-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 57384
Комментариев: 14400
Написано: 78679


При болях в позвоночнике

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Причин возникновения остеохондроза множество, особенно в летний период, когда в разгаре дачные работы, или в жаркие дни гуляют сквозняки. Но сильные боли терпеть не нужно, а вот заняться профилактикой остеохондроза, укреплением позвоночника, просто необходимо.

Если у вас появились первые признаки остеохондроза, первые болезненные ощущения, надо безотлагательно сменить мягкий матрац на полужесткий, лучше всего ортопедический. Старайтесь не лежать на раскладушках, продавленных диванах и не кладите под голову высокие подушки – вполне остаточно маленькой и плоской подушечки.

Обязательно обратитесь к врачу и внимательно отнеситесь к себе. Разработан комплекс упражнений, которые рекомендуется выполнять тем, кто страдает остеохондрозом. Упражнения старайтесь делать осторожно, начиная со здоровой ноги и максимально расслабляя мышцы. Движения должны быть медленными, а под колени положите мягкий валик. Упражнения, вызывающие боль, ограничьте в размахе, напряжения или исключите совсем, но ни в коем случае не делайте упражнения через боль!

При болях в позвоночнике можно частично выполнять (2—3 раза в день по 15 минут) следующие упражнения.

- Ложитесь на спину, руки втяните вдоль туловища. На счет «раз» — нужно поднять руки вверх, потянуть носки на себя. На счет «два» — вернуться в исходное положение. Выполните это упражнение 1—2 раза.

- Лягте на спину, поднимите руки вверх. На счет «раз» — захватите правой рукой запястье левой и, вытягивая себя, наклоните туловище вправо. На счет «два» — вернитесь в исходное положение. На счет «три» — проделайте то же самое в левую сторону. Выполните это упражнение 1—2 раза.

- Лягте на спину, руки вытяните вдоль головы. В этом упражнении сгибаем и выпрямляем ноги в коленях, скользя по постели стопами: правой, левой, обеими (6—8 раз).

- Лягте на спину. На счет «раз» нужно подтянуть правое колено к животу, обхватить руками, коснуться лбом колена. На счет «два» — вернуться в исходное положение. На счет «три» — то же самое с левым коленом. На счет «четыре» — вернуться в исходное положение. На счет «пять» — подтянуть колени к животу, обхватить руками, коснуться лбом коленей. На счет «шесть» — вернуться в исходное положение. Выполните это упражнение 1—2 раза.

Когда боли в спине поутихнут, комплекс лечебной гимнастики можно дополнить и другими упражнениями.

- Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль головы. На счет «раз» — захватите левой рукой запястье правой. Опустите колени в правую сторону, а руки вытяните в левую. На счет «два» — вернитесь в исходное положение. На счет «три» — опустите колени в левую сторону, руки тяните в правую. На счет «четыре» — вернитесь в исходное положение. Выполните это упражнение 6—8 раз.

- Лягте на спину, руки поднимите вверх. На счет «раз» — согните ноги, обхватите колени руками. На счет «два» — вернитесь в исходное положение.

- Лягте на спину, руки вытяните вдоль головы, ноги расставьте врозь. На счет «раз» — напрягите мышцы ног, чтобы создавалось впечатление растягивания за руки и ноги в противоположных направлениях. Положение удерживайте 4—6 секунд. На счет «два» — медленно расслабляясь, вернитесь в исходное положение. Выполните это упражнение 5—7 раз.

- Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. На счет «раз» — согните ноги в коленях, обопритесь на стопы и верхнюю часть спины, приподнимите таз, сожмите ягодицы. Удерживайте такое положение 4—6 секунд. На счет «два» — вернитесь в исходное положение. Выполните это упражнение 8—10 раз.

- Лягте на живот, руки сложите под подбородком. На счет «раз» — приподнимите прямую левую ногу. На счет «два» — прямую правую ногу. На счет «три» — соедините обе ноги, удерживая их. Выполните это упражнение 6—8 раз по 4—-6 секунд

Выполнение всего комплекса предлагаемых упражнений занимает не более 30—40 минут. Выполнять его можно 2 раза в день, делая перерыв на 5-6 часов. Чтобы лечебная гимнастика приносила наибольшую пользу, занимайтесь ею ежедневно, не перенапрягайтесь и перед началом занятий постарайтесь проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

www.wild-mistress.ru

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Фейсформинг - гимнастика против морщин

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения sakura1608 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Сама эта книга находится здесь: http://la-dy.ru/content/view/74/4/
Основное я, на всякий случай, процитировала в дневник.

Ваше лицо в ваших руках

Очень мало кто чувствует себя несчастной из-за морщин, оставленных на лице прожитой жизнью. Беспокоит другое: отвисают щеки, а набрякшие веки застилают взор. Углы рта, так любящего смеяться, оттянуты боковыми складками, и лицо приобретает брюзгливое выражение. Слезные мешочки делают его неподвижным. И внезапно, и ежеминутно в чертах лица накапливаются усталость и стресс. Привычка морщить лоб или нос вызывает морщины, появление которых вовсе не обязательно. Все более сморщенной становится шея, все заметнее — второй подбородок.
Со всем этим можно бороться. Ибо виной всему — неправильная посадка головы и дряблые мышцы. Мышцы, о которых люди не знают и поэтому их не используют. Мышцы, использовать которые мы просто не умеем. Мышцы, о которых вы, вероятно, даже не догадываетесь, что они у вас есть.
Эти мышцы можно активизировать. Целенаправленно. Очень просто. Вам понадобится совсем немного времени и некоторая дисциплинированность. Если вы начнете сегодня, самое позднее через три недели вы услышите первые комплименты. Как только мускулатура головы привыкнет к активному участию в вашей жизни, она станет выполнять свои задачи без вашего вмешательства. Тогда, чтобы фейсформинг продолжался, хватит десяти минут общефизической тренировки в неделю и нескольких энергичных ежедневных приказов лицевым мышцам.
«Я могу сознательно предотвращать любую мигрень при первых признаках».
«Уже через неделю интенсивной тренировки изменения бросились в глаза моему мужу, сыновьям, коллегам по работе».
«Не представляю, как это получается: мою депрессию как рукой сняло».
«Я фактически за кратчайшее время выросла на два сантиметра. И это после пятидесятого дня рождения».
«Я не только лучше выгляжу, но и лучше вижу».
«Двойной подбородок через две недели пропал».
«Фейсформинг стал для меня важнейшей утренней медитацией. Теперь я гораздо лучше умею расслабляться в любой ситуации».
«Нет больше тяжелых век, нет вазомоторных болей во лбу и в глазах».
Это лишь несколько восторженных отзывов о фейсформинге из огромного их множества. Таким образом, я хочу «подсластить» единственный недостаток программы борьбы с морщинами: вам придется три недели подчиняться дисциплине, чтобы развить мышцы до полной силы и правильно разработать голову, шею, плечи. Дальше все пойдет само собой...
Знаю, знаю, теперь вы еле сдерживаете любопытство и хотите сейчас же пролистнуть книгу вперед, чтобы добраться до конкретных упражнений. Прошу вас, не делайте этого! В спешке у вас ничего не выйдет. Мне позвонила женщина - редактор из Гамбурга и крайне нервно заявила: «У меня открыта страница 110, "открывание глаз", и я решительно ничего не чувствую!» Как бывшей журналистке мне знакома нетерпеливость представителей этой профессии. Кому приходится так много читать, не любит связываться с предисловиями. И в ответ я сразу же спросила: «Откуда вы начали читать?» — «Как откуда, со страницы 110, с "открывания глаз". Меня интересует именно это». Без оптимальной разработки головы и спины фейсформинг не работает или работает слабо. Одно без другого не получится: сначала осанка, потом удаление морщин. Как с языком: сначала изучите алфавит и только тогда сможете писать прозу.

Читать далее...
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/лицо

Массаж шеи

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Болит спина, шея, голова? И не стоит сразу же придумывать себе страшные диагнозы и глотать горсти обезболивающего. Для начала попробуйте сделать массаж шеи.

Перед началом массажа надо хорошо размять мышцы нерезкими, а по мере разогрева более энергичными движениями головы: в стороны, вперед - назад, вращательными в разные стороны.

1. Положите подбородок на ладонь, наклоняйте голову вниз, преодолевая сопротивление ладони. Это упражнение хорошо тренирует мышцы передней части шеи. С перерывами сделайте 4-6 подходов по 20-30 повторений.

2. Обхватив соединенными кистями рук затылок, попытайтесь наклонить руками голову вперед, мышцами задней части шеи удерживая голову в исходном положений. 4—6 подходов по 20—30 повторений.

3. Лягте спиной на скамью так, чтобы голова была на весу. Партнер осторожно нажимает на ваш лоб, пытаясь опустить голову вниз, а вы сопротивляетесь этому движению, заставляя работать передние мышцы шеи. Число подходов и повторений то же.

4. Если вы лежите на скамье животом вниз, партнер мягко нажимает на ваш затылок, а вы пытаетесь удержать голову в исходном положении. Число подходов и повторений то же.

5. Наклоняйте голову вправо, оказывая сопротивление правой рукой нажатием ладони на зону правого уха. Затем так же влево. 4—5 подходов по 20—30 повторений.

Мышцы шеи массируются в положении сидя или стоя. Начинают массаж с задней ее части.
Применяются следующие приемы.

Поглаживание одной или обеими руками. Плотно прижатые ладони движутся сверху от волосяного покрова вниз к спине и к плечевым суставам.

Выжимание. Выполняется ребром ладони - на стороне шеи, одноименной массирующей руке; бугром большого пальца - на разноименной стороне.

Разминание. Оно проводится подушечками четырех пальцев одноименной руки путем прйдавливания мышцы к костному ложу и одновременного смещения в сторону мизинца.

Начинают разминать от затылочной кости по направлению вниз к лопаткам 4-5 раз с одной стороны и 4-5 раз с другой. После чего делают 3-4 поглаживания и повторяют разминание. Далее приступают к поглаживанию надплечья (трапециевидной мышцы) от уха по направлению к плечевому суставу, 3-4 раза. После этого делают выжимание 3-4 раза и разминание. Разминание проводится щипцевидное. Захватив мышцу подушечками всех пальцев, делают разминание со смещением в сторону мизинца.

Растирание. Делаются круговые движения четырьмя пальцами от одного уха к другому по линии затылочной кости, т.е. в местах прикрепления мышц шеи; то же можно делать двумя руками, смещая их навстречу друг другу. Растирание проводится и вдоль шейных позвонков от волосяного покрова к спине.

Похлопывание концами расслабленных пальцев по голове, шее и надплечьям. Этот прием массажа широко применяется в Японии для снятия головной боли.

Завершают самомассаж задней части шеи поглаживанием. Затем переходят к самомассажу передней части шеи. Поглаживание здесь выполняется попеременно руками, от челюсти вниз к груди. Движения рук должны быть нежными, чтобы кожа под ними не сдвигалась и не растягивалась.

Заканчивайте тренировку вращательными движениями головы, можно из положения лежа.

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье

То ли плакать, то ли смеяться… Я ухохоталась)))

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения голубая_незабудка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Тема с одного форума: «Хелп! Беби Борн не хочет какать!»

Девочки, прошу помощи! доче купили куклу, Беби Борн, накормили кашей, предварительно ее разведя по инструкции, пытаемся уже час усадить ее на горшок, а она не желает делать свои дела в горшок. Как ее правильно сажать и куда надо давить, что она прокакалсь, блин, уже. Хочу посмотреть в глаза производителям этой куклы, с ней даже я не могу справиться(((
Всем откликнушимся спасибо lawyer *

ДАЛЕЕ ОТВЕТЫ И СОВЕТЫ (лучше садитесь сразу)

________________________________________

Может, ей свеклы подавать?
У нас старая была, не навороченная, какал сразу, как поест, там напрямую трубочка была, рот-попа. зира +
________________________________________

))))смешно, конечно, но мне реально не до смеха. Инструкция «отлично» составлена: написано, посадите куклу ПРАВИЛЬНО, а слегка надавите. А как это правильно, хотела бы я знать, и куда надавливать? я ее раздавлю уже скоро! влила полбутыля воды в нее, вода тоже исчезла, писец просто((( lawyer *
________________________________________

Картинок нет?
А дырочка там есть? в попе? Или она закрыта, а при надавливании на пузо открывается? зира +
________________________________________

картинок чего?
дырочек 2, как полагается ))))) одна для пописов, когда поишь ее водой, вторая – для выхода каши, открыта. Но у куклы беспросветный запор. Я уже в рот ей дула, даже воздух не проходит. типа клапаны закрыты внутри, а как их открыть, млин….. lawyer *
________________________________________

повысасывайте ротом из попы Anonymous
________________________________________

не получится, ибо в попе у куклы клапан, каша до куклиной попы из-за него не дошла и соответственно не вышла! lawyer *
________________________________________

А мои мальчишки с удовольствием играют в куклы. «Папы» они. :-) Но какающих не имеем (я про кукол). :-) Anna G V.I.P.
________________________________________

Так у нас тоже беби бон есть, но видно старая модель, она тока писает))) Это_Я V.I.P.
________________________________________

на ручку нужно надавить (не помню на какую) и покакает :-) tutta1 V.I.P.
________________________________________

на ручку????? да вы что? в инструкции про ножки написано. Я вчера как тока не давила, даже сверху на нее садилась, никак! lawyer *
________________________________________

ндааа, ржали вместе с мужем… :cool2
но автору топа видимо не смешно :animal2 АлёHа V.I.P.
________________________________________

Это реально не смешно. Вы бы видели лицо моего мужа, когда он зашел в ванну вчера, а у меня кукла на горшке и я вокруг нее ползаю и всячески надавливаю, чтобы она проср…сь. lawyer *
________________________________________

от смеха удержаться трудно :) Каких только проблем у мамочек не бывает, но «запор у куклы» – это =D>

Продолжение следует)))))
Рубрики:  ХИ-ХИ-ХИ


Понравилось: 1 пользователю

Шейный остеохондроз

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Что такое шейный остеохондроз, знают многие, особенно те, кто подолгу работает за письменным столом или компьютером. Боли в шейном отделе позвоночника чаще всего обусловлены ущемлением окончаний корешков спинномозговых нервов или смещением позвонков шейного отдела. Возникают эти боли как следствие остеохондроза позвоночника.

Причины могут быть разными: бытовая или производственная травма, неправильная осанка за рабочим столом или при ходьбе, поднятие тяжестей и малоподвижный образ жизни, переедание и переохлаждение, врожденный или приобретенный сколиоз и т.д.

Боли во время обострения шейного остеохондроза узнаваемы: это ноющие, сдавливающие, жгучие боли в заднем и боковом отделах шеи, отдающие в плечо и затылок. Может возникнуть и спазм сосудов, тогда ощущается онемение и. покалывание в кистях и болезненные ощущения в запястных суставах. Боли, как правило, усиливаются при каждом движении головы, потому что позвонки шейного отдела не только несут на себе всю тяжесть головы, но и способствуют ее движению.

Очень важно не запускать болезнь, полагаясь на обезболивающие препараты, а своевременно обратиться к специалистам, например, к квалифицированному мануальному терапевту, который может всего за один сеанс избавить вас от приступов боли, и затем назначит курс мануальной терапии.

Существует комплекс упражнений, которые можно выполнить самостоятельно. Он как раз рекомендуется тем людям, кто страдает хроническим остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Но вы должны помнить, что в остром состоянии заболевания эти упражнения можно делать только с большой осторожностью, не преодолевая болевые ощущения.(!)

А регулярное выполнение комплекса упражнений поможет улучшить кровообращение в воротниковой области и подвижность самих позвонков. Кроме того, гимнастика позволяет растянуть скованные мышцы и сделать их эластичнее.

- Исходное положение: сидя или стоя. Согните шею, максимально приблизьте подбородок к груди, затем голову медленно отведите за спину и постарайтесь как можно дальше заглянуть назад. Разгибание следует делать на вдох, потом - пауза, равная вдоху, и сгибание на выдохе. Упражнение повторите медленно 10 раз.

- В этой же позиции положите ладонь на лоб и давите на него 10-15 секунд, сохраняя при этом неподвижность тела. Можно упереться лбом в стену. Это же упражнение можно выполнить и так: упереться затылком в стену, упереться левой, потом правой половиной головы.

- Опустите голову вниз, стараясь по возможности коснуться подбородком груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком доставать грудную впадину. Повторить упражнение 5-10 раз.

- Вытяжение для шеи. Сцепите пальцы на затылке, сведите локти вместе, уложив подбородок на сложенные предплечья. Крепко сцепите пальцы, упершись ребром ладони в затылок, максимально высоко поднимите сведенные вместе предплечья. Зафиксируйте их в таком положении без напряжения на 10-15 секунд. Дыхание при выполнении этого упражнения произвольное.

- Лягте на живот, руки положите вдоль туловища ладонями вверх, а подбородок должен быть на одном уровне с туловищем. Расслабьтесь. Медленно поверните голову вправо, потом в исходную позицию и затем - влево, стараясь коснуться ухом пола. Повторите не менее 10 раз.

- Лягте на живот, подбородок положите на ладони. Мышцы шеи должны быть расслаблены. Выполняйте повороты головы вправо и влево, стараясь коснуться ухом пола, как и в предыдущем упражнении.

Вы должны помнить, что при выполнении всех упражнений обязательно надо контролировать интенсивность движений, ориентируясь на собственные болевые ощущения. Если появляется боль, то следует сократить амплитуду движений и количество повторов.

www.wild-mistress.ru

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье

От чего болит шея? (комплекс упражнений для снятия головной боли и боли в шее)

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Боль в затылке и в верхнем отделе шеи - очень неприятная боль уже потому, что трудно определить, что же на самом деле болит - голова или шея. Среди всех неисчислимых возможных причин головной боли, существует и та, которая провоцируется напряжением глубоких разгибателей шеи, располагающихся прямо под затылком.

Боль в этом отделе шеи может возникнуть во время небольшого наклона или незначительного поворота головы, и даже прикосновение к области затылка может быть болезненным само по себе.

С давних времен было установлено, что механическим растяжением напряженной. болезненной мышцы человек может самостоятельно избавиться от боли. Болезненная, сокращенная мышца, всегда укорочена, а растяжение ее - болезненно. Но если вначале выдать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, потом расслабить ее и медленно растянуть, то болезненное напряжение в ней исчезнет.

Комплекс упражнений для растяжения мышц шеи

- Сядьте на стул со спинкой. Наличие спинки у стула имеет принципиальное значение, далее будет ясно - почему. Опираться своей спиной на спинку стула в начале упражнения не надо.

- Сидя прямо, положите руки на голову так, чтобы первые (они же

- большие) пальцы лежали на верхних скулах, а остальные - на затылке. - Сделав вдох и заведя глаза к потолку, попробуйте слегка запрокинуть голову назад, но пальцами рук, лежащими на затылке, слегка сопротивляйтесь этому движению. Через 5-7 секунд легкой борьбы, на выдохе, равномерно расслабляя мышцы шеи, медленно отклонитесь на спинку стула.

- Если вы все сделали правильно, то в этот момент вы должны почувствовать, как равномерно растягиваются мышцы на задней поверхности шеи и а особенности в области затылка. Но не переусердствуйте! Повторить это действие надо несколько раз. Однако не увлекайтесь! Никаких щелчков, прохрустываний в шее быть не должно! Ваши действия, особенно те, которые направлены на манипуляции на шее, должны быть нежными, щадящими и мягкими.

Может быть, даже не надо запрокидывать голову назад, а просто движением одних глаз попробовать заглянуть на потолок позади себя.

Помните - тонкая человеческая шея - очень хрупкий предмет!

Сочетание боли в затылке и самом верхнем отделе шеи - достаточно серьезный симптом, который сигнализирует о каком-то серьезном неблагополучии. Очень часто к ним добавляются шум в ушах, головокружения, непредсказуемая тошнота и рвота. Невозможность без боли прикоснуться к затылку может свидетельствовать о затылочной невралгии.

Облегчив боли самостоятельно, необходимо в ближайшее время показаться специалисту, чтобы убедиться, что за этим не скрывается ничего серьезнее.

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье

Вышивка STUMPWORK

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Image015 (636x700, 111Kb)

>>>
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Филейное вязание. Старая техника вязания на новый лад.

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Для вдохновения!
Модели филе. Подиум ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post165766453/







Серо-голубой топ
Схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3908032/post166789734/






Голубой костюм.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post165517171/






Желтая туника.
Описание и схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post166608856/









ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ПЛЯЖА:МОРСКОЙ КОМПЛЕКТ.
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post162233768/




ЧЕРНЫЙ ПУЛОВЕР ФИЛЕЙНЫМ ВЯЗАНИЕМ ДЛЯ БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ
Описание и схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post164289359/





Шарф выполненный в филейной технике (крючок).
Схема вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/tanzja/post166651221/







Желтый пуловер с коллажем узоров. Филейное вязание крючком.
Схемы ЗДЕСЬ http://pautinka.3dn.ru/publ/skhemy_dlja_vjazanija/skhemy_vjazanija_koftochek/zheltyj_pulover_s_kollazhem_uzorov_vjazanie_krjuchkom/5-1-0-570




Кстати!
Для тех, кто сомневается в своих умениях!
ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ

http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post162209526/






 

 

 

Наряд для малышки в филейной технике
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/gelexxx/post164304495/

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)

Соблазнительная юбка с запахом на лето! Проще простого!

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Вы успеете сшить эту чудесную юбку даже если до отъезда в отпуск у вас осталось всего 2 часа.
Юбка с запахом шьется из эластичных тканей с эластановыми волокнами.

Моделирование юбки:


На выкройке юбки показано, как производить моделирование.
Переснять перед юбки полностью и заднюю половинку.
Вытачки убрать, начертив линию середины задней половинки под углом.
На переденй половинке юбки отдельно смоделировать левый и правый запах юбки.
На левом запахе опустить линию талии юбки на 3 см.
На правом запахе юбки поднять линию талии, добавив ткань на складки.
Застежка пришивается по боку левого запаха юбки (по разметке) и по правому запаху юбки (сборка).
Творческого Вам вдохновения!!!

Конечно, если у Вас уже имеется выкройка-основа на свои размеры - то для Вас это будет элементарно!
Как её создать я писала здесь:выкройка-основа юбки
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/храбрым портняжкам

Простой, но очень вкусный супчик!

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Это не просто молочный суп, сладкий и ванильный, как мы привыкли с детства.
Это ... куриный суп! С сочной куриной грудкой!

Легкий, диетический, ароматный!)))))))))

МОЛОЧНЫЙ СУП "МАРТА"

P5193163  (600x581, 76Kb)
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/03. первые блюда

юбка крючком многоярусная

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Е-ка-те-ри-на [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Многоярусная юбка



Читать далее...
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)

Мастер-класс по керамической флористике FLEUR. Дикий мак

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Fleur-Group [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Цветы из глины FLEUR. Полностью ручная работа.

Amapola poppy kirei

www.fleur-group.ru

Читать далее...
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/лепим из всего

БУЛОЧКИ-УЛИТОЧКИ

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Кривых [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/булочки, пончики

Как завоевать любовь коллег?

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



За годы уже сложилось мнение о том, что куда важнее уважение, чем любовь и признание. Однако исследования, проводимые в настоящее время, опровергают данную истину. Считается, что успех – это чаще всего результат популярности. Как правило, повышение заработной платы, продвижение по службе зависят не от профессиональных знаний, опыта и достижений, а от харизмы человека.

 

На сегодняшний день даже при поиске работы работодатель отдаст свое предпочтение скорее тому кандидату, который понравится ему, расположит к себе, а не тому, который в ходе общения будет проявлять лишь свои профессиональные качества.

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ПРОФЕССИИ

Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

Массаж против морщин

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:36 + в цитатник
Просмотреть видео
1290 просмотров


Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/лицо
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие

Комментарии (0)

Яблочные пирожки за 30 минут.

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Cuisine_de_Evguenie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Экспресс рецепт,можно быстренько приготовить семье на завтрак или к приходу неожиданных гостей,а можно и в качестве угощения деткам в школу или на пик-ник.
Раньше готовя яблочные пирожки ,начинку я предварительно тушила ,сливала выделившийся сок.А тут мама мне посоветовала яблоки просто мелко порезать и просто тесто посыпать сверху сахаром.Ничего не вытекает.за 15 минут яблоки отлично пропекаются и пирожки получаются очень нежные и вкусные.

Смотреть шаг за шагом
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/пироги сладкие

МОЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Geroma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Много никогда ничего не заготавливаю, хранить негде, да и не едим мы много. Яблочки моченые - вкусные очень. И немного, в охотку - неплохо......
На трехлитровую банку идет примерно 1,5 кг яблок. Выбирать нужно чуть недозрелые, кислые, целенькие.

Приготовить сусло. Горбушку ржаного хлеба залить 1,5 литрами кипятка, добавить туда две столовые ложки сахара и две столовые ложки соли, перемешать и отставить на 2-3 часа.

Яблоки вымыть, обсушить. На дно чистой сухой банки положить несколько листиков смородины и несколько веточек душицы.


Потом - сложить в банку яблоки, черенками вверх

Процедить сусло и - залить им яблоки.

Закрыть неплотно крышкой и поставить в холодильник . В первые дни в банку нужно будет пару раз долить немного холодной воды. А через две недели яблочки готовы, причем, хранятся они в холодильнике долго, до двух месяцев.....
Попробуйте, думаю понравится.
А еще - вместо сахара можно добавить мед.
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/09. заготовки на зиму

Пирог с курицей.

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Jea [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Недавно я пекла для мужа довольно необычный, но очень вкусный, а главное простой, пирог. Вообще, по приготовлению, он похож на французский заливной пирог "киш", но по вкусу получается нечто совершенно иное.
Поэтому если вы любите простую выпечку, которая прекрасно подойдет для обеда, тогда рецепт "Заливной пирог с курицей" - для вас.


рецептик тут
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка


Понравилось: 1 пользователю

Кекс "Четыре вкуса"

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/кексы, маффины, рулеты

голубой топ

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)
Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
Страницы: 2822 ... 855 854 [853] 852 851 ..
.. 1 Календарь