-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 0
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (79525 место)
«а все врем€ набрано баллов: 66 (11442 место)

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —охранение видео с любого сервиса —охранение видео с любого сервиса—охрани видео с любого видео хостинга!
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -÷итатник

красивеннейший танец на шесте - (0)

’ореографи€ на шесте ѕотр€сающа€ пластика, гибкость и сила.

вкусна€ пица - (0)

ѕицца, просто пицца фотограф из мен€ конечно хреновый и сама пицца на вид не шедевр ибо тороп...

соленые лимончики - (0)

—оленые лимоны - изысканность вкуса и универсальность применени€ —олeные лимоны  ак употребл...

шаблон модели лиц - (0)

ƒорисуй портрет «абавную развлекалку принесла мне вчера дочурка моей подруги.  Ћист бум...

прочитайте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - (0)

≈сли € еще когда-нибудь потер€ю бдительность и прив€жусь к человеку-пристрелите мен€ ќднажды,...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии мой рай
мой рай
19:55 24.10.2009
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в натали_калина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 4) ћужской_ Ћ”Ѕень “упые_ники_Ћиру я-ћќƒ≈–ј“ќ– Kiev

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.10.2009
«аписей: 109
 омментариев: 87
Ќаписано: 353

 омментарии (0)

хороша€ подборка упражнений дл€ красоты

¬торник, 10 Ќо€бр€ 2009 г. 22:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Maddi_Lav [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬»ƒ≈ќ ”–ќ » —“–»ѕ“»«ј ¬ —ѕјЋ№Ќ≈ —  ј–ћ≈Ќ ЁЋ≈ “–ќ…



Carmen Electra's Aerobic Striptease - In the Bedroom.

ќбучение стриптизу. “ренировка и танец. ¬идео уроки в 10 част€х.

 

 "—триптиз в спальне" с  армен Ёлектрой -   это продолжение серии "јэробика стриптиз"

 ¬идео уроки на английском €зыке, но и так всЄ пон€тно... “анцуйте и получайте удовольствие!

 

—триптиз в спальне - часть 1

 

 

—триптиз в спальне - часть 2

 

—триптиз в спальне - часть 3

 

 

¬се части будут выкладыватьс€ на этой ссылке, заходите....


ћетки:  
 омментарии (0)

ѕочему диеты Ђне работаютї?

ƒневник

¬торник, 10 Ќо€бр€ 2009 г. 21:35 + в цитатник
ѕочему диеты Ђне работаютї?
ѕочему же, мен€€ диету за диетой, мы не добиваемс€ результата? *
ƒоказательства очевидны: вспомните хот€ бы все те рекламы, которыми вас бомбардировали за последние несколько лет и которые превознос€т эффективность многих диет. «адумайтесь на секунду: если хот€ бы одна из этих диет действительно давала бы обещанный результат, проблема уже давно была бы решена. ћне не пришлось бы писать эти строки, а вам Ц читать их.

ѕодумаем вместе, почему диеты не работают, чтобы в следующий раз, когда вас будут уговаривать попробовать очередную диету, вы знали бы, что это всего лишь мираж.

—разу оговоримс€, что под словом Ђдиетаї в данном случае подразумеваетс€ ограничивающий режим питани€ (строго говор€, Ђдиетаї означает просто определЄнный режим питани€; есть диеты дл€ уменьшени€ веса, есть Ц дл€ набора веса или мышечной массы). » именно это и есть главна€ проблема всех диет. ¬ас ограничивают! ¬ам больше нельз€ есть те продукты, которые вы хотели бы, или есть их столько, сколько вам хотелось бы.

≈сли вы не соблюдаете диету, то вам можно есть что угодно и когда угодно. ≈да не управл€ет вашей жизнью, но €вл€етс€ очень при€тной еЄ составл€ющей. ¬ тот момент, когда вы говорите Ђмне нужно уменьшить количество потребл€емой пищи или отказатьс€ от определЄнных продуктовї, вы приносите жертву. ¬ы будете чувствовать себ€ жалкими и несчастными. ≈да не станет менее важной, как раз наоборот Ц она будет казатьс€ в дес€ть раз ценнее, и чем ценнее она будет казатьс€, тем более несчастными и жалкими вы будете себ€ чувствовать.

“аким образом, вы запускаете себе всЄ более сильную цепную реакцию. Ёто сравнимо с мучени€ми курильщика, старающегос€ бросить курить при помощи силы воли. –ано или поздно ваше сопротивление исс€кнет и вы поддадитесь соблазну.

≈сли вы соблюдаете диету, вас посто€нно мучит чувство голода. ћысль о следующем приЄме пищи определ€ет всю вашу жизнь. ¬ы чувствуете себ€ жалкими, потому что вам нельз€ есть, а в тот момент, когда наконец-то наступило врем€ столь долгожданной трапезы, вы не чувствуете себ€ лучше Ц либо потому, что не можете есть столько, чтобы утолить голод, либо потому, что блюдо, которое вы едите, не кажетс€ вам вкусным.   тому же обычно вас мучает совесть за то, что вы едите больше, чем разрешает диета.

≈сли вы не соблюдаете диету, вы легко можете отказатьс€ от чего-нибудь во врем€ трапезы или вообще пропустить приЄм пищи, не ощуща€ особенной потери. «ато если вы пропускаете трапезу в то врем€, когда соблюдаете диету, вы сразу же Ђвыписываете долговую распискуї и отмечаете в уме, что об€зательно компенсируете это во врем€ следующей трапезы. —облюда€ диету, вы никогда не потребл€ете меньше калорий, чем разрешает диета, зато довольно часто потребл€ете гораздо больше.

ќбщепризнанным €вл€етс€ факт, что, соблюда€ большую часть диет, в долгосрочной перспективе человек скорее наберЄт вес, чем похудеет. ≈сли проанализировать психологические факторы, сопровождающие диеты, это не кажетс€ ничем удивительным.

ƒаже если вам характерна железна€ самодисциплина и выдающа€с€ сила воли, необходима€, чтобы ни на шаг не отступать от выбранной диеты, и вы действительно достигаете веса, который поставили целью, когда начинали соблюдать диету, то что происходит потом? ƒиета закончена. Ќаконец-то вы можете есть всЄ, что хотите, и, о боже, прежде чем вы осознаЄте это, вы снова весите столько же, сколько в день, когда начинали соблюдать диету! ¬се эти дни, все эти недели, казавшиес€ годами, полными самодисциплины, страданий и чувства потерь, перечЄркиваютс€ несколькими последующими дн€ми.

ѕризнаем: диеты достигают только того, что еда кажетс€ нам более ценной, и превращают потребление пищи в кошмар. ѕроцесс соблюдени€ диеты и сопровождающее его чувство потерь, страданий и неудач, заставл€ют нас содрогнутьс€ от одной лишь мысли о похудении.




«апомните: диеты не работают. Ќасто€ща€ проблема Ц наши привычки. ћен€ть нужно образ жизни, ежедневные ритуалы и привычки, в том числе и привычки питани€. ѕосеешь привычку Ц пожнЄшь характер. ѕосеешь характер Ц пожнЄшь жизнь.

ћетки:  

 —траницы: [1]