-Метки

баклажаны булочки бутерброды варенье волосы вяжем видео вяжем горловина вяжем мелочи вяжем мк вяжем набор петель вяжем цветы голубцы грибы дача цветы десерты джемпер диета жакет жаккард жилет запеканка здоровье игрушки интерьер ирландия кабачки капуста капуста цветная картинки картофель квасим клубника коврики консервируем овощи косметика своими руками котлеты куклы курица лепешки мазь манник маски для лица массаж лица мне напитки носочки огород на окне оладушки омоложение очищение организма первые блюда супы печень печенье пирог овощи пирог яблоки пироги пироги мясо рыба пироги ягоды пирожки пицца платье вяжем плед плед мотивы посмотреть пуловер рагу реглан реглан крючек рыба салаты свекла селедка снуд соозависимость соус став сумки вяжем суставы сыну сыр тапочки вяжем творог топик топы тора торт торт крем пропитка травы тыква узор фарш хотелки художники шаль шапочки шляпка шоколад шьем мк шьем просто юбка вяжем

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лека_Леночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2010
Записей: 44977
Комментариев: 1014
Написано: 46347


Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сгущенка в домашних условиях

(500x375, 99Kb)

молоко - 3 литра
сахар - 1 литровая банка
сода - 1 ч. ложка (без горки)
уксус 9% - 1 ч. ложка

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем два носка за один раз

А вы любите вязать носки? Хорошо, если так. Я вот очень долгое время просто не понимала как их вяжут, как держат в руках эту сложную конструкцию из 5-и спиц. А когда разобралась наконец, столкнулась с новой проблемой – вот один носок связан, но надо вязать второй такой же, т.е. снова читать описание и проходить шаг за шагом… Как же это было скучно!
Поэтому я очень обрадовалась, узнав, что носки можно вязать всего на одной паре спиц с леской и причем оба сразу.

0_89078_85ed2651_XL (600x450, 109Kb)
0_bcd16_a55a3368_S (150x75, 12Kb)

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 08:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Еленина_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье на подоконнике:повторное выращивание

Большинство наших кухонных отходов можно вырастить снова!
Для этого нужны лишь обрезки, очистки, корешки от овощей и емкости с водой. Ботва свеклы и моркови, которую можно купить лишь в веганском магазине — бесплатно с наших подоконников. Отрастить зелень можно с чего угодно: лук, чеснок, салат, сельдерей, фенхель, пекинская капуста, свекла и морковь, и это лишь то, на что мне хватило фантазии))).

Морковная ботва из кухонных отходов
Морковная ботва отрастает в течение недели из срезанных морковных попок. Просто опустите их в воду и поставьте на светлый подоконник. Воду меняйте раз в 3-4 дня, подгнивать не должно. Если у вас есть песок — поставьте попки на влажный песок, это будет идеально. Следите, чтобы песок всегда был влажным.

Морковная ботва вкусная и полезная. В ней не меньше каротина и калия, чем в корне, к тому же это чистая клетчатка. Ее можно добавлять в салаты и борщи, в свежем виде может немного горчить, но не более, чем руккола.

Свекольная ботва из обрезков
Ботву свеклы можно выращивать точно так же, как морковную — поместив в воду или на влажный песок. Обрезая стебли по мере их роста, черенки оставляйте, они будут отрастать снова и снова.

Ботва буряка, на мой вкус, намного вкуснее любого зеленого салата. А еще в ней много йода, целый набор витаминов, минералов и клетчатка. Кушайте ее в салатах, сендвичах, готовьте ботвинью и борщи. Рекомендую!

Зелень салата из черенков
Сверхбыстрая зелень отрастает из черенков салата, которые мы обычно срезаем и выбрасываем. Срезав листья, поставьте черенок в воду — зелень появится уже на следующий день. Срезайте листья, а череночки будут давать зелень дальше.

Зелень сельдерея из черенка
Сельдерей очень выгодная зелень, по крайней мере для моей семьи. Всего одной веточки хватает на кастрюлю борща для приятного аромата. Отрастает он быстро и вполне декоративен. Выращивайте зелень сельдерея в чашке с водой или влажным песком.

Сельдерей уникален в своем минеральном составе и пользе. Он даже от бессонницы лечит, не говоря уже о авитаминозе и нервном истощении. Сельдерей контролирует уровень сахара в крови и обладает отрицательной калорийностью, поэтому очень помогает сбросить вес правильно.

Выгонка зелени лука из корешков и черенков
Мы привыкли выращивать зеленый лук из луковиц, которые по весне начинают прорастать и попахивать. Не скажу, что скучаю по тем временам, когда все подоконники в доме были заставлены баночками с подгнивающими луковками, а аромат… Почему же раньше я не додумалась выращивать зелень из корешков — ума не приложу. Никакого запаха, эффективно и просто.

Зелень чеснока из зубочков
Из проросших и подвявших зубочков чеснока можно выращивать нежную зелень. Чесноку понравится даже в горшке с мокрыми опилками или песком, отрастает не так быстро, как лук, но и расход этой зелени несколько меньше, нежели луковой.

Повторное выращивание — благодарное занятие. Не обременительно, не требует затрат, этим с удовольствием занимаются детки. Ваши подоконники будут радовать свежей зеленью и яркими красками круглый год.

1.
РџР’ (500x275, 139Kb)

2.
РџР’2 (500x388, 144Kb)

3.
РџР’3 (500x187, 94Kb)

4.
РџР’4 (500x226, 107Kb)

5.
РџР’5 (500x295, 122Kb)

6.
РџР’6 (500x226, 142Kb)

7.
РџР’7 (500x542, 148Kb)


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Еленина_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тыквенное смузи-фаворит сезона. Рецепты

Тыква очень хорошая основа для здоровых коктейлей. Она отлично сочетается с грушей, яблоком, бананом и морковью. Вы можете фантазировать бесконечно! Но всегда Ваш коктейль будет полон витаминов, минералов и антиоксидантов! И к тому же сногшибательно вкусно!

1.1 чашка сырой тыквы, порезанной кусочками
1/4 чашки миндального молока
1 чайная ложка молотой корицы
2 банана
1/4 ч. ложки мускатного ореха
1/2 чашки морковного сока
сверху посыпать семенами тыквы и ягодами годжи.

2. Тыква – 200 грамм

     Яблоко – 100 грамм

     Мед – 1 чайная ложка

3. Тыква                                                             70 грамм (нетто)

     Морковь                                                        30 грамм (нетто)

     Йогурт                                                           100 грамм

4. тыква без корки и семян (только мякоть) – 300 гр;
- апельсин – 2 шт;
- банан – 1 шт;
- яблоки – 2-3 шт;
- мед жидкий или сахар – по вкусу;
- корица молотая - 2 щепотки;
- кардамон молотый – по 2 щепотки;
- мята сушеная – 3-4 листика (или 2 щепотки измельченной);
- вода минеральная без газа – 1 стакан.

5.ванильный йогурт -1/2 стакана

корица -1 ч. л.

молоко -750 г

пресные цельнозерновые хлебцы

тыквенное пюре

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

тыквенное смузи (524x700, 43Kb)


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 08:42 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРОЛЕВСКИЙ ПИРОГ С ТВОРОГОМ

Очень легкое приготовление пирога и думаю, что вы с удовольствием его будете печь для своих близких. Ингредиенты для пирога всегда есть в холодильнике, поэтому осталось только познакомиться с приготовлением.

3925311_korolevskii_tvorojnik (604x405, 99Kb)


Ингредиенты:
Для теста:
- мука - 3 стак.
- сахар - 1/2 стакана
- сода - 1/4 ч. ложки
- сливочное масло - 100 г

Для начинки:

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декорируем окна к Новому Году

Для многих людей предновогодние дни – время завершения начатых дел, «набегов» на магазины и спешного приготовления к праздникам. Естественно, это прекрасное время для преображения собственного жилища и создания в нем торжественной атмосферы. Праздничное преображение можно начать с декора окон. Для этого достаточно подключить фантазию и задействовать в процессе членов семьи. Хорошее настроение и сказочная обстановка – вот результат всеобщих стараний!

Читать далее »


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Философские понятия, которые должны быть знакомы каждому

Философия часто кажется слишком отвлеченной наукой — но большинство вопросов, которыми мы задаемся, размышляя о себе и окружающем мире, были сформулированы еще Платоном, Декартом, Кантом и их коллегами.

 

  • Теория идей Платона

Платон был первым, кто отделил «мир вещей» от «мира идей». Идея (эйдос) по Платону — это исток вещи, ее прообраз, лежащий в основе конкретного предмета. Присутствующая в нашем сознании, к примеру, «идея стола» может либо совпасть с конкретным столом в действительности, либо не совпасть, но «идея стола» и «конкретный стол» по прежнему продолжат существовать в сознании раздельно. Яркой иллюстрацией разделения мира на идейный мир и мир предметный является знаменитый платоновский миф о пещере, в которой люди видят не предметы и других людей, а только их тени на стене пещеры. Пещера для Платона является аллегорией нашего мира, где люди живут, полагая, что тени на стенах пещер — единственный способ познания реальности. Однако на деле тени — всего лишь иллюзия, но иллюзия, из–за которой человек не в состоянии отказаться из–за своей неспособности поставить критический вопрос о существовании реальности и перебороть свое «ложное сознание». Развивая платоновские идеи, философы более позднего времени дошли до концепции трансцендентного и «вещи-в-себе».

 

Читать далее

 


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как в домашних условиях вырастить Черный Перец

Все мы любим специи,а в особенности черный перец,миллионы людей используют каждый день эту приправу,но немногие знакомы с самим растением,и о том,что его вполне можно вырастить на своём подоконнике.В этом видео я как раз об этом и расскажу,а также о интересных историях связанных с этим растением,приятного вам просмотра .




Серия сообщений "Выращивание пряных трав":

Часть 1 - УКРОП
Часть 2 - БАЗИЛИК
...
Часть 16 - 11 пряных трав, которые можно выращивать дома
Часть 17 - ВЫРАЩИВАНИЕ РОЗМАРИНА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 18 - Как в домашних условиях вырастить Черный Перец



Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Литое БАК платье с вырезками.

Диапазон вариантов тканей очень широк,
начиная от холодных тонов,
к печатной вискозе.
Если решите шить из вискозы, вам
придется поставить молнию на стороне.
Если изготовлена из сетки,
нет необходимости в том .
Блуза как изображение, выстроилась. 
Таким образом, должны
два раза сократить,
как спереди, так и спинку.
Мое предложение, чтобы  дать более
интересный эффект,  использовать всю
ширину ткани 1,40, более или менее, чтобы
сократить вырезки юбки, в порядке возрастания,
в соответствии со следующими разъяснениями:
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ДЖАКОНДА-2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайнерские штучки для своего дома сделаем сами

Удачных воплощений идей!

Romashka_na_dereve

Теплым и уютным дом не сделает идеальный порядок или стильный дизайн, теплым и уютным его сделают любимые люди и дорогие сердцу вещицы, этакие дизайнерские штучки для дома своими руками. Здесь Вы найдете простые и легко выполнимые, но очень стильные идеи применения старым доскам, ярким краскам и остаткам шерсти.

Содержание:

  1. «Деревянные» картины. Как нарисовать ромашку на досках.
  2. Как перенести фотографию на доску.
  3. Гномики для Нового Года.
  4. Удивительное преображение кухонных стульев
  5. Интерьерная игрушка
  6. Полки…полки
  7. Помпоны в интерьере.
  8. Декоративная подушка –схема.
  9. Рамка из прищепок
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние леденцы - вкус детства

0 (413x343, 54Kb)




Для приготовления нам нужно:

- сахарный песок (0,5 стакана);
- вода (2-3 ст. ложки);
- лимонная кислота (щепотка, но необязательно);
- растительное (или сливочное) масло для смазывания формы;
- палочки (шпажки для шашлычков).

Приступаем к приготовлению:

Если у вас нет формы - леденцы можете сделать на тарелке, вылив сироп на тарелку, смазанную растительным маслом, а потом при помощи ножа (после остывания) расколите на кусочки.

Немного пережаренные леденцы отлично помогают избавиться от кашля.

Sonya_kot


1-horz-vert (700x296, 77Kb)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения иринако [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УНИВЕРСАЛЬНОЕ ТЕСТО ИЗ БЕЛАРУСИИ

 (240x159, 47Kb)
Универсальное тесто – какое оно? Проверенный рецепт из Беларуси

Профессионал Наталья Корнилова
Предлагаю рецепт из газеты чуть не столетней давности, бережно сохраненный и проверенный тысячу раз. А помещаю в Интернете больше даже из-за того, что у меня та газетка затерлась уже до дыр, так вот – сохраню сама и с вами поделюсь.

А авторами является семья Дудыревых из города Борисова Минской области. Тесто подходит буквально для любой выпечки и любой начинки, только больше или меньше нужно добавлять сахару. Опробовано годами и мной, и многими моими подругами.

250 г маргарина растереть с 500 г муки до мелкой крошки, добавить сахар (по вкусу), 3-4 ст. ложки сметаны, 1/2 ч. ложки соды, 3 яйца + желток (белок оставить для смазки поверхности пирога или пирожков).

Замесить тесто. Оно должно быть таким, чтобы его можно было раскатать (если нужно, то добавляйте муку).

Пока готовите начинку, тесто пусть полежит в холодильнике.

Разделите тесто на две части: нижнюю – немного больше, верхнюю – поменьше. Поместите нижнюю лепешку на противень, затем – начинку, сверху – меньшую лепешку. Осталось защипать края и смазать верх взбитым белком. Можно проколоть вилкой или ножом в верхней лепешке дырочки для выхода воздуха.

Начинка – любая:

1. Яблоки свежие с лимонной цедрой и сахаром, можно добавить изюм.
2. Капуста свежая обжаренная с рубленным вареным яйцом.
3. 2 лимона ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку, добавить сахар.
4. Свежая рыба, обжаренная, с жареным же луком.
5. Можно сформировать шарики, раскатать их, на каждый кружочек положить творог, растертый с сахаром и яйцом, завернуть, не защипывая края, получите чудесные сочники. Мы их очень любим.
6. А летом этот пирог можно испечь с любыми ягодами.

Если начинка несладкая, сахар можно и вовсе не класть.

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-39686/

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклы-пампушки. Тоже замечательная идея.

Почему бы не разнообразить свои поделки? Любителям на вооружение...
Найдено в Веб-альбомах Ricasa.
 (334x425, 87Kb)
>>>>>

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanita_Cat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Погружаясь в детство... (живопись + музыка)



Детство – нежность и солнечный свет. Детские воспоминания. Как будто снова прикасаешься к впервые увиденному миру, чуть притрагиваясь к нему детской ладошкой, боясь разрушить тонкую паутинку счастья, ощупывая и поднимая его со дна памяти. Любовь и ласка согревают теплом, внутри включается маленькая электростанция. Терапия детством: закрываешь глаза и погружаешься в счастье первых впечатлений. Детство целебно в любых проявлениях и любых дозах.
Если бы люди чаще погружались в детство…

© Copyright: Тина Гай




ПОГРУЗИТЬСЯ В ДЕТСТВО... Художник Катя Дудник

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Дама-хозяйка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экономная хозяйка. Часть 2 - Домашние заготовки

Читайте также: Экономная хозяйка. Часть 1 - Питание

Приятно, что тема "экономная хозяйка" вызвала у вас большой отклик. Поэтому изменила первоначальный план решила рассказывать подробнее о том, на чем можно экономить в домашних условиях. Экономить время и деньги. Сегодня бережём содержимое своих кошельков.))
Краткое содержание поста:
1. Как заготовить домашние приправы (укроп, петрушка, перец, лук,овощи) на зиму?
2. Как заморозить огурцы?
3. Как заморозить ягоды для компота?
4. Как лучше заморозить клубнику?
5. Как сделать домашний сыр маскарпоне?


1. Делаем домашнюю «Вегету»


Универсальную приправу к блюдам «Вегета» (Vegeta) знают все. Она представляет собой комбинацию сушеных овощей + соль, сахар, крахмал, усилители вкуса и красители. Мы расскажем о том, как сделать домашнюю «Вегету» только из сушеных овощей и зелени, без вредных и сомнительных добавок. Полезно, просто и экономно.

Состав и пропорции зависят от вкуса и желания. Вот что может войти в состав приправы:
• Морковь • Болгарский перец • Пастернак • Сельдерей • Петрушка • Укроп • Перья зеленого лука и т.д.

Приготовление «Вегеты» дело не одного дня, но в принципе, не утомительное.
Петрушку и укроп можно сушить в микроволновке. Это займет 2-3 минуты. Вот как это делается:

Продолжение >>>


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Дама-хозяйка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экономная хозяйка. Часть 1 - Питание

Все богатые люди, которые встречались мне в жизни, умели экономить и рационально использовать имеющиеся в их распоряжении ресурсы. Они никогда не тратили деньги, не задавшись предварительно вопросом: а что мне это даст? И наоборот, те люди, которые явно имели проблемы с финансами и часто просили в долг, руководствовались принципом «живем один раз и на широкую ногу».

Экономия ради самой экономии - дело неблагодарное и беспощадное. Экономить надо ради того, чтобы освободить денежные ресурсы для более важных целей, чем забитые полки холодильника. А первым шагом к разумной экономии должен стать учет имеющихся финансовых ресурсов.

Невозможно разумно распоряжаться своими деньгами, если неизвестна точная сума доходов и расходов. Поэтому, если мы приняли решение пойти по пути разумной экономии на питании, то надо точно знать, сколько именно семья тратит в месяц на продукты, и какой процент составляет эта сумма от общесемейных доходов.

Думаю, что не стоит ставить себе цель снизить, допустим, расходы на питание до какой-то определенной суммы. Гораздо разумнее ставить себе цель снизить процент расходов на питание. А это достигается двумя путями:
- за счет снижения расходов;
- за счет увеличения доходов.

Какой из этих путей предпочтительней лично для Вас - выбирайте сами. Расходы на питание не должны превышать 30% от общих доходов. Оптимально - до 20%. Если меньше 10%, то можно только позавидовать Вашим доходам.

Учет расходов надо вести хотя бы месяца два-три, чтобы получить представление о том, откуда приходят и куда уходят деньги. Даже если вы думаете, что приблизительно представляете себе этот процесс, то вас ждет масса сюрпризов. Например, вы удивитесь, сколько лишних денег может уходить на разные сладости и ненужности, вроде шоколадок, чипсов, скромных посиделок в кафешках и т.д. Когда я начала вести учет, то была буквально шокирована размером графы: «Еда вне дома». Потом в течение нескольких месяцев старалась залатать эту черную дыру, в итоге цифра в ней уже не выглядит такой пугающей.

Ну а потом, после знакомства с реальностью, можно приступить к планированию семейного бюджета и конкретным задачам: где сократить, а где добавить.

Как экономить на питании? >>>


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Дама-хозяйка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экономная хозяйка. Часть 3 - Чудеса в холодильнике.

Читайте также: Экономная хозяйка. Часть 1 - Питание * Экономная хозяйка. Часть 2 - Домашние заготовки

Сегодня рассказ о том, что экономит время хозяйки. То, что можно использовать многократно и то, что делает наше пребывание на кухне "колдовством" для остальных членов семьи.
Содержание поста:
1. Квадратные фрикадельки
2. Концентрированный мясной бульон - основа для супа
3. Универсальная заправка для супа
4. Сырный соус Песто
5. Соус Болоньезе.


1. Квадратные фрикадельки


Фрикадельки - это очень удобный полуфабрикат для заморозки. Их можно делать много и сразу, чтобы был запас в морозилке. Но их создание занимает слишком много драгоценного времени. Поэтому приспособим для этих целей форму для льда. Трудо- и времязатраты минимальны, а форма оригинальна.

Нам понадобится:
• Фарш для фрикаделек (пол килограмма фарша, 50 мл. молока и мякиш половины батона. Соль и перец по вкусу)
• Форма для льда (на это количество фарша понадобится 3 стандартные формы)
• Широкий нож или шпатель

Продолжение >>>


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:20 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ровная спина за 5 минут в день

Оригинал взят у в Ровная спина за 5 минут в день
Оригинал взят у в Ровная спина за 5 минут в день
В свое время нечто похожее делала во время занятий лечебной физкультурой. Так что думаю, от этого упражнения действительно толк должен быть.

Оригинал взят у в Ровная спина за 5 минут в день
Без подвоха и шуток. Я сама не склонна верить всем этим комплексам, обещающим супер результаты при минимальных усилиях, но в данном случае речь не идет о том, что за это время возможно накачать мышцы. Но положительно повлиять на осанку - вполне реально при регулярном выполнении.



Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от живота за месяц

Оригинал взят у в Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц

Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который некоторые мужчины стряхивают пепел и креветочные очистки. Как избавиться от живота за месяц, поможет тренинг Кевина Кернса, инструктора Американской ассоциации боев без правил UFC, основателя сайта burnwithkearns.

!Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно,— безапелляционно заявил Кернс.— Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые".

Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Они рассчитаны на три разных уровня подготовки.
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как просто создать хорошие привычки за 30 дней!

Оригинал взят у в Как просто создать хорошие привычки за 30 дней!
Привычки руководят нами, управляют нашей жизнью. 90 процентов действий мы выполняем по привычке, которую сформировали сами или которую воспитали родители и учителя. И кто сказал, что они положительные? Можно ли заменить плохие навыки на хорошие?

illu_article_content

Что такое привычка? Это способ поведения, управляющий человеком. Потребность вести себя определенным образом. По сути, любой человек – это набор тех ли иных привычек.

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Лека_Леночка
Страницы: 2202 ... 1261 1260 [1259] 1258 1257 ..
.. 1 Календарь