Очередная запись, просто чтобы поболтать и написать много букв как я люблю.
И в рамках своего творческого так сказать марафона #времяспользой…

Творчество творчеством, но в прошлой заметке я писала про спорт зал… на спортивный марафон пока не потяну, потому что четыре – ЧЕТЫРЕ!!! года валяла дурака и вообще не чем путным в спорт зале не занималась, хотя велик, коньки, теннис и даже индивидуалки с замечательной Мариной - балериной встречались – но это не в счет… тренажерки и бассейна не было…

…И чтобы слова с делом не расходились и так же, чтоб в полной мере поддержать веллнесс дей. Не долго раздумывая, но достаточно давно собираясь, записалась я в спортивно-оздоровительный комплекс с бассейном.

Хотелось, чтоб обязательно был бассейн, меня не столько тренажеры интересовали, сколько бассейн. Так что пошла пробовать что за комплекс.

Ну а про велленесс рассказано уже столько было всего в связи с веллнесс днем, что все уже давно помнят и знают что же это такое!?
Это практически следующий шаг в индустрии красоты, это стремление к долгой и здоровой, активной жизни. Методы строящиеся на новейших достижениях науки и основанные на простых, практичных и разумных принципах. Веллнеес это форма жизни и достижения оптимального для себя физического, ментального и духовного состояния. Короче здоровый образ жизни во всех его проявлениях.

Ну тренажеры для глаз я начала проходить в оптике «zоркий», вот думаю еще курс забабахать и думаю снять видос очередной наверно про это надо, и вот теперь еще и фитнесс.

Думаю взять абонемент и объединить для себя все и групповые занятия, йогу, пилатлес, страттчинг и например бодибалет и бассейн (в том заведении где я была на пробном уроке, просто аквапарк какой-то, только горки не хватает), так же для меня очень важно – хамам, потому что очень это дело люблю, ну а инфракрасные сауны сейчас мне кажется во всех раздевалках всевозможных комплексов установлены, так что это для кучи и для разгона молочной кислоты после занятий вполне.

Ну и фитнесс бар тоже не лишним будет, хотя я далека от спортивного питания. Но фрешики считаю неотъемлемой частью похода в фитнесс, особенно апельсин с яблоком, хотя дома тоже периодически делаю, но в зале мне кажется вообще в тему.

После данного посещения осталось приятное впечатление и приятная ломота в костях, потому что дежурный фитнесс тренер (Инна – что-то вокруг меня много положительных дам с именем Инна последнее время и это приятно =)), провела мне не то что обзорных показ, а реально полноценную тренировку.

А так как я в зале не была уже 4!!! года, то вечером я поняла, что я как - будто грузила вагоны, но ломота в мышцах пресса всегда вызывала во мне что-то приятное на самом деле. От плаванья тоже болят руки не смотря на то, что я и под струями воды помассажировалась и в хамаме была и в инфракрасной сидела.

Усталость мышц есть и нагрузка чувствуется – но это приятная истома на самом деле (если это можно так назвать). Жаль глаза как-то побаливают, потому что в зале я в линзах и вода в бассейне видимо с хлоркой или еще чем, да и наглотаться я успела от неожиданности когда заработал массажный фонтан =)
Но все это мелочи. Начало как говориться положено. И личный творческий марафон чуть-чуть отклонился от творчества (потому что лето) и перешел еще и чуть-чуть в спорт.

Как сказал фитнесс врач после осмотра и измерения всяких разных моментов роста, веса, массы теле, жировой, костной ткани, что у меня все норме, что-то на границе, но тоже я не выхожу за нормы и все со мной окей. Это приятно! Но, самый важный судья себе – это ты сам! И когда начинаешь думать, что жопа то отъелась и как-то дряблость и целюлитность стала шкалить на мой взгляд, да и вообще в тридцатипятилетнем возрасте без физкультуры превратиться можно в клушу на самом деле. То начинаешь думать а том, что пора уже не думать, а реально идти и заниматься, может жопа уже и не уйдет никуда, ну по крайней мере не будет колыхаться как холодец – а это важно в любом возрасте.

Главное слушать что тебе говорят и не торопиться, как будто и не было промежутков в спорте по 4 года, вот я например поторопилась и потянула себе локтевой сустав и до сегодняшнего дня ходила с согнутой рукой под 90 градусов, потому что не разогнуть, но "траумель" применен да и за три дня точно должно отойти и опухоли нет, все нормально короче.

Думаю к кардио можно приступать не нагружая руку, да и бассейн без браса и больших гребков, просто поплескаться, будет только на пользу. Вот правда с самокатом пока придется повременить еще несколько дней. А так уже все пучком.

Ну короче, посмотрю что из этого получится в августе. Сделала себе все замеры веса, роста, окружностей разных и теперь повторю это в июле и в августе. До августа хочу сбросить пару-тройку килограммов, а потом держаться в этом весе и надеюсь походы в спортзал или хотябы в бассейн станут приятной привычкой и обычным делом. Потому что 4 года без спорта это многовато – квашней как-то совсем быть не охота!

Присоединяйтесь к марафону и проводите время с пользой.

Ведь марафон у каждого свой и в своем режиме, но главное регулярно и когда пишешь во всеуслышание, хотябы на своей стене или в блоге, то реально помогает не отступить – проверенно =)

Кому волшебных пенделей =) Пишите как обычно в личные сообщения – навтыкаем =)

Мир всем и будьте счастливы и здоровы

Ваша POLZA





1.

Серия сообщений "красота, здоровье":
Часть 1 - очередная заметочка и Мой творческий марафон #времяспользой =)
Часть 2 - Немного про стильные луки для летнего сезона и конечно ОЧКИ к ним!