-Метки

баклажаны булочки бутерброды варенье волосы вяжем видео вяжем горловина вяжем мелочи вяжем мк вяжем набор петель вяжем цветы голубцы грибы дача цветы десерты джемпер диета жакет жаккард жилет запеканка здоровье игрушки интерьер ирландия кабачки капуста капуста цветная картинки картофель квасим клубника коврики консервируем овощи косметика своими руками котлеты куклы курица лепешки мазь манник маски для лица массаж лица мне напитки носочки огород на окне оладушки омоложение очищение организма первые блюда супы печень печенье пирог овощи пирог яблоки пироги пироги мясо рыба пироги ягоды пирожки пицца платье вяжем плед плед мотивы посмотреть пуловер рагу реглан реглан крючек рыба салаты свекла селедка снуд соозависимость соус став сумки вяжем суставы сыну сыр тапочки вяжем творог топик топы тора торт торт крем пропитка травы тыква узор фарш хотелки художники шаль шапочки шляпка шоколад шьем мк шьем просто юбка вяжем

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лека_Леночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2010
Записей: 44982
Комментариев: 1014
Написано: 46352


Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мультфильмы, которые стоит посмотреть с детьми

«А давай вместе мультики смотреть?» — часто предлагают нам дети. Но порой это довольно скучно, и с трудом удается усидеть на месте. Мы решили исправить ситуацию и подобрали для вас потрясающие полнометражные мультики, от которых вы сами не в силах будете оторваться, когда придет время чистить зубы перед сном.

Каждая лента в списке — маленький шедевр, красивый, умный и увлекательный, понятный зрителю любого возраста.

Головоломка

Inside Out

Мультфильмы, которые стоит посмотреть с детьми

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Gelena_3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 идей причесок на каждый день

Юность - это, безусловно, самая благодатная пора для смелых экспериментов с внешностью в целом и прическами в частности. Именно в этом возрасте вы можете без оглядки на окружающих примерить на себя новый образ - экстравагантный, смелый и яркий.
005-11 (700x382, 104Kb)
Как бы вам ни хотелось блеснуть перед школьными или институтскими подружками гламурной и сложной укладкой, держите себя в руках, обойдитесь более бюджетным вариантом прически: скромный хвост (которому путем проведения нескольких умелых манипуляций можно придать вполне приличный вид после учебы), пучок, узелок, колосок, коса, - пусть это будет что-то простое в исполнении (как правило, времени на прическу перед учебой остается ну очень мало), аккуратное и только ваше :)

+ 15 простых причёсок на каждый день >>>


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Расширение спины

Когда говорят о расширении спины, то подразумевают ее верхние отделы: широчайшие. Отдельной строкой идут пожелания по расширению плеч и грудной клетки. Как показывает практика, указанные задачи взаимосвязаны и друг друга дополняют. Расширить спину можно двумя путями: собственно подкачав мышцы спины (в первую очередь широчайшие), либо убрав лишний жир с боков, что в реальности никак не скажется на ширине спины, но зато благоприятно скажется на ее визуальном представлении. В рамках данной статьи нас интересует только первый метод. Итак, чтобы расширить спину потребуется заняться ее прокачкой, наращиванием мышечной массы широчайших мышц, заднего пучка дельтовидных мышц плеча и большой и малой круглых мышц спины. К счастью все они нагружаются одними и теми же упражнениями (за исключением изолирующих движений, и упражнений, направленных на другие мышцы, но косвенно воздействующих на некоторые указанные).

Лучшим упражнением на укрепление мышц спины были и остаются подтягивания широким хватом за голову. Если не получается выполнять их, то можно ограничиться обычными подтягиваниями. Как показывает практика, если каждый день выполнять по 50-70 подтягиваний (на несколько подходов), то можно добиться отличного результата уже под конец 2-3-его месяца тренировок. Чтобы избежать мышечной адаптации можно либо потягиваться в каждом подходе до мышечного отказа (оптимально), либо выполнять разные по ширине и направлению хвата (прямой, обратный, параллельный) упражнения, что не отменяет требования заниматься до отказа. Наконец, можно выполнять подтягивания с дополнительным утяжелением в виде гири или диска, цепляемых на атлетический пояс с помощью обычного крюка или карабина. Замечено, что эффективность подтягиваний возрастает, если их выполнять суперсетами или суперсериями с жимом штанги лежа.

Если подтягивания вообще не даются, то их заменяют тягой верхнего блока за голову широким хватом. Это же самое упражнение используется для окончательной забивки широчайших мышц после выполнения всех остальных упражнений (подтягиваний, тяги гантели или штанги к поясу, о которых речь пойдет ниже). Так же существуют разновидности тяги верхнего блока: тяга нижнего блока широким хватом и тяга нижнего/верхнего блока параллельным хватом. Высокую эффективность в накачке широчайших показала следующая последовательность упражнений: подтягивания обычным хватом с утяжелением, 4 подхода, каждый раз до мышечного отказа; подтягивания широким хватом, 4 подхода, до мышечного отказа каждый раз; подтягивания нейтральным (параллельным) хватом, 2-4 подхода (на сколько хватит сил), аналогично по количеству повторов. Завершается тренировка тягой верхнего блока на 6-8 подходов, каждый раз до мышечного отказа, начав с минимального веса, который удается выполнить на 15-20 повторов, каждый следующий подход добавляется по одной «плитке». Комплекс рассчитан на 1-3 повтора в неделю (в зависимости от уровня подготовки спортсмена, так же следует учитывать, что в нем хорошо прорабатываются бицепсы).

Еще один набор упражнений представлен тягой штанги в наклоне тягой гантели в наклоне к поясу. Выполнять их следует сразу после подтягиваний, упражняясь со штангой на 4-6 подходов по 12-20 повторов, с гантелью на 4 подхода по 12-15 повторов. Все перечисленные упражнения рассчитаны на широчайшие и круглые мышцы спины. Но для ее расширения необходимо тренировать и задние пучки дельтовидных. Для этого потребуется выполнять жим гантелей/штанги из-за спины, разведение рук с гантелями в стороны в наклоне (можно сидя). Однако эти упражнения следует рассматривать в качестве дополнительных. Помните, что указанные мышечные группы неплохо нагружаются в подтягиваниях (особенно за голову). Расширение спины возможно только при активной ее тренировке. И в первую очередь подтягиваниями. Все остальные упражнения следует рассматривать исключительно в качестве дополнительных!

4208855_LX3p1dyHZbw (604x604, 67Kb)


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печень по-английски. Просто, быстро и вкусно!

5745884_Pechen_poangliiski (639x425, 121Kb)
Английская кухня славится своими несложными, доступными и сытными блюдами, и печень по-английский - не исключение.
Приготовить ее не составит труда даже для начинающего кулинара, это блюдо из разряда "на каждый день", и калорий тут - мама дорогая!
Но именно такая пища - простая, добротная и питательная - была необходима английским пастухам, дровосекам и фермерам, которые целыми днями в поте лица трудились в условиях не самого приветливого английского климата.
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ легкий образец .

Чтобы сделать топ нужно отметить на материале
средний контур груди и контур половины бедер,
не забывая добавить три сантиметра для пособия шва.
Мы объединяем эти две меры и получим треугольник,
это то, что должны сократить, чтобы начать шить.


Топ имеет детали, которые делают его пространство,
как рулевое колесо в верхней и регулируемые ремни.
с небольшим узлом.
Видео шаг за шагом



http://c.facilisimo.com/dsk/1856167.html?fba


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прекрасные цветы. Видео-Урок. 6 во 1.

 

Прекрасные цветы.  Декоративная роспись.

4195696__ (700x437, 152Kb)

Предлагаю вашему вниманию чудесные уроки.

видео-урок…

Серия сообщений "мк тагильская роспись":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Роспись Видео МК 6-12
...
Часть 30 - Петриківський розпис
Часть 31 - Две краски на кисточке
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Без заголовка
Часть 34 - Без заголовка
Часть 35 - Без заголовка
Часть 36 - Без заголовка
Часть 37 - Без заголовка


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Valkiiriya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриное филе-Сюрприз

Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.

Ингредиенты:

Филе куриное 3 шт.
Молоко 1 стакан
Картофель средний 6 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Помидор 2 шт.
Яйцо 2 шт.
Чеснок 2 - 3 зубчика
Сыр 150 - 200 гр.
Масло растительное для смазывания форм
Майонез ( можно заменить сметаной) 3 ст. л.
Соль, перец по вкусу
Зелень для украшения 

Приготовление : 

Куриное филе нарезаем кусочками не очень крупно.

Заливаем молоком и даём постоять 1 - 1,5 часа, чтобы курочка стала мягче.

Тем временем подготовим формы из фольги, в которых мы будем готовить наш "Сюрприз". Для этого фольгу складываем в несколько раз и укладываем на дно банки. У меня было вот такое ведёрко от попкорна :

Подгибаем края, чтобы формочка была поравнее и снимаем с банки. Формочки готовы. Кстати, в таких формах можно выпекать куличи на Пасху. Если у вас не оказалось под рукой фольги, не беда, готовьте " Сюрприз" в обычной форме.

Формы ставим на противень. Смазываем каждую форму растительным маслом. Картофель режем кружочками и выкладываем в форму. Солим, перчим.

Далее укладываем лук, порезанный полукольцами.

Затем идёт куриное филе. Так же солим и перчим по вкусу.

Для заливки в тарелку разбиваем яйца, добавляем майонез и взбалтываем.

Поливаем курицу заливкой ( по 2 столовые ложки на порцию). если заливки не хватило, сделайте ещё одну порцию.

Сверху кладём кружочек помидора.
Посыпаем нарубленным чесночком.

И посыпаем натёртым сыром. 
Отправляем запекаться в духовку примерно на 20 минут при температуре 180 градусов.

Украшаем зеленью и подаём к столу !
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
Куриное филе "Сюрприз" запечённое в фольге.
 


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Valkiiriya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

причёска на каждый день

Причёска на каждый день

Причёска на каждый день (203)


Причёска на каждый день (203)

Причёска на каждый день (203)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисуем женское лицо и волосы.Уроки рисования.

Рисуем женское лицо и волосы.Уроки рисования.

Уроки рисования - предоставляют большой простор для творчества, стоит только овладеть навыками и можно их применять в самых различных областях.

1.

т1 (700x469, 102Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эмоциональные спирали

эмоциональные спирали

 

Многие знают, что в нашей жизни все взаимосвязано. И наши мысли либо приводят нас к болезни, либо к здоровью и счастью.

Наши мысли создают чувства, чувства создают вибрации, вибрации воплощают мысли в реальность. Если ваши мысли негативны, они вызовут негативные эмоции и негативную энергию, которая приводит к стрессам и болезням. Позитивные мысли — создадут позитивную энергию и приведут к здоровью, гармонии и изобилию.

Позитивные эмоции ведут вас по спирали вверх. Негативные эмоции – запускают процесс падения вниз. Используя эту шкалу легко можно понять, где вы находитесь в разные моменты жизни, и в каком направлении вы движетесь – к здоровью и успеху, или к стрессу и проблемам.

Читать далее

 


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 упражнения для тренировки всего тела

Хотите быть здоровыми? Всего лишь 3 упражнения быстро приведут Ваше тело в форму.
qr-700x525 (700x525, 59Kb)

0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пожарить яблоки на сковороде?

Яблоки, натёртые на тёрке, на сковороде жарить 7 минут при постоянном помешивании. Яблоки, нарезанные дольками, жарить по 5 минут с каждой стороны.

3925311_yabloki (352x280, 110Kb)
    

Как жарить яблоки


Продукты
Яблоки - 3 средних
Сливочное масло - кубик 50 грамм
Соль - 1 щепотка
Корица - 1 чайная ложка

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классический французский луковый суп — вкус и текстура



Никогда не пытайтесь спорить с французами о еде, бесполезно. Лучше них никто так не знает кухню, недаром же кулинария во Франции возведена в ранг государственного состояния. А все шефы-французы, с которыми я знаком, со звёздами и без, всегда так потрясающе рассказывают о своих знаниях и любви к еде, что мурашки бегут. Кажется, что они рождаются с чувством прекрасного и всю жизнь совершенствуют его. Возьмите Пьера Ганьера, которого так любит Мишлен, он может и 20 и 30 дней подряд делать одно и то же блюдо, доводя его до совершенства (как вы помните, даже на этом он не останавливается). А мой недавний знакомый Фредерик харизматично шутил, что «вкусное блюдо вы готовы будете есть даже сидя на мусорном баке».
И любой, кто хотя бы немного увлекается кулинарией, рано или поздно, узнаёт о классическом французском луковом супе. Первая мысль — вы что, серьёзно? Суп из лука, бульона и гренок? И всё? Но французы не могут ошибаться, они просто делают шедевры из всего, к чему прикасаются. Вот и в этот раз я просто следовал сумме техник и рекомендаций, которые помогают сделать суп настолько богатым и насыщенным вкусом, что вообще пропадает контакт с реальностью, просто не можешь поверить, что такое возможно. Здесь всё настолько выверено и просчитано, что каждый раз получается нечто невероятное, да и подача у этого супа такая, что вызывает тройной аппетит и мгновенное привыкание. Суп приятно густой, очень насыщенный, сладкий вкус лука и терпкий тимьяна, а вязкий тянущийся сыр с кусочками хрустящего багета, напоминает нам, почему же французы правят миром кулинарии — текстура и вкус в их эталонном сочетании — вот о чём этот суп.


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельно-луковый пирог с яблоками

(500x375, 99Kb)

Красивый, очень пахучий и необыкновенно вкусный овощной пирог со сливочной заправкой. Настоящее чудо объединяющее за трапезой всю семью. Сливки убирают сильный аромат лука и очень смягчают его вкус.
Для разнообразия в пирог можно добавлять шампиньоны, отварную курятину и зелень, приправить молотым базиликом и орегано, а при необходимости подсластить яблоки 1 столовой ложкой сахара. Я не сомневаюсь, что у вас хватит идей и вкуса, чтобы создавать каждый раз новый шедевр.


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютные тапочки для дома




Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Глашаня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень быстрый способ лепки пельменей (ручной)

Фото Фото

За какое время Вы слепили бы все эти пельмени включая раскатывание теста? При чем, рассчитывая, только на свои 2 руки?

У меня на все это ушел ровно час!!!!!!!!!!

Прочитав только эти две строчки и посмотрев на количество. Я решила  не откладывая начать лепить. (ЛЮБИМ мы пельмени). Спасибо Алтынай76 за такой прекрасный МК и простое решения в лепке пельменей))) 

(текст привожу дословно)Читать далее

Глашаня

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 15:13 + в цитатник
Просмотреть видео
616 просмотров
С йогой по жизни: первая практика

И вам даже не понадобится коврик…

Убедитесь в том, что йога – это проще, чем вы думаете...
Читать далее

 

 


Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем романтичные блузки с коротким рукавом! Одна базовая выкройка - 5 разных моделей!



Готовые выкройки скачиваем здесь

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Главный_Мужчина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты математики, зная которые легко считать в уме

003-00 (700x560, 83Kb)
На многих людей математика может наводить ужас. Этот список, возможно, улучшит общие знания о математических приемах и ускорит выполнение математических вычислений в уме. Для школьников и студентов. И не только. Не забывайте, что математика с греческого слова "матем" переводится как "Царица". Так что, относитесь к ней со всем уважением.

12 секретов "царицы" >>>


Метки:  

Поиск сообщений в Лека_Леночка
Страницы: 2202 ... 1053 1052 [1051] 1050 1049 ..
.. 1 Календарь