-Метки

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в надюша21

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 7051


Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздушные пончики на кефире:

Vozdushnyie-ponchiki-na-kefire-

Кефир 250 мл.
Яйцо 1 шт.
Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.
Соль щепотка
Сода 1/2 ч.л.
Растительное масло 3 ст.л
Мука 2,5-3 ст.
Растительное масло для жарки
Сахарная пудра для присыпки

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Посадка ампельных растений:

В арсенале цветоводов имеются разнообразные варианты ёмкостей, подходящих для посадки ампельных культур. 
Проще всего сажать ампельные растения в пластиковые подвесные горшки, корзины, оконные ящики.

Читать далее...
Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет сладкой смородины — правильное удобрение:

Наверное, нет ни одного участка, на котором не было бы смородины: черной, белой, красной или розовой. И она, как правило, хорошо удается на любом участке. Что же касается различий между видами самой смородины – то они небольшие: красная и белая, а также розовая смородина (это разновидность красной) более солнцелюбивы и любят расти на более высоких местах, а черная смородина нормально растет и в низинах, очень любит склоны, и в полутени ее ягоды будут даже крупнее.

По вкусу белая и розовая смородины – самые сладкие, далее идет черная, ну а ягоды красной смородины традиционно имеют самый кислый вкус. Кстати, кислота эта особенная и обладает бактерицидными свойствами. Поэтому в соке красной смородины можно консервировать любые ягоды и фрукты без сахара.

Есть секрет, с помощью которого можно увеличить содержания сахара в ягодах красной, черной и белой смородины любого сорта, а заодно и увеличить урожайность.

Читать далее...
Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Петуния, фортуния, сурфиния: посев и уход

Сейчас в продаже можно встретить множество разнообразных сортов и гибридов петунии.Очень  привлекательны махровые петунии (Double), фортунии (Fortunia), многоцветковые петунии (Multiflora), крупноцветковые петунии (Grandiflora), ампельные петунии (Pendula).

Современное сортовое многообразие и цветовая палитра петуний поражают воображение! Среди обилия нарядных цветов каждый может найти себе растения ''по душе''.

Читать далее...
Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обрезка и подкормка деревьев осенью

В осенний период обрезку плодовых деревьев у себя в саду следует проводить после сброса листвы. Сроки могут разниться в зависимости от конкретного региона посадки сада. На октябрь это мероприятие можно оставить в южных областях и северных в конце сентября или лучше даже перенести на март месяц. Иначе из-за усиленного сокодвижения деревья просто не успеют подготовиться к зиме. Во время поздней обрезки на месте среза сохнет и вымерзает древесина, что может привести к гибели дерева.
________________________________________________
3240047_fototapetathumbupmonety (110x88, 5Kb)Для ухода за садом потребуется высококачественная садовая техника. Широчайшее разнообразие специализированной техники представлено на страничках интернет-магазина ria.com, который поможет сделать садовые работы быстрее и легче.
_______________________________
Правильная осенняя обрезка сада
 
В первую очередь следует удалить больные и сухие ветви. А следом за ними и те, которые растут в сторону ствола, создают излишнюю густоту, растут под неправильным углом, а также переплетаются между собой.
 
Стоит прореживать поэтапно и даже в течение нескольких лет те деревья, которые не подвергались обрезке много лет. Начинать следует с самых крупных ветвей и после переходить к мелким и неправильно растущим.
 
Если подвергнуть деревце слишком интенсивной обрезке, то оно может перестать плодоносить или погибнуть.
 
Осенью не обрезают молодые саженцы. Крону молодых деревьев прорежать необходимо ежегодно. Это закладывает их правильный рост и форму.
 
А вот для старых деревьев это мероприятие следует проводить раз в 2-3 года. Это обеспечит получение более крупного и хорошего урожая, а также улучшит циркуляцию воздуха плюс света между ветвями.
 
Раны на деревьях после удаленных ветвей обязательно нужно обработать садовым отваром плюс смазать краской или олифой. Обрезанные и спиленные веточки лучше сжечь, поскольку вредители и споры различных заболеваний могут на них храниться.

Подкормка деревьев сада

Подкормка в этот период года играет более важную роль, нежели летняя и весенняя. Ведь именно осенью закладывается непосредственно сила самого дерева перед предстоящим плодоношением, а также укрепляется его иммунитет плюс повышается устойчивость к предстоящим морозам. Не позднее октября вместе с основным удобрением вносят корневую подкормку во время осенней перекопки почвы. Делают это в районе околоствольного круга. Молодым деревьям (до 8 лет) будет достаточно около 30 кг перегноя, а взрослым - до 50 кг.

3240047_obrezkamolodyxyablonvesnoj2 (521x335, 56Kb)

Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки для штор:

В данном разделе содержится информация о том, как построить чертежи выкроек различных видов штор, а также их основных декоративных элементов. Вы сможете ознакомиться с выкройкой всех видов свагов, де жабо, галстуков и кокилье, а также узнать, как шьются сложные модели штор.

Думаем, что Вам будет интересно ознакомиться с  основной шторной терминологией, которая поможет лучше понять суть дела пошива штор.

Читать далее...
Рубрики:  шторы

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТЫ УРОЖАЙНОСТИ ХРУСТЯЩЕГО МОЛОДЦА:

Секрет №1
В жаркую солнечную погоду огурец выпивает до трех литров воды в сутки. И тот кто держит эту культуру на «сухом пайке», рискует остаться без урожая — осыплются и цветки, и завязь.

Читать далее...
Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить цветы при помощи глицерина?

Если вы хотите на долго сохранить подаренный букет или же сделать вечный букет в подарок, то можно законсервировать цветы с помощью глицерина.

Глицерин позволяет сохранить цветок почти что, в первозданном виде, растения даже остаются гибкими и лишь слегка меняют цвет.

Единственное «но» — слишком молодая листва консервированию с помощью глицерина не поддается.

Читать далее...
Рубрики:  для дома

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать мармелад

Как сделать мармелад

Ингредиенты:

  • сахар – 400 грамм
  • сироп от варенья – 0,5 стакана
  • желатин – 30 грамм
  • лимонад – 250 миллиграмм
  • лимонная кислота – 0,5 столовой ложки

Приготовление:

  • Желатин заливаем лимонадом и отставляем в сторонку на 2-4 часа.
  • Через указанное время в желатин добавляем сахар, сироп, лимонную кислоту, перемешиваем и ставим на медленный огонь.
  • Постоянно помешивая, варим до однородной консистенции, до кипения не доводим.
  • Затем горячую жидкость разливаем по формам, которые заранее смочены водой. Отправляем формы в прохладное место.
  • Когда мармелад застынет, режем его на кусочки и обваливаем в сахаре или сахарной пудре.

3240047_sAoIOwen7Ns (532x399, 85Kb)

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семейные часы - подборка идей

Семейные часы - подборка идей

1.
plate-s-razrezami-i-am-item190428-photo190430-bigimage_1 (543x550, 169Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты хорошего урожая яблок:

К сожалению, не всегда удаётся добиться хорошего урожая яблок. Тому много разных причин, да и не все секреты выращивания здоровых урожайных яблонь лежат на поверхности… Но некоторыми из них мы готовы сегодня поделиться с вами.

Читать далее...
Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салатные шарики - идея для салата

Салатные шарики - идея для салата3240047_j2i71SdfXJM (597x415, 105Kb)

Ингредиенты

  • 1 банка горбуша (консервированная)
  • 1 шт. картофель
  • 1 шт. морковь
  • 2 шт. яйца куриные
  • 70 г сыр
  • 30 г лук зеленый
  • 4 ст.л. кунжут (белый)
  • 1 ст.л. соевый соус
  • 2 ст.л. сметана

Приготовление:

  • Шарики по вкусу напоминают салат «Мимоза», ингредиенты практически идентичны, но с некоторыми изменениями. Отварить картофель, морковь и яйца. Остудить и очистить.
  • С консервированной горбуши слить лишнюю жидкость, выложить в емкость и размять вилкой.
  • К горбуше добавить картофель, натертый на крупной терке, и морковь, натертую на мелкой терке. Перемешать.
  • Добавить сыр и яйца, натертые на мелкой терке. Перемешать.
  • Зеленый лук промыть и мелко порезать. Добавить к салатной массе.
  • Влить соевый соус.
  • Добавить сметану.
  • Хорошенько вымешать полученную массу.
  • Скатать руками из полученной массы шарики величиной чуть больше, чем грецкий орех.
  • Кунжут обжарить до золотистости на сухой (!!!) сковороде.
  • Обвалять шарики в кунжуте.
  • Готовые шарики выложить на блюдо. Украсить по желанию.

Таким же способом при помощи шариков можно сделать салат с иными любимыми ингредиентами.

3240047_p (700x529, 675Kb)

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конструкция для подвязки кустов в саду и цветнике:

Для того, чтобы во время дождей и ветров наши роскошные кусты не разваливались и не ломались, для них можно сделать удобную и эффективную подставку из обычных металлопластиковых труб.

Нам понадобится:
1. металлопластиковая водопроводная труба
2. кусок дерева, в данном случае вагонка
3. кусок садового шланга диаметром чуть больше водопроводной трубы
4. саморезы

Как сделать:
Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Камин в небольшой гостиной

Гостиная становится намного уютнее и привлекательней, если в ней разместить камин. Он обязательно станет самым главным и центральным элементом интерьера и весь дизайн комнаты будет крутиться вокруг него. Вся семья с удовольствием будет собираться здесь по вечерам. Правильно выстроенный камин станет изюминкой и настоящим украшением гостиной, приковывая взгляды всех, кто зайдет в комнату.

Камин не рекомендуют устанавливать у наружных стен, поскольку, исходящее от него тепло, будет уходить на улицу. Чтобы все тепло оставалось в доме, лучше расположить камин у перегородок и внутренних стен.

Стоит подумать и о мебели, которая будет находиться непосредственно возле камина. Необходимо заранее продумать, где поставить стол со стульями. Кроме того, понадобится выделить специальный уголок для всех каминных принадлежностей. Так будет удобнее.

Советы дизайнеров:

  • если возле камина будут стоять два кресла, то непременно между ними стоит поставить стол
  • между креслами и диваном расстояние не должно быть большим
  • тумбочки, шкафы, этажерки, установленные по бокам от камина, должны находиться на расстоянии не менее 1 м. от кресел и дивана

Камин вполне может красоваться и в маленькой гостиной. Скорее всего он будет, конечно, искусственный или даже декоративный. Желательно, чтобы помещение было не менее 20 кв. м. Прочность пола - важный момент, ведь пол должен выдержать немалый вес камина.

Сейчас на рынке есть довольно много разнообразных моделей каминов, которые способны оживить гостиную в любом стиле. Наиболее популярны электрокамины. Они и обогреют комнату, и сыграют роль в стилевом оформлении гостиной.

Камин в маленькой гостиной:

1.
1_6 (700x466, 254Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мусс из киселя:

Нежный, воздушный и легкий мусс из фруктового киселя.

Такой мусс понравится не только вашим детям, но и взрослым!

1 пакетик киселя фруктового (на 250 мл воды)
100 гр.сметаны
200 гр. творога
75 гр. сахара
10 гр. желатина
200 мл. горячей воды

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные советы для огородников:

Несколько интересных советов дала мне старенькая бабушка - соседка по даче. Я удивилась, но решила, что обязательно опробую ее методику в этом году.  Соседка, опытный огородник,все растет у нее как на дрожжах и огород всегда ухоженный.

Читать далее...
Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУЛЕТ ИЛИ РЕЦЕПТ ОЧЕНЬ УДАЧНОГО БИСКВИТА:

Каждый раз, когда я пробую новый рецепт рулета, мне всегда кажется, что вот он! Тот единственный, самый вкусный, быстрый, всегда получающийся бисквит... А потом мне попадается новый рецепт рулета, еще лучше прежнего, и я уже в восторге от нового рецепта...

Я уж думала все, нашла то, что искала, лучше уже не бывает... Ан нет...
Сегодня испытала новый рецепт, и на сегодняшний день мне кажется - он самый лучший!

Пышный, мягкий, легко сворачивается (как в теплом, так и в холодном виде), не ломается, не сухой, вкусный...

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свиные ребрышки в духовке

Свиные ребрышки в духовке01 (700x465, 321Kb)

Ингредиенты:

  • 1,5 кг свиных ребрышек
  • лук - 2 шт.
  • 2 зубчика чеснока,
  • 2 ст. л. меда
  • 3-4 ст. л. соевого соуса
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • имбирь
  • соль и перец по вкусу

Приготовление:

  • Хорошо обмыть ребра водой и нарезать на порционные кусочки (по 3-4 ребра).
  • Для соуса мелко нарезать лук, чеснок, имбирь.
  • В сотейнике смешать нарезанные лук, чеснок, имбирь, добавить мед, соевый соус, томатную пасту.
  • Довести соус до кипения и варить до мягкости лука.
  • Измельчить соус с помощью погружного блендера.
  • Ребра смазать соусом с помощью кулинарной кисти и оставить мариноваться на 1-2 часа.
  • Разогреть духовку до 160 градусов и запекать ребра в течение 1-1,5 часа, время от времени смазывая их соусом. Если поверхность мяса сильно зарумянивается, можно накрыть ее фольгой. Оставшийся соус еще раз прогреть, можно протереть его через сито.
  • Свиные ребрышки подавать горячими со свежими овощами и соусом.

Ребра можно запекать на решетке. В этом случае под решетку нужно поставить противень для того, чтобы в него стекал лишний жир.

02 (700x465, 299Kb)03 (700x465, 281Kb)04 (700x465, 363Kb)

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный кедровый бальзам

Целебный кедровый бальзам

3240047_044 (240x160, 57Kb)Бальзам на основе кедровых орехов помогает значительно улучшить самочувствие, укрепить организм и продлить общую продолжительность жизни.

Необходимо 300 грамм промытых и высушенных кедровых орехов измельчить вместе со скорлупой и насыпать в двух литровую банку, добавить 200 грамм сахара и залить 0.5 л водки, после чего поставить настаиваться в темное место на две недели, не забывая при этом тщательно перемешивать. По истечению двух недель бальзам следует процедить.

Принимать целебный бальзам следует по одной маленькой чайной ложке за полчаса да приема пищи один-два раза в день в течении месяца.

Рубрики:  народная медицина
НАПИТКИ

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закладочки и уголки для книг своими руками - идеи

Закладочки и уголки для книг своими руками - идеи:

1.
0_a55b7_3e494894_XXXL (677x700, 352Kb)
2.
f9de82d0ad71a39b9966d030e60adbae (525x700, 354Kb)

Читать далее...
Рубрики:  бумага
для детей
для школьника

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильная подкормка для огурцов:

 Огурец - всенародно признанный и любимый овощ

Пoжалуй, нeт ни одногo дaчника, котoрый бы не выращивaл на свoём участке oгурцы. Поэтому тема их подкормки всегда важна и актуальна, ибо недокормил или перекормил — и ровненьких пупырчатых сладких крепышей тебе уже не видать, придётся довольствоваться уродливыми «запятыми»....
 

Читать далее...
Рубрики:  сад,огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкий салатик с курочкой

Легкий салатик с курочкой3240047_002 (550x463, 76Kb)

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 100 г
  • Морковь - 100 г
  • Перец сладкий - 100 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Растительное масло - 2 ст. л.
  • Сметана - 2 ст. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Тимьян - по вкусу

Приготовление:

  • Морковь нарезать соломкой (можно натереть на крупной терке).
  • Перец нарезать тонкими ломтиками.
  • Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
  • В сковороде разогреть масло, положить курицу. Обжарить 3-4 минуты со всех сторон. Курица должна получиться полностью готовой и слегка поджаристой.
  • Смешить курицу с нарезанными овощами и выдавленным чесночком.
  • Заправить сметаной, посолить и по вкусу, добавить тимьян.
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки штор с ламбрекенами:

Читать далее...
Рубрики:  шторы

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения letsgo65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

DIY Идеальная выкройка своими руками.

Идеальная выкройка своими руками  

 

Данная публикация наверное самая ценная! Меня не раз спрашивали как построить выкройку, но ведь в двух словах не  расскажешь!

Делюсь секретом, как можно построить выкройку по своим меркам, для того чтобы платье село на вас идеально! Не нужно никаких сложных расчетов и формул, только калька, сантиметровая лента, линейка и карандаш!

Покажу выкройку для отрезного, приталенного платья. Юбка подойдет любая какую захотите.

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.

 

 

МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.



Сначала растворяем в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держим в этом растворе руки 10 минут.

Затем, не смывая его, промакиваем ладони и смазываем их мазью (1 яичный желток + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. растительного масла), смываем через 20 минут.

Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!

 

Рубрики:  красота

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений, чтобы привести себя в форму после праздников

Оригинал взят у в 5 упражнений, чтобы привести себя в форму после праздников
5 упражнений, чтобы привести себя в форму после праздников
Читать далее...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения DISAINEATACHE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интеллигентные зайцы

Читать далее...
Рубрики:  игрушка

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать обвисший живот с помощью упражнений

обвисший живот

Простые упражнения для обвисшего живота

Лишние килограммы – не всегда лишь итог нашего, в большей мере, сидячего образа жизни. Причиной накопления жировых отложений может также служить замедленный метаболизм. Предлагаемые ниже упражнения эффективно устраняют обвисший живот и лишние килограммы, скопившиеся вокруг вашей талии. От вас потребуется лишь регулярное и неукоснительное их выполнение. Кроме того, после этих занятий будет великолепным ваше общее самочувствие, вы станете более энергичными и бодрыми.

Комплекс состоит всего из шести несложных упражнений. Выполнять их можно дома, и времени они займут немного. Итак, избавьте свою пищеварительную систему от перегрузок.

Долой лишний вес: выполняем упражнения лёжа

Упражнение первое

Лягте на пол и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, затем притяните колени к груди, обняв их руками. Копчик слегка приподнимите и постарайтесь продержаться в таком положении не менее одной минуты. При этом следите за дыханием, оно должно быть ровным.

Упражнение второе

Сделайте необычный мостик. Лягте, ноги согните в коленях, затем прочно упритесь ступнями в пол. Далее поднимите бёдра, при этом руки остаются на полу вытянутыми и сцепленными в замок.

Оставайтесь в такой позе не менее одной минуты. Дышите медленно и глубоко.

Упражнение третье

В позиции лёжа поднимите прямые ноги вверх, при этом опираясь на руки (они должны лежать ладонями вниз) и спину.

Зафиксируйте такое положение на минуту, дышите ровно.

 


Боремся за плоский живот: выполняем упражнения сидя и стоя

Упражнение четвёртое

В позиции сидя с ровной спиной ноги вытяните вперёд. Сначала согните в колене левую ногу, повернитесь и с наружной поверхности колена зафиксируйте его локтем правой руки. Поворачиваться влево следует как можно медленнее, не делая резких рывков, до возможного предела. Продержитесь в зафиксированном положении не менее полуминуты.

Выполните подобное скручивание и с правым коленом.

Упражнение пятое

Из позиции стоя с ровной спиной, поставьте ноги на ширину плеч. Затем вытяните прямые руки над головой. Теперь неспешно присаживайтесь, как если бы хотели присесть на табурет, но при этом задержитесь в воздухе. Зафиксируйте своё тело в таком положении не меньше минуты, дышите свободно, не спеша. Плечи должны быть расправлены.

Упражнение шестое

Из позиции стоя сделайте выпад левой ногой, при этом правую ногу держите ровно. Прямые руки отведите за спину, а спину немного наклоните назад. Зафиксируйте своё тело в таком положении примерно на полминуты, а затем повторите выпад правой ногой.

Упражнение следует делать не менее пяти раз для каждой ноги. Дышите размеренно, держите равновесие.

Правильно подобранный комплекс упражнений для проблемных зон вашего тела – это верный путь к избавлению от неприятных глазу излишеств фигуры. Эти несложные упражнения как раз и относятся к разряду избавляющих, например, от обвисшего живота. Но не только. Подобная гимнастика творит чудеса с вашей системой пищеварения: она облегчает процесс переваривания пищи, что позволит вам забыть о часто появляющейся тяжести в желудке после еды. Упражнения способствуют укреплению мышц живота, исчезновению дряблости. Надеемся, что оснований для того чтобы начать регулярное выполнение этих упражнений вполне достаточно. Этот комплекс реально работает.

Помните, что обвисший живот – не приговор, а лишь сигнал к действию. Запаситесь желанием и терпением и всего шесть упражнений помогут избавиться от вашей проблемы. Приложив усилия, а также правильно выполняя упражнения, уже через пару месяцев вы обязательно увидите итог ваших стараний, который будет радовать глаз.

Рубрики:  красота

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклы своими руками. Семь выкроек

Превью img044iР° (286x492, 170Kb)Превью 7de4fdf168b197cаа (99x145, 20Kb)Превью 1f2a4dcd50d5ec (448x606, 248Kb)Превью 5ecb91cde947df21Р° (225x304, 78Kb)Превью 9fa7e05abf8d (228x335, 103Kb)Превью a47c1ee1e0b (214x354, 95Kb)Превью bc70df68282 (224x410, 92Kb)

Читать далее...
Рубрики:  игрушка

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Колокольчик из ленты. Канзаши



Рубрики:  заколки,резиночки для девочек

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Два мастер класса по пошиву капора

00DSC00451 (400x226, 132Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Доманская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Большое бальзамоварение

Ой, недавно наварилась, так наварилась!) Давно собиралась и всё руки не доходили, но наконец звёзды счастливо стали, я приобрела великое разнообразие новых масел и ювелирные весы (для очень маленького веса), и свершилось! - сделала бальзамы для лица (один утренний, другой вечерний), бальзамы для губ (это вообще бомба!) и гидрофильное масло. Но всё по порядку.
Сразу же запишу составы, в первую очередь для себя самой, потому что, как ни странно, все рецепты у меня гораздо лучше сохраняются в дневе, чем на бумажках) И про всё расскажу)

3189538_collagemmm (700x700, 316Kb)

Составы и описания
Рубрики:  красота
духи

Без заголовка

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теперь не нужно платить кучу денег репетиторам английского

Тем кто учит своих детей английскому языку знает,сколько много денег уходит на репетиторов и я тому не исключение.После того,как наш месячный бюджет опустел на энную долларовую внушимую сумму,моему терпению пришел конец.Я начала искать выход в интернете.И что вы думаете нашла.

Вы не поверите,точно такая же продвинутая бабушка ,но педагог с 30 летним стажем по английскому языку,составила курс обучения для детей языку в игровой форме.Весь курс стоит меньше,чем один урок репетитора.В общем смотрите,читайте и решайте сами,может стоит попробовать?

Жмите на книжку или ссылку и знакомьтесь с информацией 

4979645_SB (450x700, 383Kb)

Рубрики:  для школьника

Без заголовка

Суббота, 30 Января 2016 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как перейти с рисунка "зигзаг" на вязание прямым полотном

Рубрики:  крючок
плед,коврики

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Куранова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафареты

 
Читать далее...
Рубрики:  аппликация

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Куранова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафареты "Деревья"

Читать далее...
Рубрики:  аппликация

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Куранова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафареты-2

Читать далее...
Рубрики:  аппликация

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Андрей_Тодика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат...

001001 (450x675, 15Kb)

Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить свои формы всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног.     Читать дальше >>>

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения MoiMir_photo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё, что вы должны знать о приседаниях для красивой попы! 10 упражнений в gif-картинках!






Приседания — отличный способ поддерживать ноги, бедра и попу в хорошей форме. Не требующее никаких дополнительных приспособлений и много пространства — оно становится универсально разминкой, которую можно выполнить в любом месте!


Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10! Данный комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели.


Продолжение статьи и комментарии в блоге-источнике.

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения LUCA60 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет из "Дропс".

Очень понравился берет из "Дропс", связала в подарок уже три берета,очень легко вяжется-все хозяйки беретов довольны.


Читать далее...
Рубрики:  шапки,береты,шарфы

Без заголовка

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимний комплект

5038720_2ee36f5414c22b526b9032a8db93266c (700x563, 272Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шапки,береты,шарфы

Без заголовка

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянский набор петель и двойная полая резинка в круговом вязании


1391962561_5 (700x538, 343Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шапки,береты,шарфы

Без заголовка

Четверг, 14 Января 2016 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка рождественского оленя

Выкройка рождественского оленя

Выкройка рождественского оленя (1) (444x574, 211Kb)/

Читать далее...
Рубрики:  игрушка

Без заголовка

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksu11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экология Наблюдения на прогулке январь



1.
0 (700x466, 306Kb)

Читать далее...
Рубрики:  для школьника

Без заголовка

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksu11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся писать Изложения и сочинения 2 класс.



1.
1 (525x700, 309Kb)

Читать далее...
Рубрики:  для школьника

Без заголовка

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ellynna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клад для тех, кто учит английский

70 ценных ресурсов для всех, кто учит английский

Читать далее...
Рубрики:  литература,книги
для школьника

Без заголовка

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ellynna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

70 бесплатных онлайн-библиотек

70 бесплатных онлайн-библиотек

Читать далее...
Рубрики:  литература,книги

Без заголовка

Среда, 13 Января 2016 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения adpilot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Любимый вкусный салат"-мастер-класс...

МК Любимый салат моего мужа!

Сегодня секретами мастерства делится с вами " Ankar4ik" : хотите узнать рецепт любимого салата ее муже - заходите!

"Это очень простой, но в то же время вкусный салатик.  Доказывается тем, что уже 11 лет муж просит приготовить именно его  (хотя я часто готовлю различные салатики по новым рецептам).

Итак, что нам понадобится: 

МК Любимый салат моего мужа!
 

Ингредиенты:
сырые яйца
п/к колбаса
свежая морковь
чеснок (не обязательно, но с ним вкуснее)
майонез
соли НЕ надо! 

Количество продуктов на свой вкус (иногда делаю больше морковки, меньше колбасы, иногда наоборот + больше-меньше чеснока).

И ещё очень удобно тем, что можно приготовить маленькую порцию, а можно целый "тазик".

Для начала сделаем "блинчики" из яиц: в тарелку разбиваем яйца (количество яиц в зависимости от количества салата) + немного соли:

МК Любимый салат моего мужа!

и перемешиваем вилочкой:

МК Любимый салат моего мужа!


выпекаем на сковородке (ОЧЕНЬ тонким слоем) с двух сторон:

МК Любимый салат моего мужа!


в итоге получаются вот такие блинчики:

МК Любимый салат моего мужа!


сворачиваем  рулетиком и нарезаем:

МК Любимый салат моего мужа!
 
МК Любимый салат моего мужа!
 
МК Любимый салат моего мужа!


Далее натереть морковь на корейской терке (ну или на обычной крупной терке):

МК Любимый салат моего мужа!


нарезать колбасу любым способом:

МК Любимый салат моего мужа!
 

 

МК Любимый салат моего мужа!


+ чеснок:

МК Любимый салат моего мужа!


В принципе всё приготовили, осталось оформить салатик.

Есть 2 способа! В первом способе можно всё аккуратно выложить на широкую тарелку, не перемешивая продукты (отдельно подать чеснок и майонез): 
 

МК Любимый салат моего мужа!


И второй способ банальный до невозможности - просто всё перемешать (+ майонез) и выложить в салатник (я сначала перемешала, выложила в глубокую салатницу,  утрамбовала и перевернула на тарелку).

МК Любимый салат моего мужа!
 

 

МК Любимый салат моего мужа!

Да, забыла сказать, что его можно сделать накануне ("почикать" все продукты, перемешать (без майонеза!), убрать в холодильник (накрыть крышкой или пакетом). а перед подачей заправить.
Ну вот и всё, любимый салат моего мужа готов (уже рядом стоит с вилкой наготове  ). Надеюсь, что вам салатик тоже понравится!!! 


Приятного аппетита!!!
 

ссылка

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 13 Января 2016 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ПотнаяУтка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шапка и варежки



1.
IMG_20151003_120351 (700x700, 399Kb)

Шапка и варежки связаны из австрийской пряжи Альпина Стелла 100гр/250м. Состав 50% альпака, 45%мериносовая шерсть, 5%металлизированный полиамид. На фото не видно, но пряжа имеет ненавязчивый блеск. Натуральный меховой помпон. Шапочка размером приблизительно 54-56. Дам небольшое описание работы.

Читать далее...
Рубрики:  шапки,береты,шарфы

Без заголовка

Среда, 13 Января 2016 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожные "Песочные полоски"

С детства люблю пирожные "песочные полосочки" с фруктовой прослойкой и сахарной помадкой - белой или розовой. Раньше продавали в "Кулинарии" такие вкусные, рассыпчато-нежные, сладкие - объедение. Сейчас я даже не рискну их купить, почитав состав ингредиентов, из которых они приготовлены - сплошные ароматизаторы, консерванты и т.д.

Как-то давно нашла рецепт тех самых пирожных: песочное тесто просто великолепное - нежное, рассыпчатое, а вот с помадкой у меня ничего не выходило, приходилось глазировать либо покупной, либо чем-нибудь другим. Но тут в одной книге нашла очень простой и быстрый рецепт вкуснейшей помадки. И теперь могу поделиться  полноценным  рецептом  песочных полосок.

657ac1d753 (700x360, 175Kb)

125919334_0_126752_2cb12ea7_S (150x76, 20Kb)
Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в надюша21
Страницы: 127 ... 114 113 [112] 111 110 ..
.. 1 Календарь