Для того чтобы снять, напряжение мышц, оставше­еся после выполнения асан, йоги входят в состояние релаксации. Это означает полное или частичное расслаб­ление, проходящее под контролем сознания. Соот­ветственно и релаксацию подразделяют на частичную и полную. Первая рекомендуется как средство профилак­тики переутомления. Вторая предполагает не только мышечное, но и психическое расслабление.Йоги считают, что как только появляется усталость, нужно сразу же снять ее, а не давать ей накапливаться в организме до степени утомления, с которым значитель­но труднее бороться.

 

Упражнения для релаксации глаз

Плейкаст здесь