За окном - зима, самый сложный и ненавистный период для каждой девушки. Ведь именно в эти 3 месяца наш организм, чувствуя холода и нехватку витаминов, начинает заботиться о нас, откладывая жировые запасы. И ему не объяснишь, что ты совсем не собираешься голодать в ближайшее время или жить на улице, и эти запасы тебе совсем не нужны. Поэтому следует с удвоенной силой налечь на физические упражнения, тем более что по такой погоде времени на них должно быть предостаточно.
Стройные и подтянутые ноги - мечта и цель каждой девушки. Но, чтобы к лету они выглядели идеально, следует уже сегодня обращать на них усиленное внимание. Если Вы занимаетесь в зале, то наверняка вокруг Вас расположено множество необходимого "железа", которое станет Вашим помощником и другом в месяцы зимних тренировок. Жимы ногами, тяги, приседы - все это отличные упражнения не только для мужчин, и они не сделают из Вас Шварцнеггера (конечно, если Вы не будете гнаться за весами+принимать анаболические препараты). Средний или минимальный вес, в котором Вы можете выполнить 10-15 повторов на 3-5 подходов - вот на мой взгляд идеальное решение для того, чтобы держать мышцы в тонусе и препятствовать появлению лишнего жира.
Помимо этого, не худшим вариантом являются упражнения с собственным весом, или без использования утяжелителей. Скакалка и коврик для гимнастических занятий - вот, в принципе, все необходимые снаряды. Подъемы на носки, махи в сторону ногами, бег на месте с подъемом коленей или захлестом - вспомните, что Вы делали в школе на уроках физкультуры, все эти упражнения идеально подойдут для поддержания себя в отличной форме. Получасовая тренировка дома превосходно поднимет настроение и укрепит Ваши мышцы, не давая лишним килограммам оставаться на Вашей фигуре.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


-------------------------------------------------------------------------------

 

Читать далее...

У церкви стояла карета...

 

 

Читать далее...

Самое дорогое, что у нас есть - это дети.
Это продолжение Жизни.
Это наполнение Жизни.
Это сама Жизнь.

Маленький комочек становится огромнейшим
источником радости и счастья для родителей.
Что же нужно в этой жизни маленькому человечку?
Нужны Папа и Мама.
.Нужны очень!!!

 

Читать далее...

Врачи нередко наблюдают довольно легкомысленное отношение пациентов к наличию песка в почках. Расхожая фраза «а у кого его нет?» означает одно: больной не понимает, что песок – это те же камни, только маленького размера, и это не что иное, как первая стадия мочекаменной болезни. И избавляться от песка необходимо, пока он не сформировался в крупное инородное тело, удаление которого может быть очень болезненным.

При этом мелкие камешки на стадии песка можно вывести испытанными народными средствами. Простейший способ – горячая вода с лимонным соком. В течение трех дней надо выпивать 9-10 стаканов, в промежутках хорошо несколько раз в день пить по полстакана смеси соков свеклы, моркови и огурца. Если не полениться и собирать мочу в стеклянный сосуд, то можно заметить, как выходит песок.

Незаменим при мочекаменной болезни шиповник. Его отвар – универсальное средство, которое одновременно лечит простуду, укрепляет иммунитет, снимает аллергические реакции, и еще – выводит песок из почек. Настой ягод и корней шиповника следует пить пять дней подряд, по одному стакану натощак, и далее через каждые три часа. На шестой день выпивать такое же количество настоя, каждый раз запивая его столовой ложкой оливкового масла, чтобы песок и мелкие камушки вышли безболезненно.

Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать при самолечении. В первую очередь, перед началом лечения надо пройти УЗИ. Если в почках окажется не песок, а камни, их произвольное движение по мочеточнику будет крайне мучительным и даже травмотичным. Второе правило: во время выведения песка желательно поголодать или хотя бы ограничить себя в еде. Не говоря уже о том, что нельзя есть острое, категорически недопустимо принимать алкоголь. В этом, в принципе, и состоит правило третье: при склонности к мочекаменной болезни желательно постоянно придерживаться диеты, исключающей все острое и жареное, и непременно выпивать много воды, чтобы песок сразу вымывался из почек.

Это лишь некоторые рекомендации. На самом деле в арсенале народной медицины есть множество средств для лечения почечных болезней. И все же, прежде всего нужно проконсультироваться с врачом, и лишь потом предпринимать самостоятельные шаги.



По материалам сайта http://digest.subscribe.ru/health/medicine/n951938174.html

Народное лечение - 3 лечебных мешочка.

Народное лечение болезней, так или иначе, применяют почти все люди. Сейчас хочу предложить попробовать потрудиться над тремя "лечебными" мешочками.
+ читать дальше