-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Татьяна_Карамнова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2010
Записей: 2866
Комментариев: 410
Написано: 4914


МК "Вяжем берет крючком".

Суббота, 09 Марта 2013 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Лювл [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

свяжем вместе красоту!!!

 

 

 

1356095916_19 (700x525, 127Kb)

1356095788_18 (700x525, 118Kb)

1356095753_17 (700x525, 139Kb)

1356095525_16 (525x700, 117Kb)

1356095475_15 (700x525, 142Kb)

1356095428_14 (700x525, 127Kb)

1356095364_13 (700x525, 137Kb)

1356095309_12 (700x525, 122Kb)

1356095257_11 (700x525, 146Kb)

1356095207_10 (700x525, 164Kb)

1356095164_9 (525x700, 163Kb)

1356095123_8 (700x525, 133Kb)

1356094927_7 (700x525, 141Kb)Ну в принципе метод вязания понятен, поэтому, чтоб не забирать ни своё ни ваше время, продолжим вязать делая прибавки в каждом ряду увеличивая на 1 сбн, до нужного диаметра. Тоесть ширина диаметра берета должна расчитываться так :
окружность головы делить на два. Например у меня окружность головы 54 см. значит 54 /2 = 27 см диаметр круга должно быть на мой размер. такимже способом расчитываем и другие размеры..


 

1356094859_6 (700x525, 137Kb)

 

 

1356094812_5 (700x525, 136Kb)

1356094762_4 (700x525, 134Kb)

1356094721_3 (700x525, 96Kb)

 1356094654_2 (700x525, 89Kb)

1356094612_1 (700x525, 105Kb)

Рубрики:  вязание-крючок

Метки:  

Упражнения для пресса.

Суббота, 09 Марта 2013 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

Как убрать обвисший живот за короткое время

 

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  


Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.



Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

 

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Кого  пугает  само  название  Бодифлекс  или  Йога назовите  его  своим  названием  например  зарядка  для  живота,  или  Вдох  выдох!

Очень  важно  научиться  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуются  и  ускоряются  обменные  процессы,  и  не теряйте  своего  настроя -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  меняя

образ питания!

скачать  полный видеокурс  1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i

                                           2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y

                                           3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj

                                           4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl

http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Белый берет "Вальс цветов", крючок.

Суббота, 09 Марта 2013 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения natalekist [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕРЕТЫ КРЮЧКОМ

        Роскошная модель утепленного берета поражает тонкостью узора, красотой и точностью формы. Двухслойный берет из шерсти (внешняя часть) и хлопка (внтуренняя часть) держит форму, изящно обрамляя лицо. Размер 56. Вам потребуется: 100 г х/б пряжи белого цвета, 150 г тонкой шерстяной пряжи; крючок № 1. Изделие состоит из двух слоев — внешнего (из шерсти) и внутреннего (из хлопка). Данное решение позволяет придать модели большую жесткость, делает его более теплым и комфортным в носке так как внутренний ( х/б ) слой не вызывает раздражения кожи. Начните вязание с донышка внешней детали шерстяной пряжей. Для чего выполните скользящую петлю (см. рис 79 а) и начните на ней первый ряд из 6 СБН, связав нужное число столбиков, потяните свободный конец нити, затягивая отверстие в центре (рис. 79 б). Далее вяжите полотно СБН по спирали, делая прибавки в каждом ряду согласно схеме 79. При достижении диаметра круга 24 см, закончите прибавки и, провязав 2 см прямо, начните убавки, распределив их равномерно, по тем же линиям, где делали убавки. Когда диаметр внутреннего круга будет равен 18 см, провяжите еще 2 см прямо. Далее приступите к декору берета накладной аппликацией. Для этого свяжите мотивы крупных цветов по схемам 79а, 79в, 79г, 79е, затем цветов и мотивов среднего размера по схемам 796, 79д, 79ж, 79и, а также мелкие цветочки и листики по схемам 79з, 79к. Составьте композицию, расположив более крупные мотивы вдоль бортика и участка ровной провязки, а более мелкие по широкой части донышка и в промежутках между большими мотивами. Пришейте мотивы шерстяной нитью к полотну. Следующим этапом вяжите внутреннюю часть берета нитью из хлопка. Работу выполняйте аналогично, но донышко вяжите до диаметра круга около 22 см, далее на высоту 3 см прямо. Затем начните убавки, распределив их равномерно, по тем же линиям, где делали убавки. Когда диаметр внутреннего круга будет равен 18 см, закончите работу. Вложите деталь из хлопка внутрь шерстяной детали и выполните обвязку СБН, соединяя два слоя берета х/б пряжей, затем 2-й ряд СБН шерстяной нитью в обхват петель предыдущего ряда.   

 

 

 

Рубрики:  Головные уборы
вязание-крючок

Метки:  

Три ажурных шарфа, спицы.

Суббота, 09 Марта 2013 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения foxa712 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лёгкие, нежнейшие шарфики!!!



1.
шарфики1 (601x339, 372Kb)

2.
шарфики2 (601x526, 350Kb)

3.
шарфики3 (601x320, 164Kb)

4.
шарфики4 (589x463, 159Kb)
Рубрики:  Вязание-спицы
Шарфы

Метки:  

Шапка "Одесса", спицы.

Суббота, 09 Марта 2013 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Lud-Milka66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка "Одесса".

одесса (480x542, 45Kb) одесса1 (480x504, 36Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание-спицы
Головные уборы

Метки:  

Ажурный шарф, спицы.

Суббота, 09 Марта 2013 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения alfa_betta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание-спицы
Шарфы

Метки:  

Ажурный шарф, спицы.

Суббота, 09 Марта 2013 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный шарфик

Ажурный  шарфик спицами для женщин/4683827_20120507_215211 (700x468, 102Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание-спицы
Шарфы

Метки:  

Тапки, крючок.

Четверг, 07 Марта 2013 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние тапочки

Тапочки домашние  

Лана, Украина, Первомайский

 

 

Источник http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1717715

image
Нитка 100% акрил, крючок № 5,0, подошва стелечная.Описание (в картинках) взяла вот здесь ссылка Подошва выглядет так:image
Далее
Рубрики:  Рукоделие
вязание-крючок

Метки:  

Пончо, спицы.

Четверг, 07 Марта 2013 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо - просто, но со вкусом

Рукодельница из Страны Мам

 



1.
5954353_58910nothumb500 (300x470, 25Kb)

2.
5954101_72675thumb500 (500x666, 369Kb)

3.
5954672_16431-700x700 (494x700, 233Kb)
Рубрики:  Вязание-спицы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Платье Victoria's Secret, спицы.

Четверг, 07 Марта 2013 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье Victoria's Secret.

ИСТОЧНИК.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание-спицы

Метки:  

Видео-МК "Спиральный квадрат", крючок.

Четверг, 07 Марта 2013 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Irinatatting [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спиральный квадрат - Видео



Рубрики:  вязание-крючок

Метки:  

Соединение нитей от разных клубков при вязании.

Среда, 06 Марта 2013 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соединение нитей от разных клубков

Автор Нафанечка http://club.osinka.ru/topic-71936?p=8030524#8030524
слова автора
Показали мне как-то способ соединения ниток и я хочу поделиться с вами. У меня это было большой проблемой с вискозой. Перепробовала многое, но результат меня не устроил. Всё выглядело плохо. Узелок промышленный и показала мне его работница трикотажной фабрики. Я его опробовала даже на рыболовной леске, работает отлично. Проверте, если хотите.
Фотографии в альбоме «Соединение ниток от разных клубков» iwanowa-nadezh2010 на Яндекс.Фотках



Читать далее...
Рубрики:  Вязание-спицы
Советы по вязанию
вязание-крючок

Метки:  

Детская шапка-шлем с помпонами, спицы.

Среда, 06 Марта 2013 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка-шлем с помпонами

http://blogs.mail.ru/mail/l.ivanova55/698DAC9FD2D753AA.html

Шапочка-шлем с помпонами

Читать далее...
Рубрики:  Вязание-спицы
Головные уборы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Красный комплект, шапка и шарф, спицы.

Среда, 06 Марта 2013 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения alfa_betta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красный комплект из шапки и шарфа

.

3984409_40_1_ (700x627, 405Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание-спицы
Шарфы
Головные уборы

Метки:  

Узор, спицы.

Среда, 06 Марта 2013 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Kyznetsova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свитер Калипсо

ВДВ11,11


Рубрики:  Вязание-спицы
Советы по вязанию

Метки:  

Узор, спицы.

Среда, 06 Марта 2013 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения helga1972 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание-спицы
Советы по вязанию

Метки:  

Безрукавка с поясом, спицы.

Среда, 06 Марта 2013 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения нэтэт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

безрукавка с поясом

Читать далее...
Рубрики:  Вязание-спицы

Метки:  

Интересный узор, спицы.

Среда, 06 Марта 2013 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка с круглой кокеткой спицами.

95-6 (444x450, 90Kb)
Рубрики:  Вязание-спицы
Советы по вязанию

Метки:  

Происхождение многих известных фраз.

Среда, 06 Марта 2013 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Besedkina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Значения всех известных фраз и выражений


4015725_11 (649x430, 170Kb)

Всыпать по первое число: В старые времена учеников школы часто пороли, иногда просто так, для профилактики. Если наставник проявлял особое усердие, и ученику доставалось особенно сильно, его могли освободить от дальнейших порок, вплоть до первого числа следующего месяца.

Tekc
Рубрики:  Разное

Метки:  

Видео-МК "Цветок", крючок.

Вторник, 05 Марта 2013 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Irinatatting [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательный цветочек крючком - Видео



Рубрики:  Советы по вязанию
вязание-крючок

Метки:  

Поиск сообщений в Татьяна_Карамнова
Страницы: 139 ... 88 87 [86] 85 84 ..
.. 1 Календарь