Как быстро снизить давление |
Самый простой и результативный способ понижения давления — полное расслабление организма. Прилягте на диван, кровать или кушетку. Приняв удобную позу, начните медленно глубоко дышать, после вдоха не выдыхайте 6-7 секунд. Отведите на это упражнение 3-4 минуты. Для усиления эффекта некоторые специалисты рекомендуют проделывать его под приятную легкую музыку. Результатом этих простых действий может стать снижение давления на 20-30 единиц.
Одной из причин повышения давления является избыточное содержание в крови адреналина, выделяемого организмом во время стрессов. Нейтрализовать этот гормон можно разнообразными способами, самый доступный из которых — прогулка по свежему воздуху. Прогуливаться надо с одинаковой скоростью, без резких ускорений и остановок. Небольшой пеший поход поможет эффективно сбить высокое давление и насытить все внутренние органы кислородом.
Для понижения давления примите непродолжительный душ, направив сильную струю теплой воды на спину в область шеи.
Уксусный компресс также отлично понижает артериальное давление. Смочите полотенце в растворе воды и яблочного уксуса, смешанных в пропорциях 1 к 1, отожмите его до влажного состояния и оберните ступни ног. Оставьте полотенце на 8-10 минут, после чего оботрите ступни влажной салфеткой или промойте их водой. Высокая результативность этого метода обусловлена тем, что раздражая рефлекторные зоны, раствор яблочного уксуса хорошо понижает давление.
Акупунктурные точки также помогают в самостоятельной борьбе с гипертонией. Найдите точку, расположенную под мочкой уха, после чего мысленно проведите прямую, соединяющую ее с центром вашей ключицы. Приложив ладонь или несколько пальцев, двигайте ими по получившейся прямой — не следует давить на точки, просто поглаживайте их кончиками пальцев. Проводить по линии рекомендуется по десять раз с каждой стороны.
Массаж можно использовать не только как средство понижения высокого давления, но и как профилактическое средство. Начните его с легкого поглаживания шейно-затылочной зоны, постепенно переходя к массированию шеи. Завершать процедуру следует растиранием грудной клетки.
Кроме того, существует множество народных методов, среди которых особой популярностью пользуются:
Для снижения давления существует множество методов, но не стоит пускать гипертонию на самотек. Если скачки у вас происходят периодически — обратитесь в медицинское учреждение для выявления причин их возникновения и назначения необходимого лечения.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |