-Метки

Чеснок аллергия алоэ ангина артроз астма атеросклероз болезни печени болезни почек боль в суставах бронхит варикоз вестник зож витамины вода вокруг света волосы воспаление легких выпечка гайморит гастрит геморрой гипертония головная боль голодание грибок грипп дача детские болезни детям диабет доктор любимова здоровье зож золотой ус зрение инсульт камни в почках катаракта кашель колит комп косметика кулинария лекарства лук мастопатия мед медицина метод шевченко мудры музыка народная медицина насморк неумывакин огород ожог онкология остеохондроз отеки очищение кишечника очищение организма очищение печени панкреатит папилломы перекись водорода песни полезные продукты после инсульта похудение природа прополис простуда радикулит рак раны рассеянный склероз русский язык сайты сердце скорая помощь смесь шевченко советы сода сосуды суставы тодикамп тромбофлебит туберкулез фильмы фитотерапия фото холестерин чистотел шум в ушах щитовидная железа экзема язва 12-перстной кишки язва желудка япония

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Rasima_S

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.03.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 13036

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - “Умершие доктора не лгут”
Часть 2 - Антираковая тарелка...
Часть 3 - Пейте воду на пустой желудок !!!
Часть 4 - Тибетская практика омоложения
Часть 5 - Наш организм и его сигналы...
Часть 6 - 108 путей к болезни, о которых должен знать каждый
Часть 7 - Здоровье: Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины
Часть 8 - Рецепты здоровья на сайтах, в рубриках, тэгах
Часть 9 - О здоровом образе жизни на сайте Станислава Гетмана
Часть 10 - Ваше здоровье - в Ваших руках, а не в возрасте
Часть 11 - Рецепт богатырского здоровья
Часть 12 - Лечебная сила наших рук.
Часть 13 - Слово главному редактору газеты "Вестник ЗОЖ"
Часть 14 - Как сохранить здоровье - рекомендации японских врачей
Часть 15 - ЧУДО-КАША ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Часть 16 - РАДИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ
Часть 17 - Людмила Ким: откровения. МЕНЯ ЧАСТО СПРАШИВАЮТ...
Часть 18 - ВСТРЕЧА
Часть 19 - Школа геронтолога. Чтобы старость была в радость. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - "Вестник ЗОЖ" - все номера за 1998-2004 гг
Часть 21 - Здоровье
Часть 22 - Омоложение и долголетие
Часть 23 - Биоактивный экстракт "Кордицепс и Линчжи" (cordyceps-lingzhi extract gold)
Часть 24 - Сегодня Всемирный день больного
Часть 25 - Какими должны быть правильные перекусы!
Часть 26 - 15 интересных фактов о воде
Часть 27 - Какие продукты помогают разжижению крови
Часть 28 - Лечимся на ходу, лечимся ходьбой.
Часть 29 - ХОДЬБА ИЗМЕНИЛА ВСЮ МОЮ ЖИЗНЬ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 30 - Новый ПРЕДМЕТ - "ЗОЖ". (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 31 - 16 ПРАВИЛ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ
Часть 32 - Как обмануть старость?
Часть 33 - 11 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫПИТЬ ЧАШЕЧКУ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ ПРЯМО СЕЙЧАС

Выбрана рубрика Здоровье.


Вложенные рубрики: Музыка исцеляющая(5), Агни-Йога о здоровье(2)

Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(11), Это опасно!!!(7), Этикет(2), Энциклопедии(5), Чтобы помнили(9), Художники(4), Фото(38), Фарфор(8), Тесты(7), Телевидение онлайн(2), Стихи(29), Спорт для здоровья(14), Советы туристам(3), Советы пользователю компа(139), Семья, генеалогическое древо(20), Русский язык(18), Рукоделие(8), Ретро(4), Райские уголки(2), Разные советы(6), Продукты: полезные и вредные, правильное питание, (166), Притчи, рассказы, легенды(37), Природа(41), Полезные советы(70), Полезные вещи(3), Песни(92), Певцы, певицы(13), Открытки, плэйкасты(7), Онлайн радио, ТВ, ...(1), Обои для рабочего стола(4), Непознанное(20), Народная медицина(2556), Нар. мед-на. Целебные масла, мази, настойки, ...(357), Музыка(96), Музеи(6), Мудрые мысли(11), Мудры, акупунктура, цигун-терапия(17), Мода(4), Мобильные устройства(2), Медицина(179), Мастерим сами(4), Кулинария(254), Косметика(96), Комнатные цветы(3), Книги(23), Кинофильмы, спектакли(34), Йога(5), Искусство(11), Интересное(38), Иностранные языки(14), Игры(7), Знаменитости, караван историй, ...(16), ЖЗЛ(18), Друзья(0), Дом, дача, сад и огород(60), Диеты(18), Детское здоровье(134), Деткам и о детях(124), Города(70), Гомеопатия(6), Выживание(7), Вокруг света(181), ВОВ и День Победы(28), Актеры и актрисы(18)
Комментарии (4)

РАДИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ

Дневник

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 23:00 + в цитатник
Вестник ЗОЖ 2003 01
В городском женском клубе «Подружка» мы выработали свой кодекс здорового образа жизни. Предлагаем его читателям «ЗОЖ».
1. Постарайтесь каждый день принимать прохладный душ.
2. Заведите рядом с зубной щеткой ложечку для чистки языка.
3. Устраивайте раз в неделю разгрузочный день (в идеале - голодный день).
4. Если лень делать утром зарядку - делайте хотя бы 20 приседаний (это очень полезно для кровеносной системы).
5. Не забывайте о пользе чеснока, если вы будете съедать по маленькому зубчику каждый день, то избавитесь от опасности заболеть многими болезнями.
6. Спите на твердой постели, в хорошо проветренной комнате.
7. Уговорите себя съедать натощак и перед сном хотя бы пол-ложечки меда - получите не только здоровый желудок, но и крепкий сон.
8. Не тратьте деньги на сладости, лучше покупайте на них фрукты, соки.
9. Никогда не думайте о болезнях, смерти - оптимисты живут дольше и веселее!
10. Хорошо относитесь к окружающим вас людям, к природе - в ответ получите то же самое.
Адрес: Хныкиной Галине Павловне, 142412, Московская обл., г.Ногинск, ул.Климова, д. 40, кв.10.

Метки:  
Комментарии (3)

Людмила Ким: откровения. МЕНЯ ЧАСТО СПРАШИВАЮТ...

Дневник

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 23:20 + в цитатник
Вестник ЗОЖ 2003 01
Меня часто спрашивают, почему люди болеют. Не стану пугать читателей всякими россказнями про грехи людские, об этом уже много написано, да и священники пугают с амвона...
Мой более чем 30-летний опыт лечения больных подсказывает, что люди болеют чаще всего из-за элементарного невежества. Нас никто не учит, как и что надо есть, какие упражнения делать, как надо содержать тело и душу в чистоте, как правильно вести себя везде — и на людях, и с самим собой...
Неправильно делают наши уважаемые врачи, расчленяя человека на отдельно взятые органы и леча каждый в силу своей специализации. Например, нефролог лечит почки. Все остальное его не касается, хотя завязано в тесный узел: почки, печень, мочевой пузырь, сердце...
Читать далее?

Метки:  

ВСТРЕЧА

Дневник

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 21:59 + в цитатник
Вестник ЗОЖ 2000 09 (165)
В № 5 «Предупреждения» мне понравилась тема долголетия: ощущение, что ты живешь, — одно из самых счастливых.
Знаменательный 2000 год я встретила одна. Точнее, я его никак не встречала. Зато утром 1 января вышла в город. Он еще спал после новогодней ночи. У магазина такие же, как я, собрались — каждая про свое ворчит. Я жалуюсь: вчера опять на рынке бабулей обозвали. Меня утешают: мол, ни одной морщинки, и прочий бальзам. Слышу: «А вот человеку 98 лет — и ничего!» Смотрю — где?! Стоит женщина. Без никакой палочки. Сама в магазин за хлебом пришла. «Да, - говорит. — Да, — смеется, — я с 1902 года рождения».
Читать далее?

Метки:  

"Meditation Classical Relaxation vol.5"

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Orfeus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ни для кого уже не секрет, что музыкальные произведения способны исцелять.Оказывается, звуки определённой тональности вызывают в человеке адекватные состояния - меланхолическое, возбужденное, спокойное, напряженное, радостное, грустное. Почему истинные ценители предпочитаю классику - Моцарта, Бетховена, Вивальди? Классическая музыка ненавязчива. Она не подчиняет себе слух и волю человека. Она - как шелест листьев, она рядом. Если хочешь ее услышать, то услышишь, если нет - она тебе не мешает.
Читать далее?
Рубрики:  Музыка

Метки:  

Школа геронтолога. Чтобы старость была в радость. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").

Дневник

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 21:20 + в цитатник
Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №3 2007 »
Принято считать, что продолжительность жизни ежегодно увеличивается примерно на два месяца. Эксперты прогнозируют, что в середине нынешнего века мужчины будут жить не менее 80 лет, а женщины - 90. К сожалению, это относится лишь к так называемым развитым странам. У нас же в России женщины живут в среднем 73,6 года, а мужчины - вообще страшно сказать - 58,6 года. И тенденции к росту этих показателей что-то не наблюдается. Как же продлить годы жизни? Чем может помочь современная медицина, а что зависит от самого человека? Об этом корреспондент ЗОЖ Сергей Кифуряк побеседовал с заместителем директора Российского НИИ геронтологии по научной работе, профессором, доктором медицинских наук Людмилой Дмитриевной Серовой.
ДАЛЕЕ ►>>>>>

Метки:  

"Вестник ЗОЖ" - все номера за 1998-2004 гг

Четверг, 14 Марта 2013 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1 (700x266, 36Kb)

Вестник "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" ("ЗОЖ").

Это известнейшее и самое востребованное издание на тему здоровья и традиционных (народных, "нетрадиционных" - с точки зрения официальной медицины) методов лечения. В нем собраны самые невероятные по простоте и действенности рецепты лечения от болезней, способы очищения и оздоровления.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

На каждой странице "Вестника" есть две формы поиска информации по ключевым словам (на данном сайте):

1) вверху страницы (Гугл-поиск) и

2) слева ПОД оглавлением (Яндекс-поиск).

Это облегчит Ваш поиск необходимого рецепта по названию конкретного заболевания. Целесообразно при поиске использовать по очереди обе формы, чтобы результат поиска был наиболее полным.

В форме поиска Яндекса (той, что слева под оглавлением) целесообразно оставлять настройку по умолчанию - "Найти на n-bitva.narod.ru"

Когда нужная страница будет найдена через форму, поиск необходимого фрагмента текста по странице можно продолжить через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl + F).

Изучайте рецепты из кладезя народной мудрости,
вылечивайтесь и не болейте.

Читать далее...
Рубрики:  Народная медицина/Сайты, рубрики, ссылки ...

Метки:  

Здоровье

Суббота, 20 Июля 2013 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совсем нетрудно приготовить травяной чай, который называют тибетским рецептом молодости. Этот удивительный настой не потребует много сил и средств для приготовления. Зато его целебный эффект будет ощущаться на протяжении пяти лет. Для тибетского бальзама потребуется по 100 грамм трав — зверобоя, ромашки, бессмертника, берёзовых почек.
proxy.imgsmail.ru (186x50, 7Kb)

Метки:  

Оздоравливающее действие классической музыки

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ричард Клайдерман - Лунная соната (Бетховен)


Лечебные, очищающие душу и тело, свойства музыки были известны еще до новой эры. Так например, в Парфянском царстве с помощью специально подобранных мелодий изгоняли тоску, успешно лечили нервные и сердечные расстройства.
Правда, одна музыка вызывает у вас панику, чувство страха, другая же, наоборот, благоприятно действует на центральную нервную систему, а значит, и на весь организм.

Сегодня лечебную музыку называют уникальным явлением медицины нашего столетия, ибо она обладает колоссальным потенциалом само исцеления для человека. Она нейтрализует или заметно смягчает негативное воздействие лекарств, избавляя организм от засорения ими.
В Китае в массовом масштабе выпускают для очищения души и тела музыкальные альбомы с неожиданными для нас названиями: "Пищеварение", "Бессонница", "Мигрень", "Печень", "Легкие", "Сердце". Они заменяют больным таблетки или даже лекарственные травы.
3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)

Метки:  

Омоложение и долголетие

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омоложение и долголетие

 

 

Рубрики:  Народная медицина/Сайты, рубрики, ссылки ...

Метки:  

Биоактивный экстракт "Кордицепс и Линчжи" (cordyceps-lingzhi extract gold)

Дневник

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 18:51 + в цитатник
cordyceps-lingzhi extract gold (188x150, 9Kb)
Кордицепс и Линчжи
Состав:
экстракты кордицепса;
экстракты линчжи.
В состав данного экстракта входят два компонента: кордицепс и линчжи. Эти легендарные грибы испокон веков считались в Китае "дарами богов" и предназначались исключительно для императорской семьи.
На сегодняшний день их целительная сила доступна каждому благодаря высокоэффективным производственным технологиям.
Главное достоинство экстракта "Кордицепс и Линчжи" заключается в том, что он является системным регулятором, то есть способствует комплексному оздоровлению организма и восстановлению функциональной активности всех его органов и систем. Содержащиеся в экстракте антиоксиданты регулируют окислительные процессы и на кровне клетки ставят заслон разрушительному воздействию свободных радикалов.
Далее здесь: http://mc-aster.com/production/Cordyceps-Lingzhi
и здесь: http://mcasterlive.ru/product/zhidkie-formuly-38/kordiceps-i-linchzhi.html
Применение "Кордицепса и линчжи " для детей, при беременности и лечении бесплодия. http://good-health.com.ua/primenenie-korditsepsa-i...sepsa-i-linchzhi-pri-besplodii
Как принимать cordyceps-lingzhi extract gold http://yandex.ru/video/search?filmId=X0LcJk5zUXI&w...yceps-lingzhi%20extract%20gold
Рубрики:  Нар. мед-на. Целебные масла, мази, настойки, .../Целебные масла, мази, кремы, ...

Метки:  

Сегодня Всемирный день больного

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желаю всем здоровья!

11 февраля в международном календаре обозначен как Всемирный день больного.


(240x186, 10Kb)
Здоровье не купишь,
Его не продашь
Здоровье взаймы
И на время не дашь
И если ты болен,
Скорей поправляйся!
Сегодня твой праздник!
Больной, улыбайся!

Елена Ваенга - Желаю вам!

Это мероприятие задумано, скорее, как некий социальный шаг, направленный на поддержку людей, попавших в печальную категорию больных.

Всемирный день больного был учрежден 13 мая 1992 года по инициативе ныне покойного Папы Иоанна Павла II. В своем специальном послании, написанном по этому поводу, понтифик отметил, что ежегодное празднование Всемирного дня больного имеет определенную цель.

Эту цель Папа Римский определил так: «дать почувствовать сотрудникам многочисленных медицинских католических организаций, верующим, всему гражданскому обществу необходимость обеспечения лучшего ухода за больными и немощными, облегчения их страданий».

В 1991 году Иоанну Павлу II был поставлен диагноз болезни Паркинсона, болезни, о которой узнали значительно позже. Примечательно то, что Папа Римский установил Всемирный день больного через год после известия о своем диагнозе. Всемирный день больного, отмеченный в 2005 году, имел особое значение, так как 2005 год стал годом кончины Иоанна Павла II.

Впервые Всемирный день больного был отмечен 11 февраля 1993 года. Дата была была выбрана в связи с тем, что католики всего мира издревле отмечают 11 февраля День больного. Именно в этот день во французском местечке Лурд много веков назад произошло явление Богоматери. Святая Дева, Лурдская Богоматерь, исцелила страждущих, став, тем самым, символом спасительницы больных.

Источник

Желаю здоровья я снова и снова,
Ведь День наступил сегодня больного!
Болеть – это плохо, грустно, печально,
Болезни скорей помаши на прощание!

Скорей выздоравливай и улыбнись,
Улыбка способна продлить нашу жизнь!
И пусть не нужны будут больше микстуры,
И всякие разные там процедуры!
Здоровье одно – его нужно беречь,
И жизнь на любовь и на счастье обречь!
Летят в благодарность слова докторам,
Что дарят здоровье людям всех стран!


Автор: Фурсова Ольга

Стихи пожелания в день больного



Серия сообщений "необычные праздники":

Часть 1 - Международный день «спасибо».
Часть 2 - Сегодня Международный день объятий.
...
Часть 23 - Хэллоуин. Как изготовить тыквенную голову. Оформление стола.
Часть 24 - Сегодня 15 января День рождения Википедии.
Часть 25 - Сегодня Всемирный день больного.



Метки:  

Какими должны быть правильные перекусы!

Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какими должны быть правильные перекусы

С одной стороны, пищеварению нужно давать отдых и не рекомендуется без остановки загружать желудок всё новыми и новыми задачами по переработке пищи.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

15 интересных фактов о воде

Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вода – самое простое и привычное вещество на планете. Но в то же время вода таит в себе множество загадок. Ее до сих пор продолжают исследовать ученые, находя все больше интересных данных о воде.
Факт первый: самая чистая вода в Финляндии
По данным ЮНЕСКО, самая чистая вода находится в Финляндии. Всего в исследовании свежей природной воды принимало участие 122 страны. При этом 1 млрд людей по всему миру вообще не имеет доступа к безопасной воде.
 
15 интересных фактов о воде
Читать далее...

Метки:  

Какие продукты помогают разжижению крови

Среда, 30 Апреля 2014 г. 09:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 1. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови и к тому же (в отличие от аспирина) не дают побочных эффектов.

Читать далее...
Рубрики:  Народная медицина/Варикоз, тромбоз, тромбофлебит
Продукты: полезные и вредные, правильное питание,

Метки:  

Лечимся на ходу, лечимся ходьбой.

Среда, 11 Июня 2014 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечимся на ходу, лечимся ходьбой.
Мы даже не задумываемся, почему раньше времени замаячили признаки старости – сердце дает о себе знать, суставы побаливают, дыхание сбивается… Самое лучшее, по нашему мнению, — пойти по врачам, а им только попадись.

А ведь есть простые вещи, которые мы не воспринимаем всерьез, но на самом деле они-то и могут избавить нас от массы проблем. Речь идет о ходьбе. Собственно, никто не оспаривает пользу пеших прогулок в борьбе с глобальной гиподинамией и лишним весом. Но этим лечебные свойства ходьбы не ограничиваются.
ДАЛЕЕ ►>>>>>

Метки:  

ХОДЬБА ИЗМЕНИЛА ВСЮ МОЮ ЖИЗНЬ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").

Дневник

Среда, 11 Июня 2014 г. 17:48 + в цитатник
http://n-bitva.narod.ru/prilojenie/zdorovie/vestnik_ZOJ_1999_16-148.htm
Пишет давняя ваша читательница и почитательница еще со времен «Советского спорта». В ту пору я по публикуемым в газете материалам выклеила целую энциклопедию здоровья от ,«А» до «Я». Оказалась в ней и статья «Чудо ходьбы». Именно ходьба изменила, я считаю, всю мою жизнь, дала здоровье и радость бытия. Начинала я с 20-30 минут и с посильной скорости. Уже через год без труда проходила 5-7 км в одну сторону. И до сих пор — а мне уже 66 лет — люблю ходить быстро и долго. Кстати, именно благодаря ходьбе я узнала свой город, как уверена, немногие.
ДАЛЕЕ ►>>>>>

Метки:  

Новый ПРЕДМЕТ - "ЗОЖ". (Из газеты "Вестник ЗОЖ").

Дневник

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 19:39 + в цитатник
http://n-bitva.narod.ru/prilojenie/zdorovie/vestnik_ZOJ_2003_11-239.htm

Вот уже целый учебный год в школах и вузах нашей страны ребята изучают новый предмет — «здоровый образ жизни». Мудрое решение приняло Министерство просвещения Молдовы, когда ввело этот предмет для изучения, начиная с первого класса и кончая вторым курсом высшего учебного заведения. И знаете, что интересно? Педагоги на совещаниях отмечают, что ребята стали меньше болеть, они более дисциплинированны и подтянуты.
Как говорится, от теории перешли к практике. И это можно всячески приветствовать. Поверьте мне — врачу высшей категории.
Адрес: Скрипченко Федору Аникеевичу, Республика Молдова, г. Кишинев, ул. Зоологическая, д. 1 О, кв. 39.

Метки:  

16 ПРАВИЛ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения bahera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



16 ПРАВИЛ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

ПРАВИЛО 1 . Чаще расчесывать волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.
Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.
Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

ПРАВИЛО 2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.

ПРАВИЛО 3.Чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте .
Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

ПРАВИЛО 4. Чаще клацать зубами
Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.
Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

ПРАВИЛО 5. Чаще простукивать уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.
Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.
Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.
Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

ПРАВИЛО 6. Чаще облизывать нёбо.

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются.
Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

ПРАВИЛО 7. Чаще проглатывать слюну.

Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна.
В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела.
Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.
Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.

ПРАВИЛО 8. Чаще выдыхать застойный воздух.

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.
Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.
Повторите упражнение 5-7 раз.
Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

ПРАВИЛО 9. Чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).
Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).
Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

ПРАВИЛО 10. Чаще сжимать анус.

Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью.
Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте.
Повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

ПРАВИЛО 11. Чаще трясите конечностями.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза).
Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.
Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.
Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

ПРАВИЛО 12. Чаще растирайте подошвы ног

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.
Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

ПРАВИЛО 13. Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).
Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.

ПРАВИЛО 14. Спину всегда следует держать в тепле

Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”.
Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

ПРАВИЛО 15. Грудь всегда должна быть прикрыта

Важность этого пункта описана в Правиле 14.

ПРАВИЛО 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься

Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются.
Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно.
Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

Понравилась статья? Сделайте репост и подписывайтесь на страницу Китайская медицина 21 века, чтобы узнать больше о методиках китайской медицины для вашего здоровья.

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Читать далее...

Метки:  

Как обмануть старость?

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старый человек стоит четырех молодых
Чувашская пословица

Мудрость долгожителей имеет неоценимую важность для тех, кто хочет прожить долгую жизнь.
За каждой мыслью стоит личный опыт, каждый вывод проверен времен.
Выдержки из книги «Многие лета. Благие лета.

Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона

для долгой и радостной жизни».

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему
траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.

Читайте далее
Рубрики:  Продукты: полезные и вредные, правильное питание,

Метки:  

11 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫПИТЬ ЧАШЕЧКУ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ ПРЯМО СЕЙЧАС

Дневник

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 09:43 + в цитатник
Источник - Helfine Medical https://www.facebook.com/1389679664672085/photos/a...page¬if_id=1461208843180201

1. Это отличный источник антиоксидантов
2. Он сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше
3. Продлевает жизнь
4. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность
5. Снижает кровяное давление
6. Защищает легкие, чистит их если вы курите
7. Защищает печень от действий алкоголя
8. Предотвращает гниение зубов
9. Сохраняет и способствует росту костей
10. Улучшает иммунную систему
11. Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода.
Рубрики:  Продукты: полезные и вредные, правильное питание,

Метки:  

 Страницы: 2 [1]