Очень многие женщины жалуются, что трещины на пятках мешают активной жизни, ношению красивой обуви, а порой даже самая незначительная пяточная трещина может причинять сильную боль.

Женский сайт sympaty.net расскажет, из-за чего могут образоваться трещины на пятках, в чем их опасность, с чего начать лечение и какие средства эффективно от них избавят.

Почему образуются и чем опасны трещины на пятках

Кожа на пятках уникальна и непохожа на ту, что покрывает другие части тела. Это объясняется тем, что на пятку приходится основная весовая нагрузка при ходьбе.

Трещины на пятках не появятся, если кожа будет одновременно толстой и эластичной. Но по разным причинам свойства кожи могут меняться – вот тогда она и может потрескаться.

Трещины на пятках считаются одним из видов дерматитов (кожных заболеваний).
Они могут стать результатом слишком активной ходьбы и ношения «неправильной» обуви. В жару ноги могут отекать, и тогда даже самые удобные «шузы» начнут жать. В таком случае влиять на состояние ног может нарушение кровообращения.

Авитаминоз, равно как и переизбыток витаминов, влияет на состояние кожи.

Различные виды нарушений обмена веществ также могут приводить к трещинам на пятках. А иногда сами трещинки могут быть симптомами сахарного диабета.

Грибковые заболевания также вполне способны испортить кожу стоп (стоит беспокоиться, если ты хорошо питаешься, носишь комфортную обувь и регулярно ухаживаешь за пятками).

Как ни странно, но слишком усердный уход тоже вредит коже стоп. Она может не успевать восстанавливаться между сеансами пилинга.

Основная же опасность таится не в самих пяточных трещинах, а в том, что может поселиться внутри них. Трещины на пятках – открытые ворота для различных инфекций, в том числе, грибковых. Ты будешь думать, что плохо ухаживаешь за пятками, а на самом деле они могут быть поражены каким-то заболеванием.
Начинаем лечить трещины на пятках

Для начала надо исключить наличие грибка стопы и прочих «гадостей». Если есть какие-то отклонения, самый тщательный уход за стопами будет бесполезен. Лучше обратиться к специалистам, хотя большинство анализов сейчас можно сдать и по собственной инициативе, а по результатам уже решать, стоит идти к врачу или нет.

Если ты здорова, постарайся понять, на что именно реагируют твои пятки. Возможно, стоит сменить обувь, режим дня или питания.

Теперь об уходе. Есть несколько популярных способов борьбы с трещинами на пятках. Какой бы ты ни выбрала, потребуются время, терпение и регулярность.
Салонный уход при трещинах на пятках

С него стоит начать в любом случае.

В домашних условиях без специальной подготовки регулировать степень воздействия на кожу пяток сложно. Иногда можно увлечься и «переухаживать». Кожа станет тоньше и впоследствии начнет еще сильнее грубеть, пытаясь «наверстать упущенное».

В хорошем салоне красоты удалят столько лишних слоев, сколько нужно. Специальным инструментом обрабатываются края трещинок и вся поверхность пяток. Понадобится не меньше 2 походов, а перерыв между сеансами педикюра определит специалист.

Кроме того, на этапе активной борьбы с трещинами на пятках не обойтись без регулярного домашнего ухода.
Как лечить трещины на пятках дома
Контрастные ванночки

закаляют кожу, стимулируют кровообращение и снимают общую усталость. Потребуются тазик с горячей и тазик с холодной водой. 10-15 секунд держать ноги в холодной, а затем 3-2 минуты – в горячей ванночке. Общая продолжительность процедуры – около 10 минут. Повторять можно неограниченное число раз.
Содово-мыльные ванночки

смягчают и очищают кожу. 1 столовую ложку соды растворить в 1,5 – 2 литрах довольно горячей воды. Там же растворить примерно 0,5 чайной ложки минерального мыла (содержит морскую соль и различные натуральные масла). Ноги подержать в ванночке 10-15 мин (погружать до косточки).

В конце процедуры можно очень аккуратно без лишних усилий потереть пятки. Приспособление должно иметь мелкий абразивный (трущий) элемент.

Необходимость механического воздействия стоит обсудить со специалистом по педикюру, чтобы не переборщить. Потребуется сделать не менее 10 ванночек подряд. Повторить курс можно через 3-4 недели.
Специальные составы, смягчающие кожу стоп,

продаются и в аптеках. Их изготавливают по рецепту. Ими кожу пяток необходимо протирать перед сном и надевать хлопчатобумажные носки. Утром пятки помыть.

После всех водных процедур (включая ежедневный душ) на пятки необходимо наносить глицерин или лечебный жирный крем, содержащий алоэ.
Народные средства от трещин на пятках

Также перечислю наиболее популярные варианты ухода за потрескавшимися пятками с помощью народных средств. Они весьма популярны, поскольку доступны всем. Определить подходящее, как показывает практика, помогает только «метод научного тыка». Но эти средства безопасны (за исключением личных аллергических реакций на какие-то компоненты), поэтому самый плохой вариант – это отсутствие эффекта.
Ванночки с крахмалом

хорошо смягчают огрубевшую кожу стоп. На 1 литр теплой воды потребуется 1 столовая ложка картофельного крахмала. Опустить стопы в раствор на 30 минут перед сном. При необходимости добавлять теплую воду. После процедуры аккуратно промокнуть ноги и смазать кремом. Процедуру повторяйте в течение получаса перед сном до тех пор, пока трещины не исчезнут.
Ванночки с отварами трав

способствуют мягкому заживлению и обладают антисептическим действием. Можно использовать совместно или по отдельности ромашку, зверобой, шалфей, череду, кору дуба, календулу. Отвары трав приготовить по инструкции на упаковке, остудить. В ванночку также можно добавлять 2 столовые ложки 9%-ного столового уксуса. Подержать ноги 10 минут. Аккуратно вытереть пятки, нанести крем.
Компресс с растительными маслами

хорошо эффективно и мягко смягчает кожу. Предпочтительнее натуральное оливковое масло, но подойдет и обычное растительное. Пропитать маслом хлопчатобумажные носки, надеть, завернуть ноги в пленку. Подержать компресс 2-4 часа, смыть теплой водой, аккуратно вытереть ноги.
Растительные повязки

смягчают и насыщают полезными веществами. Можно использовать кашицу репчатого лука, помятый капустный лист, смазанный медом и посыпанный мукой, смесь их сока лука, алоэ, рыбьего жира и муки. Повязки накладывать (ноги обернуть пленкой и надеть тонкие носки) на длительное время, лучше на всю ночь. Ноги вымыть, дать им высохнуть самостоятельно, смазать кремом.
Уринотерапия (лечение мочой)

считается довольно эффективным средством. Необходимо собрать свою мочу, обернуть пятки смоченным в ней бинтом или ватой, завернуть в пленку и надеть теплые носки. Держать компресс 3-4 часа, ноги вымыть и аккуратно потереть отошедший слой кожи, а затем смазать кремом. Повторять процедуру не реже 1 раза в месяц.

Большинство народных средств можно применять столько раз, сколько потребуется для необходимого эффекта.

Я рассказала о большинстве традиционных и народных методов борьбы с трещинами на пятках. Тебе остается только выбрать подходящий. И не откладывай! Твои ножки ждут нежности и заботы  

——
Автор – Татьяна Королева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
 

 Все секреты мяты и мелиссы
22 июня 2010 года, 09:56, Катерина Гостюнина 

Каждое второе средство от насморка содержит ментол. Редкое чаепитие на даче обходится без мяты и мелиссы. Но знаем ли мы достаточно об этих знакомых с детства лечебных травах?

Листья мяты перечной и полевой ученые травники собирают до цветения (в июне-июле). Лекарственную мелиссу можно срезать и с соцветиями. Собранные травы надо бережно высушить (и, кстати, яркий солнечный свет тут вовсе не помощник). Лучше всего «готовить» мяту и мелиссу в тени на открытом воздухе или в хорошо проветриваемой комнате. Высушенные листики специалисты советуют хранить в особых условиях – не в красивых жестяных или стеклянных банках, а в бумажных или тканевых пакетах.
Мята

Факт: В древние времена считалось, что мята стимулирует умственную работу, укрепляет память. Мятной водой даже опрыскивали аудитории, философы и жрецы не брезговали украшать голову венками из цветущих растений. Легкий, освежающий аромат одинаково нравился и египетским фараонам, и древним жителям Назарета. Мяту измельчали и добавляли к меду, чтобы приятно освежить дыхание после продолжительной трапезы.

От чего лечит?
Кашель
Воспаление гортани
Головная боль
Застой желчи
Тошнота
Изжога
Запах изо рта
Простудный жар
Нарушенное кровообращение

 

Леди-совет: Маски из перечной мяты быстро помогут в любых условиях освежить жирную, увядающую кожу. Для того чтобы приготовить полезный настой, необходимо заварить листья мяты кипятком. Полученный отвар настоять минут 25, затем тщательно процедить. Смочить ватные диски, держать на лице максимум 15 минут. Маски из мятного настоя лучше делать курсом (10-12 процедур в месяц). Мятное масло в составе косметических продуктов охлаждает и освежает кожу.
Ментол

Факт: Ментол чаще всего выделяют путем сложных химических процедур из мятного эфирного масла. В итоге получаются прозрачные, бесцветные кристаллы. В Европе о ментоле в кристаллах узнали в конце XVIII века. Он прибыл первым классом из Японии. Свежий запах и способность быстро снимать головную боль создали препарату хорошую репутацию. Но из-за высокой цены и малой доступности в народе считалось, что ментол – средство чудодейственное и помогает практически от всех болезней.

От чего лечит?
Перхоть
Целлюлит
Ожоги после загара
Простуда
Ревматизм
Зуд
Аллергический дерматит
Мигрень

Леди-совет: В составе косметических средств ментол тонизирует, улучшает микроциркуляцию кожи. Если повезет, то сможете купить натуральный, кристаллический ментол в аптеке или в специальном магазине для мыловарения. Перед добавлением в форму, кристаллик ментола сначала надо будет растворить в небольшом количестве любого масла, которое вы решите добавить в мыло. Количество ментола выбирайте по собственному вкусу. Целый кристалл (весом в несколько граммов) придаст мылу не только ярко выраженный мятный запах, но и будет сильно холодить кожу.
Мелисса

Факт: Существует несколько легенд о том, откуда у этой лекарственной травы такое поэтическое название. Если верить самой красивой из историй, то именем Мелисса звали одну из дочерей критского царя Мелиссея. Она была не только сказочно красивой, но и доброй – научила простых людей добывать мед. Боги прогневались на расточительную щедрость Мелиссы и в наказание превратили девушку в пчелу. Правдивость легенды – дело сотое. Но мелисса и сейчас является одним из самых популярных медоносов, именно этот травянистый многолетник так любят пчелы.

От чего лечит?
Дерматит
Бессонница
Воспаление десен
Герпес
Гнойничковая сыпь
Перхоть
Головная боль
Отеки после травм
Предменструальный синдром

Леди-совет: Из листьев мелиссы получают эфирное масло, которое обладает свежим, сильным ароматом лимона. Оно обладает ярко выраженным бактерицидным свойством и успокаивает кожу. Компрессами из листьев мелиссы в народной медицине лечат кожные воспаления. Для того чтобы снять покраснение и отек, высушенные листья заливают кипятком. Затем их надо хорошо размять и подержать минут десять на водяной бане. Из теплых листьев уже можно делать лечебные компрессы.

<embed src="http://video.sibnet.ru/mediaplayer.swf" quality="high" bgcolor="#ffffff" width="450" height="358" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" wmode="opaque" flashvars="file=http%3A%2F%2Fvideo.sibnet.ru%2Fupload%2Fvideo%2F148104.flv&amp;image=http%3A%2F%2Fvideo.sibnet.ru%2Fupload%2Fcover%2Fvideo_148104_0.jpg&amp;width=450&amp;height=358&amp;fullscreen=true"></embed> 

Аргинин и оксид азота


1)L-аргинин
2)Аргинин в жизни человека
3)Аргинин и оксид азота

1)L-аргинин
- основной компонент геля VOLUPTA.


L-аргинин это аминокислота натурального происхождения. Она получена из арахиса Приставку L имеют все природные аминокислоты, приставку D - искусственные. Природные аминокислоты являются естественными для организма и лучше усваиваются.

L-аргинин участвует в образовании необходимых организму белков, гормонов, ферментов, во множестве обменных процессов и выполняет ряд важнейших функций. И самое главное, L –аргинин является источником образования оксида азота (NO) .

Большая часть оздоровительных эффектов, отводимых аргинину, связана с оксидом азота.

Открытие роли оксида азота стало одним из значительных достижений последних лет ХХ столетия (в 1998 г. была присуждена Нобелевская премия). Это явилось революцией в биологии, физиологии, медицине и фармакологии.
Стало известно о совершенно новом типе передачи информации в организме. Открылись возможности новых подходов в лечении огромного числа заболеваний человека. Это прорыв в биологии и медицине.

Было выяснено и доказано,что NO регулирует практически все процессы жизнедеятельности и участвует в фундаментальных биологических процессах: кровообращение и нормализация артериального давления, деятельность центральной и вегетативной нервной системы , обменные процессы , активизация иммунитета и др.
Трудно найти к чему бы оксид азота не имел отношения. Поэтому так велика его роль.
Сегодня оксид азота успешно применяется в кардиологии, гинекологии, онкологии, стоматологии, при пластических операциях, в военно- полевой хирургии, в медицине катастроф и др.


2) АРГИНИН В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
Аргинин- это то из чего мы начинаем свою жизнь. Сперматозоид на 95 % состоит из аргинина. Материнское молоко на 96% состоит из аргинина.

Для детей аминокислота L- аргинин является незаменимой (не синтезируется организмом ребёнка).

Для взрослых аргинин является условно заменимой (синтезируется организмом в минимальных количествах).

После 33-35 лет происходит значительное снижение синтеза аргинина в организме и он начинает убывать.

В преклонном возрасте ситуация усугубляется возрастными изменениями, многочисленными хроническими заболеваниями.

Нехватка аргинина (а значит и оксида азота) в любом возрасте приводит к различным нарушениям и значительному ухудшению здоровья .

И поэтому аргинин необходим нам на протяжении всей жизни.

Аргинин – способен синтезироваться организмом только при благоприятных обстоятельствах (хорошее здоровье, хорошее питание).

Но в последнее время специалисты отмечают резкое снижение синтеза этой аминокислоты. Это связано с наличием различных заболеваний, возрастными особенностями, питанием и т. д.

Современный образ жизни и качество продуктов питания в должной мере не восполняют потребность организма в аргинине. Употребление в пищу полуфабрикатов (содержат консерванты, красители), несбалансированное питание, нехватка белковой пищи в рационе, употребление лекарств, общая экологическая ситуация, уменьшение плодородия земли, огромное количество химических удобрений, увеличение содержания пестицидов, токсинов в овощах и фруктах, использование генетически изменённых продуктов (ГМИ). По этой причине наши продукты питания не содержат как раньше необходимого количества питательных веществ и аминокислот (в том числе и аргинина).

Дефицит L- аргинина (а значит и оксида азота) влечет за собой нарушения в организме, приводит к ослаблению иммунитета, к возникновению различных и многочисленных заболеваний . Поэтому необходимо постоянное пополнение нашего организма аргинином для нормального его функционирования.

Существуют попытки пополнить организм аргинином (например БАД - биологически активные добавки). В этом случае аргинин практически не усваивается при приёме внутрь. Проходя через пищеварительную систему, происходит потеря аргинина и усложняется его доставка в кровь (если же наблюдается какая-либо дисфункция желудочно-кишечный тракта, то L- аргинин совсем не усваивается).

Проблему пополнения организма аргинином (а главное оксидом азота), идеально решает VOLUPTA . Происходит мгновенное всасывание аргинина в кровь через слизистые. Вырабатывается оксид азота, который нормализует деятельность организма.

VOLUPTA не только позволяет восполнить организм возрастающим дефицитом аргинина, но и восстановить здоровье. Решаются даже те проблемы, о наличии которых человек зачастую даже не подозревает. При этом нормализуется работа клеток, органов и систем. Нормализуется центральная и вегетативная нервная система, улучшается кровообращение всего организма, улучшаются обменные процессы, повышается иммунитет.

Огромная роль, отводимая L-аргинину, связана с оксидом азота.

3) Аргинин и оксид азота:


Аргинин является источником образования оксида азота (NO).
Аргинин способствует омоложению организма (моноксид азота N0 "заставляет" делиться стволовые клетки).

1) Оказывает положительное воздействие на костно- мышечную систему:
- восстанавливает структуру костной ткани
- улучшает подвижность суставов, снимает воспалительные процессы (артриты, артрозы и др.)
- устраняет ломкость костей (остеопороз)
- убирает солевые отложения

2) Оказывает положительное воздействие на дыхательную систему:
- устраняет астматические проявления, приступы удушья
- ликвидирует гайморит, аденоиды
- устраняется бронхит


3) Оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему:
- улучшает кровообращение и лимфообращение
- способствует расширению сосудов, улучшает коронарное кровообращение
- способствует поддержанию нормального уровня артериального давления
- улучшает послеинсультное и послеинфарктное состояние
- снижает риск развития атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы
- способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови
- предотвращает развитие атеросклеротических бляшек и тромбов
- препятствует склеиванию тромбоцитов между собой и прилипанию их к стенкам сосудов
- разжижение крови
- уменьшение в размерах вен при варикозе
- рассасывание геморроидальных узлов
- заживление трофических язв
- улучшает микроциркуляцию крови
- обеспечивает приток крови к конечностям
- решает проблему анемии
- улучшает состав и реологические свойства крови
- регулирует уровень глюкозы в крови

4) Оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему:
- нормализует работу поджелудочной железы
- улучшает структуру и работу печени
- предотвращает цирроз печени
- предотвращает жировое перерождение печени
- участвует в дезинтоксикационных процессах печени
- восстанавливает работу желудка и кишечника
- устраняет язву желудка и двенадцатиперстной кишки


5) Оказывает положительное воздействие на выделительную систему:
- нормализует работу почек, надпочечников
- укрепляет стенки мочевого пузыря
- снимает отёчность

6) Улучшает работу центральной и вегетативной нервной системы:
- управляет внутриклеточными и межклеточными процессами
- улучшает и ускоряет передачу нервных импульсов от одного нервного окончания к другому
- обладает выраженным психотропным эффектом
- повышает выносливость
- улучшает настроение, делает человека более активным
- улучшает память


7) Оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему:
а) решает все женские проблемы:
- убирает фибромы, кисты, поликистозы, эндометриозы
- устраняет мастопатию
- нормализует работу яичников, овуляцию, стабилизирует цикл
- отодвигает наступление раннего климакса, сглаживает его проявления
- используется для лечения бесплодия у женщин
- усиливает ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким


б) решает проблемы мужчин:
- благотворно влияет на здоровье предстательной железы
- способствует более стабильной и продолжительной эрекции
- увеличивает производство спермы
- используется для лечения бесплодия у мужчин

8) Оказывает положительное воздействие на железы внутренней секреции:
- нормализует работу щитовидной железы (воспаление, узлы, зоб)
- нормализует работу поджелудочной железы (снижение сахара при сахарном диабете)
- нормализует гормональный фон в организме
- регулирует выработку гормонов
- стимулирует выработку гормона роста
- решает проблему задержки роста и полового созревания


9) Оказывает положительное воздействие на кожу:
- устраняет пигментацию
- решает проблему псориаза
- устраняет аллергический дерматит
- улучшение функций кожного покрова

10) Оказывает положительное воздействие на органы зрения:
- убирает глаукому, катаракту
- улучшает зрение


11) Оказывает положительное воздействие на обмен веществ:
- улучшает обмен веществ
- препятствует развитию ожирения
- уменьшает жировую и увеличивает мышечную массу тела
- способствует очищению организма от шлаков

12) Оказывает положительное воздействие на иммунитет:
- улучшает работу иммунной системы
- повышает иммунитет
- включен в программу профилактики и лечения СПИДа


13) Устраняет опухоли и новообразования:
- замедляет рост доброкачественных и злокачественных опухолей
- ликвидирует опухоли (в зависимости от стадии)
- устраняет полипы, папилломы, бородавки и др.

14) Особые случаи:
- быстрое восстановление после травм (ДТП, ушибы, переломы)
- ускоряет заживления ран, применяется при ожогах
- ускоряет восстановление после огнестрельных ранениях
- сокращает время реабилитации после операций

ССЫЛКА:
http://www.kgc.com.ua/info/?n=38 

Все права защищены.
Любое использование текстовых материалов может осуществляться только с разрешения администрации сайта KGC.com.ua при наличии ссылки www.KGC.com.ua
2008/3/15/17:45:19

 

РЫБНАЯ ДИЕТА
Диета морячки - недельное поэтапное расписание
.
 
.
  Рыба - это самый что ни на есть диетический продукт. Главная ценность рыбы – легкоусваиваемый белок (93-98% против 87-89% мясного). При этом по полноценности рыбный белок включает в себя все необходимые аминокислоты и микроэлементы. Помимо прочего, рыба - это идеальный источник всевозможных витаминов. Согласно физиологическим наблюдениям, рыбная пища усваивается значительно легче, чем мясная. Так, например, говядина переваривается в организме человека в течение 5 часов, а рыба — только 2-3 часа. Это объясняется особенностями структуры рыбы, а именно — меньшим содержанием грубой соединительной ткани. Мясо рыбы весьма ценно также и по содержанию важнейших в физиологическом отношении минеральных веществ. Морская рыба особенно богата йодом, марганцем, медью, цинком, необходимыми для нормального обмена веществ.  
.
Рыбная диета (описание):
.
Соблюдая рыбную диету, Вы сможете в течение недели сбросить до 2 кг!
.
 
.
  Понедельник
Завтрак: по 150 г приготовленных на пару минтая и капусты. Чай/кофе без сахара.  
Обед: овощной суп, треска со 150 г коричневого риса и соевым соусом.
Полдник: 150 г любых фруктов, кроме бананов.  
Ужин: 200 г кальмаров с морковью по-корейски (50 г), 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара, но с кусочком горького шоколада.  

  Вторник
Завтрак: 200 г приготовленной на пару трески. К чаю - 3 любых сухофрукта.  
Обед: рассольник, 2 рыбные котлеты с 2 ломтиками черного хлеба.
Полдник: 150 г фруктов.  
Ужин: 200 г приготовленного на гриле пангасиуса, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара, несколько миндальных орешков или кешью.  

  Среда
Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с осетриной, к чаю - 3-4 грецких ореха.  
Обед: постный борщ, куриное яйцо с красной икрой, порция тушеной капусты.  
Полдник: 150 г любых фруктов, кроме бананов.  
Ужин: 300 г креветок, чай/кофе без сахара, но с ложкой низкокалорийного джема или меда.

  Четверг
Завтрак: 150 г приготовленного на пару минтая и 100 г зеленой редьки, нарезанной соломкой. К чаю/кофе без сахара - подсушенный тост с тонким слоем низкокалорийного джема.
Обед: уха (из окуня или судака), 100 г соленой форели, 2 небольшие печеные картофелины.
Полдник: 150 г любых фруктов, кроме бананов.  
Ужин: 200 г кальмаров со свежим огурцом и соевым соусом, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе.  

  Пятница
Завтрак: по 150 г приготовленных на пару трески и капусты. К чаю/кофе без сахара - подсушенный тост с тонким слоем низкокалорийного джема.
Обед: овощной суп с рыбными фрикадельками, 100 г поджаренного на оливковом масле пангасиуса, 150 г коричневого риса, несколько капель соевого соуса.  
Полдник: 150 г фруктов.  
Ужин: 200 г кальмаров, 50 г моркови по-корейски, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара.  

  Суббота
Завтрак: 2 ржаных хлебца с красной икрой, чай с медом.  
Обед: уха, отварной хек с салатом из морской капусты.
Полдник: 150 г любых фруктов, кроме бананов.  
Ужин: 2 рыбные котлеты с луком и тушеной морковью, чай/кофе без сахара, 70 г фруктового шербета.  

  Воскресенье
Завтрак: 200 г отварной ледяной рыбы с тертой морковью. К чаю/кофе без сахара - несколько фиников.  
Обед: уха, кусок рыбного пирога.
Полдник: 150 г любых фруктов.
Ужин: 300 г отваренных креветок, 150 г коричневого риса, чай/кофе без сахара с 2 овсяными печеньями.  

  Рекомендации: применять диету следует неделя через неделю или две через две, пока вес не нормализуется.
 

 Регулярный секс продлевает жизнь 
   
Недавно международная группа диетологов, врачей и психологов разработала основные правила, которые помогут продлить жизнь человека. 

Согласно исследованиям, долгожителями считаются японцы, которые живут в среднем до 79 лет, греки, шведы, австралийцы и канадцы – до 78, американцы и немцы – до 76, русские и турки – до 67.

«Десять заповедей», которых следует придерживаться, чтобы продлить себе жизнь:

1. Нельзя объедаться. Чтобы поддерживать активность клеток организма, достаточно съедать в день 1500 калорий. 

2. Меню должно соответствовать возрасту. В частности, 30-летним женщинам рекомендуется чаще использовать в своем рационе орехи и печень, которые способствуют замедлению старения и предотвращают появление первых морщинок. Людям старше сорока стоит употреблять пищу, богатую бетакаротином. 

3. Работа должна приносить удовольствие. Французы утверждают, что работа способствует моложавости, а, по мнению социологов, существуют даже такие профессии, которые помогают сохранить молодость. К их числу относятся, в частности, профессии священника, философа, художника.

4. Любовь – мощное средство в борьбе со старением. Занятия сексом дважды в неделю помогают помолодеть примерно на четырнадцать лет. Все объясняется тем, что во время полового акта в организме человека вырабатывается гормон эндорфин, который способствует укреплению иммунной системы.

5. У человека всегда должна быть своя точка зрения. Такие люди менее подвержены депрессиям.

6. Необходимо двигаться. Всем известно, что спорт и активный образ жизни продлевают жизнь.

7. Спать желательно в прохладной комнате, поскольку обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8. Тренируйте головной мозг. Его работа замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ

9. Не всегда подавляйте в себе гнев. Накопленные негативные эмоции могут негативно воздействовать на организм человека, вызывая различные заболевания.

10. Время от времени балуйте себя любимых.

Простой рецепт идеального завтрака
  16.03.2010

Регулярное употребление куриных яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье и стройную фигуру.

Американские ученые советуют начинать свой день с вкусного и полезного белкового завтрака. В ходе недавнего исследования они обнаружили, что яйца в любом виде обладают отличными питательными свойствами и, в то же время, не ведут к накоплению излишнего веса, так как весьма низкокалорийны (всего 85 калорий).

Они содержат почти полный набор необходимых человеку витаминов и микроэлементов, аминокислот и антиоксидантов. Яйца также богаты важнейшими витаминами А, D, Е и B12, протеинами, селеном и холином, которые способствуют поддержанию здоровья, хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровня.

Яйца позволяют не только сократить потребление калорий на протяжении всего дня, но и дарят необходимый заряд жизненной энергии. Диетологи подсчитали, что всего лишь двух яиц на завтрак достаточно, для того чтобы в конце месяца распрощаться с двумя лишними килограммами.

Вопреки распространенному мифу, ученые утверждают, что ежедневное употребление куриных яиц не повышает уровень холестерина. Стоит также взять на заметку и то, что яйца усваиваются организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике.

Источник: WeightLossResources
 

ТОП-5 продуктов для красоты кожи

15 Февраля 2010 13:00
Наталья Удонова

Поддерживать красоту нужно как снаружи, так и изнутри. И лучше всего с этим справятся фрукты. WDay.ru наметил 5 целей и подобрал самые полезные продукты, которые помогут коже добиться желаемого результата.

1. Цель: сделать кожу упругой

За упругость кожи отвечает коллаген. Главный его поставщик витамин С – микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.

Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин С, однако лидер по его содержанию – это шиповник. Как использовать его себе во благо?

Бьюти-рецепт. Сделайте настой из шиповника. Засыпьте горсть ягод шиповника в стакан и залейте кипятком. Можете использовать настой для питья или окунуть в него марлю и сделать теплый компресс на 10-15 минут. Кожа хорошо увлажнится и получит полезные вещества.

2. Цель: придать коже сияющий вид


Для того чтобы кожа выглядела свежей и сияющей, ей необходимы антиоксиданты, в частности, витамин Е. Он восстанавливает защитный слой кожи, способствует обновлению клеток и улучшает цвет лица. Именно этот витамин часто содержится в кремах и в составе поливитаминных комплексов.

Продукты: больше всего витамина содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале. 

Бьюти-рецепт. Сделайте маску из облепихи. Измельчите в блендере 2/3 чашки ягод, добавьте по чайной ложке жирного несладкого йогурта и меда, для отбеливающего эффекта можете добавить несколько капель лимона. Готовую смесь оставьте на полчаса в холодильнике, так она загустеет и будет лучше наноситься на кожу. 

Маска хороша для лица и шеи, она прекрасно освежает, улучшает циркуляцию крови. После нее кожа становится гладкой и обретает здоровый румянец.

 

3. Цель: избавление от трещинок на губах


Витамин B2 (рибофлавин) необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом для здоровья всего организма. Первый показатель его недостатка – трещинки на губах.

Продукты: печень и почки, дрожжи, яйца, миндаль, грибы, творог, гречневая крупа, молоко, мясо, очищенный рис, макаронные изделия, белый хлеб, большинство фруктов и овощей.

Основной причиной дефицита рибофлавина является недостаточное потребление молока и молочных продуктов, являющихся главными источниками этого витамина.

Бьюти-рецепт. Сделайте питательную маску на основе творога. Две столовые ложки свежего творога смешайте с одной ложкой меда, сбейте в виде крема и нанесите на лицо, в том числе на кожу вокруг глаз и рта. Смойте прохладным молоком. Такая маска прекрасно питает сухую кожу, увлажняя ее и делая мягче.
 

4. Цель: избавиться от акне


Уменьшить воспаления и избавить кожу от акне поможет вещество ликопен (каротиноидный антиоксидант). 

Продукты: причиной возникновения акне может стать излишнее потребление картофеля, белого хлеба, белого риса, конфет, макарон. Эти продукты дают простые углеводы, которые повышают уровень инсулина в крови, и поэтому на коже появляются высыпания. Необходимо употреблять в пищу красные продукты – арбуз, томаты, розовый грейпфрут, мякоть и кожицу помидора. Включите в рацион также макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб серый и коричневый рис. 

Бьюти-рецепт. Сделайте маску из помидоров, она окажет вяжущее действие. Тонко нарежьте кружочки одного помидора положите на лицо, оставьте на 10-15 минут. Затем разрежьте пополам второй помидор и плоскими сторонами помассируйте лицо круговыми движениями: это поспособствует сужению пор. Смойте маску теплой водой.

5. Цель: уменьшить количество морщин


Помогут полифенолы – мощные антиоксиданты растительного происхождения, они тормозят процесс старения, защищают кожу от разрушения. Кроме того, обладают антибактериальным эффектом и улучшают кровообращение. 

Продукты: бокал красного вина в день или гроздь черного или красного винограда обеспечат нужным количеством полифенолов. Употребляйте изюм.

Бьюти-рецепт. Сделайте омолаживающий компресс из винограда. Разомните горсть винограда и отожмите сок в чашку. Добавьте столько же молока. Окуните в смесь марлевую салфетку и положите ее на лицо на 20 минут. После чего ополосните лицо теплой водой и массирующими движениями нанесите крем.

Сексуальное желание зависит от нашей пищи  

Многое зависит от нашего ежедневного рациона питания. Наше здоровье, фигура, и наше либидо, что так же важно в современной жизни.

Учёные из Германии в ходе изучения воздействия продуктов на нашу сексуальную жизнь, выяснили, какие именно продукты влияют на сексуальное желание и активность у представительниц прекрасного пола.

По данным экспресс-опроса, продукты с повышенным содержанием соли позитивно влияют на половую активность. В экспресс-опросе приняло участие 800 женщин, возраст которых был от 20 и до 35 лет.

Затем ученые, опираясь на данные экспресс-опроса, провели эксперимент с продуктами, в которых было повышенное содержание соли. В ходе эксперимента, исследователи пришли к умозаключению, что девушки, которые увлекались консервированными грибами и овощами, и употребляли в своём рационе 30 граммов соли каждый день - занимались сексом с более 5-ти раз в неделю. В свою очередь, те, кто практически не употреблял соль в пищу, занимались сексом менее 5-ти раз в месяц.

Эксперты заявили, что благодаря хлориду натрия активируется формирование гормона, отвечающего за либидо - тестостерона. Поэтому у тех девушек или женщин, которые предпочитают соленую пищу, сексуальная активность повышена.
 

Сырые шампиньоны на страже здоровья!
Фото Shutterstock

В Японии растет такой гриб — опенок маитаке или же королевский гриб, который обладает уникальными лечебными свойствами. Он является оружием номер один в борьбе против высокого давления! А также этот гриб оказывают настолько мощную поддержку иммунитету, что тот сам в состоянии справиться с раком. Специалисты объясняют эти чудодейственные свойства маитаке большим содержанием антиоксидантов в последних. А как мы знаем, антиоксиданты защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов и могут стимулировать иммунную систему человека.
Видимо, вдохновленный этим исследованием, Жан-Мишель Саво из Национального института сельскохозяйственных исследований, решил протестировать на «антиоксидантность» в родных нам шампиньонах. И оказалось, что этот привычный для нас гриб содержит на порядок больше этих веществ, чем тот же маитаке!

В заключении ученый добавил: «Ну что ж, шампиньоны гораздо доступней нам, и очень хорошо, что они могут статьи основой питания практически для любого человека»
 

Восстановить обмен веществ и похудеть
Дата публикации  
Яна Танк

Почему одни едят все, что захотят, и не полнеют, а другие изводят себя диетами и сбрасывают 300 грамм при лишних 10 килограммах? Многие считают, что все дело в обмене веществ. 

Для нормальной работы внутренних органов и поддержания мышц в тонусе мужчина в среднем расходует 60 ккал в час, женщина – около 55 ккал.
Обмен веществ

Как только мы отправляем очередную порцию еды себе в рот, в организме начинают происходить сразу два процесса: анаболический обмен, при котором поступившая пища перерабатывается в необходимые для жизнедеятельности вещества. И обратный ему катаболический обмен, функции которого – разрушать эти вещества, превращая их в энергию, и, в конечном счете, в отходы. Это и называется, обмен веществ, который может происходить быстро или медленно.

Из пищи организм получает энергию, необходимую для жизнедеятельности. И если мы употребляем больше еды, чем нужно, или же, напротив, начинаем сурово ограничивать себя в еде, желая похудеть, в слаженной работе организма начинаются сбои.

Что же происходит в такие моменты?

Если мы потребляем больше пищи, чем нужно нашему организму, тот, не раздумывая, преобразует излишки в жировые отложения.

Если мы ограничиваем себя в еде, организм думает, что у вас наступили трудные времена и решает сам позаботиться о запасах энергетического сырья. То есть, опять же принимается откладывать пищу в закрома. Более того, в такие моменты он очень сдержанно расходует энергию, в том числе при переваривании пищи. И обмен веществ замедляется. 

Если нужно похудеть...

Восстановить обмен веществ и похудеть


Позволяйте себе суетиться, ерзать на стуле, находите причины больше ходить. И вы ускорите свое похудение даже при самом медленном обмене веществ.
Идем на восстановление

Необходимо восстановить обмен веществ. Не ускорить его, а наладить нормальное для организма функционирование. Для этого нужно четко понимать, что энергию нужно расходовать. 
Займитесь спортом

Занятия спортом – лучший способ увеличить общий расход энергии и единственный способ не нажить себе врага в виде ожирения при современном образе жизни (лифты и эскалаторы повсеместно, сидячая офисная работа и минимум движения). Запишитесь в спортзал, начните бегать по утрам или просто приседать, пусть физическим нагрузкам будет посвящено всего 15 минут в день, это поможет привести работу организма в порядок. 
Худеем на работе

Большинство из нас работают в офисах, а значит, с утра до вечера сидят на одном месте. Но даже в этом случае есть способ похудеть. Калории сжигаются при напряжении мышечных тканей. Поэтому на работе позволяйте себе суетиться, ерзать на стуле, находите причины больше ходить. И вы ускорите свое похудение даже в том случае, если обмен веществ от природы у вас медленный. 

Существует несколько методик контролировать обмен веществ. Одну из них предлагает доктор медицинских наук, автор более 60 книг о здоровье Рой Мартина.
 

Три правила доктора Роя Мартины

Правила, которые помогут контролировать обмен веществ просты, но требуют терпения и большого желания изменить не только себя, но и свое сознание.

Во время выполнения упражнений старайтесь выложиться до полного изнеможения. Чем вам труднее, тем тяжелее и интенсивнее вы дышите, а значит, активнее идет обмен веществ.
Выкладывайтесь до изнеможения

Во время выполнения упражнений старайтесь выложиться до полного изнеможения. Вы должны действовать как спринтер, который бежит на пределе своих сил. Полностью выложившись, он расслабляется, восстанавливает дыхание и вновь повторяет забег. Действуйте по тому же принципу, это заставит ваш организм приспособиться к ситуации, используя дыхание. А чем тяжелее и интенсивнее вы дышите, тем активнее идет обмен веществ.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. Чем глубже вы дышите, тем больше кислорода поступает в вашу кровеносную систему и тем быстрее идет обмен веществ. 
Думайте о себе

Следующий шаг – работа с подсознанием. Самовнушение – эффективнейшее средство изменить представление человека о самом себе. Источником любых изменений в организме в первую очередь является наш мозг. Если вы хотите лучше выглядеть, начните представлять себя такой, какой вам хочется быть. Результат не заставит себя ждать. В процессе изменения себя последовательно фокусируйте свое внимание на каждом этапе. Не пытайтесь наскоком достичь цели.
Соблюдайте режим

Употребляйте в пищу как можно больше клетчатки и продуктов, содержащих воду. Избегайте продуктов, содержащих крахмал. Обратите внимание на свежие овощи и фрукты. Выпивайте 2-3 литра воды в день, съедайте низкокалорийный салат или простое яблоко перед обедом и ужином. 

Как и в любом деле, при похудении важно хранить уверенность в себе и своих силах. А чтобы сохранить спартанское спокойствие, старайтесь хорошо высыпаться и всегда контролируйте свои эмоции.

 

Яйца на завтрак способствуют снижению веса


В неустанной борьбе с эпидемией ожирения, поразившей жителей развитых стран мира, врачи-диетологи совершают все новые открытия. Новое исследование свидетельствует о том, что яйца, съеденные на завтрак, значительно снижают аппетит на протяжении почти всего дня, и человек, регулярно завтракающий, например, яйцами всмятку, значительно снижает риск появления у него избыточного веса, а, значит, и развития сердечно-сосудистых заболеваний – неизменных спутников ожирения.


Профессор Мария Лус Фернандес (Maria Luz Fernandez) провела интересное и полезное для человечества исследование. Эксперимент был к тому же очень приятен для его участников: в ходе научного опыта 21 испытуемый ели…


В нечетные дни «подопытные» съедали на завтрак омлет из трех яиц и полтора тоста из белого хлеба. А по четным дням Мария Лус предлагала им позавтракать бубликом из белой муки, к которому полагалось половина столовой ложки творога с низким содержанием жира и 170 г йогурта, тоже нежирного. Оба завтрака были совершенно идентичны по количеству калорий.


Три часа спустя после завтрака, все участники эксперимента приглашались в специальный зал, где их уже ждал так называемый «шведский стол», причем здесь ограничений в пище не было. Было установлено, что в те дни, когда испытуемые ели на завтрак омлет, они съедали в бесплатном буфете еды, которая содержала в среднем на 460 килоджоулей (110 ккал) меньше, чем тогда, когда они завтракали бубликом, творогом и йогуртом.


Кроме того, Мария Лус Фернандес обнаружила, что на протяжении 24 часов, следовавших за «яичным» завтраком, участники опыта потребляли на 1 680 килоджоулей (401 ккал) меньше, чем в дни, когда им подавали бублик и кисломолочные продукты. Исследовательница также установила, что уровень гормона грелина в крови (повышение количества этого гормона вызывает чувство голода) был устойчиво выше после завтрака с бубликом.


«Мое исследование является доказательством того факта, что потребление высококачественного протеина утром на завтрак имеет большое влияние на все последующее пищевое поведение человека на протяжении дня. Такая диета снижает чувство голода, будучи при этом абсолютно полноценной, и уменьшает риск появления избыточного веса», – комментирует результаты своего же исследования профессор Фернандес.
По материалам:
health-ua.org
 

Дыхательная гимнастика для похудения «цзяньфэй»

«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой гимнастике я узнала в Пекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею заняться. Результаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дня я скинула килограмм, а через два месяца я сбросила 9 килограмм веса. Теперь я делаю эту гимнастику ежедневно, регулируя вес по своему усмотрению.

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «лягушка» и «лотос». Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.


Упражнение «волна» - гимнастика для похудения

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни. Одну ладонь положить на грудь, другую – на живот, и после этого начать упражнения, чуть помогая себе руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот, по возможности полнее, но без чрезмерных усилий.

Упражнение груди (вверх-вниз) и живота (вверх-вниз), как бы, образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если вдруг во время упражнения появляется легкое головокружение, то дыхание следует чуть замедлить). Делать по 40 полных циклов (вдох-выдох).

Это упражнение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе.

Упражнение «волна» делается в первые дни занятий и позже, когда ощущаешь чувство голода.

Упражнения «лотос» - гимнастика для похудения

Упражнения «лотос» делают обычно сидя, как при упражнениях «лягушка», или же подвернув ноги под себя, то есть в положении «будды». Руки, ладонью вверх, положить одну над другой, на ноги перед животом: женщина – левую поверх правой, мужчина – наоборот. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.

После того, как вы приняли необходимое положение тела, приведите в надлежащее состояние и свои мысли. Для этого нужно сначала глубоко вздохнуть и расслабиться, затем одну-две минуты подумать о приятном и радостном в вашей жизни, чтобы до начала дыхательных упражнений создать спокойное и легкое настроение.

Вслед за этим сосредоточьте все свои мысли на урегулировании дыхания, при этом ничего не должно мешать. Дыхательное упражнение делится на три этапа.

Первый этап. Дыхание должно быть глубокое, длинное, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот при этом не должны заметно подниматься и опускаться. Начинающие могу тихо прислушиваться к звукам дыхания и постепенно добиваться беззвучного дыхания. Вы управляете дыханием, регулируете его. Этот этап длится 5 минут.

Второй этап. Вдыхать естественно, не обращая внимания на дыхание, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться беззвучного выдоха, глубокого, ровного, длинного. На второй этап тоже требуется 5 минут.

Третий этап. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Естественно дышите, не обращая внимания на глубину и ровность дыхания. При всем этом сохраняйте чувство, что дыхание есть, оно то близко, то далеко, то появляется, то исчезает. Если при этом появляются посторонние мысли, не обращайте на них внимания и успокаивайте себя. На этот этап уходит 10 минут.

Упражнения «лотос» делайте три раза в день, можно вслед за упражнениями «лягушка», а можно выполнять утром, после подъема и вечером перед сном.

Упражнения «лягушка» и «лотос» полезны для снятия усталости, улучшения обмена веществ. Их можно делать и отдельно друг от друга в целях укрепления организма и сохранения здоровья.

Мы постарались собрать в этом разделе самые эффективные диеты. У нас Вы сможете бесплатно подобрать диету максимально подходящую Вам. Все диеты имеют подробное описание.

Упражнение «лягушка» - гимнастика для похудения

Сядьте на стул, высотой 35-20 сантиметров, так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол. Колени раздвиньте на ширину плеч. Женщины левую кисть сжимают в кулак, а правой обхватывают сжатый кулак. Мужчины наоборот – сжимают в кулак правую кисть, а левой рукой обхватывают кулак. Локти поставьте на колени, лоб уприте в кулак, прикройте глаза, расслабьте все тело, приведите себя в состояние полного покоя и улыбнитесь.

Постарайтесь расслабиться внутренне, урегулировать мысли, нервы. Для этого разок вздохните, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь старайтесь думать о приятном, радостном (например, представьте, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой и покоем), чтобы получить душевное равновесие. После того, как вы полностью расслабитесь, можно приступать к упражнению.

Все мысли полностью сосредотачиваются на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота, затем через рот делайте легкий, медленный, ровный выдох – при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда выдохнете весь воздух, снова вдыхайте через нос: вдох тоже должен быть легким, медленным, ровным. Во время вдоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, замереть на две секунды, затем сделать дополнительный короткий вдох, после которого сразу начать медленный выдох.. Таким образом, получается цикл дыхания – «выдох-вдох-замереть на 2 секунды-короткий вдох-и выдох». В ходе дыхательного процесса грудь не поднимается, лишь живот то втягивается, то вздувается, что напоминает лягушку.

Во время упражнения «лягушка» нужно следить за степенью наполнения воздухом живота, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения. Нельзя делать эти упражнения при внутреннем кровотечении и тем, у кого не истек трехмесячный срок после полостных операций. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями, степень наполнения живота воздухом следует уменьшить до 10-20%. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив это упражнение упражнением «лотос». Подавляющее большинство людей может спокойно выполнять это упражнение, доводя степень наполнения живота воздухом до 80-90%.

Упражнение «лягушка» занимает около 15 минут. После завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружений. Поднимите голову с закрытыми глазами, потрите 10 раз ладонями друг об друга, затем пальцами обеих рук «причешите» голову несколько раз, после чего откройте глаза, сожмите руки в кулаки, поднимите вверх, потянитесь, сделайте глубокий вдох. Ваши глаза прояснятся, вы почувствуете прибавление сил.

Эти упражнения в период интенсивного похудения нужно делать три раза в день, каждый раз по 15 минут. Упражнение «лягушка» стимулирует кровообращение и обмен веществ в организме. А это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица. При глубоких вдохах и выдохах, диафрагма поднимается и пускается, производя, таким образом, внутренний массаж.
 

Чеснок снижает уровень холестерина
   

Ученые выяснили, что у чеснока, помимо его противовирусных качеств, имеются еще антихолестериновые свойства и противоопухолевый эффект.

Это было обнаружено в результате длительных исследований. Оказалось, что препараты чеснока в среднем уменьшают содержание холестерина в организме на 12%. Чеснок действует в основном на «плохой» холестерин, который закупоривает сосуды. Регулярное употребление чеснока в пищу способствует разжижению крови, что препятствует образованию тромбов и снижает вероятность «сворачивания крови».

Кроме того, чеснок благотворно воздействует на сосуды головного мозга, очищая их от холестериновых бляшек и тромбов, что улучшает функционирование мозга. Чеснок используют для профилактики и лечения старческого слабоумия и болезни Альцгеймера
 

 Диеты: Как правильно есть: 5 советов для здоровья и стройности


 
О том, что есть и не есть для сохранения стройной фигуры, пишут много. Однако многие забывают о не менее важном аспекте — как есть. Несколько простых советов помогут вам не только сделать диету эффективнее, но и оставаться здоровым 

Совет 1. Ешьте — но только за столом

Современный человек часто недооценивает значение стола, как места принятия пищи. А зря. Еда «на бегу» или параллельно с другим занятием (чтением, просмотром телепередач, разговором по телефону) отвлекает не только внимание мозга, но и желудка от процесса насыщения. Не сосредоточившись на еде, трудно быстро насытится. Как результат, во время любого постороннего занятия мы съедаем больше, чем если бы сосредоточились только на еде. 

Не забывайте, что принятие пищи — процесс комплексный, он соединяет восприятие не только вкусов, но и запахов, и внешнего вида блюда. А потому не отказывайте себе в удовольствии (и пользе!) и выделите всего 20 минут на каждый прием пищи за столом и без «посторонних помех». 


Совет 2. Ешьте медленно

Еще древние мудрецы Востока говорили, что пищу нужно пережевывать столько раз, сколько зубов во рту. Не будем преувеличивать, и принимать этот совет буквально, но замедлить «зубодвижение» все-таки стоит. 

Известно, что желудку требуется время «сообщить» мозгу о насыщении. Чем медленнее вы будете поглощать содержимое тарелки, тем больше снизите риск пропустить это сигнал, и съесть больше, чем того требовал организм.


Совет 3. Прислушивайтесь к своему организму

Ешьте только тогда, когда по-настоящему голодны. Когда рука сама потянется к шоколадке, попробуйте понять, почему. Может это от скуки, или ссоры с подругой, или стресса на работе? 

Еще мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому можно сначала выпить стакан воды или чая — часто желание «что-то пожевать» после этого отпадает. 


Совет 4. Не садитесь за стол голодным 

У голода, как и у страха, глаза велики. Так что, садясь на стол после полдневного голодания, принесет вам больше вреда, чем пользы. 

Когда к физиологическому голоду добавляется еще и голод психологический, вы просто рискуете объесться. Чтобы этого избежать, держите в сумке наготове какой-нибудь здоровый перекус: фрукты, питьевой йогурт, овощи. Так вы сможете «заморить червячка», а, придя домой, спокойно приготовить себе полноценный ужин. 


Совет 5. Пейте воду

Человеческое тело на 80% состоит из воды. Чистая негазированная вода очищает организм, выводит токсины, ускоряет обмен веществ и улучшает процесс пищеварения. 

Попробуйте держать «под рукой» (на рабочем столе или на тумбочке у кровати) стакан чистой воды или холодного несладкого чая — это автоматически призывает организм тянуться к стакану, а потому и пить больше. В большинстве случаев желание есть при этом (особенно «пустые калории» — чипсы, орешки, конфеты) резко снижается.


Myjulia.ru

 

Диеты: Шоколад: 6 доводов в пользу


 
Есть, по крайней мере, 6 причин, из-за которых шоколад следует уважать. Smachno.ua узнавал у эксперта, чем полезно это лакомство

О шоколаде — полезен он или вреден — много спорили и продолжают спорить и сейчас. Но несколько неоспоримых доводов свидетельствуют в пользу этого продукта. Правда, это касается только черного шоколада. И, конечно, шоколада в разумных количествах.


1. Шоколад поднимает настроение
В какао-бобах, из которых делают шоколад, содержится магний. Он снимает стресс, избавляет от чувства тревоги и помогает побороть депрессию. Именно черный шоколад стимулирует в организме выброс эндорфинов — гормонов счастья и таким образом поднимает настроение.



2. Шоколад помогает думать
Люди творческих профессий знают: если муза задержалась в пути, ее можно поторопить. Сделать это можно с помощью кофе, но врачи не советуют пить этот напиток в больших количествах. Поэтому хорошей альтернативой ему может стать шоколад. В его состав тоже входит кофеин, а также теобромин. Эти вещества и стимулируют работоспособность и творческую активность человека.


3. Шоколад нормализует давление
В шоколаде содержатся калий, который принимает участие в обмене веществ и нормализует кровяное давление.



4. Шоколад предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Черный шоколад предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Этот продукт богат антиоксидантами — флавоноидами (их в шоколаде больше, чем в красном вине). Они улучшают работу кровеносной системы и препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга.



5. Шоколад препятствует кариесу
Шоколад богат кальцием, который, как известно, нужен для крепких костей. Танины, содержащиеся в сладости, имеют антибактериальные свойства и препятствуют образованию зубного налета, а фтор укрепляет зубную эмаль.


6. Шоколад повышает сексуальность
У шоколада есть еще одно прекрасное свойство: специалисты утверждают, что он обладает способностью пробуждать эротические чувства и таким образом повышает сексуальность. Кроме того, у женщин шоколад облегчает течение предменструального синдрома.


Слово эксперту
Александра КИРИЛЕНКО,
врач-диетолог, кардиолог, УЗИ-диагностики:

«Горький шоколад обладает целебными свойствами и полезен для здоровья. Благодаря содержанию флавоноидов он помогает регулировать кровяное давление при гипотонии (пониженном артериальном давлении), стимулирует при утомлении, помогает справиться со стрессом и сезонной депрессией, укрепляет сердце и сосуды.

Именно флавоноиды и придают шоколаду горький вкус, который многим не нравится. И из соображений вкуса часто при изготовлении эти флавоноиды изымают из шоколада. Поэтому преувеличивать пользу от черного шоколада не стоит.

Молочный шоколад и вовсе не имеет ничего, кроме пустых калорий, быстрых бесполезных углеводов и жира, который оседает на талии.

Рекомендованная доза шоколада в день — 25 граммов в день, это четверть стандартной плитки. И эти граммы должны быть горькими — и никак иначе».


Слово звезде
Группа «Горячий Шоколад»:




«Мы, конечно же, любим шоколад и при том разный — и молочный, и черный. Это и вкусно, и полезно.

Правда, несмотря на сладкое название нашей группы, шоколадом не увлекаемся — можем позволить себе съесть не более шоколадного батончика или нескольких кусочков от плитки. А, к примеру, целую шоколадную плитку растягиваем на целый день. Но не потому, что боимся поправиться — тем более, говорят, что от горького черного шоколада не поправляются, а, собственно, из-за того, что много шоколада не съешь — он очень приторный».
 

 Диеты: ТОП-5 продуктов для красоты


 
Красота требует не жертв, а правильных продуктов. Сделать кожу нежной и бархатной, волосы блестящими, а бедра стройными помогут вот эти 5 доступных продуктов. Что с ними делать, читайте дальше 
1. Кофе 
Кофе — источник кофеина, который очень «любит» жировые отложения. Кофеин также добавляют во многие антицеллюлитные кремы. 

Из молотого кофе можно и самому сделать скраб. Для этого кофе запариваем водой — воды должно быть немного, чтобы получилась кашица. Либо же добавляем молотый кофе к любому скрабу для тела, который обычно используют в душе. В последнем случае нужно будет, чтобы скраб постоял в таком составе пару дней.

Принимая душ, тело следует натереть получившейся смесью, а через несколько минут смыть.


2. Манка
Манную крупу тоже можно использовать в качестве скраба. Такой скраб идеально подходит для лица, но можно также использовать его для бедер и локтей. 

В одну из посудин насыпаем манную крупу, во вторую немного оливкового масла. Макаем ладони в масло, затем — в манную крупу. Круговыми движениями наносим это на проблемные места. Продолжаем макать руки в масло и в крупу по мере необходимости. В масло также можно добавить несколько капель эфирных масел — лимонное, апельсиновое или лавандовое. Но если используете такой скраб для лица, эфирное масло добавлять не нужно. 

Кожа станет нежной и гладкой. 


3. Соль
Соль берем любую, но абсолютно чистую — хоть йодированную, хоть морскую (важно только, чтобы соль была не крупная). 
Берем пару столовых ложек оливкового масла, добавляем в него соль, чтобы снова получилась кашица и 1 ст. ложку меда. Затем в эту кашицу капаем буквально 2-3 капли эфирного масла лимона или апельсина (можно и того и другого, но по 1-2 капли каждого). Внимание: не следует выливать в скраб больше 2 капель эфирных масел, иначе можно получить ожог. Также перед нанесением скраба нужно испробовать его действие на маленьком участке тела — нет ли аллергии на эфирные масла. 

Применение такое же, как у обычного скраба, но эффект — волшебный! Кстати, этот же скраб можно просто развести в ванной и 15-20 минут полежать в ней. Кожа станет бархатистой и нежной.


4. Эфирное масло
Эфирное масло лимона или апельсина помогут придать блеск волосам. Для этого следует втереть в волосы 3-4 капли масла. Блеск и изумительный запах обеспечены! 

Эфирное масло лимона можно также использовать для обертываний. Для этого из молотого кофе делаем, как уже говорилось раньше, кашицу с водой, добавляем 1-2 капли лимонного масла (если нет аллергии!) и смазываем смесью проблемные места. Затем оборачиваемся целлофаном и пребываем в таком состоянии 15-20 минут. 

После все следует смыть. Такие обертывание эффективнее, чем кофейный скраб. Знающие люди говорят, что, выполняя такие процедуры регулярно, за пару недель можно «подтаять» в объемах на 2-5 см. 


5. Лимон и апельсин 
Сок лимона или апельсина также полезен для проблемных мест. Сок следует втереть и оставить на теле на 15-20 минут, затем смыть. Однако, такие втирания не подходят для чувствительной кожи. Поэтому прежде лучше проверить действие сока на небольшом участке кожи. 
  

Будьте красивы и здоровы!

VVarwara 
www.myjulia.ru

 

Будьте добры проставить ссылочку на источник статьи - сайт http://roditeli.ua

Вкусовые добавки (натуральные приправы)

Человеку всегда хочется большего... Самый простой способ воплотить это желание - усовершенствовать вкус еды, которую можно сделать такой разной и богатой, например, с помощью вкусовых добавок - натуральных приправ.

Вкусовое разнообразие

Мир добавок к пище практически необъятен, с глубокими национальными корнями, их значениями и допустимыми сочетаниями. Многие древние течения медицины до сих пор сохраняют утверждение, что необходимо воздействовать пищей на все 6 типов вкуса: сладкий, горький, кислый, острый, солёный и вяжущий. Всё это поможет сохранить баланс состояния всего организма: физической сферы, интеллектуальной и эмоциональной.

К вкусовым добавкам относят как искусственно созданные химические вещества, так и натуральные продукты растительного происхождения (их плоды, корни, стебли, листья, семена), а также составленные из них смеси, эссенции и т.п. Не будем погружаться в сведения о химических вещества, гораздо правильнее будет стремиться к натуральной кухне, насыщенной природными ароматами и вкусами.

Такие страны, как Египет, Индия, Япония, Китай большую роль отводят приправам в своих национальных кухнях. В нашей стране, не смотря на частые исторические попытки познакомить нас с "чужими" национальными приправами еще с древних времен, сейчас только начинает расцветать культура широкого употребления разнообразных приправ. Даже на сегодняшний день многие люди путаются, что именно называть приправой, пряностями или специями.

Приправы - это общее понятие добавок для вкуса, а уже в их разнообразии выделяются специи, пряности, многокомпонентные смеси (сухие, жидкие, пастообразные), масляные смеси и т.п. Очень часто название приправ отдают лишь тем продуктам, которые требуют приготовления (горчица, кетчуп, сметана, аджика, разнообразные соусы). Сейчас становится "модным" в нашей кулинарии заменять соль соевым соусом. Качественный соевый соус обладает благотворным действием, замедляющим старение клеток, способствует улучшению кровообращения. Очень хорош соевый соус в качестве маринада для курицы: мясо становится удивительно мягким и не требует дополнительного соления. Горчица как приправа была известна с древних времен. Рецептов её приготовления не менее 2-х десятков (дижонская, английская, французская, русская, зернистая и др.).

Специями же называют те приправы, которые отвечают за основной вкус, консистенцию (соль, сахар, сода, крахмал, уксус и т.п.), но не имеют аромата. Среди специй наиболее распространена соль, которая является одной из самых древних специй. Используется не только для придания вкуса, но и для консерваций. Чрезмерное её употребление влияет на повышение давления, а недостаток сказывается на работоспособности (слабость, сонливость, тошнота). Сахар (сахароза), как и крахмал принадлежат к углеводам. Требуют умеренного приема. Уксус также является одной из древних специй, получается путем синтеза уксуснокислых бактерий. Может быть как натуральным, так и синтетическим. Используется в кулинарии, кондитерском деле, в лечебно-профилактических целях и даже в производстве чистящих и моющих средств.

Пряности в свою очередь - мастера по оттенкам вкуса и аромата (это растения и их части: цветы, плоды, стебли, корни, листья). Самым богатыми по численности и разнообразию являются именно пряности, хотя для нас более привычны в готовке и употреблении специи и разные смеси приправ. Поэтому немного подробнее остановимся на некоторых значимых представителях пряностей:
имбирь - его называют еще "белым корнем"; употребляется в сыром виде, маринованном и в форме порошка; обладает анальгетическим свойством, имеет благоприятное влияние на пищеварение и усиливает защиту от простудных заболеваний, стимулирует понижение сахара и "плохого" холестерина в крови);
куркума (чаще всего для кулинарии продается в виде пудры "куркума длинная" и "куркума ароматная"; обладает сильным противовоспалительным эффектом; рекомендуют для профилактики онкозаболеваний);
корица - в качестве пряности используют кору коричневых деревьев; наиболее распространены 4 вида корицы: китайская, цейлонская, пряная и малабарская; наиболее распространена в кондитерском деле; её употребление помогает организму бороться с развитием грибковых микроорганизмов, способствует снижению сахара в крови, улучшает кровообращение, влияет на уменьшение мышечных болей, в комбинации с имбирем помогает противостоять простудным заболеваниям;
лавровый лист - в основном используется в виде высушенных листов, но иногда и виде порошка; применяется больше для аромата блюда; категорически не следует использовать порыжевшие и потускневшие листья; хранить его лучше не сорванным с веток; применяется как средство от нервного возбуждения, полезен при заболеваниях мочевого пузыря, печени, селезенки, сахарном диабете и др.;
кориандр - кинза; хороший медонос; в незрелом состоянии имеет неприятный клоповый запах; положительное воздействие имеет при невралгиях, ревматизме, улучшает пищеварение;
шафран - используются рыльца цветков (у цветка по 3 рыльца); считается самой дорогой пряностью; с сильным запахом и горьковато-пряным вкусом; чаще используется в кулинарии, немного в изготовлении кондитерских кремов, ликеров;
фенхель - рекомендуется специалистами для кормящих; богат фитоэстрогенами, что способствует увеличению лактации; помогает при неврозах, метеоризме);
розмарин (средиземноморская пряность; применяются молодые листья и в виде порошка, очень редко - корень; применяется как в кулинарии, так и в кондитерских изделиях; является визитной карточкой французских блюд и приправ; положителен для улучшения работы желудочно-кишечного тракта и для укрепления нервной системы, хороший стимулятор при физической и умственной нагрузке;
цедра - лимонная, померанцевая, мандариновая, грейпфрутовая, апельсиновая; чаще применяется в кондитерских изделиях; используется также для отдушек в медицинских препарата; благотворно влияет на улучшение усвоения питательных веществ, обмена веществ, способствует ускорению выздоровления при большинстве заболеваний и травм;
гвоздика - при использовании необходимо проверить хорошее качество: в жидкости гвоздика должна тонуть или плавать вертикально, шляпкой вверх; используется в кулинарии и в кондитерских изделиях; в медицине применяют как средство от зубной боли, положительно влияет при гастрите и поносах, усиливает кровообращение, препятствует развитию рака;
перец - черный, белый, кубеба, красный стручковый; белый более дорогой, чем черный, применяется в супах и салатах, менее острый; кубеба имеет холодящий мятный оттенок, применяется в малайской кухне в блюдах с рисом, овощами, креветками и т.п.; красный стручковый чаще используется в маринадах.

Особенности использования

Обогащение нашей пищи приправами - настоящая наука, в которой важно соблюдать элементарные законы.

Добавление пряностей в горячие блюда должно происходить в конце приготовления в минимальном количестве, в порошковом виде - на кончике ножа. Лавровый лист советуют добавлять за 20-25 минут до готовности, чеснок - за 1,5-2 минуты, розмарин можно бросить в середине готовки на 8-10 минут (помните: розмарин не сочетается с лавровым листом, можно только с петрушкой). Розмарин не рекомендуют добавлять в рыбные блюда. Блюда с пряностями не советуют проводить через повторный подогрев.

Холодные соусы, майонезы, наоборот, лучше приготовить немного заранее: за час до подачи на стол.

При использовании пакетированных приправ следует учесть высокое содержание в них соли, ароматизаторов и усилителей вкуса.

От готовых смесей специй и пряностей лучше отказаться, если вы не знакомы с действием отдельных их составляющих, иначе есть риск приправить блюдом тем, что окажется вам далеко не по вкусу.

Специалисты также советуют применять национальные приправы к блюдам именно этой кухни, "не перекладывать" их в другое национальное меню, чтобы исключить отрицательных эффектов.

Для постоянного использования приправ лучше быть уверенным в отсутствии медицинских противопоказаний. Приправы могут отрицательно повлиять на развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта, сосудистые изменения и колебание давления. Не стоит увлекаться имбирем тем, кто страдает от варикозного расширения вен. Желающим похудеть лучше отказаться от приправ, которые способствуют увеличению аппетита.

В косметологии и парфюмерной промышленности применяются некоторые пряности и специи для улучшения состояния кожи и волос. С их использованием готовятся кремы, мази, лосьоны, мыло, зубные пасты, духи, средства для ванн, масок, компрессов. Чаще всего для этих целей берут семена аниса, эфирные масла базилика, мятную эссенцию, лавровый лист, корневища аира и другие пряности.

Приправы делают богаче не только нашу пишу, но и наши возможности в оздоровлении и обновлении организма, вместе с тем наполняя наш интеллект новыми национальными знаниями и мудростями. Но стоит сначала стать "мудрым в их использовании", а потом полностью получить от них неповторимое удовольствие. Приятного вам "приправленного" аппетита!

 

Наталья Мажирина
Центр "Азбука для родителей"

источник статьи - сайт http://roditeli.ua
 

 
Чем полезен секс для женщин

Врачи и психологи продолжают нас уверять в том, что секс не только поднимает настроение и улучшает общее состояние, но и положительно...

...сказывается на нашем здоровье. Секс снимает стресс, прогоняет бессонницу и улучшает работу сердца и сосудов. По утверждениям древних китайских философов, комбинируя скорость и интенсивность фрикций, можно вылечить любую болезнь.

Секс для женщины совсем не то, что секс для мужчины

Чем мужчины отличаются от женщин? Мужчины – это особи, которые всегда довольны тем, что у них есть на данном этапе жизни. Если мужчина свободен, то он почти никогда не стремится вступить в брак.

И наоборот, он редко рвется на свободу, если его успели окольцевать брачными узами. Говоря другими словами, мужчина всегда и полностью всем удовлетворен.

Женщины – это существа, которых всегда не устраивает то, что они имеют. Все они хотят непременно выйти замуж, а, будучи замужем, их неотвратимо тянет из семейного капкана на волю, на свободу, получив которую, они опять же стремятся вступить в очередной брак. И так до бесконечности.

Женщина вечно ищет перемен, она является объектом постоянного недовольства всем и всеми, включая и себя саму. Отсюда, вероятно, и возникает ее страстное желание любить и быть любимой.

Любовь меняет внешне, и внутренне

Бальзак писал: «Мы признаем человеком только того, чья душа мечтает в любви настолько же о духовном наслаждении, как о телесном удовольствии».

Статистика говорит о том, что до 30 лет на долю среднестатистической женщины нашего времени приходится три больших и настоящих любви. И неисчислимое количество неизбежных сердечных разочарований.

Человек часто влюбляется, но это нередко всего лишь иллюзия. Скорость и сила нарастания взаимного влечения влюбленных зависят от многих причин, но больше всего от темперамента.

Большая любовь заставляет женщину изменять своим привычкам и принципам. Они готовы закрыть глаза на многие несовершенства своего мужчины и принять его таким, какой он есть на самом деле.

1. Любовь и секс – лучшая диета

У влюбленной женщины создается впечатление, что она питается только любовью и благословенным воздухом. Ни сон, ни пища ей не нужны. Уровень адреналина подскакивает даже от нежного прикосновения любимого мужчины.

Тогда женщина использует любую возможность, чтобы пофлиртовать и почувствовать больше уверенности в своих силах. Ее мысли вращаются только вокруг него.

Вырабатывается гормон радости, который подавляет все остальные чувства, даже такое сильное чувство, как голод.

Ученые подсчитали, что во время поцелуя работают 12 мышц губ, 17 мышц языка, работа сердца ускоряется. За время поцелуя влюбленные теряют по 9 калорий.

Что касается секса, по расходу калорий один половой акт равен 15-минутной пробежке или партии в настольный теннис!

Кроме того, гормональные всплески, которые переживает организм во время оргазма, стимулирует кровообращение и «подстегивает» метаболизм.

2. Секс восстанавливает иммунитет

Изучая проблемы вирусов, ученые из Университета Уилкс пришли к выводу: частота интимных отношений влияет на состояние иммунной системы.

Даже стандартные «2 раза в неделю» творят чудеса: в этом секс-режиме организм производит больше антител (иммуноглобулин А), которые укрепляет иммунитет и защищают организм от агрессивных микробов и вирусов.

3. Beauty-терапия

Секс делает красивой кожу женщины. Нет, речь пойдет не о масках из спермы. Получить сияющую кожу можно не прибегая к таким средневековым методам: ученые выяснили, что секс стимулирует регенерационные процессы и даже активизирует выработку коллагена!

Для женщин «за 35», у которых начинается плавный «коллагеновый спад», это особенно актуально.

4. Оргазмотерапия для сердца и ПМС

Тестостерон, активно выделяющийся при половом акте, укрепляет сердечную мышцу. Поэтому всем, кто хочет иметь здоровое сердце, не следует отказываться от секса – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Боль тоже отступает под натиском гормонов: во время полового акта сильно поднимается уровень окситоцина, который в свою очередь стимулирует выработку гормонов, обладающих болеутоляющим свойством.

5. Удар по депрессии

Ощущение себя желанной для женщины имеет огромное значение. Не только секс, но и поцелуи, ласковые прикосновения стимулируют  выработку эндорфинов и снятие мышечного напряжения – последствия стресса.

Но наша психика выигрывает не только благодаря приятным ощущениям от того, что нас любят и хотят.

Американские ученые, изучавшие интимную жизнь молодых американок, пришли к любопытному выводу: женщины, чьи мужья используют презервативы, больше подвержены плохому настроению и апатии.

Оказалось, все дело в воздействии спермы: в ней содержатся простогландины, которые стимулируют выработку женских гормонов и не дают развиваться депрессии.

Даже когда мы улыбаемся, в нашем организме вырабатываются гормоны радости. Женщина, которая находится в гармонии сама с собой, начинает «звучать», появляется особая вибрация, которая привлекает к ней мужчин.

Лучший способ стать сексуальной – это стать счастливой!

E-News
 

Лицо Бога
Научный мир / 07.12.2007
 

С помошью зеркала учёным удалось увидеть «лицо Бога». Организация под названием The Mirror of the Sacred Scriptures and Paintings World Foundation (Всемирный фонд «Зеркало священных текстов и картин») опубликовал результаты изучения живописи и графики Леонардо да Винчи.

Они утверждают, что Леонардо да Винчи, пользуясь зеркалами, зашифровал в своих работах изображение старозаветного Яхве и другие сакральные образы.

Авторы The Mirror of the Sacred Scriptures утверждают, что использование да Винчи зеркал объясняет, почему персонажи его картин и рисунков смотрят в пустоту, а не на другие фигуры.


Например, мальчик Иоан Креститель на известном этюде с Марией, Святой Анной и младенцем видит не Исуса, а лицо Бога. Очень похожее изображение удаётся выделить если манипулировать зеркалом на репродукции «Монны Лизы» - удивительное лицо выходит в районе правой руки женщины.

В «Тайной вечере» можно разглядеть перевёрнутую чашу Святого Грааля.

Полотно «Иоан Креститель», на катором Святой изображен в виде мальчика, на самом деле прячет мистическое четырёхногое создание – символ создания человека, а также райское дерево.

Зеркальные исследователи утверждают, что не только Леонардо, но и Микеланджело, Рафаель и другие художники, особенно, восточные, использовали зеркала для сокрытия тайного смысла.

Работа фонда The Mirror of the Sacred Scriptures была направлена в Ватикан. Ответ представителей Святого Престола свидетельствует, что эта работа, без сомнения, станет предметом дискуссий среди искусствоведов, но всё-таки эти идеи требуют «твёрдых доказательств» и поддержки с боку авторитетных учёных.

СамФакт
 

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ВЗАИМНОЙ ЛЮБВИ,ПОНИМАНИЯ,СЧАСТЬЯ!!!

Женщина

Лана Светлова

Милая, дивная, нежная!
Пусть, ты, совсем не святая.
С неба однажды сошедшая.
Женщина дорогая.

Словно голубка белая.
Ангел мой неземной!
Что же со мною сделала?
Свой потерял покой.

Страстная, жгучая, шалая.
Словно поток луговой
Чувства мои обветшалые,
Ты, оживила собой.

Чудная моя девочка!
Ты мне дороже всех.
И я ночами тёмными,
Слышу твой звонкий смех.

Вижу, глаза зелёные, 
Светом Любви полны.
Ветром с тобой обвенчаны.
Счастьем – обручены!

Установлено, сколько длится идеальный секс

Короткий половой акт негативно отражается на здоровье человека. Заявили об этом английские биохимики, которые вычислили минимальное время занятий любовью. В ходе своих экспериментов специалисты доказали, что положительное воздействие на человека секс начинает оказывать лишь на 31-й минуте! Не слишком мало. Но почему именно столько?

Во всех тканях нашего организма и его органах в спокойном состоянии происходит синтез так называемых свободных радикалов. Они являют собой небольшие отрезки белков и имеют способность захватывать молекулы кислорода. Особенно "прожорливыми" радикалы становятся в моменты повышенных нагрузок - физических или психических.

Используя случай, они накапливаются в организме и пожирают внутриклеточный кислород, тем самым запуская целый каскад химических реакций, наносящих вред организму. Результат – возникновение самых разных недугов - от язвы желудка до импотенции и старения клеток.

Одним из способов решения проблемы оказался секс. Он, как выяснилось, способен нейтрализовать свободные радикалы. Но для этого им следует заниматься достаточно долго. Только в этом случае в кровь начнут выбрасываться гормоны, "охраняющие" кислород и являющиеся "врагами" свободных радикалов, пишет Erolib.ru.

Заметим сразу, гормоны начинают накапливаться в организме с первых минут занятий любовью. По этой причине даже предварительную ласку можно считать началом битвы со свободными радикалами. Но решающий удар по ним способен наступить только на 30-40-й минуте любовной игры. Многим такой марафон не по силам.

Учитывая это, исследователи дают совет – лучше заниматься любовью реже, но дольше. "Длительный секс, - говорят они, - не только охраняет организм от свободных радикалов. Диабетикам, к примеру, полезно растянуть любовную встречу и вовсе на 45 минут. За это время в кровь успеет выброситься фермент, близкий по действию к инсулину. И лишний сахар нейтрализуется".

Больным пиелонефритом в свете вышесказанного показанное время занятий любовью составляет 40 минут, больным остеохондрозом - 55 минут, язвенникам - 1 час, страдающим от гастрита - 1 час 10 минут, больным ангиной - 1 час 20 минут, имеющим заболевания суставов - 1 час 30 минут.


Источник новости
Правообладатель:

MIGnews
 

Зимовье зверей / Ассоль и Серый

.К...
Михаил Трубилов

Как выразить печаль мою и грусть,
Ты далеко, а у меня нет крыльев,
Кусаю губы в злобе от бессилья,
Душа в отчаянии тихо шепчет - пусть.

Ведь это пытка голос слышать твой,
Внимать стихов пьянящие аккорды,
Вид делать независимый и гордый,
Как крикнуть хочется - я плачу, я живой!

Плохую шутку преподнёс нам Интернет:
Общаться, видеть, но без права на свидание,
Стеной тюремной разделяет расстояние -
Обнять тебя, увы, надежды нет.

Как замирает трепетно душа,
С надеждою системный блок включаешь,
Рука дрожит, и ты вдруг понимаешь -
С любимой рядом жизнь так хороша!

 Ссылка: http://www.stihi.ru/2009/07/31/1905

Жила-была вне времени одна Маленькая Душа, которая сказала однажды Богу:
— Я знаю, кто я есть!
— Замечательно, — ответил Бог, — и кто же ты?
И Маленькая Душа прокричала: — Я есть Свет!
Бог улыбнулся своей большой улыбкой и сказал: — Верно! Ты есть Свет!
Маленькая Душа была очень счастлива, так как поняла то, что рано или поздно понимают все души в Царстве Бога.
— Ух ты, — сказала Маленькая душа, — а ведь это действительно круто!
Но скоро ей стало недостаточно одного знания того, кто она есть. Маленькая Душа почувствовала, как в ней начинается новый водоворот желания. Теперь она хотела быть тем, чем она являлась. И тогда Маленькая Душа вернулась к Богу (что само по себе, совсем не плохая идея для всех душ, которые хотят быть тем, Кто Они Есть на Самом Деле) и сказала:
— Привет, Бог! Теперь, когда я знаю, Кто Я Есть, можно ли мне быть этим?
И Бог ответил:
— Ты хочешь сказать, что ты желаешь быть тем, Кем Ты Уже Являешься ?
— Видишь ли, — ответила Маленькая Душа, — одно дело знать, Кто Я Есть, и совсем другое на самом деле быть этим. Я хочу ощутить и почувствовать, каково это быть Светом!
— Но ты и так уже являешься Светом, — повторил Бог, снова улыбаясь.
— Да, но я хочу узнать это, почувствовав! — крикнула Маленькая Душа.
— Ну что ж, — сказал Бог посмеиваясь, — Я должен был бы догадаться об этом. Ты всегда отличалась страстью к приключениям, — но затем выражение Бога изменилось, — Только вот, есть тут одна вещь…
— Какая такая вещь? — спросила Маленькая Душа.
— Не существует ничего иного, кроме как Свет. Видишь ли, я создал только то, чем ты и являешься; и получается, что простого пути познать себя как то, Кто Ты Есть у тебя не предвидится. Понимаешь, не существует ничего, чем бы ты не была.
— Эээ…, — сказала Маленькая Душа, которая была теперь несколько озадачена.
— Подумай об этом вот как, — сказал Бог, — Ты подобна свече в лучах Солнца. Ты светишь вместе с миллионами, триллионами и триллиардами других свечей, которые и составляют Солнце. И солнце не было бы Солнцем без тебя. Попробовало бы оно стать солнцем без одной из своих свеч… оно бы просто не смогло бы быть нормальным Солнцем, потому что сияло бы уже не так ярко. И вот задача, как познать себя как свет, когда ты находишься в самом центре Света? Ничего себе задачка?
— Ну ты же Бог, — прищурилась Маленькая Душа, — придумай же что-нибудь!
И тогда Бог улыбнулся еще раз и сказал:
— Я уже придумал. Коль скоро ты не можешь увидеть себя как Свет, когда ты находишься в Свете, мы окружим тебя темнотой.
— А что такое темнота? — спросила Маленькая Душа.
— Это то, чем ты не являешься, — ответил Бог.
— А станет ли мне страшно от этой темноты? — заплакала Маленькая Душа.
— Только, если ты выберешь испугаться, — ответил Бог, — На самом деле, не существует ничего, чего стоило бы бояться. И только, если ты решишь, что есть, ты станешь бояться. Видишь ли, мы всё равно придумываем всё это. Мы притворяемся.
— О, — сказала Маленькая Душа, и после этого сразу почувствовала себя значительно лучше.
После этого Бог объяснил, что для того, чтобы познать в ощущениях или почувствовать вообще что-либо, должно появиться нечто прямо противоположное. Или, другими словами, если ты хочешь почувствовать что-то — ты рождаешь появление чего-то прямо противоположного.
— И это великий дар, — сказал Бог, — ибо без него ты бы не смогла ничто познать или почувствовать. Ты не можешь узнать, что такое Тепло без Холодно, Верх без Низа, Быстро без Медленно. Ты никогда бы не смогла узнать, что такое Лево без Право, Здесь без Там, Теперь без Тогда. Таким образом, — продолжил Бог, — когда ты будешь окружена темнотой, не возноси кулак к небесам и не доводи свой голос до крика, и не проклинай темноту. Но вместо этого будь Светом в этой темноте и не сходи с ума по этому поводу. Тогда Ты и познаешь, Кто Ты Есть на Самом Деле, и все остальные ощутят это также. Позволь своему Свету сиять так ярко, что все и каждый смогут узнать, насколько ты необыкновенна!
— Ты хочешь сказать, что это нормально — позволить другим увидеть то, насколько я необыкновенна? – спросила Маленькая Душа.
— Ну разумеется! — засмеялся Бог, — это очень даже в порядке! Но помни, что «необыкновенный» не означает «лучше». Каждый является необыкновенным и особенным по-своему! При этом многие успели забыть об этом. И они поймут, что это нормально — быть особенным и необыкновенным, только когда ты увидишь, что это в порядке вещей для тебя — быть особенной.
— Ух ты, — сказала Маленькая Душа, принявшись танцевать, смеяться и прыгать от радости, — Я могу быть такой особенной и необыкновенной, какой захочу!
— Да, и ты можешь начать прямо сейчас, — сказал Бог, который принялся танцевать и смеяться и прыгать вместе с Маленькой Душой, — Какой частью особенного и необыкновенного ты хочешь быть?
— Как это, какой частью особенного и необыкновенного? — повторила Маленькая Душа, — я не понимаю.
— Понимаешь, — начал Бог, — быть Светом — значит быть особенным, а быть особенным, включает в себя много разных частей. Быть добрым — значит быть особенным. Быть нежным — значит быть особенным. Быть особенным — также значит быть творческим, изобретательным. Быть терпеливым — это тоже значит быть особенным. Можешь ли ты придумать какие-то иные способы быть особенным?
Маленькая Душа посидела немного в молчании.
— Я могу придумать множество способов быть особенной! — воскликнула она наконец, — Быть поддерживающим — значит быть особенным. Быть отдающим — это быть особенным. Быть особенным — это и быть дружелюбным. И быть заботливым — это тоже значит быть особенным.
— Да! — согласился Бог, — и ты можешь быть всем этим или любой другой частью особенного, какой пожелаешь в любой момент. Это и есть то, что означает быть Светом.
— Я знаю, чем я хочу быть, я знаю, чем я хочу быть! — радостно объявила Маленькая Душа, — Я хочу быть той частью особенного, которая называется «прощающий». Правда ведь, что быть прощающей это значит быть особенной?
— О, да, — с уверенностью сказал Бог, — это очень особенно.
— Хорошо, — сказала Маленькая Душа, — именно этим я и хочу быть. Я хочу быть прощающей. Я хочу познать себя как прощающая.
— Хорошо, — сказал Бог, — но есть одна вещь, о которой тебе следует знать.
Маленькая Душа становилась немного нетерпеливой. Теперь ей казалось, что на каждом шагу её ожидают новые осложнения.
— Что же это такое? — спросила она со вздохом.
— Не существует никого, кого можно было бы простить.
— Никого? — она едва могла поверить тому, что только что услышала.
— Никого! — ответил Бог, — всё, что я создал — совершенно. Нет ни одной другой души во всём, что Я создал, которая была бы менее совершенна, чем ты. Оглянись. И именно тогда Маленькая Душа осознала, что вокруг собралась большая толпа других душ. Эти души собрались издалека и отовсюду и из самых разных уголков Царства, ибо все узнали, что Маленькая Душа ведёт необычайный разговор с Богом, и все и каждый желали знать, о чём идёт речь. Глядя на бесчисленное множество собравшихся душ, Маленькая Душа была вынуждена согласиться. Ни одна из душ не выглядела менее замечательно, менее великолепно или менее совершенно, чем она сама. Это было так удивительно, и настолько ярок был свет, исходящий от собравшихся душ, что Маленькой Душе приходилось даже немного прищуриваться, чтобы смотреть на них.
— Так кого же прощать? — спросил Бог.
— Ммм-да, — сказала Маленькая Душа, — повеселиться, похоже, не удастся. А я-то хотела познать себя как То, Что Прощает. Я хотела узнать, как это чувствуется, когда ты такой вот особенный. И Маленькая Душа задумалась над тем, каково было бы ощущать себя, когда тебе грустно. Но именно тогда к ней подошла другая Дружелюбная Душа.
— Не стоит беспокоиться, Маленькая Душа, — сказала ей Дружелюбная Душа, — я помогу тебе.
— Правда? — засветилась Маленькая Душа, — но что же мне нужно сделать для этого?
— Да ничего — я просто создам для тебя кого-то, кого ты сможешь простить! — Ты так можешь?
— Конечно! — улыбнулась Дружественная Душа, — в следующем своём рождении, в следующей жизни я сделаю что-то, за что ты сможешь простить меня.
— Но зачем? Зачем тебе вдруг делать это? — спросила Маленькая Душа, — Тебе самому совершенному Творению! Тебе, которая вибрирует с такой скоростью, что рождается Свет, настолько яркий, что даже трудно смотреть на тебя! Что может заставить тебя захотеть понизить свои вибрации, что твой яркий свет станет тёмным и тяжелым? Что может послужить причиной того, что ты, которая есть Свет; ты, которая танцует со звёздами и движется через Царство со скоростью мысли, захотела бы придти в мою жизнь и сделать себя настолько тяжёлой, что ты смогла бы сделать что-то плохое?
— Ответ очень прост, — сказала Дружелюбная Душа, — я сделаю это, потому что я люблю тебя.
Маленькая Душа была удивлена, услышав такой ответ.
— Не стоит так удивляться, — сказала Дружественная Душа, — ты уже делала то же самое и для меня. Неужели же ты не помнишь этого? О, мы же столько раз уже танцевали вместе, ты и я. На протяжении веков и сквозь века мы танцевали с тобой этот танец. На протяжении всего времени и во многих местах мы играли вдвоём с тобой. Мы обе были уже Всем Этим. Мы были и Верхом и Низом, и Левым и Правым. Мы уже были и Там и Здесь, Теперь и Тогда. Мы уже были Всем Этим. Мы были и мужчинами и женщинами, хорошим и плохим; мы обе уже бывали и жертвами и злодеями. Так мы и поступали прежде множество раз друг для друга, ты и я; и каждая создавала для другой точную и совершенную возможность для того, чтобы Проявить и Познать, то Кем Мы Являемся На Самом Деле. — Таким образом, — стала объяснять Дружелюбная Душа дальше, — в этот раз в нашей следующей жизни я предстану перед тобой как «плохая». И я сделаю что-то действительно ужасное и тогда ты сможешь познать себя как Та, Которая Прощает.
— Но что же ты сделаешь? — спросила Маленькая Душа, немного нервничая, — что будет этим действительно ужасным, что ты сделаешь?
— О, — сказала Дружелюбная Душа, улыбаясь, — мы непременно придумаем что-нибудь.
Но после этого Дружелюбная Душа стала как-то серьёзнее и сказала тихим голосом:
— Знаешь, в одном ты определённо права.
— В чём? — захотела узнать Маленькая Душа.
— Мне действительно понадобится замедлить мои вибрации и стать очень тяжёлой для того, чтобы сделать эту не очень приятную вещь для тебя. Мне придётся притворяться быть чем-то совершенно на меня не похожим. И теперь я хочу попросить тебя об одной ответной услуге.
— Да всё что хочешь! Всё, что ты пожелаешь! — воскликнула Маленькая Душа, начав петь и плясать, — Я буду прощающей! Я буду прощающей! — и тут Маленькая Душа заметила, что Дружелюбная Душа продолжала оставаться молчаливой. — Так что ты хочешь? — спросила Маленькая Душа, — Что я могу сделать для тебя? Ты просто ангел, согласившись сделать это для меня.
— Ну, разумеется, эта Дружелюбная Душа и есть ангел! — прервал их беседу Бог, — Каждый и есть ангел. Помни всегда: Я посылаю вам только ангелов и никого кроме них.
И Маленькая Душа сгорала от нетерпения сделать что-нибудь для того, чтобы удовлетворить просьбу Дружественной Души:
— Так что же я могу сделать для тебя? — спросила она снова.
— Когда я стану бить тебя и причинять тебе боль, — начала Дружелюбная Душа, — в тот момент, когда я сделаю тебе худшее изо всего того, что ты только можешь себе представить… В этот самый момент…
— Да? — прервала её Маленькая Душа, — так что же…?
Дружелюбная Душа молча взглянула на Маленькую Душу и затем молвила:
— Помни, Кто Я Есть На Самом Деле.
— О, ну конечно! — воскликнула Маленькая Душа, — Я обещаю! Я всегда буду помнить тебя такой, какой вижу тебя здесь и сейчас.
— Хорошо, — сказала Дружелюбная Душа, — потому что, видишь ли, в чём тут дело: Я буду очень сильно стараться притворяться, и я скорее всего, забуду то, кто я есть на самом деле. И если ты не будешь помнить то, Кто Я Есть На Самом Деле, я могу забыть об этом на очень долгое время. И если я забуду, Кто Я Есть, — ты можешь даже забыть Кто Ты Есть и мы обе потеряемся. И тогда нам потребуется еще одна душа, которая придёт и напомнит нам о том, Кто Мы Есть.
— Нет! Нам этого не потребуется! — снова пообещала маленькая Душа, — Я буду помнить, кто ты есть! И я буду благодарна тебе за тот дар, который ты принесёшь мне — шанс познать и почувствовать то, Кто Я Есть.
И соглашение было заключено, и Маленькая Душа отправилась в свою новую жизнь, радостная от того, что будет Светом, что само по себе было очень особенным; и вдвойне радостная оттого, что сможет быть той частью этого особенного, которая называется Прощение. И Маленькая Душа с нетерпением ждала, когда ей представится возможность ощутить и познать себя как Прощение и принести благодарность той душе, которая сделает это возможным. И в каждый новый момент этой новой жизни, когда новая душа появлялась на сцене, чтобы эта новая душа не приносила в жизнь Маленькой Души — радость или печаль, и в особенности, если это была печаль, Маленькая Душа думала о том, что сказал ей Бог:
— Всегда помни, — улыбался Бог, — Я всегда посылаю вам только ангелов, и никого кроме них…

www.e-puzzle.ru

"Куда уходит любовь?” — спросило маленькое Счастье у своего отца. "Она умирает”, — ответил отец. "И что, совсем, совсем ничего нельзя сделать, чтобы она жила дольше?” "Люди, сынок, не берегут то, что имеют. Они просто не умеют любить!” Маленькое Счастье задумалось: "Вот, вырасту большим и помогу людям”...



Прошли годы, маленькое Счастье подросло и стало большим. Оно изо всех сил старалось помогать людям, но они ему не внимали. И вот однажды Счастье из большого стало превращаться в маленькое и чахлое. Очень оно переживало, как бы совсем не исчезнуть, и отправилось в дальний путь, чтобы найти лекарство от своего недуга.

Долго ли коротко шло Счастье, не встречая никого на пути, только совсем ему стало плохо. И остановилось оно отдохнуть. Выбрало раскидистое дерево и прилегло. Только задремало, как услышало приближающиеся шаги. Открыло глаза и видит... Подходит к нему дряхлая старуха, вся в лохмотьях, босая и с посохом.

Кинулось Счастье к ней: "Присаживайтесь, Вы очень устали, Вам надо хорошо отдохнуть и подкрепиться”. У старухи подкосились ноги, и она рухнула на траву. Немного отдохнув, странница поведала ему свою историю. "Обидно, когда тебя считают такой дряхлой, а ведь я еще совсем молода и зовут меня Любовь!” "Это Вы?!” — удивилось Счастье. – "Но мне говорили, что любовь – самая красивая на всем белом свете...”

Любовь внимательно посмотрела и спросила: "А тебя как зовут? ” "Счастье”. "Вот как? Мне тоже говорили, что оно должно быть прекрасным”. И с этими словами старуха из своих лохмотьев достала зеркальце. Счастье, взглянув на отражение, промолвило: "Кто это?” "Ты что, себя не узнаешь?” Счастье, обхватив колени руками, громко заплакало. Любовь подсела к нему и обняла его. "Что же они с нами сделали? Ведь мы их так любили?” — спросило Счастье свою подругу.

Под тем раскидистым деревом они заключили союз и с тех пор стараются никогда не разлучаться.
Если уходит Любовь, то уходит и Счастье — порознь их не бывает. А люди до сих пор понять этого не могут..
 

ЗАКАТ- http://img-fotki.yandex.ru/get/25/sazzz21.8/0_1b21c_e7f45a04_XL.jpg 

«закат» на Яндекс.Фотках