-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 57366
Комментариев: 14400
Написано: 78660


Когда сеять семена цветов

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 http://flowers.cveti-sadi.ru/kogda-seyat-semena-cvetov

 

Семена цветовПеред цветоводами часто встает вопрос: «Каковы оптимальные сроки весенне-летнего посева и высадки рассады цветов в открытый и защищенный грунт?» От удачного по срокам посева зависит и вегетация растений, и их цветение.

Мы предлагаем ориентироваться на «синоптиков» из собственного сада.

Известно, что при преждевременном посеве в холодную почву многие семена загнивают. Опоздание с посевом — однозначный сдвиг по времени цветения.

Оптимальный срок посева определяется, с одной стороны, температурой почвы, с другой — способностью растения противостоять возвратным весенним холодам. Самый простой подход: в апреле, когда почва после схода снега пообсохнет и немного прогреется, сеять холодостойкие культуры.

 

 

Теплолюбивые растения, на которые заморозки действуют губительно, нужно сеять и сажать после того, как опасность заморозков минует. Однако такой подход весьма ориентировочный, он не учитывает, что при одинаковой температуре приземного слоя воздуха глинистые почвы будут значительно холоднее, чем супесчаные.

Даже о незначительных изменениях температуры почвы в зоне размещения корневой системы наблюдательному цветоводу подскажут декоративные растения на собственном участке.

Например, после схода снега в апреле вас встречают в полном цвету куртины крокусов. Это означает, что почва достаточно прогрелась для посевов в грунт наиболее холодостойких цветов.

Заранее запланируйте посадки цветников и проверьте наличие всех нужных вам семян. Если у вас не осталось запасов своих семян или вы хотите попробовать какие-то новые растения, март - самое время совершить все нужные покупки. Для уверенности в качестве семян, рекомендуем вам приобретать их в специализированных садоводческих торговых центрах или заказать семена почтой в интернет-магазине.

Фазы развития растений

1. Зацвели подснежники (галантусы) — провозвестники весны. Зацветают пролески.

2. Зацвели крокусы, белоцветник весенний, хионодокса, появились ростки пионов, рябчиков, декоративного лука.

3. Зацвела форзиция. Распускаются листочки березы.

4. В полном цвету мускари, ранние сорта нарциссов, начинают окрашиваться бутоны ранних сортов тюльпанов, выходят на поверхность почвы соцветия гиацинтов.

5. Цветет миндаль низкий, примулы, анютины глазки, маргаритки, ранние сорта тюльпанов. Зацветает рябчик императорский. В полном великолепии ранние гиацинты.

6. Зацветает каштан конский, дицентра, барвинок, жимолость, ландыши, купальница, сирень, калина, ранние сорта пионов.

7. Зацветают ранние сорта бородатых ирисов, наперстянка пурпурная. Цветет бузина. Зацветают липы.

8. Появились листочки дуба — миновала пора весенних заморозков. Цветут пионы.

9. Цветут астильбы, пышно цветут розы. Закончили цветение корневищные ирисы. В полном расцвете лилии. Неустанно цветут многолетники — петунии, сальвии, левкои и вербены.

Таблица сроков посева семян цветов

На основе многолетнего опыта цветоводов-практиков, с учетом народных примет и наблюдений составлена таблица рекомендуемых сроков посева и посадки цветочных культур.

Обратите внимание – таблица разделена на 9 фаз, о которых говорилось выше.

Не претендуя на всеобъемлющую полноту и безукоризненную точность данных, хотелось бы отметить, что цветовод может положиться на показания зеленых синоптиков и руководствоваться, в основном, их подсказкой. В таблице приведены фазы развития декоративных культур, их ориентировочные сроки для Подмосковья и рекомендации по проведению посевов и посадок.

Фаза развития растений Примерные календарные сроки (для Подмосковья) Рекомендации высевания для цветов
1. Середина — 2-ая половина 
апреля
Сеем на рассаду в комнате или обогреваемой теплице циннию, бархатцы, амарант, арктотис. В необогреваемые теплицы на солнечном обогреве сеем астры, душистый горошек.
2. Середина — 2-ая половина 
апреля
Сеем в открытый грунт василек, годецию, диморфотеку, иберис, календулу, кларкию, космею, лаватеру, скабиозу, маттиолу (левкой), резеду, эшшольцию, мак.

Душистый горошек высеваем наклюнувшимися семенами или высаживаем рассаду.

Высаживаем рассаду левкоя и гвоздики Шабо.

3. Конец апреля Сеем в грунт многолетние аквилегию, дороникум, дельфиниум, гайлардию, гвоздики перистую, травянку и серовато-голубую.

Высаживаем клубнелуковицы гладиолуса, монтбреции, гальтонии, оксалиса (кислицы).

4. 1-10 мая Сеем в грунт резеду, гипсофилу, однолетние флоксы, маргаритки, люпин, космею, кореопсис, поповник (нивяник обыкновенный), лихнис, настурцию.

Высаживаем рассаду статицы выемчатой.

5. 1-15 мая Сеем в грунт астру, бархатцы для летне-осеннего цветения. Сеем двулетние — наперстянку пурпурную, колокольчик средний, шток-розу (до конца мая).

Высаживаем саженцы клематисов и роз.

6. Вторая половина мая Сеем в грунт ипомею. Высаживаем в грунт рассаду левкоев, астр, вербены, львиного зева, портулака, флокса Друммонда, однолетней хризантемы, статицы выемчатой, 
арктотиса, лобелии, гвоздики китайской.
7. Конец мая Высаживаем в грунт семена (свежие) незабудок, маргариток, анютиных глазок, вечерницы (геспериса). Продолжаем посев двулетней мальвы.

Размножаем мелколуковичные — белоцветник, крокус, кандык, мускари, подснежник, пролеску, хионодоксу, пушкинию (выкапываем, делим и храним до высадки в августе).

8. 7-10 июня Высаживаем подрощенные многолетние георгины, клубневые бегонии, канну, агапантус, ацидантеру, тигридию, зефирантес.

Высаживаем рассаду пеларгонии, агератума, бархатцев, петунии, циннии, сальвии, амаранта, душистого табака, однолетних георгинов.

Высаживаем рассаду примулы.

9. Середина — 3-я декада июля Посев многолетней рудбекии (июнь-июль).

Пересаживаем с комом земли без разрушения сирень. Проводим выкопку луковиц гиацинтов, тюльпанов (ежегодно), нарциссов (раз в 3-4 года).

Рубрики:  Д А Ч А/уход за цветами
Д А Ч А/цветники


Понравилось: 3 пользователям

Букет из роз “Весеннее настроение”

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 http://flowers.cveti-sadi.ru/buket-roz/

floristПо-весеннему свежий месяц март стремительно врывается в нашу жизнь, освещая ее чудесными девичьими улыбками и сиянием счастливых женских глаз. Мы посвящаем этот весенний букет любимым мамам и бабушкам, сестрам и дочерям, нашим подругам и помощницам, прекрасным и удивительным, без которых в этой жизни мы себя не мыслим.

Этот букет, названный «Весеннее настроение», немного похож на скрипичный ключ, а «лесенка» из роз напоминает ноты на нотном стане. Конечно же нетрудно догадаться, что мелодия, звучащая в этой композиции, рассказывает о любви и весне.

 

Мы надеемся наша инструкция научит вас, как сделать букет из роз. Такой букет-подарок вы можете сотворить сами, пригласив на помощь фантазию, вдохновение и чувство нежности и признательности к той, которой он предназначен.

В нашем букете мы использовали розы с цветками-“бокалами” нежного персикового цвета, нам кажется, композиция так смотрится наиболее эффектно.

florist1

Для создания букета нам понадобятся:

  • пять роз,
  • три листа аспидистры,
  • длинные тонкие листья берграса,
  • березовые веточки,
  • моток бечевки из джута.
florist2

Эффектная «лесенка» из роз является стержнем букета.

Собрать ее очень несложно: сначала очищаем стебли роз от листьев и шипов.

florist3

Затем последовательно привязываем цветок к цветку с помощью бечевки, ориентируя розы в одну сторону, один чуть ниже другого.

florist4

Закрепляем созданную «лесенку» на каркасе из березовых веточек опять-таки с помощью бечевки.

Длину веточек регулируем путем обрезки и излома таким образом, чтобы они немного выступали над верхним цветком.

Такой штрих придает нашей «лесенке» необходимую завершенность и естественность.

florist5

После закрепления березовых веточекзавершаем оформление букета добавлением нарядного банта из аспидистры и «перьев» берграса.

Для этого листья аспидистры разрезаем пополам, из полученных зеленых полос аккуратно складываем бант и закрепляем форму с помощью степлера.

Изящный берграс собираем в тонкий пучок и вместе с бантом привязываем к цветам.

florist6 Неповторимый и изысканный подарок готов!
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/флористика и т.д.

Как слепить лошадку из сена. Поделки.

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ar_56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сено-солома

Соломенная лошадка

Нам понадобятся:
Сено. Если вы живёте в городе, купить сухую траву можно в зоомагазине. Ну, а дачники и сельские жители знают, где найти самое лучшее сено.
Катушка ниток, лучше зеленых, но можно любого другого цвета.
Клей ПВА.
Деревянные палочки, диаметром около 1 см.                                                                              источник

Читать далее...
Рубрики:  Д А Ч А/разные идеи, дачный декор

Фейхоа - полезный фрукт на нашем столе!

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения АнгелинаБогословская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вчера покупая лимоны к чаю, обратила внимание на новинку, которая всегда появляется осенью, купила штук пять, попробовала, и мне очень понравился вкус этого плода, я просто очистила от зеленой корочки и сьела, а ведь фейхоа еще и очень полезный, залезла в интернет и вот что о нем узнала:

 

далее
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/народные рецепты из трав и др.

Вот это сумочка- мечта...!

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/сумочки, косметички


Понравилось: 1 пользователю

Котлета в слойке "Жареная рыбка"

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тесто слоеное - 3 пластины (250 г)

желток - 1 шт

кунжут - 1 ч. ложка

сыр в пластинах - 3 шт

фарш - 200 г

чернослив - 3 шт

курага - 2 шт

лук репчатый - 1 шт

соль, перец - по вкусу

перец-горошек - 3 шт

сухари панировочные - 2-3 ст. ложки

Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда
М Н Я М - М Н Я М !/14. блюда для пикника
М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка

Жаккардовый свитер "Норвежская сказка" (крючок)

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Очень уважаю жаккард, особенно крючком! Модели крючкового жаккарда не так часто встречаются, тем более такие симпатичные 

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)

ДВУХСТОРОННЕЕ ВЯЗАНИЕ

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (спицы)

Зая Патамуштовна. Описание

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения TamaraNowack [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сегодня я выложила последний этап в онлайновом вязании моей зайки, которую с легкой руки Акуны уже все зовут Патамуштовной

Онлайн прошел весело и очень плодотворно, такие зайки у всех получились - один лучше другого! Думаю, что совсем скоро сюда придет целая рота Патамуштовичей и Патамуштовн В онлайне приняли участие почти 100 человек.

Очень подробное описание вязания и все ответы на вопросы есть на форуме в разделе "Создаем амигуруми вместе" (нужна регистрация и 10 сообщений на форуме)

Буду очень рада видеть новые воплощения!

Нет ограничений на публикацию описания и использование связанных по нему игрушек.

 

 

 

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/игрушки


Понравилось: 1 пользователю

Сказка о Дожде и Лучике

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения IRIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Хорошо быть Лучиком Солнца.
Можно делать все, что хочешь. Можно шалить, бегая по окнам, можно прятаться в листве, можно золотить воду в ручьях.
Все позволительно Солнечным детям, все разрешено.
Ох, и балует же их Солнце!
Лучик носилась по земле целыми днями, пока, к вечеру, не падала устало на небесную постель, и мгновенно засыпала. Она могла делать то, что не умели ее братья и сестры. Например, скрывать свою лукавую улыбку в тюлевых занавесках или рассыпаться золотым фейерверком над цветочной поляной. Но рассыпаться над полянками у Дождя получалось намного лучше. Когда Дождь стучал по крышам, Лучик не пряталась, подобно своим сородичам, за толщей туч. Она выглядывала на землю, и наблюдала за сеткой капелек, принимающей причудливые формы.
Дождь казался ей таким необыкновенным. Ее тянуло к нему магнитом. Как хотелось тронуть хрустальные капельки кончиком своего луча и почувствовать их душой. Но Дождь не любил обниматься с детьми Солнца.
Читать далее...
Рубрики:  СКАЗКИ

Очень оригинальный салат "Негрэско"

Среда, 10 Ноября 2010 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скоро у меня День рождения. И вот, я искала, что бы такое интересное, а главное, вкусное приготовить для праздничного стола.
Выкладываю оригинальный, а главное, вкусный кулинарный рецепт салат "Негрэско", который нашла на сайте eda-recepty.com. Среди множества вкусняшек, которые я нашла здесь, этот рецепт мне показался безумно красивым и очень вкусным.

Салат "Негрэско".
салат негрэско

Нам понадобится:
♥Копченая куриная грудка – 350 гр,
♥свежие шампиньоны – 300 гр,
♥чернослив – 200 гр,
♥куриные яйца – 6 шт,
♥головка репчатого лука,
♥свежий огурец,
♥маслины – несколько штук,
♥майонез.

Способ приготовления:
Салат «Негрэско» очень напоминает по внешнему виду торт. Несомненно, такая еда всегда украсит праздничный стол. Рекомендую взять на заметку кулинарный рецепт праздничного салата, для приготовления которого необходима форма любого вида. В нее складываем слоями компоненты салата, промазывая майонезом. Первый слой – нарезанная соломкой копченая куриная грудка. Второй слой – протертые желтки 6 яиц. Третий слой – нарезанный соломкой чернослив (предварительно замоченный на несколько часов в кипятке). Четвертый слой – шампиньоны, обжаренные с репчатым луком (посыпать солью и перцем). Пятый слой – свежий огурец, нашинкованный соломкой (посолить). Шестой слой – копченая грудка. Верхний слой оформляем как на фото. Светлая часть – три яичных белка, натертые на мелкой терке. Темная часть – три яичных белка, натертые на мелкой терке и несколько минут прокипяченые в крепком чае. Разделительная полоса – измельченные маслины. Салат «Негрэско» готов, приятного аппетита!
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/02. салаты


Понравилось: 2 пользователям

Счастливая монета

Среда, 10 Ноября 2010 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (349x256, 9Kb)
Возьмите все монеты, какие найдутся у вас в кошельке. Чем больше, тем лучше. Загадайте — орел или решка, что вам больше нравится. Потом рассыпьте монеты по столу. Те, что сразу выпали «не той» стороной, отложите в сторону. Оставшиеся бросайте еще и еще раз и все время убирайте «неудачников».

В итоге у вас останется всего одна монетка, которая падала именно той стороной, на которую вы загадывали. Это и есть ваша счастливая монета . Всегда носите ее с собой, показывайте нарождающемуся месяцу, когда впервые его увидите, и денежка у вас не перестанет водиться. А кроме того, к помощи счастливой монеты можно прибегать в затруднительных ситуациях. Подбросьте ее и загадайте: «Орел или решка?». Монета даст вам верный ответ.


http://gadanie.dljavseh.ru/

Серия сообщений "магия":

Часть 1 - Александер Скай - 10 минут магических заклинаний
Часть 2 - Магические способы притягивания денег
...
Часть 98 - Магический рис (Исполнение желаний и исцеление с помощью риса)
Часть 99 - Ритуал исполнения трех желаний
Часть 100 - Исполнение желаний по гороскопу



Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/удача, исполнение желаний
И Н Т Е Р Е С Н О/заговоры, защита, очистка


Понравилось: 2 пользователям

ЖАРЕНЫЕ ПЕЛЬМЕНИ ПО-БАХТИЁРОВСКИ

Среда, 10 Ноября 2010 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
user posted image

СОСТАВ

Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда

Торт "Птичье молоко"

Среда, 10 Ноября 2010 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения НатальяГончарова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

  

Нам понадобится: 16 яиц
3,5 стакана сахара
2 стакана муки + 1 ст. л.
40 г желатина
1 стакан + 3 ст. ложки молока
350 г сливочного масла
ванилин

1. В емкости взбить 6 яйца с 1,5 стаканом сахара до белого цвета, постепенно ввести муку. Вылить смесь на противень и выпекать до готовности в течение 30 минут. Когда корж остынет, вынуть его из формы и разрезать пополам. Одну половинку выложить в форму, застеленную пергаментом.

2. 40 г желатина развести в 150 г холодной кипяченой воды, настаивать 30 минут. 10 желтков растереть с 1 стаканом сахара, влить молоко, размешать, добавить 1 ст. л. муки, размешать, на водяной бане довести до кипения.

3. Массу остудить и добавить в нее масло, ванилин. Всё взбить.

4. Желатин подогреть, процедить. Белки взбить с 1 стаканом сахара. Во взбитые белки быстро влить желатин, тщательно перемешивая.

5. Соединить крем и белковую массу.

6. Вылить весь крем на корж, поставить застывать в холодильник. Как крем застынет, выложить второй корж.

Для заливки торта я делала глазурь из : 100 гр. масла, 6 ст.л. молока, 1 ст. сахара, 7 ст.л. какао.

Кажется все очень сложно делать, но на самом деле все занимает очень мало времени при наличии миксера на подставке)))) Попробуйте приготовить сами, не пожалеете)))
Приятного аппетита!

 

Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/торты

CольноФотографическое...

Среда, 10 Ноября 2010 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сергей Марискин

Чудовище Лох-матое..

*кликабельно
Рубрики:  ФОТОРАБОТЫ МАСТЕРОВ

СКАТЕРТЬ

Среда, 10 Ноября 2010 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ната6ка-рома6ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/шали, палантины, накидки, шарфы
Р У К О Д Е Л К И/салфетки, скатерти
Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)

Мастер-класс: Ажурные ёлочки

Среда, 10 Ноября 2010 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Мастер-класс: Ажурные ёлочки

Автор: Зульфия Дадашова, преподаватель художественного отделения школы искусств

Если нет опыта, попробуйте сначала вырезать елочку с геометрическим орнаментом. Эту схему я нарисовала, чтобы вырезать с детьми в школе. Там нет округлых линий, сложных для вырезания. А контур можно вырезать ножницами. Бумагу можно использовать чертежную. Мои вырезаны из бумаги для пастели 160 гр. м2 плотности.

Читать далее...
Рубрики:  П Р А З Д Н И К И/новый год
Р У К О Д Е Л К И/бумага, газеты

Птичка

Среда, 10 Ноября 2010 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Роза_Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень понравилось такое украшение
 (300x360, 30Kb)
Описание на английском тут
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/украшения

Вот еще, что рекомендуют ...

Вторник, 09 Ноября 2010 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

IPB
СУДЗУКАКЬЯ

Ингредиенты:
фарш куриный - 0,5 кг
хлеб - 100 г
лук репчатый - 1 шт
кумин - 1/6 ч. ложки
тмин - 1/2 ч. ложки
соль, перец, приправки - по вкусу
мука
Соус:
томатный сок - 1,5 стакана
перец красный - 2 шт
лук репчатый - 1 шт
соль, перец, приправки - по вкусу
зелень
Приготовление:
1. В фарш добавить мелко порезаный лук, хлеб, вымоченный и отжатый, посолить, поперчить, приправить приправками, хорошо вымесить и дать постоять в холодильнике.
2. Из фарша сформировать длинные колбаски, обвалять их в муке и обжарить с двух сторон на растительном масле.
3. Соус: Обжарить в масле лук и перец, порезанные соломкой. Затем добавить томатный сок, посолить, поперчить. Довести до кипения.
4. В соус положить наши колбаски (судзукакья), накрыть крышкой и тушить на среднем огне 15-20 минут до загустения соуса.
5. Украсить зеленью. Гарнир на Ваш выбор.

>>>
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ

Вторник, 09 Ноября 2010 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Киндерелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]









 (494x369, 40Kb)



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
***очень хорошее упражнение для шеи: сильно поднимите язык к небу, прижмите и удерживайте в этом положении несколько секунд. Выполняя это упражнение, вы, кроме мышц шеи, тренируете гортань, механизмы голосообразования, от качества которых сильно зависит качество голоса. Никто не видит, а вы занимаетесь.
***Сильно натяните нижнюю губу на верхнюю, потом растяните уголки губ к ушам, задержите на счет пять, затем верните в исходное положение.
***Или еще одно простое упражнение. Подставьте руку к подбородку так: вы хотите открыть рот, но кулак вам не дает этого сделать. Делаем в течение 30 секунд в 3 подхода. Это упражнение тренирует мышцы шеи и подбородка.
***Дальше: вы открыли рот и хотите его закрыть с помощью этого же кулака, но челюсть вам этого сделать не дает. И точно так же три подхода по 30 секунд. Вот у вас три минуты – но вы уже область шеи и носогубного треугольника себе проработали.




 (250x87, 9Kb)
Russlana
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/шея, декольте, грудь


Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
Страницы: 2821 ... 536 535 [534] 533 532 ..
.. 1 Календарь