-ћетки

hand-made ћаски боль бывший вульгарность в€жем в€жем пальто в€жем платье в€зана€ шапочка в€зание в€зание крючком в€зание спицами в€заные носочки девушки декор делаем сами депресси€ дети детство дизайн дождь дружба еда женска€ дружба женственность женщины жизнь здоровье знакомство идеи дл€ интерьера интерьер ирландское кружево карвинг клубы красива€ фигура красота креветки кулинари€ люблю любовь люди маки€ж мастер-класс медицина мечты мк по рисованию мода мысли м€та народна€ медицина наука общение общество одиночество осень отдых отношени€ парень пиар питание погода подарок подруги приправы прошлое психологи€ разгаворы расставание рецепты рецепты супов рисование рисуем рукоделие салат салаты секс сервировка стола сила скучаю слезы смешно специи спорт стих страсть страх счастье тапочки крючком техника травы украшение стола упаковка подарка уроки по рисованию уроки рисовани€ учимс€ в€зать учимс€ рисовать фото характер чувства шерсть дл€ вал€ни€

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в новый_дневничок

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.11.2009
«аписей: 948
 омментариев: 1715
Ќаписано: 4916

 омментарии (12)

Ѕорьба с судорогами ног

ƒневник

—уббота, 14 ƒекабр€ 2013 г. 06:03 + в цитатник

ќчень многим знакома жутка€ нестерпима€ боль в икрах ног. »звестно, что судороги могут возникать совершенно в любом возрасте, но чаще всего судороги возникают старшего поколени€.

1 (650x450, 44Kb)

 ак же оказать себе первую помощь при судороге?

*≈сли ¬ы почувствовали, что начинаетс€ судорога, с€дьте, опустите ноги вниз, и очень осторожно поднимитесь, только не на коврик, а на прохладный пол. ѕоложение тела должно быть пр€мым, ноги поставьте вместе. „ерез несколько минут циркул€ци€ крови будет в ногах, а значит и нормальный тонус мышц восстанавливаютс€.

* —делайте глубокий вдох. ¬озьмитесь обеими руками за пальцы ноги, сведенной судорогой, и, превозмога€ боль, с силой пот€ните их на себ€ и вверх, раст€гива€ спазмированную мышцу. ќдновременно делайте раскачивающие движени€ всей ноги.  огда спазм мышц ослабнет, сделайте легкий массаж сведенной мышцы.

* –азотрите мышцы согревающей мазью, €блочным уксусом или же водкой.

новый_дневничок

–убрики:  ћ≈ƒ»÷»Ќј

ћетки:  

 —траницы: [1]