-Метки

баклажаны булочки бутерброды варенье вкусняшка волосы вяжем видео вяжем горловина вяжем крючком вяжем мелочи вяжем мк вяжем набор петель вяжем цветы голубцы грибы дача цветы десерты джемпер диета жакет жаккард жилет заговоры запеканка здоровье игрушки ирландия кабачки капуста капуста цветная картинки квасим клубника коврики консервируем овощи котлеты куклы курица лепешки лимон маски для лица массаж лица мне напитки носочки оладушки омоложение очищение организма первые блюда супы печень печенье пирог овощи пирог яблоки пироги пироги ягоды пирожки пицца платье вяжем плед плед мотивы подушки посмотреть пуловер рагу реглан реглан крючек рыба салаты свекла селедка снуд соозависимость соус специи спина став сумки вяжем суставы сыну сыр тапочки вяжем творог топик топы тора торт торт крем пропитка травы тыква узор фарш хотелки художники шаль шапочки шоколад шьем мк шьем просто юбка вяжем яйца

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лека_Леночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 46548


Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ровный шов при вязании крючком по кругу




Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!

5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!

 

Не стоит пренебрегать упражнениями для подтяжки ягодиц. Помимо того, что ты будешь выглядеть на пляже просто великолепно, сильные ягодицы также очень важны для достижения хороших результатов в спорте, профилактики травматизма и не только.

Одним из лучших и самых простых способов укрепить эти и другие мышцы является упражнение «плечевой мост». Его еще называют «подъем таза лежа на спине».
плечевой мост

Польза упражнения «плечевой мост»

  1. Улучшение спортивных результатов
    Наличие сильных ягодиц очень важно для улучшения спортивных достижений. Укрепление этих мышц поможет тебе бежать быстрее, прыгать выше и быть одной из лучших в командных видах спорта.
  2. Безопасность
    Это упражнение совершенно безопасно. Его могут выполнять практически все. Оно отлично подходит для беременных женщин и тех, кто только родил. Только перед этим нужно проконсультироваться с врачом.
  3. Укрепление мышц
    Нагрузка при выполнении данного упражнения идет практически на все мышцы. Сюда относится и большая ягодичная мышца, и задняя часть бедра, и бицепс бедра, и полусухожильная и полуперепончатая мышцы бедра. Также не стоит забывать, что упражнение «плечевой мост» помогает укрепить мышцы пресса и спины.
  4. Улучшает осанку
    При выполнении «плечевого моста» происходит массаж позвоночника. Также улучшается кровообращение, и хорошо разрабатываются все позвоночные отделы. Улучшается подвижность в спине.
  5. Одежда сидит лучше
    Подтянутые и округлые ягодицы отлично смотрятся под любой одеждой. Ты будешь выглядеть более сексуально и привлекательно для противоположного пола.

Как выполнять упражнение «плечевой мост»

  1. Ляг на пол или на коврик для фитнеса. Выпрями позвоночник, ноги согни в коленях и прижми друг к другу, ступнями упрись в пол. Руки вытяни вдоль корпуса.
  2. Упрись пятками в пол, усилием ягодиц подними тазобедренный сустав.
  3. В верхней точке ненадолго задержись.
  4. Затем плавно опустись обратно на пол.
  5. Повтори это упражнение минимум 15 раз.

Если ты будешь выполнять это простое упражнение каждый день, то результат не заставит себя ждать. Успехов тебе в создании идеальной спортивной формы.

Взято с : http://takprosto.cc/plechevoy-most/


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сногсшибательный запах и поразительная чистота в доме: апельсиновый уксус

Сногсшибательный запах и поразительная чистота в доме: апельсиновый уксус

В последнее время большинство хозяек используют для уборки дома натуральные средства. А всё потому, что они не несут вреда здоровью, стоят сущие копейки, а также готовятся очень быстро и просто.

 

Сногсшибательный запах и поразительная чистота в доме: апельсиновый уксус

Сегодня мы подготовили для тебя рецепт одного такого средства, которое покорит тебя способностью хорошо чистить любые поверхности, а также фантастическим запахом. Попробуй приготовить апельсиновый уксус и, скорее всего, результат превзойдет все твои ожидания, так как это действительно магическая смесь!

Апельсиновый уксус

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ

 

  • кожура апельсина
  • белый уксус
  • стеклянная банка
  • бутылка с распылителем

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

 

  1. Помести шкурки апельсина (можно также использовать кожуру других цитрусовых) в банку.
  2. Залей их белым дистиллированным укусом и поставь на 2 недели в темное место.
  3. Потом вылей жидкость в банку с распылителем. Можно разбавить 1:1 водой.
  4. Распыляй апельсиновый уксус на поверхности, а потом протирай сухой тряпкой. Лучше всего подходит для очистки стекол и окон.

 

Более детально можно просмотреть в видеозаписи:

Подари апельсиновым коркам вторую жизнь. Создай уникальное моющее средство для дома своими руками, и тогда чистота и приятный аромат будут царить в твоем доме долгое время.

 

Источник

Опубликовала Евгения

Взято с : http://sam.mirtesen.ru/blog/43350349439/Snogsshiba...lnaya-chistota-v-dome:-apelsin


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сорбе из черной смородины

АВТОР

Сорбе из черной смородины


Сегодня приготовим летнее лакомство для всей семьи – мороженое из черной смородины. Это сорбе – замороженный десерт на основе фруктового или ягодного сока (пюре) и сахарного сиропа. Получается низкокалорийный десерт, который также отлично подойдет для тех, кто придерживается Поста.

Благодаря особым свойствам черной смородины, ягодное мороженое получается густым и очень нежным. Даже перед заморозкой пюре из черной смородины отлично держит форму – его можно дать деткам. Ну а более взрослые, конечно, дождутся полной готовности десерта и насладятся этим ароматным холодным лакомством в полной мере.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕХНОЛОГИЯ "ГЛИНОЧУРКА"



ТЕХНОЛОГИЯ "ГЛИНОЧУРКА"
Скорей всего эта техника как способ строительства домов была придумана от бедности, но так как она  простая и красивая (для строительства такого дома необходим минимум: знаний, умений и людей) — стала популярной.

 Дерево подойдет любое упавшее из близлежащего леса не нужен большой диаметр и ровные длинные бревна, не нужна умелая точная подгонка. В переводе с английского «cordwood» — поленница, топливная древесина.Стены cordwood-дома складываются из пеньков и поленьев как кирпичи и скрепляются раствором из «чегоподрукупопадется», глины или просто земли с добавлением песка или соломы.
Есть несколько типов кладки с воздушным промежутком, с заполнением промежутка утеплителем и без промежутка. С угловыми столбами и без них. Иногда в кладку вставляют разноцветные бутылки. Можно выкладывать узоры. Кроме домов, эту технологию можно использовать для строительства оригинальных межкомнатных стен и декоративных фасадов.
Читайте далее…



Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лайфхак: перенесение изображения на бумагу

При помощи пленки можно перенести красивое изображение на бумагу. А потом использовать его, например, для украшения лицевой части открытки.


украшение лицевой части открытки (600x375, 228Kb)

Для этого нам понадобится:

Картон или плотная бумага;
красивая салфетка;
утюг;
ножницы;
прозрачный полиэтилен или пищевая пленка.


2 (600x400, 153Kb)
 

Далее>>>

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Льняная каша - здоровье и молодость

Льняная каша - здоровье и молодость

ЛЁН – кладезь БЕЛКА и КЛЕТЧАТКИ.

Льняная каша - здоровье и молодость
Далее>>>

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настоящая грузинская аджика без варки

Настоящая грузинская аджика без варки

 
4248238_10 (600x400, 96Kb)
Далее>>>

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дробное питание: как составить свой идеальный рацион

Вопреки распространенному мнению, правило «хочешь похудеть — перестань есть» снизить вес не помогает.
Дробное питание7 (639x415, 204Kb)
Поэтому всем, кто мечтает о стройной фигуре, диетологи советуют поступать ровно наоборот и кушать чаще, 4—5 раз в день. Рассказываем, почему стоит перейти на дробное питание и как проще всего это сделать.
Читать далее


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения LudmilaF [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медово-апельсиновые пирожные

 

Медово-апельсиновые пирожные со сгущенкой

Фантастически вкусные медово-апельсиновые пирожные со сгущенкой имеют вкус такой необычный из-за апельсинового сока, что я просто влюбилась в эти нежные и тающие во рту пирожные. На первый взгляд казалось, что их мало, но у них такой насыщенный вкус, что много и не съешь. Теперь это один из моих любимых легких рецептов вкусных сладостей!

далее....

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 08:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Ивушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А ви чули колись про різдвяні писанки?


писанки, фото


А ви чули колись про різдвяні писанки?


Ми всі звикли вважати, що писанки - традиційний атрибут саме великодніх свят. Але, виявляється, не все так просто.
різдвяна писанка

65400765_1287286820_b4accdf4b863 (99x36, 4Kb)


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
 

 


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Feodora-24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медитация на пламя свечи

Базовая медитация

Медитация на пламя свечи

Целительный эффект от медитации:

Гармонизирует энергетические потоки в теле, оказывает целительное воздействие на глаза, восстанавливает остроту зрения, избавляет от головных болей, укрепляет иммунитет, оказывает универсальное оздоровительное влияние на весь организм, успокаивает нервную систему, повышает способности к концентрации, развивает сверхспособности.

>>>>>>


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 вкусных блюд для зимы


Летом большой популярностью пользуются легкие и холодные блюда, а вот зимой так и хочется отведать чего-нибудь горячего, сытного и вкусного! Для вас 5 рецептов зимних блюд, которые идеально подходят для холодной погоды!

Венгерский гуляш. Фото: shutterstock.com - Портал Домашний

Венгерский гуляш

Гуляш считается национальным венгерским блюдом, но оно отлично подходит для холодной русской зимы! Основа гуляша — это мясо: говядина, телятина, свинина или даже курица, дополненное вкусом свежих овощей и ароматных специй

Куриный суп

В холодную погоду нет ничего лучше горячего супа, особенно на курином бульоне! Это блюдо дает ощущение сытости, хорошо усваивается и защищает организм от простуд!

Солянка из капусты

Солянка из капусты — простое, но очень вкусное блюдо! Для его приготовления не нужны сложные ингредиенты. Составляющие солянки из капусты, как правило, есть в холодильнике любой хозяйки. 

Картофельный салат

Родиной рецепта этого картофельного салата считается Германия. Попробуйте приготовить это знаменитое немецкое блюдо, и оно наверняка станет частым гостем на вашем столе


 


Рождественский кекс с пряностями

 

Этот кекс считается обязательным блюдом рождественского стола во многих европейских странах. Его особенно приятно готовить зимой: аромат пряной выпечки наполняет дом теплом и уютом, а его вкус настолько соблазнителен, что для приготовления вовсе не обязательно ждать Рождества!



Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О, Килиманджаро! Удивительный рецепт!

На первый взгляд торт выглядит сложно, но это не так. Делать его быстро и интересно. И он очень вкусный.

3925311_tort_Kilimandjaro (555x498, 273Kb)

 

Ингредиенты:

Для бисквита:
- 5 яиц
- 180г сахара
- 100г муки
- 30г кукурузного крахмала
- 30г какао
- 50г сл.масла комн. темп.
- 1,5 ч.л.разрыхлителя
- ванилин

Крем-начинка:

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт на кефире "Черный принц"

торт на кефире черный принц

ТОРТ НА КЕФИРЕ "ЧЁРНЫЙ ПРИНЦ"

3290568_dalee (160x21, 4Kb)

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Января 2016 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Акупунктура руки-тайны восточной медицины...

5177462_timthumb (700x275, 108Kb)Акупунктура руки-тайны восточной медицины

Многими вещами, без которых мы уже не мыслим жизни, мы обязаны Китаю, - бумага, зонт, компас, часы, шелк, спички, чай... Не последнее место в их числе занимают древние медицинские знания. Метод лечения, основанный на воздействии на биологически активные точки организма, - акупунктура.
 Руки и стопы человека буквально «усеяны» такими точками. Воздействуя простыми нажатиями и вращательными движениями на эти точки, мы можем управлять своим самочувствием, снимать боль и исцеляться от недугов. Необходимо только знать, куда нажать для получения нужного эффекта.

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Лека_Леночка
Страницы: 2211 ... 1362 1361 [1360] 1359 1358 ..
.. 1 Календарь