Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника


Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
3 ШАГА

осенний Лондон

push

Идеи к новому году ))))

 

 

 

 

взято на прсторах инета )))))))))

Вкусная конфетка от Ларисы

Очень вкусная конфеточка от Ларисы larra

Правила и подробное описание http://www.liveinternet.ru/users/larra/post181951055/

Чем полезна дыня?

Дыня - продукт уникальный. Главное ее достоинство - самодостаточность: дыню можно и нужно есть саму по себе, без каких-либо приправ и добавок. Вы будете наслаждаться волшебным вкусом и ароматом, а тем временем ваша кожа будет разглаживаться и молодеть, волосы и ногти - укрепляться, попробуйте сделать маску для лица из дыни,  уже давно известен омолаживающий и очищающий эффект дыни.

Женщинам которые решили похудеть рекомендована дынная диета - эффективная диета которая дает быстрый результат.

 

Читать далее 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Полезные продукты
Часть 2 - 10 заповедей вечной молодости
...
Часть 80 - Лечебные свойства алоэ
Часть 81 - Полезные ссылочки для женщин
Часть 82 - Чем полезна дыня?

одело лоскуток

Сшилось такое одеяло из остатков других одеялок, получилось тоже очень ничего,

еще пара фото

кардиганчик с короткими рукавами простой вязки



1.


2.


3.

Узоры крючком

Фотографии в альбоме «ladi!» Tayrin на Яндекс.Фотках

Читать далее...

SWEETBABYKIDS / maracy Simхes

SWEETBABYKIDS / maracy Simхes

Сайт

 

Неплохие идеи, как с помощью рукоделия можно украсить детскую комнату.

ДАЛЕЕ

ПОДСТАВКА ПОД ГОРЯЧЕЕ

ПОДСТАВКА ПОД ГОРЯЧЕЕ





Приглашаю всех рукодельниц в наш Интернет-Магазин "Солнечное Счастье" . Всё для рукоделия и не только! Здесь каждый найдёт, то что ему по душе!СХЕМА

Распакованный винтажный скрап-набор "Природа"

Читать далее

Плиссированый шарф из трикотажа. Шитьё.

Фото-МК

Бумажное!!!!

 

 

♥♥♥

МК по пошиву прихватки-клубнички.

автор МК flamingo flamingo  

http://blogs.mail.ru/mail/flamingo63/tag/%f8%e8%f2%fc%e5 

По интернету бродит много различных прихваток-колпачков, пришедших из
японо-китайских журналов. Поэтому ничего я не изобретаю, а только шью
их, придавая им какой-либо образ.
Сначала были елки


Потом- грушки

Сейчас родились клубнички.

Читать далее...

Ручки для сумки. МК.


Читать далее...

КАК СДЕЛАТЬ ПОДГИБКУ "УГОЛОК КОНВЕРТОМ". МАСТЕР-КЛАСС

Подгибка салфетки обработана способом "уголок конвертом". Эта широкая подгибка с косыми швами на уголках - лучший вариант для салфеток и скатертей. Выполняется чуть сложнее, чем обычная подгибка, но зато смотрится очень аккуратно. И так как я крайне не люблю, когда видна изнанка вышивки, какой бы идеальной она не была, то салфетку я сделала на подкаладке.

Итак, небольшой мастер-класс о том, как сделать подгибку "уголок конвертом":

1) Края салфетки заутюжить на изнаночную сторону на ширину 1 см по всему периметру. Отмерить с изнаночной стороны по обеим сторонам от уголка расстояние в два раза больше, чем желаемая ширина подгибки (расстояние от будущей строчки до края салфетки) и поставить метки (у меня ширина подгибки - 4 см, следовательно, я отмеряю по 8 см). Метки соединить прямой линией:

 Продолжение мастер-класса здесь: http://vechernie-posidelki.blogspot.com/2010/03/tablecloth-with-pussy-willow.html 

Подушки- мешки /с замком для хранения....



1.


2.

Досочки: кракле на ПВА

Досочки: кракле на ПВА

Читать далее...

Распакованный скрап-набор Handmade


Скачать одним файлом

Читать далее...

СУМКА ИЗ БЛОКОВ ''ОКНА ЦЕРКВИ".



1.


2.
Читать далее...