-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 57383
Комментариев: 14400
Написано: 78678


Пуловер с листьями

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ерофеева_Наталья_2602 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (спицы)

Накидка узором из листьев

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ерофеева_Наталья_2602 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/шали, палантины, накидки, шарфы


Понравилось: 1 пользователю

Воздушная кофточка на лето

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ерофеева_Наталья_2602 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)
Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)


Понравилось: 1 пользователю

Быстрая пицца по-французски

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/20. Пиццы

Нежные котлетки:)

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Viola_Metel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



рецепт (158x130, 17Kb)
Хочу предложить вам рецепт очень вкусных котлет.
Просто тают во рту, нежнейшие, сочные, ароматные и очень вкусные.
j56053_1259422177 (555x390, 313Kb)

ФОТО И РЕЦЕПТ...:)
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда: ФАРШ

Курник, или лазанья по-русски.

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Курицу поставим вариться. Бросьте в воду соль, маленькую луковичку и лавровый листик.
Варим долго. Курица должна развариться, чтобы мясо легко отходило от костей.

Замочим пару горстей риса в подсоленной воде.
Сушеные грибы "Белые" залить теплой, кипячёной водой
Отварить 6-7 куриных яиц.

Тем временем сделаем белый соус на подобие бешамель.
Для этого растопим в сотейнике две столовые ложки сливочного масла.
Обжарим полстакана муки. В отдельной кастрюльке разогреем до 80 градусов сливки или жирное молоко.
Тоненькой струйкой вливаем сливки в обжаренную муку и тщательно перемешиваем
до образования консистенции жидкой сметаны.
Добавляем соль, мускатный орех и черный перец.



Мешаем, мешаем и мешаем. Огонь самый слабый. Если получилось слишком густо, добавьте куриного бульона.

Курицу достаем из бульона, остужаем. Руками отделяем мясо от костей и расщепляем на волокна.
на пирог, достаточно половины курицы.

Отварим рис в курином бульоне. Его надо налить столько, чтобы он весь впитался в рис, и его не пришлось сливать.
Рис для пирога не должен быть рассыпчатым иначе пирог будет разваливаться.
Дайте рису немного остыть и добавьте в него мелко порубленного укропа.
Хорошо перемешайте, если надо – подсолите.



Небольшую луковичку мелко порежем и обжарим на растительном масле. Лук выкладываем на тарелку.
В сковороду добавляем масла, увеличиваем огонь до максимума, обжариваем мелко порезанные свежие шампиньоны -
500 грам. Шампиньоны дадут немного сока. Как только он выпарится, убавьте огонь до среднего и добавьте белые грибы,
предварительно замоченные. Белые грибы нарезаем крупнее, чем шампиньоны.
Обжариваем несколько минут, и добавляем измельченный зубчик чеснока. 
Только добавить его надо в самом конце обжаривания и совсем чуть-чуть. Возвращаем в сковороду обжаренный лук.



Начинка готова.

Печем блинчики, нам понадобится 10-12 блинчиков.
Только не забудьте смазать их маслом, а то они будут ломкими.



Керамическую или металлическую посудину для запекания смазываем сливочным маслом. Хорошо смазываем.
Выкладываем первый слой блинов. Они должны свисать с бортиков посудины. Если надо подрежьте блины.



Первый слой рис с укропом. Польем его топленым маслом.



Опять слой блинов.



Затем идут яйца. Порежем их



и разровняем по всей поверхности. Польем немного куриным бульоном.



Накрываем блинами. Можно слегка поприжать ладонью слои, чтобы было поплотнее.

Выкладываем курицу, поливаем ее соусом.



Снова блины.
И наконец – грибы.



Их тоже надо полить соусом бешамель.
Заворачиваем края блинов вовнутрь.



Накрываем последними блинами.



Поливаем топленым маслом, накрываем фольгой и ставим в духовку на полчаса. Температура около 180 градусов.
Через полчаса снимаем фольгу и держим в духовке еще минут 10-15.
Достав из духовки, надо дать постоять нашему курнику в форме 20 минут. Накройте его полотенцем.
Затем острым ножом сделайте надрезы до дна посудины. Положите сверху разделочную доску и переверните все вместе.
Снимите форму. Пройдите ножом еще раз с другой стороны.



Лопаткой положите кусочек на тарелку. Разогрейте бешамель и полейте сверху на курник.



Очень кстати придется к такому пирогу-лазанье бокал другой хорошего рислинга.
Приятного Вам аппетита и задушевных разговоров.

 (254x300, 119Kb)
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка


Понравилось: 1 пользователю

Пирог с молодой морковью (из журнала Burda 7/2010)

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка

Кисель - любимое лакомство

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (480x496, 140Kb)
Обожаю кисели! С самого детства. Пристрастие это осталось и сейчас.
Кисели бывают разные прежде всего по густоте. Её определяет соотношение жидкости и крахмала при приготовлении.

– для жидкого киселя – на 1 литр жидкости 3 столовые ложки крахмала;
– для киселя средней густоты – на 1 литр жидкости 4 столовые ложки крахмала;
– для густого киселя-мусса – на 1 литр жидкости 5 столовых ложек крахмала.

Чтобы сварить обычный традиционный кисель, нужно разогреть и довести до кипения жидкость и влить в неё, непрерывно помешивая, нужное количество крахмала, разведенного в холодной воде. Довести всю смесь до кипения и снять с огня.

В конце важно посыпать кисель сверху небольшим слоем сахара. Тогда на нем не образуется пенка! Хотя она – тоже вкусный остаток киселя. Но главное в приготовлении киселя всё же в том, что взять за его основу, какую жидкость? Я использую для основы всё, что бывает под рукой.

Самым традиционным вариантом является варенье. Любое – кислое или сладкое. Если вы делаете морс из варенья для основы киселя, то очень важно жидкость потом подсластить. Попробуйте жидкость-основу на вкус. Она должна быть немного слаще, чем ваш ожидаемый кисель, так как крахмал гасит сладость продукта.

Морс из варенья можно потом отцедить и заварить крахмалом. А можно (и я чаще всего делаю именно так) не отцеживать ягоды варенья из жидкости. Тогда они тоже будут попадаться в киселе, что придает пикантный вкус напитку. В этом случае кисель лучше варить по консистенции средним или густым.

Следующее замечательное блюдо – это кисельный сладкий суп. Он готовится очень просто. Вам необходимо сварить компот из сухофруктов с сахаром. Потом, не вынимая сухофруктов, заварить жидкость крахмалом в пропорции для средней густоты киселя. Получится прекрасный суп!

Молочный кисель
Ещё один рецепт – молочный кисель. Варится он, как обычный густой кисель. За основу берётся молоко, прокипячённое с сахаром. Сверху такой кисель посыпается корицей, и есть его лучше ложкой. Просто объедение!

Ну, и напоследок – парочку сложных рецептов с киселём. Помните, как говорилось в сказке: «молочные реки, кисельные берега»? Это не случайно. Молоко и молочные продукты с киселём – просто сладкая парочка.

Молочно-кисельный суп. Сварите густой кисель с основой из ягод (брусника, клюква, черника, малина) или фруктов (яблоки, груши, персики, сливы) с сахаром. Лучше ягоды не отцеживать. Выложить остывший кисель на дно глубокой тарелки и залить холодным молоком. Едят такой суп, зачерпывая кисель со дна тарелки вместе с молоком. Очень вкусно!

Десерт творожно-кисельный. Это блюдо я позаимствовала из латышской кухни. В Латвии его можно отведать в каждом кафе. Вот привезла рецепт домой и тоже с удовольствием себе готовлю. Надеюсь, и вам понравится.

В творог добавляете сахар и сметану. При этом смотрите, чтобы творог сохранил свою густую консистенцию. Варится средней густоты кисель из ягод или фруктов (лучше красного цвета – получается красивое сочетание белого творога и красного киселя). Приготовленный творог кладётся на дно пиалы, а сверху заливается киселём. Всё это ставится в холодильник на пару часов. Десерт готов!
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/06. напитки


Понравилось: 1 пользователю

яблочный пирог со сметанной заливкой

Среда, 06 Июля 2011 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






Замешиваем тесто в комбайне, можно вручную,кому как нравится.
5 столовых ложек муки и 100 грамм масла порубим двумя ножами на доске или на столе. Тесто будет слоеное, несладкое.





В середину получившейся крошки добавим яйцо, 4 столовых ложки ледяной воды



и замесим мягкое тесто.



Скатать его в шар и положить в холодильник.



А вот яблоки - 3 штуки сладких - почистить, разрезать на четыре части, полить немного лимонным соком



и нарезать в комбайне ломтиками.



Тесто размять в форме, сделав бортики, смазывать ее не надо, тесто не прилипнет.



Выложить яблоки, чтобы они легли слоями.



Сметанная заливка
250 грамм сметаны смешать с тремя столовыми ложками сахара, добавить 2-3 пакетика ванильного сахара, столовую ложку крахмала и столовую ложку муки. Вылить смесь на яблоки. Заливка должна быть сладкой и ванильной, если сметана очень густая, можно добавить немного молока или сливок.



Выпекать 45 минут при 200С.



Резать когда полностью остынет. Приятного аппетита.

 (201x200, 43Kb)
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/пироги сладкие

Фото рецепт торта Прага

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (515x338, 27Kb)
Да, в свое время это был великий торт! Он был придуман в ресторане "Прага" на Арбате, тем же кондитером, который придумал торт "Птичье молоко".
Очереди за этими тортами стояли длинные, а торты были - вкусные.
Удивительно, каким мастерством надо было обладать, чтобы создавать подобное...


Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/торты

Вязанное мини платье

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Для себя любимой
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (спицы)

Бодифлекс: секрет изчезающих сантиметров

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://pics.posternazakaz.ru/pnz/product/big/06df043a19c7b61b1d41b4038004d06d.jpg

Автор оригинальной программы «бодифлекс», Григ Чайлдерс, на собственном примере убедила весь мир в несомненной пользе этого вида спорта. Она сама сменила 56 размер одежды на 44-й всего за 3 месяца, и это при 15-минутных (!) тренировках. Еще один несомненный плюс бодифлекса - он подходит абсолютно всем, невзирая на возраст, материальное положение и занятость, не требует специального оборудования и специальной одежды. Но как работает эта волшебная тренировка? Тут как раз нет ничего сложного…

Бодифлекс: секрет изчезающих сантиментров
 

Картинка 3 из 83
 

В основе бодифлекса лежит глубокое дыхание, которое обогащает ваш организм кислородом. В обычной жизни мы дышит неглубоко, поверхностным дыханием. Проверить последнее утверждение легко: положите одну руку на живот, вторую на грудь. Вдохните. Большую амплитуду делает рука, которая лежит на груди? Правильное же дыхание дает обратный результат. Умеют верно «дышать животом» младенцы и йоги. Для освоения техники бодифлекса нам придется тоже научиться так дышать, для начала хотя бы на время тренировки.

Кислород – волшебная штука, мало того что улучшает кровообращение, он помогает усваивать питательные вещества, очищает кровь.., а еще умеет «сжигать жир». Но для этого организму кислорода нужно много. Как же мы его доставим до наших лишних сантиметров да еще и в нужном количестве?

Техника системы «бодифлекса»

Самая удобная поза для освоения дыхания «бодифлекса» это полуприсяд. Если точнее, то надо встать прямо, ноги поставить на ширину плеч и чуть-чуть согнуть их в коленях, слегка наклониться, одновременно отставляя назад ягодицы. Руки должны опираться на ноги, чуть выше коленей. После можно приступать непосредственно к дыханию. Поделим все этапы вздохов-выдохов на пункты, так легче будет сориентироваться.

  1. Сначала глубокий выдох через рот. Глубокий – это не шутка, воздух надо весь выдавить из себя, словно пасту из тюбика.
  2. Теперь быстро и глубоко вдыхаем через нос. Голову чуть приподнять. Вдыхать надо резко, быстро и шумно, до отказа. Ощущение должно быть такое, будто еще чуть-чуть и вы лопните.
  3. Выдыхаем весь воздух через широко раскрытый рот. Но не просто выдыхаем – мы очищаем себя от воздуха, полностью без остатка. Из диафрагмы должен быть слышен звух «Пах-х-х-х».
  4. Задерживаем дыхание, наклоняем голову, втягиваем живот и считаем про себя до восьми. Получается внутри что-то наподобие вакуума.
  5. Все пришло время расслабления: можно вдохнуть.

Не удивляйтесь, если во время первых тренировок начнется кашель или закружится голова. Это нормально, просто организму надо очистить легкие и привыкнуть к большему количеству кислорода. И самое главное, делайте все упражнения «бодифлекса» на голодный жедудок.

http://www.jv.ru/i/indoc/24/enc_entry_17382_1267121321.jpg

Комплекс упражнений «бодифлекс»

Теперь перейдем непосредственно к самому комплексу упражнений «бодифлекса». Не удивляйтесь, некоторые упражнения (особенно связанные с лицом) выглядят устрашающе, но никто, между прочим, не заставляет их делать на центральной площади города. И последнее, все основные поза делаем на пункте 4 (то есть на задержке дыхания).

Лев. На задежке дыхания (на всякий случай напоминаем), собираем губы в маленькую «трубочку», открываем широко глаза и смотрим на потолок, высовываем язык до предела. Держим позу, считая до 8. Упражнение работает на красоту вашего лица, предупреждает болезни горла.

Уродливая гримаса. Выводим нижние зубы на передние (прикус, как у больдогов), выпячиваем губы, вытягиваем шею и… пытаемся поцеловать потолок. Шея скажет вам за это упражнение спасибо.

Упражнение для рук. Замкните руки перед собой, держа локти повыше, пальцы рук касаются друг друга исключительно подушечками. Устраиваем напряжение, считая про себя, как вы уже помните до 8. Упражние укрепляет трицепс.

Боковая растяжка. Левая рука ложиться локтем на полусогнутое колено, правую вытягиваем над головой, левую ногу при этом отводим в сторону. Растягиваем мышцы с усилием. Талия будет тем тоньше, чем больше усилий вы вложите в данное упражнение.

В последующих упражнениях начальная поза не будет одинаковой. Поэтому будьте внимательной.

Растяжка для задней поверхности бедра и ягодиц. Начальная поза, как для махов ногами. Лежа животом вниз, упираемся на локти и колени. После как всегда выдох, вдох, мощный выдох, задержка дыхания и переходим к основной позе – поднимаем отведенную назад прямую ногу (носок держим на себя) как можно выше. Растяжку необходимо почувствовать. Считаем при этом до 8. Можно вдыхать и опускать ногу. И не забудьте, сделать упражнения для второй ноги.

Подтягиваем область бедер. Поза для этого упражнения напоминает собаку, которая собирается пометить кустик. Только начальный вариант – вытянутая нога на полу, основная поза – прямая нога поднимается в сторону на максимальную высоту. Считаем, после отдыхаем.

Для внутренней поверхности бедер. Начальная поза – сидя на полу с раскинутыми ногами, упираемся руками в пол позади себя. Для основной поза перемещаем руки из-за спины вперед, наклоняемся и тянемся, стараясь положить живот на пол. Чем сильнее будет растяжка, тем стройнее ноги.

Брюшной пресс. Лежа на спине на полу с согнутыми ногами, начинаем дыхательное упражнение и на глубоком выдохе поднимаем прямые руки вверх, а вместе с ними грудь и голову. Задержка на привычные 8 счетов.

Упражнение для передней части бедра и пресса. Лежа на спине на полу, руки под ягодицами, начинаем «глубокое дыхание». На выдохе делаем «ножницы», чуть приподняв ноги от пола. Махи должны быть широкие. На вдохе отдыхаем.

Наверное понятно, что многие упражнения из обычной, привычной с детства, утренней зарядки можно использовать вместе с глубоким дыханием. Остается только проявить фантазию и не лениться.


P.S. Никакой кислород не справится с непомерным пореблением еды, поэтому принципы здорового питания все-таки придется применять. И не пытайтесь все время взвешиваться, лучше обмеряйтесь сантиметром.
 



Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/упражнения для фигуры

Шокирующее действие петрушки на организм!

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





http://www.wellnessa.ru/pictures/Petrusk1.jpg

Петрушка спасет толстушек и поможет им подготовиться к пляжному сезону. Не надо никаких строгих диет, достаточно регулярного употребления отвара петрушки. Рецепт его прост: чайную ложку свежей петрушки надо измельчить и залить кипятком.
Стакан отвара поставить минут на 15 под паровую баню. Полученное варево пить в течение дня между обычными приемами пищи на протяжении 2-х недель. Петрушка обладает мочегонными свойствами и выводит лишнюю жидкость из организма.
Увеличенная концентрация отвара может избавить и от болей во время менструации. Надо помнить и о противопоказаниях.
Отвар нельзя пить беременным и страдающих нефритом.

 

http://img-fotki.yandex.ru/get/6/ocsanchik.0/0_2ba7_c41acbf3_XL

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/уход за собой
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/народные рецепты из трав и др.

Ошибки молодости, или 10 вещей, которые нельзя делать со своей кожей

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

ImageХоть и говорят, что учиться можно только на собственных ошибках, но что касается ухода за собой, то следовало бы изучить опыт своих предшественниц. Свои ошибки вы обязательно наделаете, в любви, в профессии, в семье,… а вот насчет кожи лица –давайте просто обобщим наш опыт и опыт наших старших подруг. Мы делимся своими ошибками молодости.

Ошибка 1. Не обращать внимания на свой тип кожи

По молодости мы часто и не знаем, даже не задумываемся о том, к какому типу принадлежит наша кожа. Особенно, если проблем пока немного. И соответственно, часто в молодости покупаем те продукты, которые видели у мамы, подруги, в журнале, по телевизору. А между тем, выбор косметики – дело интимное, здесь не должно быть никакого следования моде, только потребности вашей кожи должны диктовать выбор. А сколько проблем можно нажить, если при жирной коже пользоваться ещё более жирными составами, которые не дают порам дышать и очищаться, или если при нормальной коже начать пользоваться подсушивающими средствами.

Вывод: срочно пройдите хотя бы примерную диагностику. Сейчас достаточно онлайн-ресурсов, которые помогают это сделать. Например, зайдите на сайты известных производителей косметики, там такие тесты есть (к примеру, сайт vichyconsult.ru), и в принципе им можно доверять, ведь фирмы-производители заинтересованы продать вам правильный продукт, чтоб у вас потом не было проблем. И заподозрить их в предвзятости сложно. Это первое, что можно сделать, не отрываясь от компьютера. А второе – и тоже обязательное, это пройти консультацию у специалиста. Получить бесплатную профессиональную консультацию тоже возможно. Следите за клиентскими днями в крупных парфюмерных и косметических сетях, когда там работают консультанты-дерматологи известных марок, в такие дни они предлагают бесплатные консультации. Салоны красоты также имеют консультирование в качестве первой бесплатной услуги. Главное – будьте более любопытными по отношению к своей коже.

Ошибка 2. Не уделять достаточно внимания очищению
http://www.radiuscity.ru/files/articles/issue164/article2176/2.jpgМногие девушки мало знают об очищении кожи, думая, что в возрасте 18-20 лет достаточно мыла. И ощущение стянутости часто принимают за признак чистоты. А это – большая ошибка. Хорошее мыло, которое подходит вашему типу кожи, не должно ни сушить, ни стягивать кожу. Вам повезло, если вы пользуетесь мылом Dove, к примеру. А если нет?

Вывод: узнайте всё о своем мыле. Если вы постоянно «счищаете» своим мылом липидный слой, если уровень кислотности мыла не является нейтральным, если есть неприятные ощущения – знайте, всё это скажется в будущем на вашем личике. Найдите такие продукты, которые будут очищать бережно и мягко.

Ошибка 3. Недостаточно тщательный демакияж

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/38/852/38852841_show_.jpgЭто особенно касается тех, кто уже вполне интенсивно пользуется макияжем. Многие даже не подозревают, что концепция современного демакияжа – это двухфазная процедура. Если вы используете для снятия туши только ватный тампон, смоченный в молочке, а потом просто моете лицо мылом, – то вы поступаете очень опрометчиво. Такой демакияж только забивает поры и совсем не ухаживает за лицом.

Вывод: Обязательно очищайте кожу дважды! Первая фаза – это специальные средства для снятия макияжа, подойдут и жирные структуры (молочко или масло), а второй раз вам нужно смыть остатки этого самого средства для снятия макияжа. Лучше, если это будут специальные обезжиренные гель, мусс или тоник для удаления остатков любых косметических средств, в том числе и продуктов для демакияжа. Например: Витаминный тоник от Bourjois Paris. Он поможет удалить остатки молочка, а также подарить коже сияние и свежесть. Тоник обогащен производными витамина С, не содержит алкоголя, подходит для всех типов кожи.

Ошибка 4. Недостаточное увлажнение

http://salat.zahav.ru/imgsalad/Articles%5C26_03_2008_07_03_22_Sothys.jpg

Если ваша кожа бывает сухой, иногда шелушится, то не стоит этого недооценивать. Это верный знак того, что кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Помогите ей в этом. Лучше увлажняйте там, где шелушение заметно. Намазывать кремом всё лицо ни к чему – часто увлажнить нужно лишь проблемные участки, пусть остальная кожа не утяжеляется кремом, пока она отлично справляется с балансом жирности, помощь пока нужна точечная.

Вывод: Выберите увлажняющее средство для вашего типа кожи и обязательно используйте его ежедневно после каждого очищения. Кожа, которая недостаточно увлажнена, склонна к раздражениям, повреждениям, микроразрывам, а также к преждевременному старению.

Ошибка 5. Отказ от солнцезащитных средств

http://www.charla.ru/uploads/images/9/0/b/6/9/833f1a3b31.jpgДля многих женщин в возрасте сейчас это становится очевидным. Практически все случаи, когда они обгорали или не были защищены от сильных лучей – сейчас выходят наружу. Да, во времена молодости сегодняшних сорокалетних не было ничего известно о вреде солнечных лучей, соответственно, и средств защитных не было. Но сейчас защита от солнца становится очень приятной – столько марок, столько ароматных средств! Защищайтесь, если не хотите после 35-и иметь выраженные морщины и пигментные пятна.

Вывод: Имейте обязательно средства с защитой от излучения UVA и UVB. Лучше, если все ваши дневные средства будут с фильтрами SPF (увлажняющий крем, тональный, декоративная косметика). Они несколько дороже, но такая защита вам нужна. И не стесняйтесь носить шляпы, бейсболки, накидки, очки.

Ошибка 6. Не обращать внимания на качество косметики

http://mamajournal.ru/files/2010/05/img4bd5c5eab3472.jpgВы можете разбираться во всех тенденциях макияжа, но абсолютно не различать, что же всё-таки наносите себе на лицо. Так поступают многие девушки, для которых часто важен цвет помады, а не её качества. Иногда тушь используется раздражающая и аллергенная, лишь бы модная, а кремы наносятся просто «чтоб они были», а не потому, что их компоненты необходимы вашей коже.

Вывод: Знайте свою кожу, изучайте её и используйте то, что ей необходимо. Будьте избирательны и выбирайте средства, которые нужны не только вашему типу кожи, но и вашему возрасту. Антивозрастные средства могут принести большой вред, если использованы не в то время. Косметика, в происхождении которой вы не уверены, не должна привлекать вашего внимания. Многие женщины сейчас расплачиваются плохими ресницами из-за некачественной туши или неровной кожей от вечного раздражения из-за низкокачественных румян.

Ошибка 7. Не уделять внимания шее и подбородку

http://kp.ua/upimg/3dbcf1e95a9df2bc3cfa526f880f3a43063654af/203321.jpgИногда это просто лень, а иногда и незнание, невнимание. Но факт остается фактом – шею нужно также увлажнять, защищать от солнца, свободных радикалов и других вредных воздействий. Морщинистая шея с обвислой кожей может испортить даже самый цветущий вид.

Вывод: Ухаживая за лицом – никогда не забывайте про подбородок и шею. Очищайте, увлажняйте, массируйте – делайте все то, что вы делаете для лица.

Ошибка 8. Спать на боку

http://www.dormeo.ru/productimages/55942_dormeo-memosan-pillow-pic2_big.jpg Это может показаться смешным, но многие женщины наблюдают у себя морщины от… сна. Неправильного сна. Если вы спите всегда на боку, то кожа лица очень сминается, вы провоцируете появление лишних морщин, не только мимических. Качество подушки также может как исправить положение, так и усугубить. Спросите сорокалетних, и они вам расскажут, как иногда неверная поза во время сна сказывается на состоянии кожи лица утром, и только к вечеру ситуация выправляется. А если такое происходит ежедневно?

Вывод: идеальное положение во время сна – на спине. И купите хорошую ортопедическую подушку, чтобы во время сна у вас не появилась ни одна лишняя морщинка. Чтобы не было морщин на шее, избегайте высоких подушек.

 Ошибка 9. Не придавать значения питанию

 http://www.med.cap.ru/home/380/baner/38627.jpgЧерез эту ошибку проходят практически все. Когда мы молоды, мы едим всё, не разбирая. Прибавьте к этому алкоголь, сигареты и фаст-фуд. А ведь всё со временем отражается не только на фигуре, но и на коже! Вспомните известную фразу про то, что мы – то, что мы едим. Кем вы хотите быть: жирной индейкой или нежным персиком? Какую кожу хотите? Овощи, фрукты полезны не только для здоровья, но и для состояния кожи.

 Вывод: пересмотрите свою диету. Для начала исключите хотя бы сладости и консервированные напитки. Это – действительно зло для кожи. И конечно, побольше овощей и фруктов. Держите вес постоянным, любые колебания веса – это стресс для кожи, и как следствие – морщины и потеря упругости.

Ошибка 10. Недостаточное потребление воды

http://www.alriyadh.com/2008/10/04/img/410042.jpg Кожа должна насыщаться влагой постоянно, и не только с помощью внешних увлажнителей. Обязательно нужно давать коже влагу вместе с тем, что вы пьете. Как только вы начинаете много пить – вы сразу видите, как кожа становится другой! Это отмечает каждая женщина, которая увеличивает количество выпитой в день воды.

 Вывод: пейте, пейте и ещё раз пейте. Только не газированные напитки. И не залпом всю суточную норму. Некоторые диетологи даже советуют пить ночью, если вы иногда встаете во время сна. Не дожидайтесь, пока у вас будет жажда, не дожидайтесь, пока кожа станет сухой – пейте достаточно в течение дня. Каждый день!

 Эти простые истины помогут быть чуть более ответственными к коже лица, и тогда вы будете вправе ожидать лет в 35 отличного результата. Но помните, что только на 40% состояние кожи зависит от косметического ухода и процедур, и на 60% состояние кожи зависит от того, какой образ жизни вы ведете, что едите, насколько позитивны в жизни. Так начнем перемены, а кожа скажет «спасибо».

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/уход за собой
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/лицо

Тугие попки или комплекс несложных упражнений для тонуса ягодиц.

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



растяжка (334x364, 17Kb)


Текст ниже — обращение к девушкам и женщинам.

Прежде всего, определитесь с рационом питания. Диета при нагрузке на ягодицы обязательна, ведь известно, что ягодицы — самое «желанное» место для жировых отложений, и согнать их оттуда — тяжкий труд. Поэтому стоит позаботиться о питании так, чтобы не пополнять уже имеющиеся жировые «подушки». Белковая диета — то, что доктор прописал!

Мощным стимулом должно служить осознание того, что все важные женские органы находятся именно в окружении мышц таза. Упражнения, направленные на работу ягодичных мышц, эффективно воздействуют на фертильные способности женщины, так как при систематических тренировках совершенствуются обменные процессы, улучшается кровоток малого таза, органы обогащаются кровью, насыщенной кислородом.

Следующий далее комплекс несложных упражнений наглядно покажет, как и когда работают Ваши ягодичные мышцы, а также оперативно поможет тем, у кого уже «всё запущено»!

1. Боковой подъём туловища. (активны большая и средняя ягодичные мышцы)

Лягте на правый бок, облокотитесь на согнутую в локте руку, вторую держите на поясе. Приподнимайте корпус как можно выше, ноги прямые, носки прижаты к полу. Повторите 12-15 раз. Повернитесь на другой бок, повторите.2. Отведение ног в стороны. (активны те же мышцы, что и в первом упражнении, а также мышцы бедра и частично брюшного пресса)

Лёжа на спине, руки разведите по сторонам, ноги поднимите верх, вытянув носки. Опуская правую ногу в сторону и на пол, следите, чтобы не отрывать рук от пола. Левую ногу также положите на правую. Повторите, начиная с левой ноги. Всего 10-12 подходов.

3. Отведение ягодиц от пола. (активны большая и средняя ягодичные мышцы, мышцы бедра, пресса и частично спины)

Лёжа на спине, согнуть ноги в коленях, уперевшись ступнями в пол. Опираясь на плечи и руки, максимально поднимите ягодицы от пола. Спина прямая. Прочувствуйте напряжение, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 8-10 раз.

4. Круговые вращения. (активны те же мышцы, что и в предыдущем упражнении)

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Правую ногу согнуть, левую выпрямить и поднять под прямым углом вверх. Вращайте ею по кругу, наращивая амплитуду. Важно двигать не ступнёй, а всей ногой. Смените ногу, повторите. Всего 8-10 раз на каждую ногу.

5. Это самое уникальное упражнение! Оно доступно к выполнению в любом месте, в любое время и в любом количестве! Ритмично напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. Всё!

И последнее напутствие перед Вашими предстоящими метаморфозами! Не торопитесь — годами накопленный жир не сойдёт в один момент, а опущенная попа не подтянется через неделю. Продолжайте регулярные тренировки, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни, и результаты Вас ошеломят! Вы полюбите себя и станете увереннее настолько, что в один прекрасный день пройдёте, покачивая новыми шикарными ягодицами, перед той, в коротких шортах, и заставите её рыдать от зависти! Верьте в себя!

Девушки, будьте счастливы! Не забывайте:- вы самая обаятельная и привлекательная!

 (441x331, 210Kb)
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/упражнения для фигуры

5 шагов на пути к привлекательности

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Арабкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (166x250, 56Kb)
Есть несколько секретов, которые помогут тебе вернуть блестящий вид.

I. Живительная влага

Нет времени принять душ или ванну? Не страшно. Для поднятия тонуса подставляй руки под струю воды: горячей и холодной попеременно. Еще лучше – душ для рук, тоже контрастный. Ты быстро почувствуешь, как уходит усталость, легкость передается от рук всему телу.
Бодрость и иммунитет далеко не все. Чередование теплой и холодной воды тренирует Ваши связки и сосуды. Это напоминает тренировку мышц во время физкультурных упражнений. Каждый раз, принимая контрастный душ, Вы очищаете свои кожные поры от грязи и улучшаете кровоснабжение. Последнее дело в свою очередь усиливает обмен веществ в Вашем организме, что косвенно помогает убирать лишний вес.
Вообще, резкое кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла в организме, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему и запускает иммунную систему.
Как и в любом деле в этом так же нужно проявлять осторожность. Если у Вас нарушение кровоснабжения мозга, тромбофлебит, гипертоническая болезнь, спазмы сосудов, то контрастный душ необходимо принимать с большой осторожностью.
Если у Вас заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, острые тромбофлебиты, то контрастный душ нельзя принимать. Вообще, в период обострения любых заболеваний (а женщинам и во время менструации) от контрастного душа лучше воздержаться. В остальных случаях контрастный душ Ваш отличный союзник.

 (195x250, 43Kb)
II. Взгляд

Ничто так не выдает усталость женщины, как глаза. Можно наложить самый лучший макияж, одеться в дорогое платье, гордо поднять голову – но если в глазах поселилась утомленность, это сразу сведет на «нет» все усилия выглядеть привлекательной. Этой беде легко помочь.
1. Приляг на пару минут, закрой глаза и положи на них влажные чайные пакетики.
2. Если времени немножко больше – вместо чая возьми натертую сырую картошку, завернутую в марлю. Веки и кожа вокруг глаз очень любят такие компрессы.
3. Возьми рюмку или небольшой стаканчик, диаметр которого несколько больше длины глаза. Поставь его на стол и наполните до краёв процеженным отваром аптечной ромашки комнатной температуры. Придерживая стаканчик рукой, опусти голову так, чтобы глаз коснулся уровня жидкости. В таком положении закрывай и открывай веки 10 раз. Повращай открытым глазом, чтобы глазное яблоко омывалось отваром. Можно использовать также заварку чая, отвары мяты или петрушки.
4. Погрузи лицо в емкость с чуть подсоленной холодной водой (талой, родниковой или кипяченой). Делай головой короткие движе¬ния из стороны в сторону, мягко моргая. Подними лицо, вдохни и снова повтори. И так 10—20 раз.
5. Погрузи лицо в емкость с чистой холодной водой, при жела¬нии добавив в нее немного соли, чтобы раствор был на вкус, как слеза. В воде раскрой глаза и делай ими движения вверх и вниз, влево и вправо и по диагонали.
6. Возьми два небольших полотенца или два куска мягкой льня¬ной или хлопчатобумажной ткани. Погрузи одно полотенце в горячую воду (какую можешь выдержать), отожми и плотно приложи к векам на 2 минуты. Затем намочи в ледяной воде другое полотенце, ото¬жми и сразу же приложи к векам на 1 минуту. Повтори 3 раза.
После этих процедур никто не догадается, что ты только что пришла с работы, где целый день сидела перед компьютером, а выспаться тебе не удается уже несколько дней. Глаза будут выглядеть отдохнувшими и блестящими.

 (200x138, 23Kb)
III. Ножки

Пока лежишь с компрессом на глазах, нанеси на ножки депиляционный крем. Он уничтожит все ненужные волоски. После того, как ты удалишь крем, протри кожу ног кусочком льда. Ножки станут шелковистыми, нежными и гладкими, а усталость бесследно улетучится.
Сегодняшняя мода подразумевает, что у женщины должны быть идеально гладкие, без единой волосинки ноги, подмышки и прочие участки тела. Мужчинам нравятся гладкие женские ноги, но они даже не представляют, на какие жертвы идут женщины ради вожделенной гладкости. И пинцетом выдергивают, и током удаляют, и всяческими химическими составами. И все равно навсегда избавиться от нежелательных волос никак не могут!
Методы депиляции предусматривают удаление части волоса, располагающейся над кожей. Эпиляция предусматривает также воздействие и на луковицу, вследствие чего рост волос замедляется, а то и вовсе прекращается. Любая женщина знает: чем чаще сбривать волосы бритвой, тем быстрее, толще и гуще они растут. Салонные методы борьбы с лишними волосами тоже не панацея. Большинство новомодных способов эпиляции не только весьма дороги, но и не решают проблемы целиком. Даже после самого дорогого курса эпиляции вы не застрахованы от повторного появления волос. Волосы могут исчезнуть навсегда со временем, если вы будете проводить курс салонной эпиляции регулярно.

 (197x250, 33Kb)
IV. Лицо

Подготовь миску с очень горячей водой и лед. Нанеси на лицо жирный крем, намочи полотенце в горячей воде и положи на лицо на полминуты - минуту. После этого протри кожу лица кусочком льда. Если позволяет время – повтори процедуру несколько раз, завершив льдом. Теперь можно заняться макияжем.

V. Макияж

На таком свежем личике будет гармонично выглядеть естественный макияж. Главное правило хорошего макияжа - подчеркнуть естественную красоту. В этом сезоне самый актуальный тренд макияжа - не создавать ничего лишнего, а лишь выделить свои главные достоинства. Несмотря на то, что ежегодный оборот средств в индустрии красоты составляет несколько миллиардов долларов, лучший макияж - почти полное его отсутствие.
Даже самые молодые и прекрасные девушки интересуются секретами макияжа, чтобы еще более улучшить свою внешность. Не важно, сколько вам лет - 16 или 60 - внешность для женщины важна в любом возраста. Внешность - а значит, и макияж.
Макияж отражает не только модные тенденции, но и ваш характер и индивидуальность. Другими словами, «если вы плохо выглядите, вы плохо себя чувствуете».
макияж (197x250, 26Kb)
Несколько секретов естественного макияжа:
1. Равномерно закрасьте брови и проведите тонкий контур карандашом вдоль линии роста ресниц - так вы будете выглядеть намного моложе, а глаза ярко заблестят.
2. Старайтесь добиться соответствия между цветом волос и бровей. Используйте тональную основу только на тех участках кожи, где это необходимо. Тщательно распределите тон подушечками пальцев, чтобы получить равномерный естественный цвет.
3. В этом сезоне макияж выдержан в стиле ретро, он стал более женственным и сексуальным - взгляд с поволокой и алые губы. Этот стиль макияжа требует большого мастерства, иначе вы рискуете выглядеть вульгарно.
4. Не злоупотребляйте тональной основой или румянами. Помните, что красота должна быть естественной.
5. Гармоничный макияж - залог красивой внешности. Если выделяете глаза, не подчеркивайте губы, и наоборот.

После всех проделанных процедур твое лицо будет выглядеть нежным и юным, а это главное условие женского счастья.
молодость (187x250, 33Kb)
Источник: http://bt-lady.com.ua
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/уход за собой
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие

Узоры двустороннего вязания спицами и техника их выполнения.

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Двусторонее вязание, или "дубль-фейс", - разновидность трубчатой вязки, дающей полотно с двумя лицевыми сторонами. Работу выполняют на спицах без головок, т.к. каждый ряд вяжут дважды.
000 (259x230, 44Kb)0000 (259x230, 40Kb)00 (289x230, 54Kb)
0 (269x230, 59Kb)дв3-1 (198x250, 37Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (спицы)


Понравилось: 2 пользователям

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ДВУСТОРОННЕЕ ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://domihobby.ru/dvustoronnee-vyazanie-spicami/ 

Двустороннее вязание или так называемая техника double face, имеет множество преимуществ в создании теплых зимних предметов одежды. Данную технику можно назвать также двойное вязание, так как вязаное полотно получается в два стоя, что не маловажно для вязания теплых вещей, и имеет две лицевые стороны, а это идеально подходит для шарфов и шапок. В жаккардовых узорах данной техники также есть ряд плюсов: во-первых, нет протяжек и, во-вторых, с двух сторон получаем два одинаковых, но контрастных по цвету узора. 

Для двусторонней техники жаккардового вязания лучше всего подойдет однотонная гладкая пряжа двух цветов, средней толщины.

Данную технику можно выполнять двумя способами: 1-й провязывая вначале одной нитью, затем второй или одновременно обе стороны провязывая двумя нитями.

Разберем второй способ вязания одновременно двумя нитями, связав небольшой образец рисунка по схеме.

Вначале наберите нитями обеих цветов необходимое количество петель + 2 кромочные петли. 

На спицах получим удвоенное количество петель, где каждая набранная петля состоит из темной и светлой нити, старайтесь нити расположить поочередно.

Первая и последняя набранная петля из двух нитей является кромочной. Кромочные петли провязываем двойной нитью в первом ряду лицевыми, в следующем – изнаночными и так чередуем.

После кромочной первая петля – это петля передней стороны, она вяжется всегда лицевой, вторая петля – петля обратной стороны, вяжется всегда изнаночной. Дальше также продолжается чередование.

Рассмотрим подробнее способ провязывания петель:

Лицевая петля: обе нити располагаем на указательном пальце левой руки и первую петлю от кромочной, петлю передней стороны – фиолетового цвета, провязываем лицевой, захватывая с указательного пальца темную нить, таким образом светлая нить осталась за провязанной петлей. 

Вторая петля (розовая) – это петля обратной стороны. Обе нити располагаем перед спицей, как при вязании изнаночной петли и провязываем изнаночную петлю, захватывая спицей, только светлую нить. Таким образом, темная нить остается перед провязанной петлей. 

Дальше чередуем провязывание лицевых и изнаночных петель. Закончив ряд поворачиваем работу и теперь светлые петли у нас лицевые , а темные изнаночные. 

После провязывания нескольких рядов получаем полотно из двух слоев  темной и светлой пряжи, соединенных кромочными петлями. С внешних сторон лицевая гладь, а с внутренних сторон узор изнаночной глади. 

Далее начинаем провязывать рисунок, следуя по схеме, где клеточка соответствует петле и ее цвету. Примите пустую клеточку за петлю провязанную основным цветом стороны, а клетку с крестиком за петлю провязанную цветом нити обратной стороны. Помните, что поворачивая работу, цвета меняются, а по схеме вы следуете туда и обратно. 

                                       Схемы жаккардовых узоров: 

 

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (спицы)

Метки:  

Сто рецептов печенья

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Печенье - 1765 рецептов

Печенье сахарное

Ингредиенты на 2 порций:

сметана - 300 г (10-25%)
сливочное масло - 200 г
или маргарин - 200 г
сахар - 200 г
мука - 600-650 г
ванильный сахар - 2 ч. л.
разрыхлитель - 2 ч. л.
или гашеная сода - 1 ч. л.

Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/печенье

Флэш-картинки

Среда, 06 Июля 2011 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения НаталинаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Картинки пронумерованы, процитировав пост,в простом редакторе вы увидите их коды под соответствующими им номерами,копируйте понравившийся и вставляйте к себе в дневник!
Фон вокруг будет соответствовать фону вашего дневника!


1


2

Читать далее...
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/флешки
ДЛЯ ДНЕВНИКА


Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
Страницы: 2822 ... 930 929 [928] 927 926 ..
.. 1 Календарь