо, живот и на область гениталий. Однако тальк, входящий в тональные кремы, практически безвреден.
Вывод. Избегайте пудры на основе

Рубрики:  Красота и здоровье

Без заголовка

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК изготовления куклы на удачу в фото от pawy (Елены Лаврентьевой) ©

В России  вышел в свет журнал «Радость творчества» с моим МК по кукле «на удачу» в фото, и теперь я могу выложить его для всех желающих посмотреть и научиться делать такую куклу! Приятного просмотра!

Блок журнала_page000 (504x700, 311Kb)

3857866_ (131x46, 4Kb)
Рубрики:  куклы шитые

Без заголовка

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения gold-a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осторожно… Тётка!!!

Женщине может быть сколько угодно лет. Главное, чтобы она не превратилась в тетку. А эта беда случается и в двадцать.
Тетка – нечто бесполое, не имеющее возраста. Брюхо и химические перья на голове. Яркий, тщательно выращенный и выхоленный цветник разнообразных хворей, главные из коих – истерия и хронический запор. Глаза, затянутые пеленой тихого остервенения. Из уст тетки даже слово «Господи!» звучит как змеиное шипение. Однако это уже последняя стадия болезни. А начинается все вполне невинно.


Начинающая тетка никогда не скажет о вас ничего хорошего, ни в глаза, ни за глаза. Но может часами говорить плохое и получать от этого удовольствие. Начинающая тетка краснеет от злости, но не от стыда. Это чувство ей неведомо, как и чувство юмора. Впрочем, смеяться она умеет. Если вас окатит грязью проезжающая машина или вам на голову нагадит птичка, начинающая тетка зальется счастливым девичьим смехом.
Она страшно внимательна к мелочам. Она орет на ребенка из-за разбитой чашки и удавится за копейку. Она сожрет вас живьем за царапину на полированной мебели, за пятно на обоях, за место в очереди или просто так, за то, что вы принадлежите к иной породе.

Начинающая тетка, еще вполне легкая и очаровательная снаружи, но уже вся железная, тяжеленная внутри, способна ворваться, как в танк, в чужую семью, подавить мирное население гусеницами и в качестве трофея увезти на лафете жалкую тушку главы семейства.
Начинающая тетка жадина и обжора. Она плотоядна и вечно голодна. Ей жаль вкусного куска, который исчез у вас во рту, даже если ее тарелка полна. Она провожает ваш кусок внимательным взглядом и мысленно запихивает его к себе в рот.


 Но в то же время ей обидно, если вы отказываетесь от тяжелой еды. Вы останетесь стройной, это гложет ей душу. Ей не угодишь.
Бедная тетка! С ее гастрономическим сладострастием невозможно сохранить пристойные женские формы. Она хочет лучше выглядеть, но не может остановиться, и ест, ест. Хочет, но не может. Это ужасно. Она готова объяснять свои проблемы чем угодно – нарушением обмена веществ, дурной экологией, сидячим образом жизни, кромешной занятостью, нервными перегрузками, сглазом, но только не жадностью и обжорством.

Котлеты с жареной картошкой, блинчики с вареньем, макароны с мясной подливкой и ломти кремовых тортов сильней ее и побеждают в ней женщину. Вам приятно признавать свои поражения? Вот и ей тоже – нет. Поэтому не вздумайте садиться с ней за стол. Если вы не едите сладкого и жирного, она спросит: «Что, боишься поправиться?» Она умеет задать этот вопрос таким образом, что ваше невинное «Да» прозвучит как признание в тайном постыдном пороке. Безопасней будет сочинить что-нибудь о диабете, о больных почках и дурном пищеварении. В ответ она охотно расскажет вам о своих хворях, и вы найдете общий язык. Но ненадолго. У тетки, между прочим, довольно тонкое чутье на чужаков, на людей другой породы, она легко разоблачит вас. Нельзя, невозможно мирно сосуществовать с теткой в одном пространстве, ибо конфликт, скандал – ее стихия. Ей тяжело жить без отрицательных эмоций, своих и чужих. В атмосфере покоя и доброжелательности тетка чахнет – если, конечно, ей не удается эту атмосферу испортить.
Тетки, начинающие и зрелые, обитают везде, независимо от географической широты и социальной системы. Работающая тетка опасней домашней, если, конечно, домашняя не живет с вами на одной лестничной площадке.
Тетка-чиновница обязательно берет взятки, хорошо, когда деньгами и конфетами, хуже, когда вашим унижением. Тетка-врач залечит вас, здорового, до инвалидности и заверит, что так и было. Тетка гуманитарная, пишущая, смакует хаос кухонной свары и выдает его за художественные откровения. Она прилежно цедит из потока жизни только гнусности. Доказывая вам и себе, что ничего иного там нет и быть не может, что каждый человек по сути своей дерьмо и все одинаковы.
Впрочем, тетка вовсе не злодейка. Когда у вас случается что-то плохое, она сочувствует. Если вас кто-то обидел, она терпеливо слушает ваши жалобы на обидчика. Но когда у вас все хорошо, вы счастливы, успешны, красивы, лучше не попадайтесь ей на глаза. Она постарается испортить вам удовольствие. Уверяю вас, она это умеет.
Кстати, если вдруг чужой успех вызывает у вас резь в желудке и разоблачительный словесный понос, будьте осторожны. Замолчите на полуслове, быстро посмотрите на себя в зеркало. Если вы женщина, то вряд ли понравитесь себе в этот момент. А если уже зрелая тетка… не знаю.
Настоящая женщина всю жизнь, по капельке, выдавливает из себя тетку, как Антон Павлович Чехов выдавливал из себя раба. Чем меньше этих мерзких капелек останется внутри, тем красивей и достойней вам предстоит стареть.

Старости боятся все – женщины и тетки, мужчины и дядьки, ангелоподобные люди и человекоподобные звери. Впрочем, человек от зверя отличается тем, что не так боится самой старости, как откровений, которые беспощадно проступают на лице. Бывают старики необыкновенно красивые, светлые, трогательные, в их лицах есть нечто детское, ангельское. Бывают совсем безобразные, как ведьмы и бесы. Это не случайные прихоти слепой судьбы, это в конечном счете выбор, очень личный и вполне свободный. Все дурное, что натворил человек за жизнь, лезет наружу, сочится из тусклых неприятных глаз. И ничего уже не изменишь. А еще вчера можно было.

©Полина Дашкова
Художник Владимир Любаров
 

 

Рубрики:  Красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  куклы шитые

Без заголовка

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Премьер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стать богатым: правило 10%

Неважно, сколько вы зарабатываете. Важно, сколько денег у вас остается и как вы ими распоряжаетесь.

Впервые правило 10% упоминается в Библии. Ветхозаветный Иаков обещал отдавать Богу десятую часть всего, что получит по его милости. В обмен Господь гарантировал высокие урожаи: «Внесите всю десятину в житницы мои, чтобы в доме моем была пища, и тем испытайте меня: не открою ли я вам хляби небесные и не дам ли вам плодов до избытка. Я изолью на вас благословение мое, и ничто не погубит вам плодов земли, и не зачахнет лоза в поле вашем, и блаженными называть будут вас все народы» (Мал. 3:10–12). Так что, по сути, церковная десятина была для плательщика инвестицией, вложением, которое приносит доход.

С тех пор представления об источниках благоденствия существенно изменились, но цена вопроса, на удивление, осталась неизменной: 10% от дохода. Именно столько финансовые специалисты рекомендуют откладывать на будущее, а еще лучше - инвестировать во что-нибудь, приносящее доход: банковские депозиты, золото, ценные бумаги, недвижимость.

Читать далее >>>

Рубрики:  Красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классная стерва

Мужчине общаться со стервой гораздо проще, чем с той, которая будет вешаться ему на шею и слишком эмоционально на все реагировать, поскольку чрезмерная эмоциональность всегда пугает мужчин. Стерва знает, что ей нравится, и всегда готова об этом сказать. В результате она всегда получает то, чего хочет.

Стерва - это вовсе не брюзга и не скандалистка. Она не груба и не жестока. Она вежлива, но искренна. Она общается с мужчиной честно и открыто, точно так же, как общается со своими друзьями и подругами.

1. Она ценит и отстаивает свою независимость.
Неважно, кем она работает - главой крупной корпорации или официанткой в ближайшей забегаловке. Она зарабатывает себе на жизнь. У нее есть чувство собственного достоинства, и она не намерена им поступаться.

Читать далее >>>

Рубрики:  Красота и здоровье


Поиск сообщений в танюша-танчик
Страницы: 1143 ... 507 506 [505] 504 503 ..
.. 1 Календарь