-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лиза_худеет

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.10.2009
Записей: 12
Комментариев: 15
Написано: 29

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Поняла?
Если есть мечта, оберегай её . Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет .
Поставил цель - добейся.
И точка.
©


я выдержуу, я не пережруу

Среда, 31 Марта 2010 г. 00:13 + в цитатник

30.03.10

утром вес был 58.6, но я сожрала булочку с ветчиной и сыром, выпила кока-колу

а собиралась совсем другое есть, но с Сашей никогда не получается есть то что планировала, в итоге сейчас вес 59.5

а завтра 600ккал:

Макароны отварные 50гр   -   175ккал
Редис   50гр  -   10.50ккал
Огурцы грунтовые   50гр    -      7.00ккал  
Горошек зеленый   20гр     -      8.00ккал  
Сыр российский    50гр    -    180ккал (ну это я наверное приувеличиваю, я собираюсь съесть 3 кусочка тоненьких, хотя не знаю)

5 хлебцов "хлебцы-молодцы"    -   65ккал

икра осетра  100гр     -    179ккал

итого: 595ккал

я уложилась, но жрать это нужно утром или же днем

макароны, сыр, икра, горошек точно утром

остальное можно днем или же до 8 вечера

может удастся скинуть 2 кг за полтора дня то?

хочется 1 апреля уже 57.6 хотя бы

ну вообщем я смогу, я выдержу


Метки:  

фаст

Пятница, 26 Марта 2010 г. 01:04 + в цитатник

о ужас, они не ушли

я сделала 2 шага назад, вес 60.4

сегодня за весь день съела толкьо пол лимона, с чаем

завтра ем лишь замороженную смесь в 48ккал на 100гр

я должна к 1 апрелю весить 57, осталось 5 дней, за это время нужно сбросить 3кг, а желательно больше

и без срывов пожалуйста!


Метки:  

если ты ешь

Среда, 24 Марта 2010 г. 21:50 + в цитатник

Если ты ешь... ты никогда не будешь выглядить как она.
Если ты ешь...ты останешься толстой.
Если ты ешь...никто не запомнит тебя как "симпотичную худенькую девочку".
Если ты ешь...стринги вокруг твоих бёдер будут слишком узкими.
Если ты ешь...ни один парень не будет хотеть тебя.
Если ты ешь...красное платье будет ужасно смотреться на тебе.
Если ты ешь...ты всегда будешь похожа на кита.
Если ты ешь...ты никогда не сможешь танцевать.
Если ты ешь...ты будешь тратить все свои деньи на покупку большего колличества еды.
Если ты ешь...ты всегда будешь уродливой.


срыв(

Среда, 24 Марта 2010 г. 21:42 + в цитатник

бляяять, срыв! съела наверное калорий 2000, как же я себя в данный момент ненавижу, ведь утром я была уже 58.8

а сейчас 61! остается надеяться что за ночь все уйдет как в тот раз, я очень очень на это надеюсь, даже спать лягу намного раньше, ведь здоровый, долгий сон сжигает калории, по крайней мере у меня

завтра фаст, полный

только кофе и чай, благо чайник наконец то купили и не надо будет мучатся с кипячением воды

сейчас настраиваюсь на фаст, все должно пройти гладко, я должна всем и особенно себе доказать что я могу

а я ведь могу, это я знаю точно

послезавтра ем одну морковку и много тренируюсь

потому что в субботу и воскресенье в Москву за новыми шмотками и было бы приятно купить уже на размер меньше

и надо подстричся уже, а то волосы отросли почти до плеч и меня это бесит, хотя до этого года три пыталась их отрастить, но..этот проццес у меня проходит медленно, так что перешла на короткие стрижки и мне это очень нравится

с субботы снова буду начинать 24680

и в этот раз  удачно, ведь лето на носу совсем


Кто хочет быть храбрым, ест мясо.
Кто хочет быть здоровым, ест овощи.
Кто хочет быть мудрым, питается воздухом.
Кто хочет жить вечно, не питается ничем


Метки:  

2день

Среда, 24 Марта 2010 г. 01:03 + в цитатник

ну вот, второй день пройдет

съела даже меньше чем нужно было, 60гр гречки, 60гр горошку, огурец, кола 33мл и колу лайт литр, в общей сумме где то 250-300ккал

утром вес был 59.2

сейчас 59 ровно! я безумно рада! хотя я думала что я наберу 800гр как вчера, но.. я не набрала!

и завтра не должна набрать, хотя вот это будет вряд ли. завтра в Москву за компанию и день будет насыщенным

сидеть и жрать не придется

и опять же но.. завтра обязательно нужно съесть 600ккал, иначе какая это диета будет?

и значит так, утром доем оставшуюся гречку это около 40-50гр, то есть 170ккал (утром)

зеленого горошка 100гр-48ккал (утром)

2-3 яблока - 100ккал (днем)

2 дольки грейпфрута 30ккал? (вечером, за час перед сном)

5 морковок - 34ккал (вечером)

4 хлебца - 52ккал (2 утром, 2 вечером)

салатик из помидора, огурца, 2редисок, половинки лука+оливковое масло+специи - 150ккал (разделить на 2 приема, утром и вечером)

итого 584ккал

ну по моему уложилась

сейчас делаю упражнения и спать


Метки:  

на заметку

Вторник, 23 Марта 2010 г. 00:38 + в цитатник

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.

4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.

5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.

9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.

11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.

14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.


Метки:  

вообще!

Вторник, 23 Марта 2010 г. 00:06 + в цитатник

нет, ну это вообще!
хорошая подруга говорит что я не выдержу никакой диеты, что у меня нет силы воли для каждодневных упражнений
и она говорит это всерьез, она и вправду так думает
господи, как же я слепа насчет нее
ну и ладно, я выдержу эту диету, главное я это знаю
и даже если так подумать, кто из нас выдержал хотя бы 13 дней abc? я, а не она
злая, злая, злая, злая, злая, злая, злая я
я выдержу! выдержу! выдержу!
мысли материальны
я выдержу, я смогу, я похудею
а она...она скоро увидит первые результаты

 

рацион на завтра, 400ккал:

гречка 100гр - 330ккал

зеленый горошек 100гр - 48ккал

огурец+помидор+2 редиски -20ккал

итого: 398 из 400ккал

уложилась!


Метки:  

жирная хуйня

Понедельник, 22 Марта 2010 г. 19:10 + в цитатник

ну вот снова начинаю худеть, уже какая-то навязчивая идея

с 1 марта сидела на abc сидела сидела сидела 13 дней и срыыв! хорошо хоть набрала только 2 кг и сегодня за день их скинула быстро и безболезнено

хотя наедала я их неделю и делала это упорно так

теперь с сегодняшнего дня я на 24680

суточную норму сегодняшнюю я уже съела, так что теперь до вечера один кофеек

и если уж совсем невмоготу будет, съем огурец

завтра 400 ккал

ну да, я добьюсь своего .я знаю. я в себе уверена

к 1 апрелю должа весить хотя бы 57
дадада, я жирная хуйня весом в 61кг


 


Метки:  

30 октября

Суббота, 31 Октября 2009 г. 03:01 + в цитатник
За весь день сьела немного жаренной капусты, это было около 15:00
после этого ничего кроме кофе и сока
перед тем как лечь спать буду делать упражнения)

Метки:  

2

Пятница, 30 Октября 2009 г. 17:29 + в цитатник

Лиза слишком слабая что бы сидеть на диетах, поэтому я могу есть до 14:00 все что угодно, но в маленьких количествах,

с 14:00 до 18:00 ем только фрукты, овощи.

ну а после пью кофе, чай, воду.( соответственно без сахара)

каждую ночь час упражнений.

почему ночью?-где-то прочитала что ночью\вечером заниматься лучше.да и времени утром\днем нет.

хочу для начала продержаться хотя бы 3 дня, тоесть до понедельника.

а там мама закупает цитрусовых и яиц, и Лиза пытается выдержать диету.

ах да, еще ищу единомышленников, понимаю одной худеть трудно, нужен человек который будет поддерживать хотя бы по интернету

человек, ау, отзовись)


Метки:  

Мотивация

Пятница, 30 Октября 2009 г. 00:28 + в цитатник
Мотивация.

Я хочу быть худой,потому что...

1. можно носить вещи маленького размера,
пропадает страх не влезть в понравившееся платье,
тем более просить у консультанта вещь на размер поменьше приятнее,
чем краснея перед зеркалом пыхтеть,пытаясь застегнуть джинсы.

2.худоба - это дорого,худоба - это современно.
мода на силиконовых барышень ушла в прошлое,
теперь мы "молимся" на Кейт Мосс и "помятость".
сексуальность приобрела новый оттенок.

3.худоба - это полезное питание и избирательность.
за счёт того,что потребляется меньше еды,
мы больше следим за её качеством.

4.тебя носят на руках и поражаются твоей лёгкости.
люди начинают относиться к тебе с большим трепетом и нежностью.

5.ты начинаешь тщательнее следить за собой.
уделяешь больше внимания ногтям,волосам,зубам и т.д.

6.ты в движении.
постоянно занимаешься спортом.
а спорт-залог хорошего настроения.
ты находишься в тонусе.

7.у тебя больше времени на свои увлечение,
ведь еда отнимает столько свободного времени!

8.начинаешь нравится себе.
просто нравится и всё.
не в этом ли был начальный смысл? :)

Метки:  

Дневник Лиза_худеет

Четверг, 29 Октября 2009 г. 23:53 + в цитатник

Дневник создан исключительно на месяц(может больше) с целью похудеть.
Ссылка на основной дневник: www.liveinternet.ru/users/unnecessary_toy/profile

_________________

Имя: Лиза

Рост: 168

Вес: 64

Возраст: 14 лет

Цвет волос: блондин(натальный), темно-бардовый(крашеный)

Цвет глаз: зеленые\карии\рыжеватые

_________

Цель: весить 52 кг.

Итого скинуть: 10кг.


Метки:  

Поиск сообщений в Лиза_худеет
Страницы: [1] Календарь