-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Белая_гвоздика

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.04.2010
Записей: 25480
Комментариев: 866
Написано: 26676


Имитация кости из полимерной глины

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения kumushki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация кости из полимерной глины

   

 

 
 
 
 
Автор:  Белая Ромашка                                      Источник
 

Вот, все таки сфотографировала процесс имитации кости. Делала и фотографировала ночью, поэтому фотки не слишком точные.
Будем считать, что идея моя, потому, что ничего подобного я в инете не встречала.
Приступим.

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Цветочные бусины из полимерной глины

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ОфеяЛиЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные бусины из полимерной глины

 

Итак, нам нужны будут:

- полимерная глина нужных цветов (у меня красная, белая и бордовая);

- паста-машина или что-то вроде бутылки - круглое и гладкое - для раскатывания пластики;

- канцелярский нож или лезвие.

Читать далее


Источник

Рубрики:  украшения, сутаж...

МАСТЕР КЛАССЫ И ВИДЕО-МАСТЕР КЛАССЫ

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dolli_Dolli [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСТЕР КЛАССЫ И ВИДЕО-МАСТЕР КЛАССЫ

мастер-классы всяко разно Мастер-классы - 3
 

Первая часть здесь

Вторая часть - тут

Четвертая часть - тут

Пятая часть - тут

Рубрики:  мастер класс
лепим цветы

ДОМАШНЯЯ МАСТИКА ДЛЯ ТОРТА И ДЛЯ ЛЕПКИ ЦВЕТОВ

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения пушо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНЯЯ МАСТИКА ДЛЯ ТОРТА И ДЛЯ ЛЕПКИ ЦВЕТОВ

ДОМАШНЯЯ МАСТИКА ДЛЯ ТОРТА И ДЛЯ ЛЕПКИ ЦВЕТОВ

цветы из мастики для украшения торта - фото1. ЧТО ТАКОЕ МАСТИКА. ЛЕПКА ПОДЕЛОК И УКРАШЕНИЕ ТОРТОВ СЪЕДОБНЫМИ ЦВЕТАМИ 


Недавно опубликованные на нашем сайте bebi.lv материалы были посвящены искусству изготовления оригинальных 
цветов из разных материалов . С помощью видео и фото мастер классов категории "Самодельные цветы "  начинающие рукодельницы делали своими руками красивые поделки из ленттканибумагифоамахолодного фарфора и других популярных материалов в той или иной технике. Особенно широкий резонанс получила статья о способах изготовления "вкусных" шаров из цветов и букетов из игрушек с конфетами. Такие поделки можно дарить невестам на свадьбу, мамочке новорожденного при выписке из роддома, на новоселье. 


Подарки ручной работы ценились и всегда будут цениться во все времена очень высоко. Не удивительно, что самодельные букеты из искусственных цветов,панно на стену или цветочные игрушки в виде зверушек многие мастерицы делают на заказ, организовывают собственный бизнес... и стоят такие подарочные изделия совсем не дешево. 

В продолжение темы изготовления съедобных цветов и букетов мы подготовили для вас интересные идеи и мастер классы, с помощью которых вы научитесь делать своими руками красивейшие цветочки (
розыпионылилиихризантемы) из мастики для украшения тортов, кексов, пирогов. Из цветочной мастики можно делать также оригинальные букеты для невесты и для подруг на свадьбе. Вы узнаете, как сделать домашнюю мастику для торта и для украшения разных кулинарных изделий цветами, фигурками. 

Что такое кулинарная мастика?    Это удобный для изготовления съедобных поделок и декоративных украшений материал, из которого можно легко лепить разные формы (цветы, фигурки, детские поделки),быстро застывающие и твердеющие после окончательной обработки руками или специальными инструментами. Вам не обязательно обладать кулинарными навыками, чтобы самостоятельно  (по видео урокам и фото мастер классам) научиться 
лепке цветовиз домашней мастики для украшения тортов и других кондитерских изделий . Маленьким девчушкам особенно нравится помогать своим мамам делать из мастики интересные цветочки, которыми можно украсить тортик к семейному празднику. Поэтому обязательно привлекайте к этой творческой работе своих деток. 
цветы из мастики для украшения торта - фото


√  Как сделать мастику в домашних условиях для основы тортов и для лепки цветов:

Инструменты для приготовления домашней мастики. 

- сухая и чистая поверхность для раскатывания смеси (отличный вариант - деревянная доска);

- скалка (деревянная или пластиковая);

- металлическая линейка ;

- нож с круглой режущей поверхностью ,вращающейся на ручке;

- плёнка пищевая;

- ленточка.

Рецепты приготовления домашней мастики для украшения тортов:

Существует очень много разных видов мастики и большинство вариантов вполне можно приготовить в домашних условиях своими руками. Но мы остановимся на нескольких вариантах мастики - цветочной и желатиновой. 


Идеальный материал для лепки съедобных цветочков дома.  Из раскатанной массы легко вырезать детали цветка с помощью ножа и формочек. Из этих заготовок можно 
быстро делать лепестки и листики, придавая им любую форму. 

Рецепт. 

Сахарная пудра - 250 гр. 
Холодная вода - 40 мл
Желатин - 2 чайные ложки
Глюкоза жидкая - 1 чайная ложка


Способ приготовления. 

•   в стаканчик насыпать желатин и залить водой. Размешать и подождать десять минут

•   растворить желатин с помощью водяной бани и долить в раствор глюкозу,размешать

•   по ложке добавляем сахарную пудру и каждый раз размешиваем смесь. Должна получиться густая консистенция 

•   на чистую поверхность насыпать сахарную пудру тонким слоем и выложить приготовленную массу. Размешиваем массу, подобно тесту и постепенно добавляем пудру. Цветочная мастика будет окончательно приготовлена, когда станет немного липкой ;

•   теперь осталось упаковать домашнюю мастику в герметичный пластиковый контейнер и на 4-5 часов поставить в чулан .

+   желатиновая мастика (пастилаж).
Основной ингредиент этого материала для украшения тортов - желатин. Идеально подходит для лепки лепестков сложной формы, мелких деталей цветочка - пестиков, тычинок, соцветий. Это очень пластичная, удобная для лепки руками масса, которая быстро твердеет после того, как деталь поделки принимает окончательную форму. 


Рецепты приготовления желатиновой, сахарной и молочной мастик дома :

цветы из мастики для украшения торта - фото


√  Как сделать цветок из мастики для торта (пошагово):


•   для изготовления вкусной поделки берем мастику из маршмеллоу или желатиновую ;

•   посыпаем поверхность сахарной пудрой ,выкладываем массу и скалкой раскатываем её, пока тонкая мастика не будет просвечивать; 

•   вырезаем круглым ножом по шаблону нужную деталь цветка и придаем ей соответствующую форму (лепестка,листика,чашелистика); 

•   складываем из лепестков бутон или раскрывшийся цветок ,прикрепляем остальные элементы; 

•   каждый собранный цветок для торта кладите в полиэтиленовый пакет и приступайте к работе над следующим;

•   когда все цветы и фигуры для торта будут сделаны, аккуратно разложите их на выгнутую поверхность, а затем на несколько дней поставьте в сухое и холодное место; 

•   спустя 2-3 дня можно украшать тортик затвердевшими цветочками и фигурками из мастики .



Детские и свадебные торты из мастики (фото) ,украшенные цветами и фигурками :

цветы из мастики для украшения торта - фото




√  Как сделать торт из мастики в домашних условиях: 


•   выравнивание поверхности торта. 

Нагреваем широкий нож или лопатку над конфоркой;

Начинаем аккуратно выравнивать кремовую поверхность торта;

Поверхность должна стать ровной - без ямок и бугорков. Масло будет нагреваться от нагретой лопатки и постепенно распределяться по поверхности ровным слоем


•   формирование слоя мастики на выровненной поверхности торта.

Раскатываем скалкой мастику  для основы  на чистой ровной поверхности. Пройдитесь скалкой 3-4 раза по раскатанной массе, чтобы консистенция стала однородной, не была слишком зернистой;

Раскатанная мастика должна быть в два раза больше диаметра тортика, чтобы полностью покрывать поверхность изделия сверху и с боковых сторон;

Придерживая рукой раскатанную мастику на скалке, переносим её на торт, аккуратно разглаживая лопаткой.  Но лучше всего разглаживать тонкий слой мастики с помощью специальных кондитерских утюжков,чтобы он ложился ровно, без образования пузырьков с воздухом;

Круглым ножом отрезаем лишние куски мастики вокруг тортика. 
 

•   украшение торта цветками из домашней мастики.
Последний,самый увлекательный этап. Достаем из сухого места уже затвердевшие цветы из желатиновой мастики или из пастилажа (маршмеллоу ) ,начинаем выкладывать и укреплять эти красивые поделки ручной работы на поверхности торта. 



2.  КАК СДЕЛАТЬ ПРОСТЫЕ ЦВЕТЫ ИЗ МАСТИКИ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ТОРТА

Материалы и инструменты для лепки :

- Стеки  с закругленным,острым,в форме лопаточки и другими вариантами наконечников;

- Формочки-вырубки с тонкими краями;

- Сухие пищевые красители;

- Цветочная (сахарная,желатиновая,шоколадная,молочная) мастика.


Большие одиночные цветы для тортиков часто лепят с использованием каркаса из проволоки. Для лепки сложной композиции из цветов и фигурок проволочный каркас не используют. Закрепить на праздничном тортике самодельные цветочки можно с помощью выложенной из кондитерского крема базе или с помощью шоколадной смеси.


цветы из мастики для украшения торта - фото




3.  МАСТЕР КЛАССЫ ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ КРАСИВЫХ ЦВЕТОВ ИЗ ДОМАШНЕЙ МАСТИКИ 


Мастер-класс №1:

КАК СДЕЛАТЬ
 2 ПРОСТЫХ ЦВЕТОЧКА ИЗ САХАРНОЙ МАСТИКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ПОШАГОВЫЙ ФОТО УРОК .


Мастер-класс №2 :

КАК БЫСТРО СДЕЛАТЬ 
СВОИМИ РУКАМИ НЕБОЛЬШИЕ ЦВЕТОЧКИ ИЗ МАСТИКИ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ БУКЕТА ИЛИ КОМПОЗИЦИИ НА КОНДИТЕРСКОЕ ИЗДЕЛИЕ. ФОТО МК.



Мастер-класс №3 :

ДЕЛАЕМ В ДОМАШНИХ 
УСЛОВИЯХ ДЕТСКИЙ ТОРТ ИЗ САХАРНОЙ МАСТИКИ. ФОТО ЭТАПОВ ОФОРМЛЕНИЯ ВКУСНОГО КУЛИНАРНОГО ИЗДЕЛИЯ В ВИДЕ БУКЕТИКА С РОЗАМИ.



Мастер-класс №4 :

КАК СДЕЛАТЬ 
КРАСИВЫЙ ЦВЕТОК ИЗ МАСТИКИ СВОИМИ РУКАМИ. ФОТО С ЭТАПАМИ ЛЕПКИ ЛЕПЕСТКОВ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПИОНА.



Мастер-класс №5 :

УКРАШАЕМ СВАДЕБНЫЕ 
ТОРТЫ. ЛЕПКА ИЗ ЦВЕТОЧНОЙ МАСТИКИ КРАСИВОЙ БЕЛОЙ РОЗЫ С ЛИСТИКАМИ - ФОТО КАЖДОГО ЭТАПА РАБОТЫ НАД КУЛИНАРНЫМ ИЗДЕЛИЕМ.



Мастер-класс №6 :

ПОШАГОВЫЙ МК 
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПО ЛЕПКЕ ИЗ ЦВЕТОЧНОЙ МАСТИКИ КРАСИВОЙ РОЗЫ ДЛЯ ТОРТА. ФОТО И ОПИСАНИЕ КАЖДОГО ЭТАПА ЛЕПКИ.


Мастер-класс №7 :

КАК СДЕЛАТЬ 
БОЛЬШОЙ ЦВЕТОК МАГНОЛИИ ИЗ МАСТИКИ. ЗДЕСЬ ТОРТИК БУДЕТ .. СЕРЕДИНКОЙ ЦВЕТКА.



Мастер-класс №8 :

УЧИМСЯ ЛЕПИТЬ 
КРАСИВЫЕ ЦВЕТОЧКИ ИЗ ДОМАШНЕЙ МАСТИКИ И МАРШМЕЛЛОУ. ИЗ ТАКИХ ПОДЕЛОК МОЖНО СЛОЖИТЬ ПОДАРОЧНЫЙ БУКЕТ ИЛИ СДЕЛАТЬ КОМПОЗИЦИЮ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ТОРТА.



Мастер-класс №9 :

УКРАШАЕМ СВАДЕБНЫЕ 
ТОРТЫ ИЗ МАСТИКИ. ФОТО РЕЦЕПТ ЛЕПКИ НЕЖНОЙ РОЗОЧКИ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ТОРТИКА.



Мастер-класс №10 :

ЛЕПИМ ОРИГИНАЛЬНЫЕ РОЗЫ 
ДЛЯ УКРАШЕНИЯ СВАДЕБНОГО ТОРТИКА ИЗ МАСТИКИ В ФОРМЕ СЕРДЕЧКА. ТОЧНО ТАКИМ ЖЕ СПОСОБОМ МОЖНО СДЕЛАТЬ ЦВЕТЫ ИЗ ХОЛОДНОГО ФАРФОРА ИЛИ ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ СВАДЕБНОГО БУКЕТА НЕВЕСТЫ.



Мастер-класс №11 :

КАК СЛЕПИТЬ
 ОРИГИНАЛЬНЫЙ ЦВЕТОК ИЗ МАСТИКИ В ВИДЕ ПОДСОЛНУХА. ПОШАГОВЫЙ ФОТО УРОК .



Мастер-класс №12 :

МОДЕЛИРОВАНИЕ ЦВЕТОВ,
 ФИГУРОК, ДЕКОРА ИЗ ШОКОЛАДНОЙ СМЕСИ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ТОРТОВ. КОМПОЗИЦИЯ ИЗ ШОКОЛАДНЫХ ЦВЕТОВ И ЦВЕТОВ ИЗ МАСТИКИ БУДУТ ГАРМОНИЧНО СОЧЕТАТЬСЯ НА ПРАЗДНИЧНОМ ТОРТИКЕ,КОТОРЫЙ ТОЖЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.




4. ВИДЕО УРОКИ ПО УКРАШЕНИЮ ТОРТОВ СВОИМИ РУКАМИ

Лепка розочек из цветочной мастики для украшения свадебного торта. Видео урок :

 

 



Пошаговый мастер класс по лепке изящного цветка розы из домашней мастики. Во время работы немного смазывайте мастику сливочным маслом,чтобы она не прилипала к скалке. Видео урок для начинающих :
 

 



Как своими руками сделать герберу для декорирования праздничного тортика. Видео МК:
 

 



Как сделать вкусный торт и украсить его цветами из сахарной мастики. Видео урок для начинающих:
 

 



Как быстро сделать фиалку из домашней мастики с помощью специальных инструментов . Видео урок :
 

 



Пошаговый видео мастер класс по декорированию торта из мастики фигурками,цветами и сердечками :
 

 

http://bebi.lv/cveti-svoimi-rukami-mk/tsvety-i-torty-iz-domashney-mastiki-foto.html
 

Рубрики:  лепим цветы

Анютины глазки или фиалка трехцветная. МК.

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Леди_МиЛена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анютины глазки или фиалка трехцветная. МК.

Красотки!!  Ниже 2 МК изготовления цветка из ткани и из холодного фарфора.
Усадьба Цветок в саду  Ролики из категории "Своими рукам" - Видео инструктор  АНЮТИНЫ ГЛАЗКИ ИЗ БЫЛИ И СКАЗКИ НА МИР УДИВЛЕННО ГЛЯДЯТ. . Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников Оптовым клиентам     Читать далее
 
Рубрики:  лепим цветы

Гипсофила из холодного фарфора

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Леди_МиЛена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гипсофила из холодного фарфора

Гипсофила из холодного фарфора или полимерной глины. Легкий способ слепить цветок гипсофилы. Это простой мастер класс по лепке цветка гипсофилы, как всегда лепим цветок при помощи подручного инструсента. Гипсофилу часто ставят в букеты с розами.

 



Рубрики:  лепим цветы

Милые тюльпаны для весенней феи. МК Марины Фартушновой

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милые тюльпаны для весенней феи. МК Марины Фартушновой

 За окошком плюсовая температура, на дорогах лужи, в небе солнышко, и это ничего, что на календаре  февраль, ведь  неминуемо за ним придёт март, с одним из самых любимых праздником. И у нас есть время подготовиться к нему.

Хочу предложить вам небольшой мастер-класс весенних  цветов - тюльпаны  из термопластики.

Итак приступим.

Читать далее...
Рубрики:  лепим цветы

Серёжки Москвиной Екатерины. МК "Дыхание весны" из полимерной глины

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серёжки Москвиной Екатерины. МК "Дыхание весны" из полимерной глины

С наступлением долгожданной весны, хочу предложить вашему вниманию мастер-класс по созданию сережек из полимерной глины (холодного фарфора), в виде милого букетика с трогательными цветами мускари и нарциссами...

1396795929_duyhanie_vesnuy (635x476, 46Kb)

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Имитация джинсы в плимерной глине. МК

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация джинсы в плимерной глине. МК

1416041517_HandMadeSTUDIO_imitaciya_dzhinsuy_1 (635x422, 25Kb)

Полимерная глина очень интересный материал, который позволяет творить самые невероятные поделки icon smile Имитация джинсы в полимерной глине. Мастер класс
Вот и сегодня мы хотим показать Вам один из вариантов имитации. А именно, имитация джинсовой ткани из полимерной глины.

HandMadeSTUDIO imitatsiya dzhinsyi 6 Имитация джинсы в полимерной глине. Мастер класс

Имитация джинсы в полимерной глине

HandMadeSTUDIO imitatsiya dzhinsyi 22 Имитация джинсы в полимерной глине. Мастер класс

Имитация кожи в полимерной глине

Джинсовая ткань обычно синяя в сочетании с коричневой. Поэтому мы тоже использовали эти цвета.

В этом уроке мы покажем Вам два варианта имитации джинса.

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Штампы для полимерной глины - из того, что есть под рукой

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Серафима_68 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Штампы для полимерной глины - из того, что есть под рукой

5706179_shtampi (340x248, 24Kb)

На сайте Мастера Рукоделия нашла очень интересный и супер-простой видео мастер-класс, как можно сделать из полимерной глины красивые штампы.

Очень быстро и, буквально, из того, что есть под рукой - из природных материалов, из пуговиц, и вафельные.

Полезно будет для начинающих.

Смотреть видео МК
Рубрики:  лепим цветы/молды,формы для отливки

Простые уроки лепки

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые уроки лепки

Настроение сейчас - беличье

Предлагаю вашему вниманию пару несложных уроков по лепке. С их помощью вы сможете научится лепить цветы, сладости, животных итд. На этой основе можно сделать и брошки, и заколки, и даже целые ожерелья! Итак, приступим=)

Читать далее...
Рубрики:  лепим цветы

ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР "ПО-ДЕРЕВЕНСКИ"

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ксения_изнова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР "ПО-ДЕРЕВЕНСКИ"

Автор мастер класса  rudbekiya, далее текст и фото мастера !!!

Доброй ночи страна Мастеров! Хочу рассказать Вам о рецепте ХФ, которым я пользуюсь.
Объясню почему ХФ «по-деревенски». Сначала я, конечно, пробовала упрощенный рецепт фарфора с содой, потом улучшенный вариант, который мне не понравился – жирный какой то. Потом мы с дочками буквально бегали по всей Пензенской области и искали Момент столяр (помните?) в красном флаконе такой.
Нашли в соседней области, а вот Титан столяр к нему так и не нашли. К тому же к клею Момент столяр нужна еще и микроволновка (а у меня ее нет). Многие мастерицы на форумах пишут, что масса получается очень тугая, нужно сильно разминать и т.д.
А еще пишут о всяких пластификаторах, которые можно купить на авторынке аж за 500-1000 руб.
И вот я, живущая в деревне, без микроволновки (шутка), подумала – зачем мне такие траты и пробежки по магазинам области????
Использую я ХФ не часто и не много. Мне нужно, что то легкое и доступное… и пошла я по Яндексу, чтоб найти ХФ для себя, т.е. « по-деревенски», или если хотите эконом-вариант.
И нашла таки я свой рецепт.
Надо сказать, что рецептов в Интернете великое множество. И с указанием авторов, и просто подборки рецептов – и 9, и 20, и даже 33.
Как я выбирала? Чисто интуитивно, и с позиций эконом.

Мастер-класс Материалы и инструменты Лепка ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР ПО-ДЕРЕВЕНСКИ Фарфор холодный фото 1

Конечно, то, что понравилось мне, совсем не значит, что понравится и вам. Но рецепт – доступный, легкий, дешевый и цветы получаются красивыми. Масса раскатывается очень тонко. Видите - цифры рекламы просвечивают. а между тем это я просто размяла руками кусочек ХФ

ДАЛЕЕ....
Рубрики:  соленое тесто,хол.фарфор,лепка/рецепты хол.фарфора,сол.теста

Как сделать «роллы» из полимерной глины?

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать «роллы» из полимерной глины?

img_9216 (520x395, 141Kb)

Японская кухня сегодня в моде. Популярны небольшие ресторанчики, специализирующиеся на традиционном меню Страны восходящего солнца, процветает доставка суши и роллов. Естественно, что модный тренд не могли оставить без внимания и мастера хэнд-мейда. И появились на свет разнообразные аксессуары из полимерной глины, выполненные в виде лакомств из риса и морепродуктов.

Основные «ингредиенты»

Для творчества понадобятся:

  • картинка с изображением суши, роллов;
     
  • пластик нужных цветов (ориентироваться по картинке);
     
  • канцелярский нож;
     
  • паста-машина (можно заменить небольшой пластмассовой скалкой).

Из этих материалов будет создана «колбаска», которую потом можно использовать для создания украшений: серёжек, кулонов, браслетов и пр.

Основные этапы работы

Читать далее...
Рубрики:  соленое тесто,хол.фарфор,лепка

Декор вазы полимерной глиной. Мастер-класс по лепке ТУКАНА

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор вазы полимерной глиной. Мастер-класс по лепке ТУКАНА

Безусловно, работа и мастер-класс, с которыми я хочу вас познакомить - шикарные) Очень красивый вариант декорирования вазы полимерной глиной. Но меня больше всего привлекли птички - туканы. До чего же красивые создания), к моему великому сожалению, я никогда в жизни не видела ни одного живого тукана))) Уже давно хочу сплести из газетных трубочек винтажную клетку и обязательно слеплю для нее птичку - тукана. Благо мастер-класс по лепке весьма доступный) Желаю вам приятного просмотра и успехов в творчестве

декор вазы полимерной глиной (46) (525x700, 240Kb)

декор вазы полимерной глиной (48) (700x525, 37Kb)

Читать далее...
Рубрики:  соленое тесто,хол.фарфор,лепка
бутылки, бокалы...

Имитация жемчуга из полимерной глины.МастерКласс

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Rudenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация жемчуга из полимерной глины.МастерКласс

1355841051_zhemchug (400x300, 22Kb)

1355841082_Dalee_rozovaya_babochka (170x96, 19Kb)

1355841100_Rudenka (210x52, 20Kb)1355841111_ruyzhiy_angelochek (96x80, 6Kb)

Рубрики:  украшения, сутаж...

Необычные цветы из полимерной глины

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения lin44ik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные цветы из полимерной глины

 

Очень просто и красиво можно сделать вот такие необычные цветочки из полимерной глины.
Автор мастер-класса  Lillian de Vries

Цветы из полимерной глины

Цветы из полимерной глины

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...


Понравилось: 1 пользователю

Мастер-класс - земляника,клубника из холодного фарфора, полимерной глины

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Zarrya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс - земляника,клубника из холодного фарфора, полимерной глины

Как слепить землянику, клубнику
1200323960 (192x200, 21Kb)

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Красота своими руками: бижутерия от Лизаветы Красовой

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашка_2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота своими руками: бижутерия от Лизаветы Красовой

От такой красоты дух захватывает. Просто волшебство!

Бывает, в голове настолько много идей, что невозможно уснуть, при этом совершенно нет возможности воплощать их в реальность. У Лизаветы Красовой всегда находится время, чтобы сотворить что-то новенькое, и получаются ну очень красивые вещи! Любуемся!


Орхидея из полимерной глины


Серьги с орхидеями из пластикиУкрашения с цветами из пластики

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

сутаж от Dori Csengeri

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ULUNA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сутаж от Dori Csengeri

tina_brok_hansen_dori_csengeri_5 (466x700, 287Kb)

Больше красоты на doricsengeri.com

любоваться
Рубрики:  украшения, сутаж...

Модное колье своими руками. МК плюс видео

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модное колье своими руками. МК плюс видео

Модное колье своими руками/3518263_ (434x352, 145Kb)

По словам законодателей моды, главные тренды 2013 года - крупные, яркие камни, массивные, тяжелые колье или ожерелье. Но при этом важно знать меру.

Хэнд-мейд дизайнер Дарья Богатырева показала, как из простых вещей сделать модное и оригинальное колье.

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Бусы из папье-маше

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ULUNA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бусы из папье-маше

_экостиль_-3616 (450x337, 26Kb)

видео мастер класс
Рубрики:  украшения, сутаж...

ЛЕПИМ УКРАШЕНИЯ ИЗ СОЛЕНОГО ТЕСТА.

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕПИМ УКРАШЕНИЯ ИЗ СОЛЕНОГО ТЕСТА.

Самодельные украшения из лепного материала.

Милые дамы, если Вам захотельсо нового украшения или создать оригинальные подвесочки на новый год, то советую вспомнить про возможности  соленого теста и раскрутить эту идею для создания  оригинального декора :)
 

1.
0e0fd9a26bb71938fd20b06f65397792 (572x640, 330Kb)

 

а оригинальность этот декор приобретает за счет ажурной рельефной поверхности, которая достигается различными способами :) 
1 (700x525, 320Kb)
Именно об этом мы с Вами здесь и поговорим :)

изучаем материал:
Рубрики:  украшения, сутаж...

МК по лепке!

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения botvinovskay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по лепке!

Недавно бороздила просторы интернета и нашла мастер-классы вот по такой красоте!!!

Огромное спасибо рукодельницам, которые делятся своим опытом!!!!!

 

Превью 0ситч (600x555, 34Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/texniki/643-jataya-koja.html - имитация изделий из кожи

Превью 1пр1 (402x402, 20Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/izdeliya/2184-listiya.html

Превью 12-prev (150x150, 12Kb) http://www.kalinkapolinka.ru/publ/master_klassy/master_klass_izgotovleniju_kolca_v_vide_buketika_roz/2-1-0-18

Превью 4838 (525x700, 24Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/texniki/1445-polimernaja-glina-dlja-novichkov.html - советы для начинающих

Превью 55514445_1266788909_8 (400x267, 30Kb) http://smart-arts.ru/club/user/24/blog/39/

Превью альап1 (587x700, 398Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/texniki/591-rog.html - имитация натурального рога

Превью о1 (600x455, 47Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/izdeliya/2093-malinki.html

Превью ол1 (520x390, 44Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/holodnyi-farfot/1112-okrashivanie-xolodnogo-farfora.html - как и чем окрашивать холодный фарфор

Превью опр1 (512x418, 33Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/izdeliya/725-listya-iz-plastiki-s-potalu.html - листики с поталью

Превью пл1 (600x424, 46Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/izdeliya/2092-yablochki.html

Превью л1 (431x466, 24Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/holodnyi-farfot/1193-buket-roz-iz-xolodnogo-farfora.html - очень красивый букет

Превью วิธีทำดอกพุดซ้อนดินญี่ปุ่น-ใบ-ดอกไม้ดินญี่ปุ่น_12 (400x300, 24Kb) http://mingclayflower.blogspot.com/2010/03/clay-gardenia-cape-jasmine-3.html

Превью dsc_0771 (520x349, 37Kb) http://stranamasterov.ru/node/124837 - лепим розу

Превью м0 (459x400, 23Kb) http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/izdeliya/846-mexanicheskie-serdechki.html - механические сердечки

Превью мь2 (531x420, 26Kb)http://mastera-rukodeliya.ru/lepka/izdeliya/644-luversy.html - украшение с люверсами

Превью flower buttons1 (320x178, 19Kb)http://zustitch.blogspot.com/2009/03/21.html - эксклюзивные пуговички

 

Рубрики:  украшения, сутаж...

Серьги в технике мокуме-гане

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серьги в технике мокуме-гане

Серьги в технике мокуме-гане

                        

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

100 мастер-классов по бижутерии

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 мастер-классов по бижутерии

Специально для рукодельниц. Качественные мастер-классы по бижутерии.

Войлочно-бисерные бусины Валяные бусины Заготовки-колечки из войлока


 


Бусинки из пластики «Миндаль» Бусинки из пластики «Кофейные зернышки» Заготовки для украшений из пластики – миндаль


Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Cерьги из пластики - МК

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cерьги из пластики - МК

3572614_16 (480x440, 120Kb)                               

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Kомплект с люверсами из полимерной глины

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Kомплект с люверсами из полимерной глины

                            

 

                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Урок - бусины с пуговичными оттисками

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок - бусины с пуговичными оттисками

6072994016_0bbaea7901_o (700x528, 115Kb)

 

           

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Жатый кулон из пластики.

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жатый кулон из пластики.

пример

MK
Рубрики:  украшения, сутаж...

Украшения из пластики ФИМО

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения из пластики ФИМО

Новые произведения от Эль Дальмар


!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Рубрики:  украшения, сутаж...

Люверсы+бусины

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Люверсы+бусины

Для любителей полимерной глины.

Очень маленький урок от Dariami. Зато сразу все ясно и понятно

3576489_86006794 (490x368, 104Kb)

 

 

Рубрики:  украшения, сутаж...


Понравилось: 1 пользователю

>Бусы "Крылья бабочки".

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бусы "Крылья бабочки".

s93270333 (700x524, 63Kb)

Мастер-Класс

Рубрики:  украшения, сутаж...

Мастер-класс по полимерной глине: Кулон-коробочка.

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по полимерной глине: Кулон-коробочка.



Рубрики:  украшения, сутаж...

Мастер-класс по сутажу: сутажные серьги "Винтаж"

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по сутажу: сутажные серьги "Винтаж"

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Рисуем акрилом на пластике

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисуем акрилом на пластике

120407204515 (635x418, 53Kb)

Вот как рисует на пластике Иришка Мишина "Toffe's Love"

1. Пластика белого (светлого) цвета;

2. Канцелярский нож;

3. Паста-машина (флакончик, кусок трубы или что-то гладкое для раскатывания пластики);

4. Кисть;

5. Акриловая краска;

6. Каттер (любая формочка).

                                                             

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Шприцевая техника в полимерной глине

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шприцевая техника в полимерной глине



Рубрики:  украшения, сутаж...

Бисерный Кудрявый Мех. Два способа плетения.

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисерный Кудрявый Мех. Два способа плетения.



Рубрики:  украшения, сутаж...

Все о фурнитуре для бижутерии.

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все о фурнитуре для бижутерии.



Рубрики:  украшения, сутаж...

Городские коты и другие

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения lj_handmade_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Городские коты и другие

Здравствуйте! Сегодня я покажу вам свои новые работы, которые будут продаваться 21-22 февраля в Питере, на маркете Артфлекшн.




Кроме работ с росписью, я делаю вещи с принтами - печатаю свои картинки и вставляю в кулоны, серьги, кольца и т.д...
Сейчас у меня есть уже около 30 разновидностей тиражируемых котиков, и на маркете они тоже будут!



Этот маркет сам по себе особенный. Два раза я принимала в нем участие в Москве и каждый раз там действительно было на что посмотреть) В Питере маркет будет проходить во второй раз.
Информация о маркете здесь - https://vk.com/artflection_spb
И еще это возможность встретиться-пообщаться!

http://handmade-ru.livejournal.com/26235565.html

Рубрики:  украшения, сутаж...

Браслет в стиле "Этно" из бисера

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет в стиле "Этно" из бисера

 

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Секреты восьмерок в колье "Бесконечность"

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты восьмерок в колье "Бесконечность"

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

Браслет с георгином из полимерной глины

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет с георгином из полимерной глины



Рубрики:  украшения, сутаж...

Пластика. Бусины в технике "Имитация камня"

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пластика. Бусины в технике "Имитация камня"

Очень красивые бусы можно сделать из пластики. Смотрим мастер-класс?

00 (483x480, 83Kb)

12 (529x480, 89Kb)

Читать далее...
Рубрики:  украшения, сутаж...

сказочные домики

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения чепуха [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сказочные домики

ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ

Сказочные домики из полимерной глины
 
Сказочные домики из полимерной глины
 
Сказочные домики из полимерной глины
 
Сказочные домики из полимерной глины
 
Сказочные домики из полимерной глины
 
Сказочные домики из полимерной глины
 
Сказочные домики из полимерной глины
 
Опубликовал Эльдар Саркулов
Рубрики:  соленое тесто,хол.фарфор,лепка

>Видио МК. Цветы вишни

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Cleo_Patra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видио МК. Цветы вишни

http://www.liveinternet.ru/users/4009533/post182824252/

Видио МК. Цветы вишни




Серия сообщений "Видио по лепке":
Часть 1 - МК видио каллы из мастикиЧасть 2 - Видио МК по лепке розы из мастики...Часть 59 - FLEUR. Керамическая флористика. Канал РоссияЧасть 60 - Видио урок. Лепка макаЧасть 61 - Видио МК. Цветы вишни

Рубрики:  лепим цветы

Полимерная глина. Мастер-классы

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полимерная глина. Мастер-классы



















Рубрики:  лепим цветы

Лук против морщин

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лук против морщин

Сегодня луковая косметика непростительно забыта. Однако лук – это уникальное средство в борьбе с морщинами! Если после 25-ти лет вы начнёте регулярно делать луковые маски – к 50-ти у вас практически не будет морщин. Даже если вам далеко за 20, используя лук постоянно, вы скоро заметите, что морщин стало намного меньше. И как думаете почему? Потому что лук регенерирует клетки кожи.
Лук против морщин (604x377, 44Kb)
читать далее...
Рубрики:  красивая внешность,макияж/делаем сами крем,маски...

8 секретов для тех, кто хочет рисовать, но не умеет🎨

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 секретов для тех, кто хочет рисовать, но не умеет🎨

На каждого из нас время от времени накатывает огромная волна ярких эмоций. В такие моменты так хочется выразить себя через творчество. Например, взять в руки кисть и нарисовать картину. Нас останавливает только то, что мы никогда этого не делали: не умеем и не знаем, что такое это — «рисовать». 
Читать далее...
Рубрики:  рисуем

Это лучшее копеечное средство для красоты!

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это лучшее копеечное средство для красоты!

Если каждый день, за час до сна наносить эту маску на лицо, то через 5 применений вы увидите, как морщинки на лице разглаживаются, а цвет лица выравнивается. Это лучшее копеечное средство для красоты!

5239983_maska_s_glicerinom (700x468, 115Kb)

После двух недель использования вас даже муж не узнаетderisive.

Ингредиенты:

Читать далее...
Рубрики:  красивая внешность,макияж/делаем сами крем,маски...

Почему нужно делать планку

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему нужно делать планку

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:

Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса.

План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день

День 1. Низкая планка на локтях


Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 2. Боковая планка на локте

Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.

День 3. Высокая планка на прямых руках

Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 4. Боковая планка на прямой руке

Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.

День 5. Низкая планка со сгибанием коленей

В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 6. Высокая планка со сгибанием рук

В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки.
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки

Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти.
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 8. Круговая планка

Начните с низкой планки.
Согните по очереди колени.
Поднимитесь в высокую планку.
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя.
Вернитесь в исходную низкую планку.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 9. Классические трицепсовые отжимания

Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер

Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 11. Планка с прыжками

Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.
Прыжком вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 12. Низкая боковая планка с прогибом

Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок.
Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола.
Повторяйте движение вверх-вниз.
Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю

Встаньте в высокую планку.
Подтяните правое колено к левому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к правому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 14. Подтягивание колена к одноимённому локтю

Встаньте в низкую планку.
Подтяните правое колено к правому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к левому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 15. Планка на высоком пульсе

Встаньте в высокую планку.
Опуститесь на локти, поднимитесь.
Повторите.
Подтяните правое колено к левому локтю.
Подтяните левое колено к правому локтю.
Сделайте пять планок с прыжками.
Выполните три подхода.

День 16. Классические отжимания с широким хватом

Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.
Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите 12–15 раз.

День 17. «Крадущаяся пантера»

Встаньте на четвереньки.
С прямой спиной приподнимите колени на несколько сантиметров от пола.
Переместите колени на несколько сантиметров вперёд.
Переместите ладони на несколько сантиметров вперёд.
Перемещайтесь параллельно полу в течение 75 секунд.
Сделайте три подхода.

День 18. Низкая боковая планка, поворот и подъём ноги

Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть, левую руку положите за голову.
Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правого запястья.
Поднимите левую ногу на пару секунд. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 45 повторов для каждой стороны.

День 19. Высокая растянутая планка

Встаньте в высокую планку.
Максимально вытяните руки вперёд.
Подтяните пупок к позвоночнику, напрягите ягодицы.
Сделайте 3 подхода по 45 секунд.

День 20. Высокая боковая планка, прогиб и подъём ноги

Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.
Опустите бедро на 10 сантиметров.
Вернитесь в исходное положение и поднимите левую ногу вверх на пару секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.

День 21. «Крадущаяся пантера», второй вариант

Встаньте на четвереньки.
С прямой спиной поднимите колени на несколько сантиметров от пола.
Одновременно переместите вправо правую ногу и правую руку на несколько сантиметров.
Затем переместите левую сторону.
Двигайтесь вбок 75 секунд.
Сделайте три подхода.

День 22. Круговая боковая планка

Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть.
Левую руку положите за голову. Опустите бедро вниз два раза.
Поднимите левую ногу два раза. Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правой ладони.
Повторите два раза.
Сделайте три подхода для каждой стороны.

День 23. Трицепсовые отжимания с поворотом

Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сохраняя равновесие, поднимите левую руку вверх и развернитесь в высокую планку на правой руке, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 8–10 повторов для каждой стороны.

День 24. Низкая скользящая планка

Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое (например, листы бумаги).
Сохраняя прямую спину, сместите тело вперёд, задержитесь на пару секунд.
Сместите тело назад, задержитесь на пару секунд.
Повторяйте скольжение вперёд-назад в течение 60 секунд.
Сделайте три подхода.

День 25. Планка с поворотом и подъёмом ноги

Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.
Повернитесь и уведите левую руку под тело.
Поднимите левую ногу, задержитесь на пару секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны.

День 26. «Альпинист»

Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Сохраняя прямую спину, сделайте восемь шажков на локтях вперёд.
Сделайте восемь шажков на локтях назад.
Выполните три подхода по 60 секунд.

День 27. Высокая боковая планка со скручиванием

Встаньте в высокую боковую планку на правую прямую руку, левую руку положите за голову.
Подтяните левое колено и левый локоть друг к другу, вернитесь в исходную позицию.
Поднимите левую ногу, коснитесь пола перед правой ступнёй, затем — за правой ступнёй и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны.

День 28. Высокая планка с подтягиванием колена к груди

Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Подтяните левое колено к груди.
Удерживайте левое колено близко к груди и в то же время подтягивайте правое колено в сторону груди в течение 45 секунд.
Продолжая удерживать левое колено у груди, плавно верните правую ногу в исходную позицию.
Сделайте по три подхода для каждой стороны.

День 29. Скользящая круговая планка

Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Сделайте четыре шажка руками вперёд.
Разведите ноги в стороны (без отрыва от пола) пять раз.
Сделайте четыре шажка руками назад.
Продолжайте движение в течение 60 секунд.

День 30. «Крадущийся тигр»

Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.
Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов.
Согните колени и выпрямите руки, подняв таз и вытянув спину.
Перенесите тело вперёд, выпрямив ноги и выгнувшись в спине.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 10–12 повторов.

День 31. Двухминутная планка

Встаньте в низкую или высокую планку на 2 минуты.

4208855_sQaboa3GQPI (604x403, 18Kb)

Рубрики:  все...для хорошей фигуры/йога


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Белая_гвоздика
Страницы: 508 ... 469 468 [467] 466 465 ..
.. 1 Календарь