-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 57378
Комментариев: 14400
Написано: 78673


Фоны на прозрачной основе Супер!!!!!!!

Вторник, 24 Мая 2011 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Фоны на прозрачной основе Супер!!!!!!!


Читать далее...
Рубрики:  ВСЁ О ФОТО


Понравилось: 1 пользователю

Adobe Photoshop CS5 12 Rus + Perfect Photo Suite 5.5

Вторник, 24 Мая 2011 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Фима-Собак [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Adobe Photoshop CS5 12 Rus + Perfect Photo Suite 5.5

Adobe Photoshop CS5 - программа для обработки растровой графики. Поддерживается множество графических форматов. Adobe Photoshop позволяет как делать новые изображения, так и редактировать их. Фотошоп применяют для создания фотореалистических изображений, для работы с цветными отсканированными изображениями, для ретуширования, цветокоррекции, коллажирования, трансформации графики, цветоделения и т. д.
OnOne Perfect Photo Suite — Полный набор плагинов от onOne Software, представленный в едином пакете. Включает в себя шесть плагинов для Adobe Photoshop: FocalPoint 2, PhotoTune 3, PhotoFrame 4.6, PhotoTools 2.6, MaskPro 4.1, Perfect Resize 7. С помощью набора плагинов OnOne Perfect Photo Suite 5.5 вы сможете выполнять множество задач, связанных с изменением размера изображений, удалением фонов и созданием масок изображений, манипуляциями с цветом и фокусом, наложением различных рамок на фотографии и многим другим. Начиная с версии 5.1, OnOne Perfect Photo Suite теперь поддерживает Photoshop CS5 и имеет предварительную поддержку для Adobe Lightroom 3.

Год Выпуска: 2010
Версия: 12.0 Build 20100115; Perfect Photo Suite: 5.5
Разработчик: Adobe; onOne Software
Разрядность: 32bit; 32bit+64bit
Совместимость с Vista: полная
Совместимость с Windows 7: полная
Язык интерфейса: Русский; Английский
Таблэтка: Не требуется
Размер: 2.49 Гб

Adobe Photoshop CS5 12.0 20100115 x86:
Adobe Photoshop располагает всеми методами работы с точечными изображениями, при этом имеет возможность работы со слоями и использует контуры. Программа является безусловным лидером среди профессиональных графических редакторов за счет своих широчайших возможностей, высокой эффективности и скорости работы. Adobe Photoshop предоставляет все необходимые средства для коррекции, монтажа, подготовки изображений к печати и высококачественного вывода.
Читать далее

http://footages.09nn.ru/soft/1276-adobe-photoshop-cs5-12-rus-perfect-photo-suite-55.html

Серия сообщений "программы,редакторы и т. п.":
Часть 1 - Проги для компьютера.
Часть 2 - Скачивание блога себе на компьютер
...
Часть 98 - Как поменять IP адрес
Часть 99 - Фотогенераторы
Часть 100 - Mystical Lighting PShop Plug-in
Рубрики:  ВСЁ О ФОТО

Почему я не худею или как активизировать обмен веществ?

Вторник, 24 Мая 2011 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



активизация обмена веществ (210x291, 6Kb)
Пару дней назад мне довелось общаться с молодым мужчиной, который имеет избыточный вес в 20 кг. Он рассказал, что даже при периодическом сидении на диетах, которые исключают многие вещи, вес не уменьшается.

Для выяснения истинных причин такой "странности", конечно, нужно пройти обследование. Но расскажу о возможно причине. За данные процессы может отвечать метаболизм - обмен веществ. Многие люди именно после 30 жалуются на то, что все старания придерживаться правильного образа жизни не дают результатов. Всему виной снижающийся метаболизм - в среднем на 5% каждые 10 лет.

Более того, прекрасный цвет лица и эластичная кожа – тоже результат обменных процессов, которые поставляют энергию и материалы, необходимые для сохранения структуры тканей. Для правильного протекания обменных процессов трудятся гормоны, ферменты и другие вещества, благодаря которым из пищи извлекаются полезные вещества и доносятся к клеткам тела. Продукты жизнедеятельности и ненужный балласт удаляются.

Организм постоянно самоочищается. Но если в организме помимо закономерного снижения метаболизма, он нарушается из-за неправильного питания, алкоголя, никотина и внешних воздействий, то вредные вещества начинают накапливаться в организме, ослабляя иммунитет и способствуя развитию различных заболеваний.

Как вывести шлаки и активизировать обмен веществ?

Читать далее
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/диеты


Понравилось: 2 пользователям

Фаршированные бублики

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/01. закуски
М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда

секреты винотерапии

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ip2512 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Секреты винотерапии


 

 

 

 В божественном
происхождении вина никто не сомневается. В Египет
виноградную лозу привез бог Озирис, в Грецию - Дионис, в Рим
- Бахус, в Армению - Ной, на Кипр - Сатурн, в Испанию -
Герион. Но зачем боги подарили его людям: свести на нет
человеческий род или подарить ему исцеление и радость?
Сделать выбор они предоставили нам самим.

Истина в вине

Что
и говорить, древние знали, где искать истину. Греческое
слово «завтракать» переводится как «пить
вино». Завтракали эллины исключительно хлебом, который
макали в вино. Многие диетологи уверяют, что более полезной
и питательной трапезы и не придумать. Ведь в вине содержится
практически весь спектр витаминов, микроэлементов,
аминокислот и множество других необходимых веществ. В Крыму
лечат вином уже несколько столетий. В некоторых известных
здравницах используются полузабытые рецепты античных и
средневековых врачевателей: вино смешивают с целебными
травами, пряностями или медом. Пропорции всех этих
чудо-зелий держатся, конечно же, в строгой тайне. Но если не
удалось поправить здоровье на курорте, можно сделать это
дома. Единственное, что от вас потребуется, - строго
придерживаться четырех правил, иначе лекарство превратиться
в яд.

1. Сортируем. Хорошего вина много не бывает -
утверждают французы. Но далеко не всякое вино является
таковым. Скажем, испанские, австралийские и
южно-американские красные вина содержат в два раза меньше
витаминов и микроэлементов и в четыре раза меньше
антиоксидантов, чем вина из Франции, Италии или Грузии.
Поэтому для лечения следует отдать предпочтение французским,
грузинским или итальянским винам – они приготовлены по
старинным рецептам, благодаря чему сохраняют все свои
полезные свойства. Наши крымские тоже занимают далеко не
последнее место в списке лучших. Советуем выбирать напитки
из винограда сортов «каберне»,
«саперави», «каберне-совиньон»,
«эким-кара», «мерло»,
«ркацители», «мускат»,
«траминер».

2. Сухой закон. Сладкие крепленые
вина пьют для веселья, а сухие – для профилактики и
лечения. Если хотите, чтобы напиток принес пользу, его
градус не должен «зашкаливать» за 12-16. Ведь
вместе с бокалом сухого вина организм получает примерно
10-12 граммов спирта. Такая доза не вызовет даже легкого
головокружения, зато улучшит кровообращение во всем теле и
обеспечит полное усвоение всех полезных веществ.

3. Знай
меру. Даже самое легкое сухое вино нужно пить в меру.
«Все яд, все лекарство. И только доза делает вещество
либо ядом, либо лекарством», - совершенно справедливо
заметил австрийский врач Парацельс. Монахи средневековья
ежедневно выпивали 320 граммов красного вина – для
профилактики сердечных, простудных заболеваний. Сегодня
диетологи советуют несколько сократить эту норму (дабы не
выпустить из бутылки «зеленого змия»).
Рассчитать лечебную дозу лучше по такой формуле: на каждый
килограмм своего веса должен приходиться всего лишь один
грамм вина, и ни граммом больше! И даже целебные настои трав
на вине или спирте в виде вермутов и бальзамов можно
выпивать не более 30-50 граммов в день.

4. По часам. Чтобы
вино стало лекарством, его нужно пить, как микстуру, -
ежедневно в одном и том же количестве. Но даже к самому
действенному эликсиру организм привыкает, поэтому через
месяц-другой сделайте перерыв на несколько недель.

Если вы
твердо усвоили все правила, тогда поднимем бокалы!

За
здоровье!

Рецепт: один бокал вина (надеемся, свою норму с
точностью до грамма вы уже высчитали) выпивать ежедневно за
ужином.

Гиппократ одним из первых раскрыл лечебные свойства
вина. Если правильно воспользоваться знаниями энотерапии
(так называется лечение этим напитком), вино может стать
микстурой от:

- болезней сердца и сосудов - инфаркта
миокарда, инсульта, атеросклероза, тромбоза,
тромбофлебита… Когда виновником всех этих бед был
признан «плохой» холестерин, содержащийся в
животных жирах, озабоченные своим здоровьем американцы
принялись обезжиривать все продукты. Но, к всеобщему
удивлению, ситуация не изменилась. А вот французы, ничуть не
отказывая себе в удовольствии вкусно поесть и пропустить за
трапезой стаканчик вина, практически никогда не жалуются на
проблемы с сердцем и с весом. Как оказалось, разгадка
сокрыта в содержащемся в вине резвератроле, который без
труда растворяет плохой холестерин, снижает вязкость крови и
возвращает сосудам эластичность. Ведь не зря французы
называют вино «молоком стариков» и рекомендуют
пожилым людям в дополнение к ужину бокал красного сухого.

-
простуды. Не только обычную простуду, но и грипп, бронхит,
воспаление легких издавна лечили глинтвейном – горячее
вино со специями отлично согревает, убивает вирусы и
поднимает иммунитет. Этот горячительный целебный напиток
лучше готовить из сухих красных вин вроде кабеpне или меpло.
Смешайте 75 миллилитров вина, 20 граммов сахара или меда, 2
граммов корицы (на кончике ножа), 1 граммов гвоздики и 1-2
горошины черного перца (можно не добавлять), доведите до
кипения и 10-15 минут дайте напитку настояться. Пейте
глинтвейн горячим, не спеша, маленькими глотками.

-
расстройства пищеварения. Если желудок или кишечник
отказываются работать, а тем более если такие забастовки
случаются довольно часто, подойдут красные вина с большим
количеством дубильных веществ – например саперави,
каберне, кабеpне-совиньон. Их секрет в том, что винная,
молочная и прочие кислоты содержатся в вине в таких
идеальных пропорциях, что в точности соответствуют
кислотности желудочного сока. Поэтому вино является для
органов пищеварения чем-то вроде дизельного топлива,
облегчая переваривание «трудных» белков (жирное
мясо, грибы, бобовые). Восточные эскулапы при несварении
желудка рекомендуют мясную пищу запивать 100 миллилитров
красного вина, а растительную таким же количеством белого. А
дубильные вещества «веселящего напитка» не
только укрепляют стенки желудка и кишечника, но и заживляют
язвы.

- кишечных инфекций. Совет энотерапевтов - пить белое
сухое вино или добавлять его в питьевую воду. Так вы сможете
обезопасить себя от заражения, поскольку белое вино, даже
наполовину разбавленное водой, – отличный дезинфектор.


- малокровия. Бокал красного сухого или полусухого вина
содержит полный комплект микроэлементов, которые требуются
для повышения гемоглобина. Кроме того, если пить вино во
время трапезы, оно помогает организму лучше усваивать из
пищи железо, так необходимое при железодефицитной анемии.

-
стрессов и бессонницы. Многие старинные рецепты рекомендуют
вино в качестве снотворного и успокаивающего средства. Здесь
можно немного отступить от правила и взять вино послаще и
покрепче – например, 30-50 граммов кагора или
портвейна.

- радиации. После аварии на Чернобыльской АЭС
медики прописывали всем в качестве микстуры пить сухое
каберне или саперави. Пектины этих вин помогают организму
освободиться от радиоактивных соединений, а дубильные
вещества, как броня, защищают организм от их губительного
действия. Кстати, красные вина до сих пор входят в
обязательный рацион экипажей атомных подводных лодок.

-
болезней органов дыхания. Чтобы дышалось всегда легко и
свободно, отведайте шампанского – оно улучшает
кровообращение в легких и тщательно «прочищает»
дыхательные пути. Кстати, не забудьте внимательно прочитать
этикетку: слово «игристое» означает, что перед
вами настоящее шампанское, а «искристое» - что в
бутылку просто добавили газ.


За красоту! 

Рецепт:
50-100 г красного сухого или полусухого вина за ужином или
перед сном.

Идеально гладкую и упругую кожу, блестящие
шелковистые волосы, крепкие ногти мы имеем благодаря женским
половым гормонам эстрогенам. В молодости они бушуют в нашей
крови достаточно бурно, а вот в более позднем возрасте мы
явно испытываем их недостаток. Восполнить гормональный
«урон» женщины пытаются разными способами, но мы
рекомендуем самый легкий и приятный: выпить бокал вина в
непринужденной расслабляющей обстановке. Кстати, поклонницам
белых вин ради пользы дела придется перейти на красные. Дело
в том, что именно в кожице черного винограда (чем темнее
ягоды, тем лучше) содержатся натуральные фитогормоны,
действие которых абсолютно идентично женским половым
гормонам эстрогенам. В отличие от гормональных таблеток,
натуральные эстрогены не имеют никаких побочных эффектов,
поэтому не причинят вашему организму ни малейшего вреда.


Вторым элементом красоты и молодости являются антиоксиданты,
которые не позволяют нашей коже состариться, защищая ее от
вездесущих свободных радикалов. Рекордсменом по их
содержанию считается красное вино. Но если пить его без
меры, защитное действие антиоксидантов сводится к нулю, а
свободные радикалы получают полную свободу действий. Этот
нехитрый секрет вечной молодости одной из первых разгадала
фаворитка короля Людовика XVIII, госпожа де Бальби, которая
даже в 84 года имела цвет лица и кожу, как у молодой
девушки. Питалась эта знатная дама в основном фруктами,
сыром и вином, крайне редко позволяя себе более сытные
трапезы. Кстати, на основе ее рациона диетологи изобрели
средиземноморскую диету, известную во всем мире не иначе как
диета молодости. Основной ее составляющей стало сухое
виноградное вино. Даже мясо или рыба, приготовленные с
овощами, обязательно приправляются вином, которое удачно
заменяет соусы и кетчупы. Такой рацион способен творить
чудеса, но только при одном условии: он должен стать стилем
вашей жизни.


За любовь! 

Рецепт: бокал полусухого или
полусладкого красного вина для женщин и белого игристого -
для мужчин перед ночью любви.

«Мудрец - кто пьет с
возлюбленной вино», - говорил Омар Хайям, и был
совершенно прав. Из всех алкогольных напитков именно вино
всегда считалось любовным зельем. И в самые романтические
моменты мы не забываем воспользоваться его магическим
действием. Этот напиток требует особых церемоний: красивых
бокалов, свечей и полумрака. Ведь никому и в голову не
придет выпить вино залпом и впопыхах. Кстати, психологи
провели интересную параллель и установили: чем нежнее и
трогательнее любовь, тем дороже и вкуснее напиток в руках
возлюбленных. Чем больше страсти в отношениях, тем крепче
вино. Чем легче и поверхностнее связь, тем проще и дешевле
содержимое бокалов. А теперь вспомните, что вы пили на
последнем свидании? Кстати, совершенно не обязательно, чтобы
ваши бокалы были наполнены одинаково. Ведь чудодейственные
свойства вина заключаются отнюдь не в градусах. Главными
действующими лицами в любовной игре являются гормоны,
которые вырабатываются в организме под действием вина:
тестостерон, андрогены, эстрогены и эндорфины.

Для
пробуждения мужской силы нужны тестостерон и андрогены,
поэтому представителям сильного пола рекомендуется
выпить… шампанского - например, брют, сухое или
полусладкое. Ваш возлюбленный считает этот игристый напиток
дамским? Совершенно напрасно. Природная смесь углекислого
газа и виноградной фруктозы заставляет надпочечники и яички
вырабатывать в два-три раза больше мужских половых гормонов.
Такая продуктивная работа немедленно сказывается на эрекции.


Женщины устроены гораздо сложнее. Им тоже требуются мужские
гормоны, но в небольшом количестве, но главное, конечно, -
эстрогены. Именно они пробуждают наши сексуальные желания в
период овуляции, когда организм готов к зачатию. В остальные
дни цикла восполнить недостаток женских половых гормонов
может красное вино или красное шампанское. Оно снимет
нервное напряжение и в то же время заставит кровь кипеть.


Для чего же нужны эндорфины, спросите вы? Их не зря называют
гормонами счастья – они вызывают чувство эйфории, и
женщина легче достигает оргазма, а то и не одного.

Словом,
небольшое количество вина – лучший помощник в интимных
делах. Главное – знать меру. Если хотите усилить
действие вина, не стоит пить второй бокал. Вместо этого
дополните напиток легкой закуской – например, сыром.
Кроме того, что сыры как нельзя лучше раскрывают вкус вина,
они еще и считаются довольно мощными афродизиаками,
приумножающими действие напитка в два раза. Мужчинам стоит
отдать предпочтение более острым и твердым сортам, а
женщинам - более сладким и мягким. Особенно подойдут
французские зеленые, с пенициллиновой плесенью. Кстати,
некоторые грузинские сорта тоже имеют невероятный
возбуждающий аромат. Их даже есть не обязательно –
достаточно просто понюхать.


Винный этикет 


Верхом дурного тона считается «закусывать» вино.
Все должно быть с точностью до наоборот: блюда следует
запивать вином.
• К рыбе и птице подают белое вино, к
мясу – красное. А вот что никогда не следует сочетать
с вином, так это соленую или очень жирную рыбу – они
придают напитку неприятный металлический привкус.

Лучшее дополнение к вину - неострые сыры. Не зря старинная
французская пословица гласит: «Продавай на сыре,
покупай на хлебе». Сыр отлично подчеркивает
достоинства вина, а хлеб раскрывает его недостатки.

На десерт розовое или красное полусладкое вино подают со
свежими фруктами: виноградом, яблоками и грушами. А вот
славянскую привычку сочетать вино или шампанское с шоколадом
и цитрусовыми щепетильные французы считают просто
кощунственной. Ведь насыщенный вкус шоколада и апельсинов
просто оглушает рецепторы языка, и вы лишаетесь возможности
оценить истинный вкус божественного напитка.


Журнал
"Единственная" №5 2009г.

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/06. напитки

Каким Святым молиться в каких случаях

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Naniika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Каким Святым молиться в каких случаях

ОБ ИКОНАХ БОЖИЕЙ МАТЕРИ, ИМЕЮЩИХ БЛАГОДАТЬ ИСЦЕЛЯТЬ БОЛЕЗНИ И ПОДАВАТЬ ПОМОЩЬ В ДРУГИХ НУЖДАХ И БОЛЕЗНЯХ



В глазной болезни и о прозрении слепых очей
молятся Божией Матери перед ее иконой "Казанская" (8/21 июля и 22 октября/4 ноября).

В болезнях рук (или увечьях рук) — перед иконой Божией Матери "Троеручица" (28 июня/11 июля; 12/25 июля).
Когда св. Иоанну Дамаскину по клевете на него отсекли руку, он слезно молился перед иконой Божией Матери, чтоб рука его, писавшая духовные сочинения во славу Божию, приросла. И отсеченная рука во время короткого сна срослась. Тогда св. Иоанн, в знак благодарности Божией Матери, привесил к ее иконе серебряное изображение руки, отчего икона и получила свое название.

В болезненном состоянии — перед иконой Божией Матери "Всех скорбящих радость" (24 октября/6 ноября).Читать далее" target="_blank">http://blogs.mail.ru/mail/ranser2008/[/more]
Рубрики:  ДУХОВНОЕ

Бордовый костюмчик для пышненьких дам

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Elefeni [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)

Специалисты Востока о зелёном чае.

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения gsreda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Зеленый чай появился на наших прилавках сравнительно недавно, но успел найти своих почитателей еще и потому, что его рекламируют как кладезь полезных веществ и эликсир здоровья. Вот что говорят специалисты с Востока, где этот чай традиционно выращивают.

Эксперты Центра исследований рака в Японии в течение десяти лет обследовали 9 тысяч человек и обнаружили, что те, кто пил по 9-10 чашек зеленого чая в день, жили в среднем на пять-семь лет дольше тех, кто употреблял менее трех чашек. Кроме того, выяснилось, что среди любителей зеленого чая заболевших всеми видами рака было на 25-30 % меньше. Японцы считают, что этот чай - панацея от рака.

Зеленый чай заметно ускоряет разложение в крови холестерина и жиров. Регулярное его употребление поддерживает эластичность сосудов, предотвращает ожирение печени, сдерживает общее старение организма. Кроме того, он снижает вес, давление, вымывает соли. Недаром Япония среди всех развитых стран занимает последнее место по заболеваниям гипертонией.
Далее
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье

Морская капуста незаменима для организма

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения gsreda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



О пользе «травы жизни» для организма и внешности.

Китай, XIII век. Император, дабы проявить заботу о своем народе, издает указ, предписывающий всем жителям Поднебесной ежедневно съедать не менее полфунта «травы жизни» – так в Китае называли морскую капусту.

Чтобы обеспечить своих подданных достаточным количеством водорослей, император приказал доставлять ламинарию в города и села за государственный счет.

С тех самых пор морская капуста занимает одно из самых почетных мест на столах жителей Поднебесной. Некоторые ученые считают, что именно в этом кроется секрет китайского долголетия, ведь ламинария – это настоящий эликсир молодости.
Далее
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье


Понравилось: 1 пользователю

рдечно-сосудистые заболевания: их профилактика и лечение

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения gsreda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Се

К сожалению, наш образ жизни сильно омолодил все эти болезни. Попытаемся помочь себе средствами народной медицины.

Очистит сосуды и поможет снизить содержание в крови холестерина это медовое снадобье – нужно тщательно перемешать 2 ст. ложки лимонного сока, 1 ст. ложку аптечной настойки валерианы, 3 ст. ложки мёда, 250 мл. охлаждённой кипячёной воды и поставить в тёмное место на 5-6 дней настаиваться при комнатной температуре. Принимать ежедневно по 30-40 капель настоя за 30 минут до еды. После месячного приёма сделать перерыв 2 недели, а затем повторить лечение. Через три месяца должны прекратиться скачки давления, исчезнуть головные боли, перестать мёрзнуть и терпнуть конечности, исчезнуть боли в сердце. Между приёмами медового снадобья можно принимать синий йод.
Далее
Лечитесь и будьте здоровы!
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье


Понравилось: 1 пользователю

С клубничкой

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




 

Журнал " Диана-креатив" 2010 №5

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/вышивка

75 милых и трогательных идей для творчества!

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Маленький-Рыжий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Идеи собраны с просторов интернета и дневников друзей МАЛЕНЬКИЙ-РЫЖИЙ:




Ооочень МНОГО
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/всё подряд

Великолепная овощная запеканка со вкусом пиццы.

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudik1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



433470 (300x224, 24Kb)

Описание: Великолепная овощная запеканка со вкусом пиццы. Очень ароматная, сочная, хороша как в горячем, так и холодном виде. Попробуйте!!!
 


Ингредиенты для "Овощная запеканка "Вкус лета""
Баклажан (крупный) — 1 шт
Картофель (средний) — 4 шт
Лук репчатый — 2 шт
Ветчина — 200 г
Перец болгарcкий (крупный) — 1 шт
Зелень (укроп, лук зеленый)
Сырок плавленый (100 г) — 2 шт
Майонез — 200 г
Яйцо — 3 шт
Сыр твердый — 100 г
Приправа (для пиццы) — 2 ч. л.
Помидор — 3 шт
Чеснок — 2 зуб.


приятного аппетита!
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда
М Н Я М - М Н Я М !/13. з а п е к а н к и

вНочьСольное...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Горбов Александр Иванович

На природе
Рубрики:  ИЛЛЮСТРАТОРЫ, ХУДОЖНИКИ

Страусенок

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Этот страусенок может ходить и поворачивать голову:


Для его изготовления нам понадобится:


Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/игрушки


Понравилось: 1 пользователю

Пуловер

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения alfa_betta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (спицы)


Понравилось: 1 пользователю

Мозаика - это замечательно: в доме, в саду, рядом...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



07 (577x700, 131Kb)

>>>
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/мозаика

Выглядеть сногсшибательно — немедленно!

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Иногда вам нужно за весьма короткое время привести себя в порядок, но позади тяжелый рабочий день, и вы выглядите довольно измученной и усталой. Есть хорошая новость - существует достаточно способов быстро похорошеть! Итак, приступаем.
Для начала вам стоит принять душ. На это уйдет не более 5-7 минут! Используйте бодрящий ароматный питательный гель (так вы сэкономите время на нанесение лосьона), и вы вмиг поднимите себе настроение. Если вы чувствуете сильную усталость, то сделайте душ контрастным, чередуя очень теплую и прохладную воду. Это активизирует кровообращение и делает вас намного бодрее. Вымойте голову с увлажняющим шампунем и кондиционером, так вы будете чувствовать себя намного свежее, даже если не было видимых признаков не совсем чистой головы.

Читать далее

О такой програиие я давно мечтала и оказывается она есть! Фотошоп онлайн - не требует особых профессиональных навыков, обработку фотографий можно сделать бесплатно и легально. Загрузил фото и работай! Ненужно устанавливать программу на компьютер.
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/уход за собой

Лечебная гимнастика от головной боли

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Если у вас есть несколько минут свободного времени и возможность уединиться, попробуйте выполнить короткий комплекс лечебной гимнастики.

- Сядьте на стул. Спину держите прямо, а голову свободно, без усилий, только под действием силы тяжести наклоните к груди. Задержитесь в такой позе двадцать секунд. Затем перерыв на полминуты. И снова наклон на 20 секунд. Повторите 15-16 раз.

- Сидя или стоя поднимите кисти рук к голове. Большие пальцы каждой руки прижмите к верхним скуловым дугам, остальными пальцами обхватите за-тылок. Смотрите вверх. На вдохе в течение 10 секунд пытайтесь откинуть голову назад, одновременно удерживая ее руками. На выдохе в течение 6-8 секунд смотрите вниз, максимально наклоните голову к груди, растягивая, но не напрягая мышцы шеи. Повторите цикл вдох-выдох 5-6 раз.

- Для снятия головной боли, идущей от шейного отдела позвоночника, выполните такое упражнение: сидя на стуле, одной рукой обхватите голову сверху со стороны, в которой боль ощущается сильнее. Указательный палец должен находиться примерно на уровне начала уха. Небольшим усилием руки разверните голову в «здоровую» сторону. Свободную ладонь прижмите снизу к подбородку и щеке. На вдохе в течение 10 секунд, глядя вниз, прижмите подбородок к нижней ладони против ее сопротивления. На выдохе в течение 6-8 секунд расслабьтесь и смотрите вверх. Повторите упражнение 5-6 раз, чуть изменяя поворот головы.

- Если головная боль идет от затылка, то третье упражнение будет следующим: сядьте, голову держите прямо или чуть наклонив вперед. Обхватите ее сверху рукой, как в предыдущем упражнении. Средним пальцем нащупайте между первым позвонком и черепом болевую точку. Надавите на нее в течение полутора-двух минут. Повторите 3-6 раз. С прекращением боли остановите выполнение упражнения.

- В заключение выполните несколько приемов из акупунктуры. Большими пальцами обеих рук нащупайте болевые точки между черепом и первым позвонком. Массируйте точки обоими большими пальцами круговыми движениями по часовой стрелке 15 раз. Затем придавите точки на полторы-две минуты.

Теперь, скрестив руки, средним и безымянным пальцами обеих кистей в течение минуты сильно массируйте точки на окончании складок локтей с наружной и внутрен¬ней стороны, одновременно приподнимая и опуская руки. Перерыв — минута. Повторить до 15 раз.

После этого полторы-две минуты надавливайте большим или указательным пальцем на точку у основания носа, там, где переносица заканчивается и начинается область усов. Затем на такое же время наступает очередь точки пересечения линии большого и указательного пальцев на кисти руки.

Для завершения упражнения до двух минут надавливайте на точку впадины внутреннего свода стопы, образующуюся при сгибании пальцев ноги вниз.

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье

Когда шея болит: комплекс физических упражнений

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Шея играет важную роль в нормальном функционировании всего организма. Через эту область проходят крупные артерии, в частности, позвоночная и сонная, снабжающие кровью головной мозг, и целая сеть лимфатических сосудов. Пронизывающие ее нервные корешки и стволы осуществляют связь мозга с сердцем, легкими, руками.

Наконец, в этой части тела расположены щитовидная и паращитовидные железы, верхняя часть трахеи, глотка, начало пищевода, спинной мозг, нормальное функционирование которых зависит от состояния шейных мышц.

С возрастом шейные мышцы теряют упругость и эластичность, постепенно атрофируются. Непрерывное напряжение вызывает в шейных мышцах спазмы и зажимы, которые приводят к сдавливанию сосудов и нервов и, как следствие, к нарушению кровоснабжения головного мозга и нервной регуляции внутренних органов. Это влечет различные болезненные проявления, начиная от головной боли, звона в ушах, бессонницы и кончая болью в плечах.

Чтобы определить состояние шейных позвонков, достаточно провести несложный тест:

1. Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди, затем так же осторожно запрокиньте ее назад.

2. Наклоните голову влево, потом вправо, стараясь коснуться ухом плеча.

3. Поверните голову четко на 90 градусов в одну, а затем в другую сторону.

4. Плавно поворачивая голову в каждую сторону, постарайтесь заглянуть себе за спину.

Если вы без труда и болезненных ощущений выполнили все задания теста, можете себя поздравить; ваша шея в полном порядке. К сожалению, это бывает редко. Если, выполняя движения головой, вы слышали похрустывание, вам трудно было повернуть ее на 90 градусов или при наклонах возникала боль, значит, шея нуждается в лечении.

Когда патологические изменения в области шеи не слишком серьезные, устранить их поможет комплекс специальных упражнений китайской гимнастики. Делать их рекомендуется утром и несколько раз в течение дня. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять упражнения следует медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 секунд. На выдохе отнимите ладони и на 10 секунд полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите упражнение 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 секунд не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. После этого надо столько же раз сделать наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 секунд. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 секунд.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем следует выдох, возвращение головы в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 секунд. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 секунд. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение этих упражнений помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, а также от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять весь комплекс следует утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики это особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье


Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
Страницы: 2822 ... 856 855 [854] 853 852 ..
.. 1 Календарь