-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга_Владимировна_И

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 8087


<img src="http://rainbowhappy.ucoz.ru/_ph/17/2/902342706.png" border="0" />


★ Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

★ Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя заголовой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены заголову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловищаот пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежавыполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
9C1ipsjWhHU (430x300, 45Kb)

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Эффективная тренировка для сжигания жира.
Часть 2 - Стройная фигура-3. Тренировки, направленные на похудение. Видео + фото
...
Часть 10 - Убрать Жир с Боков - Тяжело, но Можно!
Часть 11 - Виртуальный танцевальный класс - для души и тела
Часть 12 - &#9733; Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 13 - Как убрать жир с низа живота. Для начинающих
Часть 14 - ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!
...
Часть 23 - Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Часть 24 - Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день…
Часть 25 - Прочувствуй пресс


Гены - это навсегда!

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Katya_Anciferova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гены - это навсегда!

Очень забавные малыши и их папульки) смотрите и заряжайтесь позитивом!
38351751.65611078 (480x270, 21Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ЮМОР

Цитата сообщения НебоОблака

Кот Саймона. Новый выпуск. Simon's Cat in 'Tongue Tied'

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 20:17 + в цитатник

Комментарии (0)

Зефир в домашних условиях рецепт с фото от Олеси.

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зефир в домашних условиях рецепт с фото от Олеси.
 

 

Зефир в домашних условиях

  • Для приготовления блюда вам понадобится уделить максимум минут 20, но для полной готовности потребуется около трех часов. Данный рецепт рассчитан на 4 порции. Масса одной порции приблизительно 75-80 грамм. На сто граммов готового блюда приходится 330 ккал. Количество жиров в 100 граммах составляет 1 грамм, белков – 1 грамм, углеводов – 80 грамм.
Читать далее...

Серия сообщений "Зефир":
Часть 1 - Домашний зефир сахарный
Часть 2 - Зефир по ГОСТу
Часть 3 - Пирожное "Бомбочки"
Часть 4 - Зефир в домашних условиях рецепт с фото от Олеси.
Часть 5 - Меренги. Скоро ведь 8 МАРТА!!!
Часть 6 - Безе из микроволновки.
Часть 7 - Клубничные заготовки


Gulašova polevka (гуляшевый суп)

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения пражанка-таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Gulašova polevka (гуляшевый суп)

представляю еще одну полевку (суп) из чешской кухни...
Понадобится -
- 400 г говядины (можно и свинины) порезать соломкой не очень крупно
- 2 больших луковицы
- 2-3 ст.л. жира или подсолнечного масла
- 3 ч.л. сладкого красного перца с горкой
- 1 литр бульона или воды
- 2 зубчика чеснока
- 3 ст.л. муки с горкой и 2-3 ст.л. жира или подсолнечного масла для зажарки
- 3-4 картофелины (режем кубиками 1см на 1см)
- соль, перец, приправы по вкусу (чехи используют или мускатный орешек, или тмин, или маёранку)
Готовим -
Читать далее...
Рубрики:  КУХНЯ/Еда на каждый день

Метки:  

Дизайн маленькой ванной комнаты. Идеи, советы, рекомендации

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн маленькой ванной комнаты. Идеи, советы, рекомендации

Доброго времени суток!

Даже убрав стенку между туалетом и ванной мы, к сожалению, не стали обладателями огромной ванной комнаты. И, если честно, я никак не могу решиться на ремонт только по причине того, что не могу понять и определиться, как же я хочу все разместить... Если вы, как и я, находитесь в поиске вариантов организации пространства ванной комнаты, рекомендую почитать-посмотреть очень интересную статью, опубликованную на строительном портале Ibud.ua, в которой грамотные специалисты дают свои рекомендации о том, как сделать дизайн ванной комнаты удобным, функциональным и радующим глаз. Приятного просмотра!

Дизайн ванной комнаты

Независимо от того, в каком стиле будет оформлена маленькая ванная комната, она все равно, к сожалению, останется маленькой. Но грамотный подход к дизайну такой ванной может принести хорошие результаты. Немного зрительных иллюзий, игра со светом и цветом могут превратить даже небольшую комнату в довольно привлекательную и комфортную часть жилья. Рассмотрим некоторые приемы при оформлении дизайна маленькой ванной комнаты, которые помогут создать эффект «большого и просторного» помещения.

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР

Метки:  

Слушаем аудио-книги

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушаем аудио-книги


Огромный выбор книг по различной тематике. Вход свободный,регистрация не  обязательная. Заходите, выбирайте и слушайте!

Приключения

Психология

Публицистика

Разное

Современная литература

Юмор

И вот еще кнопочка,можете поставить ее в эпиграф

 

 

Елена-рыбка
 

 

Серия сообщений "электронные книги":
Часть 1 - Фотошоп начинающим
Часть 2 - Аудио-книги даром
...
Часть 43 - Н.И.Курдюмов "Умный сад и хитрый огород "
Часть 44 - Книга диетолога Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности»
Часть 45 - Слушаем аудио-книги

Серия сообщений "кнопочки":
Часть 1 - Выпадающая бродилочка.Урок
Часть 2 - КНОПКИ...
...
Часть 35 - AudioTag.info- кнопка-баннер
Часть 36 - Кнопочки сайтов (теле, радио) с кодами
Часть 37 - Слушаем аудио-книги

Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - библиотека
Часть 2 - СКАЗКИ
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Электронные энциклопедии
Часть 13 - Слушаем аудио-книги
Часть 14 - Популярные Словари и Энциклопедии в одном месте.
Часть 15 - Полная энциклопедия камней и амулетов
...
Часть 40 - Книга рекордов Гиннесса
Часть 41 - Аудио Библия
Часть 42 - Агата Кристи - Сборник аудиоспектаклей


Крапива

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крапива

 

«Одна крапива заменяет семерых лекарей», — так говорили в древности. О целебных свойствах крапивы наши предки знали не понаслышке, эта трава была универсальным лекарством от многих болезней; прекрасным пищевым продуктом, обогащающим рацион нужными и полезными веществами; сырьем для изготовления ткани, веревок, канатов. Особенно стоит сказать про пользу крапивы для здоровья. Богатейший витаминно-минеральный состав крапивы делает ее полезные свойства почти всесильными.                    
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/травы, растения

Метки:  

Хитрости Windows

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Самазнаю [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хитрости Windows

 Windows icon

  • Чтобы увеличить или уменьшить текст веб-страниц, в меню Вид выберите пункт Размер шрифта. Нажмите клавишу F5, чтобы обновить экран.

 webdev ok icon

  • Чтобы быстро сохранить веб-страницу в списке избранного, нажмите CTRL+D.

 webdev ok icon 

  • Можно отправить веб-страницу по электронной почте, в меню Файл указав пункт Отправить, а затем выбрав пункт Страницу по электронной почте.
ДАЛЕЕ
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР/Оформление

Вкусный хлеб

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный хлеб

Ой да хлебушек ! Надо срочно печь. Он печётся не в хлебопечке , а просто в духовке

Хлеб без хлебопечки, часть 2


 
Читать далее...

Серия сообщений "Хлеб":
Часть 1 - Хлеб заварной «Бутербродный»
Часть 2 - Чесночная лепешка
Часть 3 - Хлеб+сало=бутерброд
Часть 4 - Слоеный хлеб (Pan de hojaldre)
Часть 5 - Вкусный хлеб
Часть 6 - Хлеб на кефире «Кремлевский»- всегда удачный
Часть 7 - КРАСИВЫЙ И ВКУСНЫЙ ДОМАШНИЙ ХЛЕБ...
...
Часть 19 - Закончился хлеб? - Печём быстрые лепёшки.
Часть 20 - Формовой хлеб из пшеничной муки и овсяных хлопьев
Часть 21 - Лучший домашний хлеб


Булочки закусочные Булочки закусочные Булочки закусочные

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Булочки закусочные Булочки закусочные Булочки закусочные

Очень мягкие, вкусные и ароматные

Читать далее...
Рубрики:  КУХНЯ/Булочки

Еще этикетки для специй.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Pa-dyga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще этикетки для специй.

Оставила несколько ярлычков с чистым полем, что бы вы могли вписать что то свое.

этикетки 1 (506x700, 415Kb)


1.
этикетки 2 (612x700, 439Kb)


этикетки 2 (513x700, 419Kb)

Серия сообщений "сборка":
Часть 1 - Вкусный ужин
Часть 2 - Рецепты грузинской кухни
...
Часть 6 - Вкусно есть! Собрание кулинарных рецептов
Часть 7 - Этикетки для специй.
Часть 8 - Еще этикетки для специй.
Часть 9 - Этикетки для Юли
Часть 10 - Завтрак
...
Часть 47 - 100 рецептов из тыквы - что приготовить из тыквы быстро и вкусно!
Часть 48 - Карта специй! Берем на заметку!
Часть 49 - Шпаргалка, без которой на кухне как без рук


Красивые и красочные 3d обои для рабочего стола

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ловлю_удачу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Программа для создания часов на рабочий стол + видеоурок

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа для создания часов на рабочий стол + видеоурок


Vector Clocks — полностью масштабируемые часы-будильник на рабочий стол.
Вы можете поместить их в любом месте экрана, поворачивать часы в любую сторону,
изменять размеры и даже добавлять трехмерную перспективу просмотра без потери качества.
Внешний вид часов полностью настраиваемый:
можно скрыть секундную стрелку, кроме обычного циферблата
вывести еще электронные часы, а также текущую дату.


СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ МОЖНО ЗДЕСЬ
65379021_63793279_23v0nb8 (125x70, 24Kb)

ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ
0_82d7f_409e6566_M (273x7, 7Kb)
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР/Програмки

Новая подборка кухонных интерьеров. Часть 1

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая подборка кухонных интерьеров. Часть 1

После опубликования 20 постов с кухнями долгое время скапливался новый материал. Сегодня предложу Вашему вниманию еще несколько кухонных интерьеров. Может быть, они помогут кому-то определиться с выбором для своей кухни.

4497432_kyh_05 (640x480, 69Kb)

4497432_kyh_06 (600x471, 154Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР

Метки:  

Клубника(земляника). Полезные и лечебные свойства Клубники.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубника(земляника). Полезные и лечебные свойства Клубники.

3925073_strawberries (700x525, 36Kb)

Состав клубники

Земляника (клубника) обладает замечательными пищевыми, полезными и лекарственными (целебными) свойствами. Земляника (клубника) содержит сахара (до 15%), витамины С, группы В, фолиевую кислоту, каротин, клетчатку, пектины, кобальт, железо, кальций, фосфор, марганец, лимонную, яблочную и салициловую кислоты. Оказывает общее оздоровительное влияние на

далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/травы, растения

Метки:  

Тем, кто собирается делать ремонт

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения nickchay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тем, кто собирается делать ремонт
 

                            Тем, кто собирается делать ремонт

 

 

Сайт .   http://obustroi-dom-help.narod2.ru

 рассчитан на тех, кто собрался сделать ремонт и благоустроить свой

 дом. Он поможет выбрать нужные материалы для полов, стен, потолков,

 подобрать лучший вариант дверей, окон, балконов, сантехнического

оборудования и бытовой техники, расскажет о требованиях к дизайну всех

помещений.

         В статьях указываются достоинства и недостатки предлагаемых вариантов.

Ваше дело – выбрать то, что вам больше подходит.

 

Сохраните адрес сайта – может пригодиться.   http://obustroi-dom-help.narod2.ru

 

 

 

 

Серия сообщений "Школа ремонта":
Часть 1 - Строительный калькулятор
Часть 2 - Как сделать свой дом уютным, красивым и удобным? Как сделать свой дом уютным, красивым и удобным?
...
Часть 5 - Супер альтернатива обоям!
Часть 6 - Собственное изображение на кафеле
Часть 7 - Тем, кто собирается делать ремонт
Часть 8 - Ремонтируем ванную за 16 дней
Часть 9 - Мастер-классы из Школы ремонта
...
Часть 16 - 37 БЕСПОДОБНЫХ СОВЕТОВ ПО ДОМАШНЕМУ РЕМОНТУ
Часть 17 - Новые трюки с обычными штуками.
Часть 18 - Как резать плинтус в углах для аккуратной стыковки



Понравилось: 1 пользователю

Самые вкусные штрудели.Рецепты

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые вкусные штрудели.Рецепты
 

Единственный десерт мимо которого я  не могу пройти равнодушно.

Подборка великолепных рецептов самых вкусных штруделей от известного кондитера Александра Селезнёва

4278666_2 (700x443, 349Kb)

рецепты
Рубрики:  КУХНЯ/Печенье

Метки:  

Быстрые окорочка для нежданного праздника

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые окорочка для нежданного праздника



куриные окорочка
лук
черный и красный перец
соль
Читать далее...
Рубрики:  КУХНЯ/Еда на каждый день

Метки:  

Вырезаем сами шаблон и декорируем коробочку. Мастер-класс

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вырезаем сами шаблон и декорируем коробочку. Мастер-класс

Предлагаю вам сделать вот такой зимний вариант декора круглой коробочки для рукоделия или подарка.

Шаблон вырезается из бумаги и приклеивается на коробочку.

krabicka-uvodni-1 (533x400, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Поделки из бумаги


Поиск сообщений в Ольга_Владимировна_И
Страницы: 280 ... 60 59 [58] 57 56 ..
.. 1 Календарь