-Я - фотограф

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бэлла_Кириллова

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязаниие дача

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 10300


Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОБЪЯСНЯЕМ НА ПАЛЬЦАХ: СКОЛЬКО ЕДЫ НУЖНО СЪЕДАТЬ ЗА РАЗ. ДА ЭТО ЖЕ ЛУЧШЕ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ОБЪЯСНЯЕМ НА ПАЛЬЦАХ: СКОЛЬКО ЕДЫ НУЖНО СЪЕДАТЬ ЗА РАЗ. ДА ЭТО ЖЕ ЛУЧШЕ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.

Научный журнал Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!

Сколько грамм еды нужно съедать за раз

 

сколько грамм еды нужно съедать за раз

5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ

  1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
  2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
  3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
  4. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
  5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

сколько грамм еды нужно съедать за раз

 

Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть —

нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз.

Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!

Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья.

Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!

Непременно попробуй сам и поделись с друзьями этим научным подходом к питанию, им точно это пригодится!

Источник →

Рубрики:  медицина/питание

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ladydv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двухцветный узор спицами совсем несложный

Двухцветный узор спицами совсем несложный. Мастер-класс + описание ЗДЕСЬ

узор спицами 1 (625x480, 85Kb)

Рубрики:  вязание/у3зоры

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/крючок

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 оздоровительных напитков на основе соков!

1. Морковь + имбирь + яблоко — поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

2. Яблоко + огурец + сельдерей — предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Читать далее:

Рубрики:  кулинария/настойки

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бутерброды на любой вкус и для любого повода.

Бутерброды на любой вкус и для любого повода.

Ими можно позавтракать, взять на работу или же подать на любой  празничный стол! Вкусно!


Безымянный (436x387, 455Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/ЗАКУСКИ

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Целительница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

От чего образуются тромбы в сосудах: 3 основные причины

Наверное, каждый человек слышал о тромбах и тромбозах, но не все представляют, насколько это может быть опасным. Именно тромб ответственен за развитие таких смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт. Также вследствие образования тромбов может развиться гангрена, а при отрыве его - тромбоэмболия легочной артерии.
005-25 (640x528, 132Kb)

Причины образования, профилактика и лечение тромбов >>>

Рубрики:  медицина/очищение

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:58 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты кваса из березового сока: от классики до авторства

Рецепты кваса из березового сока: от классики до авторства

9481191e55a13e15b20b604d4b56a4f0 (640x417, 69Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  кулинария/настойки

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Астрологический квадрат отношений

Астрологический квадрат отношений быстро определяет совместимость знаков зодиака. Для любой пары знаков Зодиака есть число (пересечение строки и столбца с выбранными вами знаками Зодиака). Краткая расшифровка числа в квадрате дана сразу. Более полная характеристика совместимости знаков Зодиака в виде астрологического квадрата отношений дается по ссылке после краткой расшифровки.

3646178_123123 (600x465, 321Kb)
Рубрики:  гороскоп

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные куличи - 99 золотых рецептов!

Пасхальные куличи

 

Пасхальные куличи/5281519_pashalnii_sdobnii_kulich269034 (607x404, 51Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  кулинария/пасъха

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Редкие слова русского языка

Сейчас, когда в русском зарубежье стартовала череда конкурсов на знание русского языка, полезно внести в записную книжку вот такую шпаргалку-подсказку значений слов, малоупотребимых, но тем не менне входящих в словари. Да и просто для общей эрудиции людям, не участвующим в конкурсах, думаю  интересно узнать значения некоторых русских слов.

Например,  знаете ли вы, мастерицы-любительницы шебби-шика, что плотные кружева на Руси называли трямочками, а Мультифора — это не греческая богиня, а самый обычный файл для документов!

Image may contain: text

ещё значения некоторых слов см. под катом

Читать далее...
Рубрики:  развитие

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несложные упражнения из йоги для укрепления мышц и похудения

Большую пользу здоровья принесет ежедневное выполнение 5 поз йоги. Эти несложные упражнения из йоги не отнимают много времени, но помогут укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса.

Поза "Баланс".

Цель: бедра и ноги.

йога (300x300, 24Kb)

Далее
Рубрики:  йога

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:14 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживаем кожу

4208855_vwVP9HSoAPA (700x466, 62Kb)

 

 Итак, омолаживаем кожу. При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3 минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда - покалывания или боли.

Не давите на кожу слишком сильно - ваши движения должны быть медленными, осторожными и в то же время ритмичными. Если после надавливания в точке возникает ощущение пульсации, значит, массаж был выполнен правильно.

  Точка «Третьего глаза» расположена между бровями. 
Соедините средние и указательные пальцы обеих рук и приложите к точке. Надавите и удерживайте в течение 2-3 минут.


  Точка «Четыре белка» находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы.
Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками.

 

  Точка «Красота лица» расположена ниже точки «Четыре белка», прямо под зрачком, в углублении скулы.
Если вы хотите сохранить молодость и здоровый цвет кожи, ежедневно воздействуйте на эту точку в течение 3 минут.


  Точку «Божественная внешность» вы можете нащупать за челюстной костью под мочкой уха.
Активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.

  Точка «Сверлящий бамбук» располагается возле внутреннего края бровей.
Если глаза устали и воспалились, надавите на эту точку. Помогает это также при головной боли.

Будьте красивы и здоровы!

Рубрики:  медицина/красота

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейный топ



1.
p_7194 (466x699, 275Kb)
Рубрики:  вязание/ФИЛЕЙКА

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:11 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Монастырский рецепт лечения рака

По легендам, живущим в народе, святые отца в монастырях лечили практически любое заболевание. Делали они это не только с помощью молитв, но и специальными травяными сборами. Сегодня бы такой метод лечения называли фитотерапией плюс психотерапия. Лечение онкологии народными средствами в домашних условиях вопрос спорный. С одной стороны, можно потерять драгоценное время, и современная медицина будет уже не в силах вам помочь. С другой стороны, когда помощи ждать уже не от куда или народные методы вы используете как вспомогательные, то почему бы и не попробовать. Также народные рецепты бывают хороши в качестве профилактики. Особенно если в вашей семье имеются онкологические больные.

Монастырский_рецепт_лечения_рака_от_отца_Георгия_Monastyrskij_recept_lechenija_raka_ot_otca_Georgija

Сегодня я вам хочу рассказать о монастырском рецепте лечения рака от отца Георгия. Отец Георгий – наш современник, архимандрит, настоятель Свято-Духова Тимашевского мужского монастыря, расположенного в Краснодарском крае. Он считает Покаяние и молитву основой любого лечения, но дополняет его травяными сборами. Самый популярный сбор состоит из 16 трав:

Рубрики:  медицина/нар.мед

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕДА ДОЛГОЛЖИТЕЛЕЙ: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД ИЗ ТОПИНАМБУРА

Топинамбур может давать урожай осенью и ранней весной. Он содержит около 18% природного инулина, заменяющего крахмал и сахар, а также органический магний, калий, кремний, витамины и почти все аминокислоты, увеличивающие количество Т-лимфоцитов в организме человека, что ведет к усилению иммунитета.

Помимо этого, регулярный прием в пищу топинамбура омолаживает кровеносную систему на 20 лет. Не зря же американские индейцы называли его «едой долгожителей». И очень много его потребляли в пищу. Они считали, что топинамбур возвращает вкус к жизни и спасает от многих болезней. Давайте и мы освоим рецепты блюд с топинамбуром!

bc24ebe7.jpg_8474_33_1444293510 (700x385, 215Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/овощи

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ниноччка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер с кокеткой из кос

Рубрики:  вязание/бродилка

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.




3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.


Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:07 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для девочки крючком. Работа Валентины Литвиновой

kru4ok-ru-plat-e-dlya-devochki-kryuchkom-rabota-valentiny-litvinovoy-09834 (479x700, 248Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/малыши

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Yuliadar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадная колбаска

Шоколадная колбаска  -любимое у многих с детства лакомство .

Рецепт приготовления очень прост .

Для приготовления Вам понадобятся :

- Печенье (любое) — 600 г 
- Какао — 3 ст. л. 
- Молоко — 150 мл 
- Масло сливочное — 200 г 
- Сахар — 8 ст. л. 

Способ приготовления .:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/десерт

Без заголовка

Среда, 15 Марта 2017 г. 07:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Yuliadar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла-оберег своими руками

Мы привыкли, что кукла – это или детская игрушка или же стильное украшение интерьера.

Но так было далеко не всегда. В давние времена отношение к куклам было весьма серьезное. На Руси кукла считались оберегом, предохраняющим от различных несчастий, болезней и нечистой силы.

Мастер класс ,взято с просторов интернета 

Читать далее...
Рубрики:  вязание/игрушки


Поиск сообщений в Бэлла_Кириллова
Страницы: 499 ... 349 348 [347] 346 345 ..
.. 1 Календарь