-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лесаночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.03.2010
Записей: 392
Комментариев: 33
Написано: 583

Лесана



Кофейный котик. Мастер класс. Очень понравилась статья, спасибо автору)

Понедельник, 18 Августа 2014 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейные котики Елены Мартыновой. Мастер-класс

Девочки) Спешу вас познакомить с замечательным творчеством Елены Мартыновой из Астрахани и показать ее кофейных котиков. Просто прелесть, до чего же позитивные игрушки) Здесь несколько работ от автора для вдохновения, а еще мастер-класс по созданию котика-врача. Большое спасибо автору за позитив и за то, что делится своими наработками. Кстати, у Елены есть свой магазинчик, где можно заказать любую из представленных здесь игрушек - http://www.livemaster.ru/madevselenaya

Кофейные котики Елены Мартыновой. Мастер-класс (7) (700x525, 362Kb)Кофейные котики Елены Мартыновой. Мастер-класс (8) (700x442, 366Kb)Кофейные котики Елены Мартыновой. Мастер-класс (15) (700x525, 398Kb)Кофейные котики Елены Мартыновой. Мастер-класс (16) (700x512, 325Kb)

Читать далее...

Мечеть Сулеймание, Стамбул , февраль 2014

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 19:24 + в цитатник

IMG_1100 (522x700, 210Kb)

Мехенди - индийский рисунок хной

Понедельник, 14 Апреля 2014 г. 14:05 + в цитатник
Очень люблю это дело. Нашла прошлогодние фото, где я рисую менди подруге. Ей очень понравилось и мне тоже. Мы вышли на набережную, зажгли ароматные палочки, налили масала чая и приступили.

1.
DSC_0018 (700x466, 265Kb)

2.
DSC_0019 (700x466, 334Kb)

3.
DSC_0023 (700x466, 312Kb)

Серия сообщений "Индия":
Часть 1 - Выставка «Загадочная Индия» в Киеве
Часть 2 - Сегодня вся Индия празднует день явления Шри Ганеши! Джая Ганеша!
...
Часть 21 - Безумно красивая и очень редкая книга по мехенди-дизайну
Часть 22 - Прощай Индия, здравствуй Киев
Часть 23 - Мехенди - индийский рисунок хной

Рубрики:  творчество
рисование

Композиция из живых цветов

Понедельник, 14 Апреля 2014 г. 14:01 + в цитатник
Делала папе на др. Из материала было пару роз полуумерших да папоротник дома рос

1.
DSC_0035 (700x466, 399Kb)

2.
DSC_0036 (700x466, 407Kb)

3.
DSC_0037 (700x466, 447Kb)

4.
DSC_0038 (700x466, 456Kb)
Рубрики:  творчество

Котэ

Понедельник, 14 Апреля 2014 г. 13:58 + в цитатник
Брала его с ладошку размером. А сейчас кабан такой вырос и окрас поменял. Но я ж его все-равно люблю, заю мою пушистую. Заю Федькой зовут
DSC_0040 (466x700, 214Kb)
Рубрики:  Животинки
Это мои самые-присамые любимые в мире зверушки

Закат и туман

Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 17:07 + в цитатник
Сколько себя помню, мечтала жить у воды. Сны мне прямо снились с домом у озера. Моя места сбылась. Я часто фотографирую из окна и любуюсь видом. Правда, последние 2 года забыла об этом. Вот, нашла старые фото. Закат и туман

1.
DSC_0306 (700x466, 273Kb)

2.
DSC_0307 (700x466, 268Kb)

3.
DSC_0308 (700x466, 311Kb)

4.
DSC_0309 (700x466, 252Kb)

Серия сообщений "Киев":
Часть 1 - Выставка «Загадочная Индия» в Киеве
Часть 2 - Закат и туман

Серия сообщений "интересные места":
Часть 1 - Мост в Норвегии
Часть 2 - Черкасская обл. наше маленькое путешествие
...
Часть 6 - Одна фотка с фабрики
Часть 7 - фабрика елочных игрушек. продолжение
Часть 8 - Закат и туман

Серия сообщений "Оболонь":
Часть 1 - Закат и туман

Рубрики:  рисование

НИКАКИХ ДИЕТ!

Среда, 27 Февраля 2013 г. 11:28 + в цитатник
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Рубрики:  здоровье и красота

Деграде. Три способа окрашивания одежды

Среда, 23 Января 2013 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

 

   Деграде. Три способа окрашивания одежды.  

Лёгкий и плавный переход от одного цвета к другому — один из примечательных трендов. Шорты, юбки, обувь, майки и аксессуары — любой элемент гардероба может иметь переход от тёмного к светлому или наоборот (плавное размытие разных цветов).

4195696_aqe (270x485, 90Kb) 4195696_65935582014952567PQ97d1aoc (368x499, 63Kb)

В народе градиент называют ombre или деграде.

Предлагаю вашему вниманию 3 прекрасных урока 

+ небольшую галерею для вдохновения.

…Продолжение…
Рубрики:  идеи для гардероба

Стрелочки

Вторник, 22 Января 2013 г. 11:59 + в цитатник

bt6G2jtcIeE (500x500, 45Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Утренний напиток для здоровья и похудения

Вторник, 22 Января 2013 г. 11:54 + в цитатник
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.

Эффект заметен уже после недели регулярного применения.
Рубрики:  здоровье и красота

Упражнения для пресса и мышц живота

Вторник, 22 Января 2013 г. 11:43 + в цитатник
Для того, чтобы добиться красивого плоского живота, нужно тренировать глубоколежащие мышцы. Их прочность и эластичность особенно важны для женщин, так как именно эти мышцы, как в чаше, удерживают внутренние органы малого таза, обеспечивают защиту во время беременности. Упражнения, направленные на тренировку этих мышц, препятствуют застою крови и нарушению кровообращения в яичниках и матке.

1. Лечь на спину, кисти рук на затылке, ноги закреплены. Поднять голову и плечи, подержать 3-4 секунды и опустить.

2. Исходное положение – то же. Согнуть обе ноги, подтянуть к груди, а затем выпрямить и опустить.

3. Сесть на пол с опорой руками сзади или лечь на спину с поднятыми слегка ногами. Разводить ноги врозь и сводить скрестно.

4. Исходное положение – то же. Поднимать и опускать прямые ноги.

5. Сесть или лечь на спину, одна нога поднята. Опуская ногу, поднимать другую, как при плавании кролем.

6. Исходное положение – то же, ноги слегка подняты и согнуты. Имитировать движения велосипедиста.

7. Лечь на спину. Поднять обе ноги и таз, коснуться носками пола за головой, вернуться в исходное положение.

8. Сесть или лечь на спину, ноги слегка подняты. Круговые движения двумя ногами в одном и противоположных направлениях.

9. Исходное положение – то же, ноги подняты и разведены. Круговые движения каждой ногой в отдельности в одном и противоположных направлениях.

10. Лечь на спину. Поднять ноги и таз, выполнить стойку на лопатках (березку) и, опуская ноги, сесть, а затем лечь.
Рубрики:  здоровье и красота

Ах ноги, ноги ноги ноги...

Понедельник, 21 Января 2013 г. 15:22 + в цитатник
При худых ногах поможет следующее упражнение: левую ногу выставить вперед, немного присесть на нее, правую вытянуть назад до упора. Руки за голову, локти в стороны, спина прямая. В таком положении делать наклоны всем телом вперед к левой ноге, стараясь грудью достать колено. Повторять не менее 16 раз для каждой ноги. После этого упражнения Вы некоторое время будете чувствовать легкое покалывание в бедрах.
Для устранения жировых отложений в нижней части бедер выполняйте следующие упражнения: сделать выпад в сторон у левой ногой, присесть на нее. Правую ногу при этом вытянуть как можно дальше и немного задержаться в этом положении, 14 так по 20 раз каждой ногой.
Чтобы избежать мышечных болей, упражнения надо делать хотя бы через день, но не реже. Кроме того, для улучшения формы ног и, особенно для придания ягодицам округлого привлекательного вида, полезны регулярные прогулки, бег, езда на велосипеде, плавание, теннис и, конечно, танцы. Но нагрузки необходимо увеличивать постепенно, чтобы занятия приносили только приятные ощущения. Выполняйте перечисленный комплекс упражнений, пока не достигните желаемого результата.
Рубрики:  здоровье и красота


Поиск сообщений в Лесаночка
Страницы: [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь