-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светлана_Тихоненко

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) _ПрОсТо_ДлЯ_ВаС_ Kiev

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 2393


Пышные бублики.

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пышные бублики.

Отличный рецепт бубликов к чаю или кофе. А смотрите, как они просто готовятся. Как говорится -  съедаются ещё быстрее, так что делайте двойную порцию. Уходят на ура! Знакомьтесь с рецептом.


Пышные бублики

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

МК пляжной туники

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёк_Мотылёк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК пляжной туники

Источник





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вот и лето на исходе! Вдогонку тепленьким дням, лазурным берегам и чайкам парящим в голубом небе представляю вам мастер-класс по созданию пляжной туники! Туника очень проста для пошива, шьется из ярких, хорошо отражающих солнечные лучи тканей. Покрой свободный, струящийся, из легкой удобной ткани – хлопчатобумажной, шифона или шелка.



Тебе потребуется:

1. Отрез ткани, длиной 140-150 см, ширина 150 см.
2. Нитки в тон ткани
3. Бельевая резинка шириной 0,7 см, длиной 100 см
4. Швейная машина (подойдет даже та, которая делает только прямую строчку!)
5. Сантиметровая лента и ножницы
6. Хорошее настроение и мечты о предстоящей демонстрации данного наряда на морском побережье )) или океанском! да и на речном тоже будет не плохо))
Читать далее...
Рубрики:  Шитьё

Совершенное тело за 4 недели

Суббота, 15 Марта 2014 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совершенное тело за 4 недели

 

ПОНЕДЕЛЬНИК 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба. 
 
• 20 приседаний 
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 20 выпадов 
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой. 
 
• 25 подъемов 
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 40 подъемов на пресс 
 
• 40 обратных скручиваний 
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.
 
ВТОРНИК 
 
Наша цель: руки и грудная клетка. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить. 
 
• 20 подходов на грудной жим 
Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение. 
 
• 20 наклонов со стулом 
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию. 
 
• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями. 
 
СРЕДА 
 
Наша цель: спина и плечи 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями 
 
• 20 боковых подъемов 
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте. 
 
• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку) 
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку. 
 
• 20 подъемов на плечи 
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте. 
 
ЧЕТВЕРГ 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардио нагрузки 
 
• 30 подъемов ног (по 15 на каждую) 
Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. Сделайте подход, вернитесь в исходное положение и переключитесь на другую ногу. 
 
• 15 приседаний (как в понедельник) 
 
• 20 тазовых подъемов 
Как делать: лягте на спину, ноги согнуты, ступни зафиксированы на полу, руки лежат по сторонам. Поднимайте таз вверх к потолку (примерно на 8 – 12 сантиметров над полом) и медленно опускайте вниз. 
 
• 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону) 
Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны. 
 
ПЯТНИЦА 
 
Наша цель: закрепить результат 
Это день тренировки ваших уязвимых мест 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если ваши руки нуждаются в большей рельефности, чем остальные части тела, повторите тренировку вторника. Если у вас слабая спина и плечи – тренировку среды. Если ваши ягодицы, ноги и пресс нуждаются в большей нагрузке, чем той, которую они получили в понедельник и четверг, тогда сегодня повторите эту разминку еще раз. Вы не должны выполнять те упражнения, которые делали вчера, так как это может быть жестоким для ваших мышц. 
Рубрики:  Уход за телом

Интерьер.Гостинная

Пятница, 14 Марта 2014 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Бига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьер.Гостинная

Все готовлюсь к ремонту. Правда в голове совсем другие мысли бродят. Но надо иногда отвлекаться.

1.
63гостиннаяge (600x450, 243Kb)

2.
lгостиннаяago_0 (470x300, 39Kb)

3.
комнатаa (600x450, 242Kb)

4.
комната3_XL (640x426, 209Kb)

5.
комната4 (550x413, 237Kb)

6.
комната_XL (600x399, 150Kb)

7.
гостиннаяositphotos_S (480x480, 232Kb)

8.
гостиная1 (640x452, 126Kb)

9.
гостинная01 (700x524, 399Kb)

10.
гостинная1 (700x525, 293Kb)

11.
гостинная2-2 (550x525, 210Kb)

12.
гостинная2-3 (550x550, 210Kb)

13.
гостинная2-4 (550x550, 201Kb)

14.
гостинная2-6 (500x550, 151Kb)

15.
гостинная3-3 (600x450, 196Kb)

16.
гостинная4_327 (700x465, 201Kb)

17.
гостинная мебель-01 (600x400, 141Kb)

18.
гостинная мебель 2 (554x369, 123Kb)

19.
гостинная мебельnte-04 (600x400, 108Kb)

20.
гостинная_322 (700x466, 211Kb)

21.
гостинная_324 (700x466, 214Kb)

22.
гостинная_large (600x450, 215Kb)

23.
гостиннаяe (600x450, 127Kb)

24.
ГостиннаяiV8 (600x450, 175Kb)

25.
нгостиннаяma (265x400, 87Kb)
Рубрики:  Дизайн

Идеи дизайна для маленьких квартир

Пятница, 14 Марта 2014 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи дизайна для маленьких квартир

   дизайн маленьких квартир (8) (604x453, 108Kb)

   

Читать далее...
Рубрики:  Дизайн

Мебель из гипсокартона

Пятница, 14 Марта 2014 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мебель из гипсокартона

a8 (590x443, 62Kb)
1290012448_dizajn-spalnoj-3003 (600x450, 32Kb)
090128d (480x360, 12Kb)
090518c (500x375, 16Kb)
090609g (640x480, 28Kb)
100428e (448x336, 29Kb)
111020c (580x456, 33Kb)
39424_w640_h640_img5552 (600x400, 62Kb)
Рубрики:  Дизайн

БЕСЕДКА С ПЕЧКОЙ

Четверг, 13 Марта 2014 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанетт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕСЕДКА С ПЕЧКОЙ

Очень мечтаю о беседке возле дома .. но чтоб она была неприменно с печкой или устройством под гриль и шашлык...
и как говорится.. время сейчас бедное.. по этому сразу весной все не осилить.. по этому как правильно говорят.. готовь сани летом, а БЕСЕДКУ зимой......))))
Очень хочется необыкновенные грядочки ... и для ребенка развлекалочки...
Сначала начну с подбора материала...




















































Рубрики:  Сад

Беседки

Четверг, 13 Марта 2014 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения MsKamael [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Беседки.2





смотреть далее
Рубрики:  Сад

Гриль, мангал

Четверг, 13 Марта 2014 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения dmitrieva19 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гриль, мангал

Нет лучше отдыха, чем завтрак под открытым небом в хорошую погоду.
 (700x522, 133Kb)
Место должно быть выбрано недалеко от дома и хорошо оборудовано. Очаг следует расположить так, чтобы господствующие ветры не гнали дым с искрами в сторону дома.
КАМЕННЫЙ ГРИЛЬ - объект садовой архитектуры, следовательно, для него не нужно специального разрешения на строительство. В нормативных документах не оговаривается минимальное расстояние таких объектов от границ соседних участков. Однако если гриль окажется чрезмерно обременительным для соседей, они могут требовать перемены места его расположения.
Читать далее...
Рубрики:  Сад

Идеи оформления клумб из кирпича

Четверг, 13 Марта 2014 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи оформления клумб из кирпича


Примеры обустройства цветников с помощью обыкновенного кирпича.
Идея эта не новая, так оформляли клумбы ещё наши бабушки и мамы. В настоящее время многие дачники находятся в поиске новых интересных идей, напрочь позабыв, а может быть и просто исключив старую суть идеи.


А жаль! Ведь клумба обрамленная бордюром из кирпича смотрится очень красиво!
Читать далее...
Рубрики:  Сад


Понравилось: 1 пользователю

Великолепные желейные торты без выпечки! Нарядно, вкусно, быстро!!!

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария

25 рецептов мясных рулетов с пошаговыми фото

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 рецептов мясных рулетов с пошаговыми фото

Читать рецепты мясных рулетов
Рубрики:  Кулинария

30 шикарных идей по переделке дома

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 шикарных идей по переделке дома

Сегодня мы собрали самые кардинальные решения, для воплощения которых понадобится двигать стены, тянуть трубы, менять окна и переделывать мебель.

И пусть у кого-то еще нет дома мечты и пока негде развернуться со всеми своими проектами. Это никак не мешает точно знать, каким он будет. Надеемся, что эти 30 безумных и крутых идей по обустройству жилища будут вам полезны.

После этого поста вам жутко захочется затеять ремонт >>>

Рубрики:  Дизайн

Джемпер с отворотом от Drops Design

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер с отворотом от Drops Design

Dzhemper-s-otvorotom (620x350, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание для женщин

Классический норвежский пуловер

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения DAMILANIK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классический норвежский пуловер

 

Здесь схема и описание на английском

http://www.lionbrand.com/printablePatterns/L32050.pdf

Рубрики:  Вязание для женщин

ШИКАРНАЯ ДАЧНАЯ МЕБЕЛЬ С ИЗ ПОДДОНОВ СВОИМИ РУКАМИ

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШИКАРНАЯ ДАЧНАЯ МЕБЕЛЬ С ИЗ ПОДДОНОВ СВОИМИ РУКАМИ

 

Нам всем нравится на даче не полоть помидоры и копать картошку, а именно отдыхать. Мы и разговаривая о даче, загородных домиках, чаще всего подразумеваем об отдыхе, шашлыках и вечерних посиделках. А наслаждаться природой и приятной компанией куда удобнее на хорошей качественной мебели. Но, как чаще всего бывает, о дачной мебели мы забываем, и отвозим за город уже старенькую, но еще крепенькую мебель или приобретаем бывшую в употреблении. А ведь можно сделать хорошую мебель для дачи и из подручных средств :)

Дачная мебель своими руками

Рубрики:  Рукоделие
Сад

Пицца

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пицца - рецепты с фото

Читать рецепты пиццы
Рубрики:  Кулинария

50 рецептов вкуснейшей пиццы!

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 рецептов вкуснейшей пиццы!

Читать рецепты пиццы
Рубрики:  Кулинария

9 маринадов для рыбы

Четверг, 23 Января 2014 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 маринадов для рыбы

3668121_j3DxFG3LxYA (600x341, 66Kb)

*****

1. ВКУСНАЯ СОЛЕНАЯ РЫБКА ЗА 2 ЧАСА


 
Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа. Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом. Но и сразу она очень хороша. В этот раз я солила сразу и селедку, и скумбрию вместе. Вы берите рыбку на свой вкус.
Рецепт здесь

*****
 2. РЕЦЕПТ МАРИНАДА ДЛЯ КРАСНОЙ РЫБЫ 

Рецепт здесь
*****

3. СЕЛЬДЬ ПРЯНОГО ПОСОЛА

Набор пряностей, как и в других рецептах соления и маринования чего-либо, можете менять на свой вкус. И еще, таким образом, можно солить практически любую рыбу!
Рецепт здесь

*****
4. СОЛЕНАЯ РЫБА

 

Рецепт здесь
*****

5. СОЛЕНАЯ КРАСНАЯ РЫБА 

 

Рецепт здесь

*****
6. ДОМАШНЯЯ КОПЧЕНАЯ РЫБА
Рецепт здесь
*****
7. СЕЛЕДКА МАРИНОВАННАЯ В ЯБЛОЧНОМ УКСУСЕ 
Рецепт здесь
*****
8. СЕЛЁДОЧКА (бесподобный способ засолки)
Рецепт здесь
*****
9. МАРИНОВАННАЯ СЕЛЬДЬ
Рецепт здесь
 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Сто шикарных рецептов в горшочках. Кулинария домашняя

Четверг, 23 Января 2014 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сто шикарных рецептов в горшочках. Кулинария домашняя

100 шикарных рецептов блюд в горшочках.

блюда в горшочках (700x525, 161Kb)


Спасибо, автору - © Мария Сухарева (Гамаюнова), собравшему подборку!


1.Рыба в горшочке по-орхидски


Ингредиенты:

500 г морской рыбы, 1 луковица, сливочное масло или маргарин, 2-3 картофелины, 1-2 ст.л. томата-пюре, 2 небольших соленых огурца, 2-3 ст.л.сливок, красный перец на кончике ножа, 2 ст.л. мелко нарубленного зеленого лука, 1 стакан воды.

Приготовление:

Лук мелко порубить и обжарить в масле. Переложить в горшок, добавить красный перец, воду и сырой картофель, приготовленный в виде шницелей. Когда картофель станет мягким, добавить томат-пасту, нарезанные ломтиками огурцы и нарезанную кубиками рыбу. Посолить, влить сливки и, закрыв крышкой, поставить тушить. Перед подачей посыпать зеленым луком.





2.Томатный суп, запеченный в духовке

Ингредиенты на 6 человек:

1 кг помидоров, 800 гр бульона, 3 средних луковицы, тертый пармезан - 150 гр, белый хлеб (только не батон, а грубый такой , круглый), чеснок, оливковое масло, соль, перец.



Приготовление:

Мелко порезать лук с 3 дольками чеснока, обжарить на оливковом масле, добавить порезанные помидоры, обжарить вместе с луком и добавить бульон и три куска хлеба (больших куска!), порезанного кубиками без корки, немного соли и молотый перец. Накрыть крышкой и оставить на медленном огне примерно на 40 минут.

Взять огнеупорные кастрюльки (или горшочки), разлить суп по горшочкам, в каждый горшочек положить по ломоть хлеба, натертого чесноком, посыпать сыром, сбрызнуть маслом и запечь в духовке.




3.Жаркое из курицы по-русски

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Поиск сообщений в Светлана_Тихоненко
Страницы: 101 ... 98 97 [96] 95 94 ..
.. 1 Календарь