-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в безнадежно_счастливая

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2010
Записей: 250
Комментариев: 53
Написано: 404


диета

Среда, 09 Июня 2010 г. 05:03 + в цитатник
Это цитата сообщения diet_start [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Help !!!SOS!!!]

Девчонки,нашла несколько диет,помогите выбрать на какой сидеть.Можете каждую конкретно прокритиковать)))

 

 

Диета для лета


Очень вкусная семидневная диета , которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

 

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

 

Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

 

Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

 

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

 

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром. А использовать недельную диету достаточно 2—3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.

 

 

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

 

 
Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.

1 - 3 дни
- Кефир (в любом количестве).
4 - 6 дни - Яблоки (в любом количестве).
7 - 9 дни - Курица без кожи (вареная, жареная, тушеная (кто какую любит).
10 - 12 дни - Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).

 

 

Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг.

День 1 и 3


Завтрак и ужин:
120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни.

День 2 и 4


Завтрак:
банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана.

 

Диета манекенщиц:

Утро: яйцо диетавсмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
Можно сбросить от 3 до 5 кг

Вот такая крутая диета!

 

 

 

 

Десять дней

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)

3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день: 400г рыбы, зеленые овощи

5 день: = 1 дню

6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом

8 день: 1,5 л. кефира

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день: геркулесовая каша и фрукты.
ДИЕТА ТОП-МОДЕЛИ! ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 4 КГ ЖИРА! ХУДЕЮТ ТАЛИЯ И БЕДРА!  Пожалуй, эта самая первая топ-модель, которую узнали в СССР и стали стремиться к ее совершенной фигуре. Которая, как выяснилось позже, отнюдь не совершенна. Клаудиа Шиффер тоже склонна к полноте, причем на самых «трудных» местах – бедрах и животе!

И свою грациозный, гибкий стан она ваяла ценой собственных усилий и железной воли на протяжении многих лет, не расслабляясь и до сих пор.



Вот ее рецепт стройности:

Завтрак: Чашка измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 столовой ложкой любых мюсли и йогурта.



Перекус: 100 мл любого сока + такое же количество йогурта.



Обед: овощное рагу или овощной салат.

Пример овощного рагу: Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 столовая ложка или горошка, или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки – все это припустить в небольшом количестве воды.

Соус:
1 столовая ложка оливкового масла, 1 чайная ложка лимонного сока.




 Полдник: 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.



Ужин: фрукты в любом количестве, 150 гр. творога или йогурта



Минеральную воду можно пить в любых количествах.


Подобный дневной рацион содержит все необходимые человеческому организму вещества и одновременно всего 1000-1200 килокалорий. Так что и чувствовать себя будете хорошо, и за неделю сможете распрощаться с тремя-четырьмя килограммами жира.


А «бонус» заключается вот в чем: продержавшись на таком меню шесть дней, седьмой можно разнообразить тем, что ваша душа требует!

 

 


СЧАСТЬЕ!!!!!

Суббота, 05 Июня 2010 г. 05:10 + в цитатник

И все таки мы вместе!!!!! мне так хорошо с ним, конечно много проблем, ну таких проблем....в денежном плане.....(постоянно не хватает денег.....порой они грузят, но главное мы вместе...я бываю ужасно капризной, строю его, кричу иногда на него, потом... мне не удобно перед ним, но кажется все таки я его люблю, наверно за то что он любит меня, мне порой так кажется......с мужем с бывшим у меня остались хорошие отношения(он вроде как хочет меня вернуть) я их познакомила.(мне приходиться с ним общаться еще по работе)..... муж бывший на Егора реагирует очень ревниво. наши родственики вобще как то неадекватно на нас реагируют, что его, что мои. но мы решили их приучить к мысли, что мы вместе будем постоянно, и нам пофиг на их мнение. Моя мама не хочет его принимать, потому что я постоянно с ним, и к ним вобще перестала ходить и звонить...его мама тоже, из за того что он постоянно со мной...(странные люди) Он вобще забил на своих друзей, ему интереснее стало со мной...это здорово....)) ...(и это несмотря на то, что я поправилась)), эхх, а что будет когда похудею)))).....мне еще все знакомые говорят ,что я постоянно ашш свечусь..ну еще бы....я любима и люблю...и всем того же желаю)))))))))))))))))))))))))))))))))))

 (700x466, 55Kb)


любовная лихорадка

Четверг, 03 Июня 2010 г. 08:30 + в цитатник

у нас есть одна знакомая пара. Вобщем встречались они сначала для секса только, потом видимо она ему надоела, он ее бросил, она стала грозится что покончит жизнь самоубийством, он для приличия с ней еще повстречался, успокаивал ее. она тут забеременела и решила что вот теперь он от нее никуда не денется, родила. он сначала вобще затаился, стал ее избегать, телефон поменял(симку). потом вроде как совесть проснулась, год ребенку уже, он стал ей помогать с деньгами, приходить с ребенком возится. Она решила, что он хочет к ней вернутся, хотя у них разговоры о будущем вобще не было, начались разборки с ее стороны, опять угрозы, он ей признался что никогда ее не любил. у нее истерика, опять жизнью покончит и так далее. Вобщем то это не наше дело, но она начала меня просто преследовать, чтоб высказаться, я ей говорю он же тебе ничего не обещал, почему так реагируешь? она: вот он воспользовался моей любовью, он должен признать что он мерзавец.......и у меня такое впечатление что она меня использует как заменитель его, он же ее не выслушивает, он сразу бросает трубку и уходит в подполье., а выслушиваю вместо него я, причем мое мнение ее совсем не интересует, ей главное вылиться....Вчера она позвонила, я Егора попросила сказать, что я в ванной, она ему говорит я сейчас к вам приду, он ей: а мы сейчас уходим, гулять пошли. С ним выходим из подъезда, взади крики ее , молодые люди меня подождите и бежит к нам, Мы переглянулись: ну блин((((. Постояли с ней с неохотой, она поняла что так меня не достать, теперь в аське пытается. жалко конечно ее, но так мне кажется тоже нельзя навязываться......

 (450x600, 50Kb)


Как размолвки сказываются на чувстве?

Понедельник, 31 Мая 2010 г. 07:30 + в цитатник

это не мое, но утверждение очень понравилось...............................

Увлечение: Когда ты увлечен, ты часто ссоришься. Ты можешь мириться, но со временем ссоры становятся более частыми и серьезными. Вы становитесь похожи на. двух дикобразов на морозе. Когда они врозь, они трясутся от холода, но стоит им прижаться друг к другу, они колят один другого своими иглами. "Фил и Алиса встречались больше двух лет. За это время они ссорились и мирились не реже одного раза в месяц. Разлады возникали из-за любого пустяка или мнимой обиды. Оба разыгрывали страшную ревность. И тогда Мария, лучшая подруга Алисы, постаралась открыть им глаза. Однажды Алиса делилась с ней подробностями последней ссоры и грозилась: "Пусть только попробует вернуть меня! Я даже не стану с ним разговаривать!" "Думаю, что станешь, Алиса, — мягко обратилась с ней Мария, — но надеюсь, что ты твердо скажешь ему: "Прощай, Фил, все кончено". И дальше она объяснила свою позицию удивленной подруге: "Вы оба пробуждаете друг в друге самое худшее. Вы ссоритесь, потому что вам не о чем больше говорить. Раздоры, слезы и романтические "примирения" лишь избавляют вас от скуки.
Настоящая любовь: Когда ты действительно любишь, у вас могут возникнуть разногласия, но настоящая любовь переживает их, и ссоры становятся менее частыми и серьезными, Каждая пара должна научиться улаживать конфликты. Гораздо лучше обсудить разногласия открыто и честно, чем позволять им тлеть в глубине души.

 


Без заголовка

Понедельник, 31 Мая 2010 г. 04:58 + в цитатник

Вчера был день города! Погода как по заказу была хорошая. Мы много гуляли, много позитива, любви. весь день в нежности друг к другу., гуляли он в белом костюме, я в белом сарафанчике))))))))Голодовку пока забросила (временно) Коллега тоже бросила, говорит что с сердцем у нее напряги начались/.............. настроение - суперпуперпозитивное

 (524x384, 35Kb)


10 самых полезных продуктов

Среда, 26 Мая 2010 г. 05:45 + в цитатник

1. АВОКАДО

Польза: Многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Однако, именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты.

Питательные вещества: Витамины E, C и В6, калий, клетчатка, витамин К и соли фолиевой кислоты.

Рецепт: намазать на хлеб и расплавить сверху кусочек нежирного сыра. Сверху положить кружок помидора.

Читать далее...

Шарлиз Терон

Среда, 26 Мая 2010 г. 05:24 + в цитатник

Вчера наткнулась на фильм "Монстр", где она снялась в главных ролях, я просто в шоке от нее, восхищена, поражена......она ради роли поправилась на 13 кг, и меньше даже года их сбросила. это как надо уметь управлять своим телом. Поправиться то несложно, а вот потом сбросить и выглядеть безупречно при этом, это по моему не каждый сможет, мой вобще не поверил,что это она снимается, он долго сидел кривился, не мол не она и все тут., не может быть . как такое милое создание может сыграть такого уродца, страшного, противного.бр бр........фильм "Монстр" 2003 году, а в 2004 году она снялась "Голова в облаках" и там она уже худенькая, подтянутая........

 (300x200, 8Kb)

 (150x200, 20Kb)

вот это жесть, но знать наверное стоит....бррррр

Суббота, 15 Мая 2010 г. 05:55 + в цитатник

 Г.П. Малахов в своей книге "Очищение организма" пишет:
"Если бы человеческое тело стало прозрачным и человек посмотрел внутрь себя, он сразу понял бы причину своего нездоровья. Так, некоторые из нас могли бы увидеть внутри своего толстого кишечника до 10 кг спёкшегося, прикипевшего к стенкам кала или 1-2 литра слизи, похожей на бурые водоросли, в которой копошатся глисты. На самих стенках кишечника - странные выросты, похожие на медуз или грибы. Так выглядят полипы. В своей брюшной полости, особенно в низу живота, они бы увидели скопление стеклообразной слизи. Особенно потряс бы вид собственной печени, нашпигованной камушками самого разного цвета, загрязнённой мазутообразной массой. У многих почки были бы запорошены песком, а у некоторых забиты камнями. Лёгкие заполнены слизью, а гайморовы пазухи у некоторых наполнены 1-3 стаканами гноя. Люди в возрасте за 40 лет с удивлением бы обнаружили, что около 1/3 клеток их организма стали старыми и не выполняют свих функций. Часть из них уже отмерла и своим разложением отравляет организм. Помимо этого они бы рассмотрели грязную кровь, отложения в сухожилиях, связках и многое другое, что поразило бы их".
 

P.S Г.П. Малахов продолжает: "Увидев всё это в собственном организме, человек сразу бы понял, что сердце у него болит от отравленной крови, плохое пищеварение - от грязной печени, потеря зрения и слуха - от скопившегося в голове гноя, а грыжа и половая слабость появились от скопившейся в низу живота слизи и т.д. и т.п."

P.S 2 Вот теперь точно на голодовку сажусь)))))))))))))))))))))))))))000


Томатный супчик (рецепт)

Четверг, 13 Мая 2010 г. 10:56 + в цитатник

Рецептик взялся из ниоткуда (сама придумала), но всем знакомых очень нравится, да и мне тоже. Нам нужно

помидоры

сыр, честнок, томатный сок 

помидоры мелко порезать, натереть сыр, выжать честнока и залить томатным соком, желательно есть холодным. Блюдо и сытное и полезное и одновременно легкое, для лета в самый раз)))))

P.S.  В своем составе помидоры содержат легкоусвояемые углеводы, пектиновые вещества, богаты витаминами и являются ценным пищевым продуктом. Помидоры содержат калий (полезен для сердца, способствует выведению избытка жидкости из организма), магний (помогает телу адаптироваться к холоду), железо (рекомендуется при анемии), цинк (необходим для роста клеток кожи, волос и заживления ран), кальций (укрепляет кости), фосфор (участвует в обменных процессах). Томаты содержат большое количество органических кислот, которые необходимы нашему организму для нормальной работы. Ликопен - пигмент, придающий томатам красный цвет, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, простатита, некоторых видов рака, дистрофии желтого пятна (приводящей к слепоте у людей в возрасте 55 лет и старше). Лучше всего ликопен усваивается из термически обработанных продуктов, однако, и свежими томатами не стоит пренебрегать. Кроме ликопена, томаты содержат антиоксиданты.

Помидоры лишают нас застенчивости. Помидоры содержат в достаточно большом количестве 5-гидро-кситриптамин, чье действие напоминает действие серотонина. Мы расслабляемся, теряем "тормоза". Недаром помидоры называют иногда "яблоками любви".

Томаты содержат (а разных количествах) довольно много витаминов - В1, В2, В3, В6, В9, Е, но больше всего в них витамина С. 100г спелых помидоров на четверть покрывают потребность в нем взрослого человека.

 

 (388x400, 27Kb)

к.ф. "Жестокая любовь"

Четверг, 13 Мая 2010 г. 09:31 + в цитатник

Фильм основан на реальных событиях. Две подруги попадают в плен маньяку, тот  в течение долгого времени заставлял обеих на него работать, а одну из них эксплуатировал и как сексуальную рабыню. Перед тем, как попасть в этот страшный плен, одна из героинь — Татьяна — долгие годы никак не могла стать матерью, что крайне угнетало и саму женщину, и ее мужа. И вот парадокс судьбы — она… забеременела от маньяка и постепенно изменила свое отношение к нему, ведь он стал для нее не только злодеем, но и отцом будущего ребенка. Вторая подруга — Ольга — до плена была тайно влюблена в гражданского мужа Татьяны, но старалась не проявлять своих чувств. Все эти непростые обстоятельства и сложные отношения привели к тому, что между подругами разгорелся конфликт, который однажды помешал им сбежать…Фильм тяжелый, мрачный, оставляет неприятный осадок на душе, есть затянутые моменты. (чем то Груз200 напоминает)

 (457x550, 39Kb)

как повысить свой авторитет

Четверг, 13 Мая 2010 г. 08:56 + в цитатник

Человеку, которого уважают, разрешают многое, например, ошибаться. Человек, который не пользуется авторитетом, не имеет права на ошибку. Что делать, чтобы быть именно таким ?

Авторитет — свойство (умение) человека, которое определяет его возможность влиять на мнения, убеждения и поведение окружающих людей. В основе авторитета находится уважение, почитание, убеждение в правильности поступков авторитетного человека. Если уровень авторитета высокий — влияние значимо, если низкий — незначительно.

Читать далее...

Вальпургиева ночь

Среда, 28 Апреля 2010 г. 08:39 + в цитатник

 _ это наиболее значительный из языческих праздников, посвященный плодородию. (вот когда надо походу огурцы на балконе сажать)) Вальпургиева ночь отмечается ночью с 30 апреля на 1 мая в ознаменование расцветающей весны.  Это праздник, почтить который вниманием обязана каждая уважающая себя ведьма. (а мы все по сути по своему ведьмы)По легенде в эту ночь ведьмы собираются на шабаш, где танцуют и поют, поэтому в городе должен быть поднят страшный шум, чтобы отпугнуть злые силы, (ну держитесь соседи!!! для Вас же буду стараться)))чтоб отпугнуть нечисть))

 (700x476, 138Kb)



Поиск сообщений в безнадежно_счастливая
Страницы: 12 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь