-Метки

апликации аппликации бабочки бактус без выпечки безрукавка болеро выпечка вышивка вязаные игрушки гарячее декор декупаж десерты детские для детей для дома для ног для подарков жакеты желетка животные жилет зайчик закладки закуски запеканка зарядка игрушки из бумаги из газет из лент из фетра ирландское кружево кардиганы кино комплект корзинки коробочки костюм кофточка кофточки кромка курица лоскутное шитье метрика мк мясо новый год овечки открытки пальто пасха печенье пирог пирожки пица пластиковая канва платье пледы поделки подушки пончо пособия прихватки программы пуловеры рамки рисунки рулет рулеты рыба салаты сердечки сладости снежинки сова советы ссылки сумки сумочки тильды топик торт туника туники узоры узоры-мотивы украшение упаковка уроки филейка цветы шали шарфы шитые игрушки шкатулки шляпки шторы юбка

 -Музыка

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:36 26.10.2009
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Татьяна_Пахотина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2009
Записей: 6158
Комментариев: 442
Написано: 6792


Без заголовка

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественские имбирные прянички


Ингредиенты: 
-500 г муки 
-150 г масла 
-150 г коричневого сахара 
-2 яйца 
-125 г жидкого меда 
-1 ч. ложка молотого имбиря 
-1 ч. ложка корицы 
-1 ч. ложка молотой гвоздики 
-1 ст. ложка апельсиновой цедры 
-1,5 ч. ложки соды 

Как приготовить рождественские имбирные пряники:
Читать далее...
Рубрики:  рецептики/ДЕСЕРТЫ

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksu11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаблон домов



1.
Shablony_domov_1 (540x700, 52Kb)

Читать далее...
Рубрики:  поделки

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние пряники - 30 рецептов с фото

Читать рецепты пряников
Рубрики:  рецептики/ДЕСЕРТЫ

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создание и применение звездочек из бумаги в технике оригами

Создание и применение звездочек из бумаги в технике оригами

Создание и применение звездочек из бумаги в технике оригами (8) (570x428, 150Kb)Создание и применение звездочек из бумаги в технике оригами (9) (570x570, 173Kb)

Создание и применение звездочек из бумаги в технике оригами (14) (290x563, 114Kb)Создание и применение звездочек из бумаги в технике оригами (12) (221x480, 66Kb)Создание и применение звездочек из бумаги в технике оригами (16) (360x480, 141Kb)

Читать далее...
Рубрики:  поделки

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние игрушки из фетра

трафарет/5420033_wpidnovogodnieigrushkiizfetra_shablony1480x480 (480x480, 86Kb)

Мастерим новогодние игрушки из фетра. Трафареты

Рубрики:  игрушки

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка

   Источник:  журналы "CrossStitcher"  

3971977_rsop (621x583, 179Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вышивка/ДЕТСКИЕ
вышивка/ДЛЯ ДОМА

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежное пирожное, тающее во рту!



1.
xgb7goJS0HI (510x340, 100Kb)

Очень вкусное, нежное, мягкое и тающее во рту пирожное. В то же время очень простое и быстрое в приготовлении!
 
Ингредиенты:
 
Бисквит
3 яйца
150 г сахара
100 мл раст.масла без запаха
125 мл молока
0,5 ст.л. разрыхлителя
1 ст.л. ванильного сахара
Читать далее...
Рубрики:  рецептики/ДЕСЕРТЫ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще одна малышка обезьянка на скорую руку

Еще одна малышка обезьянка на скорую руку/1783336_383086_img_3509 (360x480, 46Kb)

Для шитья обезьянки нам понадобится :

капрон,

синтепон,

проволока,

пряжа,

глазки для куклы,

искусственный мех,

нитки,

иголка,

ножницы,

клей «Момент»

гель для приклеивания пряжи к проволоке,

клеевой пистолет,

а также румяна,тени для макияжа.

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

 

Рубрики:  игрушки

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска из слабосоленой семги "Колокольчики"

1368660_48994-640x480 (640x428, 202Kb)

Представляю вам новогоднюю (и не только) закуску со слабосоленой семгой "Колокольчики". Она понравится как взрослым, так и детям. На столе смотрится очень празднично.

Читать далее...
Рубрики:  рецептики/ЗАКУСКИ

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовимся к Новому Году Торт МОНАСТЫРСКАЯ ИЗБА

 

https://cs7060.vk.me/c540107/v540107607/15819/eyZFk_GurAA.jpg

Читать далее

https://cs7060.vk.me/c540102/v540102607/1839d/0RNdlbNzywY.jpg

 

 

Ингредиенты:
Для теста
250 г сметаны
250 г маргарина
2,5-3,5 ст.муки

Для крема
700 г сметаны
1,5-2 ст. сахара

 
Читать далее...
Рубрики:  рецептики/ДЕСЕРТЫ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3D пирамидки-елочки

Qt3P0jOGUYY (400x487, 27Kb)

http://vk.com/clubrucodelnic?w=wall-48199695_93972

 

Рубрики:  поделки

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  поделки

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обезьянка

4MLHLDNoXVk (363x480, 35Kb)

 

Рубрики:  для деток

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие новогодние открытки можно сделать своими руками

В магазинах сегодня можно найти новогодние открытки на любой вкус. Ниже мы собрали идеи для красивых, оригинальных и, главное, «быстрых» новогодних открыток, на любую из которых уйдет не больше получаса.

1.

Дед Мороз

Какие новогодние открытки можно сделать своими руками

Читать далее...
Рубрики:  поделки

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНИЙ ГЛАЗИРОВАННЫЙ В ШОКОЛАДЕ СЫРОК — МАГАЗИННЫЙ ОТДЫХАЕТ)))

3849548_3 (700x525, 76Kb)Очень вкусный десерт! Дети его просто обожают, да и взрослые не прочь полакомиться))) Ингредиенты: Читать далее »

Рубрики:  рецептики/ДЕСЕРТЫ

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БИСКВИТНЫЙ ТОРТ ПРОПИТАННЫЙ СГУЩЕНКОЙ



1.
fpvPVwbgpI4 (604x453, 184Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 3 яйца
● 0,5 ст сахара
● 0,5 ч л разрыхлителя
● ванилин
Читать далее...
Рубрики:  рецептики/ДЕСЕРТЫ

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять вязаных обезьянок на любой вкус с описаниями и МК

Вязаная обезьянка малышка

Пять вязаных обезьянок на любой вкус с описаниями и МК/1783336_f0fa22 (525x700, 86Kb)

 

ОПИСАНИЕ

 

Читать далее...
Рубрики:  игрушки

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ЦареваЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снеговички

http://www.liveinternet.ru/users/olgabeck/post342014350/

Снеговички
 

1 (7) (292x700, 218Kb)

  
e (380x500, 203Kb)

ee (600x423, 161Kb)

gff5 (3) (573x700, 224Kb)

j (700x525, 291Kb)

jj (640x453, 72Kb)

jjj (640x453, 62Kb)

jjjj (453x640, 58Kb)

jjjjj (453x640, 56Kb)

jjjjjj (453x640, 52Kb)

рек (673x700, 258Kb)

trh (700x521, 151Kb)

trh (1) (549x700, 343Kb)

trh (2) (538x700, 260Kb)

Летающие снеговики в стиле Тильда

 Автор Евгения

источник:http://vrukodelii.com/letayushhie-snegoviki-v-stil...paign=Feed%3A+news_vrukodelii+

Автором выкроек игрушек «Тильда» является норвежская художница Тони Финнангер (Tone Finnanger). Игрушки Тильда основаны на безумно примитивных выкройках, которыми сегодня пользуются рукодельницы всего мира. Тильды стали очень популярны сначала в Европе, а затем уверенно заняли свою нишу и в странах СНГ.

Снеговики Тильда, выкройка

Для изготовления летающего снеговика вам понадобится:

- Распечатанная или перерисованная выкройка;
- Разнообразные ткани для шитья и декора снеговичков;
- Швейные нитки различных цветов;
- Ленты и шнуры для подвешивания снеговичков;
- Синтепон, синтепух или холофайбер для набивки;
- Акриловая краска для ткани (для рисования румянца и надписей с пожеланиями);
- Ножницы;
- Швейный иглы;
- Мелок, кусочек сухого мыла или белый карандаш.

Итак, преступаем.

Для начала вырезаем все бумажные выкройки деталей и переносим их контуры на ткань в нужном количестве с помощью мелка, затем вырезаем все тканевые заготовки.

снеговик Тильда, выкройка

Тканевые детали тела складываем лицо к лицо, сшиваем вместе (сшиваем не полностью по краю, внимательно смотрите выкройку!) и выворачиваем. Далее сшиваем детали ботиночек, набиваем их синтепоном и сшиваем. Вставляем ботиночки в тельце, край тельца подворачиваем и сшиваем. Через оставшееся отверстие (шея) нибиваем тело синтепоном.

Летающие снеговики Тильда, выкройка

Сшиваем между собой детали ручек, набиваем их синтепоном и пришиваем к телу Сшиваем детали носа, так же набиваем его синтепоном, пришиваем готовый нос к передней части головы, вышиваем глазки-бусинки, бровки и ротик (или рисуем все акрилом для ткани). Детали головы сшиваем меджу собой, набиваем и аккуратно пришиваем голову к телу. Шов на шее потом декорируем шарфом. К детали шапки пришиваем меховую оторочку, сшиваем шапку, затем набиваем синтепоном и пришиваем к голове.

 

снеговики, летающая тильда, выкройка

 

На щеках готового снеговика рисуем акриловой краской румянец и, по желанию, на животике пишем поздравление или пожелание. Также выкраиваем и шьем овечку подружку  и звездочку на шапку для одного снеговичка, а для второго шьем мешочек со снежной пылью.

снеговик выкройка тильда

На спинки  готовых снеговичков или к шапочкам пришиваем ленты или шруры и отправляем снеговичков летать по квартире.

Не скучной всем подготовки и веселого празднования Нового года!

Снеговик из флиса

Автор:Ольга Чазова

источник:http://alimero.ru/blog/master-class/snegovik-iz-flisa.13518.html

Во многих магазинах нашего города уже продают новогодние сувениры. Это  меня и вдохновило на изготовление сувенирчиков к главному празднику в году.
 
Сегодня я расскажу, как легко и просто сшить снеговичка.


 

Процесс шитья довольно простой и не займет много времени. Самое главное правильно подобрать ткань. Я шила своего снеговика из флиса (очень люблю эту ткань), а заполняла его синтепоном.
 
А еще, такого снеговика можно использовать как упаковку для подарка и заполнить его изнутри не синтепоном, а конфетами.
 
Для снеговичка вам потребуется:
 

Флисовая ткань голубого цвета
Флисовая ткань желтого цвета
Флисовая ткань зеленого цвета
Маленький кусочек ткани оранжевого цвета
Нитки мулине
Ножницы
Пряжа
Бисер и стеклярус
Синтепон или синтепух
Перманентный маркер
Иголка
Нитки
 
Начнем с выкройки.  Складываем пополам любой старый листик бумаги и вырезаем  контур будущего снеговика. Я делала это совершенно произвольно. Но вы можете начертить сначала карандашный набросок.

 
 
 Прикладываем выкройку к ткани и выстригаем. У нас должно быть 2 детали.

 
 
 Теперь из ткани зеленого цвета выстригаем силуэт ёлочки.

 

 Пришиваем ёлочку на снеговичка.

 
 
Украшаем ёлочку бисером и стекляриусом. Вышиваем ротик нитками мулине.
 
 
 
Теперь сшиваем детали снеговика.

 
 
Наполняем снеговичка синтепоном.

А для того чтобы снеговик стоял, необходимо ему сделать дно. Примеряем и вырезаем из флиса донышко.

 
 
 Пришиваем дно с помощью нитки и иголки.


 
Из желтого флиса делаем шарф и берет.
  

 
Берет делаем из овала ткани, присборенного по краям нитью.

 
 
Из шерстяных ниток сделаем прическу.

 
 
Пришиваем снеговику волосы. Надеваем шарфик и шапочку.
 
На лице рисуем глазки. А из маленького кусочка ткани изготавливаем морковку, которую пришиваем к лицу игрушки.

 
Все — наш снеговичок готов! 

Новогодние снеговички. Шьем из фетра

 Автор Евгения

источник:http://vrukodelii.com/novogodnie-vyikroyki-shem-iz...paign=Feed%3A+news_vrukodelii+

Он не мал и не велик,
Снежно белый снеговик.
У него морковкой нос,
Очень любит он мороз,
В стужу, он не замерзает.
А весна приходит – тает.
Что же делать, как же быть?
Как его нам сохранить?
Может белый холодильник,
Для снеговика купить?

снеговики из фетра

Для того чтобы снеговик не растаял с приходом весны, не обязательно покупать дополнительный холодильник, можно просто сшить снеговика из фетра.

Для изготовления снеговиков вам понадобится:

- Фетр разных цветов;
- Разноцветные швейные нитки или нитки мулине;
- Ножницы с острыми тонкими лезвиями (например маникюрные);
- Маркер или карандаш для нанесения контуров выкроек на ткань;
- Различные ленты для декора и подвешивания;
- Акриловая краска для ткани;
- Синтепух или синтепон для набивки;
- Прозрачный рклей для приклеивания некоторых деталей (например клей Момент Кристалл).

Все снеговики шьются из двух примитивных деталей выкройки, для варежек выкраиваются 4 детали, для носа – 1 деталь.

снеговик из фетра выкройка

Сшить такого снеговичка совсем просто: подбираем нужный вам оттенок фетра (как видно на фото, снеговички очень мило выглядят как в белом классическом цвете, так и в бежевых и св. коричневых винтажных тонах), выкраиваем все необходимые детальки туловища и варежек. В самом начале аккуратно сшиваем варежки обметочным швом и пришиваем на лицевую сторону туловища глазки-бисеринки и нос-морковку (небольшой совет для лентяек: глазки можно выкроить из фетра и вместе с носом-морковкой приклеить к туловищу, например на клей Момент Кристалл). Вдоль животика пришиваем пуговки: бусины, мелкие настоящие или слепленные из полимерной глины (и опять же, если не захотите заморачиваться с пришивание пуговок, можно приклеять пуговки, вырезанные из фетра). После завершения декорирования снеговичка, необходимо сшить детали туловища между собой, для этого туловище сшиваем по краю обметочным швом. По желанию, для придания дополнительного объема снеговичку можно набить его синтепоном или синтепухом.

Ниже представлена небольшая подборка, так сказать для вдохновения, по оформлению снеговичков от разных авторов (все авторские логотипы сохранены).

Снеговики из фетра выкройка

Снеговик из фетра, выкройка

выкройка снеговик

Так как наши снеговички провели долгое время на морозе, рисуем им на щечках морозный румянец акриловой краской для ткани: методом «сухая кисть» получается нежный румянец, с размытыми границами; или ставим румянец, обмакнув ватную палочку в краску, в этом случае румянец будет насыщенный с четкой границей.

Обязательный атрибут фетрового снеговика – это шарф. Не забываем повязать на шее атласную ленту или небольшой кусочек не сыпучей ткани. Что бы было веселее, ленту для шарфа берем с каким-нибудь ярким принтом.

Снеговик из фетра

 Автор Евгения

источник:http://vrukodelii.com/snegovik-iz-fetra/?utm_sourc...paign=Feed%3A+news_vrukodelii+

Отличным подарком к Новому году для детей и взрослых станет сшитый своими руками милаха снеговик. А так же можно использовать снеговика в качестве новогоднего декора или посадить его под елку, пусть составит компанию Деду Морозу и Снегурочке.

Снеговик из фетра, флиса. выкройка, подробное описание

Для изготовления снеговика вам потребуется:

- Фетр или флис белого, зеленого, черного, оранжевого и красного цветов;
- Швейные нитки в тон фетра или флиса;
- Кусочек яркой разноцветной ткани для шарфа;
- Маленькие пуговички (можно заменить на крупные бусины);
- Синтепон, синтепух или холлофайбер для придания приятных округлостей снеговичку;
- Толстая нить или тонкий шнурок для шнуровки на ботиночках;
- Швейные иглы, ножницы;
- Мелок или кусочек сухого мыла;
- Распечатанная или перерисованная на бумагу выкройка в нужных вам размерах.

Вырезаем из бумаги все детали снеговика и переносим контуры деталей на ткань нужного цвета в нужном количестве с помощью мела или мыла. Вырезаем тканевые детали (кроме носа) отступив от контуров по 1 см (припуск на швы, чтобы пропорции снеговика не изменились при шитье. Если ваш снеговичек маленького роста – его вполне можно сшить вручную. Крупного снеговика удобней шить на швейной машинке.
В самом начале пришиваем нос обметочным швом вручную или швом зигзаг на машинке. Сразу же прошиваем ротик и удивленные брови , затем пришиваем глазки (для глазок подойдут мелкие бусинки или бисер, или же можно выкроить и пришить глазки из черного фетра или флиса). Складываем детали головы лицом к лицу и сшиваем, оставив не сшитым небольшой участок «шеи». Нитки завязываем, выворачиваем через «шею», набиваем синтепоном и затем аккуратно сшиваем «шею».

выкройка для снеговика из фетра флиса

Далее складываем лицом к лицу и сшиваем детали варежек с деталями ручек и затем  сшиваем ручки между собой, оставив не прошитым часть на плече.  Выворачиваем каждую ручку, набиваем синтепоном  и аккуратно сшиваем в месте плеча. Затем сшиваем детали ботиночек, набиваем их и пришиваем к донышку тела снеговика. Далее сшиваем детали животика и спинки, пришиваем по животику пуговицы и сердечко со снежинкой на грудь, сшиваем животик со спинкой. Затем пришиваем донышко тела с ножками к телу снеговика. Выворачиваем тело и пришиваем ручки. Через шею набиваем снеговичка синтепоном и аккуратно зашиваем шею. Пришиваем голову к телу и завязываем шарф.  На ботиночках прошиваем шнуровку, концы нитей или тонкого шнурка завязываем на бант.
Для шляпы выкраиваем два одинаковых круга для полей, один маленький круг для донышка и небольшой прямоугольник для формирования цилиндра. Сначала сшиваем между собой поля шляпы и отдельно сшиваем донышко и сам цилиндр. Цилиндр набиваем синтепоном и аккуратно пришиваем к полям. Шов декорируем лентой или веточкой с ягодами, выкроенными так же из фетра. И далее пришиваем шляпу к голове.

Снеговичок с елкой

источник:http://www.by-hand.ru/item/view/16403

е (700x525, 324Kb)

е (1) (700x508, 90Kb)

е (2) (700x536, 141Kb)

е (3) (700x525, 316Kb)

е (4) (700x525, 204Kb)

е (5) (525x700, 245Kb)

е (6) (525x700, 197Kb)

hg (680x700, 337Kb)

кен (581x700, 391Kb)

 
Рубрики:  игрушки
шитье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Троян_95 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для лентяев. Как похудеть дома?

 (400x300, 283Kb)

1.

75 (600x419, 242Kb)
88820410_ex7 (61x151, 13Kb)
88820411_ex8 (170x170, 15Kb)
следующее упражнение
Рубрики:  фигура

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ за месяц до Нового Года. ЭТО ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ... 31 день до стройности!...

Нашла на сайте вот такую статейку с рекомендациями. Вначале не придала этой информации особого значения - она показалась банальной. Но потом, вчитавшись повнимательней, поняла, что очень реальные вещи здесь присутствуют.

ИТАК.....

Конечно, держать свой аппетит в ежовых рукавицах сложно. Но есть маленькие хитрости, которые вам помогут в этом нужном и благородном деле. Итак, до вашей стройности остался всего 31 день... Вперед!

 

 

 

Психологи утверждают: чтобы решить ту или иную проблему — и с лишним весом в том числе! — нужно для начала хотя бы взять ее в голову. Размышляя, как бы изменить свои формы к лучшему, вы даете организму своеобразное техническое задание: пора худеть!

А если ежедневно подкреплять психическую установку конкретными делами, за месяц можно сбросить от 2 до 4,5 кг. Ну что, готовы? Тогда включайтесь!

Рядом с каждым днем указано, сколько кг отвеса даст способ похудения, если вы будете придерживаться этого метода ежедневно.

1 день на пути к стройности: минус 140г

 

 

Жировая клетка удерживает воду. Чтобы избавиться от лишней жидкости, выпейте утром до еды чай с легким мочегонным и потогонным эффектом: травяной на основе хвоща, мяты, липового цвета, кукурузных рылец, медвежьих ушек. Возьмите 1-2 компонента и заварите из расчета 1 стол, ложка травы на стакан кипятка. Можно потерять за день не 140, а до 0,5-1 кг.

2 день на пути к стройности: минус 280г

 

 

Отправляйтесь в магазин за синей посудой. Диетологи свидетельствуют: на ней мы поглощаем на 15% меньше пищи — холодные цвета отлично уменьшают аппетит. Главное, чтобы чашки и тарелки были не слишком большими (купите десертные): введенная американцами мода класть еду на блюда размером с аэродром — одна из главных причин эпидемии ожирения, разразившейся на планете.

3 день на пути к стройности: минус 420г

 

 

Завтракайте плотнее, чтобы спокойно воспринимать превратности судьбы (испереживавшись на голодный желудок, мы сметаем со стола все подряд) и сделать ужин как можно более легким. Желательно приурочить его к 18.00. Поели позже? Не беда! Главное, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее 3 часов.

4 день на пути к стройности: минус 280г

 

 

Ничего не подкладывайте на тарелку: ограничьтесь порцией, на которой остановились первоначально. Когда рука привычно потянется за добавкой, измените траекторию движения, схватившись за мочку уха. Именно за мочку уха, а не за какую другую часть тела — в ее центре находится точка, которая уменьшает аппетит и стимулирует обмен веществ.

5 день на пути к стройности: минус 850г

 

 

Принимайте пищу в гордом одиночестве. Обедая в обществе близких, друзей и коллег, мы съедаем на 44% больше и при этом не чувствуем себя сытыми. Встречайтесь с подругами за чашкой чая, бокалом сока или кислородного коктейля — последний полезен для фигуры! Исключения сделайте лишь для традиционных воскресных обедов в кругу семьи.

6 день на пути к стройности: минус 560г

 

 

Гиподинамия — еще один бич современного общества: восемь часов сидения перед компьютером на работе, личным транспортом добираемся домой, и там также сидим перед телевизором. Сделайте 10 тысяч шагов в течение дня. Если следовать этому правилу постоянно, фигура заметно подтянется. И никаких диет не надо — был бы шагомер под рукой!

7 день на пути к стройности: минус 1кг

 

 

Связать избыток углеводов, не позволив им перейти в жиры, помогут зеленый чай, а также настой плодов рябины с шиповником (1:1) или с листьями двудомной крапивы (7:3). Заварите 1 стол, ложку фитосмеси 2 стаканами кипятка, подержите в течение 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Принимайте по полстакана в промежутках между едой 2-3 раза в день.

8 день на пути к стройности: минус 1кг 700г

 

 

Чтобы снизить вес, надо расходовать калорий больше, чем вы получаете из пищи. Заставьте организм сжигать жир с помощью аэробной нагрузки. Двенадцать минут в день регулярно — и вес начнет таять! Результат будет заметнее, если за полчаса до тренировки принять сжигатели жира—L-карнитин или коэнзим Q10 в качестве катализаторов этого процесса.

9 день на пути к стройности: минус 1кг 280г

 

 

Разгрузочные дни желательно проводить дважды в неделю.

Отварите 0,5 кг риса в слегка подсоленной воде. Купите 1,5 кг винограда, лучше черного. Разделите на 4 приема, а в промежутках между едой выпейте 2 л теплой щелочной минеральной воды типа боржоми, смирновской или ессентуков-4, чтобы нейтрализовать желудочный сок и уменьшить аппетит.

10 день на пути к стройности: минус 1кг 420г

 

 

Устраиваем рыбный день. Ешьте суши, а если вам они не нравятся, то мидии, крабы (натуральное мясо, а не палочки!), скумбрию, другую морскую рыбу (только не слишком жирную) и ламинарию (морскую капусту) — это источники йода, который необходим щитовидной железе, чтобы повысить уровень энергетического обмена: сжечь лишний жир.

11 день на пути к стройности: минус 1кг 560 г

 

 

Прислушайтесь к совету японского врача-долгожителя Сигэаки Хинохары — вставать из-за стола с легким чувством голода, заполнив желудок лишь на 70%. Чувство насыщения немного запаздывает— ведь питательные вещества всасываются как минимум за 20-30 минут. Все это время аппетит еще напоминает о себе, но если пойти у него на поводу, дело закончится перееданием.

12 день на пути к стройности: минус 1кг 850 г

 

 

Никогда ничего не загружайте в желудок через силу — например, из уважения к хозяевам, пригласившим вас в гости. Те, кого мамы учили в детстве доедать все до последней крошки, расплачиваются за эту привычку безразмерным желудком и лишним весом. Еще одно ухищрение: попробуйте есть палочками или пользуйтесь десертными вилками и кофейными ложечками.

13 день на пути к стройности: минус 1кг 700 г

 

 

Устройте себе праздник! Подготовка к нему и его проведение по энергозатратам эквивалентны посещению тренажерного зала.

Считайте сами: по 150 ккал на уборку до и после праздника, 350 ккал — на приготовление пищи и украшение стола, по 290 ккал — на мытье посуды до после и во время. Ну, и сколько там набежало? А вы располнеть боялись!

14 день на пути к стройности: минус 2кг 140 г

 

 

Идите в баню! Древнеримский врач Гален утверждал: причина ожирения — в слабом потоотделении. Распарившись в сауне (а за неимением времени на ее посещение приняв горячую ванну), выпейте несколько чашек потогонного чая с медом, малиновым вареньем и листиками земляники или сока — лучше яблочного, грейпфрутового или апельсинового.

15 день на пути к стройности: минус 2кг 280 г

 

 

Овсянки, леди? Она очищает организм от конечных продуктов обмена, образующихся при распаде жира, и способствует его замене на мышечную ткань. Чтобы похудеть и освободиться от токсинов, нужно ежедневно съедать 3-5 стол, ложек овсяных хлопьев—в виде каши на завтрак или салата стройности с добавлением различных фруктов на ужин.

16 день на пути к стройности: минус 2кг

 

 

Настройтесь на сеанс похудательной ароматерапии. Обонятельные центры находятся рядом с подкорковыми участками, активизирующими обмен веществ и сжигание жира. Избавляться от него без особых усилий помогают эфирные масла апельсина, грейпфрута, кипариса, лимона. Добавьте несколько капель в аромакурительницу — и займитесь делами!

17 день на пути к стройности: минус 2кг 420г

 

 

Крутите обруч. Этот забытый многими фитнес-тренажер поможет согнать жир с талии, живота и бедер. Проделывать эти упражнения вы сможете даже просматривая очередную часть любимого сериала. Покрутив обруч всего 8 минут, вы сожжете 110 ккал. А чтобы сбросить 0,5 кг, нужно заниматься около четырех часов.

18 день на пути к стройности: минус 2кг 560 г

 

 

Еще один вариант разгрузочного дня — посидите в субботу на супе. Ешьте его не только на обед, но и на завтрак, а можно и на ужин: как вам больше нравится! Весь фокус в том, что на переваривание жидкой пищи организм затрачивает больше калорий, чем в ней содержится, но вы не испытываете чувства голода — ведь суп заполняет желудок.

19 день на пути к стройности: минус 2кг 700г

 

 

Не голодайте — просто попробуйте есть меньше, но чаще (6-8 раз в день). Строгие диеты делают людей толще — у 9 из 10 похудевших с их помощью женщин в течение года масса тела возвращается на исходные позиции, причем с довеском. Это касается даже такой известной системы питания, как, белковая по Аткинсу. Лишние килограммы менее опасны для здоровья, чем такая диета.

20 день на пути к стройности: минус 2кг 850г

 

 

Составляйте меню грамотно! Утром повышена активность липазы—пищеварительного фермента, расщепляющего жиры (липиды), завтракайте сыром, колбасой, хлебом с маслом, омлетом. Мясо, рыбу отложите до обеда, когда усваивается белковая пища. В 16.00 организм настроен на углеводы (горький шоколад, кисель). А вечером съешьте овощное рагу либо салат.

21 день на пути к стройности: минус 3кг

 

 

Неспешно кружащиеся листья в только им известном танце располагают к медитации.

Почаще закрывайте глаза и представляйте себя, стройную и красивую в не столь отдаленном будущем. Мысль материальна: вы обязательно такой станете! Ученые обнаружили: всего-навсего представляя себе, как ваша талия уменьшается, можно сократить ее объем на 10%!

22 день на пути к стройности: минус Зкг 140 г

 

 

Рассчитывайте время и силы! Математика в искусстве поддержания прекрасной формы проста. Чтобы сбросить полкило, нужно сжечь 3500 ккал. Это 4 часа бега в быстром темпе (12 км/ч), 5 часов маховых упражнений с 5-килограммовыми гантелями, 6 часов плавания брассом или кролем, 7 часов прыжков через скакалку, 7,5 часа активных движений по пояс в воде.

23 день на пути к стройности: минус 3кг 280 г

 

 

Высыпайтесь, то есть спите не меньше 7 часов! Ученые утверждают: жир сгорает во сне. При не-досыпании энергетический обмен нарушается, и мечтать о снижении веса не приходится. Достаточно в течение недели проводить в постели 6 часов в сутки вместо положенных восьми, чтобы свести на нет результат похудения и спровоцировать увеличение массы тела.

24 день на пути к стройности: минус 3кг 420 г

 

 

Ешьте глазами, а жуйте... мысленно: на этом правиле настаивал основатель известной оздоровительной системы Кацудзо Ниши. 36 раз прожевав воображаемую пищу, переключайтесь на реальную еду. Каждый кусочек нужно перемолоть челюстями 50 раз, если вы хотите просто поесть; 100, если рассчитываете поправить здоровье, и более 150 раз, если ваша цель — избавление от жира.

25 день на пути к стройности: минус 3кг 560 г

 

 

Мы переедаем не только при стрессе, но и когда счастливы и довольны жизнью. Большинство счастливчиков на радостях отдают предпочтение калорийной пище: бифштексу, омлету, пицце. Однако вкусовые пристрастия зависят от возраста: в период от 18 до 34 лет мы заедаем эйфорию мороженым, от 35 до 54 налегаем на макароны, а после 55 на картофельное пюре.

26 день на пути к стройности: минус 3кг 700 г

 

 

"С глаз долой — из сердца вон"— гласит народная мудрость. Сие утверждение правдиво и в отношении хлеба насущного. Убирайте съестное подальше с зоны вашего внимания! Не оставляйте закуски, конфеты, орешки и другую еду на столе, тем более на расстоянии вытянутой руки. Они провоцируют поступление дополнительных калорий в организм.

27 день на пути к стройности: минус 3кг 850 г

 

 

Усложните себе жизнь! В этом случае вы не будете выступать в роли врага для себя любимой. Хотите похудеть—откажитесь от продуктов, которые не требуют кулинарной обработки. В вашем доме не должно быть колбасы, сарделек, булочек и жирной сметаны. Вы быстрее полюбите полезную низкокалорийную пищу, если потрудитесь над ее приготовлением.

28 день на пути к стройности: минус 4кг

 

 

За обедом не читайте и не смотрите телевизор — это прямой путь к перееданию! Отвлекаясь на посторонние вещи, вы теряете контроль над качеством и количеством отправленного в желудок и в итоге каждый следующий проглоченный кусочек можно считать посильным вкладом в образование жировой оболочки на ваших бедрах, животе и подбородке.

29 день на пути к стройности: минус 4кг 140 г

 

 

Не пора ли сделать генеральную уборку в квартире? Наводя блеск, полируя мебель во всем доме лишь в течение часа, к примеру, вы сожжете 309 ккал! К тому же, когда вы боретесь за чистоту и порядок и расчищаете накопившиеся в доме завалы, организм берет с вас пример и начинает приводить себя в порядок, ликвидируя лишний жир!

30 день на пути к стройности: минус 4кг 280 г

 

 

Мы живем в плодородной России, а не в голодной Африке; в XXI веке, а не во времена всяческих дефицитов. Не забивайте холодильник до отказа и не создавайте запасов на месяц вперед!

А главное — поешьте, прежде чем пойти в магазин. На голодный желудок накупите множество вредных для фигуры продуктов, а потом вынуждены будете поглощать их.

31 день на пути к стройности: минус 4кг 400 г

 

 

Не поддавайтесь импульсу! Если вдруг захотелось есть, а время для этого еще не пришло, не стоит сразу бежать к холодильнику. Возьмите паузу на 15-20 минут. Аппетит исчез? Значит, его навеяли кухонные запахи, доносящиеся от соседей, или рекламный ролик!

Будьте стройными и здоровыми!

http://stroiniashka.ru/

 

Рубрики:  фигура

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний тильдамастер:) Идеи, схемы

Новогодние тильды - идеи, схемы. Мастер-классы на tildamaster.ru

Всем привет!

Тильды как явление появились не так давно, всего каких-то четырнадцать лет назад (в 1999 году), но за это время они получили просто сумасшедшую популярность - и среди покупателей, и среди рукодельниц. По большому счету, "тильда" - это бренд, который имеет своего автора, правильнее, на мой взгляд, даже говорить брендированный стиль, т.к. сейчас рукодельницы всего мира уже создают собственные лекала для тильдо-творений, но выдержанные в том стиле, который был задан изначально и задается до сих пор автором первой тильды и всего направления норвежкой Тоне Финангер (Tonne Finanger). 

Мне всегда было интересно, что все-таки относится к тильдам - только длинноногие куклы? Кстати, порой даже продавцы тильд на рукодельных выставках довольно путанно высказываются на эту тему:) На самом деле, тильда - это стиль создания кукол, зверей, птиц, неодушевленных предметов. Надо заметить, что к настоящим тильдам относятся только те творения, которые были созданы по рекомендациям, лекалам и схемам торгового дома Тоне Финангер. Как любому стилю, тильде присущ набор определенных качеств - работы всегда создаются исключительно из натуральных тканей, имеют плавные изгибы, чаще всего мы узнаем тильд по длинным конечностям, игривому румянцу и маленьким глазкам:) Но насколько разнообразно воплощение! 

Новогодние тильды - это ангелы и эльфы, романтичные санта клаусы и снегурки, задорные снеговики, элегантные олени, длинноухие зайцы, задумчивые мышки, медведи, лоси, пряничные человечки и, конечно, всякие очаровательные елочки, сердечки и другие аксессуары. Я предлагаю вашему вниманию подборку новогодних идей создания тильд, собранную мной по всему миру и немного лекал для изготовления. Для тех, кому интересно изучить более подробно этапы и секреты создания кукол, приглашаю заглянуть на сайт Tildamaster, где представлено множество мастер классов на сайте http://tildamaster.ru/. Приятного просмотра!

1 (526x700, 246Kb)

5b26dde51b3724060b1a509697a8d8fe (483x700, 310Kb)

tomtar2011 (700x499, 247Kb)

Читать далее...
Рубрики:  игрушки
поделки

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забавная обезьянка — магнит

Забавная обезьянка — магнит/1783336_obezjana (603x700, 44Kb)

Уже совсем не за горами Новый год! Предлагаю связать вот такой магнит на холодильник!
 

Так как приближается Год Обезьяны, пора готовить маленькие сувенирчики для друзей и родных.

 

Для работы нам понадобится:

— хлопковая пряжа;

— крючок (я использовала 1,4 «ГАММА»);

— синтепон;

— бусинки 2 штуки для глаз;

— украшалки;

— магнитик (я использую обычный школьный магнит среднего диаметра);

— клей «Кристалл»;

— хорошее настроение.

Условные обозначения:

Если не указано иное, вяжем ст.б/н.

КА — кольцо амигуруми (2 в.п., во 2-ю 6 ст.б/н);

в.п. — воздушная петля;

Уб. — убавка;

Пр — прибавка;

сс — соединительный столбик;

ПССН — полустолбик с накидом;

ССН — столбик с накидом.

Начинаем!

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

Рубрики:  вязание крючком/ДЛЯ ДОМА

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьерная игрушка - совушка. Выкройка

Интерьерная игрушка - совушка. Выкройка (2) (433x700, 126Kb)Интерьерная игрушка - совушка. Выкройка (1) (581x700, 239Kb)

Читать далее...
Рубрики:  игрушки

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка для мальчика от Lilia Mankki

.

1.
2311-10 (570x428, 347Kb)
Читать далее...
Рубрики:  детское вязание

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksu11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Играем с Королём Львом. Головоломки для самых маленьких



1.
1 (516x700, 366Kb)

Читать далее...
Рубрики:  для деток

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Ноября 2015 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БУМАЖНЫЕ ОЛЕНИ ДЛЯ НОВОГОДНЕ-РОЖДЕСТВЕНСКОГО ДЕКОРА

1
Читать далее...
Рубрики:  поделки

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колбаса куриная домашняя быстрого приготовления.

image (10) (585x400, 72Kb)
Читать далее...
Рубрики:  рецептики/ЗАКУСКИ

Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 22:55 + в цитатник
Просмотреть видео
548 просмотров
Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка

Уроки бодифлекса: идеальная фигура всего за 15 минут в день!
Третье занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Продолжаем интенсивно дышать и худеть, применяем скручивание, статику и нагрузку.
Работаем над шеей, прессом и бедрами.

Предыдущее занятие

Рубрики:  фигура

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка бини крючком узором "Резинка". Ribbed beanie hat.

Автор: Polina Kuts.
шб1 (640x639, 320Kb)
Как связать шапку-резинку и при этом сделать аккуратную верхушку?
Вооружившись карандашом, бумагой в клеточку и абстрактным мышлением, я села считать. Потом воплотила расчеты в жизнь, и получилось довольно-таки симпатично.
Читать далее
Рубрики:  детское вязание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Резинка для шапки с ушками и завязками единой ниткой. МК.

Автор: Polina Kuts.
рк6 (700x700, 183Kb)
Рассказываю, как связать резинку с ушками и завязками единой ниткой.
Читать далее
Рубрики:  вязание крючком/ЗИМА

Метки:  

Поиск сообщений в Татьяна_Пахотина
Страницы: 201 ... 199 198 [197] 196 195 ..
.. 1 Календарь