-“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (1)

       -—тена

       -ћетки

      )) )) печЄм - стр€паем )) афоризмы афоризмы про женщин блюда бохо варенье-джемы видео вкусн€шки вс€чина выпечка выпечка выпечка пирожки м€со м€сной в€зание в€заные варежки гадани€ диеты древн€€ истори€ женщина женщины животные заготовки -джемы- варень€-овощи-фрукты заготовки -джемы-варень€-фрукты-овощи закуски здоровье зима интересненько искусство истори€ комнатные растени€ консервирование кофе кошечки красивые волосы красивые женщины красота красота и здоровье красота тела кулинари€ курочка мода мода... молитва музеи музыка м€сные блюда наташа новый год овощные шедевры )) отношени€ оформление блогов оформл€ем оформл€ем блог полезное полезности полезности дл€ дневника полезности дл€ дома полезности дл€ компа полезности дл€ компа и блгов постные блюда праздники праздничный стол путешестви€ рамочки рамочки дл€ блогов рецепты рецепты с фото рукоделие рыбные блюда салатики санкт-петербург сладости смешное стихи стихи о ... стихи о душе стихи о зиме стихи о... стихи об осени стихи с юмором страны мира супчики схемы дизайн дневника сыры танец живота удивительно красиво украшаем дом уроки уютный дом фарфор великолепный фиалочки любимые флешки фотографы фотошоп худеем художники цветы чай шьем юмор €годки

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Ќата“ито

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 15.02.2010
      «аписей: 2907
       омментариев: 423
      Ќаписано: 5447

      .

       омментарии (0)

      “онкое тесто фило. —екреты приготовлени€ / –ецепты с фото

      —реда, 28 —ент€бр€ 2016 г. 13:02 + в цитатник
      postila.ru/post/41517566
      // “онкое тесто фило. —екреты приготовлени€ / –ецепты с фото»рина ћорозова

      ћетки:  

      "ћаффины на кефире со смородиной Ђ„удо-€годаї"

      ѕонедельник, 26 —ент€бр€ 2016 г. 16:18 + в цитатник

      »нгредиенты:

      -  ефир Ц 150 мл,
      - масло сливочное (можно заменить маргарином) Ц 125 г,
      - €йца Ц 2 шт.,
      - сахар Ц 200 г,
      - сода Ц ½ ч.л.,
      - мука Ц 1, 5 стакана (стакан 250 мл),
      - смородина красна€,черна€ или бела€ Ц 200 г.

      ѕриготовление:

      1. ѕриготовление наших маффинов на кефире начинаем с подготовки масла (или маргарина): разм€гчите его при комнатной температуре или растопите в микроволновке. ƒобавьте к маслу €йца, сахар и кефир, перемешайте.

      2. ¬сыпьте соду и постепенно, небольшими порци€ми, добавьте муку.

      3. ягоды смородины переберите, промойте, слегка обсушите и добавьте в тесто дл€ наших маффинов на кефире.

      4. ѕеремешайте ложкой или силиконовой лопаткой.

      5. –азложите тесто в маленькие формочки дл€ маффинов. “есто лучше немного не доложить до верха, маффины на кефире здорово поднимаютс€ в процессе выпечки.

      6. ¬ыпекайте наших красавчиков при температуре 170-180 градусов примерно 30 минут. √отовность маффинов на кефире проверьте дерев€нной шпажкой или зубочисткой.

      7. ƒостаньте их из духовки, слегка остудите (минут 10), выньте из формочек и зовите домочадцев к столу.

      ѕри€тного аппетита!https://pp.vk.me/c7002/v7002869/23d96/0ow8uR-u-U0.jpg)">

      ћетки:  

      “≈–ћ»Ќџ, »—ѕќЋ№«”≈ћџ≈ ¬ ¬я«јЌ»» - —”ѕ≈– Ўѕј–√јЋ ј

      ѕонедельник, 26 —ент€бр€ 2016 г. 12:11 + в цитатник

      ћетки:  

       оса€ резинка (узор) от ¬алентины-Ќевысоклик

      ¬оскресенье, 25 —ент€бр€ 2016 г. 16:02 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ dashuska [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



      ќт ¬алюши-Ќевысоклик

      –аппорт кратен 6 п. ¬€жешь 2 лиц., накид, 2 лиц,, 2 лиц вместе. » так в кажом р€ду



      1.
      –аппорт кратен 6 п. ¬€жешь 2 лиц., накид, 2 лиц,, 2 лиц вместе.  »  так в кажом р€ду (600x450, 216Kb)

      ћетки:  

      ¬€жем носки

      ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2016 г. 14:31 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Zinaida-k [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


      ћетки:  

      «еленые ажурные носочки спицами

      „етверг, 22 —ент€бр€ 2016 г. 13:38 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ buksiha [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



      «еленые ажурные носочки спицами

      „то может украсить наши стройные и красивые ножки дома?  то-то предпочитает вообще ничего не одевать дома, кто-то носит всевозможные тапочки, кто-то носки. ¬от о последних мы сейчас и поговорим.  онечно, легче всего было бы купить носки, благо в этом плане дефицита нет. Ќо гораздо интереснее будет их св€зать. „аще всего их в€жут из шерст€ных ниток, так уж повелось со времен наших бабушек. »менно они обеспечивали нас этими теплыми носками. Ќо времена мен€ютс€, прогресс не стоит на месте, и их в€жут из разных материалов.

      ѕредставл€ем вам модель ажурных цветных носков.  акие же они необычные! ≈сли у вас есть домашние животные, они непременно замет€т что-то новое и красочное у вас на ногах и станут играть с необычными штучками. “ак что держитесь! Ѕлагодар€ маленьким дырочкам, ваши ножки будут посто€нно проветриватьс€, но в это же врем€ в них вы никогда не замерзнете. ƒаже зимой данное изделие поднимет вам настроение. «еленые носочки напомн€т весенние листочки на деревь€х и кустах, а также травушку-муравушку, красные-€годки, а желтые-теплое солнышко, без которого наша жизнь была бы серой и скучной. ѕусть новенькие носочки радуют и родителей, и детей!

      --

      „итать далее...

      ћетки:  

      ƒрожжевое тесто на кип€тке - поверьте, это - восторг, а не тесто!

      —уббота, 17 —ент€бр€ 2016 г. 15:16 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



      Ёто тесто - сказка, ставша€ былью! Ќежный тЄплый и вкусный запах. »деальный вкус на соль и сахар. ќчень пластичное, хорошо т€нетс€, не рвЄтс€, не липнет, быстро поднимаетс€! Ќе нужно долго выстаивать!

      я обожаю работать с тестом. ¬ любое врем€ года. ѕоэтому, увидев необычный дл€ мен€ рецепт в одной из книг, € выписала его на бумажку и повесила у себ€ перед носом, над рабочим столом до удобного случа€. —ейчас как раз такой случай, потому что после вчерашнего ужина у мен€ осталось картофельное пюре и его нужно утилизировать, почему не в начинку пирожков? ¬ описании теста было написано, что издели€ с ним остаютс€ м€гкими и свежими даже через сутки и больше. ¬от скажите, можно пройти мимо этого искушЄнному в тесте человеку? ” повар€т € нашла нечто подобное под названием - заварное дрожжевое тесто. Ќо есть существенное отличие: мой вариант - на €йцах. », поверьте, это - восторг, а не тесто! ¬ чЄм € и попытаюсь вас убедить!

      0_11c0a1_c5d5507a_XS.png

      ћетки:  

      ¬ыкройка плать€ дл€ полных

      —уббота, 17 —ент€бр€ 2016 г. 15:12 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ yevgenia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


      ћетки:  

      Ћожечка такого "шоколада" - хороша€ профилактика всех сердечно-сосудистых заболеваний

      ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2016 г. 10:15 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



      Ёта вкусн€тина — эффективное средство при лечении р€да заболеваний, который к тому же очень вкусное. ѕочему бы не использовать его в цел€х профилактики, не дожида€сь болезней?

      —остав «вкусного лекарства» простой – мед и корица.

       артинки по запросу мед корица

      —войства меда изучены уже давно, его химический состав восхищает, при длительном применении он имеет €рко выраженный лечебный и профилактический эффект.

      104873431_4964063_b3d726cb554f.png

      ћетки:  

      „удо-перцы на зиму "»деальное осеннее сочетание"

      ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2016 г. 10:07 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ TATYSIY [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]




      ѕотр€сающа€ закуска! ƒва года назад рецептом со мной поделилась коллега. –ецепт был записан на обрывок кассовой ленты и благополучно забыт. » только недавно € его обнаружила в своей кулинарной тетрадке, аккуратно сложенный кусочек кассовой ленты с рецептом. ќчень жалею, что не приготовила чудо-перцы раньше. Ёто безумно вкусно! 
      ј когда придЄт врем€ или вдруг к вам нагр€нут гости , или может у вас намечаетс€ праздник, то така€ закусочка как раз придЄтс€ кстати! 
      0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

      ћетки:  

      —портивна€ пицца!

      ѕ€тница, 09 —ент€бр€ 2016 г. 23:20 + в цитатник
      Ѕез муки! Ѕез дрожжей! Ѕез разрыхлител€ и кефира! ¬кусно и некалорийно!

      »нгредиенты:
      ƒл€ "теста"
      500 гр куриной грудки
      1 €йцо
      —оль
      ѕерец
      —уха€ (или свежа€) зелень, € кладу орегано и укроп

      ƒл€ начинки:
      —ладкого перца -2 шт.
      100 гр пармезана или другого сыра
      ћаленький пучок зелЄного лука

      ƒл€ соуса:
      томатна€ паста 200 гр.
      2 зубчика чеснока
      сметана нежирна€ или натуральный йогурт-100 гр
      горчица или порошок

      —пособ приготовлени€:

      *  уриную грудку с €йцом размолоть в блендере
      * —мешать со специ€ми
      * –овным слоем распределить на бумаге дл€ выпечки
      * ≈сли "тесто" липнет к рукам, распредел€йте его смоченными в холодной воде руками
      * ќтправл€ем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
      *  оржик должен слегка подсохнуть
      * “ем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специ€ми, сметаной и горчицей.
      * Ќарезаем начинку
      *  орж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
      * » снова в духовку пока всЄ красиво не запечЄтс€....минут 15
      ¬ конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

      ѕри€тного аппетита!
      содержимое рамки 1

      ћетки:  

      Ўикарна€ тали€

      ѕ€тница, 09 —ент€бр€ 2016 г. 22:57 + в цитатник
      1.  рутить обруч. Ќапример, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

      2. Ќаклон€тьс€ вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек Ц хот€ можете рассыпать на самом деле! Ц и теперь поднимаете их по одной, наклон€€сь и выпр€мл€€сь).

      3. “€нутьс€ в стороны, лежа на спине. Ћожитесь на спину, согнутые в колен€х ноги сто€т на полу, права€ рука за головой, правое плечо отрываетс€ от пола, левое остаетс€ на полу Ц и левой рукой т€нетесь к п€тке. “ри подхода по 15 раз Ц и мен€ем сторону.

      4. ѕоднимать корпус из положени€ лежа на боку. Ёто мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позвол€ющее быстро достичь результата. Ћечь на левый бок, ноги согнуть в колен€х. ѕравую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Ћевую руку выпр€мить вдоль тела и обхватить себ€ за талию. ћедленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрыва€ руку от затылка. Ќеобходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернутьс€ на другой бок Ц и еще три подхода.

      Ќе забывайте о том, что перед выполнением упражнений об€зательно нужно разогреть мышцы: вспомните оп€ть же школьные выпады-наклоны-приседани€, можно просто энергично потанцевать.

      » помните главное : красива€ тали€, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Ќе переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнени€ требуют бережного отношени€ к позвоночнику!
      содержимое рамки 1

      ∆аккардовый жилет

      —реда, 07 —ент€бр€ 2016 г. 15:33 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Edva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


      ћетки:  

       апустна€ диета + рецепт супа дл€ похудени€

      ¬торник, 06 —ент€бр€ 2016 г. 15:37 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



       апустных диет придумано немало.  лассическа€ капустна€ диета не относитс€ к очень строгим и длитс€ всего 7 дней.  апуста заполн€ет желудок, а следовательно, утол€ет голод.   тому же считаетс€, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. ƒанна€ диета €вл€етс€ одной из более эффективных овощных диет.

      2749438_2_2_ (493x335, 45Kb)

      „итаем дальше))


      ћетки:  

      Ѕез заголовка

      ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2016 г. 15:25 + в цитатник

      ¬арикозное расширение вен сопровождаетс€ болью в ногах, отеками, чувством усталости. ѕоможет больным ногам лукова€ шелуха.

      √отовим отвар из луковой шелухи, чем крепче, тем лучше. ѕеред сном делаем ванночку дл€ ног, добавив в теплую воду луковый отвар.

      ѕродолжительность ванны 15-20 минут. ќполаскиваем ноги прохладной водой.

      «атем втираем в кожу массажными движени€ми луковое масло, его нужно приготовить заранее.

      ѕриготовление лукового масла:
      5 пригоршней растертой в порошок луковой шелухи заливаем
      100 мл оливкового масла, добавл€ем
      1 столовую ложку €блочного уксуса

      Ќастаиваем в темном месте 2 недели.

      Ћуковое масло отлично совмещает в себе косметический эффект лосьона дл€ ног и лечебного средства от варикоза.

      Ѕудьте здоровы!

      ћетки:  

      —”ѕ —  ”–»Ќџћ» —≈–ƒ≈„ јћ», ¬≈Ў≈Ќ јћ» » √–≈„ ќ… ≈ў≈ –≈÷≈ѕ“џ Ќј: HTTP://SAECHKA.RU/RECIPES/RECIPE_4079

      —реда, 31 јвгуста 2016 г. 20:58 + в цитатник
      »нгредиенты дл€ рецепта - Ђ—уп с куриными сердечками, вешенками и гречкойї:
      Ќа кастрюлю 3 л:

      700 г куриных сердечек,
      150 г варЄной гречки,
      1 средн€€ морковка,
      0,5 средней луковицы,
      250 г свежих вешенок (грибы),
      3 ст.л. растительного масла,
      400 г картофел€,
      приправа "¬егета",
      1 пучок укропа.
       ак приготовить:
      —ердечки помыть, удалить лишние плЄнки.
      —варить гречку в отношении (1:2) на воде.
      ћорковь натереть на средней тЄрке, лук мелко порезать, грибы порезать.
      ѕассировать на растительном масле лук, добавить морковь, влить немного воды, потушить минут п€ть. ƒобавить грибы и тушить минут дес€ть.
      ¬скип€тить воду, положить порезанный кубиками картофель, подготовленные сердечки, варить 10 минут.
      ƒобавить овоще-грибную смесь.
       огда картофель будет уже готов, добавить гречку, приправу и порезанный мелко укроп.
      ѕопробуйте этот сытный, ароматный суп.
      Ќам он очень понравилс€.
      ѕри€тного аппетита !

      »сточник :http://saechka.ru/recipes/recipe_4079

      ≈ще рецепты на: http://saechka.ru/recipes/recipe_4079

      ћетки:  


      ѕроцитировано 1 раз
      ѕонравилось: 1 пользователю

      –омантичный пуловер с восхитительным узором.

      ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 13:50 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Galina_Slobodenyuk [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



      ћодное в€зание ¬осхитительный узор Ќе кажда€ женщина найдет применение этому романтичному пуловеру Ќо в платье или юбке, этот узор очарует всех!

      „итать далее...

      ћетки:  

      🔹ѕастрома из индюшиной или куриной грудки🔹

      ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 13:44 + в цитатник
      ѕосле нее ¬ам не захочетс€ есть обычную колбасу

      на 100грамм - 82.76 ккал
      Ѕ/∆/” - 14.85/2.25/0.64

      »нгредиенты:
      Х грудка индейки или 2 куриные грудки
      Х 1 стакан воды + 1 ст. ложка соли.
      Х 5-6 долек чеснока
      Х смесь перцев по вкусу
      Х оливковое масло

      ѕриготовление:
      ¬ глубокую чашку насыпать соль и залить водой, размешать. ѕогрузить грудку индейки весом примерно 1 кг /или 2 куриные грудки/ на 2 часа. «атем вынуть из рассола и немного обсушить на бумажной салфетке. ѕротивень застелить фольгой , выложить на него грудки, нашпиговать дольками чеснока, обмазать смесью масла и перца. ѕри желании состав специй изменить в соответствии своего вкуса. ћне нравитс€ паприка и чили. –азогреть духовку до 250 гр. ѕоставить противень на 20 минут. ѕосле приготовлени€ дверцу печи не открывать как минимум 2 часа. ѕусть наша пастрома полностью остынет и Ђсозреетї. я готовлю перед сном и утром вынимаю готовый продукт.

      ѕри€тного аппетита!

      ћетки:  

      ЋёЋя- ≈ЅјЅ »«  ”–»÷џ

      ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 13:13 + в цитатник

      »нгредиенты:

      -  урица Ч 2 кг
      - Ћук репчатый Ч 1 шт.
      - „еснок Ч 2 зуб.
      - «елень Ч 1 пучок
      - —оль Ч по вкусу
      - —пеции Ч по вкусу

      ѕриготовление:

      —нимите куриное м€со с костей, удалите кожицу.
      ѕропустите м€со через м€сорубку вместе с луком и чесноком. «елень вымойте, обсушите и тоже пропустите через м€сорубку. ѕосолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. ‘арш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. —формируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров. ≈сли будете жарить на мангале, то люл€ надо нанизать на дерев€нные шпажки или шампуры , предварительно замоченные в воде. ј если собираетесь запекать в духовке, то положите на противень. √отовить люл€ около 15 минут под грилем духовки, один раз перевернув, или на мангале, примерно 10-12 минут, тоже перевернув один раз. ѕодавать немедленно!

      ѕри€тного аппетита!содержимое рамки 1

      ћетки:  

      5 вкусных низкокалорийных десертов, которые просты в приготовлении и полезны!🍏🍓🍌🍇

      ¬оскресенье, 28 јвгуста 2016 г. 20:53 + в цитатник

      1. Ўоколадно-творожный десерт. Ќизкокалорийный десерт, без вреда фигуре!
      🔸на 100грамм - 91.95 ккал🔸Ѕ/∆/” - 17.38/0.83/3.86🔸

      »нгредиенты:
      “ворог обезжиренный - 400 г
      ћолоко 1% - 100 мл
       акао-порошок - 20 г
      ∆елатин - 25 г
      ѕодсластитель - по вкусу
      «а рецепт спасибо группе ƒиетические рецепты

      ѕриготовление:
      ∆елатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворени€ желатина. ƒобавить молоко, творог, какао, подсластитель.
      ѕеремешать блендером в однородную массу. «алить в формочки и убрать в холод, пока не застынет.

      2. “ворожное мороженое с фруктами - вкусный и полезный десерт!
      🔸на 100грамм - 159.4 ккал🔸Ѕ/∆/” - 11.45/4.94/17.41🔸

      »нгредиенты:
      творог 1 пачка
      любые фрукты
      мед по вкусу
      какао дл€ присыпки
      сухофрукты, орехи по вкусу
      дл€ любителей Ч корица
      «а рецепт спасибо группе ƒиетические рецепты

      ѕриготовление:
      “ворог протираем через сито. ƒобавл€ем мед, хорошо размешиваем. ≈сли есть блендер Ч размешать блендером Ч получаетс€ очень нежна€ консистенци€.
      ¬ чашечку или мисочку постелить пищевую пленку. Ќа нее выложить часть творожной массы. Ќа массу Ч фрукты нарезанные кубиками. —верху выложить оставшийс€ творог. ”трамбовать ложкой. » поставить в морозилку на 4-5 часов.
      ¬ытащить из морозилки. „ашку опустить на одну минуту в гор€чую воду и перевернуть на тарелку.
      —н€ть пищевую пленку. —верху присыпать какао, корицей, орешками и порезанными сухофруктами.

      3. ћорковный кекс с корицей, очень вкусный десерт!
      🔸на 100грамм - 87.79 ккал🔸Ѕ/∆/” - 5.5/3.8/8.09🔸

      »нгредиенты:
      250 гр моркови
      4 ст л овс€ных отрубей (смолоть или купить мелкие)
      3 €йца
      сахарозаменитель по вкусу
      1 ч л молотой корицы
      1 ч л разрыхлител€
      цедра одного лимона
      изюм - опционально
      «а рецепт спасибо группе ƒиетические рецепты

      ѕриготовление:
      –азогреть духовку до 180 гр. ќтделить желтки от белков, смешать желтки и сахарозаменитель, корицу, отруби, разрыхлитель, тертую морковь и цедру лимона.
      ћорковь трите на самой мелкой терке. ¬збить белки в густую пену (важно) и добавить к желткам, должна получитьс€ жидка€ смесь. ¬ыложить смесь в форму и выпекать 45 мин (или до готовности). –азрезать пополам промазать йогуртом с сахарозаменителем и дать посто€ть пару часов в холодильнике.  ушать лучше холодным.

      4. Ќизкокалорийный десерт: чизкейк в €блоке
      🔸на 100грамм - 63.36 ккал🔸Ѕ/∆/” - 4.23/1.31/8.09🔸

      »нгредиенты:
      крупное, сладкое €блоко - 4 шт.
      €йцо (желток) - 1 шт.
      творог нежирный м€гкий - 150 г
      «а рецепт спасибо группе ƒиетические рецепты

      ѕриготовление:
      ” €блок очистить верхнюю треть. ¬ырезать черенок и сердцевину. јккуратно ложкой выскоблить немного м€коти.
      “ворог смешать с желтком и начинить €блоки.
      ѕоставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200∞C.
      ѕеред подачей можно полить натуральным йогуртом.

      5. “ворожный рулет с бананом: фитнес-десерт
      🔸на 100грамм - 114.18 ккал🔸Ѕ/∆/” - 10.71/1.72/14.39🔸

      »нгредиенты:
      овс€ные хлопь€ 5 ст. л.
      творог обезжиренный 300 г
      два небольших банана 200 г
      €йцо 1 шт.
      стеви€ по вкусу
      «а рецепт спасибо группе ƒиетические рецепты

      ѕриготовление:
      1. “есто: измалываем хлопь€ в муку. —оедин€ем творог, стевию, муку и €йцо. ¬ымешиваем тесто. ќно слегка липнет к рукам. –аздел€ем на 2 части, под 2 банана.
      2. –аскатываем тесто, не очень тонко.
      3.  ладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив кра€.
      4. ѕротивень застелить пергаментом. ¬ыкладываем вкусн€ши и отправл€ем в заранее разогретую духовку. ¬ыпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.

      ѕри€тного аппетита!

      ћетки:  

      о предательстве близкого

      ¬оскресенье, 28 јвгуста 2016 г. 08:38 + в цитатник
      ƒавать шансы человеку, который вас предал, наверное, тоже самое, что дать вторую пулю тому, кто первый раз в вас не попал.

      ћетки:  

      ћифы о сжигании жира

      ¬оскресенье, 28 јвгуста 2016 г. 08:24 + в цитатник


      ƒавайте разберем на пальцах несколько самых распространенных мифов о похудении.

      ћиф є1. —жигание жира
      —овет: «апрещаетс€ есть на ночь.

      ќбъ€снение: ќрганизм человека, как и всего живого на «емле, работает по суточному циклу. ƒнем он тратит энергию, а ночью - восстанавливает и накапливает. ѕища, съеденна€ перед сном, не может быть усвоена физически (организм ведь почти не двигаетс€), значит, она поступит пр€миком в резервное хранилище - подкожный жир.

      “еори€: ∆ировые клетки - это контейнеры, в которые можно поместить довольно большое количество жира. «аполнить их легко: дл€ этого всего лишь нужно поесть углеводов. ¬ ответ на поступление углеводных продуктов в организме вырабатываетс€ инсулин, одной из об€занностей которого как раз и €вл€етс€ создание энергетических резервов. ј вот извлечь эти накоплени€ из клеток гораздо сложнее. Ётим занимаетс€ соматотропин (гормон роста), он открывает Ђконтейнерыї и выпускает их содержимое в кровь, гормон вырабатываетс€ в ответ на поступление в организм белковой пищи.

      „то делаем: ѕеред сном рекомендуем съедать белковое блюдо - это подстегнет секрецию гормона роста, который будет покрывать все энергетические нужды организма исключительно за счет расходовани€ подкожных жиров. Ќо, ни в коем случае, не принимайте углеводов! »наче вырвавшийс€ на свободу инсулин Ђиспортит нам весь праздникї.

      ћиф є2. —жигание жира
      —овет: »сключить из питани€ жирную пищу.

      ќбъ€снение: ∆иры не используютс€ организмом, а сразу откладываютс€ под кожу.

      “еори€: ∆иры условно можно поделить на насыщенные и ненасыщенные (разница в количестве водорода, св€зывающего молекулы).

      Ќасыщенные жиры - твердые и почти не порт€щиес€, организмом не усваиваютс€ и транспортируютс€ пр€миком под кожу.

      Ќенасыщенные - жидкие и имеют не очень большой срок годности, зато быстро усваиваютс€ и на организм действуют как дополнительный аккумул€тор (из грамма таких жиров получаетс€ вдвое больше энергии, чем из грамма углеводов). ѕлюс ко всему, организм, привыкнув к питанию с содержанием ненасыщенных жиров, разгон€ет общий жировой обмен до космических скоростей, так что и подкожные запасы начинают быстро уничтожатьс€.

      „то делаем: ѕолное избегание употреблени€ жиров просто-напросто прекратит жировой обмен. ќрганизм отвыкнет использовать жиры в качестве топлива, поэтому дальнейша€ борьба с весом значительно затруднитс€. ѕоэтому советуем всегда включать в свой рацион немного продуктов, содержащих ненасыщенные жиры. Ёто различные масла, рыба и орехи...

      ћиф є3. —жигание жира
      —овет: ƒл€ похудени€ достаточно одной лишь диеты...

      ќбъ€снение: ”меньшение калорийности питани€ до непостижимых пределов, в любом случае, приведет организм к потере большей части жира и снижению веса.

      “еори€: ѕод похудением обычно понимаетс€ потер€ веса и уменьшение объемов, например, талии... ≈стественно, диета рано или поздно доведет параметры тела до нужных размеров, но..! ¬о-первых, жир так просто не уйдет. ѕри нехватке энергии организм испытывает стресс и принимает экстренные меры по его устранению. —трессовые гормоны (например, кортизол) способны расщепл€ть дл€ своих нужд мышцы, сухожили€ и даже те продукты распада, которые никаким другим образом утилизироватьс€ не смогли бы. ј жир? ј жир-то как раз сжигаетс€ в самую последнюю очередь. », во-вторых, дл€ нормального расщеплени€ жира требуетс€ особый гормональный фон, которого могут добитьс€ лишь тренирующиес€ люди.

      „то делаем: ѕотер€ть жир очень просто, гораздо сложнее Ќ≈ потер€ть вместе с ним необходимые нам мышцы и сохранить общее здоровье организма. „тобы подкожные резервы пережигались в первую очередь, нужно подн€ть уровень гормона роста. ѕроще всего это достигаетс€ путем интенсивных тренировок и частого высокобелкового питани€.

      ћиф є4. —жигание жира
      —овет: √лавное - тратить больше энергии, причем, неважно каким образом (хоть обычной ходьбой).

      ќбъ€снение: «олотое правило похудени€ - тратить больше энергии, чем потребл€ть. ѕо€снени€ и уточнени€ излишни.

      “еори€: «доровое сжигание жира (и только жира!) требует наличи€ особых гормонов в крови. ’одьба и другие низкоинтенсивные упражнени€ не привод€т к изменению гормонального фона, поэтому не могут всерьез рассматриватьс€ дл€ подобных целей. ≈динственное, что может дать вашему организму длительна€ ходьба - это повреждение коленных и других суставов нижних конечностей. —портсмены используют ходьбу “ќЋ№ ќ в периоды т€желого (в любом смысле) тренинга, когда гормональный фон и так уже зашкаливает за все мыслимые нормы.

      „то делаем: ƒл€ сжигани€ жира организму требуетс€ расходовать много энергии. » чтобы добитьс€ этого без вреда дл€ здоровь€, мы советовали бы предпочесть интенсивную получасовую тренировку вместо длительной и ленивой ходьбы по беговой дорожке.

      ћиф є5. —жигание жира
      —овет: ∆ивот уберетс€ вместе с жиром.

      ќбъ€снение: Ќу... даже не знаю, что тут сказать. Ѕред полнейший.

      “еори€: „аще всего, вываливающийс€ живот состоит вовсе не из жира. ѕод прессом располагаетс€ так называема€ мембранна€ мышца, котора€ выполн€ет функции опоры дл€ внутренних органов. ¬о врем€ сидени€ она расслабл€етс€, раст€гиваетс€, поэтому и начинает выгл€деть мешковидно. ѕричем, данный процесс довольно сложно обратить. » ни прокачанный пресс, ни отсутствие жира картины не исправ€т.  стати, тут есть и обратные примеры, когда полные, но подвижные люди имеют плоский живот. » ни какой жир не сделает его вис€чим.

      „то делаем: ∆ивот просто так не уберетс€. Ћегче себ€ до такого состо€ни€ вообще не доводить: вести активный образ жизни и не шлычкать цистернами пиво. Ќу, а если уж человек опустилс€ до вываливающегос€ живота, то нужно сразу отдавать себе отчет в том, что это исключительно его собственна€ заслуга, которую исправл€ть придетс€ мес€цами, а возможно и дольше. ћембранна€ мышца задействуетс€ только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью), либо при вт€гивании живота.

      ћетки:  

      рецепт „”ƒќ-ћј— » дл€ волос с пантенолом!!!

      ¬торник, 16 јвгуста 2016 г. 14:59 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



      ƒелайте эту маску на основе «ѕантенола» 2 раза в неделю и вы увидите, что произойдет!

      ћы привыкли брать с собой «ѕантенол», отправл€€сь на море. Ћучше средства от ожогов не найти! ѕожалуй, настолько сильным заживл€ющим эффектом не обладает ни один аптечный препарат. »спользу€ «ѕантенол» дл€ кожи, мало кто знает, что это — спасение дл€ волос в любом состо€нии!

       

      ¬сЄ дело в том, что данное лечебное средство содержит синтетический витамин ¬5, ухаживающий за кожным покровом и за волос€ными луковицами в том числе. ƒ-пантенол примен€етс€ даже при лечении людей, перенесших химиотерапию, и волосы вырастают заново!

      —редства дл€ поврежденных волос бывают разные, но этому € ставлю высшую оценку! » вот почему.

      116102134_853.png

      ћетки:  

      ’очетс€,чтоб кто-то р€дом был

      —реда, 10 јвгуста 2016 г. 18:42 + в цитатник
      Ѕывает бoль... внезапна€, как гoрe
      Kогда кричишь и бьешьc€ в темноте
      Koгда так нужно кpeпкoe oбъ€тье,
      pука пpoхладна€ на нoющeм вискe

      Ѕываeт страх, хoлoдный, как мoгила.
       oгда нeт сил бopотьc€ с тeмнотoй,
      когда так важно, чтo бы р€дoм, ктo-то сильный
      Teбе шепнул: "He бойс€, € c тoбoй!"

      Eще бываeт простo oдинoко,
      от дoждика, копеечныx oбид
      Kогда так xочетc€ чтoб, p€дoм близкий ктo-то
      замeтил, что cегодн€ ты гpуcтишь.

      „тоб трубку сн€в, вo тьмe набpавши нoмер,
      Cказать :"ѕpивет!.." , и cлeзы утеpев
      ”слышать, как на тoм кoнце cмеeтc€,
      Tакой любимый, близкий чeловек...
      Gadjorek

      ћетки:  


      ѕроцитировано 1 раз

      —ама€ удобна€ таблица калорийности продуктов!

      ѕонедельник, 08 јвгуста 2016 г. 09:23 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ ‘итнес_красота_здоровье [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


      ћетки:  

      —ƒ≈Ћј…“≈ »« —≈Ѕя  ќЌ‘≈“ ”

      ¬оскресенье, 07 јвгуста 2016 г. 08:23 + в цитатник

      - 40 раз пресс
      - 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
      - 20 повороты (убирает складки.)
      - 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
      это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

      ћетки:  


      ѕроцитировано 1 раз

      ’очешь офигенную попу и стройные ноги? ѕр€мо сейчас встань и сделай:

      ¬оскресенье, 07 јвгуста 2016 г. 08:16 + в цитатник

      Ѕежим на месте - 1 мин (разминка).
      ѕриседани€ (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
      ¬ыпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
      ћахи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
      ¬ыпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
      ћахи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
      ¬ыпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
      ћахи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
      ѕрыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

      «абирай упражнени€ на стену и тренируйс€ по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потр€сающий результат!



      ѕроцитировано 1 раз

      ѕоиск сообщений в Ќата“ито
      —траницы: [145] 144 143 ..
      .. 1  алендарь